Бүсгүй хүний биеийн онцлогоос үл хамааран төгс харагдах эрхтэй. Бие махбодоо зөв арчлах, хувцасны шүүгээгээ зөв зүүх нь үүнийг хялбархан биелүүлж чадна. Манай нийтлэл танд эмэгтэй хүний дүр төрхийг тэнцвэржүүлэх зөв зүйлийг сонгоход тусална. Төгс бус галбиртай хүмүүс өөрт яг юу тохирохыг мэдэхгүй тул дур булаам дүр төрхийг нэгтгэхэд хэцүү байдаг. Бид танд алдаа дутагдлыг найдвартай нууж, давуу талыг чадварлаг тодруулахыг заах болно. Таны биеийн төрөл лийр эсэхийг тодорхойлохын тулд ийм стандарт бус тоонуудын гол шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Нарийхан мөрний бүс, жижиг цээж, гоёмсог гар, бэлхүүсээрээ сунасан их бие, бүтэн хөл, өргөн, том хонго - эдгээр нь лийрийн дүрсний онцлог шинж юм. Ийм өвөрмөц дүр төрхтэй хэрхэн хувцаслах талаар доор тайлбарласан болно.
Лийр хэлбэртэй хувцас сонгох заавар
Загварын үндсэн дүрэм
Хэрэв таны биеийн доод хэсэг дээд хэсгээсээ хэд дахин том бол хувцас сонгохдоо дараах зарчмыг баримтал. Дүрсийг нүдээр тэнцвэржүүлж, анхаарлыг эзэлхүүн хэсгээс нь салгахыг хичээж, бүхэл бүтэн дээд хагаст, тухайлбал бэлхүүс, деколлет, хүзүүнд анхаарлаа хандуулаарай. Доминант нь туузан дээрх шугамаас дээш байрлах ёстой.
дөрвөлжин цамц, хүрэмтэй жинсэн өмд эсвэл цэцэгт миди банзал, жинсэн цамц
Тохиромжгүй сонголтууд
Та нэн даруй хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийг нэрлэх хэрэгтэй. Хонго, бэлхүүс хоёрын эв найрамдалгүй хослолыг дахин тодотгохгүйн тулд хэт хатуу зүйлийг ашиглахаас хасах нь дээр. Хэтэрхий сул, ууттай дүрстэй хувцаснууд мэдээж таны хэрэг биш юм. Биеийн хамгийн том хэсэгт нүдийг татахгүйн тулд та хоёр ялгаатай өнгийг нэгтгэхээс татгалзах хэрэгтэй, илүү нарийвчлалтай, тэдгээрийн хоорондох хил нь хонго дундуур өнгөрөх ёсгүй. Хамгийн нарийхан хэсэг буюу бэлхүүсийг нуусан зүйл бол хамгийн сайн сонголт биш байх болно. Хонго дээр хөндлөн чиглэлтэй зураас, хэвлэмэл, оёдол байх ёсгүй. Бүсэлхийн муруйлт, гуяны бүрэн байдлыг онцлон харуулах зориулалттай өргөн бүс нь амжилтгүй нэмэлт хэрэгсэл байх болно. Алтанзул цэцгийн банзал, өтгөн материалаар хийсэн хувцас нь лийр хэлбэртэй дүрсэнд тохирохгүй.
Дагалдах хэрэгсэл, зүсэлт, мөрний дэвсгэр
Хүзүү, мөрөн дээр гайхалтай өргөлт үүсгэхийн тулд гоёл чимэглэлийг сонгоорой; хээтэй ороолт, гархи, гинжний дунд сайн дагалдах хэрэгслийг олж болно. Хамгийн гол нь чимэглэл нь зөөлөн муруй дүрстэй бөгөөд хурц өнцөгт биш, харин дугуй хэлбэртэй элементүүдээс бүрдэх ёстой. Жишээлбэл, сувдан зүүлт нь сайн зүйл байх болно. Хүзүүний шугамын нарийн ширийн зүйлийг тодруулах шаардлагатай: хамгийн оновчтой сонголт бол өргөн хүзүүвч эсвэл хүзүүвч юм, ингэснээр мөрний талбайг нүдээр томруулах зорилгод хүрнэ. Диагональ хүзүүний шугам, цээжний халаасны тод байдлыг анхаарч үзээрэй.
Лийрийн биеийн хэлбэрт тохирсон хувцас нь гүн V хэлбэрийн хүзүү эсвэл хэвлийн голоос мөр хүртэл үргэлжилсэн ижил төстэй хэлбэртэй чимэглэлтэй байж болно. Хэрэв цээжний хэсэгт өргөн гэрлийн шугам байгаа бол энэ хэсэг нь илүү их хэмжээтэй байх болно. Биеийн энэ хэлбэрийг тэнцвэржүүлэх хамгийн сайн арга бол аажмаар доошоо унждаг дунд зэргийн тохирсон хувцас юм. Мөрний дэвсгэр бүхий зүйлсийн сэдвээр бид тэдгээр нь тохиромжтой гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Энэхүү тохь тухтай зүйлээр чимэглэсэн даашинз, цамц, хүрэм, хүрэм нь байгалийн бяцхан мөрийг сайжруулдаг.
Загварлаг дүр төрх нь лийрийн дүр төрх юм
Өмд, банзалны гоёмсог загварууд
Бага зэрэг намхан бэлхүүстэй зүйлсийг өмсөж болно. Бүсэлхийн тойргийн хар өнгийн өргөлт нь сайхан харагдах болно. Өөрийн дүр төрхийг аль болох эмэгтэйлэг, нарийхан болгохын тулд зөөлөн өмсгөлөөр хийсэн шулуун дүрс бүхий өмд хэрэглээрэй. Хөлөө нарийхан харагдуулахын тулд ташаанаасаа шулуун жинсэн өмд өмс. Энэ хувцасны эсрэг тал нь доод хэсгээрээ нарийссан тохиромжгүй өмд байх бөгөөд энэ тохиолдолд гаж нөлөө нь гуяны харагдахуйц томрох явдал юм. Тохиромжтой сонголт бол доод хэсэгт өргөтгөлтэй өмд авч үзэх явдал юм. Ийм хувцасны жишээ бол гуяны төвөөс гялалзсан загвар юм.
