Усны зөв мацаг барилтын үр нөлөө. Усан мацаг барилт: 14 хоногийн мацаг барилтын үр дүнг юу хүлээх вэ

— Энэ нийтлэлд бид бие махбодийг цэвэрлэх, өвчнийг эмчлэх, жингээ хасах гэх мэт сайн дурын мацаг барилтыг авч үзэх болно. Мацаг барилт нь эрүүл мэндийг сэргээх, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх зорилгоор удаан хугацааны туршид хүмүүс хэрэглэж ирсэн.

Эмчилгээний зорилгоор мацаг барих хугацаа 1-40 хоног байна. Мацаг барих хугацаа нь мацаг барилтыг баримтлагчдын үзэж байгаагаар таны зорилгоос биш, харин таны хувийн үндсэн хуулиас хамаарна. Үндсэн хуультай хүмүүс хоол ундгүй нэг өдөр ч гэсэн тэвчих нь заримдаа хэцүү байдаг. Тиймээс долоо хоногт нэг удаа эсвэл тодорхой өдрүүдэд 24-36 цагийн мацаг барихыг зөвлөж байна. Үндсэн хуулийн хүмүүс өлсгөлөнг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг тул 3 өдрийн турш мацаг барихыг зөвлөж байна. Дээр дурдсан үндсэн хуулийн болон холимог төрлийн хүмүүсийн хувьд мацаг барих хугацаа 7 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой, наад зах нь мацаг барьж дассан эхний жил. Үндсэн хуулийн хүмүүс хамгийн бага таагүй байдалтайгаар нэлээд урт хугацаанд мацаг барьж чаддаг. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн биеийг урьдчилан цэвэрлэж, 1,3,7,14 хоног үргэлжилдэг богино хугацааны мацаг барих бэлтгэл хийсний дараа урт мацаг барихыг зөвлөж байна. Ийм мацаг барилтыг 1-1.5 жилийн турш хэвийн байлгасны дараа л 21 ба 40 хоногийн мацаг барилт руу шилжиж болно.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд өлсгөлөн буурч, бие нь хоол хүнс шаарддаггүй гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран энэ нь үргэлж тохиолддоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өлсгөлөн нь нэмэгдэж, сэтгэцийн эмгэгийн хэмжээнд хүрдэг хүмүүс олон байдаг. Мөн энэ нь биеийн бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм.

Мацаг барих төрлүүд

• Бүрэн мацаг барих.
• Хуурай мацаг барих.
• Хосолсон арга
• Бутархай арга./Г.А.Войтовичийн хэлснээр/
• Хямрал хүртэл мацаг барьлаа.
• Шээсний мацаг барих. /Г.П. Малахов/
• V.A-ийн дагуу шээсний мацаг барих. Ерофеев.
• Холимог мацаг барих. /шээс болон тогтмол/
• Николаевын дагуу мацаг барих Ю.С.
• Мацаг барьж байна.
• Шелтоны дагуу мацаг барих.
• Суворины дагуу мацаг барих

Мацаг барих нь механизм юм үйлдлүүд

Мацаг барих нь тодорхой эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд хүнийг өөрийн нөөцөөр хооллох өвөрмөц арга юм. Үүний зэрэгцээ бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодис ялгардаг.

Хорт бодисыг ихэвчлэн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг бөгөөд бидний бие махбодийн бие даасан эс болон эд эсэд аажмаар хуримтлагддаг. Эдгээр нь голчлон уургийн солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн болох мочевин, шээсний хүчил, креатин, аммонийн давс болон усанд бага зэрэг уусдаг, биед хадгалагддаг бусад бодисууд юм.

Хорт бодис хуримтлагдах нь буруу хооллолт, халуун ногоотой хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх, архи, тамхи, мансууруулах бодис, эм, бохирдол, бохирдсон уур амьсгалаас үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал хүчин зүйл бол хоол тэжээлийн дутагдал, хэт их идэх, өөрөөр хэлбэл хоол хүнсээр "хэрэглэсэн" энерги нь хэрэглээнээсээ хэтэрч, уушиг, бөөр, арьс, гэдэсээр дамжин задралын бүтээгдэхүүн ялгарах явдал юм.

Өнөө үед томоохон хотуудын оршин суугчид бие махбоддоо маш олон шаардлагагүй элементүүд, хортой бодисуудыг хуримтлуулж, амьсгалах, цусны эргэлт, ялгаралт алдагдах гэх мэт. "Шааруулсан" хүн аажмаар, үл үзэгдэх байдлаар ядрах байдалд дасдаг. Түүнээс ямар санагдаж байгааг асуувал тэр: "Тийм ээ, зүгээр юм шиг байна" гэж хариулна. Тэрээр байнга өвддөг, эрч хүч бага байдаг нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг.

Хорт бодисууд ихэвчлэн холбогч эдэд хуримтлагддаг. Энэ нь аливаа эрхтний хүрээг бүрдүүлдэг - энэ нь араг яс эсвэл зөөлөн эдийг дэмждэг. Хүрээ нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг тодорхой эсүүдийг (энэ нь эдийг холбогч эд гэж нэрлэдэг) барьж, холбодог: жишээлбэл, элэгний эсүүд цөс үүсгэдэг, шүлсний булчирхайн эсүүд шүлс үүсгэдэг, дэлүүний эсүүд цус үүсгэдэг, мэдрэлийн эсүүд импульс дамжуулдаг. Холбогч эд нь биеийн хаа сайгүй байдаг бөгөөд тодорхой эд эсийг хамгаалах нэг төрлийн хамгаалалтын хаалт болдог. Үүний үүрэг нь одоогоор боловсруулж, гадагшлуулах боломжгүй хорт бодисыг шингээж, дараа нь тохиромжтой үед цус, лимфийн урсгал руу гаргах явдал юм.

Хог хаягдал нь зөвхөн холбогч эдэд төдийгүй өөх тос, ясанд, сул ажиллаж байгаа булчинд, эс хоорондын шингэнд, аливаа эсийн протоплазмд хуримтлагдаж, хэрэв эс нь эрчим хүчний дутагдал, эсхүл тэдгээрийн ялгарлын улмаас ялгарах чадваргүй бол нийлүүлэлт хэт их байна, өөрөөр хэлбэл. илүүдэл хоол тэжээлээр.

Эмчилгээний тунгаар мацаг барих нь гаднаас ирж буй хоол хүнсний хангамж зогсонги байдалд орж, хуримтлагдсан нөөцөөс дотоод тэжээл рүү шилжих үед цэвэрлэх, эдгээх хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Үүний зэрэгцээ бүх олборлох системүүд маш үр дүнтэй ажилладаг. Эцсийн эцэст, хийн төлөвт байгаа 150 орчим янз бүрийн хорт бодисыг зөвхөн уушигаар гадагшлуулдаг. Эмчилгээний мацаг барих үед бие нь үндсэндээ өөх тос, зогсонги ус, хоолны давс, кальцийн давсыг гадагшлуулдаг. Дараа нь хорт бодис, хог хаягдал ялгардаг. Зөвхөн үүний дараа л тэдний амин чухал хэрэгцээнээс хамааран эсийн нөөц бодисууд өөрсдөө ирдэг.

Бөөрөөр ялгарах үйл явцыг нүдээр бичиж болно: шээс нь үүлэрхэг болж, дотор нь тунадас гарч, тааламжгүй үнэрийг олж авдаг (шинжилгээгээр уураг, урат, фосфатын давс, салиа, бактери илэрдэг).

Элэг, дэлүү, нойр булчирхай нь гадны хоол тэжээлийг зогсоосны дараа хорт бодисыг илүү сайн боловсруулж, хорыг саармагжуулж, тусгай үүргээ илүү үр дүнтэй гүйцэтгэдэг. Гэдэсний микрофлор ​​нь мацаг барих үед өвчтөнүүдэд мөн өөрчлөгддөг. Ялзарсан нь үхдэг, харин айраг исгэх ургамал нь эдгэрч, хадгалагддаг (урт элэгнийх шиг). Үүний үр дүнд гэдэсний микрофлороор витамин, амин хүчил, ферментийн нийлэгжилт сайжирдаг.

Эмчилгээний мацаг барих үед хүний ​​бие нь эндоген хоол тэжээлд шууд шилждэггүй. Мацаг барих эхэн үед бие махбодид амьтны сахар - гликогенийн нөөц хэвээр байх үед "өөх нь нүүрс усны галд шатдаг" (өөрөөр хэлбэл нүүрс устай хамт задардаг). Гэвч гликогенийн нөөц (нүүрс усны нэг хэлбэр) шавхагдаж дуусмагц (энэ нь ихэвчлэн мацаг барих эхний эсвэл хоёр дахь өдөр тохиолддог) өөхний дутуу шаталтын хүчиллэг бүтээгдэхүүн (бутирийн хүчил, ацетон) цусанд хуримтлагдаж эхэлдэг. Эмч нар энэ үзэгдлийг ацидоз гэж нэрлэдэг - цусны найрлага нь хүчиллэг орчин руу шилждэг. Цус нь ихэвчлэн шүлтлэг байдаг.

Ацидозын шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, сулрах мэдрэмж, ерөнхий сулрал юм. Энэ нөхцөл байдал нь цусан дахь хортой бүтээгдэхүүний хуримтлалыг зайлуулах (зайлуулах) давамгайлсан үр дүн юм. Энэ үед хүн цэвэр агаарт гарах эсвэл амьсгалын дасгал хийх, гэдэс дотрыг бургуйгаар цэвэрлэж, шүршүүрт орох зэрэг бүх шинж тэмдгүүд арилдаг. Өлсгөлөнгийн эхний үед эхний 6-8 хоногт хүчиллэг (өөрийгөө хордлого), хоёр дахь курс нь эхний 3-5 хоногт тохиолдож болно. Ацидозын илрэл нь бие махбодь дотоод (эндоген) хоол тэжээлд дасан зохицож эхэлснээр дуусдаг. Энэхүү дасан зохицох байдал нь хүнд нөхцөлд байгаа бие нь өөрийн өөх тос, уурагаас элсэн чихэр үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ элсэн чихэр (нүүрс ус) байгаа тохиолдолд өөх тосыг бүрэн шаталтын бүтээгдэхүүнийг үлдээхгүйгээр ашигладаг.

Ацидоз нь ургахаа больж, өөрийгөө илэрхийлэхээ больж, жигд дотоод хоол тэжээлийн үе эхэлдэг (цусан дахь хорыг ялгаруулах эрхтнүүдийн тусламжтайгаар тэдгээрийн үүсэхээс илүү давамгайлах үйл явц).

