ستساعدك معرفة دورتك الشهرية على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك وتنظيم الأسرة. كثيرًا ما يسأل الأطباء متى يكون اليوم الأول من دورتك الشهرية. ستساعدك النصائح أدناه على تحديد هذا اليوم.
خطوات
تحديد اليوم الأول من الدورة
-
إعلم أن متلازمة ما قبل الحيض- هذا امر طبيعي.بالنسبة لمعظم النساء ، تظهر الأعراض قبل أسبوع إلى أسبوعين من بداية الدورة الشهرية. كقاعدة عامة ، يمرون مع بداية الدورة الشهرية. تتفاعل جميع النساء بشكل مختلف ، لذا يجب عليك تسجيل الأعراض خلال دورتك.
احذر من التقلبات المزاجية المحتملة.في عشية الحيض ، تصاب العديد من النساء بالذعر والقلق ، ويتغير مزاجهن بشكل كبير أو يصبح مكتئبًا. يمكن للمرأة أيضًا أن تشعر دائمًا بالتعب والغضب. إذا لم تتوقف تقلباتك المزاجية بعد بدء الدورة الشهرية ، أو إذا كنت تعتقد أن هذه التقلبات المزاجية تتداخل مع حياتك الطبيعية ، فعليك مراجعة طبيبك.
انتبه لأعراض الجهاز الهضمي.عشية الحيض ، من الممكن حدوث انتفاخ ، إمساك ، احتباس سوائل في الجسم وإسهال. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في بداية الدورة. يجب أن تختفي كل هذه الأعراض أيضًا في الأيام الأربعة الأولى بعد بداية الدورة الشهرية. إذا لم يحدث ذلك ، فاستشر طبيبك.
انتبه للتغيرات الجسدية.آلام الصدر وآلام المفاصل والعضلات والصداع شائعة جدًا. يمكنك تناول مسكن بسيط للألم (إيبوبروفين ، أسبرين ، نابروكسين).
اعرف متى ترى الطبيب.إذا كنت تعانين من خمسة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه وكانت متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تتداخل مع حياتك الطبيعية ، فقد تكونين مصابة باضطراب ما قبل الحيض المزعج. قد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب ، أو مسكنات الألم القوية ، أو حبوب منع الحمل"جيس".
- في علاج اضطراب ما قبل الحيض المزعج ، سيكون من المفيد العمل مع معالج نفسي.
- يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا لم تختف الأعراض مع الدورة الشهرية ، أو إذا تغير تواتر وشدة الأعراض.
-
اعرفي متى تناقشي دورتك مع طبيبك.إذا كانت لديك أسئلة حول دورتك ، فتحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك. من المهم أيضًا زيارة الطبيب إذا كانت دورتك الشهرية دائمًا غير طبيعية أو أصبحت كذلك فجأة. من المهم للغاية استشارة طبيب نسائي في الحالات التالية:
اعرف المزيد عن انقطاع الطمث.انقطاع الطمث هو غياب الحيض. عند النساء ، يجب أن يبدأ الحيض في موعد لا يتجاوز سن الخامسة عشرة. إذا لم تبدأ أنت أو ابنتك الدورة الشهرية قبل سن 15 عامًا ، فاستشيري طبيبك.
اكتشفي ما إذا كنت تعانين من عسر الطمث.عسر الطمث مرض يكون فيه الحيض مؤلمًا جدًا. قد يساعد الإيبوبروفين أو الأدوية المماثلة في تخفيف الألم ، ولكن إذا حدث ذلك في كل مرة ، يجب عليك التحدث مع طبيبك.
راقب النزيف غير الطبيعي.إذا كانت لديك دورة شهرية منتظمة من قبل ، فيجب أن تعرف ما هو الطبيعي بالنسبة لك. تتبع انتظام دورتك الشهرية. إذا أصبحت فتراتك غير منتظمة ، فاستشيري طبيبك.
تعرفي على أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية.يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى اضطرابات الدورة الدموية. إذا حافظت على وزنك ضمن المعدل الطبيعي وقمت بزيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك بانتظام ، فلن تتقلب دورتك.
اتصل بطبيبك.يجب إجراء فحوصات منتظمة مع طبيب أمراض النساء للبدء في علاج أي تشوهات في أسرع وقت ممكن. سيساعد تتبع دورتك والأعراض طبيبك على إجراء التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب. قد يصف لك طبيب أمراض النساء موانع الحمل الفموية أو البروجسترون.
افهمي ما هي الدورة الشهرية.يبدأ الحيض عند النساء عندما يصلن إلى سن البلوغ - في هذا الوقت ، لدى المرأة القدرة على إنجاب طفل. هناك عدة مراحل في الدورة (الجريبي ، الإباضة ، الأصفري) ، ويشير اليوم الأول من الدورة إلى بداية المرحلة الأصفرية ، حيث يقوم الرحم بإلقاء البطانة عبر المهبل. هكذا يبدأ الحيض.
تعلم كيفية تحديد اليوم الأول من دورتك.إذا تعلمت كيفية حساب أيام الدورة بشكل صحيح ، فستتمكن من اتخاذ القرارات الصحيحة فيما يتعلق بصحتك وتنظيم الأسرة. لتحديد اليوم الأول من دورتك ومدة ذلك ، ابدئي في ترقيم أيام دورتك ، بدءًا من اليوم الأول من دورتك.
