Любителей даров пчеловодства всегда интересовал вопрос, можно ли много есть меда? Как известно, этот продукт богат на активные вещества, среди которых большое количество сахара. Это и является причиной, почему нельзя его есть в больших количествах. Но обо всем по порядку.
Мед является не только очень полезным средством при множестве болезней, но и любимым лакомством многих людей. Однако не все знают, сколько этого продукта можно съедать за раз. Некоторые пчеловоды утверждают, что нельзя себя ограничивать в количестве меда, если он натуральный и качественный. Но на самом деле употребление его в больших объемах вредно для организма и может вызвать немало неприятных последствий.
Максимальной суточной нормой для человека является 100-150 грамм. При этом её нужно растянуть на несколько приемов, а это значит, что за раз нельзя съедать больше одной-двух столовых ложек. Для лучшего усваивания его можно растворять в теплых жидкостях, например, в молоке или чае. Но стоит учитывать, что если их температура будет выше 40 градусов, то мёд потеряет большинство полезных свойств и будет только подслащать вкус.
Чем меньше времени проходит с момента сбора продукта, тем больше в нем активных веществ. А это значит, что в малых количествах и намного вреднее в больших. В первую очередь эта информация важна для любителей медовых сот, ведь этого продукта можно съесть очень много. Нужно помнить, что превышение дневной нормы будет создавать большую нагрузку на организм. Почему бы не растянуть это удовольствие на несколько дней подряд, но при этом ограничивать объемы?
Некоторым людям нельзя есть мед даже в минимальных дозах. По статистике каждый 30-й человек имеет врожденную или приобретенную аллергию на этот продукт. Кроме того, он противопоказан людям с сахарным диабетом, ведь в его составе много глюкозы.
Что будет если употребить большое количество продукта?
В первую очередь злоупотребление медом будет наносить вред поджелудочной железе. Он содержит большое количество сахара, поэтому заставляет её работать на максимальной производительности. В результате вы рискуете получить заболевания этого органа. При регулярном употреблении и превышении допустимой нормы повышается риск появления жировых отложений.
В больших количествах вреден он и для зубов. Сначала оказывает даже положительное, бактерицидное и укрепляющее действие. Но при длительном контакте с эмалью возникает риск её разрушения и развития кариеса. Поэтому рекомендуется после полоскать полость рта.
Одной из главных причин, почему нельзя есть слишком много меда, является риск возникновения аллергии. Большинство людей имеют не врожденную, а приобретенную непереносимость этого продукта. Стоит один раз употребить слишком большое количество, и вы больше никогда не сможете полакомиться любимым продуктом без неприятных последствий.
Также нередки случаи, когда люди после употребления большого количества меда начинали испытывать к нему отвращение. Если вы не можете понять, почему вам не нравится его вкус и запах, постарайтесь вспомнить, не переедали ли вы его в детстве. Чтобы не терять возможность есть любимое лакомство, старайтесь придерживаться рекомендованной суточной нормы. Некоторые люди могут без последствий съедать и до килограмма меда за раз, но это, скорее, исключения из правила.
Вред для организма или все же польза?
Как известно, мед имеет огромное число полезных свойств. Это является причиной, почему он стал основой для множества народных рецептов. Даже употребление его в чистом виде помогает укрепить иммунитет и предотвратить множество заболеваний.
Многие пасечники утверждают, что применение продуктов пчеловодства позволяет им забыть о простуде надолго. Но вред от употребления слишком большого объема может перечеркнуть позитивное влияние на организм. Это утверждение можно применить и к большинству других лечебных средств.
Видео «Секреты правильного употребления меда»
В этом видео, вы узнаете об основных ошибках употребления пчелиного продукта, а также, услышите секреты правильного его применения.
Многих любителей сладкой продукции пчеловодства интересует вопрос, можно ли отравиться медом и какие при этом бывают симптомы. Как ни печально, но даже такой, казалось бы, натуральный продукт может оказаться ядовитым. Негативные последствия вызывает употребление так называемого “пьяного” меда.
Данное название он получил из-за аналогичного состояния при отравлении пчелиным продуктом и алкогольным опьянением. Всего 30-100 г меда могут привести к отравлению.
Если потребить слишком много ядовитого продукта, это может закончиться смертью.
