Елена Земсковагийн лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж. Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж: заалт, эсрэг заалт, тойм. Елена Земскова, Японы Танака Юкуко, тоног төхөөрөмж хавагнахын тулд нүүрний гарын лимфийн ус зайлуулах массажийг хэрхэн яаж хийх вэ? Массаж хийхээр бэлдэж байна

"Гэртээ Елена Земскова үрчлээг арилгахын тулд нүүрний өөрөө массаж хийх" гэсэн мэдээллийг уншиж, нийтлэлийг сэтгэгдэл дээр хэлэлцэхийг урьж байна.

Сесс хийх өөрөө массаж хийххамгийн тааламжтайгаар өнгөрч, өөртөө таатай уур амьсгалыг бий болго: толины өмнө сууж, анхилуун үнэртэй лаа асаагаад хөгжим асаагаарай. Ихэвчлэн гоо сайхан, массажны салонуудад массажийг хэвтэж хийдэг боловч толинд өөрийгөө харах нь танд илүү тохиромжтой байх болно.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ! Тарилга бол өнгөрсөн зүйл! Үрчлээний эсрэг үйлчилгээ нь ботоксоос 37 дахин хүчтэй...

Өөртөө массаж хийх процедурыг цэвэр нүүрэнд хийх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс танд байгаа цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Үүний дараа толины өмнө суугаад тайвшрахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та маш энгийн дасгал хийж болно - үүнийг далдуугаар амьсгалах гэж нэрлэдэг. Гарынхаа алгаа хавсаргаж, далныхаа төв хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ, нүдээ аниад, алгаагаар амьсгалах замаар амьсгалах үйлдлийг дагаарай. Энэ дасгалыг 5-10 удаа хий. Үүнийг хийсний дараа алгаа нүүрэн дээрээ тавиад, алганы бүх гадаргуу дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.

Энэ байрлалд гараа 10-20 секундын турш барихад хангалттай, дараа нь нүүрнээсээ гараа гавлын ясны хонгил дээр тавьж, нүдээ аниад алганы бүх гадаргуу дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Дараа нь гараа хүзүүний ар тал руу хөдөлгөж, 10-15 секундын турш барьж, хүзүүний урд хэсгийг дуусга. Үүний дараа нүдээ нээж, бүх системтэй шууд ажиллаж эхэлнэ.

Аливаа массаж нь мэдрэлийн системд ажиллахаас эхэлдэг бөгөөд аажмаар судасны системд гүнзгийрч, булчингийн тогтолцоонд, шаардлагатай бол үе мөчний системд шилждэг.

Өөрөө массаж хийх арга - stroking

Аливаа массажийг эхлүүлдэг хамгийн анхны массажны арга бол цохих явдал юм. Харвалт нь төв мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлж, арьсны эвэрлэг эсийг илүү сайн гуужуулж, арьсны трофикийг сайжруулдаг. Үүнийг сайн гүйцэтгэхийн тулд та хамтран ажиллах гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ түрхэх хэрэгтэй.

Хүйтэн дарагдсан тос нь үүнд хамгийн тохиромжтой - энэ нь ямар ч тос байж болно: наранцэцэг, чидун, макадамия тос, усан үзмийн үрийн тос. Массажны үеэр шаардлагатай бол тос нэмж өгөхийн тулд тосыг саванд хийх нь хамгийн тохиромжтой.

Эхлээд гартаа хангалттай хэмжээний тос түрхээд дараа нь нүүрэндээ түрхэж эхэлнэ. Эхний хөдөлгөөн нь далдуу модны гадаргууг бүхэлд нь цохих болно. Энэ нь хүзүүний урдаас эхэлж, дараа нь ар тал руу шилждэг. Дараа нь та хацрын хэсэг рүү шилжих хэрэгтэй, нүүрний төвөөс хөдөлгөөн нь зах руу чиглэнэ, бид хамрын ёроолд хамрын шөрмөсийг дагаж, зах руу явна. Хацрын талбай дээр цохиулж дууссаны дараа бид духан дээр нь хийж, доошоо бууж, духан дээрээ дахин дээшээ гарна.

Мэдрэмжтэй рецепторууд нь маш мэдрэмтгий бөгөөд өнгөц байрладаг тул хөдөлгөөн нь маш хөнгөн байх ёстой. Техникийг гүйцэтгэхдээ мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, далдуу модны гадаргууг бүхэлд нь нүүрээ мэдэрч сурахыг хичээх нь маш чухал юм. Та духан дээрх хэсгээс эхэлж болно, дараа нь үүнийг доошлуулах байдлаар хийж, дараа нь хацрын хэсэг рүү шилжиж, хүзүүндээ техникийг дуусгана - эхлээд урд хэсэг, дараа нь ар тал.

Шаардлагатай бол stroking техникийг олон удаа давтаж болно. Тархины зорилго нь хамгийн их тайвшрах явдал юм. Энэ техникийг төв мэдрэлийн системд гүйцэтгэх үед бид энэ төлөвт тодорхой дарангуйлал хүлээн авах болно, их хэмжээний таашаал авах даавар - эндорфин үүсдэг. Хоёр талын цохилтын дараа та нэг талт цохилт руу шилжиж, эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа мөрний ирийг аль болох барьж үзээрэй. Гараа сольж, бид хацар, духны хэсэг рүү шилждэг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө аль болох их амрахыг зөвшөөр.

Елена Земсковагийн нүүрний видеог өөрөө массаж хийх

Массаж нь олон өвчний эсрэг тэмцэхэд хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл байсаар ирсэн. Өнөөдөр та нуруу, хүзүүний энэ процедурын талаар ихэвчлэн сонсдог. Мөн нүүрний массаж байдаг. Энэ нь чангаруулах нөлөөтэй үнэтэй тарилгын маш сайн хувилбар гэж тооцогддог. Үүнийг гэртээ ч хийж болно. Нүүрний өөрөө массажийг эмэгтэй хүн бүр хийж болно. Үүнийг хийх техникийг сурахад маш бага хугацаа шаардагдана. Шүүмж нь үргэлж эерэг байдаг нүүрний өөрөө массажийг зөв хийх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд аргын зохиогчид амжилтанд хүрэх баталгаа болно.

Үйлдлийн механизм ба нүүрний өөрөө массажны ашиг тус

Уг процедурын үеэр охин нүүрнийхээ арьсан дээр идэвхтэй цохих хөдөлгөөн хийдэг. Энэ нь эсийн шинэчлэгдэх процессыг ихээхэн хурдасгадаг, учир нь тэдний дээд давхарга хурдан гууждаг. Ийм хөдөлгөөн нь нүүрийг олон тооны нянгаас цэвэрлэхэд тусалдаг.

Гэртээ нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь зуурсан хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс болж хүчилтөрөгчөөр илүү ханасан, шаардлагатай бодисоор тэжээгддэг. Гарын зөв хөдөлгөөнөөр лимф нь нүүрний эдийг хурдан цэвэрлэж, бүх хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.

Нүүр ба хүзүүний массажны эсрэг заалтууд

1. Биеийн температур нэмэгдсэн.
2. Архаг өвчний хурцадмал байдлын үе шат.
3. Арьс, хумсны мөөгөнцрийн өвчин.
4. Арьсны өвчин (буцалж, экзем).
5. Хавдар.
6. Цус алдах эсвэл цус алдах хандлагатай.

Хүзүүний массаж хийх нь цусны даралтанд нөлөөлдөг тул үүнийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тухайн тохиолдлын эсрэг заалтыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Процедурын үр дүн нь нүүрний арьс болон бүх биеийн өмнөх бэлтгэлээс ихээхэн хамаардаг.

Нүүрний арьсыг өөрөө массаж хийхэд бэлтгэх арга

Процедурын өмнө та нүүр будалтаа ердийн бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх хэрэгтэй. Дараа нь та скраб хэрэглэж болно.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний массажийг хуурай арьсанд хийдэггүй тул нүүр, хүзүү, деколлетийг цөцгий, сүү эсвэл тосоор тосолно. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Сургалт нь 10-12 хичээлээс бүрдэнэ. Жилд хэд хэдэн удаа давтаж болно.