راقب دورتك لعدة أشهر.إذا قمت بذلك من اليوم الأول من الدورة ، فسيكون من السهل عليك تتبع الأنماط وحساب اليوم الذي تبدأ فيه الفترة التالية.
حدد اليوم الأول من الدورة التالية.إذا كنتِ تعرفين طول الدورة ، سيكون من الأسهل عليكِ توقع موعد الدورة الشهرية التالية.
علامات اقتراب موعد الحيض
مشاكل الدورة الشهرية
حول دورتنا لنكون أصدقاء مع أنفسنا.
يوم 1
يُعتبر اليوم الأول من الدورة عادةً هو اليوم الذي يبدأ فيه نزيف الحيض. على خلفية انخفاض تركيز الهرمونات "الأنثوية" الرئيسية (البروجسترون والإستروجين) ، يبدأ رفض بطانة الرحم - طبقة سميكة من الغشاء المخاطي للرحم ، "سرير من الريش" ، يحضره الجسم في حالة احتمال حدوث ذلك. حمل.
يزيد من تركيز البروستاجلاندين - وسطاء للألم ، ومنشطات انقباض الرحم. إنه مفيد للجسم - ينقبض الرحم ، ويخرج بطانة الرحم القديمة ويضغط الأوعية الدموية. ولنا - اضطراب واحد: ألم وثقل في أسفل البطن.
سوف يساعد Spasmolytics في تخفيف الانزعاج: "No-shpa" ، "Belastezin" ، "Papaverin" ، "Buscopan". لكن يُنصح بعدم تناول الأسبرين ، لأن ذلك قد يزيد من فقدان الدم.
يبدأ الجريب "الأكثر تقدمًا" بالتطور في المبيضين حاملاً البويضة. في بعض الأحيان يكون هناك أكثر من طفل "متقدم" ، وبعد ذلك ، بعد الإخصاب الناجح ، يمكن أن يولد العديد من الأطفال في وقت واحد.
2 يوم
أريد أن أكون جميلة جدًا ، لكن الهرمونات تعمل ضدنا اليوم. نتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين ، يزداد نشاط الغدد العرقية والدهنية. عليك قضاء نصف يوم في الحمام ، وتخصيص المزيد من الوقت لوجهك وإصلاح مكياجك كثيرًا.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
لا تزال الحساسية للألم مرتفعة. من أجل تجنب "الإثارة" ، من الأفضل تأجيل زيارة طبيب الأسنان وإزالة الشعر وغيرها من التلاعب غير السار لمدة 4-5 أيام.
30-50 جم من النبيذ الأحمر من النبيذ الأحمر الجيد سيساعد في تخفيف التوتر والألم المحتمل في أسفل البطن. ومع ذلك ، فإن المزيد من الكحول هذه الأيام هو بطلان: يمكن أن يطيل الحيض ويزيد من فقدان الدم.
3 يوم
العبارة ذات الصلة بشكل خاص: "النظافة هي مفتاح الصحة!" في الرحم ، بعد رفض الغشاء المخاطي ، يتشكل سطح الجرح. وعنق الرحم هذه الأيام مفتوح قدر الإمكان ، وبالتالي فهو بوابة دخول العدوى.
ينصح بالامتناع عن ممارسة الجنس. ومع ذلك ، إذا كان "هذا مستحيلًا ، لكنك تريده حقًا" ، فتأكد من استخدام وسائل منع الحمل. تذكر أن الواقي الذكري سيقلل من فرصة الإصابة بالعدوى ويمنع الحمل أيضًا ، وهو أمر ممكن حتى هذه الأيام.
اليوم الرابع
تقترب "الأيام الحرجة" من نهايتها. يتحسن المزاج ، ونشعر بطفرة في القوة والطاقة. ومع ذلك ، لا تبالغ في تقدير نفسك.
في هذا الوقت ، يُمنع استخدام المآثر الرياضية وأعمال الإصلاح وإعادة ترتيب الأثاث والأنشطة الأخرى المرتبطة بمجهود بدني كبير. لكن تمارين الصباح ستساعد في تقليل مدة الدورة الشهرية وكمية النزيف.
يوم 5
تنتهي عملية الشفاء في الرحم. خلال الفترة الطبيعية ، تفقد المرأة عادة حوالي 100 مل من الدم. يحفز فقدان الدم هذا دفاعات الجسم ، وينشط عملية التمثيل الغذائي ، في حين أنه السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى النساء من سن 13 إلى 50 عامًا.
لذلك ، سيكون من المفيد تضمين الأطعمة المحتوية على الحديد في النظام الغذائي - لحم البقر والكبد والمأكولات البحرية والحنطة السوداء والرمان والتفاح والمشمش المجفف. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين ج: اللحوم ، والخضروات الورقية ، والكشمش ، وعنب الثعلب ، والتفاح ، والحمضيات ، ومرق ثمر الورد ، والعصائر ، إلخ.
اليوم السادس
سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أو تحسين قوامك أو تحقيق انتصارات رياضية ، فابدأ في فعل ذلك اليوم.
