كل شخص ، بغض النظر عن الجنس والعمر ، يريد أن يبدو جذابًا. ولا يوجد شيء غير عادي في هذا ، لأن الانطباع الأول لمن حولنا يعتمد على مظهرنا: الملابس ، والسلوك ، والماكياج ، وأنماط الكلام ، وما إلى ذلك. الرجال أكثر استرخاءً بشأن خزانة ملابسهم من الفتيات. إنهم يشترون فقط تلك الأشياء الحديثة عالية الجودة التي تناسبهم. من ناحية أخرى ، تلتقط النساء الملابس لفترة أطول بكثير ويتعاملن مع هذه العملية بدقة أكبر: بالنسبة لهن ، هذه طقوس كاملة ، والتي تستمر أحيانًا لعدة ساعات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا تنجح جميع عمليات الشراء. وهكذا تظهر أكوام من البلوزات والقمصان والسراويل والفساتين وصنادل الشمس والتنانير في خزانات الملابس النسائية التي ليس لديها ما ترتديه. كل هذا نتيجة عدم وجود أسلوب معين.
يجب اختيار خزانة ملابسك بناءً على نوع الصورة التي تريد إنشاءها - رياضية ، أو تجارية ، أو ساحرة ، أو عتيقة ، أو صخرية ساحرة أو غيرها. تذكر أن الأشخاص من حولك يرسمون معلومات عنك بناءً على ما يرونه أمامهم. لذلك ، عند النظر إلى ملابسك ، يقوم الناس بتكوين رأيهم حول المنصب الذي تشغله وحتى المبلغ الذي تكسبه ، وما الذي تحبه وما هي العادات التي لديك. أنت بحاجة إلى ارتداء ملابس ترضي الجميع - سواء المعارف أو الغرباء ، رجالًا ونساء. هذا ما سنتحدث عنه.
علم نفس الملابس
ليس سراً أن الأشياء التي نرتديها تشكل صورة معينة في عيون الناس من حولنا. لذلك ، عند ارتداء بدلة رسمية ، وتصفيفة شعر مناسبة ، تتحول المرأة على الفور إلى قائدة جادة. وإذا غيرت خزانة الملابس هذه من أجل سترة دنيم وأحذية رياضية وقميص ، فسنرى بالفعل فتاة ربما تحب الرياضة وتقدر الراحة والراحة. حتى الآن ، ظهر اتجاه منفصل في العلم - سيكولوجية الملابس. حتى أن أحد العلماء الأمريكيين كتب كتابًا - "أنت ما ترتديه" - لا يصف فقط أسباب اختيار أشياء معينة ، ولكنه يوضح أيضًا المشكلات النفسية الموجودة في إنشاء خزانة الملابس وكيفية التغلب عليها.
لسوء الحظ ، يحكم الكثير من الناس على العالم الداخلي لشخص غريب ليس بناءً على صفاته الشخصية التي لا يعرفونها ، ولكن على أساس المظهر. لذلك ، الملابس ، بغض النظر عن مقدار ما نريده ، هي نوع من المؤشرات على الوضع الاجتماعي والاقتصادي وتحيلنا إلى طبقة معينة ، بغض النظر عن التعليم والمهنة ، الوضع الماليوهلم جرا. على سبيل المثال ، ينظر المجتمع إلى الرجل الذي يرتدي سترة جلدية وسروالًا جلديًا على أنه هزاز ، وإذا ارتدى قميصًا أبيض مع ربطة عنق وسراويل رسمية ، فيمكن تصنيفه بأمان على أنه "ذوي الياقات البيضاء".
يجب أن يتم تشكيل أسلوبك بعناية شديدة ، لكن ليس من الضروري الالتزام به طوال الوقت - يمكن أن تتغير الملابس حسب الموقف. بطبيعة الحال ، يجب أن تذهب للعمل فيها طريقة العمل، ولحفل الهالوين ، يمكنك ارتداء ملابسك بأمان كعازف موسيقى الروك أو تجربة صورة مغنية ديسكو. أولاً ، الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك ، وثانيًا ، يجب أن تتوافق خزانة الملابس مع المكان والحدث الذي ستذهب إليه.
