Өөрийгөө үнэлэх нь бидний амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Зөвхөн нэг үгээр эсвэл бүр харцаар огцом өсгөж эсвэл буулгаж болно. Охидын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ийм өөрчлөлтөд онцгой өртөмтгий байдаг. Эрэгтэйчүүд зөвхөн ойр дотны хүмүүсийн санаа бодлыг анхаарч үздэг бол эмэгтэйчүүдийн хувьд бусдын санаа бодол маш чухал байдаг. Ийм нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: залуу охин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зөвхөн нэг харцаар өсгөж, бууруулж чаддаг залуутай уулздаг. Тэр түүнд болон түүний зөвлөгөөнд үнэхээр итгэдэг учраас л.
Тэгэхээр охинд уу? Бидний санал болгож буй зөвлөмжүүд нь хайртай хүнээ гомдоохгүйн тулд тэдний яриаг үргэлж үзэхийг хичээдэг хүмүүст ч хэрэг болно.
Зарчмын хувьд охин эсвэл эмэгтэй хүнийг баярлуулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Та романтик оройн хоол зохион байгуулж, түүнийг кинонд аваачиж, эсвэл бүтэн өдрийн турш рашаан сувилал руу явуулж болно, гэхдээ ийм үйлдэл нь эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд хангалтгүй юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зөвхөн хүнд халуун дулаан, эелдэг харьцах, түүнчлэн анхаарал хандуулах замаар л өсгөж чадна. Заримдаа "чи бол хамгийн шилдэг нь" эсвэл "хамгийн үзэсгэлэнтэй" гэх мэт энгийн үг хэллэг ч романтик аялалд хийж чадахгүй зүйлийг хийж чадна.
Тиймээс бид охины өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэд хэдэн аргаар нэмэгдүүлдэг. Ямар ч эр хүн хайртынхаа үгэнд маш анхааралтай хандах ёстой, учир нь охин нь үнэнч бус байж эсвэл ямар нэгэн чухал зүйлийг дурдаж болно. Түүний хүсэл, мөрөөдлийг ойлгохын тулд түүнтэй хийсэн сүүлийн үеийн яриагаа толгойдоо дахин давт. Тэгээд тэдгээрийг хэрэгжүүлж эхэлнэ. Энэ арга нь магадгүй хамгийн түгээмэл арга юм. Энд юу ч зохион бүтээх шаардлагагүй, найз охин чинь чиний төлөө бүх зүйлийг хийх болно, чиний хийх ёстой зүйл бол үүнийг амьдралд хүргэх явдал юм.
Цонхных нь доор "Би чамд хайртай" эсвэл "Чи хамгийн үзэсгэлэнтэй" гэсэн бичээс байвал ямар ч залуу эмэгтэй таалагдах болно. Магадгүй тэр ийм гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч өнгөрөхдөө охин бүр сэтгэлдээ ийм зүйлийг мөрөөддөг гэж хэлдэг. Будаг эсвэл өнгийн харандаа аваад цонхныхоо доор асфальтыг чимэглээрэй.
Та их хэмжээний мөнгө зарцуулахгүйгээр хайртай охиныхоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Өөрийнхөө гараар хийсэн бэлэг нь жинхэнэ гайхамшгийг бүтээж чадна. Хүүхэд байхдаа юу хийснээ эргэн сана. Гар урлал эсвэл зургийн хичээлийн үеэр та янз бүрийн гар урлал бүтээсэн байх магадлалтай. Энэ нь маш цэвэрхэн биш байж болох ч энэ нь зүрх сэтгэлээс байх болно. Түүнд хайртай гэдгээ илэрхийлэх карт хийж эсвэл зурж үзээрэй.
Өөрийгөө үнэлэх нь бидний оршихуйн маш чухал хэсэг юм. Энэ нь биднийг ажил, гэр бүлийн амьдрал эсвэл нөхөрлөлд амжилтанд хүрэх эсэхийг тодорхойлдог. Үүнээс гадна хэвийн ба хэвийн хоорондын шугам хэтэрхий нимгэн байна. Үүнийг давахгүйн тулд өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавихгүй байх чадвар хэрэгтэй. Цөөхөн хүн үүнийг хийж чадна, гэхдээ хэрэв танд хайртай хүмүүс ойрхон байвал таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж үргэлж хэвийн түвшинд байх болно.
Эрхэм эрчүүд ээ, эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж зөвхөн чамаас л шалтгаална. Тиймээс, байнга зэмлэхийн оронд түүнд магтаал хэлэх нь дээр, тэгвэл зэмлэх зүйл байхгүй болно. Үүний тулд та ямар ч шалтгаан хайх шаардлагагүй, зүгээр л түүнд гайхалтай оройн зоог барьсанд талархаж эсвэл өдрийн мэндийг хүсэх болно, тэгвэл тэр эмэгтэй цэцэглэх болно. Таны харж байгаагаар бидэнд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Бидэнд үнэтэй бэлэг хэрэггүй, харин энгийн цэцэрлэгийн цэцэг шиг өөртөө бага зэрэг анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний цогц ойлголт, өөрийнхөө тухай ойлголт, чадвар, оюун ухааны түвшин, хүсэл эрмэлзэл юм. Сэтгэл зүйн тайтгарал, амьдралын ерөнхий түвшин өөрийгөө зөв ойлгохоос хамаарна.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний өөртөө хандах хандлага, ажил мэргэжлийн амжилтанд хүрэх хүсэл, нөхөрсөг, романтик харилцаа тогтоох чадварт нөлөөлдөг. Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөж болохыг олж мэдэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн хүрэлцээг тодорхойлж, түүнийг юу бүрдүүлсэнийг ойлгож, залруулах зохих аргыг сонгох хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эмэгтэйчүүдийн онцлог
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь даруу байдал, нөөцтэй адил биш юм. Өөртөө итгэх итгэл дутмаг эмэгтэй хүн өөрийгөө ухамсарлах ердийн боломжоо бараг хасдаг.
Энэ нь амьдралын бүх талбарт тусгагдсан байдаг:
- Бусадтай харилцах харилцаа. Өөртөө итгэлгүй эмэгтэй ихэвчлэн идэвхгүй, үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаг, хамт олонд үл үзэгдэхийг илүүд үздэг, найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг.
