Только очень недалекий человек способен смотреть на бокс, как на обычную драку не очень умных людей. Все анекдоты о боксерах, которые не умеют ничего, кроме своего ремесла, придуманы теми, кто никогда не выходил на ринг. Ведь бокс — это, прежде всего, стратегия и тактика. Умение владеть своим телом и умение контролировать противника. Большего напряжения разума требует, разве что, игра в шахматы. Профессиональным спортсменом стать максимально сложно. Для этого придется, как минимум, перестать жалеть себя и выйти, в конце концов, навстречу своим фобиям. Все качества, которые прививают начинающему боксеру постоянные тренировки и советы наставников, вполне могут быть спроецированы и на обыденную жизнь.
Смелость, честность, упорство и трудолюбие — вот отличительные черты любого профессионального боксера. Ценятся ли эти качества в обычной социальной среде? Еще как. Кроме того, бокс развивает мышление и память не хуже шахмат. Без грамотной стратегии и наработанной длинными тренировками тактики, на ринге делать нечего. Хороший боксер способен без труда «просчитать» реакцию оппонента и реагировать на его движения не только обдуманно, но даже и с упреждением. Такое поведение становится, со временем, второй натурой правильного бойца, с легкостью использующего свои навыки и за пределами ринга.
За столько лет занятий единоборствами, чего только не доводилось мне слышать! Сколько копий уже сломано в жарких спорах физиков с лириками! До сих пор некоторые аргументы противоборствующего лагеря меня просто умиляют. Только и остается, что покачать головой, свернуть бинты, взять перчатки – и на тренировочку.
Пусковой крючок
«Я сама психолог, и я не понимаю…» Вот этот факт поразил меня больше всего – уж кто-то, а психолог должен суметь понять мотивы поведения человека. Иначе, какой ты после этого психолог? Хотя, может это работают мои стереотипы по отношению к представителям этой профессии, как и у других людей к боксерам.
Влезать в чужие разговоры все-таки некрасиво, поэтому я сдержала свое возмущение. А так хотелось сказать, что в бокс уж точно никто не идет для того, чтобы ему настучали по голове. Для этого достаточно пойти во двор и придолбаться к местной шпане – настучат всей оравой и забесплатно.
Люди идут заниматься ради вполне конкретных вещей. Как минимум, научиться постоять за себя в нужный момент, стать физически развитым, уверенным в себе человеком. Но скажу вам честно, на самом деле это побочные эффекты.
В первую очередь бокс, как и любые другие контактные единоборства, дает намного больше.
Что мне дал бокс
На самом деле за всю свою жизнь занималась я несколькими видами единоборств, но буду говорит именно о боксе. Во-первых, так понятней всем. Во-вторых, сейчас волею судьбы я хожу на тренировки именно по боксу. Так что же мне дали эти годы «самоистязания»?
1. Я научилась не переживать по поводу того, что обо мне думают другие.
Начинала тренироваться я в группе с детьми, которые уже давно занимались. Можете представить, как на их фоне смотрелась раскоординированная тетя. Каждый поход на тренировку – жестокая борьба с собой.
Потом я была чуть ли не единственной девушкой среди оравы пацанов, многие из которых были уже неоднократными чемпионами страны. И тут научилась преодолевать свое стеснение и смущение. Проблема в том, что девушку в таких залах воспринимают скептически – считают, что ты пришла сюда себе парня искать.
Сейчас мне вообще приходится заниматься вместе со школьниками. Они тренируются в удобное для меня время – после тренировки сразу в садик за ребенком, как раз к 18.00 успеваю. Но сейчас мне абсолютно все равно, что обо мне кто-то там подумает. И вот результат – в ответ я чувствую дружеское расположение.
2. Я научилась решать проблемы.
Когда ты выходишь в ринг с противником один на один, когда тебя бьют и прессуют, тебе больно, дыхание сбивается, руки болят и опускаются… Вот тут приходит осознание того, что вся твоя судьба только в твоих руках. Только от тебя сейчас зависит, как поступить – сдаться и с позором уйти с ринга, или собрать волю и хотя бы достоять до последнего.
Вырабатывается рефлекс, который срабатывает и по жизни. Если перед тобой стоит проблема, можно отдаться на волю судьбы, авось само все рассосется, а можно взять себя в руки и что-то сделать для ее решения.
