Бие биедээ хайртай хүмүүс гэр бүлийг тайван амгалан баян бүрд гэж төсөөлж, тэд төгс зохицон амьдардаг. Гэсэн хэдий ч мөрөөдөл үргэлж биелдэггүй. Гэр бүлийн амьдрал нь гэмт хэрэг болгон дуулиан дагалддаг уурхайн талбай шиг болдог. Нийтлэг нөхцөл байдал? Гэр бүлд яагаад байнгын хэрүүл маргаан байдгийг хамтдаа олж мэдье, энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Хэрэв хэн нэгэн танд хайртай хүнтэйгээ хэзээ ч муудалцдаггүй гэж хэлбэл түүнд бүү итгэ. Айл болгонд хэрүүл маргаан үүсдэг, учир нь гэр бүлийг амьдралын тухай, тэр тусмаа өдөр тутмын амьдралын тухай өөрийн гэсэн үзэл бодолтой, огт өөр хоёр хүн бий болгодог. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хосууд шууд буулт хийх боломжгүй гэсэн асуулт гарч ирж, дуулиан дэгдэв. Хэрүүл маргаанаас айх шаардлагагүй, бүх зүйлийг олж мэдвэл нөхөр та хоёр улам дотно болно. Гэсэн хэдий ч нэг "гэхдээ" байдаг: хэрэв гэр бүлд байнга хэрүүл маргаан гардаг бол ийм нөхцөл байдлыг хэвийн гэж нэрлэж болохгүй. Асуудлыг яаралтай шийдэх хэрэгтэй, эс тэгвээс таны гэр бүлийн завь дургүйцэл, үл ойлголцлоос болж сүйрнэ. Асуудлыг шийдэх эхний алхам бол яагаад үүссэн шалтгааныг ойлгох явдал юм.
Нөхөртэйгээ байнга хэрүүл маргаан: асуудлын шалтгаан, шийдэл
Статистикийн мэдээгээр, гэр бүлд ихэвчлэн дуулиан шуугиан нь хамтрагч нь хүлээлтийг биелүүлээгүйгээс болж гардаг. Хамтдаа амьдрал яг л диваажин шиг санагдсан, гэхдээ үнэндээ гэр бүлийн амьдралын сонгодог тойм зураг шиг: нөхөр чинь оймсыг хаа сайгүй шидэж, та зуухны дэргэд зогсож байна. Одоогийн байдалд сэтгэл дундуур байх нь байнгын дуулиан дэгдээхэд хүргэдэг. Ихэнхдээ гэр бүлд өдөр тутмын үл ойлголцлын зэрэгцээ мөнгөнөөс болж хэрүүл маргаан үүсдэг. Эхнэр нь нөхөр нь бага орлоготой, эхнэр нь их мөнгө зарцуулдаг юм шиг санагддаг. Үр дүн нь харгис тойрог юм: шуугиан нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй тул нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан өдөр бүр үргэлжилдэг. Тиймээс салалт тийм ч хол биш юм. Гэхдээ та үүнийг хүсэхгүй байна, тийм үү? Бүртгэлийн газарт очихоосоо өмнө өдөр тутмын болон санхүүгийн асуудлаар "эрэг дээр" тохиролцсон нь дээр, гэхдээ хэрэв хүсвэл эдгээр асуудлыг шийдэж болно. Хайртай хүнтэйгээ тайван ярилцаж, бие биенийхээ эсрэг гомдлоо илэрхийлж, харилцан буулт хий. Аливаа гэр бүлийн сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь сөрөг энерги хуримтлуулахгүй байх явдал юм: хэрэв та зовлонтой асуудлын талаар байнга ярьдаг бол нөхөртэйгээ байнгын хэрүүл маргаан дуусах болно.
Нөхөртэйгээ муудалцах нь хадам ээжээс болж ихэвчлэн үүсдэг. Эхнэр нь өөрийгөө эрэгтэй хүний амьдралын гол эмэгтэй гэж боддог, ээж нь өөрийгөө тийм гэж боддог. Эндээс л дуулиан дэгдээж эхэлдэг: эхнэр нь нөхрөө эцэг эхийнхээ гэрт байнга зочилдог гэж загнадаг; Учир нь тэр ээжийнхээ үгийг сонсдог. Танд хэнийг ч сануулахгүй байна уу? Нөхрөө хадам ээжтэйгээ үргэлж хуваалцаж байх ёстой гэсэн санаагаа дас, учир нь тэр (энэ эмэгтэйд ямар ч мэдрэмж төрж байсан) үргэлж түүний ээж байх болно. Буулт хийж, хадам ээжтэйгээ нийтлэг хэл олж, нөхөртэйгээ жижиг сажиг зүйл дээр бүү маргалд.