Энэ үе шатанд бие махбод дахь биологийн идэвхт бодисын (нуклейн хүчил, амин хүчил гэх мэт) нийлэгжилтийн чанар сайжирдаг. Энэхүү нийлэгжилтийн үндсэн түүхий эд нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл CO2 (өөрөөр хэлбэл бидний амьсгалж буй агаар мандлын агаар нь "тэжээлийн орчин" болдог), нэмэлт "түүхий эд" нь амьдралын явцад үүсдэг тогтворжуулагч уургууд юм. бие махбодь бөгөөд зөвхөн түүнд саад болдог. Эдгээр тогтворжуулагч уургууд, түүнчлэн халдварын голомт, эмгэгийн эдийг задалж, биеийн эсэд шаардлагатай бодис болгон хувиргах нь эмчилгээний мацаг барих үед биеийг "шоргоолж", эдгээх хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм.

Бие махбодийн дотоод хоол тэжээлийн жигд үе шатанд шилжих шинж тэмдгүүд нь: амьсгал удааширч, зүрхний цохилт буурах, цусны даралтыг хэвийн болгох (мацаг барихаас өмнө хазайлт байгаа бол), жингийн алдагдал буурах - өдөрт 500 грамм хүртэл.

• Заавал уух дэглэм нь ойролцоогоор 3 литр цэвэр ус (зөвхөн ус!). Өдрийн гэрлийн цаг тутамд - ойролцоогоор 1 шил. Ус нь цэвэр, өрөөний температур эсвэл халсан байх ёстой.
• Өдөрт 1-2 удаа цэвэр ус гарч ирэх хүртэл бургуй хийнэ - өглөө, оройд (унтахаасаа 1.5-2 цагийн өмнө).
• Өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох, учир нь... хог хаягдлын 1/3 нь арьсаар дамждаг.
• Амны эвгүй үнэрийг арилгахын тулд хэл, гүйлсэн булчирхайг тогтмол цэвэрлэж, гаа, ганга, chamomile, цитрусын хальс гэх мэтээр хийсэн цайгаар амаа зайлна.
• Боломжтой бол цэвэр агаарт алхах, өөрөө массаж хийх, сунгах. Та үүнийг байрлалаас зайлсхийж, тайван хэмнэлээр хийж болно.
• Синтетик биш харин байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас өмсөхийг зөвлөж байна.
• Хоол хүнстэй аль болох бага харьц.
• Мацаг барих үед өвчний шинж тэмдгүүд улам дордож, температур нэмэгдэж, толгой өвдөх, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, цочрох, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно - энэ нь эрчимтэй цэвэрлэгээний шинж тэмдэг юм. Үйл явцыг зохицуулахын тулд та 2-3 аяга халуун ус ууж (үүнд 1 халбага зөгийн бал, 1 халбага нимбэгний шүүс нэмж болно), ер бусын бургуй хийх хэрэгтэй.
• Ихэвчлэн мацаг барих нь эрч хүч, баяр баясгалан, баяр баясгалантай байдаг боловч хэрэв авсан арга хэмжээг үл харгалзан өвдөлт, цочромтгой байдал, сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал хэвээр байвал уснаас шинэхэн шүүс рүү шилжиж, мацаг барихаа болих хэрэгтэй.
• Мацаг барьсны дараа эдгэрэхдээ хэт их идэхгүй байх, хоолоо сайтар зажлах, эм, эмийн ургамал хэрэглэхгүй байх нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ хугацаанд тэдэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, үр нөлөө нь урьдчилан таамаглах аргагүй юм.

Мацаг барихын эсрэг заалтууд

• Инсулин хамааралтай чихрийн шижин.
• Эхийн жирэмслэлт ба хөхүүл.
• Хөдөлгөөнгүй байдал бүхий хүнд өвчний (хорт хавдар, сүрьеэ гэх мэт) хол дэвшилтэт хэлбэрүүд.
• Мэс заслын цочмог өвчин.
• Дистрофи.
• Дементиа, сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгийн хүнд хэлбэрүүд.

Мацаг барих цагийг сонгох:

• Улирал солигдох үед долоон өдрийн мацаг барина (11, 2, 5, 8-р сар). Бие махбодийг цэвэрлэх, өөрийгөө эдгээх идэвхтэй хандлагыг хадгалж байдаг.
• Та мацаг барьж болно: 1 өдөр - долоо хоногт нэг удаа, 3 өдөр - сард нэг удаа, 1 долоо хоногт - 4 сар тутамд нэг удаа.
• Эсвэл сар бүрийн 1, 2, 3; нэг долоо хоног - 3 сар тутамд нэг удаа; 2 долоо хоног - зургаан сар тутамд нэг удаа.
• Хэрэв та 3 долоо хоногийн турш 1 өдөр мацаг бариагүй бол 3 өдөр дараалан мацаг барихыг зөвлөдөггүй.
• Эрүүл мэндийг сайжруулах мацаг барих нь ялангуяа хавар, намрын улиралд бодисын солилцооны хэлбэр нь өвлийн онцлог шинж чанартай уураг-өөх, зуны шинж чанартай уураг-нүүрс ус болж өөрчлөгддөг. Эдгээр хугацаанд бүх архаг өвчин хүндэрч, цэвэрлэгээ, эрүүл мэндийг сайжруулах мацаг барих нь эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд мацаг барих нь илүү дээр юм.
• Бүтэн сарны дараа мацаг барихыг зөвлөж байна - сар багасах үед цэвэрлэх үйл явц илүү сайн байдаг. Шинэ сар гарсны дараа нөхөн сэргээх үйл явц идэвхждэг.
• Экадаши дээр мацаг барих нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг, учир нь эдгээр өдрүүд нь бие махбодийн болон оюун санааны цэвэрлэгээнд таатай байдаг.

Нэг өдрийн мацаг барих

Долоо хоног бүр мацаг барихын тулд та маш завгүй өдөр, эсвэл эсрэгээр гудамжинд чөлөөтэй дасгал хийх, усанд орох гэх мэт өдрийг сонгох хэрэгтэй.
Мацаг барихын өмнөх өдөр их хэмжээний үдийн хоол идэхээс зайлсхийж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Та оройн хоолоо орхих эсвэл kefir уух хэрэгтэй. Орой нь гэдэс цэвэрлэх бургуй хийх хэрэгтэй. Мацаг барих өдөр өглөө нь бургуй хийх хэрэгтэй. Өдрийн турш та ердийн үйл ажиллагаа явуулж болно, гэхдээ байнга ус уухаа бүү мартаарай. Та жижиг хэсгүүдэд ус уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн цаг тутамд нэг шил уух хэрэгтэй. Энэ өдөр угаалгын өрөөнд орох нь сайн хэрэг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг эрчимтэй арилгахад тусална. Үүнээс гадна энэ процедур нь хоолны дуршилыг бууруулж, цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Орой нь та ванны өрөөнд очиж үзээгүй бол бургуй хийж, шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Мацаг барьдаг өдөр өглөө нь цэвэрлэгч бургуй хий. Дараа нь алим, манжин, лууванаас 200 мл шүүсний холимог бэлтгэнэ. Тэдгээрийг ижил хэмжээний усаар шингэлж, 15 минутын зайтай 200 мл ууна. 30 минутын дараа 200 гр шүүрний шанцайны ургамал идээрэй: лууван, манжин, алимыг үрж, байцаа нилээд цавчих. Салатыг давсалсан далайн байцаа, оливын тос, нимбэгний шүүсээр амтлаарай. 2-2.5 цагийн дараа салатны өөр нэг хэсгийг идээрэй. 3-4 цагийн дараа 300 гр шатаасан ногоо (төмс, манжин, лууван, цуккини гэх мэт) эсвэл давсгүй усанд чанаж болгосон будаа идэж болно. Та будаа дээр зөгийн бал, ургамлын тос нэмж болно. Сагаган, овъёосны будаа нь үр тариаг илүүд үздэг. Шөнийн цагаар та 200 мл компот ууж, 100 гр янз бүрийн хатаасан жимс идэж болно. Дараагийн өдөр нь - ердийн цагаан хоолны дэглэм 36 цагийн турш мацаг барихад хэцүү тохиолдолд та өөрийгөө 24 цагийн мацаг барилтаар хязгаарлаж болно, өөрөөр хэлбэл. оройн хоолны өмнө. Орой нь түүхий болон чанасан ногоо идээрэй. Үр нөлөө. Нэг өдрийн мацаг барих үед зарим хорт бодисыг зайлуулж, дархлааны үйл ажиллагаа сэргэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа суларч, мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Гоо сайхны нөлөө нь ялангуяа тод харагддаг - батга, идээт үрэвсэл, буглаа, толбо гэх мэт арилдаг. Стресс тэсвэрлэх чадвар, хүсэл зориг, өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Нэг өдрийн мацаг барих нь бараг ямар ч эсрэг заалттай байдаггүй, ялангуяа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр урьдчилсан мацаг барьсны дараа.

Гурван өдрийн мацаг барих

3 сарын турш долоо хоногт нэг өдөр мацаг барьсны дараа та 3 өдрийн мацаг барьж болно.
Гурван өдрийн мацаг барих дүрэм:

• Цэвэрлэгч бургуйг өдөрт 2 удаа хийх хэрэгтэй - өглөө, унтсаны дараа, орой унтахын өмнө.
• Хамгийн багадаа хоёр литр ус ууж, халуун ус уух нь дээр.
• Заавал хөдөлж, шүршүүрт ороорой. Өдөрт дор хаяж 3-4 цаг цэвэр агаарт алхах нь зүйтэй. Урт алхах нь цэвэрлэх үйл явцыг хэд хэдэн удаа идэвхжүүлдэг.

3 өдрийн мацаг барилтаас гарах

Эхний өдөршүүс уух. Шинэхэн бэлтгэсэн алим-лууван-манжингийн шүүсийг эхлээд хагас усаар шингэлж, дараа нь үдээс хойш 100 мл (хагас шил) цэвэр шүүсийг цаг тутамд уух нь дээр. Хэрэв шүүстэй холбоотой асуудал гарвал орой нь 100 гр хатаасан чангаанз, 100 гр чавга зэргийг нэг литр хүйтэн усаар асгаж болно. Өглөө, цаг тутамд 1 аяга компот (жимсгүй) ууна. Өдрийн хоёрдугаар хагаст өөр нэг ижил төстэй ус нэмнэ.
Хоёр дахь өдөр: үдийн хоолны өмнө 100-200 мл жүүс хагас цаг тутамд ууна.
Үдийн хоол - салат шүүр, дор хаяж 200 гр Та дэвтээсэн хатаасан чангаанз, prunes идэж болно.

Үдээс хойш зууш - жимс (алим, банана, жүрж).
Оройн хоол - шатаасан ногоо (төмс, лууван, манжин).
Гурав, дөрөв дэх өдөр: шарсан, халуун ногоотой, давслаг, уургийн хоол, чихэр, кофе, какао, шоколадгүй ердийн хоол.
Үр нөлөө : 3 хоногийн мацаг барьснаар архаг болон цочмог бронхитыг анагааж, элэг, ходоод, гэдсийг сэргээнэ. Т-лимфоцитын тоо 30% -иар нэмэгддэг.