Гоо сайхны салонуудад массажийг ихэвчлэн хэвтэж байгаа байрлалд хийдэг, учир нь энэ тохиолдолд нүүрний булчингууд хамгийн тайван байдаг. Гэртээ өөрийгөө массаж хийх үед толины өмнө суухыг зөвлөж байна. Энэ нь таны гарын хөдөлгөөнийг хянахад хялбар болгоно.

Японы Асахи өөрөө массаж хийдэг

Нүүрний массажны олон төрөл байдаг. Тэдгээрийн дотроос Асахи гэгддэг Японы техник онцгой ялгардаг. Энэ нь лимфийн урсац, булчин гэсэн хоёр механизмыг нэг дор агуулдаг.

Асахи массажийг ихэвчлэн гоо сайхны салон дахь мэргэшсэн мэргэжилтэн хийдэг. Гэхдээ та үнэтэй процедурт бүртгүүлэх шаардлагагүй. Япон өөрөө массаж хийх арга техникийг гэртээ сурч болно. Техник бүрийг 3 удаа гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөний дарааллыг өөрчлөх боломжгүй.

Эхлээд техник бүрийг хэрхэн зөв бөглөх талаар сурах нь чухал юм. Энэ зорилгоор хурууг паротидын тунгалгийн булчирхайн хэсэгт (чихний трагусаас бага зэрэг дээш) шилжүүлдэг. Дараа нь тэд нүүрний ирмэгийн дагуу жигд доошилно. Умайн хүзүүний тунгалгийн булчирхайн хэсэгт хуруу зогсдог.

Японы массажны техник

1. Духны талбай. Гар тус бүрийн гурван хурууг 3 секундын турш духны дунд босоо байрлалд хүчээр байрлуулна. Дараа нь тэд сүм рүү хөтөлдөг. Дараа нь гарны ар тал нь духны дунд байрлаж, чих рүү чиглэнэ. Чихнээс хүзүүний хэсэгт хуруугаа гүйлгэхийн тулд өмнө нь тайлбарласан техникээр бүх зүйл дуусдаг. Гар нь эгэм рүү шилждэг.
2. Нүдний талбай. Доод талаас нь гадна талаас дотоод булан хүртэл хурууны үзүүрийг бага зэрэг хүрнэ. Үүний дараа та хөмсөг рүүгээ гарч, сүм хийдэд саатах хэрэгтэй. Доод талын хөдөлгөөнийг урагш хойш гүйцэтгэнэ.
3. Эрүү ба ам. Хоёр хуруугаа эрүү дээрээ босоо байдлаар тавь. Амны булан руу хажуу тийш хөдөлгөөн хий. Дунд хуруугаараа хамрын нүхэндээ хүрч, хэдэн секунд барина.
4. Дунд хуруугаараа нумын хөдөлгөөнөөр синусын эргэн тойрон дахь хэсгийг үрнэ. 3 давталт хий. Дунд хуруугаа бага зэрэг дээш өргөж, хамраа хүчтэй үрэх хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлээрэй. Дуусгах.
5. Хацрын хэсэг. Японы өөрөө нүүрний массаж нь амны булангаас эхлээд нүдний эргэн тойронд хүртэл гурван хуруугаараа хоёр талдаа үргэлжилдэг. Та тэнд 3 секунд үлдэх хэрэгтэй. Дараа нь хэвтээ хөдөлгөөнийг чихний хөндийгөөр хийж, эцсийн хөдөлгөөн хийнэ.
6. Зууван нүүр. Нэг далдуугаараа эрүүгээ доор байрлуул. Нөгөө гарынхаа хоёр хурууг ашиглан хацрын ясны дундаас нүдний булан хүртэл ташуу чиглүүлнэ. Төгсгөлийн цэг дээр хуруугаа хэдэн секундын турш засаарай. Дуусгах. Үүнтэй адилаар нүүрээ нөгөө талдаа өөрөө массаж хийнэ.
7. А-бүсийг боловсруулж байна. Гар тус бүрийн хоёр хурууг гурван секундын турш хүчтэй даралтаар синусын бүсэд тэгш хэмтэй байрлуулна. Дуусгах. Гар нь хамрын дээгүүр цоожтой нийлдэг. Сойзны ирмэг нь хацрын дагуу чих хүртэл урсдаг. Дуусгах.
8. Өргөх. Гар нь цээжний түвшинд шуутай холбогддог. Алга нээгдэнэ. Эрүү нь тэдний дээр тогтдог. Гараараа эрүүгээ 3 секундын турш дарна. Дараа нь алга нь нүүрэн дээр, эрхий хуруунууд нь чих рүү чиглэнэ. Дуусгах.
9. Чин. Гарны ирмэг нь эрүүгээс хацрын ясны дагуу чих хүртэл урсдаг. Дуусгах.
10. Давхар эрүүг багасгах. Эрхий хуруу нь хацрын ясыг доороос нь дэмжиж, нөгөө дөрөв нь хамрын дагуу дээшээ чиглэнэ. Алга нь хажуу тийшээ тархсан. Эрхий хуруунууд нь доороос эрүүний хэсэгт дардаг. Хөдөлгөөн нь чих хүртэл үргэлжилдэг. Дуусгах.
11. Духан дээрх үрчлээсүүд. Хажуу тал руугаа тохой. Баруун гарын хуруунууд нь духан дээр зүүнээс баруун тийш зигзаг хэлбэрээр гүйдэг. Үүнтэй төстэй хөдөлгөөнийг нөгөө чиглэлд хийдэг. Дуусгах.

Япон массаж хийх эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд процедурыг гүйцэтгэх боломжгүй байдаг. Үүнд арьсны үрэвсэлт өвчин, ENT эрхтнүүд, лимфийн систем орно. Мөн rosacea өвчтэй хүмүүст Асахи нүүрний өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй.

Елена Земсковагийн өөрөө массаж хийх зөвлөмж

Процедурыг хэрэгжүүлэх олон өмчийн аргууд байдаг. Арьсыг цэвэрлэсний дараа Елена Земсковагийн нүүрэнд өөрөө массаж хийхийг зөвлөж байна. Та тааламжтай орчин бүрдүүлэх хэрэгтэй: анхилуун үнэртэй лаа асааж, тайван хөгжим асаагаад толины өмнө суу.

Елена Земсковагийн нүүрэндээ өөрөө массаж хийх арга

1. Ялах. Хүзүүнээс хацар хүртэл, дундаас зах хүртэл далдуу модоор хийдэг. 2-3 давталтын дараа эсрэг чиглэлд техникийг гүйцэтгэнэ. Дараа нь мөр, мөрний ир, хүзүүний хажуугийн гадаргууг өөр өөр гараар ээлжлэн цохино. Нүүрэндээ өөрөө массаж хийхдээ арьсанд хэт их ачаалал өгөх шаардлагагүй.
2. Хуруугаараа зуурах. Хөдөлгөөн нь удаан хурдаар хийгддэг; Бүх хурууны үзүүрийг нүүрний төвөөс хажуу тийш нь арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг хийсний дараа булчин сулрах мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй.
3. Хурууны фалангуудын тусламжтайгаар зуурах. Энэ дасгал нь булчингийн гүнд чиглэгддэг. Хөдөлгөөнийг ам, хамар, нүдний булангаас чихний трагус хүртэл гүйцэтгэдэг. Энэ үе шатыг хөнгөн цохилтоор дуусгах ёстой.
4. Хурууны шүршүүр. Энэ үе шатанд Земсковагийн нүүрэнд өөрөө массаж хийх нь булчингийн хамгийн их хурцадмал шугамын дагуу хурууныхаа дэвсгэрээр бага зэрэг цохихоос бүрдэнэ. Хөдөлгөөний чиглэл нь эгэмний яснаас, дараа нь духан хүртэл байна. Хуруунууд нь нүүрний дундаас чих хүртэл үргэлжилдэг.
5. Зовох. Эрхий болон долоовор хуруугаараа гүйцэтгэнэ.
6. Процедурыг дуусгах нь түүнийг эхлүүлэхтэй адил юм. Елена Земсковагийн нүүрэнд өөрөө массаж хийх нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэг болгонд алга хүрснээр төгсдөг.

Тиймээс эмэгтэй хүн бүр нүүрэндээ өөрөө массаж хийх боломжтой. Үүнийг зөвхөн нэг цагийн дотор сурч болно.