Хэрэв хадам ээж чинь танай гэр бүлийн амьдралд үнэхээр хөндлөнгөөс оролцож байгаа бол нөхөртэйгээ энэ талаар ярилцах нь гарцаагүй. Энд байгаа гол үг бол "ярих", өөрөөр хэлбэл дуулиан үүсгэхгүй байх явдал юм.
Ихэнхдээ хосууд өдөр тутмын амьдралаас залхсан тул хэрүүл маргаан үүсгэдэг: хэрэв та гэр бүлээ аврахыг хүсч байвал байгаль орчныг өөрчлөх нь нөхөртэйгээ хэрүүл маргаанаас зайлсхийх сайхан арга юм. Та амралтаараа явах, экстрим спортоор хичээллэх гэх мэт. Хэрэв ийм аргууд тус болохгүй бол бодож үзэх нь зүйтэй болов уу: магадгүй энэ нь ердийн зүйл биш юм болов уу? Олон жилийн туршид харилцаа нь өөрсдийгөө шавхаж чаддаг бөгөөд энэ нь хэрүүл маргаанаар илэрдэг. Дахиж хайр байхгүй гэж бодож байна уу? Дараа нь бие биенээсээ хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай: салах нь мэдрэмжийг хэр их өдөөж байгааг та гайхах болно.
Нөхөртэйгээ байнга холбоотой дуулиан шуугиан нь таны харилцааг сүйтгэдэг: хэрүүл маргаан таныг бие биенээсээ холдуулдаг. Энэ бол салах зам юм. Ямар ч нөхцөлд та хайртдаа дуугаа өндөрсгөхгүйгээр буулт хийж чадна гэдгийг санаарай.
Нөхөртэйгээ хүүхдийнхээ төлөө хэрэлдэх
Нийтлэг туршлага, баяр баясгалан нь эхнэр, нөхөр хоёрыг ойртуулдаг тул хүүхэд төрөх нь гэр бүлийг хүчирхэгжүүлдэг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Үнэн хэрэгтээ гэр бүлийн шинэ гишүүн ирэх нь харилцааны ноцтой сорилт юм. Хосууд хүүхэдтэй болох үед ч дуулиан шуугиан тарьж магадгүй. Ихэнхдээ зөрчилдөөнийг өдөөгч нь эхнэр байдаг, учир нь тэр "сонирхолтой байрлалд" байхдаа хэтэрхий сэтгэл хөдлөм болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв жирэмсэн үед нөхөртэйгээ байнга хэрүүл маргаан гардаг бол түүний санаачилгаар энэ нь энэ талаар бодох шалтгаан болно. Магадгүй таны хайртай хүний уур хилэн нь удахгүй аав болно гэсэн догдлолоос үүдэлтэй байж магадгүй юм; эсвэл тэр зүгээр л анхаарал дутаж байна. Энэ талаар шатаа.
Нөхөртэйгээ байнга хэрүүл маргаан нь хүүхэд төрсний дараа шууд үүсдэг. Олон эрчүүд яагаад гэнэт гэр бүлд хоёрдогч үүрэг хүлээснээ ойлгодоггүй. Одоо бүх зүйл өөрчлөгдсөн, эхнэрийнхээ анхаарал багасах болно гэдэгтэй тэд эвлэрч чадахгүй байна. Нэмж дурдахад, хосуудын бэлгийн амьдрал, ялангуяа хүүхэд бага хэвээр байх үед өөрчлөгдөж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Энэ байдлаас гарах цорын ганц арга зам бол илэн далангүй яриа юм.