Загварлаг хувцас өмссөн өөрийнхөө биеийг анхааралтай ажиглаад лийрийн дүр төрх ямар үзэсгэлэнтэй болохыг та гайхах болно. Таны зөн совин болон энэ эмэгтэйчүүдийн сайтын хуудсууд танд хэрхэн хувцаслахыг хэлэх болно. Банзал, өмд сонгохдоо өндөр бэлхүүстэй, өргөн хүрээтэй загваруудыг харж болохгүй. Та түнхний хэсэгт ямар ч зохисгүй зүйлийг хүсэхгүй байна: тод хэвлэмэл болон нөхөөстэй халаас нь шаардлагагүй өргөсгөх нөлөө үзүүлдэг. Уртааш ангархай халаастай өмд нь таны дүрд нарийхан дүр нэмэх болно. Банзал нь шулуун эсвэл трапец хэлбэртэй байж болно. Хөнгөн даавууг банзал, даашинзны аль алинд нь тавтай морилно уу.
Шилдэг зүйлс
Биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулах зорилгоо харгалзан бид мөрний хэсгийг гоёмсог хүзүүвчтэй цамц, дөрвөлжин зүсэлт бүхий оройгоор засахыг зөвлөж байна. Зургийн дээд хэсгийг зангиа, өнгөлөг товч, цамц дээрх бүх төрлийн чимэглэлээр чимэглэсэн байна. Хэрэв та төгс харагдахыг хүсч байвал сонгодог тайралттай хагас загвартай топ өмс. Таны бэлхүүсийг байгалийн жамаар тодотгох цамц, цамц ашиглан гоёмсог дүр төрхийг бий болгож чадна. Хэрэв та хэт бариу эсвэл маш сул цамц өмсвөл лийрийн дүрс илүү дур булаам болохгүй.
Загварлаг хүрэм өмсөж, өөрийгөө тэсвэрлэх чадваргүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаарай, ялангуяа доод ирмэг нь гуяны хамгийн том хэсэгт байрладаггүй хагас тохирох загвартай бол. Хамгийн гоёмсог сонголт бол бүсэлхийн урт, магадгүй арай доогуур юм. Ар талд нь хавчуур эсвэл цоорхойтой хүрэмийг хувцасны шүүгээнээсээ хас.
Гутлын сонголт
Силуэтээ уртасгахын тулд өсгийтэй гутал өмсөх хэрэгтэй. Та үүнд илүү туранхай байх нь гарцаагүй. Махлаг охид нимгэн стилетто өмсөхийг зөвлөдөггүй ч тэдний хувьд тогтвортой өсгийтэй гутал ихтэй байдаг. Бид хүнд хөлний нөлөөнөөс зайлсхийхийг хичээх ёстой. Доод талын ихэнх хэсгийг нүдээр багасгахын тулд тугалын периметрийн эргэн тойронд оосор, тэврэлт болон бусад дагалдах хэрэгсэлгүй гутал өмс. Мохоо гутлын хуруу нь азгүй юм.
Таны лийр хэлбэртэй дүр төрхийг хамгийн таатай гэрэлд харуулах зүйлсийг хувцасны шүүгээнд нэмээрэй. Та энэ нийтлэлээс хэв маягийн мэргэжилтнүүдийн дагуу хэрхэн хувцаслах талаар олж мэдсэн.
Энэ нь маш чухал юм Эв найрамдалтай дүр төрхийг бий болгохмөн төгс хувцасны шүүгээ. Өнөөдөр бид Pear биеийн төрөл (мөн гурвалжин, эсвэл A төрлийн гэж нэрлэдэг) -тэй танилцах болно.
Энэ эмэгтэйлэг биеийн хэлбэр нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн хувьд жижиг эмгэнэл болдог. Тэд лийрээс юу ч хийх гэж оролддог ч үнэндээ тийм биш. Ихэнхдээ лийрийн биетэй эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө маш их санаа зовдог.
Миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь лийр хэлбэртэй охид, эмэгтэйчүүд байдаг. Ихэвчлэн бид бүх зүйлийг агуулсан асар том хувцасны шүүгээнд дүн шинжилгээ хийж эхэлдэг, гэхдээ энэ төрлийн дүр төрхтэй гоо сайхны хувьд тохиромжтой хувцас биш юм.
Үзэсгэлэнт лийрийн хамгийн гол буруу ойлголт бол хэт их жин хасвал Лийр байхаа болино гэсэн ойлголт юм. Гэхдээ зургийн төрөл нь араг ясны бүтцийн онцлогоос ихээхэн хамаардаг. Тийм ч учраас 10 кг хассан ч лийрийн ёроол хүнд хэвээр байх болно.
Бид араг ясны бүтцийн онцлогийг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ стилист зөв сонгосон хувцасны тусламжтайгаар таны дүр төрхийг илүү зохицолтой болгоход тусална.
Эхлээд Грушаг сайтар харцгаая.
- Жижиг эсвэл дунд хөхтэй;
- Нарийн цээж;
- Нимгэн, соно бэлхүүс;
- Нарийхан мөр;
- хонго, бэлхүүс хоорондын ялгаа нь мэдэгдэхүйц, ихэвчлэн 30 см орчим байдаг;
- Хип нь мөрнөөс хамаагүй өргөн;
- Бүтэн хонго, өгзөг;
- Дүрмээр бол махлаг хөл (гэхдээ заавал биш).
Лийрийн биетэй алдартнууд:
Лийрийн биетэй алдартнууд
Дуучин, жүжигчин Женнифер Лопез
Дуучин Бейонсе - (175 см өндөртэй 90-68-107 хэмжигдэхүүнтэй, иймээс Бейонсегийн биеийн хэлбэрийг заримдаа элсэн цаг гэж ангилдаг; миний бодлоор, доод хэсэг нь элсэн цагны хувьд хэтэрхий хүнд хэвээр байна, параметрүүд нь элсэн цагны хувьд илүү тохиромжтой байдаг. Лийр)
Бидний зорилго бол ямар ч төрлийн биеийн нэгэн адил бүх зүйлийг тэнцвэржүүлж, эв найртай дүрсийг олж авах явдал юм. Эцсийн эцэст, энэ бол хамгийн чухал зүйл бөгөөд үүнийг зөв хувцасны шүүгээний тусламжтайгаар хийж болно. Надад итгээрэй, энэ нь боломжтой!
Грушагийн асуудлын талбар нь харьцангуй хэврэг оройтой нэлээд хүнд ёроол юм. Гэхдээ бас гайхалтай давуу талууд байдаг: нимгэн бэлхүүс, эмэгтэйлэг нарийн мөр. Зургийн дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, доод талаас нь анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.
Тэгэхээр, Лийрийн хэлбэрийн давуу талыг онцолж, сул талуудыг нуух нь юу вэ?
- Лийрэнд зориулсан өмд/жийнсний хамгийн сайн тайралт бол гутал, муруй тайралт юм. Энэ ямар зүсэлт вэ? Curvy cut гэдэг нь шууд утгаараа "эмэгтэйлэг муруй" гэж орчуулагддаг. Энэ бол эмэгтэй хүний дүр төрхийг (нимгэн бэлхүүс, хоолны дуршил сайтай хонго) харгалздаг дүрс юм.