في الجسم المتجدد بعد الحيض ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي - مما يعني أن السعرات الحرارية الزائدة تحترق بشكل أسرع ، ويتم تكسير الدهون ، ويتم تصنيع البروتين للعضلات بشكل أكثر نشاطًا ، والنغمة العامة للجسم ، وزيادة القوة والقدرة على التحمل.
اليوم السابع
الجريب "المتقدم" في المبايض ، والذي ينمو كل يوم ، ينتج المزيد والمزيد من هرمون الاستروجين. في الوقت نفسه ، يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون في الارتفاع ، وهو المسؤول في جسم الأنثى عن الصفات التي تُنسب عادةً إلى الرجال: الأداء العالي ، والعقل الحاد ، والنظرة الواسعة ، والذاكرة الممتازة ، والقدرة على التركيز.
لذلك ، تم إنشاء هذا اليوم ببساطة للدراسة والنمو الوظيفي. يعمل الإستروجين والتستوستيرون معًا على التخلص من النعاس المعتاد ، ويمنحان الحيوية ونضارة الأفكار أفضل من القهوة الأغلى ثمناً. يبدو أن هناك ساعة 25 إضافية في اليوم - استخدمها!
اليوم الثامن
حان الوقت لوضع خطة تجميل للأسبوع المقبل. كل يوم يزداد تركيز هرمون الاستروجين في الدم - الهرمون الرئيسي للجمال والأنوثة. وهذا يعني أن الجلد والشعر والأظافر والجسم أصبحوا أكثر عرضة لجميع أنواع الإجراءات التجميلية وببساطة يتألقون بالصحة.
بعد إزالة الشعر هذه الأيام ، يبقى الجلد ناعماً وناعماً لفترة أطول من المعتاد. والسبب في ذلك ليس على الإطلاق أحدث صيغة للكريم بعد إزالة الشعر ، بل تغيير في الخلفية الهرمونية.
9 ، 10 ، 11 يومًا
بقيت أيام قليلة قبل الإباضة. عادة الأيام من اليوم التاسع تعتبر خطرة من حيث إنجاب طفل. ومع ذلك ، إذا كنت تحلم بإنجاب فتاة ، فقد حان وقتك!
هناك نظرية تفيد بأن الحيوانات المنوية ذات الكروموسوم X (تحديد جنس الأنثى للجنين) قادرة على "انتظار" إطلاق البويضة من المبيض في الجهاز التناسلي الأنثوي لفترة أطول من غيرها. لذلك ، لديك حوالي 4-5 أيام في المخزون. وفي يوم الإباضة وبعدها مباشرة ، تزداد فرصة الحمل بصبي.
اليوم 12
بحلول هذا اليوم ، بدأت الأفكار المتعلقة بالعمل والصعوبات اليومية تبتعد بشكل متزايد ، وحول الحب والعاطفة والحنان - تمتص حرفيًا وعيك بالكامل! الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن النشاط الجنسي الأنثوي والرغبة الجنسية تحتل مكانة رائدة.
تزيد استثارة المرأة ، وحساسية المناطق المثيرة للشهوة الجنسية ، وتظهر حتى رائحة خاصة يمكنها جذب انتباه الذكور ، مثل الفيرومونات. لذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن استخدام العطور هذه الأيام يمكن أن يضعف قليلاً من جاذبيتنا للجنس الأقوى.
اليوم 13
يتراكم الجسم أكبر كمية من هرمون الاستروجين. هذا بمثابة إشارة لإنتاج هرمون آخر - luteinizing ، والذي يصل بسرعة كبيرة إلى ذروة تركيزه ويوقف نمو الجريب.
الآن يحتوي على بويضة ناضجة وجاهزة للإباضة والتخصيب.
اليوم 14
تحت تأثير هرمون الاستروجين والهرمون اللوتيني ، ينفجر جدار الجريب الناضج ، ويتم إطلاق البويضة في التجويف البطني. في الوقت نفسه ، يتم سكب كمية صغيرة من الدم في تجويف البطن.
قد تشعر بعض النساء بألم في أسفل البطن على اليمين أو اليسار (اعتمادًا على المبيض المبيض).
بمجرد دخولها إلى التجويف البطني ، يتم التقاط البويضة على الفور بواسطة قناة فالوب وتبدأ في طريقها نحو "مبدأ الذكر".
في يوم الإباضة ، تتمتع المرأة بأعلى رغبة جنسية وتكون قادرة على تجربة أكثر الأحاسيس حيوية من العلاقة الحميمة مع حبيبها. يقول علماء الجنس أنه إذا امتنعت المرأة بانتظام عن ممارسة الجنس في أيام الإباضة (خوفًا من الحمل غير المرغوب فيه) ولم تتعرض للنشوة الجنسية ، فيمكن أن تنخفض الرغبة الجنسية لديها بمرور الوقت.
من أجل تسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة ، يتحلل مخاط عنق الرحم (السدادة المخاطية التي تغلق مدخل الرحم ، مما يحمي من العدوى). لذلك ، فإن الجنس العرضي في يوم الإباضة محفوف ليس فقط بحمل غير مرغوب فيه ، ولكن أيضًا مع مخاطر عالية للإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
في هذا اليوم ، يكون احتمال الحمل بتوأم مرتفعًا. إذا أطلقت المرأة عدة بويضات دفعة واحدة أثناء الإباضة (عادة ما يكون هناك استعداد وراثي لذلك) ، فعند وجود مجموعة جيدة من الظروف ، يمكن إخصابها جميعًا.