عامل مهم آخر ، أثبته العلماء مؤخرًا ، هو أن الملابس يمكن أن تؤثر على الشخص. أجرى علماء النفس الأمريكيون دراسة: تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين ، تم إعطاء الأولى معاطف بيضاء وقالوا إن الأطباء يرتدونها ، والثانية حصلت على أشياء تخص الفنانين. ثم تم تكليف الجميع بمهام بسيطة ، والتي تعامل معها الأشخاص من المجموعة الأولى بعناية أكبر ، والتصرف بحذر ودراسة كل خطوة بعناية. وهكذا وجد العلماء أن الأشياء يمكن أن تؤثر على الإنسان. من المؤكد أنك لاحظت أنه ، عند ارتداء فستان سهرة فاخر ، وارتداء حذاء بكعب عالٍ ، فإنك تبدأ قسريًا في الحفاظ على ظهرك مستقيماً وتشعر وكأنك إلهة. وعندما تعود إلى المنزل من العمل ، تصبح في المنزل وهادئًا - ما عليك سوى ارتداء أشيائك المفضلة والمريحة. لذلك ، باختيار هذا النمط أو ذاك ، اسأل نفسك السؤال: "من أريد أن أكون؟" بناءً على هذا وشكل خزانة ملابسك.
مشاكل خزانة الملابس وكيفية التعامل معها
لقد ذكرنا أعلاه بالفعل أن أحد علماء النفس حدد في كتابه المشاكل الرئيسية في خزانة الملابس والأناقة التي تواجهها العديد من النساء. دعونا نفكر في بعضها:
- إذا احتفظت بكل الملابس في الخزانة - ضرورية وغير ضرورية ، بالية وممزقة ، قديمة الطراز ، وما إلى ذلك - فهذا يشير إلى أنك تتشبث لا شعوريًا بالماضي ، وتريد الاحتفاظ بكل هذه "القيم". قل لنفسك: "كفى!" وتخلص من ثلثي الأشياء التي لا تتناسب جيدًا ، أو السمينة ، أو ، على العكس من ذلك ، لا تتناسب معها لفترة طويلة.
- إذا كانت خزانة ملابس المرأة تهيمن عليها نغمات محايدة ، فهناك ندرة في الإكسسوارات - وبالتالي ، فهي عالقة في الروتين اليومي ، وتريد الراحة ، أو تخشى جذب الكثير من الاهتمام إليها. في هذه الحالة ، يجب أن تخفف صورتك المعتادة تدريجيًا بمظهر مشرق و أشياء عصريةأو الزينة.
- ترتدي بعض النساء ملابس غير مناسبة ، سواء كانت كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا. كما يلاحظ عالم النفس الأمريكي ، فإن هذا يشير إلى أن الفتاة لا ترى جسدها كما هو بالفعل. اختر خزانة ملابس جديدة بمساعدة صديق أو مصمم محترف. سوف يساعدونك في الحكم على النماذج الخاصة بك بشكل أكثر ملاءمة.
- إذا قال الزملاء أو الأشخاص المقربون إنك ترتدي ملابس غير لائقة أو استفزازية ، فلا تتسرع في الشعور بالإهانة - فالأمر يستحق التفكير هنا. هناك خياران: إما أنك تختار الملابس الخاطئة لحدث معين ، أو أنك تحاول جذب انتباه الجميع. بعد معرفة سبب فشلك ، أصلح المشكلة عن طريق شراء الأشياء الصحيحة في المستقبل.
- في كثير من الأحيان في الشارع ، يمكنك مقابلة امرأة ناضجة في تنورة قصيرة أو فستان لامع للغاية ، بشكل عام ، يرتدي ملابس شبابية. هذا خطأ ، حيث يجب أن تربط ملابسك بحالة معينة ، لا بالشيخوخة. علاوة على ذلك ، ستبدو سيدة تبلغ من العمر أربعين عامًا أكثر إثارة في الأشياء الأنيقة والأنيقة التي تناسب سنها.