Нүүрний арьсыг арчлах аргууд.

Өнөөдөр арьсаа арчлах олон янзын арга байдаг. Гэвч харамсалтай нь тэдний олонхын хувьд та маш их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагатай болно. Төрөл бүрийн процедурт мөнгө зарцуулах боломж байхгүй бол яах вэ? Хариулт нь маш энгийн, танд гэртээ арьсаа арчлах боломж байна.

Та гэртээ гэртээ хийдэг олон процедурыг мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжгүйгээр хийж болно. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, зарим журам нь тусгай төхөөрөмж шаарддаг бөгөөд та үүнийг интернетээр захиалж эсвэл тусгай дэлгүүрт худалдаж авч болно. Гэхдээ хэрэв танд тоног төхөөрөмж худалдаж авах нэмэлт мөнгө байхгүй бол та өөрөө нүүрэндээ массаж хийж болно.

Нүүрний массаж нь маш энгийн бөгөөд маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Та үүнийг хэдийд ч, ажлын завсарлагааны үеэр ч хийж болно. Тиймээс нүүрний арьсыг сайжруулах энэ арга нь маш тохиромжтой бөгөөд хэцүү биш юм.

Нүүрний арьсыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ.

Өнөө үед интернетээс та нүүрний өөрөө массаж хийх замаар арьсны янз бүрийн хэсэгт нөлөөлөх олон тооны арга техникийг олж болно.

Мөн ийм аргын талаар маш олон видео бичлэгүүд байдаг. Тиймээс яг хэрэгтэй зүйлээ сонгохын тулд өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олоорой.

Өөрөө массаж хийх үед арьсны эдэд үйлчилдэг бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн хөдөлгөөнийг буруу хийвэл процедурын үр нөлөө буурч болно. Өөрөө массажийг зөв хийхийн тулд та нөлөөлөх ёстой цэгүүдийг мэдэх хэрэгтэй.

Зөв массаж хийснээр таны арьс суларч, гэрэл гэгээтэй болно. Бидний өдөр тутмын амьдрал нүүрний арьсны байдалд хэрхэн нөлөөлдөг, нүүрний массажийг хэрхэн зөв хийх талаар ойлгохын тулд бид нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Елена Земскова бол массажны багш юм.

Интернет дээр та үрчлээсийг арилгах, арьсыг тайвшруулахын тулд хэрхэн массаж хийхийг харуулсан янз бүрийн видеог олж болно. Хамгийн алдартай видео бол Земсковагийн нүүрэндээ өөрөө массаж хийдэг. Елена Земскова бол нүүрний арьс арчилгааны талаар бараг бүгдийг мэддэг эмэгтэй юм.

Энэ эмэгтэйг блогчин гэж бодъё. Түүнд охидын нүүрний арьсаа арчлахад тусалдаг бичлэгүүд бий. Түүний видео бичлэгүүд нь танд ямар ч үед арьсаа арчлахад тусалдаг тул маш их алдартай болсон. Тэрээр янз бүрийн хөдөлгөөнөөр нүүрний арьсанд хэрхэн зөв нөлөөлөхийг заадаг.

Елена Земскова Москвад массажны сургууль ажиллуулдаг. Түүний сургуульд сурдаг олон эмэгтэйчүүд маш сайн туршлага хуримтлуулдаг. Массажаар ажиллаж байсан туршлагатай зарим охид, эмэгтэйчүүд сургуульдаа ажлын шинэ арга барилд суралцахдаа баяртай байдаг. Олон оюутнуудын хувьд сургууль бол сайн туршлага юм. Энэ сургуульд зөвхөн Орост төдийгүй Украйн, Латви, Польш зэрэг бусад оронд арван мянга орчим оюутан суралцдаг.

Өөрөө массаж хийх нь маш тохиромжтой бөгөөд ашигтай байдаг.

Елена Земсковагийн санал болгож буй массажийг хийж эхлэхийн тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй тосноос өөр юу ч шаардлагагүй. Земскова өөрийн видео бичлэгүүдэд зөвхөн хэрхэн массаж хийх талаар төдийгүй үрчлээс яагаад гарч ирдэг, хэрхэн харагдахаас зайлсхийх талаар ярьдаг.

Земсковагийн нүүрэнд өөрөө массаж хийх нь нүүрний тэгш бус арьсыг толигор болгож, хүсээгүй үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Өөрөө массаж хийх нь арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Юу, яаж хийхийг ойлгохын тулд Елена Земсковагийн санал болгож буй видеог анхааралтай үзэх хэрэгтэй.

Земскова нүүрний арьсыг сайжруулах олон янзын арга техникийг санал болгодог. Тэд бүгд энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй байдал шаарддаггүй. Таны хувьд хамгийн чухал зүйл бол видеоноос үзэх боломжтой хөдөлгөөнийг зөв давтах явдал юм. Өөртөө массаж хийх талаар ойлголттой болохын тулд бид танд бага зэрэг дэлгэрэнгүй ярих болно.

Өөрөө массаж хийх үе шатууд.

Эхлээд та булчингаа чангалахгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, амрах хэрэгтэй. Та өөртөө таатай уур амьсгалыг бий болгож чадна: зөөлөн хөгжим асааж, лаа асаа. Массажийг нүүрний цэвэр, чийгшүүлсэн арьсанд хийх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Хэд хэдэн тайвшруулах дасгал хийсний дараа та лосьон эсвэл тусгай массажны тос авч, алган дээрээ түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь мэдрэлийн системд нөлөөлөхийн тулд цус харвах аргыг ашигладаг. Эхлээд бид энэ аргыг эхлээд хүзүүнд, дараа нь нүүрэндээ хэрэглэдэг. Хийж буй хөдөлгөөн нь хөнгөн байх ёстой, арьсанд дарамт учруулах шаардлагагүй. Техникийг хэдэн ч удаа ашиглаж болно.

Судасны системд нөлөөлөхийн тулд цус харвах аргыг бас ашигладаг. Та лимфийн систем болон венийн системд нөлөөлж болно. Венийн цохилтыг том цус харвалтаар хамгийн сайн хийдэг бөгөөд ихэнх судаснууд тэнд байрладаг тул энэ массаж нь духны хэсгээс эхэлдэг. Дараа нь бид хацрын талбайд, дараа нь хүзүүний хэсэгт шилждэг.

Венийн цус харвалтаас ялгаатай нь лимфийн цохилт нь лимфийн зангилаанаас эхэлдэг гэдгээрээ ялгаатай. Таны хийх ёстой хөдөлгөөнүүд нь жижиг, богино байх ёстой.

Дараа нь бид массажны гол аргуудын нэг болох зуурах техник рүү шилждэг. Энэ техник нь булчингийн тогтолцоонд нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрөө массаж хийж эхэлж байгаа бол эхлээд зуурах техникийг аажуухан хийх нь зүйтэй бөгөөд хэрхэн хийж сурсны дараа үүнийг хурдасгаж болно. Хуруугаараа зуурах - энэ техникийн хувьд бүх хуруу нь биед хүрч, хуруу бүр дугуй хөдөлгөөн хийх ёстой. Хүзүүний хэсэгт хамгийн их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Учир нь тэнд маш олон булчингууд цуглардаг. Та мөн зуурсаны дараа дахин stroking ашиглаж болно.

Та мөн хурууныхаа фалангаар зуурах ажлыг хийж болно. Энэ зуурах ажлыг нэлээд зөөлөн хийх хэрэгтэй. Мөн энэ нь булчингийн тогтолцоонд нөлөөлдөг.

Дээрх нь нүүрний өөрөө массаж хийх үндсэн бөгөөд хамгийн хялбар арга юм. Земскова Елена бол хамгийн шилдэг массажистуудын нэг юм. Түүний массаж хийх арга нь маш үр дүнтэй байдаг. Массаж хэрхэн зөв хийхийг сурахын тулд интернетээс олж болох видеог үзээрэй. Эсвэл массажны янз бүрийн дадлыг заах сургуульд элсээрэй.