Охидууд, жирэмсэн байх үедээ бараг бүх жирэмсэн эх нөхөртэйгээ "сөргөлдөөн"-тэй тулгардаг бөгөөд дараа нь санал зөрөлдөөн үүсч, жирэмсэн эмэгтэйн хувьд мэдээжийн хэрэг стресст ордог бөгөөд энэ нь түүний маш сайн байрлал дахь хамгийн сайн нөхцөл биш байж магадгүй юм.Эхлээд нөхрөөсөө (санамсаргүй эсвэл санаатайгаар) үүссэн стресстэй нөхцөл байдлыг харцгаая. Яагаад нөхөр гэж? Тийм ээ, сэтгэл судлаачид нөхрөөс үүдэлтэй стрессийг эмэгтэй хүн тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдгийг эртнээс анзаарсан. Хэрэв та дэлгүүрийн ээж, дарга эсвэл худалдагчдаа гомдсон бол энэ нь тааламжгүй, гэхдээ та амьд үлдэж чадна. Харин хайртай нөхөр гэдэг бол өөр асуудал...
Эмэгтэй хүний стресст өртөх нь үргэлж давтагддаг бөгөөд жирэмсний бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн стрессийн гол хүчин зүйлүүд нь бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлт, гэнэтийн эсвэл хүсээгүй жирэмслэлт, ирээдүйн санаа зовнил, өөрийн эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн талаархи бодол, хүүхэд төрүүлэхээс айдаг. Гэмтлийн туршлага нь жирэмсний талаархи мэдээлэл, жирэмсний эмнэлэгт очиж үзэх, эмнэлгийн ажилтнуудтай харилцах, гэр бүл, ажил дээрээ зөрчилдөөнтэй холбоотой байж болно.
Хэрүүл маргааны үед хэрхэн биеэ авч явах вэ?
Нэгдүгээрт, та ямар ч тохиолдолд нөхрөө тайлбарлаж, итгүүлэх гэж оролдох ёсгүй. Тэр ч байтугай нулимс дуслуулан түүнд жирэмсэн гэдгээ, тэр чамайг болон хүүхдэд санаа тавьдаггүй мангас гэдгийг сануул. Ийм зан авир нь түүнийг улам ихээр уурлуулах бөгөөд тэр даруй уур хилэнгээ өршөөл болгон өөрчлөх нь юу л бол. Тэр ч бас амьд хүн, түүнийг зөөлхөн хэлэхэд буруу байсан гэдгээ ойлгоход хугацаа хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, жагсаал хийж, архирахыг хатуу хориглоно! Тиймээс нөхөр чинь хашгирч, харааж, зэмлэж байх хооронд жирэмсэн эхчүүд та бүхэн хүүхдийнхээ талаар бодох цаг болжээ. Таны хүүхдэд ийм дүр зураг хэрэггүй нь лавтай. Тиймээс, нөхрөө хараад та нялх хүүхэд рүү харцаа чиглүүлж, түүнд мэддэг хамгийн дулаан, эелдэг үгсийг чимээгүйхэн хэлээрэй. Та хоёрын дуртай дууг өөртөө дуулж болно. Таны хүүхэд бүх таагүй үг, хэллэг нэвтэрдэггүй хамгаалалтын бүрхүүлд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөн хашгирах, чанга дуугарах, доромжлох боломж байхгүй. Хамгийн гол нь таны хүүхэд бүрэн аюулгүй гэдэгт итгэх явдал юм. Тийм ээ, нөхөр чинь чамайг бодит байдалд эргүүлэн авчирч, хэрүүл уруу татахыг хичээх болно, гэхдээ таны даалгавар бол амьд үлдэх явдал юм. Үүнийг хийхэд хялбар гэж хэн ч хэлээгүй, гэхдээ дүрмээр бол эхийн хайр маш хүчтэй тул хүүхдээ хамгаалж чаддаг. Хамгийн гол нь өөрийнхөө тухай, нөхрийнхөө тухай ч биш, одоогийн нөхцөл байдлын тухай ч биш, зөвхөн хүүхэд дээр бүх бодлоо төвлөрүүл.
Дараа нь, таны ханийн халуун, уур уцаар намжмагц түүнд (хайр, эмзэглэлээр дүүрэн намуухан, тайван хоолойгоор заавал хэлэх хэрэгтэй!) түүний анхаарлыг саяын хэлсэн зүйлээс сарниулах зүйлийг хэлэх цаг болжээ. "Өө, би Хайрт минь, Иван Степанович чамайг дуудсан гэж хэлэхээ мартав" гэх мэт.