- بعض سيدات الأعمال و الحياة اليوميةتفضل أسلوب العملبالملابس. يشير هذا إلى هوسهم بالعمل وعدم الرغبة في الاسترخاء. قدّر نفسك ليس فقط للإنجازات التي حققتها في حياتك المهنية ، ولكن أيضًا للصفات الشخصية والمواهب الأخرى. تعلم كيفية الاسترخاء واختيار الملابس المناسبة لذلك: كنزات وسترات دافئة دافئة ، قطع مجانيبنطلون أو جينز ، أحذية مريحة.
لا يجب أن تتكون خزانة الملابس حصريًا من العناصر باهظة الثمن ذات العلامات التجارية - الشيء الرئيسي هو أنها مصنوعة من مواد عالية الجودة ، ومُخيطها حرفيون ماهرون وتناسب نوع جسمك ، وكذلك نظام الألوان. ثم نضمن لك المظهر الفاخر ، الذي لن يفشل الرجال في ملاحظته.
اختر طريقتك الخاصة
لذلك ، إذا كنت تبحث عن أسلوبك الخاص ، أو ترغب في تغيير أو ربما تحسين نمط موجود ، يمكنك الذهاب بطريقتين - الاتصال بصانع الصور أو اختيار خزانة الملابس بنفسك. في الحالة الأولى ، سيتم استشارتك من قبل محترف مقابل رسوم (لاحظ أن هذا سيكلف الكثير جدًا). لكن كل شخص هو المصمم الخاص به ويمكنه الاستغناء عن مساعدة خارجية ، الشيء الرئيسي هو معرفة القواعد التي سنخبرك عنها أدناه:
- تحتاج إلى اختيار ملابسك بحيث تتناسب مع العالم الداخلي ، أي أن النمط يجب أن يعكس ذاتك الداخلية ، ولا يتعارض معها. إذا كنت تفضل الصورة سيدة الأعمال، إذن في الأشياء العصرية التي يرتديها المراهقون ، من الواضح أنك لن تكون مرتاحًا جدًا. لذلك ، عند اختيار منتج معين ، استرشد بمشاعرك وليس بنصائح البائعين.
- عند اختيار صورة ، ضع في اعتبارك عوامل مثل مهنتك ومنصبك وعمرك وما شابه. اشترِ شيئين أو ثلاثة أشياء ستشكل أساس خزانة ملابس جديدة. يجب دمجها مع بعضها البعض ومع الملابس الأخرى المعلقة في خزانتك. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي المصممون بالملابس ذات الألوان الفاتحة. ظلال محايدةاستكمل بالملحقات الساطعة ، والتي ستساعد في إكمال الصورة ووضع اللمسات اللازمة.
- قبل أن تذهب إلى المتجر ، انظر في المرآة وحدد نوع جسمك (تفاح ، كمثرى ، مستطيل ، ساعة رملية ، وما إلى ذلك). كل امرأة لديها شيء تخفيه وتؤكد عليه ، ويمكن القيام بذلك بمساعدة الملابس. لذلك ، ادرس نصيحة الخبراء بخصوص هذا النوع أو ذاك ، وما ينصح بارتدائه ، وما يجب التخلص منه. ستساعدك هذه المعلومات على اتخاذ القرار الصحيح.
- لا يقتصر الأمر على ميزات الشكل فحسب ، بل يُعد نوع اللون أيضًا مكونًا مهمًا للصورة المثالية. لذا ، فإن الظلال الدافئة والخفيفة (الوردي والعشبي والأصفر والأزرق وغيرها) مناسبة للشقراوات ، والألوان الزاهية (الأحمر والأزرق الداكن والأرجواني) مناسبة للسمراوات. يجب على النساء ذوات الشعر البني الفاتح الانتباه إلى الملابس ذات الألوان البني والبيج والرمادي والمرجاني والألوان الداكنة أكثر ملاءمة للمغرة والظلال القرمزية والسماوية.
أنت الآن تفهم كيفية اختيار نمط الملابس ، ويمكنك بأمان تطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة. قم بشراء أشياء عالية الجودة وليست بالضرورة باهظة الثمن تتناسب مع نوع اللون الخاص بك ، والتأكيد على المزايا وإخفاء عيوب الشكل ، وستبدو دائمًا أنيقًا.