Харамсалтай нь Оросоос худалдаж авахад хэцүү байдаг тул үйлчлүүлэгчид маань надаас захиалга өгсний дараа буржгар өмд, жинсэн өмд сонгохыг үргэлж хүсдэг. Сайт бүр дээр үйлчлүүлэгчийн бүх хэмжилтийг бараг үнэн зөв авч, хэмжээг зөв тооцоолоход тусалдаг хэмжээтэй гарын авлага байдаг тул онлайн захиалгыг хялбаршуулдаг.
Ачаа тайрахад мөн адил хамаарна. Гутал тайралт нь шууд утгаараа "гуталд зориулсан дүрс" юм - тэдгээр нь доод хэсэгт бага зэрэг шатдаг. Доошоо чиглэсэн туяа нь дүрсийг нүдээр харагдуулж, ташааны өргөнийг нөхдөг. Хонго нь хүнд байхаа больсон, дүрсний дүрс нь маш үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг харагдаж байна.
Би саяхан миний ачаалах орчуулга буруу байна гэсэн имэйл хүлээн авсан. Би текстээ тайлбарлая. Би Thesaurus толь бичгийг нээж байна: UK US adjective ачаалах зүсэхөмд нь бага зэрэг өргөн болно доод хэсэг нь гутлын дээгүүр амархан таарч байхаар Thesaurus: ашигласан үгс Хувцасны нэр томъёог тайлбарлах.
Эхэндээ гутлын муурны гол зорилго нь гуталтай амархан өмсөх явдал байсан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ковбойчуудын сонирхлыг татдаг байсан 🙂 Гэсэн хэдий ч зөвхөн тэд ч биш!
Англи хэлэнд "олз" гэдэг нь "өгзөг" гэсэн утгатай гэдгийг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ эхлээд гол зүйл нь гутал байсан :) Эмэгтэйлэг олз нь энэ гайхалтай зүслэгийн өргөн жинсэн ёроолд амархан багтах болно.
Дахин хэлэхэд, үйлчлүүлэгчид надаас ийм жийнс, өмд авахыг гадаадад, маш олон сонголттой, үнэ боломжийн газар авахыг их хүсдэг. Үйлчилгээ виртуал худалдааЭнэ нь лийрийн биеийн төрөлд зориулж үр өгөөжөө өгдөг, учир нь харамсалтай нь Оросын дэлгүүрүүдээс энэ төрлийн биед тохирох зүйлийг олоход хэцүү байдаг.
Шулуун зүсмэл өмд нь лийрний биеийн хэлбэрт тохирсон байж болно.
Өсгийтэй эсвэл шаантагтай гутлын талаар бүү мартаарай. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх шаардлагагүй, гэхдээ өсгий (3-5 см) хэвээр байх нь чухал юм.
СЭРГИЙЛЭЭРЭЙ гэж зөвлөж байна :
- жинсэн өмд / өмдний шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээлэл (ялангуяа дээд хэсэгт);
- өмдний арын халаас;
- өмдний хажуугийн халаас;
- "ташаан дээр" жинсэн өмд / өмд;
- өмд / жинсэн өмдний нарийн төвөгтэй загвар;
- нарийн / бариу өмд / жинсэн өмд;
- ташааны бүсэд атираа;
- жинсэн өмд / өмд;
- нөхөөсний халаас;
Лийрийн биеийн төрөлд тохирсон цамц/ топс
Таны зүрх сэтгэлд хүссэн бараг бүх зүйл. Хонго нь мөрөөрөө тэнцвэрждэг (зарим гоо үзэсгэлэнт хүмүүсийн андуурч боддог шиг цээж биш) тул мөрийг онцолсон бүх зүйл дээд хэсэгт эзлэхүүнийг нэмж, таны дүрсийг нүдээр харагдуулна. Бидний зорилго бол гоёмсог дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулж, хүнд ёроолоос анхаарлыг сарниулах явдал юм.
— хүзүүний шугам: зууван, жижиг V хүзүү, завины хүзүү, таглаа хүзүү;
- дэлгэрэнгүй мэдээлэл: нум, цуглуулга, ирмэг, гулзайлт, нэхсэн тор, тор;
- хэв маяг: хэвтээ судал, алаг хээ, полка цэг, хэвлэмэл загвар, цэцэг;
- ханцуй: далавч, дэнлүү;
- хэв маяг: суурилуулсан, хагас суурилуулсан;
- урт: ташааны дээгүүр, бэлхүүсээс доогуур; эсвэл гуяны дундаас доош.
Лийр биеийн төрөлд зориулсан хүрэм/хүрэм
- хамгийн тохиромжтой хүрэмний урт: гуяны дундаас дээш (гуяны хамгийн өргөн хэсгээс дээш), бэлхүүсээс доош;
- хүрэмний загвар: Шанель загварт суурилуулсан эсвэл шулуун (шулуун хүрэмний товчийг задлахгүй, зүүсэн дээд талд өмсөх);
- трапецын цув (A-line) - ёроолын хүнд байдлыг нууж, маш гоёмсог, эмэгтэйлэг харагдаж байна;
— оёмол ханцуйтай + мөрний тодорхой шугам
- хагас өмсгөлтэй цув нь Лийр биеийн төрөлд тохиромжтой - энэ нь доошоо өргөсдөг. Хамгийн тохиромжтой цув нь бэлхүүс хүртэл босоо сумтай, бэлхүүсээс доош чөлөөтэй.
- өндөр бэлхүүстэй цув (эзэнт гүрэн):
— Транч (борооны цув/пальто) — дан эсвэл давхар цээжтэй, доод хэсгээрээ томруулсан, магадгүй мөрийг тодотгох мөрний оосортой; Бүс нь нимгэн бэлхүүсийг онцолж өгдөг.
СЭРГИЙЛЭЭРЭЙ гэж зөвлөж байна :
- сул хүрэмний загвар;
- нарийн шулуун цув;
- нөхөөстэй халаас.
- Эзэнт гүрний хэв маяг (өндөр бэлхүүстэй даашинз) нь дээд талын дэгжин байдлыг онцолж, шаардлагагүй бүх зүйлийг нуудаг.
- шугаман дүрс бүхий даашинз (A-line)
- хагас өмсгөлтэй даашинз (хагас загвартай дүрс):
- Шинэ дүр төрх - бүх алдар суугаараа эмэгтэйлэг байдал!