Залуу насаа сэргээх эсвэл хадгалахын тулд эмэгтэйчүүд маш их зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг. Энэ асуудалд хамгийн радикал шийдэл бол хуванцар мэс засал, хаалт юм. Энэ аргын сул тал нь нөхөн сэргээх урт процесс, үр нөлөө нь богино хугацаа юм. Арьсыг залуужуулах бусад аргууд нь илүү урт хугацаа шаарддаг боловч тогтмол хийснээр үр нөлөө нь илүү сайн байдаг. Нүүрний гимнастик, маск, боодлын тусламжтайгаар байгалийн гаралтай залуужуулах нь одоо түгээмэл болж байна. Нүүрний өөрөө массаж хийх нь байгаль орчинд ээлтэй залуужуулах аргуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Елена Земсковагийн боловсруулсан нүүрэндээ өөрөө массаж хийх үр дүнтэй аргын талаар олон хүн сонссон. Үүний гол зорилго нь арьсыг чангалах, залуужуулах, хаван арилгах, уйтгар гуниг, бүдгэрэлтийг арилгах явдал юм. Тогтмол дасгал хийснээр үрчлээс, үрчлээ багасна.

Елена Земскова бол массажны мэргэжилтэн бөгөөд өөрийн гэсэн сургуультай. Түүний аргуудын үр нөлөө нь олон тооны эерэг тоймоор батлагдсан.

Массаж хийхээр бэлдэж байна

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө бүх нүүр будалтыг арилгаж, нүүрний арьсаа цэвэрлэхээ мартуузай. Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн скраб нь арьсыг хүнд металл, шороо, өөх тосноос сайн цэвэрлэдэг. Тиймээс массажны өмнө арьсаа гуужуулж угаах нь зүйтэй.

Уг процедурыг хийх өрөөнд байгаа орчин нь амрах, амрах онцгой уур амьсгалтай байх ёстой. Чимээгүй, тайван хөгжим, үнэрт эмчилгээ (цэцэг, эфирийн тос эсвэл анхилуун үнэртэй лаа) таныг тайвшруулахад тусална. Нуруугаа тэгшлээд хэдэн минут хэвтэхийг зөвлөж байна. Зөв амьсгалыг бий болгох нь чухал юм.

Массажны техникийг гүйцэтгэх арга техник

Массаж хийхэд ямар ч ургамлын тос шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. Кокос, тоор, чидун, бүйлс эсвэл усан үзмийн үр нь ялангуяа сайн байдаг.

• Уг процедур нь мэдрэлийн төгсгөлд нөлөөлж, цус харвах замаар бүх булчинг сулруулж эхэлдэг.
• Массажны дараагийн үе шат бол хуруугаараа зуурах явдал юм. Энэ арга нь булчингуудыг бүрэн тайвшруулж, гипертоник, блокуудыг арилгахад тусалдаг. Хуруугаараа зуурах нь нүүрний болон насны үрчлээний тоо, гүнийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
• Энэ техникийг хийсний дараа дараагийн өдөр нь тааламжгүй өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд дахин цохих хэрэгтэй.
• Үүний дараа хурууны залгиураар зуурч, дахин цохино.
• Хуруугаараа шүршүүрт орох таатай арга, түүнийг цохих замаар сольдог.
• Массаж нь чимхэх, цохих зэргээр төгсдөг.

Ялах

Аливаа ургамлын тосыг нүүрний арьсанд бүхэлд нь далдуугаараа хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхэж, хүзүүнээсээ дээш, дараа нь хацар, нүүрний төв хэсгээс чих рүү хөдөлж эхлэх хэрэгтэй. Эцэст нь духан дээр онцгой анхаарал тавьдаг. Ингэснээр арьсан доорх бүх эд, булчингууд бүрэн амрах болно. Мөн арьсны эсийн нөхөн төлжих үйл явц тэр даруй хурдасна.

Хуруугаараа зуурах

Энэ техникийг хурууны бүх гадаргууг ашиглан гүйцэтгэдэг. Зуурах ажлыг нүүрний төвөөс зах хүртэл гүйцэтгэдэг. Эхлэгчдэд үүнийг удаан хурдаар хийхийг зөвлөж байна, зөвхөн цаг хугацааны явцад хурдыг нэмэгдүүлнэ. Төгсгөлд нь хурцадмал байдал, таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд арьсыг бага зэрэг цохих хэрэгтэй.

Хурууны фалангуудын тусламжтайгаар зуурах

Хурууны фалангуудыг зуурах нь нүүрний булчинд илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Хийх хамгийн зөв зүйл бол хурууны фалангуудыг нугалж, хамар руу, өөрөөр хэлбэл жижиг хуруу руу чиглэсэн хөдөлгөөнийг хийдэг. Энэ техник нь эрүү, хацрын хэсэгт өөх тосны хуримтлалыг сайн даван туулдаг. Түүнчлэн, хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​эрүүний шугам нь тодорхойгүй бол хурууны үзүүрээр зуурах нь үүнийг даван туулах болно.

Хурууны шүршүүр

Залуужуулах массажны маш тааламжтай мэдрэмжийн хэсэг болох хурууны дэвсгэр оролцдог. Нүүрний бүх гадаргуу дээр зөөлөн товшилт хийх шаардлагатай. Ерөнхийдөө хурууны шүршүүр нь өргөх нөлөөтэй байдаг.

Зовох

Чимхэх нь өргөхөд сайн. Долоовор болон эрхий хурууг ашигладаг. Тэд арьсны атираа хавчих болно. Энэ үйлдэл нь цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг хурдасгадаг тул өөхний эдүүд хамгийн их хуримтлагддаг хацар, эрүүний хэсэгт илүү хурдан шатдаг.

Массаж дуусгах

Нүүрний өөрөө массаж хийх нь арьсыг тайвшруулж, тайвшруулдаг цус харвалтаар төгсдөг. Төгсгөлд нь Елена Земскова эхлээд нүдээ аниад, сайн сайхны тухай бодож, амьсгалаа хэрхэн сэргээхийг зөвлөж байна.

Гүйцэтгэлийн үргэлжлэх хугацаа ба давтамж

Елена Земсковагийн өөрөө хийсэн массажны видео

Өөртөө нүүрний массаж хийх видеоны богино хувилбар:

Нүүр ба хүзүүний өөрөө массаж хийх бүрэн сесс:

Өөрөө массаж хийлгэхийн ашиг тус

Елена Земскаягийн нүүрний өөрөө массаж хийх нь арьсанд олон тооны эерэг үр дүнг авчирдаг. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд энэ техникийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна толинд үрчлээс нь улам бүр тод харагдаж байна. Арьсныхаа залуу насыг уртасгахын тулд иж бүрэн арчилгаа хийх хэрэгтэй. Нүүрний өөрөө массаж хийх нь залуужуулах, өнгө, уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хадгалах төсөвт ээлтэй хэрэгсэл юм.

Хоёрдахь давуу тал нь цусны эргэлт, лимфийн урсгал сайжирч, хаван багасдаг. Арьс нь хөхрөлт, уйтгартай байдлаас салж, эрүүл сүүдэр олж авдаг. Хэрэв та Елена Земскаягийн нүүрний массажийг тогтмол хийдэг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс чийгшүүлж, өнгө нь жигдрэх болно.

Нүүрний арьсыг залуужуулах, эдгээх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол гэртээ бие даан хийх боломжтой массаж юм. Та видео хичээлүүдийг ашиглан түүнийг хэрэгжүүлэх техникийг эзэмшиж болно.

Өнөөдөр ийм зайны хичээлийг олон туршлагатай мэргэжилтнүүд, тухайлбал, хувийн аргаар ажилладаг массажны сургуулийн дарга Елена Земскова удирддаг.

Энэхүү нийтлэлд хавсаргасан "Өөртөө нүүрний массаж" видео нь онол, харааны практик дасгалын хамгийн чухал үндсийг агуулсан маш нарийн, сайн бичсэн үйлдлийн гарын авлага юм.

Елена Земсковагийн "" нь арьсны бүтцийн онцлог, янз бүрийн асуудлын шалтгааныг ойлгоход тусалдаг бөгөөд үүний ачаар массажийг илүү ухамсартай, үр дүнтэй хийх болно.

Елена бүх шинэ мэдээллийг хүртээмжтэй хэлбэрээр танилцуулж, их хэмжээний онолоос зөвхөн мөн чанарыг нь гаргаж авдаг. Тэрээр ямар орчинд массаж хийх, ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлав.