من المعروف أن الرأي الأولي للآخرين حول شخص معين يتكون على أساسه مظهر خارجيوالأخلاق. إذا كان الشخص جذابًا من الخارج ، ولديه صفات داخلية إيجابية ، ويعرف كيف يتواصل ويقدم نفسه بشكل صحيح للآخرين ، فإنه ينجح بسهولة: في الحياة المهنية والشخصية.
ومع ذلك ، ليس كل شخص لديه هذه الصفات. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ الجواب بسيط: أنت بحاجة إلى تغيير صورتك. هذا ليس بالأمر السهل ، فأنت بحاجة إلى مراعاة العديد من العوامل حتى تكون صورتك طبيعية قدر الإمكان ومناسبة لك.
ما هي الصورة؟
الصورة هي الصورة التي يراها ويدركها الأشخاص من حولك. في الوقت نفسه ، لا يقتصر مفهوم الصورة على المظهر. من أجل أن تكون الصورة كاملة وطبيعية ، هناك حاجة إلى الصفات الداخلية المناسبة ، والتي يجب تطويرها وتطويرها بنفسه وفقًا للصورة المختارة.
وبالتالي ، فإن الصورة عبارة عن مزيج من الخصائص الخارجية (الملابس ، والماكياج ، وتسريحة الشعر ، وما إلى ذلك) والمكونات الداخلية (طريقة الاتصال ، والسلوك في المجتمع ، وتعبيرات الوجه). من المهم أن تكون الصورة مناسبة ، أي متسقة مع العمر والحالة الاجتماعية والبيانات الخارجية الأولية للشخص.
مظهر
كيف تختار صورة لنفسك؟ للقيام بذلك ، يجب عليك ، أولاً وقبل كل شيء ، إنشاء صورتك الخارجية الخاصة ، بأسلوب معين ، ستلتزم به في المستقبل. يعد إنشاء نمط جديد عملية طويلة إلى حد ما ، لأنك ستحتاج إلى التفكير في كل شيء ، وصولاً إلى أصغر التفاصيل (من اختيار نمط الملابس إلى اختيار الملحقات والعطور). حيث مظهر جديديجب أن يكون مناسبًا لك ، سيساعد في رفع احترام الذات والثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية.
بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك تغيير تسريحة شعرك ولون شعرك. من المهم تذكر بعض القواعد هنا:
1. بالنسبة للسمراوات ، الألوان المشبعة في الملابس والمكياج (أحمر ، أسود ، أزرق ، زمرد) مناسبة تمامًا. على العكس من ذلك ، تذهب الشقراوات إلى نغمات أكثر حساسية. سيقدر أصحاب الشعر الأحمر جمال الظلال الدافئة.
2. تصفيفة الشعر يجب أن تتناسب مع نوع الوجه. لذلك ، مع النساء وجه مستديرتسريحات الشعر الصارمة والسلسة هي الأفضل ، بينما شعر كثيفأكد بشكل إيجابي على المزايا وإخفاء أوجه القصور في الشكل البيضاوي الممدود للوجه.
بعد ذلك ، تحتاج إلى اختيار خزانة ملابس. من الضروري اختيار الأشياء لأسلوبك الجديد ، مع مراعاة خصائص الشكل والعمر والمكانة الاجتماعية في المجتمع. يجب أن تتضمن خزانة الملابس فقط الأشياء التي تناسبك حقًا.
الصفات الشخصية
كما ذكرنا سابقًا ، الصورة ليست مجرد مظهر ، إنها أيضًا مجموعة كاملة من الخصائص الداخلية للشخص الذي يحدد أسلوبه في السلوك والتواصل. وإذا كنت تتساءل عن كيفية اختيار صورة لنفسك وإنشاء صورة مثالية ، فأنت بحاجة إلى تطوير تلك الصفات في نفسك التي ستكملها بنجاح.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر نوع الصورة التي تتوقع رؤيتها في النهاية. يعد هذا ضروريًا لفهم الصفات التي يجب عليك تطويرها في نفسك ، والتي يجب على العكس قمعها.
قيم صفاتك الداخلية ، اكتب على قطعة من الورق تلك السمات الشخصية التي تمتلكها. لاحظ أيها تعتقد أنها إيجابية وأيها سلبية. تحدث إلى أصدقائك واسألهم عن الجوانب الجيدة والسيئة في شخصيتك. سجل النتيجة بنفس الطريقة.