اليوم الخامس عشر
في المبيض ، يبدأ الجسم الأصفر بالتشكل بدلاً من الجريب المتفجر. هذا تكوين خاص - بغض النظر عما إذا كان الإخصاب قد حدث أم لا - سوف يجهز الجسم بجد للحمل في غضون 7-8 أيام.
يبدأ الجسم الأصفر في إنتاج هرمون البروجسترون - الهرمون الرئيسي للحمل. هدفها هو تحويل الفتاة النشطة والهادئة إلى أم مستقبلية ، مع الحفاظ على حملها بعناية.
اليوم السادس عشر
يبدأ هرمون البروجسترون في تحضير الغشاء المخاطي للرحم (بطانة الرحم) لزرع البويضة ، ويزداد تركيز هذا الهرمون كل يوم.
في هذه المرحلة من الدورة ، تزداد الشهية ، وتحدث زيادة الوزن بسرعة أكبر. كن حذرًا بشكل خاص مع الكربوهيدرات. نتيجة العلاقات الهرمونية المعقدة ، يبدأ الجسم في طلب المزيد من الحلويات وتخزينها "احتياطيًا" على شكل دهون.
اليوم 17
تحت تأثير البروجسترون ، هناك انخفاض في نبرة العضلات الملساء. نتيجة لذلك ، يتباطأ التمعج (حركة تشبه الموجة) للأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك.
لذلك ، حاول إثراء النظام الغذائي بالألياف الخشنة ومنتجات اللبن الزبادي.
اليوم الثامن عشر
في حالة حدوث إضراب محتمل عن الطعام ، يقوم الجسم بتخزين العناصر الغذائية للمستقبل بكل قوته ، ونتيجة لذلك ، يتغير أيضًا التمثيل الغذائي للدهون. هناك زيادة في نسبة الكوليسترول والدهون الضارة (تصلب الشرايين). وفائضها لا يفسد الشكل فحسب ، بل يخلق أيضًا عبئًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.
لذلك ، حاول زيادة نسبة الدهون النباتية في نظامك الغذائي اليومي خلال هذه المرحلة من الدورة وتجنب مآثر تذوق الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تناول الثوم والأسماك الحمراء ، فهي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
يوم 19
على الرغم من حقيقة أن الإباضة قد حدثت بالفعل ، خلال المرحلة الثانية من الدورة ، لا يزال الجسم يحتفظ بمستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون ، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدينا. يتم تحسين إنتاجه بشكل خاص في الصباح.
يمكن استخدام هذا عن طريق ملء ساعات الفجر بالعاطفة والحنان.
اليوم 20
بحلول هذا اليوم ، يزهر الجسم الأصفر. يصل تركيز هرمون البروجسترون في الدم إلى ذروته. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب وتقترب من الرحم. بحلول هذا الوقت ، كانت عمليا غير قادرة على الإخصاب.
يُعتقد أن الأيام الآمنة نسبيًا للتخصيب تبدأ من هذا اليوم.
21 يوم
ينخفض تركيز الهرمون اللوتيني ويبدأ التطور العكسي للجسم الأصفر في المبيض. ينخفض تركيز الإستروجين والبروجستيرون تدريجياً.
ومع ذلك ، فإن مستوى هرمون البروجسترون وجميع آثاره سيكون واضحًا تمامًا حتى بداية الدورة التالية.
اليوم 22
هناك تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر نموذجي لكامل المرحلة الثانية من الدورة الشهرية. يعمل البروجسترون كمضاد للاكتئاب: له تأثير مهدئ ، ويخفف من التوتر ، والإثارة ، والراحة.
في هذه الأيام ، أصبحنا "غير قابلين للاختراق" بسبب توبيخ الرؤساء والمتاعب وغيرها من المواقف العصيبة.
اليوم 23
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وزيادة هرمون البروجسترون ، ومشاكل الأمعاء المحتملة ، وتعاطي الكربوهيدرات هذه الأيام - كل هذا ينعكس على الوجه ، خاصة إذا كان هناك استعداد لحب الشباب.
يزداد نشاط الغدد الدهنية ، وتتوسع المسام ، وتكثف عمليات التقرن في الجلد. لذلك ، في هذه الأيام تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام بالنظام الغذائي والتنظيف السليم للوجه.
اليوم 24
تحت تأثير البروجسترون ، تحدث تغييرات في بنية النسيج الضام: تصبح الأربطة أكثر تمددًا ، ويظهر فرط الحركة في المفاصل. قد يكون هناك آلام في العمود الفقري والمفاصل الكبيرة.
تتعرض النساء لأكبر عدد من الإصابات في هذه الأيام ، خاصة تلك المتعلقة بالرياضة. يمكن أن تؤدي إحدى الخطوات المحرجة إلى التواء أو خلع ، لذا كن حذرًا في ممارسة اليوجا والجمباز والأنشطة البدنية الأخرى.
اليوم 25
لقد أثبت العلماء أن المرأة في هذه الأيام لها رائحة خاصة توضح للرجل أن هناك فترة قسرية من الامتناع عن ممارسة الجنس في المستقبل.