7-10 хоног мацаг барина

Архаг өвчтэй хүмүүст эсвэл 3 хоногийн турш хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай болсны дараа хувийн зорилгодоо хүрэхэд зориулагдсан.
7-10 хоногийн мацаг барилт нь 3 өдрийн мацаг барихтай ижил схемийн дагуу явагддаг.

7-10 хоногийн OG-ийн онцлогууд нь:
2-3 хоногоос эхлэн хиймэл үнэр, тамхины утаа, архины үнэр гэх мэт таагүй мэдрэмж төрдөг. Тамхи, архинаас гарахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

3-4 дэх өдөр амнаас эвгүй үнэр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сул дорой байдал, нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал дагалддаг. Энэ нь бие махбодь өвчтэй эд, эс, өөх тос гэх мэт эндоген тэжээлд шилжсэний шинж тэмдэг юм. Жин хасах эхний 5-6 хоногт өдөрт 1 кг хүртэл, дараа нь 100-200 гр. Хорт бодисыг цэвэрлэж байгаа шинж тэмдэг нь цэвэр ягаан хэл юм.
7-10 хоногийн мацаг барилтаас гарах

• Эхний өдөрТа усаар шингэлсэн шүүс уух хэрэгтэй. Та 100 мл (50 мл шүүс + 50 мл ус) -аас эхлэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны өмнө цаг бүр энэ найрлагыг ууна. Үдийн хоолны дараа тунг 200 мл (100 мл шүүс + 100 мл ус) хүртэл нэмэгдүүлнэ. Нийтдээ та өдөрт 1 литр шүүс, 1 литр ус уух хэрэгтэй.
• Хоёр дахь өдөр: өглөө 200 мл шүүсийг усаар ууж, дараа нь 2 цаг тутамд цэвэр шүүс ууна.
• Гурав дахь өдөр: Үдийн хоолны өмнө 1.5-2 цаг тутамд жүүс ууна.Үдийн хоол - шанцайны ургамал шүүр. Үдээс хойш зууш - шүүртэй салат. Оройн хоол - түүхий жимс.
• Дөрөв дэх өдөр: өглөөний цай - шанцайны ургамал шүүр. 2 дахь өглөөний цай - жимс. Үдийн хоол - шатаасан ногоо. Үдээс хойш зууш - жимс эсвэл салат. Оройн хоол - ногооны шөл эсвэл тос, давсгүй ногооны шөл.
• Тав дахь өдөр: өглөөний цай - шанцайны ургамал шүүр. 2 дахь өглөөний цай - жимс.Үдийн хоол - Сагаган будаа. Үдээс хойш зууш - түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ. Оройн хоол - шатаасан ногоо эсвэл цөцгийн тостой будаа, гэхдээ давсгүй.
• Зургаа дахь өдөрдараа нь долоо хоногт - халуун ногоотой, давслаг, тамхи татдаг, даршилсан, гурилан бүтээгдэхүүн, кофе, какао, шоколад, сүүн бүтээгдэхүүн, түүний дотор зуслангийн бяслаг, бяслаг, өндөг зэргийг хязгаарласан цагаан хоолтон хоол.

Үр нөлөө: 7-10 хоногийн мацаг барилт нь ноцтой өвчнийг эдгээдэггүй ч үе мөчийг сайн цэвэрлэж, улмаар мэдэгдэхүйц уян хатан болгодог. Зүрх, судасны үйл ажиллагаа сайжирч, толгой өвдөх, нойр сэргэж, арьсны олон өвчин, нейродерматит, мэдрэлийн өвчин арилдаг.

Мацаг барих тойм

Өнөө үед болон эрт дээр үед мацаг барьдаг хүмүүс энэ төрлийн эмчилгээний үр нөлөө, илүү зөвөөр хэлбэл, бие махбодод үзүүлэх асар их ашиг тусыг тэмдэглэдэг. Хүн бүр мацаг барилтыг амархан тэсвэрлэдэггүй тул үргэлжлэх хугацааг таны сэтгэц-бие махбодийн үндсэн дүрмийн дагуу өөр өөр байх ёстой бөгөөд рекордыг хөөх гэж оролдохгүй байх ёстой. Ус чулууг устгадаг гэдгийг санаарай. Хэдийгээр та долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр долоо хоногт нэг удаа нэг өдрийн мацаг барьдаг байсан ч хуримтлагдсан эдгэрэлтийн үр нөлөөгөөр үр дүн нь асар их байх болно. Санаж байх гол зүйл бол мацаг барьсны дараа та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой. Та хэрхэн зөв хооллох талаар уншиж болно. Хэрэв нэг өдрийн мацаг барих нь танд хэцүү хэвээр байгаа бол экадаши дээр зөвхөн жимс эсвэл шинэхэн шахсан шүүс идэх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө мацаг барихын үр нөлөө нь дараах байдалтай байх болно.

• 3 хүртэл хоног мацаг барих нь шим тэжээлийн дутагдлаас болж стрессийн зарчмын дагуу төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг; хоол боловсруулах тогтолцоог тайвшруулж, амрах; цус, эс хоорондын шингэнийг хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
• 3-7 хоног мацаг барих нь эс хоорондын шингэнийг нэмэлтээр цэвэрлэдэг; пиоген бичил биетнийг устгадаг; жижиг гэдэс, ходоодны эпителийн эдийг сэргээдэг.
• 7-14 хоног мацаг барих нь ходоод гэдэсний замын хучуур эдийг бүрэн цэвэрлэж, нөхөн сэргээх болно (хэрэв ноцтой эмгэг байхгүй бол); элэг, холбогч эдийг хэсэгчлэн цэвэрлэх болно (бие нь илүү уян хатан болно); зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирна; Зарим нэвчдэс, хавдар, полипууд арилдаг.
• 14-21 хоног мацаг барьснаар элэг, бөөрний эс, дотоод шүүрлийн булчирхайн ихэнх хэсгийг цэвэрлэж, шинэчлэх болно; цөсний хүүдий болон давсагнаас элс, чулууг арилгах боломжтой; давсны ихэнх хуримтлал, шахсан салиа, янз бүрийн төрлийн хавдар арилах болно; холбогч эд, арьс цэвэрлэж, шинэчлэгдэх болно; Ясны эдийг хэсэгчлэн цэвэрлэх болно.
• 21-28 хоног мацаг барьснаар бараг бүх төрлийн хавдар, халдварыг (ялангуяа шээс бэлэгсийн тогтолцоонд) устгаж, эрүү болон бусад хөндийг цэвэрлэж, хуучин эс, эдийг биеэс зайлуулж, өөхний эдийг хэвийн болгож, ясыг 1/3-аар цэвэрлэнэ. .
• 40 орчим хоногийн мацаг барилт нь бие махбодийг бүрэн цэвэрлэж, нөхөн сэргээх эсвэл сүнслэг өсөлтийн зорилгоор яагаад үүнийг хийж байгааг тодорхой ойлгож, урьдчилсан бэлтгэлтэйгээр хийдэг.

Хуурай мацаг барих

Хуурай мацаг барилтыг бүрэн гүйцэд хийдэгусгүй, гараа угаахгүй, устай харьцахгүйгээр. Хуурай мацаг барих шүтэн бишрэгчид энэ явцад гадны эд, хорт бодисыг устгах нь илүү хурдан явагддаг, зөвхөн ходоод гэдэсний замд төдийгүй шээсний замд амарч, "хүнд ус" нь биеэс илүү идэвхтэй арилдаг гэж үздэг. . Тэд үүнд итгэдэгХуурай мацаг барих үед гадаад төрх нь залуужих тал руу илүү эрчимтэй өөрчлөгддөг. Энэ нь биед хүнд устөрөгч агуулсан дейтерийн ус байгаатай холбоотой юм. Дейтерийн ус нь биед бага хэмжээгээр ордог боловч хуримтлагдах чадвартай тул биеийг хөгшрүүлдэг (биеийн нугалах, нүүр, гарын арьс үрчлээс гэх мэт) Хуурай мацаг нь түүний илүүдэлийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

• Үрэвсэлт ба халдварт өвчин: уушигны үрэвсэл, простатит, гуурсан хоолойн багтраа, бронхит.
• Ревматоид артрит, анкилозын спондилит, деформацийн остеохондроз, полиартрит.
• Арьсны харшил (архаг чонон хөрвөс, нейродерматит, псориаз, экзем), эмийнэсвэл хүнсний харшил.
• Трофик шарх.
• Дизоварийн үргүйдэл.
• Сайхан сэтгэлтэйхавдар (түрүү булчирхайн аденома, өндгөвчний уйланхай, эндометриоз)
• Архаг гастрит, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, архаг гэдэсний үрэвсэл, колит, өтгөн хатах, бүдүүн гэдэсний цочрол.
• Хуурай мацаг барих үйл явцыг сайжруулдагбие махбодид хэвийн бус, эмгэг өөрчлөлттэй эсүүд, артерийн судасны хананд холестерины хуримтлал, амны хөндий дэх "шүдний чулуу" хуримтлалыг зөөлрүүлж, дотоод эрхтнүүд, цөсний хүүдий, бөөр, үе мөч).
• Цусны даралтыг хэвийн болгох, түүнчлэн төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа, автономит мэдрэлийн систем,эд эсийн амьсгал, эд эсийн бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Санал болгож буй схем: сүүлчийн хоол - оройн долоон цагаас хэтрэхгүй. Өглөө нь бургуй хийж, ходоодоо зайлж угаана. 36 цагаас илүүгүй хугацаанд мацаг барина.
гарах: Өрөөний хэмд 2 аяга ус бага багаар ууна. Хэдэн цагийн дараа 1-2 аяга тараг эсвэл айраг идээрэй. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь гүрвэлзэх хөдөлгөөн, цөсний шүүрлийг идэвхжүүлж, гэдэсний хэвийн микрофлорыг идэвхжүүлж, усны шингээлтийг дэмждэг. Үүнээс хойш 2 цагийн дараа салат шүүрийг идээрэй. Усан дээрх мацаг барих өдрүүддээ сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүст бид энэ төрлийн мацаг барихыг зөвлөж байна. Бидний бодлоор хуурай мацаг барих үед биеэс хорт бодисууд хэвийн ялгардаггүй, азотын солилцооны нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь бие махбодод стресс үүсгэдэг бөгөөд үүнээс гадна уургийн хоолоор мацаг барих нь хэт ачаалалд хүргэдэг. дархлаа, лимфийн, цусны эргэлтийн, зүрх, бөөр болон бусад тогтолцооны.