إذن ، لديك قائمة بالصفات الخاصة بك. من الضروري تقسيم هذه القائمة إلى 3 أعمدة.
- أولاً ، اكتب كل تلك الميزات التي يجب أن تكون موجودة في صورتك الجديدة.
- العمود الثاني هو الصفات التي لن تؤثر على الصورة بأي شكل من الأشكال.
- العمود الثالث هو السمات التي ترغب في التخلص منها.
- والعمود الرابع هو الصفات التي لا تمتلكها بعد ، ولكنها ضرورية لإنشاء صورة جديدة. هنا سوف تحتاج إلى تحديد الخطوط العريضة لخطة من شأنها أن تشير إلى الإجراءات التي تهدف إلى تطوير الصفات اللازمة ، وتوقيت تنفيذها.
عند إنشاء صورتك ، تذكر أنه لا يجب التركيز على أي صورة واحدة ، لأنه بمرور الوقت وتبعًا للظروف ، ستتغير صورتك. وإذا تعلمت الاستجابة بشكل مناسب لهذه التغييرات ، فسوف يساعدك ذلك على الظهور والشعور بالارتياح.
قم بتنزيل هذه المادة:
اقرأ أيضًا:
ما هي فلسفة أرسطو؟ موجز وواضح
فوائد إنشاء موقع على شبكة الإنترنت
كيف تتغلب على الخوف والشك الذاتي؟
الدافع للتعليم الذاتي. نعمل على أنفسنا بكل سرور
كيف تشحن بالتفاؤل؟ التفاؤل الذي يمكن تعلمه
باختصار عن الفلسفة القديمة
طاب مسائك!
الرجاء مساعدتي في اتخاذ قرار بشأن أسلوب قصة الشعر والمكياج والملابس! عمري 24 سنة، ارتفاع 170، مقاس الملابس 42 - 44 ، شعر غير مصبوغ ، قصة شعر أخيرة - إطالة الشعر ، عيون بنية ، نمش. أنا في إجازة أمومة الآن وأريد حقًا تغيير كل شيء في نفسي! أرتدي كل شيء على الإطلاق: الفساتين والجينز والتنانير والسراويل القصيرة. لكني لا أعرف أي أسلوب يناسبني أكثر. أفضل الأحذية بدون كعب (من الأسهل الركض بعد طفلين) ، لكني أيضًا أحب الكعب. لدي أيضًا فستان كنزة سوداء بلا أكمام بلا أكمام مع خط رقبة دائري ، أعلى قليلاً من الركبة ، وليس ضيقًا ، وقصة مستقيمة. هل يمكنك إخباري بما أرتديه؟
جوليا مرحبا!
لنبدأ محادثتنا بمناقشة تسريحات الشعر. اذا حكمنا من خلال صورتك شكل بيضاويوجوه. بالمناسبة ، يعتبر هذا النموذج هو الأكثر كلاسيكية وصحيحة ، وبالتالي ، من حيث المبدأ ، يمكنك تحمل أي قصة شعر على الإطلاق. ومع ذلك ، ما زلت لا أنصحك بارتداء الانفجارات المستقيمة ، كما في الصورة التي أرسلتها إلينا. هذا يقصر الوجه بصريًا ويجعله دائريًا أكثر من البيضاوي. لكننا لسنا بحاجة إلى السعي لتحقيق ذلك على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المرغوب فيه أيضًا تجميع الشعر على شكل ذيل حصان في الجزء الخلفي من الرأس - وهذا ، على العكس من ذلك ، يمتد بشكل غير ضروري لشكل الوجه ويزيد من حدة معالمه. أعتقد أن البوب مع الإطالة التي كتبت عنها يجب أن يناسبك تمامًا (مرة أخرى ، فقط بدون الانفجارات المستقيمة). أيضًا ، على سبيل المثال ، يمكنك بسهولة تحمل جميع أنواع قصات الشعر المجانية - الشعر الأشعث قليلاً حتى خط الفك أو الكتفين.