ربما تكون هذه الحقيقة هي سبب تزامن الدورات في العديد من النساء اللواتي يعشن معًا لفترة طويلة.
26 ، 27 ، 28 يومًا
غالبًا ما تكون أصعب الأيام بالنسبة للمرأة وأحبائها. نتيجة لتقلب مستويات الهرمون ، تصبح المرأة حساسة وضعيفة ، وفي هذا الوقت تحتاج إلى دعم حساس.
في الدم ، يزداد مستوى البروستاجلاندين ، وتنخفض عتبة الألم ، وتصبح الغدد الثديية محتقنة ومؤلمة ، ويكمل الصورة صداع ، ونعاس مستمر أثناء النهار ، وقلق ، وخمول ، وتهيج. ألا يكفي ذلك لإفساد المزاج ؟!
يعتقد الخبراء أن الجنس والشوكولاتة يمكن أن يكونا دواءً رائعًا هذه الأيام. ومع ذلك ، فإن الأمور أكثر تعقيدًا مع الجنس من الشوكولاتة. قبل الحيض ، ينخفض مستوى جميع الهرمونات التي توقظ العاطفة لدى المرأة. وفقًا للأطباء ، في أيام ما قبل الحيض ، تميل الرغبة الجنسية للمرأة إلى الصفر.
لكن بالنسبة لبعض الجنس العادل ، بنهاية الدورة ، على العكس من ذلك ، تستيقظ العاطفة والرغبة ، وتزداد الحساسية وحدّة الأحاسيس. تم العثور على التفسير من قبل علماء النفس. يعتقدون أن النساء في هذه الأيام لا يخافن من فكرة الحمل المحتمل ، مما يجعل التخيلات الجنسية أكثر جرأة والمشاعر أكثر إشراقًا.
***
بالطبع ، بالنسبة لكل امرأة ، تسير "الساعة الهرمونية" بشكل مختلف: بالنسبة لشخص ما يكون في عجلة من أمره ، يقصر الدورة إلى 20-21 يومًا ، وبالنسبة للآخرين ، فإنهم يتباطأون قليلاً - حتى 30-32 يومًا. دورة 28 يومًا هي الأكثر شيوعًا فقط ، لذلك من المستحيل إنشاء تقويم هرموني دقيق وشامل. سيتعين على كل امرأة تكييفها لنفسها.
ومع ذلك ، فإن الأنماط العامة للتقلبات الهرمونية والتغيرات ذات الصلة في الجسم لا تزال قائمة. بدون معرفة هذه الميزات ، نبدأ أحيانًا في القتال مع هرموناتنا: فنحن نتبنى نظامًا غذائيًا صارمًا عندما يحاول الجسم تخزين كل قوته ، أو ننسى الوجه عندما يحتاج إلى عناية مكثفة ، أو نوبخ أنفسنا لوجودنا. شديد البرودة مع أحد أفراد أسرته في الوقت الذي تكون فيه شهوتنا في حالة "إجازة إجبارية".
من خلال إجراء بعض التغييرات في طريقة الحياة المعتادة ، يمكنك جعل الهرمونات تعمل بطريقة انتقامية ، وتجعلنا أكثر جاذبية ، وبهجة ، وبهجة ، ومرغوبة!
ناتاليا دولجوبولوفا ،
طبيب عام
الهرمون المنبه للجريب في كل من النساء والرجال مسؤول عن الخصوبة ، أي القدرة على الإنجاب.
في النساء ، يحفز FSH نمو ونضج البويضة ويوفر عملية مباشرة للإباضة ، وفي الرجال يعزز تكوين الحيوانات المنوية.
متى تأخذ التحليل ، القيم العادية
كما ذكرنا سابقًا ، في الرجال ، يتم إنتاج FSH في وضع رتيب ، دون صعود وهبوط كبير. لهذا السبب ، يمكن للممثلين الذكور التبرع بالدم لتحليله لتحديد مستوى هذا الهرمون في أي يوم مناسب.
في النساء ، تخضع مستويات FSH لتغييرات دورية. مستويات أعلى من FSH خلال المرحلة الأولى (الجريبية) من الدورة الشهرية ، خاصة قبل الإباضة مباشرة. على الرغم من تحديد المعايير التقريبية لمؤشر FSH لكلتا مرحلتي الدورة ، فمن الصحيح التبرع بالهرمون في اليوم الخامس إلى السابع من بداية الحيض (أو في أي يوم إذا لم يكن هناك).
قيم الهرمونات الطبيعية للمرأة حسب الدلائل الإرشادية الوطنية:
- المرحلة الجرابية (2.0-11.6 وحدة دولية / لتر) ؛
- المرحلة الأصفرية (1.4-9.6 وحدة دولية / لتر).
المستوى الطبيعي للرجال هو 1.6-9.7.
يتأثر مستوى FSH بالهرمونات الجنسية المأخوذة من الخارج (على سبيل المثال ، موانع الحمل الفموية المركبة) ، لذلك يجب إلغاؤها قبل التبرع بالدم لتحليلها.
أسباب التغيرات في مستويات هرمون FSH لدى الرجال والنساء
يمكن أن يتغير تركيز FSH في الدم نتيجة لأمراض منطقة الغدة النخامية وأمراض الغدد التناسلية وفي بعض الحالات الأخرى.