Мацаг барих нь анагаах ухаанд хэрэглэгддэг үр дүнтэй эмчилгээний аргуудын нэг төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжигчид мацаг барилтыг идэвхтэй дэмждэг. Дэлхий нийт мацаг барихын асар их ашиг тусыг мэдэхгүй байхаа больсон. Мацаг барих механизм нь бидэнд байгалиас заяасан гайхалтай үйл явц юм. Үүний мөн чанар нь стрессийн нөхцөлд бие махбод дахь тодорхой биохимийн урвалын явцыг өөрчлөхөд оршино. Энэ нийтлэлд 14 хоногийн турш усан дээр мацаг барих тухай ярих болно.

Бие махбодь гадаад орчноос эрчим хүч хүлээн авахаас өөрийн нөөцөөс эрчим хүч авах хүртэлх тусгай шилжилтээс бүрддэг “аутофаги” механизмыг 2016 онд Японы эрдэмтэн Ёшинори Осуми нээсэн. Та янз бүрийн хугацаанд мацаг барьж болно. Ихэнх тохиолдолд эрүүл мэндийг хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор долоо хоногт нэг удаа мацаг барихыг зөвлөж байна. Энэ аргыг олон тооны натуропатууд болон эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүр өргөнөөр ашигладаг.

Энэ аргыг эмчийн хяналтгүйгээр гэртээ бие даан хийж болно. Гэсэн хэдий ч 14 хоногийн турш мацаг барих нь эмнэлгийн ажилтнуудын хяналтан дор байх ёстой ноцтой эмчилгээний арга юм. Тиймээс, та удаан хугацаагаар мацаг барьж эхлэхээсээ өмнө туршлагатай эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь та эмчилгээний мацаг барихад эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Ер нь практикт 14 хоногийн мацаг барилтыг зарим архаг өвчин, чихрийн шижин, эсвэл зүгээр л жингээ хасах хүчирхэг хэрэгсэл болгон ашигладаг. Мацаг нь орох, өөрөө мацаг барих, гарах гэсэн 3 үе шаттай. Орох, гарах нь мацаг барихтай адил чухал гэдгийг санаарай.

Хэрхэн эхлэх вэ?

Эхлээд та дор хаяж 36 цаг мацаг бариагүй бол 2 долоо хоногийн мацаг барьж эхлэх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ ноцтой сорилтод бие махбодийг бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд эхлээд усан дээр 36 цагийн турш мацаг барьж үзээрэй. Долоо хоногийн дараа та 2-3 өдрийн турш мацаг барьж эхлэх боломжтой. Хэдэн долоо хоногийн дараа та долоо хоног мацаг барьж, дараа нь 2 долоо хоногийн мацаг барих дадлага хийж эхэлнэ.

Мацаг барих нь юуны түрүүнд 2 долоо хоногийн турш хоол идэхгүй байхаар төлөвлөж байгаа бодлоос эхлэх ёстой. Тиймээс сэтгэл санааны хувьд бэлтгэлтэй байж стрессээ эрс багасгаж, бүх хүч чадлаараа ажлаа дуусгах сэтгэлгээг өөртөө бий болгож чадна.

Оролцох өдрөө сонгоод бэлтгэлээ эхлүүлээрэй. Эхлэхээс 3 хоногийн өмнө та цагаан хоолтон биш ч гэсэн ердийн хоолны дэглэмээс бүх төрлийн мах, өөх тос, тамхи татдаг, чихэрлэг, гурилыг хасах хэрэгтэй. Тэднийг амттай, эрүүл жимс, ногоогоор сольж, цай, кофе, жүүс уугаарай. Ингэснээр та бие махбодоо шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүргэх болно.

Цэвэр, рашаан ус их хэрэглээрэй. Өдөрт ойролцоогоор 1.5-2.5 литр. Йогчдын үзэж байгаагаар бидний ихэнх зуршил, итгэл үнэмшил, хандлага нь бидний шингэнд бичигдсэн байдаг бөгөөд өлсгөлөнгийн үед ус уух нь зөвхөн бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсгийг төдийгүй сүнслэг байдлыг цэвэрлэж, хуучин усыг шинэ усаар солиход тусалдаг.

Гэдэсний хөдөлгөөн нь зөвхөн хоол идэх үед идэвхтэй ажилладаг тул мацаг барихын өмнөх өдөр бургуй тавих хэрэгтэй. бургуй нь хог хаягдлыг арилгах, гэдэс цэвэрлэхэд тусална.

Ихэвчлэн мацаг барих нь оройн хоолны дараа эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл 18:00 цагаас хойш та юу ч хэрэглэхээ больсон. Хамгийн хэцүү зүйл бол эхний 1-3 хоногт тэвчих явдал юм, учир нь өлсгөлөн нь маш мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ та үүнийг биеийнхээ эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө хийж байгаагаа санах хэрэгтэй. Гэнэт харахыг хүссэн тохиолдолд өөртөө урам зориг өгөх зурвас бичиж, хөргөгчинд өлгөх цаас маш их тустай байх болно.

Мацаг барих бодит үйл явц ба түүний ашиг тус. Тиймээс мацаг барих үйл явц өөрөө маш энгийн. Та уснаас өөр юу ч хэрэглэдэггүй. Бие махбодь нь өөрийн нөөцөөс амьдардаг бөгөөд эндоген төрлийн хоол тэжээлд шилждэг. Үүнээс болж өөхийг шатааж, хуучин, үхсэн, амьдрах чадваргүй эсүүд арилдаг. Бие бүрэн цэвэршсэн, таны эрхтнүүдийн бүх эд эсүүд цэвэрлэгддэг. Бүх хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Өлсгөлөнгөөс гарч байнаТа яг мацаг барих үйл явц үргэлжилсэн хэмжээгээр хэрэгтэй. Манай тохиолдолд бид 2 долоо хоног талбайд гарахгүй. Мацаг барих сүүлчийн өдөр (ихэвчлэн өглөө дуусдаг) та шинэхэн шахсан шүүс, төрөл бүрийн нухаш (заавал шингэн), цай, шөл уудаг.

2-3 хоногийн дараа та будаа, үр тариа, талх, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж болно. Ямар ч тохиолдолд өөх тос, тамхи татдаг, шарсан хоол идэж болохгүй. Махыг 2 долоо хоногийн турш идэж болохгүй, энэ хугацааны дараа уурын махыг зөвшөөрдөг. Мөн давс, элсэн чихэр, мөөг, амьтны гаралтай өөх тос зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалз. Бөөрөнд дарамт учруулахгүйн тулд уургийн хэрэглээгээ хязгаарлах нь дээр. Эхний ээлжинд өдөрт 2-3 удаа бага багаар идэж, аажмаар 5-6 удаа бага хэмжээгээр нэмэгдүүлнэ.

Жингээ хасахын тулд 14 хоногийн мацаг барина

Энэ арга нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд дээрх дүрэм, зөвлөмжийг анхааралтай уншина уу. 14 хоног мацаг барьсан хүмүүсийн сэтгэгдлийг доор харуулав.

Олон хүмүүс "Усан дээр 14 хоног мацаг барьсны дараа хэр их жин хасах вэ?" Гэсэн асуултыг асуудаг. Тодорхой хариулт алга. Эцсийн эцэст таны физиологийн онцлогоос их зүйл шалтгаална. Биеийн анхны жин их байх тусам жингээ хасах боломжтой.

Илүүдэл жинтэй олон хүмүүс 8-12 кг жин хасдаг.

Эрүүл мэндийн экологи: Усан мацаг нь хоол хүнснээс (хатуу эсвэл шингэн хэлбэрээр) бүрэн татгалзах явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, бид юу ч иддэггүй, зөвхөн цэвэр ус уудаг ...

Мацаг барих 2 төрөл байдаг:

• хуурай мацаг барих,
• усан мацаг барих.

Урт хугацааны мацаг барих зарим аргууд нь хоёуланг нь хоёуланг нь хэрэглэдэг. Заримдаа шүүс, ногооны декоциний мацаг барих өдрүүдийг мацаг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үндсэндээ үнэн биш юм. Энэ нийтлэлд Бид усны мацаг барих тухай ярих болно - мацаг барих хамгийн бага хэлбэр.

Усан мацаг барих нь хоол хүнснээс (хатуу эсвэл шингэн) бүрэн татгалзах явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, бид юу ч иддэггүй, зөвхөн өрөөний температурт цэвэр ус хангалттай хэмжээгээр уудаг.

Чухал: Таны ердийн хоолны дэглэмийн үед ууж байгаа усны хэмжээ мацаг барих үед хангалтгүй байх болно! Эцсийн эцэст, хатуу хоолонд бас ус агуулагддаг - мацаг барихдаа ихэвчлэн хоол хүнсээр ирдэг усны хэмжээг нөхөх хэрэгтэй! Хэр их ус уух талаар тодорхой зөвлөмж өгөх боломжгүй юм. Зүгээр л илүү олон удаа уу.Усны хангалттай хэрэглээ нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг бөгөөд мацаг барих үед болзошгүй хүндрэлээс сэргийлдэг.

Өөр нэг чухал зүйл: Мацаг барьж байхдаа шүдээ цэвэрлэхдээ сойз, шүдний оо хэрэглэж болохгүй - мацаг барих үед шүлсний найрлага өөрчлөгдсөний улмаас паалан гэмтэж болзошгүй. Шүдний пааланг хамгаалах товруу арилгахгүйн тулд шүдээ самбайгаар арчиж, амаа chamomile болон St.

УСНЫ МАЦАГ БАРИХ

Зарим тохиолдолд мацаг барих нь эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Үүний зэрэгцээ мацаг барилт нь бие махбодийг цэвэрлэж, эдгээх маш үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь таныг төгс эрүүл мэнд, залуу насыг авчрах, хамгийн хүнд өвчин гэх мэт олон өвчнөөс ангижрах, амь насыг аврахад тусалдаг. Энэхүү нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд зохиогч нь энэ мэдээллийг ашиглахад хариуцлага хүлээхгүй.

Мацаг барих нь нэг өдрөөс хэдэн сар, бүр хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно. Үнэн, энэ тохиолдолд энэ нь мацаг барихаа больсон, харин хооллох тодорхой арга зам - хоолгүй амьдрал. Тодорхойлогч хүчин зүйл нь үргэлжлэх хугацааусан дээр мацаг барих.

Мацаг барих хэдэн өдөр үргэлжлэх нь дараахь зүйлээс хамаарна.

• Үйл ажиллагааны зарчимУсан дээр мацаг барих - биед ямар үйл явц тохиолддог.
• Үр дүнусан дээр мацаг барих - биеийг цэвэрлэх, жингээ хасах, эдгээх, залуужуулах.
• аюулУсан дээр мацаг барих - урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, мацаг барихын болзошгүй сөрөг үр дагавар, хэрэв эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөөгүй бол маш ноцтой байж болно.
• гарахусан дээр мацаг барих нь маш чухал мөч юм.

Тиймээс, усны мацаг барих үе шат бүрт (мацаг барих өөр өөр хугацаанд) юу болдгийг харцгаая.