СЭРГИЙЛЭЭРЭЙ гэж зөвлөж байна :
- хуниастай энгэртэй даашинз;
- хатуу хатуу даашинз;
- сүлжмэл даашинз;
- бүрээстэй даашинз
Лийрийн биеийн төрөл нь банзал сонгохдоо маш нарийн байдаг тул банзал нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Банзал сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Энэ нь доод хэсгийн хүндийн зарим хэсгийг нууж, тэр үед соно бэлхүүсийг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Лийрийг чимдэг дүрсүүд үнэхээр тийм ч олон байдаггүй. Тэд энд байна:
– трапец хэлбэрийн дүрс (А-силуэт)
- харандаа банзал: бизнесийн банзал сонгоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Харандаа банзал нь хувцасны шүүгээнд байх нь ашигтай байдаг ч хэрэв та эмэгтэйлэг лийрийн биетэй бол зөвхөн сайн загвараар оёдог алдартай брэндүүдийг сонгох хэрэгтэй. Би танд нэг жишээ хэлье: Би Yves Saint Laurent-ийн маш энгийн хувцасны чимэг харандаа банзал худалдаж авсан, гэхдээ үүнээс өмнө надад төгс тохирох шулуун харандаа банзал авах гэсэн бүх оролдлого бүтэлгүйтсэн.
Харин Yves Saint Laurent Лийр маягийн дүрс дээр бээлий шиг тохирох харандаа банзалны гайхалтай загварыг хийсэн: 65 см бэлхүүс нь төгс онцолсон, юбка нь хаашаа ч хөдөлдөггүй, 99 см хонго нь огт анзаарагдахгүй. , юбка нь маш төгс тохирсон. Тиймээс, лийр хэлбэрийн дүрст төгс харандаа банзал худалдаж авах боломжтой гэдгийг би сайн мэдэж байна.
СЭРГИЙЛЭЭРЭЙ гэж зөвлөж байна :
- уян харимхай банзал;
- нар/хагас нарны юбка;
- нарийн бариу банзал;
- сүлжмэл банзал;
- хуниастай банзал;
- хонго дээрх банзал;
- нэмэлт дэлгэрэнгүй мэдээлэл, банзал дээр нөхөөстэй халаас;
- том хэвлэмэл болон геометрийн хээтэй банзал.
Женнифер Лопез, Рианна, Бейонсе, Игги Азалия - эдгээр од гоо үзэсгэлэнгүүд нь зөвхөн олон сая шүтэн бишрэгчдийн хайр, хамгийн их хүсдэг эмэгтэйчүүдийн олон тооны чансааны дээгүүр байр суурь эзэлдэг төдийгүй ижил биеийн хэлбэрийг нэгтгэдэг. лийр". Нарийхан мөр, жижиг хөх, нарийхан бэлхүүс нь өргөн хонго, баримал хөлтэй хослуулсан лийр биеийн хэлбэрийг хамгийн сайн харуулдаг Ж.Логийн гэрэл зургууд. Ихэнхдээ ижил төстэй дүрстэй эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн доод хэсэг нь асуудал үүсгэдэг - хонго, хөл нь амархан тарган болдог бөгөөд буруу хувцас нь зөвхөн хэт их массыг онцолж чаддаг. Лийр хэлбэртэй дүрст хувцасны шүүгээгээ хэрхэн зөв сонгох, ямар гутал өмсөх вэ, дүрсийг илүү нарийхан болгох боломжийг олгодог тусгай хоолны дэглэм байдаг уу - энэ бүхний талаар манай нийтлэлээс уншина уу.
Таны дүрс лийр хэлбэртэй эсэхийг ("гурвалжин" эсвэл "А-силуэт" гэж нэрлэдэг) эсэхийг ойлгохын тулд том толинд очиж эсвэл өөрийнхөө бүрэн хэмжээний зургийг хараарай. Дараах шинж чанарууд нь лийр хэлбэрийн шинж чанартай байдаг. зураг:
- нарийн, ихэвчлэн налуу мөр;
- нимгэн гар;
- жижиг хөх;
- нарийн бэлхүүс;
- өргөн хонго;
- өтгөн, заримдаа нэлээд богино хөлтэй.
Хэрэв таны бие галбирт эдгээр бүх шинж чанарууд байгаа бол таныг эмэгтэйлэг лийр хэлбэртэй дүрстэй гэж ангилж болох нь дамжиггүй.
Тэнцвэртэй хооллолт, аэробик дасгал нь гоо сайхны түлхүүр юм
Өргөн тархсан домогоос ялгаатай нь биеийн аль ч хэсэгт жингээ хасах боломжгүй юм: өөх тосны ордууд асуудалтай хэсэгт илүү идэвхтэй хуримтлагдаж болох боловч жингээ хасах үед бүх биеэр жигд хайлдаг. Гэсэн хэдий ч лийр хэлбэртэй хүмүүсийн хувьд биеийн дээд хэсэг нь жин нэмдэггүй бөгөөд өөх тос хуримтлуулахгүйгээр туранхай хэвээр үлддэг тул зөв хооллолтоор жин хасах нь "асуудал" хэсэгт онцгой мэдрэгдэх болно.
Тэжээл
Лийр хэлбэртэй хүмүүсийн хоолны дэглэм нь эзлэхүүнийг багасгахад чиглэгддэг бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй хооллолтыг агуулдаг.
- Элсэн чихэр, чихэр, амьтны гаралтай өөх тос (гахайн өөх, цөцгийн тос), утсан мах, хиам, өөхөн мах, загасны хэрэглээгээ хасах эсвэл эрс багасгах.
- Төмс, амтат төмс, лууван, манжин зэрэг цардуул ихтэй хүнсний ногооны хэрэглээгээ багасга. Хоол бүрт биш, жижиг хэсгүүдэд идээрэй - хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй байх болно.
- Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой: сүү - 1.5%, зуслангийн бяслаг, тараг, өөх тос багатай байвал зохимжтой.
Эзлэхүүнийг багасгахад чиглэсэн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэдэг: туранхай тахианы хөх, цацагт хяруул, өөх тос багатай загас таныг хангах болно. - Таны хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний шинэхэн ногоо, түүхий эсвэл бага зэрэг чанаж болгосон - уураар эсвэл шарсан байх ёстой.
- Ус нь жингээ хасахад тусална - өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ус ууж, хоолны өмнө уухыг зөвлөж байна, ингэснээр та биеийн шингэний хэрэгцээг нөхөж, хоолны дуршилыг бууруулна.
- Лийр хэлбэртэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм нь давсны хэрэглээг хязгаарладаг. Давс нь эд эс дэх шингэнийг хадгалахад тусалдаг тул жингээ хасахаас сэргийлж зогсохгүй целлюлитийн харагдах байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Лийр хэлбэртэй биетэй хүмүүст жингээ хасахад туслах хоолны дэглэм нь гурван бүтэн хоол, хоёр жижиг (100 ккал-аас ихгүй) хөнгөн зууш орно. Та жимс эсвэл самрын багахан хэсгийг идэж болно.