Симптомы
Отравление данным продуктом сопровождается симптомами:
- высокой температурой;
- тошнотой;
- повышенным потоотделением;
- головокружением;
- рвотой;
- мышечной болью;
- болью в висках;
- потерей сознания;
- болью в суставах;
- холодным потом;
- обессиленностью;
- расширенными зрачками.
При употреблении больше 150 г сознание человека будет спутанным. Он может начать бредить.
Риски
Вероятность отравиться “пьяным” продуктом высока там, где улья находятся возле полей со следующими растениями:
- Волчеягодником.
- Аконитом.
- Дурманом.
- Рододендроном.
- Вереском.
- Азалией.
- Горным лавром.
- Чемерицей.
- Волчьим лыком.
Отличие “пьяного” меда от полезного
Внешне опасный продукт выглядит так же, как хороший полезный мед. Но все же у них есть различия:
- По запаху: ядовитый имеет такой же нежный аромат, но чувствуется запах сожженного сахара.
- Наиболее точно проверить, безопасен ли продукт, можно проведя пробу на животных, посмотреть их реакцию на присутствие вредных элементов.
Действия при обнаружении
При приобретении вредного меда не нужно его выкидывать. Его можно очистить, прокипятив при температуре 45-50 градусов и уровне давления 60-67 мм ртутного столба.
Токсичность такого продукта можно намного снизить при длительном хранении до кристаллизации.
Что делать?
При отравлении медом необходимо:
- Сразу же промыть желудок.
- Принять слабительное средство.
- Принять 2-3 таблетки активированного угля.
- Выпить сладкий чай.
Следует помнить, что при отравлении необходимо принять меры незамедлительно.
Другие причины
Существует вид осеннего цветочного меда, отличающийся дурманящим запахом, от которого можно отравиться. Его нельзя употреблять в пищу, он вызывает чихание и холодный пот.
При его случайном употреблении необходимо:
- спровоцировать рвоту;
- скушать немного соленой рыбы;
- еще раз вызвать рвоту.
Это надо сделать 2-3 раза, чтобы хорошо очистить желудок. Затем следует съесть кисло-сладкие яблоки.
Также медовое отравление может быть результатом аллергии на пчелиный продукт. При употреблении нескольких граммов меда, у людей с его непереносимостью появляются:
- Головные боли.
- Насморк.
- Крапивница.
Чтобы не отравиться ядовитым продуктом, следует приобретать его у проверенных пчеловодов и в хороших магазинах.
Видео: пьяный мед.
Пчелиный продукт при пищевом отравлении
При пищевом отравлении не следует употреблять тяжелые продукты. А мед как раз относится к таким продуктам. Однако в маленьком количестве он довольно легко переносится ЖКТ. К тому же данный продукт способствует скорейшему размножению необходимых бактерий, что нормализует микрофлору кишечника.
При отравлении мед приносит огромную пользу. Токсины, попавшие в организм, порождают негативные последствия. Для его восстановления требуется много сил. Пчелиный продукт же всячески этому способствует.
- Мед с укропом – настойки с медом прекрасно действуют при пищевом отравлении. Вместо медикаментов можно приготовить полезный отвар с медом и укропом. Чтобы сделать стакан такого напитка, необходимо положить в воду по маленькой ложке пчелиного продукта и укропа. Отвар надо варить четверть часа, выпивать теплым по 100 г 4 раза в день.
- Печеные яблоки – также при пищевом отравлении разрешено есть печеные яблоки. Они прекрасно подходят для восстановления организма. Чтобы приготовить полезное лакомство, надо нарезать яблоки дольками и полить медом, затем запечь в духовке в течение 30 минут. Если регулярно употреблять такие печеные яблоки, подверженность организма к отравляющим элементам может снизиться, поскольку повышается иммунитет.
- Компрессы – медовые компрессы помогают при контактных отравлениях косметическими средствами, восстанавливают кожу после укусов насекомых. От пчелиного укуса также прекрасно помогает мед. В особенности при аллергии на пчелиный яд. Чтобы приготовить медовый компресс, нужно растворить немного пчелиного продукта в теплой воде, затем промокнуть в растворе бинт или вату и приложить к пораженному месту.