1. Хоолны завсарлага 24 цаг хүртэл.

Хоолны завсарлага 24 цагаас бага бол мацаг барихгүй.

2. Усан дээр нэг өдрийн мацаг барих.

Нэг өдрийн мацаг барихын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:

• дархлаа нэмэгдүүлэх,
• биеийг цэвэрлэх
• биеийг залуужуулах,
• гэдэсний микрофлорыг сайжруулах.

Нэг өдрийн мацаг барихын эрүүл мэндийн ашиг тус нь тогтмол давталтаар хуримтлагддаг боловч үр дүн нь эхний мацаг барьсны дараа мэдэгдэхүйц юм. Долоо хоног бүр 1-3 сарын турш тогтмол хийдэг нэг өдрийн усны мацаг нь бусад зүйлсээс гадна урт мацаг барих сайн бэлтгэл юм.

Нэг өдрийн мацаг барих үед юу болдог вэ:

1. Нэг өдрийн мацаг барих хоол боловсруулах системд амралт өгдөг. Хоол боловсруулах үйл явцад их хэмжээний энерги зарцуулагддаг. Хүнсний байнгын хангамж тасалдсан тохиолдолд бие нь цэвэрлэх үйл явцыг эхлүүлэх боломж, эрч хүчийг авдаг.
2. Гэдэсний ялзарсан микрофлор ​​үхдэг, мөн айраг исгэх ургамал эдгэрч, хадгалагдаж, үр дүнд нь гэдэсний биологийн идэвхт бодисын нийлэгжилт сайжирдаг.

Нэг өдрийн мацаг барих бэлтгэл:

• Долоо хоногийн туршМацаг барихаасаа өмнө хүнсний нэмэлт бодис ихээр агуулсан хамгийн хортой хоолноос татгалзаж, мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Илүү цэвэр ус ууж, согтууруулах ундаа, хүнсний нэмэлт бодис агуулсан ундаанаас бүрэн татгалз.
• Нэг өдрийн дотормацаг барихаасаа өмнө махыг бүү дамжуулж, махнаас татгалзаарай (хэрэв та өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй бол) - бусад зүйлсээс гадна энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг ихээхэн удаашруулж, мацаг барих үед шингэдэг бөгөөд энэ нь мацаг барих эерэг үр нөлөөг бууруулдаг. өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болон мацаг барих үед тохиолддог бусад таагүй үр дагавар .
• Амралтын өдрөөр анхны мацаг барихаар төлөвлө.Хэрэв та гэртээ байхгүй, хөргөгчний ойролцоо байвал сайн. Ажил дээрээ анхны мацаг барьж болохгүй! Хоёр дахь нь ч гэсэн :) Мацаг барих нь таны хувьд зуршил болсон үед та ажил дээрээ мацаг барьж болно - хэн ч анзаарахгүй.
• Нэг өдрийн доторМацаг барихдаа та гэдэс цэвэрлэх бургуй хийж болно. Гадаа илүү их цагийг өнгөрөө. Биеийн тамирын дасгал хийх нь сайн хэрэг (тэдгээр нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална). Гэхдээ өөрийгөө хэтрүүлж болохгүй. Усны процедурыг хийх.

Нэг өдрийн мацаг барих үед та юу хүлээх ёстой вэ?

Илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж байсан хүмүүс усан мацаг барих үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж илүү сул байгааг гайхах болно. Таны мэдэж байгаагаар хоолны дуршил нь хоол идэхтэй хамт ирдэг тул огт идэхгүй байх нь бага зэрэг идэхээс хамаагүй хялбар байдаг.

Тархины цусан хангамж сайжирч, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, бүтээлч байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Мацаг барих явцад та дараахь таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно.

• сул тал,
• толгой эргэх,
• толгой өвдөх,
• дотор муухайрах мэдрэмж,
• хэл дээр бүрхүүл, амнаас эвгүй үнэр (заримдаа биеэс),
• Муу сэтгэлийн байдал.

Дасгал хийснээр (нэг өдрийн тогтмол мацаг барих үед) тааламжгүй үзэгдлүүд буурч, зарим нь алга болно. Мацаг барих нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд үзүүлэх нөлөө нь эерэг байх болно - сэтгэлийн байдал тогтворжиж, мацаг барих нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх болно.

Нэг өдрийн мацаг барилтаас гарах:

• Орой мацаг барьж дуусга.Нэг өдрийн мацаг барих хугацаа дор хаяж 24 цаг байх ёстой бөгөөд хамгийн багадаа 2-3 цаг илүү байх ёстой.
• Гарахын тулднэг өдрийн мацагнаас хамгийн тохиромжтойшинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн хүнсний ногоо, жимсний шүүс. Өндөр чанартай ургамлын тос (чидун, маалингын үр гэх мэт) халбагаар салат (жишээлбэл, байцаа, лууван) идэх нь сайн хэрэг. Та мөн чанасан эсвэл чанасан ногоо идэж болно.
• Орой болон дараагийн өдөрамьтны гаралтай бүтээгдэхүүн идэхгүй байхыг хичээ: мах, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн.
• Мацаг барьсны дараа хэт их идэхгүй байхыг хичээ- Энэ бол хамгийн хэцүү зүйл бөгөөд эхэндээ бараг хэн ч амжилтанд хүрдэггүй.
• Илүү цэвэр ус ууж байгаараймөн хортой хүнсний нэмэлт агуулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх.

Нэг өдрийн мацаг барихдаа жижиг алдаа, дүрмээс хазайх нь тийм ч чухал биш юм.

Нэг өдрийн мацаг барихын хор хөнөөл:

Нэг өдрийн мацаг барих нь зохих бэлтгэлгүй байсан ч эрүүл хүний ​​хувьд бараг аюултай биш юм. Жишээлбэл, иудаизмд мацаг барилт (Шүүлтийн өдөр) байдаг бөгөөд үүнийг бараг бүх хүн, тэр байтугай Израилийн шашин шүтлэггүй оршин суугчид ч тэмдэглэдэг - энэ өдөр хуурай мацаг барилт (хоол хүнс, усгүй) хийдэг. Энэхүү нэг өдрийн мацаг барилтаас "бэлтгэл", "гарах" нь дээр дурдсан зөвлөмжтэй огт нийцэхгүй баялаг найр юм. Ийм мацаг барих нь эдгээх нөлөө үзүүлэхгүй, харин эсрэгээрээ. Гэхдээ энэ нь усгүй, халуун цаг уурын нөхцөлд хийгддэг ч гэсэн ямар ч онцгой аюул учруулахгүй.

Бэлтгэх, мацаг барьж, тогтмол дасгал хийснээсээ хойш эдгэрэх зөвлөмжийг хамгийн бага дагаж мөрдвөл эдгээх үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй.

3. Усан дээр 2 ба 3 хоног мацаг барина.

Та хэзээ 2-3 өдрийн мацаг барьж чадах вэ?

Нэг өдрийн мацаг барилт, 2 өдрийн мацаг барилт хоёрын хооронд тийм ч их ялгаа байхгүй. Хэрэв та нэг өдрийн мацаг барихаасаа өмнө сайн мэдэрч байвал (толгой хүчтэй өвдөхгүй, дотор муухайрах гэх мэт) мацаг барихаас гарах хугацааг маргааш өглөө (та 36 цагийн мацаг барих болно) эсвэл орой (2 өдрийн мацаг барих) болгон хойшлуулж болно. ).

Мэдрэмжийнхээ дагуу та мацаг барьж байсан туршлагагүй эсвэл бага туршлагагүй байсан ч 3 хүртэл хоног хоолноос татгалзаж болно. Гэхдээ 3 өдрийн мацаг барихын тулд илүү нарийн бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна.

Хэрэв таны эрүүл мэнд гэнэт муудаж, авсан арга хэмжээ нь тус болохгүй бол төлөвлөсөн огноог хүлээхгүйгээр мацаг барихаа даруй зогсоох хэрэгтэй. Мацаг барих нэмэлт дохио нь маш харанхуй эсвэл маш үүлэрхэг шээс юм.

Хэрэв та өөрөө мацаг барьж байгаа бөгөөд бүх зүйл сайн байгаа гэдэгт эргэлзэж байвал аюулгүй байдлын үүднээс мацаг барилтыг тасалдуулж, дараа дахин оролдоно уу. Та 3 өдрийн турш мацаг барихаас өмнө хэд хэдэн нэг, хоёр өдрийн мацаг барьж магадгүй.

2-3 өдрийн мацаг барихын эдгээх нөлөө:

• Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө:Нэг өдрийн мацаг барьдаг шиг 2-3 хоногийн мацаг барих нь дархлааг нэмэгдүүлж, биеийг цэвэрлэж, залуужуулж, гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг.
• Мацаг барих нь гадаад үзэмжийн ач тус: 2-3 хоногийн мацаг барихын ашиг тус нь энгийн нүдээр харагддаг - мацаг барьсны дараа арьс цэвэрлэж, толигор болж, эрүүл өнгө, шинэлэг дүр төрхийг олж авдаг.
• Донтолтоос ангижрах: 3 хоногийн мацаг барих хугацаанд та хар тамхи, архи, согтууруулах ундааны бие махбодийн хараат байдлаас ангижрах боломжтой.

2-3 өдрийн мацаг барих үед юу тохиолддог вэ:

Хоёр, гурав дахь өдөр ходоод гэдэсний замын шүүрэл нь чанарын хувьд өөрчлөгддөг.давсны хүчлийн ялгаралт зогсох;Ходоод нь уураг, ханаагүй тосны хүчлүүдийг ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд эдгээр нь:

• хоол боловсруулах тогтолцоонд, тэр ч байтугай бүдүүн гэдсэнд ч цөсний шүүрлийг дэмжих;
• өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах.

Биеийн дотоод хоол тэжээлд шилжих үйл явц эхэлдэг.

• хоол боловсруулах үйл явц удааширч,
• өөрийн өөх тосыг задлах механизмууд идэвхждэг.

Гэхдээ хоёр, гурав дахь өдөр усны мацаг барих үед дотоод хоол тэжээлд бүрэн шилжих нь тохиолддоггүй.

2-3 хоногийн мацаг барихад бэлдэж байна.

2-3 хоногийн мацаг барих бэлтгэл нь нэг өдрийн мацаг барихаас ялгаатай биш боловч ач холбогдол нь нэмэгддэг. Үүнээс гадна, 3 өдрийн мацаг барих үед хэд хэдэн 1-2 өдрийн мацаг барих туршлагатай байхыг зөвлөж байна.

2-3 өдрийн мацаг барих үед та юу хүлээх ёстой вэ?

1. Хоёр, гурав дахь өдөр хоол идэх дуршил буурдаг ч богино хугацаанд өлсгөлөнгөөр ​​өвдөх боломжтой.

2. Мацаг барих үед тохиолддог толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх болон бусад тааламжгүй үзэгдлүүдийн магадлал нэмэгддэг.