Хэрэв та амжилтанд хүрсэн бол сайхан байна. Хэрэв үгүй бол та бухимдсан хэвээр, нулимс дуслуулж, аль хэдийн гомдсон уу? Дараа нь дараах зүйлийг туршиж үзээрэй. Нөхөртөө ганцаараа байхыг хүсч байгаагаа хэл. Өөртэйгөө ганцаараа байхдаа амьсгалахаа санаарай.
1. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад аль болох тайвшрахыг хичээ. Толинд очиж, өөр рүүгээ инээмсэглэж, (чанга дуугаар!!!) гэх мэтээр хэлэх нь сайхан байх болно: "Тэгсэн ч би хамгийн шилдэг нь! ” эсвэл “ Санаа зоволтгүй, хонгор минь, бид даван туулах болно! " Өөрийгөө сахилга бат нь маш чухал бөгөөд үүнгүйгээр нөхөртэйгээ эвлэрэх, хүүхэдтэйгээ ярилцах нь утгагүй юм!
2. Одоо ирээдүйн хүүхэд рүү оюун ухаанаа эргүүлэх цаг болжээ. Түүний гэдсийг илбэж байхдаа түүнд ямар их хайртай, аав нь түүнд ямар их хайртайг хэлээрэй. Аав нь танд болон түүнд хор хөнөөл учруулахыг хүсээгүй гэдгийг хүүхдэд тайлбарлаж, энэ бүхэн түр зуурын сул тал, үнэндээ бүх зүйл сайхан байгаа гэдгийг хэлээрэй. Гэхдээ! Хүүхэд тань танд итгэхийн тулд та өөрийнхөө ярьж буй зүйлд чин сэтгэлээсээ итгэх хэрэгтэй.
3. Тиймээс нөхрийнхөө төлөө өөрөөсөө шалтаг хайж, түүнийг ойлгохыг хичээ, хамгийн гол нь түүнийг уучлаарай. Стресс өнгөрч, харин дургүйцэл хэвээр байдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс хүүхэд энэ ачааг үүрэхгүй, эцэг эхдээ дургүйцэлгүй, гомдолгүй төрүүлэх нь таны гарт байна.
4. Өөрийгөө болон хүүхдээ тайвшруулсны дараа нөхөртөө ямар гайхалтай, анхаарал халамжтай, хайрладаг болохыг нь хэлэхээ бүү мартаарай!Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйн нөхөр нь жирэмсэн эмэгтэйгээс илүү ааштай, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй байдаг гэдгийг санаарай. Үнэнийг хэлэхэд, өөртөө хүлээн зөвшөөр: нөхөр чинь таны бодож байгаа шиг буруу юу? Магадгүй эрхэм эмэгтэйчүүд ээ, та жаахан тэвчээртэй байж, бүх хэрүүл маргаангүй болно гэж үү? Бас нэг зүйл: хэрэв та стресстэй байсан бол энэ нь танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй гэсэн үг гэдгийг үргэлж санаарай. Бүх зүйлд эерэг талыг олохыг хичээгээрэй, хамгийн чухал нь гомдлоосоо үргэлж салж, зөвхөн цэвэр сэтгэл, нээлттэй сэтгэлээр тэвчээрэй! Тэгвэл хань чинь чамайг илүү ойлгож, илүү их үнэлж, улам хайрлах болно.
Жирэмслэлт нь үргэлж стресстэй байдаг, гэхдээ энэ нь эерэг байж, таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх эсвэл таны эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эсэхээс хамаарна.
Охидууд, жирэмсэн байх үедээ бараг бүх жирэмсэн эх нөхөртэйгээ "сөргөлдөөн"-тэй тулгардаг бөгөөд дараа нь санал зөрөлдөөн үүсч, жирэмсэн эмэгтэйн хувьд мэдээжийн хэрэг стресст ордог бөгөөд энэ нь түүний маш сайн байрлал дахь хамгийн сайн нөхцөл биш байж магадгүй юм.
Эхлээд нөхрөөсөө (санамсаргүй эсвэл санаатайгаар) үүссэн стресстэй нөхцөл байдлыг харцгаая. Яагаад нөхөр гэж? Тийм ээ, сэтгэл судлаачид нөхрөөс үүдэлтэй стрессийг эмэгтэй хүн тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдгийг эртнээс анзаарсан. Хэрэв та дэлгүүрийн ээж, дарга эсвэл худалдагчдаа гомдсон бол энэ нь тааламжгүй, гэхдээ та амьд үлдэж чадна. Харин хайртай нөхөр гэдэг бол өөр асуудал...