- Хувийн амьдрал. Эхэндээ өөрийгөө хамтрагчаасаа доогуур түвшинд байрлуулснаар эмэгтэй хүн захирагдаж, ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр дарамт шахалтанд өртөж, хувийн тав тухыг алдагдуулдаг. Харилцааны хувьд тэрээр аз жаргалгүй, сэтгэлээр унасан, хамтрагчдаа байнга таалагдахыг албаддаг. Эмэгтэй хүн байнга төлөв байдалд байдаг.
- Өөртөө хандах хандлага. Эмэгтэй хүн өөрийгөө ямар ч сайн зүйлийг хүртэх ёсгүй, зохисгүй, энгийн хүн гэж үздэг. Тэрээр өөрийгөө хамгаалах, таагүй үзэгдэл, хүмүүсээс холдохыг оролдохгүйгээр сөрөг хандлагыг хүлээн зөвшөөрдөг.
- Карьер, хобби. Өөрийгөө хүндлэхгүй байх нь эмэгтэй хүнийг амжилтанд хүрэхэд нь саад болдог: тэр өөрийгөө илүү их зүйлд тохиромжгүй гэж үзэн бага цалинтай ажилд орохыг зөвшөөрдөг. Хэрэв түүнд албан тушаал ахих эсвэл хүнд хэцүү ажил санал болговол тэр татгалзаж, даван туулах чадваргүй болохоос айдаг тул бэрхшээлээс зайлсхийдэг. Тэрээр өөрийн сонирхол, хоббидоо итгэлгүй байдлыг мэдэрч, тэдний тухай ярихаас ичиж, өөрийн амт, итгэл үнэмшлээ нуухыг хичээдэг. Тэр хэзээ ч үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй.
- Зорилго, төлөвлөгөө. Тодорхой бус байдал нь эмэгтэйд ирээдүйд онцгой зүйл байхгүй гэсэн урам зориг өгдөг, учир нь тэр өөрөө дунд зэргийн, сонирхолгүй байдаг. Тиймээс тэр ямар ч төлөвлөгөө гаргадаггүй, ямар ч байсан биелэхгүй гэдэгт итгэдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эмэгтэй хүн өөрийгөө хангалттай төсөөлж байснаас хамаагүй бага амжилтанд хүрдэг. Тиймээс өөртөө эргэлзэх асуудлыг шийдэх нь ямар ч насны охид, эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм.
Өөрийгөө ойлгох чадвар хангалтгүй байгаагийн шинж тэмдэг
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн гол шинж тэмдэг бол өөртөө итгэх итгэлгүй, айдас, эргэлзээ юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн ердийн илрэлүүд нь:
- Импостер синдром. Эмэгтэй хүн түүний амжилтыг санамсаргүй аз гэж үздэг бөгөөд бүтэлгүйтлүүд нь түүний чадваргүй байдлыг баталгаажуулдаг загвар юм.
- Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс зайлсхийх. Олон хүмүүсийн өмнө үг хэлэх нь үймээн самууны дайралт үүсгэдэг. Тоглолт хийгдвэл эмэгтэй хүн ярианы явцад ихэвчлэн эргэлзэж, гацаж, аялгууг даван туулж чаддаггүй. Түүнд бүгд түүнийг буруушааж, түүнийг шоолох шалтгааныг хүлээж байгаа мэт санагдаж байна.
- Зохистой шагналаас татгалзах. Магтаал нь шоолох эсвэл өрөвдөх сэтгэлээр албадан урамшуулах гэж ойлгогддог.
- Гадаад төрх байдалд хайхрамжгүй байдал. Харанхуй сүүдэрт хувцаслах, өөрийн дүр төрхийг үл тоомсорлох - нуугдах, илүү үл үзэгдэх хүсэл эрмэлзэл.
- Үзэл бодлоо хамгаалах чадваргүй. Өөртөө итгэлгүй хүн эхэндээ өөр бодолтой байсан ч эрх мэдэлтэй санал нийлэх хандлагатай байдаг.
Ихэнхдээ эмэгтэй хүн танил орчинд байх үед өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах шинж тэмдэг буурч, стресстэй нөхцөлд илүү хүчтэй болдог.
Өөрийгөө үнэлэхгүй байх шалтгаанууд
Өөрийгөө ойлгох ойлголтыг бий болгох үндэс нь бага наснаасаа эхэлдэг. Хүүхэд хорвоо ертөнцийг мэдрэхдээ эцэг эхийнхээ хандлагаар өөрийгөө мэдэрч сурдаг. Магтаал, сайшаал, хүлээн авалт нь хүний зан чанарыг хангалттай үнэлдэг - хүүхэд хайртай, хүссэн, зөв гэж боддог.
Хэт их магтаал, дур хүсэлдээ автах, гологдохоос айх нь хүүхдэд хэт их өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгодог. Энэ нь нарциссизм - нарциссизмын шалтгаан болдог. Нарциссист охин ихэвчлэн гонгинолттой, эмзэглэдэг бөгөөд байнгын анхаарал халамж шаарддаг. Тэрээр алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй бөгөөд аливаа шүүмжлэл, тэр байтугай сайн санааны шүүмжлэлийг доромжлол гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Хүчтэй зан чанарыг төлөвшүүлэхийг хичээж буй эцэг эхчүүд ийм хандлагаар л байдлыг улам дордуулдаг.
Өөрийгөө үнэлдэггүй эмэгтэйчүүд хүүхдүүдийг үл тоомсорлодог гэр бүлд өсдөг. Амжилтын үнэ цэнийг бууруулж, өндөр шаардлага тавих нь бяцхан охины ердийн өөрийгөө ойлгох чадварыг алдагдуулж, түүнийг ямар нэгэн байдлаар зөвшөөрөл авахыг албаддаг. Сэтгэл судлаачид өөрийгөө хангалттай төсөөлж чадахгүй байгаа гол шалтгаануудын дунд дараахь зүйлийг нэрлэв.
- хүүхдийн нас, хувь хүний онцлогоос шалтгаалан биелүүлэх боломжгүй эцэг эхийн шаардлага;
- хүүхдүүдийг байнга харьцуулах, нэг хүүхдийг буруутгаж, нөгөөг нь магтах;
- охин эцэг эхээсээ илүү их хайр, дэмжлэг авдаг бол эгч, дүүдээ атаархах;
- хүүхдийн туршлагыг үнэгүйдүүлэх, асуудалд хайхрамжгүй хандах;
- ойр дотно сэтгэл хөдлөлийн харилцааг үл тоомсорлох, эцэг эхийн хүйтэн байдал.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох нь динамик үйл явц юм. Өөрийгөө ойлгох чадвар нь өсвөр насны төгсгөлд бүрддэг боловч амьдралын аль ч үед эмэгтэй хүн сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн аргыг ашиглан өөртөө хандах хандлагыг өөрчилж чаддаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн зөв тодорхойлох вэ?