أما بالنسبة إلى لون الشعر ، فيمكنك الحفاظ على لون شعرك الحالي أو جعله أكثر تشبعًا بإضافة ظل شوكولاتة داكن (وليس أفتح!). على أي حال ، أنت تنتمي إلى التلوين الطبيعي العميق لمظهرك. هذا يعني أنك ستختار الظلال القريبة من التشبع لون النبيذ. على سبيل المثال ، لون البرقوق ، زهرة الربيع ، الجير ، السرخس ، وكذلك القرمزي ، القرمزي ، أخضر الغابة ، الفيروز ، المستنقع ، الأسود والبني ، الأزرق العميق - كل هذه بالتأكيد قصتك. بما في ذلك يمكنك تحمل الأسود. يمكن أن يصبح ، إلى جانب الرمادي الداكن والأزرق والرمادي الفحمي ، أساس خزانة ملابسك. أي أنه يمكن ملؤها بالأشياء ملابس خارجيةوالسترات والسترات وجميع الأشياء المتعلقة بالذهاب إلى العمل على سبيل المثال. بالمناسبة ، إليك بعض الأمثلة على تركيبات الألوان في الملابس التي تناسبك. سترة إسفلتية مبللة وبلوزة فوشيا ، كارديجان أخضر كلاسيكي وقميص أبيض حليبي ، معطف ترنش بلون الشوكولاتة وقميص بخور مريم.
في المكياج ، يجب أن تختار الظلال الصامتة: عرق اللؤلؤ أو الدخان أو الخلنج أو الصلب. يمكن أن يكون كحل الباذنجان. حسنًا ، اجعلي شفتيكِ روبيّة أو أرجواني وردي أو حتى وردي فاتح. يمكن أن يكون أحمر الخدود أيضًا لون نبيذ بورت.
الآن يمكننا الانتقال إلى الملابس. كما أقول كثيرًا ، يمكن فقط للشخص أن يقرر الأسلوب. يجب أن يساعد المصمم في هذا فقط ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يفرض رؤيته. لذلك ، التقطت لك بعض الإطلالات المختلفة تمامًا ، سواء في الكعب أو في نعل مسطح. حتى يمكنك أن تقرر بنفسك أيًا من هذه الأشياء سيكون مريحًا حقًا بالنسبة لك لارتدائها في الحياة اليومية وفي أي الصور يمكنك أن تشعر براحة أكبر.
لنبدأ بالمظهر الذي يستخدم الأحذية المسطحة. بنطلون أصفر بلون الخردل ، قميص أبيض حليبي كلاسيكي ، حذاء رياضي خفيف السلمون وأخيراً حقيبة كريمية يمكن ارتداؤها على الكتف. ما الذي يمكن أن يكون أكثر ملاءمة للمشي مع طفل؟ والأهم من ذلك أنها جميلة وأنيقة.
يتكون المظهر الثاني أيضًا من أشياء سرية للغاية ، ولكن في نفس الوقت ، تظهر الصورة بشكل لطيف وممتع. تبدو التنورة الكلاسيكية الرمادية بطول الركبة جنبًا إلى جنب مع كنزة قرمزية وأحذية رياضية رمادية وحقيبة سوداء وقبعة جيدة معًا. لا توجد عناصر جذابة في هذه الصورة ، لكنها تبدو رائعة وتتوافق تمامًا مع حالتك كأم شابة.
تم تصميم المظهرين الثالث والرابع بأسلوب مختلف تمامًا. التقطت هذه المجموعات من الملابس لتلك المناسبات التي يمكنك فيها ترك الأطفال في المنزل والذهاب إلى بعض الأحداث الشيقة في المساء. لذا ، فإن التنورة القصيرة ذات اللون القرمزي الباهت والتي تجلس عند الخصر مع بلوزة كريمية ، وقابض التوت ، والكعب العالي هي الفوز.
لا يمكنك المرور دون أن يلاحظها أحد ، وهذا رائع. يتكون المظهر النهائي من تنورة خضراء رائعة وبلوزة صفراء وإكسسوارات كريمية - حذاء وحقيبة. يجمع صورة الخاتم الذي يدعم لون التنورة.
آمل أن تكون نصائحي مفيدة لك. جوليا ، حظ سعيد!
ملاحظة. أما بالنسبة لفستانك المريح في نسيج مكتنزة ، فيمكنك دمجه مع معطف ترنش بيج وأحذية كاحل سوداء.