3. 2-3 хоногийн мацаг барих үед нэгээс хэдэн кг хүртэл турна. Гэхдээ алдаа гаргах хэрэггүй - алдагдсан жингийн тал нь мацаг барьсны дараа дараагийн өдөр нь буцаж ирдэг. Алдагдсан жингийн хоёр дахь хагасыг буцааж авахгүйн тулд 2-3 өдрийн мацаг барих зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Богино хугацааны мацаг барих (14 хоног) нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг. Хоол идэхээс түр татгалзах нь хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд усны хоолны дэглэм нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Та өлсөж болохгүй үед

Хүйтэн улиралд техникийг ашиглахыг зөвлөдөггүй. Намар, өвлийн улиралд бие махбодид бактери, вирусын ачаалал нэмэгддэг тул удаан хугацаагаар мацаг барих нь дархлааны тогтолцооны доройтол, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний халдварыг өдөөдөг. Температур бага байгаа тул оновчтой нөхцлийг хадгалахын тулд нэмэлт эрчим хүч шаардагдана. Хэрэв энэ нь дутагдалтай байвал бие нь бусад эрхтнүүдийн хэрэгцээг багасгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь системийн үйл ажиллагаанд хазайлт үүсгэдэг.

Жингээ хасах зарчим

Мацаг барих гол зорилго нь ерөнхий эрүүл мэнд, гэдэс цэвэрлэх, хорт бодисыг зайлуулах явдал юм. Жин хасах нь нэн тэргүүний асуудал биш, харин гаж нөлөө юм.

Тогтвортой жин хасах нь зөвхөн калорийн дутагдалтай үед л боломжтой юм. Биеийн жинг багасгахын тулд хүлээн авсан эрчим хүчний хэмжээ зарцуулсан эрчим хүчнээс бага байх ёстой. Мацаг барих үед илчлэгийн дутагдал зайлшгүй үүсдэг бөгөөд энэ нь нөөцийн нөөц болох өөхний эдийг сулруулж жингээ хасахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад, нүүрс ус, давсыг хоолны дэглэмээс хассанаас болж бие нь усаа хадгалахаа больсон. Энэ нь биеийн жингээс хамаарч 2-5 кг хурдан алдахад хувь нэмэр оруулдаг.

14 хоногийн мацаг барихын мөн чанар, онцлог

Мацаг барих үед бие нь гаднаас шим тэжээл, хорт бодисыг хүлээн авдаггүй. Энэ нь арьсны ихэнх хорт бодисыг арилгах боломжийг танд олгоно. Ашигтай нэгдлүүдийн дутагдал нь тэдгээрийг дотоод нөөцөөс авах шаардлагатай болдог. Витамин, эрдэс бодис, амин хүчлийг илүү үр дүнтэй нийлэгжүүлж, хэмнэлттэй хэрэглэснээр бие шинэчлэгддэг.

Нэмж хэлэхэд, хоол хүнснээс татгалзах үед ходоод гэдэсний замын ачаалал буурдаг. Хоол боловсруулах эрхтнүүд амарч, ирээдүйд хоол хүнсийг илүү сайн боловсруулахын тулд ферментийг нэгтгэдэг. Шингэний дутагдалтай үед бие нь ус авахын тулд өөхний эдийг ашигладаг.

Мацаг барих онцлог нь сонгосон аргаас хамаарна. Хэд хэдэн арга байдаг:

1. Хуурай. Энэ нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй уснаас татгалзах гэсэн үг юм. Хуурай аргыг хамгийн туйлширсан гэж үздэг тул үүнийг дадлага хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ аргыг заримдаа цикл эсвэл каскадын хоёр долоо хоногийн аргатай хослуулдаг. Шингэнийг хоёр удаа татгалздаг: ерөнхий курсын 5, 12 дахь өдөр. Бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд устай харьцахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна, гэхдээ бэлтгэл хангалтгүй тохиолдолд эрүүл ахуйн журмыг зөвшөөрдөг.
2. Усан дээр. Үйл явцын явцад хүн хоол хүнс, аливаа ундаанаас татгалздаг: цай, жүүс, ургамлын гаралтай дусаах гэх мэт Зөвхөн ус уухыг зөвшөөрдөг. Ихэнх тохиолдолд ийм мацаг барих нь хүнд хэцүү нөхцөл байдал, сөрөг урвалын улмаас бусад аргуудтай хослуулдаг. 24-72 цагийн турш идэхээс бүрэн татгалзах нь нөхцөлт аюулгүй гэж тооцогддог. Хэд хэдэн аргыг хослуулахдаа биеийг бэлтгэх цаг гаргахын тулд завсарлагааны дундуур усны аргыг ашиглахыг хичээдэг.
3. Каскад. Энэ арга нь мацаг барих, ургамлын гаралтай хоол идэх үеийг ээлжлэн солих замаар тодорхойлогддог. Цагийн интервалыг аажмаар нэмэгдүүлж, нэг удаад 1 өдөр нэмнэ. Энэ арга нь зөөлөн тул биеийг анхлан бэлтгэсний дараа эхлэгчдэд хэрэглэж болно.
4. Циклийн. Зарчмын хувьд энэ арга нь каскадын мацаг барилттай төстэй боловч хоол хүнснээс татгалзах хугацааг тухайн хүн бие даан тодорхойлдог. 14 хоногийн хугацаатай бол 5-7 хоногийн 2-3 бүтэн мөчлөг хийхийг зөвлөж байна.
5. Хэсэгчилсэн. Энэхүү техник нь зөөлөн гэж тооцогддог тул анх удаа удаан хугацааны мацаг барьж буй хүмүүст тохиромжтой. Өдөр тутмын хоолны нийт калорийн агууламж 200-300 ккал хүртэл буурдаг. Тэд ходоодонд маш их зай эзэлдэг хөнгөн хоол идэхийг хичээдэг: жимс, хүнсний ногоо, kefir гэх мэт. Хоол хүнсийг бага хэмжээгээр идсэнээс болж өлсгөлөн хэвээр байж болох ч болзошгүй хор хөнөөлийг багасгах болно.
6. Үе үе. Энэ арга нь богино хугацаанд мацаг барьж, хооллох явдал юм. 16/8 схемийг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь өдөрт зөвхөн 8 цаг хоол идэх явдал юм. Бүтээгдэхүүнийг сонгоход хатуу хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд та эрүүл хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Тогтмол арга нь бие махбодод хамгийн байгалийн шинж чанартай боловч үр нөлөө нь бага байдаг.
7. Интервал. Энэ техникийг жингээ хасах зорилгоор боловсруулсан. Аргын мөн чанар нь бие махбодод стресстэй нөхцөл байдал үүсгэхгүйгээр илчлэгийн дутагдалд хүрэх явдал юм. Мацаг барилтыг 6/1 эсвэл 5/2 схемийн дагуу 2 долоо хоногийн турш явуулдаг. Хүн 5-6 хоног эрүүл хоол идэж, дараа нь 1-2 хоног мацаг барина. Хатуу хязгаарлалт байхгүй ч түргэн хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Богино хугацааны завсарлагатай мацаг барьснаар инсулины үйлдвэрлэл буурч, өөхний эдүүд алга болж, өлсгөлөнгийн мэдрэмж багасдаг.

Техникийн сонголт нь тухайн хүний ​​анхны төлөв байдал, түүний хүлээлтээс хамаарна. Хэрэв процедурыг 14 хоногийн дотор хийвэл хуурай аргыг бүтэн хугацаанд хэрэглэхийг хориглоно. Усан мацаг нь зөвхөн 1-3 хоногийн турш хоол хүнснээс татгалзахад тохиромжтой. Хэдийгээр зарим хүмүүс хоол хүнсгүйгээр удаан амьдардаг ч хэт их дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд усны арга, каскад эсвэл мөчлөгийн мацаг барилтыг хослуулах нь зүйтэй. Жин хасахын тулд интервалын аргыг илүүд үзэх нь дээр.

Ашиг ба хор хөнөөл

Хор хөнөөл, ашиг тус нь сонгосон мацаг барих схемээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд мэргэжилтнүүд техникийн дараах давуу талуудыг онцлон тэмдэглэдэг.

1. Биеийн жинг бууруулах. Калорийн алдагдлыг бий болгосноор илүүдэл жин алга болж, усыг зайлуулдаг. Хэрэв та мацагнаас зөв гарах юм бол үр нөлөө нь удаан хугацаанд үргэлжилнэ. Уг процедур нь жингээ удаашруулах, зогсоохоос зайлсхийхэд тусалдаг.
2. Дотоод эрхтнүүдийн ачааллыг бууруулах. Техникийг ашиглах явцад ходоод гэдэсний зам амардаг. Ходоод нь хоол боловсруулахад зориулж хоол хүнс хүлээн авдаггүй тул эсийг шинэчлэх, хүчил, фермент, цөсийг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх боломжтой болдог.
3. Арьсны байдал сайжирсан. Хорт бодисыг зайлуулсны үр дүнд үрэвсэл, батга арилдаг.
4. Эрхтэн, эдийг цэвэрлэх. Ер нь хорт бодисууд нь шээс, амьсгалын замын систем, мөн арьсаар дамжин гадагшилдаг. Гэсэн хэдий ч хорт бодисын шинэ хэсэг нь гадаад орчноос хоол хүнсээр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бие махбодьтой тэмцэх ёстой. Мацаг барих үед хорт бодисууд дотогшоо ордоггүй, харин цусны урсгалаас идэвхтэйгээр гадагшилдаг бөгөөд энэ нь цэвэрлэх нөлөө үзүүлдэг.
5. Дэлхий ертөнцийн талаарх ойлголтыг хурцатгах. Хоолны хомсдол, хоол боловсруулах, байгалийн үйл явцад зарцуулагдах эрчим хүчний зарцуулалт багасч, хараа, сонсгол, үнэрлэх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа сайжирдаг.
6. Хумс, үсийг бэхжүүлэх. Мацаг барьсны дараа бие нь тодорхой хугацаанд нөөцийг илүү үр дүнтэй ашигладаг тул ижил хооллолтоор эд эсүүд илүү их эрдэс бодис хүлээн авдаг.
7. Өлсөх мэдрэмж алга. Усны аргаар 3 дахь өдөр алга болдог. Бусад тохиолдолд энэ хугацаа илүү урт байж болно.

Боломжит хор хөнөөлийг дараахь хүчин зүйлээр илэрхийлнэ.