Елена янз бүрийн массаж хийх техникийг тодорхой бөгөөд хялбархан тайлбарлав. Елена Земсковагийн массаж нь нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, стрессээс ангижрах, арьсны тэжээл, цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах боломж юм.

Елена Земсковагийн массаж нь нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, стрессээс ангижрах, арьсны тэжээл, цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах боломж юм.

Харамсалтай нь олон охид түрийвчээ хурдан хоослох гайхамшигт ийлдэс, үнэтэй тос, загварлаг процедурыг эрэлхийлж, үр дүнтэй, хамгийн чухал нь бүрэн үнэгүй гэрийн эмчилгээний талаар бүрэн мартдаг. Гэхдээ ихэнхдээ тэд үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд шударга сексийн шинэлэг байдал, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад туслах арга зам юм. Гэртээ гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог хамгийн алдартай процедуруудын нэг бол нүүрний өөрөө массаж хийх явдал юм. Энэ нь яг ямар байгаа, үүнийг хэрхэн зөв хийх, бусад ашигтай нюансуудыг доор авч үзэх болно.

Елена Земсковагийн массаж

Елена Земскова бол олон жилийн дадлага туршлагатай массажист, багш, өөрийн Массажны сургуулийг үүсгэн байгуулагч юм. Тэрээр олон шинэлэг арга барилтай, хэд хэдэн анхны семинартай, олон зуун оюутнуудтай, олон мянган үйлчлүүлэгчидтэй. Земскова массажийг жинхэнэ бүтээлч байдал болгон хувиргаж, түүний тусламжтайгаар эмэгтэйчүүдийн нүүр царайг загварчилж, сайжруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол маш эрэлттэй мэргэжилтэн бөгөөд түүнтэй уулзах цаг авах нь маш хэцүү байдаг.

Елена Земскова үйлчлүүлэгчдэд өөрийн дасгалын багцыг санал болгодог

Гэсэн хэдий ч гадаад төрхөө өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүсийн хувьд боломжгүй зүйл гэж үгүй! Эцсийн эцэст Елена Земсковагийн гэртээ хийдэг нүүрний массаж нь маш сайн үр дүнг өгдөг: арьсыг чангалж, нүүрний булчинг бэхжүүлж, нүүрний зууван хэлбэрийг бий болгож, үрчлээг толийлгож, сэргээж, сэргээдэг. Үүнийг хэрхэн зөв хийхийг ойлгохын тулд интернетэд асар их хэмжээгээр үзүүлсэн хэд хэдэн харааны видеог сайтар судлах хэрэгтэй.

Хичээл эхлэхийн өмнө Елена Земскова залуу бүсгүйчүүдэд тайвширч, аятайхан хөгжим асааж, анхилуун үнэртэй лаа эсвэл утлага асааж, толины өмнө тухтай суухыг зөвлөж байна. Дараа нь та массажанд бэлдэх хэрэгтэй: алгаа залбирч байгаа мэт нийлүүлж, уруул, хамар дээрээ түрхэж, хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгална.

Эхний техник бол цохих явдал юм. Бүтэн далдуугаараа зөөлөн, болгоомжтой, арьсыг үрчлээсгүй, үрэхгүй байхыг хичээж, мөрөн дээрээ анхаарлаа хандуулж нүүр, хүзүүний массажны шугамын дагуу хөдөлж байх хэрэгтэй. Үүнийг гурван удаа хий, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, эд эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлнэ. Дараа нь хоёрдахь техник рүү шилжинэ - зуурах. Ийм хөдөлгөөнийг хурууны бүх гадаргуу болон дангаар нь залгиураар гүйцэтгэдэг. Та нүүрний төвөөс ирмэг хүртэл булчинг массаж хийх хэрэгтэй, гэхдээ тэдэнд хэт их ачаалал өгөхгүй. Эдгээр дасгалууд нь арьсыг бэхжүүлж, үрчлээний гүнийг багасгадаг.

Нүүрний массажийг зөвхөн цэвэр гараар хийж болно

Гурав дахь аргыг хурууны шүршүүр гэж нэрлэдэг бөгөөд массажны шугамыг хурууны үзүүрээр зөөлөн бөгөөд ойр ойрхон цохиж, булчингийн аяыг сайжруулж, арьсыг чангална. Дөрөв дэх техник нь жижиг, хурдан чимхэх бөгөөд энэ нь эрхий, долоовор хуруугаараа хийгддэг. Энэхүү залуужуулах массаж нь тайвширснаар төгсдөг. Та нүдээ аниад алгаа нүүрнийхээ хэсэг бүр дээр ээлжлэн байрлуулж, 5-7 секундын турш барих хэрэгтэй.

Нүүрний өөрөө массаж хийх нь зөвхөн арьсанд, тос эсвэл тослог тосоор тосолж, цэвэрхэн гараар хийгддэг гэдгийг та мэдэх ёстой!

Гоо сайхны өөрөө массаж хийх

Охид бүр энэ массажийг гэртээ амархан хийж болно. Эдгээр энгийн дасгалууд нь залуу насыг хадгалж, шинэ үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг тул 25 наснаас эхлэн дасгал хийх хэрэгтэй. Нүүрний ийм массаж нь маш бага хугацаа шаарддаг - өдөрт ердөө 5 минут. Үүнийг оройн цагаар, өдөр алгасалгүйгээр хийхийг зөвлөж байна.

Хичээл эхлэхийн өмнө та арьсаа оливын тос эсвэл шөнийн тосоор чийгшүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ тослог бол хүүхдийн нунтаг эсвэл тальк хэрэглэх нь дээр, учир нь тос нь цочрол, жижиг батга үүсгэдэг.

Ерөнхийдөө энэ массажны техник нь богино хугацааны хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүдээс бүрддэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, нүүрийг илүү шинэлэг, сайхан арчилдаг. Энд зарим үндсэн дасгалууд байна.

Нүдний шил

Дунд болон нэргүй хуруугаа ашиглан дээд зовхины доод зовхины дагуу үргэлжилж, эхлэлийн цэгээр төгсгөж, нүдний дотоод булангаас гадна тал руу зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хий. Нүд бүрт 10 удаа давтана.

Найм

Дунд болон нэргүй хуруунуудаа холбож, хэрээний хөл үүсдэг нүднийхээ гадна талын буланд 10 ширхэг наймны дүрс зур. Хоёр дахь нүдтэй ижил зүйлийг давтана.

Хэрэв та процедурыг тогтмол хийвэл үр дүн нь тун удахгүй гарч ирнэ

Спираль

Хөмсөгнөөс эхлээд духны дунд хүртэл, дараа нь духны дундаас сүм рүү спираль зур. Хөдөлгөөнийг эрүүний дундаас амны булангаас чих хүртэл давтана. Бүс бүрээр 5 удаа ажиллана.

Марк

Долоовор хурууныхаа жийргэвчийг ашиглан хамрын уруулын нугалаа, хөмсөгний хоорондох үрчлээс, нүдний доорх хэсэгт бага зэрэг дарна. 3 удаа давтана.

Төгөлдөр хуур тоглож байна

Хурууны үзүүрийг нүүрнийхээ бүх гадаргуу дээр арьсан дээгүүр гүйлгэж байгаа мэт зөөлөн боловч эрчимтэй ил. Дараа нь гарынхаа араар эрүүгээ сайтар алгадаж, төвөөс ирмэг хүртэл хөдөлнө.

Дорно дахины нүүрний массаж

Хятад, Японы массаж нь залуужуулах хүч чадлаараа алдартай бөгөөд дорно дахины гар урчууд нүүр царайг янз бүрийн арга хэрэглэдэг.

Жишээлбэл, лимфийн ус зайлуулах халбага массаж нь маш их алдартай бөгөөд залуужих нь хурууны даралтаар биш, харин янз бүрийн хэмжээтэй мөнгөн халбагаар арьсыг илбэх, үрэх замаар залууждаг.

Мөнгөн халбагаар массаж хийх нь маш их алдартай

Японы мастер Юкуко Танакагийн Зоган (Асахи) массаж жинхэнэ сенсаацийг үүсгэсэн. Энэ бол арьс, булчингийн эд эсийн гадаргуугийн давхаргад төдийгүй яс дээр ажиллах боломжийг олгодог өвөрмөц процедур юм. Танакагийн энэ массажны талаар бичсэн ном нь бестселлер болсон бөгөөд интернетээс та өөрөө үүнийг хэрхэн хийх талаар олон видео үзэх боломжтой.