- Медовый раствор – можно приготовить природное рвотное средство. Для этого надо смешать воду с медом, имбирем, корицей и мятой. Это поможет вывести из организма вредные токсины. Такой раствор заменит фармацевтические препараты. Средство нужно выпивать подогретым большими глотками не меньше 2 литров. Затем вызвать рвоту стимуляцией глотки, если она не началась самостоятельно.
Однако перед использованием меда, следует посетить специалиста, чтобы исключить аллергическую реакцию на пчелиный продукт.
Это очень благотворный продукт для организма человека. В мёде находится большое количество глюкозы, фруктозы, сахарозы, витаминов и других полезных веществ.
Несмотря на всю его пользу, иногда от него может болеть желудок. С вопросом, почему от меда болит желудок, стоит немного разобраться.
Этот продукт характеризуется многими целительными качествами. В его составе находятся: фолиевая и аскорбиновая кислоты, глюкоза и фруктоза, витамины В1 В2 В6 Е К С А и прочие не менее полезные вещества.
Он также вмещает высокую калорийность, что благоприятно сказывается на восстановлении сил после перенесённых заболеваний или тяжёлых физических перегрузок.
После меда улучшается иммунная система организма, особенно он полезен при простудных заболеваниях.
Пчелиный продукт применяют во время лечения болезней сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Он укрепляет обмен веществ и ускоряет регенерацию клеток. Проявляет противовоспалительный, рассасывающий и тонизирующий эффекты на организм.
Улучшает функциональность внутренних органов, нормализует сон, предотвращает развитие склероза.
Сладость пчеловодства может обеззараживать, устранять бактерии, такие как стафилококк, стрептококк и др.. Обладает свойством усиливать кровообращение.
Вред, приносимый от употребления мёда
Однако, несмотря на большое количество полезных свойств следует знать, что данный продукт имеет и обратную сторону. Мед может и навредить после его потребления. Почему же это происходит? Некоторые причины приведены ниже.
Пчелиная сладость утрачивает свои ценные свойства при нагревании свыше 40 градусов. Температура свыше 60 градусов уничтожает все лечебные свойства в меду и запускает механизм выработки вредных веществ.
Возможно в исключительных случаях даже отравление. Именно поэтому не рекомендуется пить очень горячий чай.
Его чрезмерное потребление приводит к опосредованному развитию сахарного диабета. Также увеличивается риск возникновения ожирения из-за высокой калорийности этой сладости.
Продукты пчеловодства являются сильными аллергенами. Могут вызывать приступы бронхиальной астмы, обостряют кожные болезни. В исключительных случаях он может стать причиной анафилактического шока.
Поэтому необходимо знать о наличии аллергии на него, чтобы избежать негативных последствий.
Возможные причины болезненности после потребления мёда
Он всегда признавался полезнейшим лакомством пчеловодства. В исключительных случаях его потребление может спровоцировать болевой синдром в ЖКТ. Факторов, почему это происходит, несколько:
- Аллергическая реакция на определённый сорт мёда или на все сорта – пищевая аллергия. Распространённый случай, почему возникает болезненность в органе пищеварения. При этом болит не только живот, возможно появление одышки, удушья и кашля. Происходит это из-за того, что в процесс вовлекается дыхательная система. Аллергия проявляется и на кожных покровах: отеком, волдырями, сыпью, зудом. Если после его потребления возникают подобные симптомы, необходимо использовать противоаллергический препарат и проконсультироваться с врачом.
- Гастрит или язвенная болезнь. Незначительное количество мёда в чистом виде натощак приводит к тому, что болит желудок, возникает тошнота и изжога. Он в неразбавленном виде является тяжёлым продуктом для желудка, вызывая тем самым дискомфорт и болевые ощущения.
- Переедание. Болевые ощущения в желудке способны проявляться и после отличного продукта. Происходит это из-за превышения разрешимой суточной дозы. Суточная доза составляет 150 грамм в сутки. Избыточное количество продукта приведёт к болевым ощущениям и к возможной аллергии. Поедание 250 грамм гарантирует нежелательную болезненность в желудочно-кишечном тракте.