1. Сөрөг урвалын илрэл. Сул дорой байдал нь мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст зайлшгүй гарч ирдэг.
2. Дархлаа сулрах. Эрчим хүчний хангамж хангалтгүй байгаагаас болж биеийн оновчтой температурыг хадгалах, эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэх нь илүү хэцүү болдог.
3. Мацаг барих үед үс, арьс, хумстай холбоотой асуудал үүсдэг. Ашигт малтмалын хэрэглээ хангалтгүй байгаа тул бие нь зардлыг бууруулахаас өөр аргагүй болдог. Энэ нь хамгийн бага чухал эрхтнүүдийн зардлаар тохиолддог: хумс, үс, арьс.
4. Өвчний хөгжил. Хамгийн ноцтой хүндрэл бол хоолны дуршилгүй болох явдал юм. Хэрэв мацаг барих дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол бэлтгэл хангалтгүй, бие даасан шинж чанарууд байдаг бол аутоиммун эмгэг, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа алдагдах, бодисын солилцооны эмгэг үүсэх эрсдэлтэй.

Аргын үр дүн

Үр дүн нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Ихэнх тохиолдолд 2 долоо хоногийн дотор 10-12 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Хүн эхлээд хэдий чинээ цатгалан байна төдий чинээ их алддаг, учир нь эхлээд биед хуримтлагдсан ус нь гадагшилдаг.

Хоол идэхээс татгалзах дүрэм

Бэлтгэл

Архаг өвчин байгаа тохиолдолд мацаг барих аргыг эмчлэгч эмч тодорхойлно. Хэрэв зөвлөмж байхгүй бол процедураас 5-7 хоногийн өмнө хөнгөн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, илчлэг ихтэй хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр зэргийг цэснээс хасдаг. Хоолны үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа юм. Боломжтой бол түүхий хоол идэхийг зөвлөж байна. Шүүс уухыг зөвшөөрдөг боловч энэ нь байгалийн гаралтай, элсэн чихэр агуулаагүй байх ёстой. Бутархай хоолонд шилжихийг зөвлөж байна. Усны горимыг хадгалах, өдөрт 2-3 литр шингэн хэрэглэх шаардлагатай.

Бэлтгэх явцад хэт их идэхийг хориглоно. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж бага зэрэг байх ёстой. Үгүй бол хорт бодисоос ангижрах үйл явц хэцүү байх болно. Мацаг барих эхний өдөр та цэвэрлэгээний бургуй хийх хэрэгтэй. Уусмал дээр давс нэмнэ (1.5 литр ус тутамд 1 халбага).

Өлсгөлөн

Мацаг барих дүрэм нь сонгосон аргаас хамаарна. Усны арга нь хоол хүнснээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Цай, кофе, декоциний гэх мэтийг уухыг хориглоно интервал, үе үе, мөчлөг, каскадын аргаар сонгосон схемийн дагуу хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хоол хүнснээс хэсэгчлэн татгалзвал хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг хянах хэрэгтэй.

Та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй

Техникийг ашиглахдаа өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух ёстой. Энэ нь таны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулахад тусална.

Арьсны гадаргуугаас бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахын тулд эрүүл ахуйн журмыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Шингэн алдалтаас сэргийлж, салст бүрхэвчийг цэвэрлэхийн тулд өдөрт 5-6 удаа амаа усаар зайлах хэрэгтэй.

Мацаг барилтаасаа салах

Мацаг барих дараах ерөнхий зарчмууд байдаг.

• танил хоолыг цэсэнд аажмаар нэвтрүүлдэг;
• та эрүүл хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой;
• Нөхөн сэргээх үед ходоод гэдэсний замд хүндрэлтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно;
• Бутархай хоол идэхийг зөвлөж байна;
• Гарах хугацаа нь хоол идэхээс татгалзах хугацаатай тэнцүү байх ёстой.

Хамгийн алдартай гарах арга бол шүүс уух явдал юм. Эхний 2-3 хоногт та өдөр бүр 1 литр нектар уух хэрэгтэй. Шүүсийг усаар шингэлнэ (1: 2). Целлюлозыг ундаанаас гаргаж авдаг. Шүүсийг бага багаар бага багаар ууна. Та лууван, алим эсвэл жүржийн нектарыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Манжин, усан үзмийн шүүс нь элсэн чихэр ихтэй тул тааламжгүй гэж үздэг.

Эхний үе шат дууссаны дараа 5-6 дахь өдөр хүртэл шүүсийг шингэлээгүй ууна. Хоол хийх явцад та целлюлозыг орхиж болно. Эхний долоо хоногийн эцэс гэхэд Сагаган будаа, будаа, уурын болон шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ цэсэнд ордог. Давс, элсэн чихэр, цөцгийн тосыг аяганд нэмдэггүй. Хоол идсэний дараа бага зэрэг өлсөх мэдрэмж байх ёстой. Долоо хоногийн дараа тэд аажмаар ердийн хоолны дэглэмд ордог. Та цэсэнд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, самар оруулж болно.

Үндсэн эсрэг заалтууд

Өлсгөлөн нь бие махбодод дарамт учруулдаг тул дотоод эрхтний үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд техникийг ашиглахаас татгалзах хэрэгтэй. Архаг өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг. Шаардлагатай бол та эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас мацаг барих нь хамгийн том аюул юм.

Урьдчилан бэлтгэхгүйгээр хоол хүнснээс удаан хугацаагаар татгалзаж эхлэхийг зөвлөдөггүй. Эхлээд богино хугацааны усны хоолны дэглэмийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Дараах шинж тэмдгүүд илрэх нь бие махбодийн бэлтгэл хангалтгүй байгааг илтгэнэ.

• шингэн алдалт;
• байнга бөөлжих;
• ухаан алдах;
• цусны даралтын огцом бууралт;
• хаван.

Хэрэв таны эрүүл мэнд муудвал аажмаар ердийн хоолны дэглэм рүү буцах хэрэгтэй. Та дараа дахин оролдож болно, гэхдээ богино хугацаа сонгох хэрэгтэй. Хэрэв гаж нөлөө дахин гарч ирвэл мацаг барихаас зайлсхийх эсвэл илүү зөөлөн аргыг сонгох хэрэгтэй.

Мэс заслын дараа нөхөн сэргээх хугацаанд хоол хүнснээс татгалзахыг хориглоно. Энэ нь шархыг эдгээх, биеийн дасан зохицох хэрэгцээтэй холбоотой юм. Шим тэжээлийн дутагдлын үр дүнд нөхөн төлжих үйл явц удааширна. Хоол боловсруулах хүнсний дутагдал нь ходоод гэдэсний замыг буруу зохион байгуулахад хүргэдэг. Ирээдүйд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, дотор муухайрах, бөөлжих болон бусад гаж нөлөөг үүсгэдэг.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед мацаг барьж болохгүй. Усны хоолны дэглэм нь зөвхөн хамгийн оновчтой нөхцлийг хадгалахын тулд бие нь илүү их энерги, шим тэжээл зарцуулдаг эхэд төдийгүй хүүхдэд аюултай юм.

Умайн доторх хөгжлийн явцад ураг дотоод эрхтэн, тогтолцоог бүрдүүлэхэд илүү их витамин, эрдэс бодис шаарддаг. Хэрвээ хүүхэд эрүүл хоол хүнснээс шим тэжээл авч чадахгүй бол хөгжлийн гажиг илэрнэ. Ургийн үхэлд хүргэж болзошгүй. Төрсний дараа хүүхдийн бие үргэлжлүүлэн хөгжиж байгаа тул эмэгтэй хүн зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой.

65-аас дээш насны хүмүүст мацаг барихыг хориглоно. Хүн нас ахих тусам бодисын солилцооны үйл явц удааширч, бодисын солилцооны эмгэг, бусад эмгэг үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Эрхтэн, эд эсүүд устахад илүү өртөмтгий болдог. Удаан хугацааны туршид шим тэжээлийн дутагдал нь эсийн нөхөн сэргэлт хангалтгүй байдалд хүргэдэг. Энэ нь хор хөнөөлтэй, үрэвсэлт үйл явцыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та хөдөлгөөнгүй болсон бол усны хоолны дэглэмээс татгалзах хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал нь сүрьеэ, хорт хавдар, холбогч эдийн ноцтой гэмтэл, мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг зэрэг дэвшилтэт тохиолдлуудад тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа бусад консерватив арга хэмжээнүүд үр дүнгүй бол эмч нар эмнэлгийн нөхцөлд ажилтнуудын хяналтан дор мацаг барих дадлага хийхийг зөвшөөрдөг.

Эхлэгчдэд бие махбодийг аажмаар бэлтгэхийн тулд нэг өдрийн мацаг барьж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол хэт их техникийг ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Илүүдэл хорт бодис, биеийн ажлыг дахин зохион байгуулснаар хордлого үүсэх боломжтой. Хоол хүнс хэрэглэхгүй байх хугацааг зөв хооллолттой хослуулах ёстой, эс тэгвээс үр дүн нь тогтворгүй болно. Алдсан жин нь эргээд өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Мацаг барих үед бие махбодийн хэт их ачаалал, таагүй нөхцөл байдалд өртөхөөс зайлсхийх нь зүйтэй. Урт хугацааны техникийг ашиглахдаа эрчим хүчний зарцуулалтыг багасгах, бактерийн бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд орчны оновчтой температурыг хадгалах хэрэгтэй. Та халуун усанд орж болно. Ус хэт халуун байх ёсгүй.

14 хоног мацаг барих нь эдгээх, биеийг цэвэрлэх, хог хаягдал, хорт бодисоос ангижрах, жингээ хасах түгээмэл арга юм. Долоо хоногийн турш хоол хүнснээс татгалзах нь зөвхөн туршлагатай эмч нарт боломжтой бөгөөд эхлэгчдэд өдөр тутмын аргуудаас эхлэх хэрэгтэй.

Хүн бүр хоёр долоо хоногийн турш хоол хүнс, уснаас татгалзаж чаддаггүй. Энэ нь хүчтэй итгэл үнэмшил, хүчтэй хандлага шаарддаг: зорилго, бэлтгэл, эмчтэй зөвлөлдөх, шинжилгээ өгөх, процедурт орох, өлсгөлөн, хэвийн амьдралын хэв маяг руу буцах. Хоёр долоо хоногийн мацаг барих зорилгыг өвчтөн бие даан тодорхойлдог: жингээ хасах, биеийг хоргүйжүүлэх, эдгэрэх, өвчнөөс ангижрах арга зам, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх. Эрүүл мэндийн процедурын хувьд мацаг барих нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг тул эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Арван тав хоногийн хугацаатай журамд орох нь дор хаяж хоёр долоо хоног, гарах хугацаа дор хаяж хагас сар үргэлжлэх ёстой.

Удаан хугацааны хуурай болон усан мацаг нь нөхөн төлжих процессыг эхлүүлэхэд тусална. Хуурай гэдэг нь шингэнтэй харьцахаас татгалздаг тул шүдээ угааж, нүүрээ угаах нь зохисгүй юм. Хүн бүр ийм стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй тул сэтгэлзүйн бэлтгэл хийх, хамаатан садныхаа дэмжлэгийг авах шаардлагатай бөгөөд эмнэлгийн болон сэтгэлзүйн тусламж үзүүлдэг сувиллын газарт эмчилгээ хийлгэх нь дээр. Сэргээх онцлог нь булчинд агуулагдах гликогенийн нөөцийг ашигласнаар бие нь түүнийг ачаалж, хордуулдаг бодис, өөх тос, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг шатаадаг явдал юм.