Эмэгтэй хүний стресст өртөх нь үргэлж давтагддаг бөгөөд жирэмсний бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн стрессийн гол хүчин зүйлүүд нь бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлт, гэнэтийн эсвэл хүсээгүй жирэмслэлт, ирээдүйн санаа зовнил, өөрийн эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн талаархи бодол, хүүхэд төрүүлэхээс айдаг. Гэмтлийн туршлага нь жирэмсний талаархи мэдээлэл, жирэмсний эмнэлэгт очиж үзэх, эмнэлгийн ажилтнуудтай харилцах, гэр бүл, ажил дээрээ зөрчилдөөнтэй холбоотой байж болно.
Хэрүүл маргааны үед хэрхэн биеэ авч явах вэ?
Нэгдүгээрт, та ямар ч тохиолдолд нөхрөө тайлбарлаж, итгүүлэх гэж оролдох ёсгүй. Тэр ч байтугай нулимс дуслуулан түүнд жирэмсэн гэдгээ, тэр чамайг болон хүүхдэд санаа тавьдаггүй мангас гэдгийг сануул. Ийм зан авир нь түүнийг улам ихээр уурлуулах бөгөөд тэр даруй уур хилэнгээ өршөөл болгон өөрчлөх нь юу л бол. Тэр ч бас амьд хүн, түүнийг зөөлхөн хэлэхэд буруу байсан гэдгээ ойлгоход хугацаа хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, жагсаал хийж, архирахыг хатуу хориглоно! Тиймээс нөхөр чинь хашгирч, харааж, зэмлэж байх хооронд жирэмсэн эхчүүд та бүхэн хүүхдийнхээ талаар бодох цаг болжээ. Таны хүүхдэд ийм дүр зураг хэрэггүй нь лавтай. Тиймээс, нөхрөө хараад та нялх хүүхэд рүү харцаа чиглүүлж, түүнд мэддэг хамгийн дулаан, эелдэг үгсийг чимээгүйхэн хэлээрэй. Та хоёрын дуртай дууг өөртөө дуулж болно. Таны хүүхэд бүх таагүй үг, хэллэг нэвтэрдэггүй хамгаалалтын бүрхүүлд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөн хашгирах, чанга дуугарах, доромжлох боломж байхгүй. Хамгийн гол нь таны хүүхэд бүрэн аюулгүй гэдэгт итгэх явдал юм. Тийм ээ, нөхөр чинь чамайг бодит байдалд эргүүлэн авчирч, хэрүүл уруу татахыг хичээх болно, гэхдээ таны даалгавар бол амьд үлдэх явдал юм. Үүнийг хийхэд хялбар гэж хэн ч хэлээгүй, гэхдээ дүрмээр бол эхийн хайр маш хүчтэй тул хүүхдээ хамгаалж чаддаг. Хамгийн гол нь өөрийнхөө тухай, нөхрийнхөө тухай ч биш, одоогийн нөхцөл байдлын тухай ч биш, зөвхөн хүүхэд дээр бүх бодлоо төвлөрүүл.
Дараа нь, таны ханийн халуун, уур уцаар намжмагц түүнд (хайр, эмзэглэлээр дүүрэн намуухан, тайван хоолойгоор заавал хэлэх хэрэгтэй!) түүний анхаарлыг саяын хэлсэн зүйлээс сарниулах зүйлийг хэлэх цаг болжээ. "Өө, би Хайрт минь, Иван Степанович чамайг дуудсан гэж хэлэхээ мартав" гэх мэт.
Хэрэв та амжилтанд хүрсэн бол сайхан байна. Хэрэв үгүй бол та бухимдсан хэвээр, нулимс дуслуулж, аль хэдийн гомдсон уу? Дараа нь дараах зүйлийг туршиж үзээрэй. Нөхөртөө ганцаараа байхыг хүсч байгаагаа хэл. Өөртэйгөө ганцаараа байхдаа амьсгалахаа санаарай.
1. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад аль болох тайвшрахыг хичээ. Толинд очиж, өөр рүүгээ инээмсэглэж, (чанга дуугаар!!!) гэх мэтээр хэлэх нь сайхан байх болно: "Тэгсэн ч би хамгийн шилдэг нь! ” эсвэл “ Санаа зоволтгүй, хонгор минь, бид даван туулах болно! " Өөрийгөө сахилга бат нь маш чухал бөгөөд үүнгүйгээр нөхөртэйгээ эвлэрэх, хүүхэдтэйгээ ярилцах нь утгагүй юм!
2. Одоо ирээдүйн хүүхэд рүү оюун ухаанаа эргүүлэх цаг болжээ. Түүний гэдсийг илбэж байхдаа түүнд ямар их хайртай, аав нь түүнд ямар их хайртайг хэлээрэй. Аав нь танд болон түүнд хор хөнөөл учруулахыг хүсээгүй гэдгийг хүүхдэд тайлбарлаж, энэ бүхэн түр зуурын сул тал, үнэндээ бүх зүйл сайхан байгаа гэдгийг хэлээрэй. Гэхдээ! Хүүхэд тань танд итгэхийн тулд та өөрийнхөө ярьж буй зүйлд чин сэтгэлээсээ итгэх хэрэгтэй.
3. Тиймээс нөхрийнхөө төлөө өөрөөсөө шалтаг хайж, түүнийг ойлгохыг хичээ, хамгийн гол нь түүнийг уучлаарай. Стресс өнгөрч, харин дургүйцэл хэвээр байдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс хүүхэд энэ ачааг үүрэхгүй, эцэг эхдээ дургүйцэлгүй, гомдолгүй төрүүлэх нь таны гарт байна.
4. Өөрийгөө болон хүүхдээ тайвшруулсны дараа нөхөртөө ямар гайхалтай, анхаарал халамжтай, хайрладаг болохыг нь хэлэхээ бүү мартаарай!
Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйн нөхөр нь жирэмсэн эмэгтэйгээс илүү ааштай, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй байдаг гэдгийг санаарай. Үнэнийг хэлэхэд, өөртөө хүлээн зөвшөөр: нөхөр чинь таны бодож байгаа шиг буруу юу? Магадгүй эрхэм эмэгтэйчүүд ээ, та жаахан тэвчээртэй байж, бүх хэрүүл маргаангүй болно гэж үү? Бас нэг зүйл: хэрэв та стресстэй байсан бол энэ нь танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй гэсэн үг гэдгийг үргэлж санаарай. Бүх зүйлд эерэг талыг олохыг хичээгээрэй, хамгийн чухал нь гомдлоосоо үргэлж салж, зөвхөн цэвэр сэтгэл, нээлттэй сэтгэлээр тэвчээрэй! Тэгвэл хань чинь чамайг илүү ойлгож, илүү их үнэлж, улам хайрлах болно.
Жирэмслэлт нь үргэлж стресстэй байдаг, гэхдээ энэ нь эерэг байж, таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх эсвэл таны эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эсэхээс хамаарна.
Хайрт нөхөртэйгээ харилцан ойлголцож, амар хялбар жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байна!
Жирэмслэлт ба төрөлт нь дэлхийн хамгийн гайхалтай гайхамшгуудын нэг юм. Ирээдүйн ээж энэ гайхалтай үйл явдалд бусдаас илүү оролцож байгаа тул онцгой мэдрэмж төрүүлэх эрхтэй нь дамжиггүй.
Гэхдээ тэдний хэлснээр түүнд ямар ч хүн харь байдаггүй. Цөөн хүн есөн сарын турш санал болгож буй хоолны дэглэмийг хэзээ ч зөрчдөггүй. Энэ нь зарчмын хувьд хүсээгүй үед хэн нэгэн үсний будаг сонгож эхлэхийг хүсдэг. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг төгс ойлгосноор хашгирах, уйлах эсвэл аяга таваг эвдэх хүслийг даван туулах нь заримдаа маш хэцүү байдаг - ерөнхийдөө жинхэнэ дуулиан дэгдээдэг!
Яагаад ийм болсон бэ?