3. Я научилась ломать стереотипы.
Правда, свои собственные. Когда становишься в пару или еще круче, выходишь на соревнования против своей подруги, вначале тобой овладевает паника и непонятка. Как так? Ведь мы же друзья, зачем же ты бьешь меня так больно?! Сознание понимает, а подсознание еще нет. Вот так получив пару раз в нос от дорогого тебе человека, изменяешь границы плохо-хорошо.
4. Я научилась снимать стресс и усталость.
Приходишь в зал – и полностью переключаешь свое внимание на то, что делаешь, забывая о всех проблемах, что оставила за порогом. Иначе перчатка в нос или по челюсти тебе гарантирована. А когда выползаешь из зала, все, что ты оставила там за дверью, уже какое-то мелкое и легко преодолимое.
5. Я научилась думать в экстремальных ситуациях.
Всего за три минуты надо продумать, какую атаку лучше провести в тот или иной момент, как не нарваться на встречный удар, как уйти из контратаки. Подумать, почему не получилось, что ты сделала не так, как это исправить, и опробовать выводы на практике. И самое главное – не забывать дышать.
P.S.: Фотки, к сожалению, не боксерские, но зато мои и по теме.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
Такой вопрос часто может возникнуть у человека, выбирающего в какой вид единоборств ему пойти. Таким же вопросом задаются многие родители, которые не знают, куда отдать своего ребенка.
Существует множество отрицательных мифов о боксе , которые мы постарались развенчать в статье «мифы о боксерах ». В этой статье пойдет речь о плюсах, которые дает бокс.
Здоровое тело
Нагрузка в боксе это чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Именно такая нагрузка наилучшим образом воспитывает в спортсмене как выносливость, так и взрывную силу. В боксе много внимания уделяется для воспитания мощного нокаутирующего удара . Поэтому большинство боксеров имеют красивое натренированное тело.
В то же время мышцы боксеров совершенно не такие, как у бодибилдеров. Для боксера очень важна как силовая, так и аэробная выносливость. Поэтому в боксе спортсмены много времени уделяют таким упражнениям как бег, плавание, отжимания, работа в тренажерном зале.
Важно не только суметь нанести разовый мощный удар, но и сохранить силы на время всего поединка.
Развитие выносливости в сочетании со здоровым образом жизни и здоровым питанием позволяют человеку вести максимально активный образ жизни. У спортсменов вырабатывается повышенный иммунитет к болезням и всевозможным вирусам.
Устойчивая психика
Человек, который уверен в своих силах, который знает, что может выйти победителем в любой ситуации, лишь благодаря одному удару, ведет себя по-другому в экстремальных ситуациях. Если обычный неподготовленный человек в сложной ситуации может проявить признаки страха или наоборот агрессии, что лишь усугубит назревающий конфликт, то уверенный в себе человек будет сохранять спокойствие, что в большинстве случаев позволить урегулировать конфликтную ситуацию без применения физической силы.
Именно это и отличает хорошо подготовленных боксеров от людей, не занимающихся боевыми искусствами. Уверенность в себе и минимум агрессии.
Снятие напряжения в зале бокса
Очень часто с самого утра день складывается не так как хотелось бы. Начальник на работе придирается не по делу. Машина облила грязью, а в автобусе кто-то наступил на ногу или произошло какое-то другое досадное событие…
Тренировка по боксу – это отличный способ на 90 минут уйти от всех проблем и полностью посвятить себя боксу. При работе «в парах» или на мешках уходит весь негатив, накопленный за день. Выходя с тренировки, чувствуешь себя легче и независимее от обстоятельств.
Для чего нужен бокс?
Львиная доля людей, которая никогда не занималась боксом, просто теряются в догадках, для чего нужен бокс и зачем люди им занимаются. Об этом спорте ходит много слухов, что этот спорт опасен для здоровья, все боксёры глупы и так далее. Многие слышали о тяжёлых травмах на ринге или тренировках, однако мало кто задумывается о том, какие травмы можно получить на улице возвращаясь поздно домой из гостей или с вечеринки. Тем более, бокс может дать нам намного больше, нежели просто навыки самообороны. Занявшись боксом, вы получите уверенность в себе и своих силах, а в последствии - устойчивость к характера к нагрузкам и стрессовым ситуациям. Этот боевой спорт помогает воспитать качества характера, необходимые для успеха на работе и в обычных житейских вопросах.