Усны өлсгөлөн нь шингэнтэй харьцах, уух боломжийг олгодог. Ус нь эрдэс бодис байж болно, ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, эрүүл ахуйн журмыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эхлэхийн өмнө хоолой, бургуй хийх шаардлагатай.

Усан мацаг барих эмчилгээний үр нөлөө нь эс дэх шингэнийг шинэчлэх, тэдгээрээс давс, хортой бодисыг уусгаж байгаатай холбоотой юм.

Та 14 хоногийн дотор ямар үр дүнд хүрч чадах вэ?

Удаан хугацаагаар мацаг барьснаар хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэл нь хооллох дадал зуршлаа өөрчлөх, тэр ч байтугай цагаан хоолтон руу шилжих хандлагатай байдаг. Бодит үр дүн, түүний үргэлжлэх хугацаа нь процедурыг чадварлаг хэрэгжүүлэх, түүнд нэвтрэх, гарахаас хамаарна. Өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар жингээ 10-12 кг бууруулж, гэдэсний микрофлор ​​шинэчлэгдэж, ходоодны хэмжээ буурч, хоолны дуршил хэвийн болж, архаг өвчин намдадаг. Хэрэв та элбэг дэлбэг өөх тос, эрүүл бус хоол хүнс рүү буцаж ирвэл хоол хүнснээс татгалзах эдгээх нөлөө нь богино хугацаанд байх болно, богино хугацаанд хоол боловсруулах зам бөглөрч, илүүдэл фунт, сантиметрүүд өмнөх байрлалдаа эргэж орно. Хоолныхоо хэмжээг тохируулан хэрэглэх, бага багаар хооллох, өөх тос, халуун ногоотой, давслаг, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх зэрэг эрүүл дадал зуршлыг эзэмшсэнээр л мацаг барих үр нөлөө нэмэгдэнэ.

Хоёр долоо хоногийн хоолыг хэрхэн хурдан хийх вэ

Удаан хугацаагаар хоол хүнснээс татгалзах шийдвэр гаргахдаа эмч нарын гол зөвлөмж бол нэг өдрөөс эхлэх явдал юм. Та мацаг барих өдрийг сонгож, биеийн хязгаарлалтад үзүүлэх хариу үйлдлийг шалгаж, хэсэг хугацааны дараа процедурын үргэлжлэх хугацааг 3 хоног, дараа нь долоо хоног болгон нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн туршилтын горимд өлсгөлөнг амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд удаан хугацаагаар мацаг барих хүсэл эрмэлзэлтэй бол эмчид үзүүлэхийг зөвлөж, эсрэг заалт байхгүй бол хоёр долоо хоногийн мацаг барихад бэлтгэ. Бэлтгэхийн тулд та өлсгөлөнгөөр ​​орох өдрөө сонгож, тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлж, хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй.

Бэлтгэл

Хуурай мацаг барих, орох

Усан дээр, үүдэнд

Процедурын бэлтгэл нь хоол идэхээс татгалзахаас богино байх ёсгүй. Хамгийн оновчтой хугацаа нь 15 хоног байна. Энэ үе шатанд хортой хоол, амьтны гаралтай өөх тос, үйлдвэрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, халуун ногоотой, чихэрлэг хоолыг оруулахгүй. Цэс нь их хэмжээний эслэг, ургамлын гаралтай хоол, 2-2.5% өөх тосны агууламжтай айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Ийм цэсийн ашиг тус нь тодорхой бөгөөд энэ үе шатанд өвчтөн хоол боловсруулах замыг хөнгөвчлөх, жингээ хасах боломжтой болно. Усны тэнцвэрийг хадгалж, өдөрт 2-2.5 литр ундны ус уух нь чухал юм.

Бэлтгэл ажлыг хоёр долоо хоногийн дотор хийх ёстой. Энэ хугацааны ойролцоо цэс нь хуурай мацаг барих хоолны төлөвлөгөөтэй төстэй бөгөөд өөх тос, хүнд хоолыг хасч, эрүүл хоолыг орлуулдаг. Та ууж буй усныхаа хэмжээг хянах хэрэгтэй - дор хаяж 2-2.5 литр. Өлсгөлөн эхлэхийн өмнөхөн гуурсан хоолой, бургуй тавихыг зөвлөж байна.

Хоол хүнс, усгүй эхний өдрүүд өвчтөнүүдийн хувьд хамгийн хэцүү байдаг. Бие махбодь дотоод нөөцөөс хооллоход дасан зохицохоос өмнө тархи нь хоол хүнс шаарддаг. Эвдрэл, сэтгэлийн байдал муудаж, цочромтгой болох нь эмчилгээний мацаг барих байнгын хамтрагч юм. Хэдэн өдрийн дараа бие нь өөрийгөө дахин тохируулах бөгөөд процедурыг тэсвэрлэхэд хялбар болно.

Өлсгөлөн

Хуурай мацаг барих

Усны мацаг барих

15 хоногийн мацаг барилт нь бие махбодид сөрөг урвал үүсгэдэг: хуурай салст бүрхэвч, үе үе дотор муухайрах, толгой эргэх, хэл дээр цагаан бүрхүүл, амнаас эвгүй үнэр гарах. Мацаг барьдаг хүн түүнд гарсан өөрчлөлтийг өдрийн тэмдэглэлдээ хянаж, тэмдэглэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр эмч энэ процедур хэр ашигтай болохыг хянахад хялбар байх болно. Бие махбодид гаднаас шингэн орохгүй бол шээх нь өдөр бүр байх ёстой, учир нь гадагшлуулах систем дэх шингэн нь өөх тосны эсийн нөөцөөс гардаг.

Хоёр долоо хоногийн усан мацаг барих нь хуурай мацаг барихаас илүү амархан тэсвэрлэдэг. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж улам дордвол өвчтөн тасалгааны температурт нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Бие махбодь нь янз бүрийн аргаар хариу үйлдэл үзүүлж, сул дорой байдал, толгой эргэхээс зайлсхийх боломжгүй юм. Ноцтой хандлага, сэтгэлгээтэй хүмүүсийн дэргэд байх нь хоол идэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Зарим хүмүүс каскадын мацаг барилтыг сонгодог: мацаг барих өдрүүдийг ердийнхтэй ээлжлэн солих: 1 өдөр хоолгүй, 1 өдөр ердийн хоол, 2 өдөр хоолгүй, 2 өдөр хоол идэх гэх мэт.

Удаан хугацааны турш хэрэглэхээс татгалзах нь хүрсэн үр дүнг удаан хугацаанд нэгтгэх боломжийг танд олгоно.

гарах

Хуурай

Ус

Гарах хугацаа нь мацаг барих хугацаанаас хэтэрсэн эсвэл өвчтөн амьдралынхаа туршид энэ хоолны дэглэмийг сонгосон бол илүү дээр юм. Процедурын дараах эхний өдөр оройн цагаар бэлдсэн өрөөний температурт нэг аяга ус ууж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та орноосоо босохгүйгээр ууж болно. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: өдрийг зөвхөн усан дээр өнгөрөө. Орой нь алим зажлахыг зөвлөж байна, гэхдээ залгиж болохгүй. Хоёр дахь өдөр нь жимс жимсгэнэ (цитрус жимсээс бусад) эсвэл хүнсний ногооны шингэрүүлсэн шинэхэн шахсан шүүсийг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь өдрийн орой та өөх тос багатай хувцастай ногооны салат (2-оос илүүгүй төрөл) идэж болно. Хүнсний ногооны шөл, устай шингэн будаа, өөх тос багатай айраг зэргийг цэсэнд аажмаар оруулж байна.

14 хоногийн усны мацагнаас гарах нь арай хурдан байж магадгүй юм. Эхний өглөө та шингэрүүлсэн гар хийцийн шүүс ууж болно, үдийн хоолонд ногооны салат, оройд нэг аяга өөх тос багатай kefir уухыг зөвшөөрдөг. Санал болгож буй хэмжээгээр ус уух хэрэгтэй. Арван дөрвөн хоног хоолгүй байх нь процессоос зохих ёсоор гарахыг шаарддаг. Эдгэрсний дараа хоёр дахь долоо хоногт өвчтөн хоёр дахь шөлөнд шингэн сүүн бүтээгдэхүүнгүй будаа, ногооны шөл, өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн, мөөг, самар идэж болно.

Процедурын дараа эдгэрэх хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд өвчтөн өдөрт 6-7 удаа хооллодог, үйлчлэх хэмжээ нь 100-150 грамм байна.

Арван дөрвөн өдрийн эрүүл мэндийн мацаг барьсны дараа хоолны цэсэнд үр тариа, ногооны шөл, шинэ жимс, хүнсний ногоо, самар, мөөг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд давамгайлдаг. Эхний долоо хоногт өглөөний цай нь шингэрүүлсэн эсвэл шингэлээгүй шүүс, үдийн хоолонд зориулсан шөл, оройн хоолонд зориулсан салатаас бүрдэх ёстой бөгөөд амралтын дараа хоол боловсруулах замыг сэргээхэд тусална. Бүтээгдэхүүнийг дараахь схемийн дагуу нэвтрүүлсэн: шингэрүүлсэн - шингэлээгүй, шингэн - хатуу. Хоёр дахь долоо хоногийн эцэст самар, цитрус жимсийг хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг. Үндсэн заавар: хоол хүнсэнд агуулагдах давс, өөх тосны хэмжээг багасгах, багасгах. Хүнсний ногооны соусын хувьд та гич, хуурай ургамал, нимбэгний шүүс нэмсэн 1.5% өөх тос бүхий термостатик тараг хэрэглэж болно.

Үндсэн эсрэг заалтууд

14 хоногийн мацаг барих нь эрүүл мэндийн процедурын хувьд өвчтөний эрүүл мэндийн шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой. Мэргэжилтнүүд өлсгөлөнгийн эсрэг заалтуудыг авч үздэг.

• хавдрын неоплазм;
• өвчний хурцадмал байдал;
• 65-аас дээш насны;
• жирэмслэлт, хөхүүл;
• цусны өвчин;
• мэс заслын дараа нөхөн сэргээх хугацаа.

Хэрэв мацаг барих боломжгүй бол өвчтөн хооллох зуршлаа эргэн харах хэрэгтэй. Хэрэв та өлсгөлөнгөөс гарах, өлсгөлөнгөөс гарах зөвлөмжийг анхаарч үзвэл хэсэгчилсэн хэмжээг багасгаж, хэрэглэсэн усны хэмжээг нэмэгдүүлбэл биед үзүүлэх ашиг тус нь тодорхой болно.