Өөрийнхөө чадвар, давуу болон сул талыг бодитойгоор тодорхойлох чадвартай хүмүүст өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмж бий болдог. Насанд хүрэгчдийн өөрийгөө үнэлэх зөв шинж тэмдэг:
Өөрийгөө хангалттай үнэлэх тухай ойлголт нь наснаас хамааран бага зэрэг ялгаатай байж болно. Өсвөр насныхны хувьд зан төлөвийг төлөвшүүлэх үед эргэлзээ, айдас нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог. Мөн насжилттай холбоотой бусад томоохон хямралын үед өөрийгөө танин мэдэхүйн өөрчлөлт гарах боломжтой.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бие даан нэмэгдүүлэх боломжтой юу?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь илүү үр дүнтэй байдаг: мэргэжилтэн асуудлын шалтгааныг хурдан олж, залруулах үр дүнтэй аргыг сонгоход тусална. Гэхдээ та ая тухтай хэмнэл, тохиромжтой дасгалуудыг сонгон бие даан ажиллах боломжтой.
Өөрийгөө мэдрэх чадвар дээр ажиллахын тулд өөрийгөө гипноз, гештальт эмчилгээ, гэмтлийн нөхцөл байдлыг даван туулах аргыг ашиглах шаардлагатай болно. Гол ажил бол өөртөө сөрөг хандлагыг үүсгэсэн шалтгааныг ойлгох явдал юм. Шалтгаан нь өчүүхэн мэт санагдах нарийн ширийн зүйлд оршдог байх. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн шалтгааныг зөв тодорхойлохын тулд эмэгтэй хүн өдөр тутмын амьдралдаа үл тоомсорлодог хамгийн тааламжгүй дурсамжийг ухамсартайгаар шингээх хэрэгтэй болно. Ихэнх тохиолдолд уур хилэн, ичгүүр, урам хугарах хурц хариу үйлдэл үзүүлсэн нөхцөл байдал нь өөртөө хандах хандлагыг өөрчилдөг хурдасгуур болдог.
Боломжит шалтгааныг олж мэдсэний дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах зохих аргыг сонгох хэрэгтэй. Өөрийгөө ойлгох ухамсарт өөрчлөлт оруулах арга техникийг хэрэглэх нь хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд удаан хугацаа шаарддаг. Ухамсрын өөрчлөлт нь татгалзах нарийн төвөгтэй үйл явц дагалддаг: өөр дээрээ ажиллах зам нь огцом татгалзлыг үүсгэж, гэмтлийн туршлагыг бий болгодог. Олон хүмүүс сөрөг дурсамжаа даван туулахад хэцүү байдаг ч энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах урьдчилсан нөхцөл юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 энгийн арга
Өөрийгөө ойлгох чадвар дээр ажиллахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний эхний шатанд өөртөө хандах хандлагыг сайжруулахад туслах энгийн аргууд тохиромжтой.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх арга замыг цогцоор нь ашиглах хэрэгтэй. Дасгалыг дангаар нь хийснээр ийм үр дүн гарахгүй бөгөөд дасгалын үр нөлөө хурдан арилдаг.
Өөрийгөө хэрхэн үнэлж сурах вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь өөрийгөө үнэлэх чадвараас эхэлдэг. Эмэгтэйчүүдийн айдас, цогцолбороор мэргэшсэн сэтгэл судлаачдын зөвлөсөн туршсан сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь үүнд тусална.
Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд сэтгэлзүйн эмчилгээний эерэг үр нөлөөг бууруулж, бууруулж болзошгүй бүх сөрөг хандлагыг мэдээллийн талбараас хасах нь чухал юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сэтгэлзүйн зөвлөгөө ,
Бүсгүй хүн бүр үүнийг судлах ёстой, учир нь шударга секс нь өөрийгөө сөрөг үзэл бодлоороо ихэвчлэн зовж байдаг. Ихэнх охид бусдын доог тохуу болгохгүйн тулд мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс ичдэг.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эмэгтэйчүүдэд сэтгэл судлаачид зөвлөж байна.
- Өөрийгөө төгс бус байхыг зөвшөөр. Маш сайн оюутны цогцолбор эсвэл бүх зүйлийг төгс хийх хүсэл нь ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэг, цогцолборыг хөгжүүлэх, бүтэлгүйтэхээс айх шалтгаан болдог.
- Сөрөг сэтгэгдлийг үл тоомсорлож сурдаг. Танихгүй хүмүүсээс, тэр ч байтугай ойр дотны хүмүүсээс хүлээн авсан сөрөг сэтгэгдэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг хүчтэй сөрөг хүчин зүйл юм. Тэднийг шүүмжлэлд өртсөн эмэгтэй биш харин өөрийгөө илэрхийлж буй хүнийг илүү тодорхойлдог субъектив үзэл бодол гэж үзэх хэрэгтэй.
- Амжилт бүрийг тэмдэглэ. Өчүүхэн амжилт, ялалтыг ч гэсэн эерэг үр дүнг бататгахын тулд бага зэрэг урамшуулалтайгаар тэмдэглэх хэрэгтэй.
Өөртөө болон өөрийн бодит чадварт зохих хандлагыг бий болгох нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, тодорхойгүй байдлаас үүдэлтэй хэд хэдэн бүтэлгүйтлийг даван туулах цорын ганц арга зам юм. Хэрэв танд асуулт байгаа бол өөрийгөө хангалттай үнэлэх алхамуудыг дүрсэлсэн видеог үзэх хэрэгтэй.
941 0 Өөрийгөө хүндэтгэх. Энэ юу вэ? Өөрийгөө үнэлэх нь биднийг хэн бэ, бидний амьдрал, бусадтай тогтоосон харилцаа, мэргэжлийн амжилтыг тодорхойлдог гэж хэлж болох уу? Мэдээж хэрэг тийм! Өөрийгөө үнэлэх нь өдөр тутмын асуудлыг шийдэж, шийдвэр гаргахад тусалдаг. Бид бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, бусад хүмүүстэй харилцах нь бидний өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжинд нөлөөлдөг.
Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хуурамч арга замыг эрэлхийлж, үнэтэй зүйлсийн ард нуугдаж, хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг эрэлхийлдэг. Хэрэв та хэсэгхэн зуур бодож, энгийн хувцас өмссөн, амжилтанд хүрэхгүй мэт харагддаг алдартай, амжилттай хүмүүсийн заримыг санавал "hipsters" гэх мэт. Банкны данс нь өөрөөр хэлж байгаа тул тэд өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байх магадлал багатай юм.
Бүх зүйл бидний ухамсар, далд ухамсараас, яг энэ мөчид хэрхэн, юуны талаар бодож, ямар мэдрэмж төрж байгаагаас үүдэлтэй.
Мэдээжийн хэрэг бидний биеийн эрүүл мэнд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний хооллох арга, дасгал хийх эсэх. Эцсийн эцэст хэрэв бид таагүй мэдрэмж төрвөл бид бүх зүйлд итгэлтэй байх магадлал багатай.
1. Айдас.
Ихэнхдээ шийдвэр гаргахаасаа өмнө бид айдастай тулгардаг. Айдас нь бидний биеийг аюулаас хамгаалж, тав тухтай бүсэд үлдээдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид юу ч өөрчилж зүрхлэхгүй байна. Хүн бүр хийж чадахгүй зүйлээ мөрөөддөг, хэн нэгэн нь сноуборд тоглож сурахыг, эсвэл өөрийн хоолны бизнесийг нээхийг, магадгүй хүүхэдтэй болохыг үргэлж хүсдэг. Гэхдээ энэ талаар бодох үе шатанд бид төлөвлөсөн зүйлээ хэрэгжүүлэх алхам ч хийгээгүй байгаа ч гэсэн айдастай байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх зам дахь хамгийн эхний зорилтуудын нэг бол айдсаас ангижрах явдал юм.
Гэртээ чимээгүй өрөөнд суугаад тайвширч, айдсаа бодоорой. Үүнийг жаазанд байгаа зураг шиг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь энэ зураг хэрхэн чамаас холдож, улам бүр багассаар, эцэст нь бүрмөсөн алга болох цэг болж хувирдагийг төсөөлөөд үз дээ.
Айдсаас ангижрах дараагийн арга бол айдас нь ач холбогдолгүй, санаа зовох хэрэггүй гэдгийг мэдрэх явдал юм. Тэгээд манантай цонхон дээр гараа үрж байгаа юм шиг гараараа энэ зургийг арилга.
2. Зан чанарын уян хатан байдал.
Өөрийн дүрийн уян хатан байдлыг хөгжүүл. Хүн бүр өчүүхэн хэрэг явдалд хурц хариу үйлдэл үзүүлэхийг анзаарсан байх - жишээлбэл, сүүлчийн мөчид уулзалтаа цуцлахаар шийдсэн найзууд. Эрдэмтэд энэ нь бидний бага наснаас үүдэлтэй гэж үздэг. Эхлэхийн тулд ямар тохиолдолд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж эхлэхээ тодорхой тодорхойл. Нөхцөл байдал ийм хүнд байдалд орсон гэж үү? Энэ байдалд ийм огцом хариу үйлдэл үзүүлэх нь зүйтэй болов уу? Хэрэв эдгээр асуултууд таныг өөрийгөө хамгаалах мэдрэмж төрүүлбэл та нөхцөл байдалд хэт их хандаж байна гэсэн үг. Иймэрхүү хариу үйлдлийг даван туулах эхний алхам бол тэдний мөн чанарыг таньж мэдэх, өнгөрсөнд тань юу болсныг ойлгох явдал юм. Өөр нэг арга бол зуршлаа санаатайгаар, ухамсартайгаар өөрчлөх явдал юм. Та ердийн төлөвлөгөөндөө хэр тууштай байгаагаа өөрөөсөө асуу. Та ажлаасаа өөр замаар явж чадах уу? Эсвэл ердийнх шиг пүрэв гаригт биш лхагва гарагт дэлгүүрт очих уу? Та төлөвлөгөөгөө төөрөлдүүлэхгүйгээр өөрчилж чадах уу? Энэ бол танд илүү уян хатан болох боломж юм. Нэг талбарт уян хатан байх нь бусад салбарт уян хатан байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
3. Өөртөө даалгавар тавьж, түүнийгээ шийд.
Өөртөө бодитой зорилго тавьж, түүндээ хүр. Өдөр тутмын ажлаасаа хамгийн чухалыг нь сонгоод шийдээрэй. Хэрэв та хамгийн хэцүү ажлыг эхлүүлж, аажмаар хялбар зүйл рүү шилжвэл сэтгэл ханамж, амар амгаланг мэдрэх болно. Амжилт үргэлж байж чадахгүй байх, гэхдээ энэ нь таныг гутрах ёсгүй, харин ч эсрэгээрээ аль хэдийн дуусгасан ажлуудаа санаарай. Та бүх зүйлд хүрч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай ("суурийг цутгасан, хана суурилуулсан, тааз нь үлдсэн, гэхдээ хангалттай нөөц байхгүй. Гайгүй. Гэхдээ суурь нь хэр хурдан цутгаж, бусад бүх зүйл хэр сайн хийгдсэн бэ"). Та юунд сайн гэдгээ үргэлж бодож байгаарай. Хэрэв ямар нэг зүйл бүтсэн бол та үүнийг хүртэх ёстой. Өгөгдсөн даалгаврууд нь жижиг, энгийн байсан ч биелсэн гэдгийг ойлгосноор өөртөө итгэх итгэл ирнэ.
Хэрхэн өөрийгөө үнэлж сурах вэ?
Бидний хүн нэг бүр өвөрмөц зан чанар, хүн бүр тодорхой хувийн шинж чанар, ур чадвар, ололт амжилтуудтай байдаг. Хүн бүр ертөнцийг өөр өөрөөр хүлээн зөвшөөрдөг. Өвөрмөц байдлаа анзаарч, өдөр бүр таашаал авахын тулд өөрийнхөө хамгийн сайн гэж үздэг бүх зүйлээ цаасан дээр бичээрэй. Эдгээр нь үзэсгэлэнтэй нүд эсвэл тодорхой мэргэжлийн амжилт ("Би тодорхой салбарт маш их туршлагатай"), мөн зан чанарын шинж чанарууд ("хариуцлагатай", "би яаж сонсохоо мэддэг") байж болно. Хэрэв танд таалагдахгүй зүйл бодож байвал түүнийгээ битгий бичээрэй. Өөрийгөө нэг өдрөөр бүү хязгаарлаарай, байнга дахин уншиж, жагсаалтад нэмж оруулаарай.