Энэ асуулт нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн найз нөхөд, хамгийн ойрын хамаатан саданд төдийгүй гэнэтийн цочромтгой байдал, уур хилэнг мэдэрдэг хүмүүст хамаатай. Тэр өөрөө заримдаа яагаад тайвширч чадахгүй, эсвэл урьд өмнө нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй байсан зүйлийг хурдан мартаж чаддаггүйг ойлгодоггүй. Мөн хангалттай олон шалтгаан бий. Хамгийн гол нь биеийн дааврын өөрчлөлт юм. Эцсийн эцэст, цочромтгой байдлыг хариуцдаг прогестерон зэрэг зарим дааврын хэмжээ олон дахин нэмэгддэг. Өөр нэг шалтгаан нь сэтгэл зүй. Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа эхний гурван сард хурцадмал байдал, түгшүүртэй байдаг. Маш олон өөрчлөлт, хийх чухал зүйл, маш олон санаа зовнил, асуудал байгаа ч таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг ойлгохгүй байна. "Ажил дээрээ тэд надад ямар нэг тайланг яаралтай хийх хэрэгтэй гэж хэлэхэд энэ нь намайг галзууруулахад хүргэсэн, учир нь энэ нь маш чухал юм. Миний амьдрал бүхэлдээ өөрчлөгдөж байна, надад илүү чухал зүйл байхгүй! Ажлын өдрийн дараа би яаж хоцрох вэ дээ. , хэрэв би энэ өдрийг дуусахыг л хүлээж байгаа бол?"
Хамгийн их зовдог хүмүүс бол гэртээ байгаа хүмүүс, голчлон ирээдүйн аав, заримдаа өөрийгөө юунд буруутгаж байгаагаа ч ойлгодоггүй. Тэр амласан цагаасаа нэг цагийн дараа ирсэнд буруутай байж магадгүй (та сэтгэл догдолж галзуурсан, гэхдээ тэр огт хамаагүй); эсвэл тэр таны худалдаж авсан нялх хүүхдийн тухай сэтгүүлийг унших гэж тэр даруй яараагүй байсан (тэр хүүхдэд маш хайхрамжгүй ханддаг - тэр хүүхэд огт хүсэхгүй байж магадгүй юм уу?); эсвэл тэр 2-р сард таны дуртай алтанзул цэцэг олж чадаагүй (мөн одоо танд таалагдах нь түүний ариун үүрэг юм). Нөхөр нь яагаад цохиулдаг юм бэ? Яагаад түүний хамгийн ойр дотны хүн болох түүний эсрэг нэхэмжлэлийн ихэнх нь тавигддаг вэ? Ихэнх сэтгэл судлаачид энэ нь ирээдүйн аавын хүч чадал, улам бүр нэмэгдэж буй үүрэг хариуцлагад бэлтгэх зөн совингийн шалгуур гэж үздэг. Өөр нэг үзэл бодол бол байгаль нь нялх хүүхдэд хүсээгүй үед бэлгийн харьцааг багасгах зорилгоор үүнийг "жирэмсэлсэн" юм. Эмэгтэйчүүдийн дунд ийм мэдрэмжүүд ихэвчлэн дасан зохицох үед, эмч нар дотно амьдралыг хязгаарлахыг зөвлөдөг эхний гурван сард нэг талаараа давамгайлдаг.
Хоёр дахь гурван сар илүү тайван байна. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт маш бага тохиолддог бөгөөд ихэнх хүмүүс энэ үеийг "тайван хүлээлт" гэж тодорхойлдог. Төрөх ойртох тусам жирэмсэн эхийн бодол нялх хүүхдийн тухай бодолд автаж, бусад бүх асуудлын талаар санаа зовох нь бага байдаг. Сүүлийн хэдэн долоо хоногт ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн хөлдөлт, мэдрэмждээ бүрэн дүрэлзэж байгаа тул хэрвээ зөрчилдөөн гарвал энэ нь үл хамаарах зүйл юм.
Мэдээжийн хэрэг, физиологийн шинж чанараас гадна сэтгэл хөдлөл нь бусад хүчин зүйлээс хамаардаг.
Жишээлбэл, даруу байдлын шинж чанараас хамааран импульс, түрэмгий зан чанар нь тайван, үндэслэлтэй байдлаас илүүтэйгээр хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнд илүү өртөмтгий байдаг. Энэ нь жирэмсний нөхцөл байдал, түүний дотор цаг тухайд нь, хүссэн эсэхээс хамаарна. Ямар нэг байдлаар энэ бүхэн байгалийн жам бөгөөд хэрвээ та бухимдал, уур хилэн, дургүйцэлд автсан гэж бодож байвал мэдрэмжээ чөлөөлж,...