- Потребление некачественного продукта. Если болит желудок после потребления продукта пчеловодства, возможным обстоятельством может быть его некачественность. Происходит это из-за несоблюдения процесса сбора продукта или содержания пчёл. Зачастую его разбавляют водой, провоцируя брожение. Что также может способствовать боли в желудке. Миновать досадную ситуацию можно, приобретая продукцию пчеловодства только у надёжных поставщиков.
- Поедание натощак. Этот сладкий продукт раздражает слизистую оболочку желудка и способствует выработке желудочного сока. Употребление продукта пчеловодства натощак вызывает пронзительную и жгучую боль. Однако если использовать его в период еды, он поможет перевариванию тяжёлой пищи.
- При заболеваниях печени бывает так, что болит желудок от этого сладкого продукта. Эти органы расположены рядом, и болевые ощущения в печени могут иррадиировать в орган пищеварения. Происходит это по причине того, что он содержит в своём составе фруктозу, которая и перерабатывается в печени. Остатки непереработанной фруктозы попадают в кровь, провоцируя развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
- Пищевое отравление. В исключительных случаях пчелиный продукт в своём составе содержит споры ботулизма. Эти споры приводят к заболеванию ботулизмом, который очень опасен. При этом заболевании возможны: тошнота, рвота, снижение зрения, птоз, паралич дыхательной мускулатуры, что приведет к летальному исходу. Именно поэтому нельзя давать его детям до 1 года.
Лечение гастрита и язвы мёд
Этот продукт признаётся эффективным при излечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, но только в разбавленной форме.
Сладость, разведённая в тёплой воде, попадая в желудок, снижает количество соляной кислоты. Это способствует понижению кислотности.
Лечение мёдом лучше начинать с консультации лечащего врача. До начала его приёма необходимо узнать о его переносимости, поскольку мёд как говорилось выше, является сильным аллергеном.
Только врач-гастроэнтеролог знает, какая дозировка не навредит пациенту.
Апитерапия должна проходить под контролем врача. Категорически запрещено использовать его в качестве единственного средства в излечении патологий желудочно-кишечного тракта.
Правильное потребление мёда снижает боль, оказывает помощь при рубцевании язв, улучшает самочувствие больного человека, у него повышается жизненный тонус.
Переизбыток мёда при заболеваниях желудочно-кишечного тракта приводит возникновению тошноты, тяжести в желудке.
Использование мёда в качестве дополнительной терапии должен приписывать только лечащий врач.
Он лучше знает, почему у человека возникают болевые ощущения и как с ними справляться. Многое зависит от стадии патологии и индивидуальных особенностей пациента.
Полезное видео
Если съесть много меда, что будет? Это интересует многих. Пчеловоды считают, что натуральный продукт не может принести вреда, и не стоит себя ограничивать. Но это не так. Употребление этого продукта пчеловодства в больших количествах часто приводит к неприятным последствиям и может ухудшить здоровье.
Много — это сколько?
Взрослый человек без ущерба здоровью может съедать в сутки около 100-130 г меда. Но не стоит за 1 раз употреблять это количество, желательно разделить его на несколько порций, чтобы организму было легче переработать продукт.
Мед, растворенный в молоке или чае, намного легче усваивается организмом, поэтому детям рекомендуется давать его именно в таком виде. Если ребенок не хочет пить чай или молоко, подойдет обычная теплая вода: можно приготовить медовый напиток, который дети пьют с удовольствием.
Организм у каждого индивидуален, поэтому и порция лакомства от пчел тоже индивидуальна. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, кушать столь калорийный продукт можно в ограниченных количествах, иначе быстрый набор лишнего веса обеспечен. Те, чья жизнь связана с активными физическими нагрузками (например, спортсмены или люди, занятые физически трудом), могут съедать и больше рекомендуемого количества
Если есть сладость в лечебных целях, то стоит ограничивать прием, чтобы получить максимальный эффект. Нужно следить за тем, как организм реагирует на лакомство, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут проявиться в виде аллергических реакций.
Употребление большого количества меда опасно для здоровья
Многие считают, что это исключительно полезное лакомство. Люди часто не знают, чем опасен мед. В этом сладком продукте содержится много сахара, минералов, ферментов и веществ, которые не всегда полезны. Употребление меда в больших количествах приводит к негативному воздействию на организм, и могут вызвать:
- аллергические реакции;
- заболевания поджелудочной железы и почек;
- лишний вес.