Мөн та ойр дотны хүмүүсээсээ хэрхэн, ямар нөхцөлд мэргэжилтэн, туршлагатай хүний хувьд танд хандаж болох талаар асууж болно. Үүнийг бичиж, үе үе унш. Энэ нь танд итгэл найдвар төрүүлж, сэтгэлийн амар амгаланг өгөх болно.
4. Танд хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг зүйлийг ол.
Магадгүй энэ нь йогийн хичээл эсвэл далан дагуу алхах, эсвэл дуртай номоо уншихад зарцуулсан хэдэн минут, эсвэл зүгээр л сэтгэл ханамжийг дүүргэх таатай дурсамжууд байж болох юм, үүний дараа та хүч чадал, баяр баясгаланг мэдрэх болно.
Амьдралаа өнгөөр дүүргэ. Баярын өдрөөр алтаар бүрсэн үйлчилгээгээ бүү орхиж, өдөр бүр гаргаж, гоо сайхныг нь баясган ашиглаарай.
Мөн сэтгэл судлаачид танд хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг зүйлийг хөгжүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та гадаад хэлэнд сайн биш (мөн та аль хэдийн гадаад хэлний курст бүртгүүлсэн) сэтгэлээр унасан бол бусдын амжилт нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Харин өөрт тохирох зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийн эзэмшсэн чадвараа ухамсарлах нь таны мэдрэх эерэг сэтгэл хөдлөлийн (бардамнал, баяр баясгалан, сэтгэлийн хөнгөн) улмаас өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
5. Өөрийн өвөрмөц байдлаа хадгалж, онцлон тэмдэглэ.
Нөхрийнхөө асуудал, хүүхдүүдийнхээ төлөө санаа зовоод живэх шаардлагагүй. Та хүнийг хайрлаж, түүний төлөө янз бүрийн "эр зориг" хийж, түүнээс таашаал авч болно, гэхдээ та түүний төлөө амьдарч чадахгүй, тэр ч таны төлөө амьдарч чадахгүй. Хайртай хүн чинь чамд байгаагаар чинь дурласан, өвөрмөц байдал, хувь хүний байдлаа бүү алдаарай.
Сампросветбюллетен дэх асуултуудаас:
"Дахин нэг урам хугарсны дараа эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөх вэ? Би өөрийгөө бусдаас дор, надад ямар нэг зүйл буруу байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг. Хэдийгээр миний ойр дотны хүмүүс намайг буруу гэж хэлдэг ч би өөртөө итгэлгүй хэвээр байна."- гэж Анастасия бичжээ.
Samprosvetbulletin-д бүртгүүлнэ үү
"Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөх вэ?" 11 сэтгэгдэл үлдсэн.
- Юутай ч Жулиа, миний хамгийн түрүүнд уншсан нийтлэлд баярлалаа. Өөрийгөө хариуцах цаг болжээ!
Өө, Жулиа! 6 жилийн өмнө ийм нийтлэл уншсан ч болоосой. Тэгвэл би таны хэлсэн дээрх бүх алдааг гаргахгүй байсан. Гэвч миний байгаа хөгжлийн үе шатнаас намайг унагах гэсэн эелдэг, төсөөлшгүй оролдлогыг үл харгалзан би өөрөө өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжээ сэргээсэн. Учир нь би амьдралынхаа эзэн! Гэхдээ үүнийг ойлгоход нэлээд хугацаа зарцуулсан.
Миний өгөх зөвлөгөө бол өдөр бүр жижиг амжилтаа тэмдэглэж, түүнийхээ төлөө өөрийгөө магт. Энэ нь зүгээр л сайн угаасан аяга таваг байсан ч энэ нь таныг ямар гэрийн эзэгтэй, ухаалаг бүсгүй болохыг ойлгох шалтгаан болно!
За, мэдээжийн хэрэг та өөртөө илүү зөөлөн хандаж, алдаагаа уучлах хэрэгтэй, гэхдээ дүгнэлт хийх хэрэгтэй; Өөрийнхөө дутагдалд илүү тэвчээртэй байж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд илүү эерэг зүйлийг анзаарахыг хичээ.
Бүгдэд нь хайртай! Жинхэнэ нь. ӨӨРТӨӨ.
Өдрийн мэнд, магадгүй оройн мэнд, бүгдээрээ.
Нийтлэл маш сургамжтай. Өдөр болгон намайг дардаг хүнтэй 15 жил амьдарсан. Би түүний үзэл бодол, үзэл бодолтой байнга санал нийлдэг байсан. Тэр бүх зүйлийг түүний хүссэнээр хийсэн. Гэхдээ!!! Ийм орчинд амьдрах боломжгүй. Тэгээд өөрийн мэдэлгүй өөрийн мэдэлгүй энэ бүхэнтэй тэмцэж эхлэв. Эхэндээ би өөрийнхөө бодлыг сонсож сурсан бөгөөд түүний үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байсан. Үүний дараа би өөрийгөө хайрлаж сурсан. Би амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлсон. Эхний ээлжинд би, хүүхдүүд, эцэг эхийнхээ дараа. Хамгийн сүүлд нөхөр нь үлдсэн. Би өөрийнхөөрөө бодож, өөрөө шийдвэр гаргаж сурснаар энэ бүхэн дууссан, магадгүй заримдаа зөв биш байж магадгүй, гэхдээ тэдгээр нь миний шийдвэр байсан. Би үзэл бодлоо хамгаалж сурсан. Мэдээж энэ бүхний цаана би нөхрөө орхисон. Одоо би баяртай байна, хэн ч намайг дарахгүй. Би өөртөө итгэлтэй, хүчтэй эмэгтэй. Хүүхдүүд надтай хамт үлдэв. Аав ээж хоёр маань надад ёс суртахууны асар их дэмжлэг үзүүлдэг.