Дунд зэргийн калорийн хэрэглээтэй тэнцвэртэй хоолны дэглэм (өдөрт нэг хагасаас хоёр мянгаас илүүгүй) жингээ хасахад тусална, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм нь спортын үйл ажиллагаатай хослуулах болно гэдгийг санах хэрэгтэй.
Биеийн тамирын дасгал
Лийр хэлбэртэй дүрсний эзэнд хамгийн тохиромжтой нь биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулсан аэробик дасгал юм. Гүйлт, степ аэробик, дугуй болон зууван хэлбэрийн дасгалжуулагч, усанд сэлэх нь жингээ хасаж, хонго, өгзөг, хөлөө илүү нарийхан, туранхай болгоход тусална.
Хүч чадлын бэлтгэл нь биеийн дээд хэсгийг бэхжүүлж, "асуудалтай газар" -ыг илүү тод, тод болгоход тусална. Дасгал хийхдээ хөнгөн жинг сонгоорой, гэхдээ дасгалуудыг өөрөө хэд хэдэн аргаар (2-3) дор хаяж 12-15 удаа давтах ёстой.
Санаж байна уу: хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэнд, үзэсгэлэнтэй биеийн үндэс суурь боловч хэрэв та ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчилж, жингээ хасахаар шийдсэн бол эмчээс зөвлөгөө авахаа мартуузай.
Хувцасныхоо тусламжтайгаар дүрээ хэрхэн засах вэ: стилистүүдийн зөвлөмж
Зөвхөн фитнесс, хоолны дэглэм төдийгүй зөв сонгосон хувцасны шүүгээ нь лийр хэлбэртэй хүмүүст тохиолддог биеийн дээд ба доод хэсгийн тэнцвэргүй байдлыг засахад тусална.
Хувцас нь хөл, гуяны хэт их массыг нууж, дүрсийг илүү урт болгож чаддаг тул та хэдэн энгийн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
- Хөнгөн, урсгалтай даавуугаар хийсэн өргөн банзал нь хонго дахь илүүдэл хэмжээг нуудаг.
Эсрэг өнгөт хувцас (дээд ба бараан ёроол) нь таны дүр төрхийг тэнцвэржүүлэх болно. - Лийр хэлбэртэй хүмүүс хэт бариу, нарийссан жинсэн өмд өмсөж болохгүй, илүү сонгодог, шулуун тайралттай загваруудыг сонгоорой.
- Банзал дээр өргөн хэвтээ судал хийхээс зайлсхийж, том геометрийн эсвэл гэрэл зургийн хэвлэмэл загвараас зайлсхий.
- Загварлаг өнгө хаах техникийг ашиглаарай: тод, тодосгогч өнгө, ханасан байдал, тод байдлын хувьд ижил төстэй өнгө нь дүрсийг тэнцвэржүүлэх болно. Хэрэв та загварын чиг хандлагыг хараахан туршиж үзээгүй бөгөөд ямар өнгийг хослуулж, өмсөхөө мэдэхгүй байгаа бол гялгар сэтгүүл эсвэл интернетээс бэлэн хувцасны багцын зургийг хайж олоорой.
- Лийр хэлбэртэй, нарийхан налуу мөртэй эмэгтэйчүүд дээд ба доод хэсгийн эзэлхүүний ялгааг арилгахын тулд дээд, цамц, жижиг мөрний дэвсгэр өмсөж болно.
- Хөнгөн, урсгалтай, урсгалтай даавуугаар хийсэн хувцас нь таны дүрсийг илүү хөнгөн, агаартай болгоно.
- Лийр хэлбэртэй хүмүүс өсгийтэй гутал өмсөх ёстой: намхан (5-6 см) өсгийтэй гутал нь таны хөлийг илүү урт, нарийхан болгож, хонго, өгзөгийг илүү чанга болгоно.
- Зөв зургийн тусламжтайгаар өөрийн дүр төрхийг засах боломжтой.
- Том тод хэрэгслүүд - хүзүүний зүүлт, унжлага, хуурамч хүзүүвч, ороолт, ороолт нь хүзүү, мөр, цээжний ач ивээлийг онцолж, биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
- Зөв сонгогдсоноор дээд ба доод талыг тэнцвэржүүлнэ.
Юбка, даашинз
Найз залуу жинсэн өмд
Өмдний сонголт
Ж.Логийн дүр төрх
Рианнагийн дүр төрх
Цамц, хүрэмний сонголт
Үдшийн хувцас
Рианнагийн зургууд
Амжилттай гадуур хувцасны дүрсүүд
Рианнагийн эмэгтэйлэг зургууд
Усны хувцасны загварууд
Бидний зөвлөгөөг ашиглаарай, өөрийнхөө хувийн онцлогийг онцлохоос бүү ай - гоо үзэсгэлэн тань танд таалагдаж, бусдад урам зориг өгөх болтугай!
Охид бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд эрхэмсэг, эмэгтэйлэг, сэтгэл татам харагдахыг хүсдэг ч шударга сексийн бүх төлөөлөгчид төгс дүр төрхтэй байдаггүй. Байгаль нь зарим нэг нюансыг үл харгалзан эмэгтэй хүн бүрийг хувь хүн байхаар зорьсон. Хэрэв зураг нь хамгийн тохиромжтой параметртэй тохирохгүй боловч зарим дутагдалтай байвал эмэгтэй заль мэх, авъяас чадварын тусламжтайгаар тэдгээрийг давуу тал болгон хувиргах талаар сурах хэрэгтэй.
Хэд хэдэн төрлийн эмэгтэй дүрүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн "лийр" нь нэлээд эмэгтэйлэг байдаг боловч ийм эмэгтэйн дүр төрхийг сонгох нь маш болгоомжтой, амтыг шаарддаг. Лийр хэлбэр нь ичимхий байх ёсгүй, энэ нь таны агуу давуу тал юм!
Лийрийн дүрст зориулсан даашинз нь таны хувцасны шүүгээний чухал элемент юм.
Налуу нарийхан мөр, харьцангуй нарийн бэлхүүс, нарийн цээж, өргөн хонго, эсвэл бэлхүүс ба хонго хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа, магадгүй бүтэн хөл, хонго. Хэрэв эдгээр бүх тайлбар таны дүрд хамааралтай бол бүү уурлаарай! Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн том хонготой, урт үстэй охидод анхаарлаа хандуулдаг. Та энэ жагсаалтад аль хэдийн нэгийг оруулсан байгаа тул гуягаа хамгийн том хөрөнгө болгох арга замуудын талаар бодох нь зүйтэй.