Согласно статистическим данным, почти 30% граждан страдают аллергией на данный продукт пчеловодства. Малая часть из них имеет врожденную непереносимость меда, а у остальных аллергия развилась из-за его чрезмерного употребления, вот почему нельзя есть много меда. Из-за высокоаллергенных свойств не стоит давать это лакомство малышам младше 3 лет, так как детский организм еще не окреп, а сладость способна негативно повлиять на ребенка.
Мед двояко действует на зубы. Если съедать его немного, то полезные вещества, входящие в состав продукта, действуют благотворно на эмаль, укрепляя ее и десны, так как восстанавливают ток крови к ним. Лакомство, употребляемое в небольших количествах, помогает бороться с бактериями, поселившимися в полости рта. Но если съедать его много, то образуется питательная среда для микробов, они начинают усиленно размножаться, развивается кариес. Чтобы избежать этого, следует после каждого приема полоскать полость рта.
Вредно ли есть мед в больших количествах? Содержащиеся в продукте сахароза, глюкоза и фруктоза трудно расщепляются поджелудочной железой, ей приходится вырабатывать специальные ферменты. А это — лишние нагрузки на орган. Если их слишком много, то функции поджелудки нарушаются. Железа начинает выполнять свои функции все хуже.
Опасен мед и для почек. Из-за его чрезмерного употребления в крови повышается сахар, в результате чего в почках, отвечающих за ее очистку, начинают усиленно размножаться бактерии — сахар для них является благоприятной средой обитания. Все это приводит к тому, что развиваются расстройства мочеполовой системы.
Тех, кто часто лакомится медом, волнует, может ли заболеть голова от меда. Ответ может быть как положительным, так и отрицательным. Все зависит от того, сколько его съедать, и как реагирует организм конкретного человека на лакомство. Все очень индивидуально.
Влияние меда на фигуру
Можно ли заменять при диете сахар медом, интересует тех, кто следит за своей фигурой. Диетологи рекомендуют так делать, ссылаясь на то, что мед помогает улучшить обменные процессы в организме и помочь работе пищеварительной системы. Это так. Янтарный нектар, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки помогают не только держать вес в норме, но и избавляться от нежелательных килограммов.
Но важно понимать, что мед — продукт высококалорийный, содержащий много сахара, поэтому злоупотреблять им нельзя. Если же трудно бороться с желанием полакомиться нектаром, то после очередного приема лакомства стоит с помощью физических упражнений сжечь лишние калории.
Человек, злоупотребляющий медом, рискует быстро набрать вес. В меде много углеводов, которые легко усваиваются. Они дают слишком много энергии, а организм ее не всегда успевает растратить и превращает в жировые отложения.
Как известно, для каждого продукта существуют определенные правила его употребления. Иногда неправильная обработка пищи или поедание ее в неумеренных порциях не только не но и может навредить организму. Это касается и меда, чрезмерное употребление которого способно привести к негативным последствиям. Поэтому прежде чем начать лечиться с его помощью, необходимо узнать, как правильно есть мед, чтобы получить от этого максимальную пользу.
Правила употребления меда
Для обеспечения человеческого организма всеми полезными веществами, которые содержит в себе мед, достаточно употреблять его в количестве одной, максимум двух столовых ложек в день. Если превысить эту дозу, ничего, кроме увеличения массы тела или повышения сахара в крови у диабетиков, не получится, так как в этом продукте, помимо фруктозы, содержится глюкоза, количество которой составляет 40% от общего объема.
Есть рано утром перед завтраком на голодный желудок либо через полчаса после того, как будет выпит стакан воды. В этом продукте содержится большое количество углеводов, способных дать необходимую энергию организму, которой хватит до конца дня. Как правильно есть мед, знают не многие, употребляя его время от времени. А для получения максимального эффекта и повышения иммунитета его необходимо употреблять ежедневно или через день.
Выше 40 градусов теряет все свои полезные свойства, а потому растворять его в кипятке не имеет смысла. Более того, при сильном нагревании этот продукт вырабатывает токсичные вещества, способные нанести вред организму. Поэтому для получения пользы его добавляют в уже готовые и чуть остывшие блюда или напитки.