Тиймээс эрхэмсэг, хайрт эмэгтэйчүүд ээ, хүчтэй, ухаалаг байгаарай. Эмэгтэйчүүд бүгд маш хүчтэй хүмүүс гэдэгт би итгэдэг, та үүнийг зөвхөн өөрөөсөө харах хэрэгтэй. Өөрийгөө маш их хайрлаж, хамгийн түрүүнд сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хий. Хэрэв таны хувьд бүх зүйл сайхан байвал таны хайртай хүмүүст ч бүх зүйл сайхан байх болно.
Өөрийгөө хайрлаж, хайрлагдах болно.
Жулиа, хариулт өгсөнд баярлалаа! Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бусад хүмүүс болон миний хайртай хүнээс бүрэн хамаардаг. Би тэдэнд өөрийгөө үнэлэх бүрэн хяналтыг өгсөн. Одоо үүнийг мэдрэх болгондоо би өөрийгөө дотроо зогсоодог.
Миний ажлын тухайд, үнэнийг хэлэхэд би юу ч хийгээгүй. Тэр өөрийгөө бүрмөсөн орхисон байх. Өөрийгөө үнэлж, живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил гэдгийг одоо би ойлгож байна
Жулиа, гайхалтай нийтлэлд баярлалаа! Би хамгийн гол зүйлийг ойлгосон - би амьдралаа танихгүй хүмүүст өгсөн, би өөрийнхөөрөө биш өөр хэн нэгний үнэлгээний талаар үргэлж санаа зовдог ... энэ бол амьдралын бүтэлгүйтлийн шалтгаан юм! Би үүнтэй тэмцэхийг хичээх болно)
За яг ийм зүйл болсон.Би хуучин эрчүүдээсээ намайг ямар ч байдлаар дэмжээгүйн улмаас л салсан.Миорапле ч биш, хараал ч биш.Би энд Ваниманиад умбаж, жинхэнэ эцэг эхийнхээ хайр халамжаар л байна. бас намайг хайрладаг ганцхан намайг хайрладаг хүмүүс.бага наснаасаа урам зориг, магтаал, өөрийн хүч чадал, зорилго, амжилт, амжилтад итгэх итгэлийг суулгаж өгсөн.Гэхдээ эрчүүдийн дунд би гэр бүлийнх шигээ азтай байгаагүй.Эрчүүд бүрмөсөн дарагдсан. Би ч гэсэн намайг зоригжуулж, урам зориг өгөх хүнийг хайсаар л байна... Жишээлбэл, тэд намайг бүдүүлэг хувцасладаг эсвэл хэрхэн будахаа мэддэггүй, эсвэл энэ нь миний зан чанар, зорилгыг доромжилсон, буруу мэргэжлийг сонгосон, буруу газар сурсан, тэр ч биш, тийм ч биш гэж хэлж болно. бүснээс доош цохилт ч гэсэн, ТУХН намайг хаяж байна.Чи явж, өөрийгөө харуулж, найз нөхөдтэйгөө харилцаж чадахгүй (хэдийгээр тэр надтай ингэдэг байсан ч!!!) Эдгээр нь бүгд дарах шууд болон шууд бус арга биш юм. эмэгтэй хүний зан чанарыг доройтуулдаг.Гэхдээ өрөвдмөөр жижигхэн хүмүүс байсан.Гэхдээ би тэднээс зоригтой бөгөөд шийдэмгий холдсон, учир нь би эцэг эхээсээ өөрийгөө өндөр үнэлдэг байсан бөгөөд тэдний царай шууд л чихийг минь өвтгөж, тэнэг байсан. үнэхээр.Хөгжлийн түвшин, хувь хүний өсөлт хөгжил, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөдөг хүн дээр очсон нь дээр.Өөрөвдөлтэй хүүхнүүдтэй ийм юм мөрөөдөж ч болохгүй шүү дээ.Нэр төр, нэр төр, эр зориг, хүндлэл энэ бол жинхэнэ эр хүнд байх ёстой зүйл. .Ханхүү, хүлэг баатрууд, тэр байтугай ... хаад байхад гоблин, тролльтой амьдрах шаардлагагүй.Зохистой, амжилттай, үнэ цэнэтэй эрчүүдтэй уулзаж, амжилттай харилцаа холбоо тогтооход тань амжилт хүсье.
Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 20 гайхалтай арга + 2 гайхалтай сэтгэлзүйн дасгал + 3 буруу арга.
Чиний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж яагаад одоо "плинтусын доор" унасан нь хамаагүй - хайртай хүн чинь чамайг орхисон, та ажилгүй болсон, эсвэл галзуу мөнгөөр худалдаж авсан даашинз чинь чамайг тарган харагдуулж байна.
Тэнгэрийг дахин хөхрүүлж, царайг чинь баярлуулж, зайрмаг нь гайхалтай амттай, амьдралыг сайхан болгох үр дүнтэй аргыг бид олох хэрэгтэй байна!
Аргуудыг "оролдоод" үзье эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэхурдан бөгөөд үр дүнтэй.
Сэтгэл түгшсэн! Бүгдийг дуудаарай эсвэл эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох цаг болсныг илтгэх 5 шинж тэмдэг
Хэрэв эмэгтэй хүн магтаал, бэлэг, тусламжийг тайвнаар хүлээж авч чадахгүй бол өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй.
За энэ бүхний төлөө зохисгүй гэсэн санаа таны гэрэлт толгойд хаанаас гарсан юм бэ?
Хэрэв эрэгтэй хүн танд хүнд цүнх санал болговол та шууд халаасандаа хийн сав хайх шаардлагагүй болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тул эмэгтэй хүн санал болгож буй анхны хүнтэй харилцаа тогтоохыг зөвшөөрдөг.
Хэрэв тэр тав дахь ялаа эдлээд хоригдол мэт тангараглаж, ABC номоос өөр юм уншаагүй бол яах вэ?
Эцсийн эцэст, "Би түүнийг байгаа зүйлээс нь хэвшүүлж, дараа нь би байгаа зүйлд дурласан ...".
Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийнхөө хүслийн талаар чангаар хэлж чадахгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг яаралтай нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Үгүй, үгүй, бид зөвхөн таны дуртай сексийн байрлалын тухай яриад байгаа юм биш (гэхдээ үүнийг таны хайртай хүнд хэлэх ёстой).
Ресторанд юу захиалахаа ядаж хайртдаа хэлж сур, эцэст нь бяслагтай гоймон биш харин далайн хоолоо шийдээрэй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эмэгтэйг эргэн тойрныхон нь хүндэлдэггүй.