Ийм дүрсний хувьд та ямар ч хувцас сонгож болно, гэхдээ хамгийн сайн бөгөөд энгийн сонголт бол даашинз юм, учир нь энэ төрлийн хувцас нь "лийр" -ийн асар том загварыг нээж өгдөг!
Лийр дүрст даашинзыг хэрхэн сонгох вэ?
1. Гар, нуруу, цээжний дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд нарийн мөрийг томруулж, цээжийг онцолж өгдөг нимгэн оосортой даашинз тохиромжтой. Доод хэсэг нь томорч, өвдөг хүртэл сунгаж, эсвэл бага зэрэг доошлуулна.
2. Цээжний хэсэгт том хэмжээтэй даашинз сонгохоос бүү ай, энэ загвар нь нарийссан ёроолтой сайхан харагдах болно, гэхдээ энэ тохиолдолд илүү энгийн ёроолыг сонгох нь дээр.
3. Өөрийн хамгийн чухал давуу тал болох нарийн бэлхүүсээ онцол! Энд та тохируулсан эсвэл бариу даашинз сонгож, бүс, нум, пеплум зэргийг ашиглаж болно. Бүстэй сул цамцтай даашинз бас сайхан харагдах болно.
4. Хүзүүний шугамнаас бүү ич! Энэ нь хийсвэр ханцуйтай хослуулан бүрэн тэнцвэртэй, бүрэн дүрсийг бий болгоно.
5. Нэг нүцгэн мөртэй даашинз нь таны цээж, сайхан мөрийг тодотгох үдшийн гайхалтай сонголт юм.
6. Эзэнт гүрний загварын даашинз бол сайн сонголт юм. Дунд зэргийн урттай А хэлбэрийн банзал, тодотгосон бэлхүүс, жийргэвчтэй энгэр нь шаардлагатай харааны тандемийг бий болгоно.
7. Төрөл бүрийн сонгодог бүтээл - хар даашинз нь ташааг нарийсгаж, эзэндээ секс, дэгжин байдлыг өгдөг.
8. Бариу хувцасны загвараас бүү ай, ялангуяа дүр төрхийг богино, тохирсон хүрэмтэй хослуулсан бол.
9. Хөнгөн, урсдаг даавуугаар хийсэн даашинз нь таны ташааг төгс нуух бөгөөд та даашинзны доод хэсэгт олон давхаргатай байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хувцасны шүүгээнд ямар зүйл худалдаж авах ёстой вэ?
Лийр хэлбэртэй охид ямар ч зүйлийг өмсөж болно, зөвхөн дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй. Юу сонгох вэ?
Юуны өмнө эдгээр нь гоёмсог оройтой цамц, даашинз юм - ruffles, зах, flounces;
V хэлбэртэй эсвэл дугуй зүслэгийг сонгохыг зөвлөж байна;
Хавтгай ханцуй;
Трапец хэлбэрийн хувцасны загварыг ашиглах;
Өндөр бүсэлхийнтэй даашинз;
суурилуулсан хүрэм;
Та мөрний дэвсгэр бүхий хүрэм, даашинзыг сонгож болно;
Даавууны өнгө нь бас чухал юм! Та хэвтээ судалтай эсвэл цэгэн хувцас өмсөж цээжээ томруулж болно.
Хувцасны шүүгээнд хориотой зүйл
Жинс эсвэл өмдний эзэлхүүнийг нэмдэг аливаа нарийн ширийн зүйлс (ялангуяа дээд талд);
Арын халаас, хажуугийн халаас, нөхөөстэй халаас;
Өмд, жийнс эсвэл бага бэлхүүстэй банзал;
Өмд эсвэл жинсэн өмдний нарийн төвөгтэй загварууд;
Өмд, банзал эсвэл жинсэн өмдний хатуу загвар;
Ташаанд атираа эсвэл морь унах өмд;
Сул хүрэмний загвар;
Шулуун цув;
Бүрээс загварын даашинз;
Сүлжмэл банзал эсвэл даашинз;
Том хэвлэмэл, геометрийн хэв маяг бүхий хувцас нь энэ төрлийн биед тохиромжгүй;
Атираатай банзал эсвэл даашинз.
Лийр хэлбэртэй оддын даашинз
Холливудын одод, Оросын поп, киноны оддын дунд лийр хэлбэртэй биетэй олон төлөөлөгчид байдаг. Тэд танд маш сайн үлгэр дууриал болж, хувцас худалдаж авахдаа зөв сонголт хийх харааны хэрэгсэл болж чадна.
Тодорхой жишээнүүдийг харцгаая:
Женнифер Лопез. Урсдаг даавуугаар хийсэн маш сайн хар даашинз, бэлхүүс нь бүстэй нэг мөр. Дээр дурдсан хэд хэдэн зүйлийг нэн даруй ажиглав.
Эсвэл өөр нэг сонголт бол анхаарлыг татдаг бүрэн нээлттэй оройтой хатуу загвар юм. Хувцаслалт нь энгийн, шаардлагагүй хэвлэмэл зураггүй, цээжин дээр тод нарийн ширийн зүйлтэй.
Рианна. Охин нь доошоо өргөссөн нарийн бэлхүүс, хонгооор хучигдсан, цээжиндээ нягт бэхлэгдсэн, урсдаг даавуугаар хийсэн даашинз өмссөн байна.
Лийрийн дүрст зориулсан даашинзны дагалдах хэрэгслийн сонголт
Лийр хэлбэртэй охидууд дүр төрхийг янз бүрийн дагалдах хэрэгслээр нөхөж чаддаг бөгөөд энэ нь дүр төрхийг илүү тод, сэтгэл татам болгоход туслах төдийгүй таны давуу талыг онцолж, сул талыг нуух болно. хийдэг.
Бид биеийн дээд нарийн хэсгийг нүдээр өргөжүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та өнөөдөр загварлаг болсон хүзүүний зүүлт, богино бөмбөлгүүдийг, chokers, хувцасны дээд хил дээр хавсаргасан том цэцгийн энгэрийг ашиглаж болно. Жилийн сэрүүн цагт хүзүүгээ чимэглэх нь ороолт, бактус, торгон хүзүүний ороолтоор маш сайн ажиллах болно.
Том ээмэг, хөөрхөн хүрээтэй малгай нь маш сайн нэмэлт байх болно, гэхдээ эдгээр дагалдах хэрэгслийг нүүрний хэлбэрийг харгалзан сонгох хэрэгтэй.