Зачем нужен бокс?
Большинство взрослых приходят на тренировку по боксу для того, чтобы снять напряжение после тяжёлого рабочего дня и стряхнуть накопленный негатив. Кроме того, сюда приходят за простыми дружескими отношениями, которые неизбежно завязываются после совместных спаррингов.
Немаловажен также фактор физической подготовки. Боксер всегда в хорошей форме. Тренировки по боксу равномерно развивают, практически, все группы мышц, улучшают координацию движений, повышают общую выносливость организма.
Многие считают бокс очень опасным видом спорта, который подходит лишь для избранных. На самом деле такое утверждение – это, прежде всего, сложившийся стереотип, который не соответствует реалиям.
Действительно, заниматься боксом глубокому старику, прикованному к постели, или беременной женщине не стоит. Однако, для детей, подростков, взрослых мужчин и даже девушек такие тренировки очень полезны для физического и эмоционального здоровья.
Очень важно чтобы занятия проходили в специализированных залах под руководством по-настоящему опытных наставников. Спортивный клуб «Боевые перчатки» имеет всю необходимую инфраструктуру для проведения эффективных тренировок: два ринга, спортивные снаряды и тренажёры, раздевалки, душевые, массажную комнату и т. д.
Штатными тренерами клуба являются именитые боксёры с чемпионскими титулами. Всё это делает тренировочный процесс максимально эффективным и полезным для любого спортсмена.
Теперь рассмотрим, какую пользу принесут занятия в нашем клубе мужчинам и женщинам самого различного возраста.
Бокс для детей и подростков
Как уже было сказано вначале, спортивные риски часто очень сильно преувеличиваются. К примеру, футбол официально признаётся намного более травмоопасным, чем бокс. Хотя многие родители ошибочно придерживаются противоположного мнения и боятся приводить своих детей в секции силовых единоборств.
В действительности если ребёнок занимается боксом под руководством опытного наставника – это будет приносить только пользу. В нашем клубе тренировки со всеми детьми проводятся очень деликатно с использованием всей защитной экипировки, что практически исключает получение какой-либо травмы. Наоборот, здоровье маленького спортсмена будет лишь укрепляться.
Занятия боксом помогают ребёнку не только правильно физически развиваться. В первую очередь тренировки позволяют выработать у детей нужные черты характера. Именно в таком возрасте легче всего развивается сила воли, целеустремлённость и способность к самодисциплине. В будущем, уже во взрослой жизни, эти бойцовские качества помогают стать по-настоящему успешными.
Бокс полезен новичкам любого возраста
Некоторые годами мечтают обучиться какому-нибудь единоборству и, в конце концов, приходят к решению, что время упущено и они уже слишком старые. Однако заняться таким спортом, как бокс можно даже в весьма зрелом возрасте. В клубе «Боевые перчатки» проводятся занятия со спортивными группами разной возрастной категории. Поэтому все нагрузки и требования будут абсолютно адекватными. Какую же пользу принесут новичкам тренировки в нашем клубе?
Прежде всего, регулярные занятия помогут быстро восстановить хорошую физическую форму и, главное, вы будете психологически чувствовать себя более комфортно. Способность защитить себя и более слабых придаст уверенности в своих силах, поможет обрести психологическую уверенность. Несомненно, такие тренировки положительно скажутся на всей жизни, а возможно и полностью изменят её в лучшую сторону.
Занятия боксом для девушек
Обычно девушки начинают посещать спортивные секции, чтобы привести свою фигуру в порядок. Вы будете удивлены, но бокс в этом отношении во многом превосходит традиционные женские виды спорта (фитнес, аэробику, художественную гимнастику). Посещая боксёрский зал, девушки не только быстро приобретут спортивную фигуру, но и научаться защитить себя. Тренировки в клубе «Боевые перчатки» включают в себя интенсивные аэробные и силовые нагрузки. Поэтому такие занятия – это хорошая альтернатива традиционному фитнесу.
Двери нашего клуба открыты для всех желающих постичь интересный мир бокса. Мы приглашаем детей и взрослых, мужчин и женщин приобщиться к культуре этого единоборства.