Хэдэн жилийн турш сэтгэл судлаачид хүмүүст таны хажууд байгаа хүмүүс зөвхөн өөртөө хандах хандлага, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг л илэрхийлдэг бөгөөд "юмууд байсаар байна" гэж хэлдэг.
Хэрэв эмэгтэй хүн бусад бүх бүсгүйчүүдэд өрсөлдөөнийг хардаг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх цаг болжээ.
"Нэг нь тарвасанд дуртай, нөгөө нь гахайн мөгөөрсний маханд дуртай" тул та цэнхэр нүдтэй шаргал үстээс ялгаатай нь хайр дурлалын тал дээр азтай байж чадахгүй гэж битгий бодоорой.
"Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам нь": Гадаад өөрчлөлтийн тусламжтайгаар эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 арга
Зөвхөн эрчүүд ч биш, эмэгтэйчүүд ч өөрсдийгөө нүдээрээ хайрладаг (үүнийг бүдүүлэг гэж битгий ойлгоорой!) Тиймээс гадаад төрхөөрөө хэрхэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар уншина уу:
Хийх цаг: Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 тодорхой үйлдэл
Гэрийн тэжээвэр амьтантай болохын тулд.
Үгүй ээ, та хайртай нохойгоо өдөр бүр өглөөний 5 цагт босоод алхаж чадна гэдгээ мэдээд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэрхэн өсөхийг төсөөлөөд үз дээ.
Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал шинэ хобби олох хэрэгтэй.
Дорно дахины бүжиг, гар урлал, билльярд, боулинг, йог, цэцэг тариалах - та бүгдийг жагсааж болохгүй!
Эмэгтэй хүн хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах арга замыг олж чадна.
Амралтын өдөр бүр асрамжийн газар эсвэл орон гэргүй амьтдын хоргодох байранд хамт очдог сайн дурын байгууллагын өндөр хүрэн бүсгүй таны сүйт бүсгүй мөн гэдгийг хэн мэдэх билээ?
Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр шинэ мэдлэг олж авах нь зүйтэй.
Гадаад хэлний курс, машин жолоодох, хувь хүний хөгжлийн сургалт гэх мэтийг бодоорой.
Өөртөө сэтгэл хангалуун бус, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, ажилгүйдлийн үед Ольга Хөдөлмөр эрхлэлтийн төвөөс компьютерийн үнэ төлбөргүй курст бүртгүүлжээ.
Үр дүн нь зөвхөн хүсэн хүлээсэн “царцдас” болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй, оюутан үеийнх шиг 5 сарын хөгжилтэй хичээл, гурван гайхалтай шинэ найз охинтой болсон.
Гэр орноо төгс эмх цэгцтэй болго (засвар хийх, дахин зохион байгуулах гэх мэт).
Шүүгээнд нь “Армагеддон”, буланд нь далдуу модны хэмжээтэй аалзнууд байгаа бол эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, ертөнцийн зохицлыг мэдрэхэд хэцүү байдаг.
Оюун санааны тоглоомууд: Тархины хэлбэрийг өөрчлөх замаар эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Сэтгэл судлалын салбарын шилдэг шинжлэх ухаанчид залуу бүсгүй бүрийг Шебагийн хатан хаан шиг өөртөө итгэлтэй болгох талаар толгойгоо гашилгаж байна.Өөрийн сэтгэл зүйч: Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах талаар сэтгэлийг эдгээгчдийн 10 шилдэг зөвлөгөө
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд атаархлыг даван туулах,өөрөөр хэлбэл, өөртөө эргэлзэх нь бүрэн цэцэглэн цэцэглэнэ.
Өөрийнхөө 50 эерэг чанарыг жагсааж, түүнийгээ нандигнан хайрла.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та 50-аас дээш оноо авч чадвал энэ нь үнэхээр гайхалтай юм!
Гэхдээ аль болох тодорхой ярь, жишээлбэл, өөрийгөө сайн тогооч гэж битгий бичээрэй, харин: "Би нугасыг алимтай хамт чанаж, хэрэв Жеймс Оливер оролдвол тэр гурвууланд атаархаж уйлах болно" гэж бич. настай, мэргэжлээ орхи."
Жагсаалтаас би нэг залуу бүсгүйн харандаагаар төгс хөмсөг зурах чадварыг харсан! Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх ямар арга биш вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөөг баталгаатай (эерэг мэдэгдэл) эхлүүлээрэй.
Зөвшөөрч байна, хайрт даргадаа там руу яв гэж хэлэлгүйгээр босох, гэхдээ тэр үед хамт олон, хөршүүд болон микроавтобусанд сууж буй ирээдүйн зорчигчид, гэхдээ чанга дуугаар (энэ нь чухал!) иймэрхүү зүйлийг хэлэх нь:
"Би өөрийнхөө үнэ цэнийг 100% ухамсарлаж, энэ өдрийг сайхан болгох болно!"
Улаан луувантай хүмүүстэй харилцахаа боль.
Хэрэв найз чинь шинэ даашинзыг чинь хараад эргэлзсэн янзтай инээж, "За, чи 18 нас хүрээгүй байна!" загварлаг леггинсийн оронд хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дулаан леггинс рүү шилжих талаар бодохыг зөвлөж байна - ийм найз "галын хайрцаг" -д байдаг!
Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул, өмнөхтэйгээ харьцуул.
Хэрэв та өнөөдөр хуваагдалдаа нэг сантиметр ойртсон бол энэ нь яагаад бардамнал, өөрийгөө үнэлэх шалтгаан болохгүй гэж?
Хэрэв та эмэгтэй хүний хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал магтаал, анхаарлыг тайван хүлээж авч сур.
Өглөө нь үсээ угааж, цамцаа индүүдэж чадсанд бүх нууц нь оршдог гэдгийг хэлэх шаардлагагүй, гудамж нь тавдугаар сарын сарнай шиг.
Өчүүхэн амжилтын төлөө ч гэсэн өөрийгөө магт.
Өглөө ажилдаа хэт унтаагүй биз дээ? Ариун эмэгтэй, зүгээр л ариун ...
Өөрийнхөө үйлдлүүдийг бусдад бүү шалтаг.
Тиймээ, 3-р зэрэггүй, муруй хамартай хүнтэй болзо.