Шиацү массажны массаж нь нүүр царайг эрс сэргээж, толгойн өвчин намдаах, нойргүйдэл арилгах, харааг сайжруулах, хамгийн гол нь биеийн дотоод нөөцийг сэргээж, өөрийгөө залуужуулах үйл явцыг эхлүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, эртний Хятадын чигон практикийн талаар хүн бүр сонссон бөгөөд алдар нэр нь дорно дахины хил хязгаараас хол тархжээ. Түүний уран яруу нэр нь амьдралын эрч хүч гэсэн утгатай “ци”, удирдах гэсэн утгатай “буу” гэсэн хоёр үгнээс бүтсэн. Энэхүү нүүрний өөрөө массаж нь ид шидийн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

• арьс чангарч, уян хатан болдог;
• үрчлээсийг гөлгөр болгодог;
• нүүрний булчин ба судасны хана бэхжсэн;
• ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирдаг;
• сэтгэл санааны байдал зохицсон байна.

Түүгээр ч барахгүй энэ нь хийхэд хэцүү биш бөгөөд ердөө найман дасгалаас бүрдэх бөгөөд тус бүрийг яруу найргийн хувьд дусал шүүдэр гэж нэрлэдэг бөгөөд хагас цаг зарцуулдаг бөгөөд долоо хоногт хоёроос гурван удаа хийдэг. Чигоныг гүйцэтгэхэд эсрэг заалт байхгүй бөгөөд үр нөлөө нь бараг тэр даруй харагдана.

Чигон дасгал хийснээр гоо үзэсгэлэн, эв найрамдалтай болоход тусална

Таны арьсны байдлыг сайжруулах массажны техник.

Эмэгтэй хүн зүгээр л үзэсгэлэнтэй байх ёстой, учир нь сул дорой сексийг хүн төрөлхтний шударга тал гэж ангилдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Мөн лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж нь залуу, цэцэглэдэг хэвээр үлдэхэд тусална. Доорх бүх нууц, сортуудын талаар.

Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж: заалт ба эсрэг заалтууд

Эмэгтэйчүүд нас ахих тусам тааламжгүй өөрчлөлтүүдийг мэдэрдэг. Эцсийн эцэст эдгээр нь нүүрний хаван, давхар эрүү, зүгээр л унжсан арьс юм. Гэхдээ ийм дүр төрхийг үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийн төлөвлөгөөнд оруулаагүй болно.

Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална. Хэдхэн сессийн дараа арьс нь цэцэглэж буй дүр төрхтэй болохыг тэмдэглэжээ. Мөн тогтмол процедурын тусламжтайгаар үрчлээний тоо мэдэгдэхүйц буурдаг.

Энэ бүхэн нь арьсан доорх бичил цусны эргэлт сайжирсантай холбоотой юм. Лимфийн системийг харцгаая, энэ нь эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдье.

Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд энэ нь эсийг гаднаас нь хортой бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэдэг лимфийн систем юм. Эдгээр нь буруу хооллолт, муу зуршил, тогтворгүй амьдралын хэв маягийн үр дүн юм.

Үүнээс болж эсүүд илүүдэл шингэнийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь хавдар, гадаад төрх байдал муудахад хүргэдэг. Энэ нь эс хоорондын шингэний хэмжээг хэвийн болгох лимфийн ус зайлуулах массаж юм.

Энэ процедурыг гэртээ эсвэл салон дээр хийж болно. ҮзүүлэлтүүдЛимфийн ус зайлуулах массажны хэрэглээ нь:

• Нүүрний хаван
• Хуурай арьс
• Доод эрүүний ойролцоо атираа (эрүү)
• Дээд зовхины атираа (птоз)
• Давхар эрүүтэй
• Нүдэнд харагдахуйц нүүрний үрчлээс
• Эрүүл бус арьсны өнгө

Гэсэн хэдий ч лимфийн ус зайлуулах массаж нь эмчилгээний шинж чанартай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй хэд хэдэн эсрэг заалтууд, үүнд:

• 16 нас хүртэл насны ангилал.
• Rhinoplasty (хэрэв процедурыг нэг сараас бага хугацаанд хийсэн бол).
• Нүүрний арьсан дээрх шарх.
• Лимфийн тогтолцооны асуудал.
• Ханиад (ялангуяа ENT өвчин).
• Гипертензийн шинж тэмдэг.
• Нимгэн нүүр (энэ процедур нь хонхойж хацар, rosacea үүсгэж болзошгүй).
• Сарын тэмдэг (ялангуяа сарын тэмдэг ирэхэд хэцүү байдаг эмэгтэйчүүдэд хамаарна).

Гэсэн хэдий ч процедурыг хийхийн өмнө та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сөрөг үр дагавраас зайлсхийх, болзошгүй эсрэг заалтуудыг тодорхойлох боломжтой болно. Та энэ процедурыг салон эсвэл гэртээ хийж болно.

Ямар ч тохиолдолд та хамгийн эерэг үр дүнд хүрэхэд туслах үндсэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

• Хамгийн сайн лимфийн ус зайлуулах массаж - процедур гараар. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд үр нөлөөг сайжруулахын тулд янз бүрийн лонхтой, бөмбөг хэрэглэдэг хэвээр байна.
• Процедурын өмнө нүүрний хальслах шаардлагатай.
  Арьсаа гуужуулсны дараа тос эсвэл бусад боломжтой массажны бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэх хэрэгтэй.
• Процедурыг жор эсвэл зааврын дагуу хатуу гүйцэтгэнэ.
• Процедурыг дуусга хөнгөн алга ташиварьсан дээр - энэ нь халсан арьсыг тайвшруулахад тусална.
• Массажны давтамж: долоо хоногт нэг удаа. Амралтын өдөр үүнийг хийх нь хамгийн тохиромжтой тул та өөртөө цаг заваа зориулах боломжтой.

Видео: Нүүрний баримал - лимфийн ус зайлуулах массаж

Тоног төхөөрөмжийн массаж нь гүйдэл, хэт авиан эсвэл вакуум ашиглан тусгай төхөөрөмж ашигладаг тул ийм нэртэй болсон. Лимфийн ус зайлуулах төхөөрөмжийн тусламжтайгаар нүүрний арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд арилдаг.

Тоног төхөөрөмжийн лимфийн ус зайлуулах массажийг хэрэглэх заалтууд нь:

• Арьсны уян хатан чанар буурсан
• Булчингийн тонус буурсан
• Тууралт эсвэл үрэвсэл
• Сорви эсвэл шарх
• Арьсны хөгшрөлт
• Хаван

Эсрэг заалтуудЭнэ журмыг хэрэгжүүлэхийн тулд:

• Онкологи
• Цусны судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсдэг
• Цусны өвчин
• Жирэмслэлт
• Нүүрэн дээрх нээлттэй шарх

Процедурын өмнө эмчийн үзлэгт хамрагдаж, процедурын талаар гоо сайхны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хэдхэн хуралдааны дараа та гайхалтай үр дүнг харах болно.

Нүүрний лимфийн урсгалын бичил урсгал: бэлдмэл

Бичил гүйдлийн лимфийн ус зайлуулах нь физик эмчилгээний өрөөнд хийгддэг өвөрмөц процедур юм. Бага хүчдэлийн гүйдэл нь нүүрний арьсанд нөлөөлдөг.

Электродууд болон зарим эмийн тусламжтайгаар нүүрний булчингийн аяыг сэргээж, сайжруулахад тусалдаг харилцан үйлчлэл үүсдэг. Цусны судаснуудын одоогийн өдөөлтийн ачаар лимфийн гадагшлах урсгал сайжирч, эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна арьсны эс дэх шингэний хэмжээг оновчтой болгож, арьсны амьсгалыг сайжруулдаг.

Бичил гүйдлийн ус зайлуулах суваг нь дараахь зүйлд зориулагдсан болно.

• Нүүрний арьсны хөгшрөлт.
• Хаван болон хаван үүсэх.
• Арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг бууруулдаг.
• Пигментаци эсвэл тууралт гарах.