أسباب انخفاض تركيز الهرمون المنبه للجريب في الدم:
- عمل غير كافٍ في منطقة ما تحت المهاد (أورام منطقة تحت المهاد و / أو تدخلات جراحية عليها ، نتيجة لانخفاض تكوين الغدد التناسلية ، الذي يحفز إفراز هرمون FSH) ؛
- قصور الغدد التناسلية الثانوي (وظيفة غير كافية للغدة النخامية بسبب ورم في منطقة الغدة النخامية و / أو جراحة لإزالة الغدة النخامية) ؛
- خلل خلقي في قشرة الغدة الكظرية.
- فقدان الشهية.
- الأورام النشطة هرمونيًا في الغدد التناسلية أو الغدد الكظرية (هرمون الأندروجين أو هرمون الاستروجين).
أسباب زيادة تركيز الهرمون المنبه للجريب:
- قصور الغدد التناسلية الأولي (انخفاض وظيفة الغدد التناسلية) ؛
- سن اليأس؛
- الاستئصال الجراحي للمبايض عند النساء والخصيتين عند الرجال ؛
- التخلف الخلقي أو غياب الغدد التناسلية.
ماذا تفعل مع نتائج الاختبار السيئة؟
في حالة وجود انحرافات عن هذا المؤشر ، يمكنك الاتصال بالعديد من المتخصصين:
- لطبيب الغدد الصماء.
- إلى طبيب أمراض النساء أو طبيب أمراض النساء والغدد الصماء للنساء ، إلى طبيب الذكورة للرجال.
بعد استشارة أخصائي ، من المحتمل أن تكون هناك حاجة إلى فحص إضافي. لتحديد سبب التغيير في المستويات الهرمونية ، من الضروري اجتياز قائمة اختبارات إضافية.
بالنسبة للنساء ، بما في ذلك عند التخطيط للحمل:
- استراديول (في اليوم الخامس أو السابع من الدورة) ؛
- البروجسترون (من اليوم الثامن إلى اليوم العاشر بعد بداية الإباضة) ؛
- البرولاكتين (بغض النظر عن الحيض) - استبعاد فرط برولاكتين الدم ؛
- هرمون الغدة الدرقية - TSH (بغض النظر عن الحيض) - استبعاد قصور الغدة الدرقية.
- الهرمون اللوتيني (LH) ، وكبريتات ثنائي هيدرو إيبي أندروستيرون (DEA-S) ، و 17-هيدروكسي بروجستيرون لاستبعاد الخلل الخلقي في الغدة الكظرية.
تعريف المؤشر الشائع - نسبة LH و FSH - ليس بالغ الأهمية. هذا المؤشر مهم للإشتباه في الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض. في هذه الحالة ، ستكون النسبة أكبر من 3 (المعيار هو 1.5-2) ، وإذا انخفض مستوى كلا المؤشرين ، فقد يكون هذا المؤشر أقل من 1. إذا رغبت في ذلك ، يمكن حسابه باستخدام الصيغة ببساطة عن طريق القسمة قيمة LH بقيمة FSH أو باستخدام آلة حاسبة خاصة.
للرجال:
- التستوستيرون الكلي والحر.
- البرولاكتين (لاستبعاد قصور الغدد التناسلية بفرط برولاكتين الدم) ؛
- TSH (لاستبعاد قصور الغدة الدرقية).
تعتبر الدورة الشهرية وانتظامها مؤشرا على صحة المرأة. من الضروري أن تعرف أي امرأة كيف يمكن حساب الدورة الشهرية.
هذا مهم لعدة أسباب:
- من حيث النظافة. مع العلم بالضبط ، أو على الأقل تقريبًا يوم بداية الحيض ، يمكن للمرأة أن تعد نفسها حتى لا تكون في وضع غير مريح.
- عند التخطيط للحمل ، مع معرفة فترة الحيض بالضبط ، من السهل حساب تاريخ الإباضة وبالتالي زيادة فرص الحمل بشكل كبير.
- من ناحية أخرى ، بمعرفة دورة الحيض ، يمكنك حساب الأيام الآمنة من الحمل غير المرغوب فيه.
- الأهم من ذلك ، أن معرفة دورتك سيساعدك على اكتشاف أي انتهاكات في الوقت المناسب. لذا فإن التغيرات في مدة الدورة الشهرية أو ظهورها خارج الوقت هي أعراض لتطور الأمراض.
الحيض هو فترة معينة من الدورة الفسيولوجية للمرأة ، يتخلص خلالها جسدها من البويضة غير المخصبة وبطانة الرحم. الحيض دوري ويتكرر بعد فترة معينة في جسد المرأة.
دورة الحيض
تنقسم الدورة الفسيولوجية للأنثى إلى المراحل التالية:
- الحيض، أو مباشرة فترة النزيف من تجويف الرحم.
- المرحلة الجرابية. تبدأ مرحلة الحيض وتستمر أسبوعين. يتم تكوين جريب جديد لنضوج بويضة جديدة.
- . ينضج الجريب ويطلق بيضة ناضجة وجاهزة للإخصاب.