Мед не нужно есть вприкуску с основной пищей. Это ничего, кроме дополнительных калорий к основному блюду, не даст. Более того, такое его употребление способно ослабить пищеварение и помешать усвоению полезных веществ как из самого меда, так и из других продуктов, входящих в состав основного блюда.
В меде содержится большое количество простых и сложных сахаров. А это, как известно, одна из благоприятных сред для активного размножения бактерий. Поэтому после каждого поедания сладкого продукта необходимо полоскать рот. В противном случае на зубах образуется кариес, а изо рта будет исходить неприятный запах.
Употребление меда перед сном
Несмотря на то что мед рекомендуется есть утром натощак, некоторые советуют употреблять его перед сном в качестве успокоительного средства. Для этого в стакан теплого молока добавляется чайная ложка меда, после чего оно выпивается. Такой коктейль успокаивает и настраивает организм на полноценный сон. Но употреблять его нужно в качестве исключения и не каждый день, так как в этом случае создается дополнительная нагрузка на пищеварительный тракт, что может вылиться в лишний вес.
Как правильно употреблять мед: противопоказания
Мед противопоказан людям, имеющим аллергию на цветочную пыльцу либо непереносимость какого-либо медового компонента. В этом случае мед нельзя есть ни в каком виде.
Медовое лечение не подходит и для людей, страдающих острыми заболеваниями пищеварительного тракта и почек. Мед может раздражать стенки желудка и кишечника, а это только усугубит состояние больного. Но при этом нужно помнить, что этот продукт просто необходим для проведения профилактики подобных заболеваний.
Очень часто родители спрашивают, как кушать мед маленьким деткам. На это педиатры, как правило, отвечают, что употреблять его детям в возрасте до трех лет не рекомендуется, так как возрастает риск возникновения диатеза или атопического дерматита. К тому же масса тела младенца настолько мала, что его организм не способен справиться даже с маленьким количеством меда, в случае если у ребенка есть предрасположенность к аллергическим реакциям.
Мед в сотах - это не откачанный продукт, а потому его биологическая ценность значительно выше, чем у откачанного, так как в этом случае он лучше сохраняется, а его употребление осуществляется вместе с очень полезным пчелиным воском.
Зная, как правильно употреблять мед в сотах, можно вылечиться от гастрита, язвы двенадцатиперстной кишки, а также избавиться от многих проблем пищеварительной системы. Для этого сначала нужно вырезать из сотовой рамки кусочек размером 2х2 см, после чего его необходимо тщательно прожевать вместе с воском в течение 10 минут. Во время жевания воск очистит насытит десны питательными веществами, тем самым уменьшив количество бактерий в ротовой полости. В конце жевания кусочек соты выбрасывается. Правда, если его нечаянно проглотить, то ничего страшного не произойдет.
Секреты употребления меда для похудения
В основе всех диет и методов похудения лежит полный отказ от сладостей. Мед - это, пожалуй, единственное и очень приятное исключение. С помощью этого сладкого продукта можно снизить объемы, сделать кожу упругой и излучающей здоровое сияние. Поэтому многих женщин интересует, как употреблять мед для похудения, чтобы была польза.
Для эффективного похудения мед рекомендуется употреблять по 2 чайных ложки ежедневно. Для этого нужно растворить в стакане теплой воды 1 ч. и добавить 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Получившийся коктейль нужно выпить сразу же после приготовления. Делать это нужно два раза в день: утром натощак и через 2 часа после ужина. Пить получившийся напиток нужно залпом, после чего желательно заняться активной деятельностью, чтобы помочь меду действовать.
Медовый массаж
Чтобы как можно быстрее похудеть, знаний о том, как правильно есть мед, будет недостаточно. Добиться быстрого снижения веса и улучшить при этом состояние кожи поможет сладкий медовый массаж, во время которого мед проникает в разогретую кожу и отдает ей всю свою силу и активные вещества из своего состава. Более того, этот продукт позволяет снять отечность за счет выведения лишней жидкости из тканей. А это, как известно, способствует существенному уменьшению талии, ягодиц и бедер.
Проведено огромное количество исследований и наблюдений, подтверждающих его чудодейственность. Поэтому ответ на вопрос о том, как правильно есть мед, должен знать каждый, кто заботится о своем здоровье и хочет быть красивым.