Микро гүйдлийн нүүрний массажны эсрэг заалтууд нь:

• Арьс дээрх онкологийн эсвэл үл мэдэгдэх формаци.
• Зүрхний аппарат эсвэл суулгац байгаа эсэх.
• Арьсны үрэвсэл эсвэл нээлттэй шарх.
• Эпилепси.
• Жирэмслэлт.
• Процедурын талбайд цоолох.
• Цусны өвчин.

Процедурыг хийхээсээ өмнө эмч, гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь эсрэг заалтуудын жагсаалт нэлээд том юм. Үүнээс гадна, энэ процедур нь тос, янз бүрийн эм хэрэглэдэг тул бид танд хийлгэхийг зөвлөж байна харшлын сорилмассажны өмнө.

Процедурыг зөв хийж, цэнэгийг нэвтрүүлэхийн тулд тусгай бэлтгэл хийх шаардлагатай. Энэ нь байж болно:

• Эластан агуулсан өргөх гель.
• Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй гиалуроны хүчил агуулсан гель.
• Тослог арьсыг багасгахын тулд хүхэр бүхий гель хэрэглэдэг.
• Хэрэв даалгавар бол rosacea-аас салах юм бол Anti-Cooperosis гель хэрэглээрэй.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 10-12 хуралдаанаас бүрдэнэ. Та аяллын дундуур аль хэдийн мэдэгдэхүйц үр дүнг харах болно.

Японы тунгалагийн ус зайлуулах нүүрний массаж Танака Юкуко

Эмэгтэй хүн хичнээн залуу байсан ч цаг хугацаа түүний нүүрэнд үрчлээг хайр найргүй зурсаар л байдаг. Гэвч шинжлэх ухаан зогсохгүй - залуу насыг уртасгах шинэ технологи, эм байнга бүтээгдэж байна.

Залуу насыг сэргээх алдартай аргуудын нэг нь нарлаг Японоос бидэнд ирсэн. Үүнийг Японы стилист Танака Юкуко сэргээжээ. Тэрээр эмээгийнхээ зааж өгсөн массажны арга барилыг улам сайжруулж, эмэгтэйчүүдэд зориулсан ном хүртэл гаргасан.

Япон эмэгтэйн үзүүлж буй массажны үндсэн зарчим нүүрний арьсанд нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг. Массаж хийх үед хөдөлгөөнийг хурууны үзүүрээр биш, харин алгаагаар хийх шаардлагатай.

Нүүрний арьсанд цогц нөлөө үзүүлдэг

Мөн тунгалгийн булчирхайд онцгой анхаарал хандуулдаг тул хүзүүний хэсэгт идэвхтэй массаж хийх хэрэгтэй. Энэ массаж нь ялангуяа дараах тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.

• Нүүрний хаван.
• Арьсны өнгө, булчингийн өнгө муудах.
• Илэрхийлэх үрчлээ.
• Давхар эрүүтэй.

Танака Юкукогийн массажийг зөв хийхийн тулд та тодорхой дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

• Массаж эхлэхээс өмнө арьсаа цэвэрлэж, скраб эсвэл гуужуулагч хэрэглээрэй.
• Тунгалгын булчирхайн байршлыг судлаарай, учир нь тэдгээр нь массажны үед гол анхаарал хандуулах ёстой.
• Лимфийн зангилааны хэсэгт хөдөлгөөн зөөлөн боловч итгэлтэй байх ёстой. Нүүрний бусад хэсэгт арьсанд ердийн массаж хийхээс хэд дахин хүчтэй дарах хэрэгтэй.
• Массажыг сууж байхдаа хийхийг зөвлөж байна. Массаж хийх хугацаа - 15 минут.

Массаж хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь:

• Лимфийн тогтолцооны өвчин.
• Ханиад.
• Арьсны тууралт эсвэл шарх.

Массажны техниктэй танилцах цаг болжээ.

• Гөлгөр болго духны нугалаа- Гурван хуруугаа духангийнхаа голд - дунд, долоовор, нэргүй хуруугаараа дарж, чанга дарж, сүм рүү шилжүүлнэ. Үүний дараа хуруугаа хүзүүндээ доошлуул.
• Устгах нүднээс хавдах– хуруугаа нүдний гадна талаас дотоод булан руу чиглүүлнэ. Дараа нь ижил хөдөлгөөнийг давтана, гэхдээ хөмсөгний доор. Хөдөлгөөнийг урвуу дарааллаар давтана - дотоод булангаас гадна тал хүртэл.
• бууруулахын тулд уруулын ойролцоо үрчлээс- Хоёр хуруугаараа уруулынхаа контурыг зурж, арьсны хэсэг бүрийг сайтар дар.
• Бууруулах хамрын ойролцоо үрчлээс– үрчлээний туузыг дунд хуруугаараа үрж, тусгай атираа, үрчлээ тэмдэглэгдсэн цэгүүдийг сайтар дарна.
• Бэхжүүлэх хацрын бүсийн булчингийн ая– Нүүрээ доод эрүүгээс нүд рүү ээлжлэн далдуу модны төвөөр дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.
• арилгахын тулд унжсан хацар– гарын ар талын ёроолоор доод эрүүний хажуу талыг дарж, өргөлт бүрийг 3-5 секундын турш тогтооно.
• Устгах давхар эрүү– өмнөх хөдөлгөөнүүдийг давт, зөвхөн эрүүний төвөөс чих хүртэл чиглэнэ.

Маш чухал массажийг зөв гүйцэтгээрэй. Үүнийг хийхийн тулд үндсэн хөдөлгөөнийг санаарай.

• Чихний ойролцоо байрлах тунгалгийн булчирхайн дээр хуруугаа дар.
• Хүзүү рүүгээ доошоо бууж, арьсны сантиметр бүрийг ээлжлэн дарна.

Дасгал бүрийн дараа эдгээр хөдөлгөөнийг давтах ёстой. Массаж хэрэглэх үед гаж нөлөө үүсч болно. Ийм тохиолдолд юу хийх ёстойг нэн даруй олж мэдье.

• Харагдсан тууралт- массажны тосыг сольж, процедурын дараа арьсыг илүү сайн цэвэрлэнэ
• Хүчтэй нимгэн нүүр- процедурын давтамж, даралтын хүчийг багасгах.
• Гадаад төрх хаван– Хэт тослог массажны бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй, процедурыг орой биш өглөө хий.
• УнжсанПроцедурын явцад арьс - хангалтгүй даралт, бага зэрэг массажны бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн.
• Боломжтой эсэхээс хамаарна rosacea, энэ нь массажны эсрэг заалттай боловч процедурыг хэрэгжүүлэх хүсэлтэй хэвээр байгаа тул бид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
• Асуудалтай хэсэгт массаж хийж болохгүй.
• Hesperedin бүхий массажны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
• Эрүүл хооллоорой, ялангуяа цахиур агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай.
• Скраб хэрэглэж болохгүй.
• Угаалгын өрөө, саунд очиж болохгүй.

Дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хэдхэн сессийн дараа та хэдэн насаар залуу харагдах болно гэдгийг шууд анзаарах болно. Мөн процедурыг тогтмол хэрэглэснээр - 10 жилийн дараа.

Видео: Танака Юкукогийн япон массажны техник

Гэртээ лимфийн ус зайлуулах нүүрний массажийг хэрхэн яаж хийх вэ?

Хэрэв танд гоо сайхны салон дээр очиж энэ процедурыг хийлгэх боломж байхгүй бол гэртээ массаж хийж болно. Засвар хийхийн тулд 15 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Нүүрний тусдаа хэсэгт нэг нэгээр нь массаж хий.