Онцлох ёстой биеийн дараагийн хэсэг бол бэлхүүс юм. Дээр дурдсанчлан бэлхүүсийг бүс, даавууны бүс, нумаар онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй боловч цаг үеэ дагаад сэлэмний бүс гэх мэт загварлаг дагалдах хэрэгслийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бүс нь оосороор хийсэн арьсан бүтээгдэхүүн бөгөөд лийр дүрсний хувьд та бүсэлхийгээр өндөр байрлуулсан, нимгэн оосортой, элементүүдээр хэт холбосон бүсийг сонгох хэрэгтэй.
Гутал дээр онцгой анхаарал хандуулдаг
Эмэгтэй хүний дүр төрх үргэлж бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд гутал нь хонго, бэлхүүстэй шууд холбоогүй ч эв нэгдэлтэй байх ёстой.
Юуны өмнө гутал нь хэтэрхий том биш байх ёстой бөгөөд зургийн доод хэсэгт харагдахуйц ачаалал өгдөг.
Маш өндөр, нарийхан өсгийтэй гутал ч бас ер бусын харагдах болно.
Лийр хэлбэрийн гутлын хамгийн сайн сонголт бол нарийссан хуруутай, дунд зэргийн өндөр, зузаантай өсгийтэй гутал эсвэл задгай шаахайнууд юм.
Хүйтэн улирлын хувьд эдгээр нь богиноссон шагай эсвэл намхан гутал юм, учир нь өндөр загвар нь ихэвчлэн хөлний зузаантай тохирохгүй байж болно, учир нь ихэвчлэн лийр хэлбэртэй фиго нь зөвхөн хонго төдийгүй хөлийг томруулдаг.
Үзэсгэлэнтэй байх амархан, үргэлж дээгүүр байхын тулд хэрэгтэй зөвлөгөөг ашиглаарай!
Лийрийн биеийн төрөл. Бусад ангиллын дагуу үүнийг А төрөл, пирамид гэж нэрлэж болно.
Энэ төрлийн дүрс нь өргөн хонготой нарийхан мөртэй байдгаараа ялгагдана. Лийр хэлбэртэй биеийн хэлбэр нь элсэн цагийг тооцохгүйгээр хамгийн эмэгтэйлэг хэлбэрүүдийн нэг гэж тооцогддог боловч энэ нь "лийр" хэлбэрийн төлөөлөгчдөд хялбар болгодоггүй.
Лийрийн хэлбэр ямар харагддаг вэ?
Гадаад сэтгэгдэл: нарийн мөр, бага зэрэг өргөн аарцаг; "Хүнд" доод биеийн сэтгэгдэл - бүтэн хөл, өгзөг.
Лийрийн дүрсний гол шинж чанарууд
Лийр дүрсийн хамгийн тод шинж тэмдэг- Энэ нь биеийн дээд хэсэгтэй харьцуулахад илүү өргөн/том/бүрэн биеийн доод хэсэг (хонго, өгзөг, хөл) юм.
Хэрэв та зөвхөн биеийн дээд хэсгийг харж, пропорциональ доод хэсгийг оюун ухаанаараа зурвал хүлээгдэж буй ёроол нь бодитоос нимгэн байх болно.
Ийм дүр төрхтэй охидууд ихэвчлэн цээж дүүрэн байдаггүй, биеийн дээд хэсэг бүхэлдээ хэврэг, доод хэсэг нь хүнд байдаг. "Лийр" нь бүтэн хөл, том хонго зэргээр тодорхойлогддог. Зургийн эргэлзээгүй давуу тал нь ихэвчлэн нимгэн бэлхүүс, хавтгай гэдэс юм.
Жин нэмэхдээ энэ төрлийн биеийн галбиртай бүсгүйчүүд ихэвчлэн хөл, ташааны хэсэгтээ жин нэмдэг бол нүүр, бэлхүүс нь нимгэн, хөх нь ч бас томрдоггүй.
Лийр хэлбэртэй дүрсний хоёр дэд төрлийг ялгаж салгаж болно: эхнийх нь өмдний өмд, хавтгай өгзөгний эзэлхүүнээр, хоёр дахь нь эсрэгээрээ том өгзөг, гуяны арын хэсэгээр ялгагдана.
Нийтлэг шинж тэмдэг(хэд хэдэн байж болно, аль нь ч биш): зузаан хөл, жижиг хөх, хавтгай гэдэс, налуу мөр, богино хөл, жижиг хөлтэй. Лийр нь янз бүр байж болно, нимгэн хөлтэй зузаан ...
Лийрийн биеийн төрөл. Тэр яаж таргалдаг вэ
Бүсэлхийн доод хэсэгт өөх тос хуримтлуулах хандлагатай (биеийн дээд хэсэг бүр туранхай мэт харагдаж болно; нүүр нь өөхлөх нь ховор); бодисын солилцооны түвшин бага (хэрэв та хоолны дэглэмийг тусгайлан дагаж мөрдөөгүй бол жин хурдан нэмэгддэг).
Сайн хооллосон лийр ихэвчлэн дээд ба доод хэсэгт өөр өөр хэмжээтэй хувцас худалдаж авах шаардлагатай болдог (доод хэсэг нь дээд талаас хэд хэдэн хэмжээтэй том байдаг). Нимгэн лийр нь ихэвчлэн тод өгзөгтэй хослуулсан бүрэн хавтгай гэдэстэй байдаг.
Тэд ихэвчлэн "багана" хөлтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл гуя, тугал нь нимгэн гартай нэлээд зузаан байдаг. Нарийхан тугалтай, 2-3 хэмжээтэй дутуу хөхтэй, бэлхүүсээс доош бага зэрэг өөхтэй лийр байдаг.
Лийрийн "хүнд" ёроолыг тэнцвэржүүлэхийн тулд гар, нурууны булчингуудыг шахах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хуурамч хөхөөс хамаагүй илүү үзэсгэлэнтэй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.
Лийр эмэгтэй нь өөрийн эрчим хүчний динамикаар ялгагдана: түүний энерги өглөө хамгийн сул, орой нь илүү хүчтэй байдаг.
Тэр маш их дасгал хийх дургүй ч жингээ хасах, гоолиг биетэй болгох дасгалуудыг хийхэд бэлэн байдаг: йог, зугаа цэнгэлийн сэлэлт, bodyflex гэх мэт.
Лийр хэлбэртэй эмэгтэй сууж байхдаа ажиллаж, дасгал хийдэггүй, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байвал бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт - хайр дурлал, ажлын хэмнэл ер бусын хурдасч эсвэл ажил дээрх таагүй нөхцөл байдал - түүний бодисын солилцооны үйл явц маш их хурдасч, долоо хоногт гурваас дөрвөн кг жин хасах болно.
Илүү их биеийн хөдөлгөөн, алхах, усанд сэлэх, дасгал хийх нь бодисын солилцооны үйл явцыг эрчимжүүлэхэд тусалдаг.