Та ээждээ "Гэхдээ тэр шар айрагны гэдэсгүй, сайхан сэтгэлтэй" гэж хэлэх шаардлагагүй.
Өдрийн турш танд тохиолдсон "сайн, гэгээлэг, мөнхийн" бүх зүйлийг тусад нь тэмдэглэлийн дэвтэрт бич.
Цэцэрлэгт хүрээлэнд 20 минутын үдийн цайны завсарлага эсвэл үсчингээсээ таны үсийг магтсан ч гэсэн (өө новш, үнэтэй будгийн ажилд зориулж үсээ "тайлахын тулд" жигдхэн өмсдөг!);
Хүн болгонд таалагдах гэж бүү оролд, учир нь энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
Хэрэв та 25 нас хүрээгүй бол байнга өвдөг хүртэл урт банзал өмсөөд 20 цагаас өмнө гэртээ харьсан ч үүдний вандан сандал дээр сууж буй эмээ нарын хувьд биеэ үнэлэгч, хар тамхичин хэвээр байх болно.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг 2 гайхалтай сэтгэлзүйн дасгал
"Давхар".
Хүмүүстэй харилцахдаа жижгэрч, агшиж, ойлгомжгүй зүйл бувтнадаг уу?
Өөрийн дуртай жүжигчин, дуучнаа (эсвэл бүр ViaGra-гийн бүрэн бүрэлдэхүүнийг) өөрийнхөө оронд төсөөлөөд, хойшоо ухарч, Түүнтэй таны өмнөөс харилцахыг зөвшөөрнө үү.
Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ гоо үзэсгэлэн маш сайн байна!
"10 секунд".
Сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүний гадаад төрхийг үнэлэхэд эхний хэдэн секунд л чухал гэж хэлдэг.
Тиймээс тэднийг дуусгахыг хүлээ!
Кино бүтээгчдийн нүдээр эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 15 тансаг кино
Сайхан бүсгүйчүүдийг тайван, сайхан сэтгэлээ алдахгүйн тулд олон сайхан кино бүтээгдсэн.
Тэд эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар тод жишээг ашиглах болно.
| Үгүй | Нэр | Улс, гарсан он |
|---|---|---|
| 1 | "Сая долларын хүүхэд" | АНУ, 2004 |
| 2 | "Чөтгөр Прада өмсдөг" | АНУ, 2006 |
| 3 | "Хатан" | АНУ, 2007 |
| 4 | "Фрида" | АНУ, Канад, 2002 он |
| 5 | "Хар ном" | Герман, Их Британи, 2006 он |
| 6 | "Москва нулимсанд итгэдэггүй" | ЗХУ, 1979 он |
| 7 | "Эрин Брокович" | АНУ, 2000 он |
| 8 | "Явган дээр хөл нүцгэн" | Герман, 2005 |
| 9 | "Үүлэн доторх толгой" | АНУ, 2004 |
| 10 | "Ид, залбирах хайр" | АНУ, 2010 он |
| 11 | "Алтан үе" | Их Британи, 2007 |
| 12 | "Жон Дь Арк" | АНУ, 1999 |
| 13 | "Би сэтгэлдээ бүжиглэж байна" | Ирланд, Франц, Их Британи, 2004 он |
| 14 | "Сибирийн үсчин" | Орос, Итали, 1998 он |
| 15 | "Өөр Болейн" | Их Британи, 2008 |
Та эдгээр киноны шилдэг бүтээлүүдийг үзэхэд таатай байх болно.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөхийг танд хэлэх шилдэг 10 ном
Тиймээс дараахь уран зохиолыг сайтар судлах нь зүйтэй юм.
| Үгүй | Зохиогч, гарчиг |
|---|---|
| 1 | В.Леви “Өөрөөрөө байх урлаг” |
| 2 | Э.Роберт “Өөртөө итгэх итгэлийн гол нууцууд” |
| 3 | С.Мамонтов “Өөртөө итгэ. Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт" |
| 4 | М.Смит “Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт” |
| 5 | Р.Бах "Жон Ливингстон хэмээх цахлай" |
| 6 | А.Ноттомб “Айдас ба чичиргээ” |
| 7 | Д.Миллман “Энх тайван дайчдын зам” |
| 8 | П.Коэльо "Алхимич" |
| 9 | Д.Мөрфи “Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ” |
| 10 | Е.Тарасов “Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, амжилтанд хүрэх вэ? |
Та яаж өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ? Боловсролын видеон дээрх эдгээр асуултын хариултууд:
Буруу замаасаа сал, хатагтай, эмэгтэй хүн өөрийгөө бүрэн сүйрүүлэхийг хүсч байвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 3 арга
Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, бэлгийн харьцаанд орох.
Алив, хонгор минь! Орой нь бааранд та мэдээж Карменаас илүү эмэгтэй хүн шиг санагддаг бөгөөд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайн байна.
Гэхдээ өглөө ямар ч байсан ирж, үүр цайхын хамт таны бүх дотоод "чөтгөр" буцаж ирнэ.
Schadenfreude, хов жив, заль мэх, бусад хүмүүсийг доромжлох.
Та Doctor, эсвэл Doctor Evil-д тоглохоор шийдсэн үү?
Эсвэл эзэн хаанд ойр дотно, онцгой мэдрэмж төрж байна уу?
Та бүхний мэдэж байгаачлан бумеранг ба энгийн ард түмний зарчим "Хамгийн хэрээр ирэх тусам хариу үйлдэл үзүүлэх болно!" Одоогоор хэн ч цуцлаагүй байна.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд "Өөрийгөө өөр эмэгтэй шиг болго".
Эрчүүд Анжелина Жоли, Анна Курникова хоёрыг хараад л шүлсээ гоожуулдаг гэдгийг бид маш сайн ойлгодог ч "баячууд ч бас уйлдаг" гэдгийг та санаж байгаа бөгөөд эдгээр залуу бүсгүйчүүд чамаас хэдэн мянгаар илүү асуудалтай байдаг.
Тиймээс янз бүрийн арга эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ- хангалттай илүү.
Хамгийн гол нь Пьеррот шиг гунигтай царай, нүдэнд чинь бүх нийтийн уйтгар гунигтай явахгүй байх, өөртөө анхаарал тавих хүсэл юм.
Эцсийн эцэст, бидний санаж байгаагаар "живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил" юм.
Та өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож чадна гэдэгт бид чин сэтгэлээсээ итгэдэг.
Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу
