Женщин называют слабым полом , но по этому поводу можно поспорить. Все то, что она может перенести, выдержать и успеть сделать, редко кому удастся из представителей сильного пола. Зачастую, когда женщина постоянно чем-то занята по дому, никто не замечает, что она делает. Но стоит ей перестать следить за хозяйством, как сразу становится очевидным результат: беспорядок в комнатах, немытая посуда на кухне, незаправленные постели и гора грязной одежды.
Некоторые девушки еще с детства выявляют свой независимый, сильный и целенаправленный характер. Но есть и те, которые с течением времени под давлением жизненных обстоятельств приобретают его. Но это не значит, что сильная женщина должна терять свою женственность, оригинальность и загадочность.
Целенаправленные женщины желают использовать все ресурсы и добиться всего возможного и невозможного на протяжении жизни: окончить школу, вуз, получить престижную и высокооплачиваемую работу. При этом выйти замуж за обаятельного и сильного мужчину, быть для него высококлассной хозяйкой, другом, ошеломляющей любовницей и матерью его очаровательных, послушных детей. И при всем этом сохранить ухоженную и яркую внешность.
Как же все успеть? Оказывается, если сильно захотеть и поставить цель, то все возможно.
Главное – время и положительные эмоции
Просыпайтесь пораньше, приблизительно на час-полтора раньше детей, мужа и других родственников, если таковые живут с вами. Пока никто не отвлекает, посидите в тишине несколько минут, расслабьтесь. Примите душ, приведите себя в порядок. Сконцентрируйтесь на том, что нужно успеть сделать сегодня. Можно распределить по часам, записать на бумаге список дел и в течение дня ставить галочки у каждого исполненного пункта. План на день можно составить и написать также накануне вечером перед сном, в тишине.
После этого сразу приступите к исполнению пунктов. Обычно рано утром в одиночку можно сделать в три раза больше работы, чем когда под ногами кто-то вертится или задает вопросы, отвлекая внимание. Приготовьте завтрак, а если и вам надо идти на работу, можно поставить вариться обед (например, в мультиварке). Ведь так приятно будет вспомнить в течение дня, что дома есть свежая, уже приготовленная еда. Параллельно загрузите стиральную машину, погладьте пару вещей. Можно для себя обозначить конкретные дни для глажки и уборки квартиры.
Когда семья проснулась, можно теперь и ей послужить: накрыть на стол, ответить на все интересующие вопросы домашних без раздражения и суеты. Когда вся семья сидит за столом, не занимайтесь другими делами, тоже позавтракайте или посидите с родными. Полюбуйтесь ими и немножко позавидуйте себе: насколько они прекрасны, особенно когда уплетают с наслаждением приготовленный вами завтрак. Ведь вы столько любви вложили, готовя его.
Чтобы утро не начиналось с суеты и беготни, перед сном можно проверить, у всех ли приготовлена одежда и в порядке ли она. Приучите детей собирать школьные сумки и ранцы вечером.
Будет идеально, если в течение дня хотя бы на 20 минут вы сумеете уединиться, отключиться от работы, разговоров и беспокоящих вопросов, закрыть глаза, помечтать о чем-то хорошем с чашечкой кофе или чая, либо вздремнуть. Будьте уверены, через полчаса вы будете отдохнувшей и свежей, готовой к новым начинаниям.
Наши мысли постоянно нуждаются в новостях, и поэтому мы часто засоряем их ненужной информацией. Можно отказаться от просмотра мыльных опер, сериалов и эмоциональных ток-шоу: они направлены на то, чтобы заполнять мозг человека пустой информацией и красть драгоценное, безвозвратное время. Можно также ограничить время на бестолковые телефонные разговоры, которые также отвлекают нас. Вместо всего этого можно сделать так много полезного и интересного!
После ужина можно помочь детям с уроками, повозиться с младшими, отдохнуть и повеселиться во время игры с ними. Малышей с самого рождения не следует часто брать на руки и приучать к укачиванию, в будущем это позволит вам экономить время для себя, поскольку дети будут более самостоятельны и не капризны.
И вот настает самое прекрасное время суток, когда все спят и теперь можно побыть вдвоем с мужем, насладиться общением за чашкой чая, присутствием друг друга. Ведь любящим людям всегда есть что сказать друг другу наедине.
После такого дня будьте уверены, что перед сном вы почувствуете себя самой удовлетворенной, радостной, счастливой и необходимой для этой жизни и дорогих вам людей!
Сегодня статью для Школы счастливого пространства на писала владелица сайта Женский остров Оксана Голец . За всякими женскими штучками можете отправляться на ее розовый уютный бложик. А пока – читаем статью
Ох уж эти домашние дела! Каждый день одно и то же! Ты должна готовить завтраки (обеды, ужины), убирать в квартире, ухаживать за детьми, мыть посуду… И этот список можно продолжать и продолжать. Десятки «должна», да к тому же при всем при этом обязана отлично выглядеть, быть приветливой и милой. Какое все же это скучное слово «должна», это то же самое, что «вынуждена». А как можно чувствовать себя счастливым, когда приходится делать что-то по принуждению? Ведь именно так это и звучит с глаголом «вынуждена».
А если научиться получать удовольствие от домашней рутинной работы? Возможно ли это? Психологи предлагают такой выход: попробовать заменить неприятное слово «должна» на легкое «хочу». Ведь давно известно, что слова имеют силу, причем немалую. Вы чувствуете, как веселее стали звучать фразы?
Например, я ХОЧУ убрать в квартире. Почему? Да чтобы было уютно и комфортно, чтобы дети не дышали пылью, которая скопилась на мебели. К тому же согласно учению феншуй, залог благополучия в доме – это чистота и порядок в нем. А еще я, к примеру, замечаю, что когда в квартире бардак, то и в мыслях нет порядка, в голове каша.
В общем, если задуматься и копнуть глубже, то за любым «должна» стоит позитивное стремление. И каждую обязанность можно переформулировать, как искреннее желание.
Как только ты думаешь о том, что тебе предстоят какие-то домашние дела, начинай мысленно произносить что-то вроде этого: «Что я ХОЧУ сделать сейчас? Вымыть посуду, чтобы потом вкусно покушать (накормить вкусно свою семью). Я ХОЧУ приготовить завтрак, потому что я очень люблю свою семью и забочусь об их здоровье и правильном питании ». Или же, «я ХОЧУ каждое утро делать зарядку, потому, что мне нравится быть здоровой и стройной». Может быть, сначала так мыслить будет как-то необычно, но потом войдет в привычку.
Можно составить список всех домашних дел, которые ты должна сделать, записав их на листик, а затем зачеркнуть все слова «должна» и карандашом другого цвета поверх них написать «хочу». Рядом – объяснение, почему тебе хочется это сделать.
А еще приступай к выполнению домашних дел с улыбкой и хорошим настроением, а после – почувствуй истинное удовлетворение от результатов своих трудов. Ведь можно радоваться совершенно обычным вещам – вкусному обеду, чистоте и порядку в доме. Это лучше, чем постоянно причитать: «неужели смысл моей жизни заключается в постоянной глажке, стирке, готовке и т.д.».
Вот и отшумели звуки свадебных колоколов, а медовый месяц постепенно сменился будничной рутиной.Каждый семейный человек знает, что на смену романтическим отношениям рано или поздно приходит быт. Тот самый ежедневный семейный быт, о который разбилось несметное множество любовных лодок. Вот почему одним из главных проблем, непременно встающих перед семейными парами, является вопрос - как сохранить свои отношения, не дать себе погрязнуть в повседневной суете с ее бесчисленными хозяйственными заботами и монотонным однообразием? Существует ошибочное мнение, что с подобными проблемами сталкиваются только супружеские пары, чей семейный стаж исчисляется десятилетиями. Это заблуждение сыграло злую шутку с многими молодоженами. Как показывает практика, с трудностями семейного быта с абсолютно одинаковой частотой сталкиваются как молодые семьи, так и семьи со стажем. У кого-то кризис наступает раньше, у кого-то позже, и только лишь немногие супружеские пары могут похвастаться целостностью и сплоченностью созданной ими «ячейки общества».
На отношения между супругами влияют многие факторы: жилищные условия, финансовые трудности, маленькие дети и многое другое. Совсем не редкостью является ситуация, когда молодой семье приходится делить жилплощадь с родителями. На первый взгляд, ничего страшного здесь нет. Вот только упрямая статистика разводов утверждает, что это один из самых частых факторов семейных конфликтов. Постоянно возникающие разногласия между представителями разных поколений не лучшим образом отражаются на отношениях между молодыми супругами. Постепенно появляется легкое раздражение, которое со временем непременно перерастает в бытовые ссоры из-за различных мелочей: незакрытого тюбика зубной пасты, носков, разбросанных по всему дому, не помытой вовремя чашке или не опущенной в туалете крышки унитаза.
Когда человечество задумалось над тем, как рассчитать формулу счастливого брака, оно было слегка озадачено. Ведь идеального рецепта от бытовых напастей не существует в природе. Но еще Л.Н. Толстой подметил, что все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Существует ряд нехитрых рекомендаций, применяя которые, можно без труда поддерживать свой супружеский корабль на гребне волны.
Чтобы сгладить острые рифы разногласий и неурядиц, прежде всего, необходимо искать компромисс, строить отношения спокойно и терпеливо, уважительно относиться к особенностям характера и привычкам друг друга. Можно попробовать с чувством юмора относиться к досадным мелочам, и возможно, со временем вы сами перестанете их замечать, Не исключено, что ваш партнер, видя такой поворот событий, самостоятельно откажется от некоторых вредных привычек. Тогда причина разногласий исчезнет сама собой, а ваш семейный горизонт вновь станет безоблачным. Но если ссора все же произошла, всеми силами старайтесь избежать неприятного осадка, найдите в себе силы и благоразумие и помиритесь. Помните, что в любой ссоре нет невиновных. Виноваты обе стороны. Пусть в разных соотношениях, но все же…
Еще одним краеугольным камнем в отношениях между супругами выступает распределение семейных обязанностей. Хорошо, если молодожены с самого первого дня четко разграничат круг своих домашних дел. Однако, семейные психологи утверждают, что ничто так не сплачивает семью, как совместное ведение домашнего хозяйства. Ведь это так просто! Вместе сходить за продуктами, вместе приготовить обед, вместе убрать квартиру, вместе забрать ребенка из детского сада. Обратите внимание на счастливые семьи, которые смогли обойти водовороты бытовых проблем. В них нет разделения на женские и мужские обязанности: муж запросто чистит картошку и режет лук, а жена с готовностью подаст молоток и придержит полку.
Чтобы отвлечься от бытовых проблем и не уставать друг от друга, постарайтесь чаще удивлять друг друга приятными сюрпризами. Это может быть всё что угодно: скромный букет полевых цветов, ужин при свечах, небольшой подарок, вроде чашки или заколки, главное - неожиданно и без всякого повода. Отличным способом лечения от бытовой трясины является смена обстановки. И вовсе не обязательно ехать в Париж или Венецию. В ваших краях тоже много живописных мест: лес, парк, озеро, - только оглянитесь и проявите чуточку фантазии. Не лишним будет для укрепления опор, на которых держится семья, придумать свои семейные традиции и праздники, а может фразы, которые будут лично вашими и будут понятны только вам.
Но самым злейшим врагом семейного счастья является скука. Чтобы она не прописалась в вашем уютном мирке, вам должно быть интересно друг с другом. Почему таких проблем не возникало, когда вы встречались? Потому что ваш диапазон эмоций не был скован рамками совместного быта. Постарайтесь не допустить этого и сейчас. Да, свобода ограничена обязанностями: работа, дети, проблемы. Но вспомните, что у детей есть бабушки и дедушки. Не лишайте их счастья общения с внучатами. Поверьте, ваши родители будут очень рады, если к ним на выходные приедут внуки. Отправили? А теперь быстро берем в охапку свою вторую половину и бегом в кино, театр, цирк, на каток. Отправляйтесь куда угодно, хоть на край света, главное, вместе, вдвоем! И будет вам счастье!
Желая заниматься домашним хозяйством, ты и представить себе не могла, что такая затея, как идеально чистый дом может довести до нервного срыва. Тебе кажется, что везде бардак и руки просто опускаются? Давай-ка успокоимся, выпьем чашечку ароматного чая и посмотрим, в чем ошибка.
Посмотри на свою квартиру чужими глазами. Что видишь? Гора одежды на кресле и различных плоскостях, немытая посуда в раковине, рассыпавшаяся стопа журналов на столике и компьютерный стол завален различными книгами и тетрадями. Неутешительная картина. И такой порядок вещей вовсе не от того, что ты не успела прибраться. Это привычки всех членов семьи, изменять которые нужно постепенно.
Научно доказано, что на выработку новой привычки требуется примерно 3 недели. Именно поэтому, не стоит требовать от себя или своих домашних кардинального изменения в поведении. Большая часть твоего времени тратится на собирание грязной одежды по всевозможным углам? Поставь в ванной две небольшие корзины, для темного и светлого белья, и попроси домашних складывать белье туда. У тебя освободится немного времени и дома станет чище.
В раковине постоянно гора посуды? Пока ты не справишься с данной семейной привычкой, оставлять все мытье посуды на потом, чистоты на кухне не добиться. Но это не значит, что ты должна устроить дома революцию с лозунгами за чистоту, но и надрываться, поддерживая ежедневный блеск в квартире, сразу не стоит.
Попробуй простой способ разделения на зоны. Не важно, большая у тебя квартира или маленькая, домашней работы от этого меньше не станет. В любом случае, у тебя есть кухня, ванна, спальня, гостиная и коридор. Вот и давай, их разделим. Отдельно кухня, отдельно ванна с коридором, отдельно спальня, отдельно гостиная. Получим всего 4 зоны. И на каждую ты будешь тратить целую неделю в месяце. Это поможет поддержать дом в чистоте и остаться ухоженной и приветливой женой, а не злобной теткой.
Только представь, что тебе дается целая неделя, чтобы навести порядок в ванной и коридоре. Утречком, во время чистки зубов, протри губкой раковину и залей унитаз чистящим средством. Умылась, пока завтракаешь, у тебя уже отмок унитаз и достаточно всего 10-15 минут, чтобы его почистить. Почистила? Молодец!
Теперь намажь чистящим средством душевую кабину и займись любым другим делом. Например, приготовлением обеда или загрузкой стиральной машины бельем. Самое главное, не загонять себя, а переключаться на разнообразные дела.
И давай себе отдыхать обязательно. Домашние дела никуда не денутся.
1. Измените язык тела
Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?
Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.
Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.
2. Обсудите свои чувства
Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.
Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.
3. Остановите поток мыслей
Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.
4. Измените формулировку
Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?
5. Займитесь творчеством
Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. , наконец.
Выплеск эмоций через творчество - это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.
6. Прогуляйтесь
Часто кажется, что наша собственная голова - это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.
Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино - это поможет обрести .
7. Составьте список благодарностей
Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его - выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.
Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы . Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».
Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.