- المرحلة الأصفرية.يستمر من 10 إلى 16 يومًا. خلال هذه الفترة ، يستعد جسد المرأة للحمل. تعاني العديد من الفتيات في هذه المرحلة من متلازمة ما قبل الحيض.
كيف نحسب؟
بداية الدورة هي اليوم الأول الذي يبدأ فيه النزيف. النهاية هي اليوم الأخير قبل الفترة التالية.
في حالة وجود دورة غير مستقرة ، من الضروري اختيار أكبر وأصغر قيمة والحساب منها. على سبيل المثال ، الأطول هو 34 يومًا ، والقصير 22. نطرح 10 من الطويل (34-10 = 24) ، ومن القصير 18 (22-18 = 4) ، أي في الفترة من 4 إلى 24 يومًا ، هناك احتمال كبير للحمل.
مدة الحيض
تختلف مدة الحيض من امرأة إلى أخرى. حتى بالنسبة لامرأة واحدة ، يمكن أن تكون فترة الحيض مختلفة أو أقصر أو أطول.
في حالة حدوث انتهاك للدورة بسبب مشاكل في المجال التناسلي والحالة العامة للجسم ، لا بد من استشارة الطبيب:
- تغييرات في الخلفية الهرمونية.
- الأمراض الالتهابية في الأنثى.
- انخفاض / زيادة حادة في وزن الجسم ؛
- وجود أمراض في المنطقة التناسلية.
- الأمراض المزمنة.
ستكون أعراض اضطراب الدورة:
- النقص أو الزيادة في الفترة الفاصلة بين الفترات ؛
- تغيير في عدد الأيام في الدورة في أي اتجاه ؛
- تغيير في طبيعة النزيف.
- كاملة لمدة شهرين أو أكثر (باستثناء الحمل) ؛
- ظهور إفرازات دموية بين الحيض.
- مدة الدورة الشهرية أكثر من ثلاثة أسابيع أو أقل من ثلاثة أيام.
في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء لإجراء فحص تشخيصي. سيساعد فحص وتشخيص الطبيب في تحديد المرض وأسبابه. بعد إجراء التشخيص الدقيق ، سيصف الطبيب مسار العلاج.
في حالة حدوث انتهاك واحد للدورة ، لا داعي للقلق كثيرًا. لا تعتبر الانحرافات في أي اتجاه لمدة لا تزيد عن 7 أيام من الأمراض. يمكن لوتيرة الحياة الحديثة والمواقف العصيبة والتعب وقلة النوم أن تؤثر على طبيعة الدورة الشهرية. من الضروري المراقبة لمدة شهرين على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ملاحظة طبيعة التفريغ واللون والرائحة.
كإجراء وقائي ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء مرتين في السنة.
في الفيديو عن الدورة الشهرية للمرأة
كل شهر ، يخضع الجهاز التناسلي للمرأة لتغييرات معينة تترك بصمة على حالتها الفسيولوجية والنفسية. إنها ضرورية حتى يتمكن الجسد الأنثوي من الاستعداد للحمل - ثم بداية الحمل. هذه التغييرات منتظمة وتسمى الدورة الشهرية - والتي بدورها تتكون من عدة مراحل.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على كيفية ذهابهم ، ومدة استمرارهم ، وما هي العلامات التي تشير إلى بداية كل مرحلة.
المرحلة الأولى من الدورة الشهرية تسمى الدورة الشهرية.
ما الذي يجب أن تعرفه عن الحيض؟
مدته تقريبا 3-7 أيام.
يتميز بالأعراض التالية:
- إفرازات دموية من المهبل.
- تكبير الثدي.
- ألم في البطن.
- التهيج.
- ألم في منطقة أسفل الظهر.
- تقلب المزاج.
- الغثيان والقيء في بعض الأحيان.
- صداع الراس.
اختياريًا ، ستصاحب جميع العلامات المذكورة أعلاه الأيام "الحرجة". في كثير من الفتيات يمررن بهدوء ، والشيء الوحيد الذي يشير إلى الحيض هو وجود نزيف في الرحم.
قد يكون سبب الدورات الشهرية المؤلمة والغزيرة والغثيان والقشعريرة والصداع هو زيادة مستوى البروستاجلاندين في الدم في هذه المرحلة. يتم إنتاج هذه المواد الكيميائية من أنسجة الرحم وتتسبب في تقلصها.
تبدأ الدورة الشهرية من اليوم الذي بدأ فيه النزيفمن الأعضاء التناسلية. خلال ذلك ، يتم رفض بطانة الرحم القديمة.
يشير نزيف الرحم إلى أن الحمل لم يحدث في الدورة السابقة.
في نفس الوقت يبدأ المبيض في التطور بصيلات. تمتلئ الفقاعات المزعومة بالسائل. كل واحد منهم يحتوي على بيضة واحدة. تحت تأثير الهرمون المنبه للجريب ، يبدأون في النضج.
ما هي سماكة بطانة الرحم أثناء الحيض؟
|
يوم |
المعنى |
| 5-7 |
ماذا يحدث خلال المرحلة الجريبية الثانية (التكاثرية) من الدورة؟
بعد نهاية الحيض ، يبدأ الجسد الأنثوي في الاستعداد للحمل المحتمل لطفل. يتم استدعاء جميع العمليات التي تحدث خلال هذه الفترة هرمون التحوصلوالتي بدورها تنتج عن الغدة النخامية.
لذلك ، FSH له تأثير كبير على مستوى هرمون الاستروجين في الدم. ابتداء من اليوم الأول من الحيض ، ينمو بسرعة لأعلى. ونتيجة لذلك ، فإن بطانة الرحم ، التي نمت في دورة جديدة ، مشبعة بالدم والعناصر الغذائية المختلفة. يعد ذلك ضروريًا حتى تتمكن البويضة الملقحة ، في حالة الحمل الناجح ، من استقبال كل شيء في الرحم تحتاجه لمزيد من النمو والتطور.
فور انتهاء الحيض ، "تتفوق" بصيلة واحدة على رفاقها في تطورها ، ونتيجة لذلك تتوقف الأخيرة عن النمو وتعود إلى حالتها السابقة. تستمر قنينة السائل "الرابحة" في نمو البيضة.
حجم الفقاعة بقطر سائل
|
يوم |
المعنى |
| 14 |
حول رفاهية المرأة خلال هذه الفترة
خلال المرحلة الثانية قامت الفتاة بما يلي:
- زيادة الكفاءة.
- يتحسن المزاج.
- زيادة الرغبة الجنسية.
سماكة بطانة الرحم في مرحلة التكاثر
|
يوم |
المعنى |
| 11-14 |
ثالثًا ، مرحلة التبويض من الدورة
إن مرحلة التبويض ، على عكس المراحل الأخرى ، تدوم قليلاً جداً - حوالي 24-36 ساعة ، وخلالها تتاح للمرأة فرصة الحمل.
يكون مستوى هرمون الاستروجين في المرحلة الثالثة في أعلى مستوياته. أثناء التبويض ، يرتفع مستوى الهرمون اللوتيني في الدم ، ولكن ينخفض تركيز الهرمون المنبه للجريب.
ماذا يحدث للبيضة الناضجة خلال هذه المرحلة؟
أولاً ، يدمر جدار الجريب - وبمساعدة الزغابات الظهارية ، يبدأ في التحرك إلى قناة فالوب.
ثم ، إذا اجتمعت مع حيوان منوي ، يتم إخصابها.
خلاف ذلك ، تموت البويضة بعد يوم من خروجها من المبيض ، وبعد ذلك تذوب في الغشاء المخاطي للرحم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد وجود أو عدم وجود الإباضة باستخدام الاختبارات المنزلية.
يمكن أيضًا اكتشاف بداية مرحلة التبويض الفحص بالموجات فوق الصوتية، وخلالها سيتعين على الطبيب معرفة حجم المبيض وعنق الرحم ، وما هي حالتهما الآن.
يجب أن يكون سمك بطانة الرحم في مرحلة التبويض في الداخل 1-1.3 سم.
المرحلة الرابعة من الدورة الشهرية هي مرحلة الجسم الأصفر ، أو الجسم الأصفر
مدته أربعة عشر يوما.
بعد أن تغادر البيضة القارورة بالسائل ، يبدأ الجسم في النمو في موقع تمزقها ، والذي يكون لونه أصفر. ينتج هرمون الاستروجين والأندروجين وكذلك "هرمون الحمل" البروجسترون.
إذا كان الجسم الأصفر ينتج كمية صغيرة من البروجسترون ، فقد لا يحدث إخصاب البويضة لفترة طويلة.
حتى يمكن للمرأة أن تحمل ثم تلد طفلًا في الوقت المحدد ، يمكن للأطباء أن يصفوها بأخذ خاص مستحضرات هرمونية.
ما هي الوظيفة الأخرى التي يؤديها البروجسترون؟
بفضله ، تلين بطانة الرحم ، وتصبح فضفاضة ، ويزيد سمكها. هذا ضروري حتى تتمكن بويضة الجنين من اختراقها.
جاء الحمل أم لا - يمكنك معرفة ذلك فقط في نهاية المرحلة الأصفرية. الحيض ، إذا حدث الحمل ، فلن يبدأ. ستبقى درجة الحرارة الأساسية عند حوالي 37.3.
يمكن القيام به مع اختبار محلي الصنع، والتي يمكن شراؤها من أي صيدلية ، أو عن طريق التبرع بالدم في العيادة لمستوى قوات حرس السواحل الهايتية.
يظهر الغثيان والدوخة وغيرهما من علامات الحمل التي حدثت في وقت لاحق.
علامات وأعراض المرحلة الأصفرية
إذا لم يتم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي ، ففي الأيام الأولى من المرحلة الأصفرية ، ستشعر الفتاة بالرضا. المرأة "في المنصب" ستشعر بنفس الشعور.
العلامة الوحيدة التي يمكن أن تدل على إنجاز حملها هي ظهور بضع قطرات من الدم على ملابسها الداخلية - - 7-10 أيام بعد العلاقة الحميمة.
إذا لم يحدث الحمل ، فقبل أيام قليلة من الحيض ، قد تتغير حالة المرأة. قد يكون لديها متلازمة الدورة الشهرية، والذي يرتبط غالبًا بتهيج وقلق المرأة. قد تنتفخ غددها الثديية ، بالإضافة إلى آلام طفيفة في البطن.
ما هو سمك بطانة الرحم خلال المرحلة الأصفرية؟
|
يوم |
المعنى |