• Духангийн төвөөс сүм рүү хуруугаараа бага зэрэг дарж, илбэх хөдөлгөөн хий.
• Доод зовхины доорх хамрын гүүрнээс хөнгөн даралтаар сүм рүү шилжинэ. Дээд зовхины дээрх эхлэлийн цэг рүү буцна уу.
• Хацрын хэсэгт хэд хэдэн заль мэхийг хий: эрүүний төвөөс доод эрүүний төгсгөл хүртэл; амны булангаас чих хүртэл; дээд уруулын төвөөс ариун сүм хүртэл.
• Хамрын далавчнаас уруулын булан хүртэл нугалааны дагуу шугам зурж, жигдрүүлж байгаа мэт хөнгөн дарна.
• Эрхий хуруугаараа эрүүний төвөөс чих рүү шилжих нь давхар эрүүний үр дүнтэй арга юм.
• Гэртээ ч гэсэн эдгээр заль мэхийг хийснээр та гайхалтай үр дүнг харах болно. Энэ процедурыг уурын арьсанд хийх ёстой гэдгийг санаарай.
• Массажны дараа нүүрээ бага зэрэг илж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Видео: Лимфийн ус зайлуулах өөрөө массаж хийх

Нүүрний гарын лимфийн ус зайлуулах массаж: техник, диаграм

Өмнө дурьдсанчлан, лимфийн ус зайлуулах массажийг зөвхөн хийх ёстой гараар, энэ бол цорын ганц зөв техник юм. Үндсэн манипуляци:

• Жимсний хальс хийх.
• Идэвхтэй үрэлтээр арьсыг халаана.
• Духангаа бэхжүүлэх - сүмээс духны төв рүү болон эсрэгээр хөдөлгөөн хийх. 3 удаа давтана.
• Нүдний дотоод булангаас доод зовхины гадна талын буланд шахаж, нүдний доорх хар хүрээг арилгана. Дээд зовхины дагуу буцаж ирээрэй. 5 удаа давтана.
• Эрүү дээрх хонхорхой дээр дараад дээд уруулын төв рүү контур зурна. 5 удаа давтана.
• Хамрын далавчнаас амны булан хүртэл нугалаа дар.
• Хацраа чангал - амаа ангайж, тайвшир. Бага зэрэг өвдөлт мэдрэх хүртэл гараараа доод эрүүгээ дээш өргө. 3 удаа давтана.
• Хуруугаараа амныхаа буланд дарж, нүднийхээ булан руу шугам зур. Нүднээс чих рүү чиглэнэ. Чихнээс эхлээд нүд рүү буцна. 5 удаа давтана.
• Хацрыг чангалахын тулд эмээгийн баярыг хэрэглээрэй. Хацраа хуруугаараа аваад, сунгаж, бага зэрэг сэгсэрнэ. 3 удаа давтана.
• Алганы ирмэгийг ашиглан бид хамрын далавчнаас чих рүү шилждэг - хацрын арьс гөлгөр, булчингийн ая нэмэгддэг.
• Нүүрний зууван хэсгийг бэхжүүлэхийн тулд алгаа эрүүний доор байрлуулж, дарж, духан дээр нь хөдөлгөнө. 5 удаа давтана.
• Залбирлын өмнөх шиг гараа нугалж, далныхаа ирмэгийг хамрын үзүүр дээр тавь. Хүчтэй даралтыг ашиглан гараа чих рүүгээ, дараа нь эрүү рүүгээ хөдөлгөнө. 5 удаа давтана.

Елена Земсковагийн хаван арилгахад зориулсан лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж

Елена Земскова бол хувийн массажны сургуульд зөв техникийг заадаг массажны мастер юм. Хэрэв та эдгээр заль мэхийг тогтмол хийвэл долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц үр дүнг харах болно. Ингээд эхэлцгээе:

• Нүүрээ скрабаар цэвэрлээд, аятайхан хөгжим асааж, залбирлын байрлалд гараа нугалж, 30 секундын турш тайвшир.
• Дуртай массажны тосоо аваад гар, нүүрэндээ түрхээрэй.
• Хамраас эхлээд чих хүртэл хацрын арьсыг илнэ. Цааш нь эрүүгээс духан хүртэл.
• Үүнтэй ижил залруулга хийх, зөвхөн дугуй хөдөлгөөн хийх.
• Хуруугаараа нүүрнийхээ төвөөс хажуу тийшээ зөөлөн боловч арьсны бүх хэсэгт хүчтэй дарна. Нүүрний бүх хэсгийг тойрч гарахдаа хамар, уруул, нүдийг нь зур.
• Хүзүүнээс духан хүртэл арьсны хэсэг болгонд хөнгөн даралт хийнэ.
• Дараа нь усны дусал арьсанд хүрч байгаа мэт нүүрнийхээ арьсанд хөнгөн түрхээрэй. Ялах.
• Эцсийн арга нь чимхэх болно. Эрхий болон долоовор хурууны хоорондох арьсыг шүүрэн авч, долоовор хуруугаа нүүрний бүх хэсэгт хөдөлгөнө. Таслах талаар бүү мартаарай.

Земсковагийн массажаар үрчлээсийг арилгана

Нүдээ аниад тайвшир. Массажны дараа таны арьс эрч хүч, шинэлэг байдлаар ханасан болохыг мэдэр.

Видео: Елена Земсковагийн массаж

Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж: өмнө ба дараа, тойм

Мэдээллийг хүлээн авсны дараа лимфийн ус зайлуулах нүүрний массажийг аль хэдийн туршиж үзсэн хүмүүсийн сэтгэгдлийг уншина уу.

Анна, 38 настай:

“Би яагаад гэнэт ийм массаж хийлгэхээр шийдсэнээ мэдэхгүй байна. Хийх юм байхгүй болохоор л тэгсэн байх. Би бүх зүйлийг нарийвчлан зааж өгсөн зааврыг судалж үзсэн. Дашрамд хэлэхэд, сарын тэмдэг ирэх үед массаж хийлгэхийг зөвлөдөггүй гэж байсан.

Гэхдээ би оролдохоор шийдсэн хэвээр байна. Тэгээд маргаашнаас хойш ямар ч сөрөг үр дагавар гараагүй тул би үргэлжлүүлэв. Долоо хоногийн дараа аймшигтай тууралт гарч ирэв. Тэгээд яаж эмчлэх гэж оролдсон ч дахин тууралт гарч ирэв.

Тиймээс би энэ асуудлаа орхисон, учир нь би арьсныхаа асуудалд зөвхөн массажийг буруутгадаг. Гэсэн хэдий ч арьс илүү уян хатан болсон тул мөнгөн доторлогоотой байна."

Анастасия, 28 настай:

“Би эхлээд массажны талаар суралцаж, гэртээ хийж эхэлсэн. Хэдэн өдрийн дараа нүүр хавдаж, би маш их айж, интернетээс шийдлийг хайж эхлэв. Би заль мэхийг буруу хийсэн нь тогтоогдсон.

Үүний дараа би видео зааварчилгааг үзээд ердөө 2 долоо хоногийн турш зөв хэрэгжүүлсний дараа үнэхээр гайхалтай үр дүнг анзаарсан. Давхар эрүү алга болж, арьс нь маш уян хатан болсон. Би баяртай байна."

руу Дараа нь

Анжелика, 26 настай:

“Би булцгар хацартаа үргэлж дургүй байсан. Тэгээд санамсаргүй байдлаар би лимфийн ус зайлуулах массажны тухай сурталчилгааг Интернетээс олж мэдэв. Үүнийг уншаад гэртээ хийж болно гэдгийг ойлгосон.

Видеог анх үзээд толины өмнө суулаа. Би хоёр долоо хоногийн турш нүүрэндээ болгоомжтой массаж хийсэн. Тэгээд гайхамшиг тохиолдов. Нүүр нь мэдэгдэхүйц нимгэн болсон. Эцэст нь би баяртай байна."

Вера, 45 настай:

“Сүүлийн үед миний асуудал бол хамрын хэсгийн арьс унжаад, нугалж байна. Би ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй гэж шийдсэн. Би интернетээс лимфийн ус зайлуулах массаж нь энэ тохиолдолд маш их тусалдаг түүхийг олж мэдсэн.

Би гэртээ бэлтгэл хийхээр шийдсэн. Бүх зүйл зүгээр л гайхалтай байсан. Би 3 сарын турш тогтмол дасгал хийсэн бөгөөд үүнээс илүү аз жаргалтай байж чадаагүй. Гэтэл өнөөдөр би санамсаргүйгээр нүдэн доороо хүчтэй дарахад тэр даруй бөөн юм гарч ирэв. Аймшигтай, би сандарч байна. Охид минь, бүх зүйлийг зааврын дагуу хий, миний алдааг битгий давт."

Сэргэсэн царай

Үр дүн нь маш мэдэгдэхүйц юм

Видео: Японы нүүрний массаж - 10 жилийн зайтай