Лийр нь байгалийн бодисын солилцооны хэмнэл, хоол хүнсээ дагавал жингээ хасаж, сэргэлэн, эрч хүчтэй (тиймээс хатуу дэглэмийг сахихад илүү бэлэн байдаг) хамгийн сайн байдаг.
Лийр хэлбэртэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм
Өглөө нь уйтгартай, лийр нь өглөөний цайнд сэтгэл хангалуун байдаг (хамгийн ихдээ жимс), өдрийн гол хоол нь үдийн хоол бөгөөд оройн хоолондоо бага зэрэг иддэг.
Энэ төрөл нь тод, тод харагдахгүй, харин том ёроол нь болхи, чих, өмдний өмд гэх мэт хуурмаг байдлыг бий болгодог - энэ бүхэн эзэддээ бага зэрэг бэрхшээл учруулдаг.
Ийм зурагтай бол та өлсөж, хатуу хоолны дэглэм барьж чадахгүй, учир нь энэ тохиолдолд жин нь биеийн дээд хэсгийг орхиж, зүрх судасны өвчнүүдийг үлдээдэг.
"Лийр" нь тусгай арга барил шаарддаг. Цардуултай хүнсний хэрэглээг багасгах шаардлагатай - будаа, төмс.
Энэ төрлийн хувьд тусдаа хоол, хөнгөн өглөөний цай тохиромжтой.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга хүйтэн ус уух нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг бөгөөд улаан лооль, улаан лоолийн шүүс нь энэ үйл явцыг төгс өдөөдөг.
"Лийр" нь хоол хүнсэндээ нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой - сэвэг зарам, вандуй, үр тариа, далайн хоол, жимс, хүнсний ногоо.
Лийрийн дүрсний жишээ цэс
Өглөө нь өлөн элгэн дээрээ нэг аяга хүйтэн усаар эхлэх ёстой.
Дараа нь өглөөний цай: жижиг хэсэг овъёосны будаа эсвэл сэвэг зарам будаа, алим, усан үзэм, нэг аяга цитрусын шүүс эсвэл бусад амтлах самар, самар. Гэхдээ "Лийрийн" аль хэдийн элбэг байдаг эстрогений үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул дуртай өглөөний кофеноос татгалзах нь дээр.
Оройн хоолмах эсвэл ногооны шөл, чанасан үхрийн мах, хүнсний ногоо, талхыг бүхэл гурилаар хийсэн байх ёстой.
Асаалттай оройн хоолнэг аяга өөх тос багатай kefir, тахиа, шош.
Асаалттай хөнгөн зуушөөх тос багатай бяслагтай талх, шоколадтай пудинг, жимсний хэсэгтэй тараг, алим, ургамлын гаралтай цай.
"Лийрийн" сонголт нь тэнцвэртэй нүүрс ус, уураг агуулсан, өөх тос багатай хоолны дэглэм юм.
Бие махбодь, бие махбодоо туршилтанд оруулахдаа лийр хэлбэртэй эмэгтэйчүүд эрт дээр үеэс эмэгтэйлэг байдал, эрүүл мэнд, үржил шимийн стандарт гэж тооцогддог гэдгийг бүү мартаарай. Та хамгийн тохиромжтой бие махбодийн гажуудсан хэвшмэл ойлголтод захирагдах ёсгүй, зүгээр л хайрлах хэрэгтэй - энэ бол гоо үзэсгэлэн, дотоод эв найрамдлын хамгийн тохиромжтой, түгээмэл хэрэгсэл юм.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа лийр
Төрөлхийн тамирчин биш ч гэсэн биеийн галбир, сайхан сэтгэлийг хадгалахын тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй (Тэгш өнцөгт ба гурвалжингаас ялгаатай) Лийр нь биеийн тамирын дасгал нь ямар ч эмэгтэйд жингээ хасаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй.
Жишээлбэл, хагас цаг хурдан алхах нь 180 калори илчлэгийг шатаадаг; дараа нь бодисын солилцооны үйл явц хэдэн цагийн турш хурдасч, калори эрчимтэй шатаж байна. Дасгал нь булчингийн ая, биеийн уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулдаг.
Өдөр бүр 30 минут алхах нь таны амьдралыг 7 жилээр уртасгах болно!
Биеийн тамирын дасгал нь ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулах маргаангүй үүргийг гүйцэтгэдэг. Хэрэв Лийрийн эмэгтэй өөрийн бие галбирт тохирсон дасгал хийдэг бол энэ нь түүний сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөртэйгөө, бие махбодтойгоо эвлэрэх болно; ийм эмэгтэй өөрийгөө орхиж, гудамжны хурдан чанасан сэндвич идэж, бусад хэт их зүйлд өөгшүүлэх нь юу л бол.
Долоо хоногт хоёр удаа усанд сэлэх, дэлгүүр рүү өдөр бүр алхах, эсвэл боломжтой бол ажил хийх, шатаар лифтээр биш харин гүйх замаар авирах нь Грушагийн эрүүл мэнд, сайхан сэтгэл, гоолиг байдлыг хадгалахад тусална.
Энэ төрлийн хувьд хамгийн сайн сонголт бол аарцаг, ташааны булчингууд, хөл, өгзөгний гимнастик, өгзөгний хэмжээг багасгахад чиглэсэн спортын үйл ажиллагаа юм. Дугуй гулгах, гүйх нь биеийн доод хэсэгт цусны урсгалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлж, целлюлиттэй тэмцэх боломжийг нэмэгдүүлж, тааламжтай нэмэлт болгон бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.
Алдарт ҮЕИЙН ХҮМҮҮС
Жүжигчид– Хейли Миллс (Хонь), Кэндис Берген (Үхрийн орд), Салли Энн Хаус (хорт хавдар), Мерил Стрип (хорт хавдар), Жоси Лоуренс (Ихэр), Виржиниа МакКенна (Ихэр), Энн Банкрофт (Охины орд), Патрисия Ходж (Жинлүүр) ) , Жулиа Робертс (Хилэнц), Женни Агуттер (Нум), Ли Ремик (Нум), Сюзанна Йорк (Матар), Жэйн Сеймур (Aquarius), Элеанор Брон (Загас), Миранда Ричардсон (Загас), Имоген Стуббс (Загас), Женнифер Лопез
Дуучид– Кейт Буш (Арслан), Бейонсе
Зохиолчид– Мэри Шелли (Охины орд), Наоми Вольф (Хилэнц), Марина Уорнер (Хилэнц).
Шүтээнүүд– Исадора Дункан (Ихрийн орд), Хиллари Клинтон (Хилэнц).