Таны эрүүл мэндэд скандал!
Сэтгэл хөдлөлөө бүү барь, бүү нуу. Үүнээс танд ч, таны хайртай хүмүүст ч ямар ч ашиг тус байхгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь эрүүл мэндэд хортой: бүх зүйлийг өөрөө мэдэрдэг хүмүүс цусны даралт ихсэх болон бусад зүрх судасны өвчинд өртөмтгий байдаг. Хоёрдугаарт, цочролыг байнга барьж байх нь нэг удаад илүү хүчтэйгээр гарч ирэхэд хүргэдэг. Гуравдугаарт, та дургүйцэл, уур хилэнгийн шалтгааныг нууж болно, гэхдээ нөхцөл байдлыг өөрөө биш. Хэрэв та бүх зүйл сайхан байна гэж хэлээд оройжин зурагтын өмнө гунигтай харцтай суугаад эсвэл цонхны дэргэд нулимсаа арчвал энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст амар байх магадлал багатай юм.
Мэдээжийн хэрэг, аяга таваг эвдэж, хашгирах нь сэтгэл хөдлөлийг хэвийн байдалд оруулах цорын ганц арга зам биш юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн "цусгүй" аргыг мэддэг. Ийм нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол, үг хэлэхийг хүсдэг - эцэст нь тэд эрчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Тиймээс найзтайгаа ярилцах нь нөхцөл байдлыг илүү сайн болгож чадна. Хотын эргэн тойронд алхах нь заримд нь тусалдаг бол зарим нь уур бухимдал, стрессээс гараараа (илүү том зүйл) угаахад тусалдаг.
Хэрэв та тайвшрахын тулд "буцалж буй бүх зүйлийг хэлэх" зайлшгүй шаардлагатай хүмүүсийн нэг бол хэдэн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Нэгдүгээрт, сэтгэл хөдлөлөө өөрийнхөө үйлдлийг хянахыг бүү зөвшөөр. "Өглөө оройноос илүү ухаалаг" гэсэн мэргэн үгийг санаж яваарай, одоо энэ нь маш их хэрэг болдог. Хэрэв дуулиан шуугиан дэгдээх үед та нэн даруй юмаа бэлдэж, ээж рүүгээ явах, эсвэл салах, ажлаасаа гарах хүсэлтэй байгаа бол энэ шийдвэрийг маргааш өглөө болтол хойшлуулаарай. .
Хоёрдугаарт, таны ойр дотны хүмүүс таны сэтгэл санааны өөрчлөлт, дургүйцлийн дайралт, тэр ч байтугай түрэмгийллийн улмаас хэт их зовж шаналахгүй байхыг анхаар. Мэдээжийн хэрэг, та энэ бүхнийг хийх бүрэн эрхтэй, ялангуяа одоо, гэхдээ тэд яах ёстой вэ? Тэд хичнээн хичээсэн ч таны туршлагыг бүрэн ойлгож чадахгүй. Магадгүй таны нөхцөл байдал үргэлж хяналтанд байдаггүй гэдгийг тайлбарлаж, тэвчээртэй байхыг хүсвэл дээр байх болов уу?
Гуравдугаарт, та үүнд буруутгах ёсгүй. Уурлаж бухимдах, бухимдах, уурлах нь таныг муу эхнэр, ээж гэсэн үг биш. Энэ бол нөхцөл байдлын өөрчлөлтөд үзүүлэх бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Бага зэрэг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл байрандаа орно.
Дөрөвдүгээрт, бид илүү тэнцвэртэй, тайван байхын тулд маш их зүйлийг хийж чадна гэдгийг санаарай. Түүгээр ч барахгүй тайвшруулах хамгийн энгийн аргуудыг хэрэглэж, өдрийг бага зэрэг "дахин" хийхэд хангалттай.
Сайхан сэтгэл бол таны хийх зүйл юм
- Ихэнхдээ бид гэртээ харихдаа ажлын идэвх, сэтгэл хөдлөлөө гэр бүлдээ шилжүүлдэг. Өдрийн сэтгэгдлээсээ салж чадаагүй тул бид гэр бүлийнхэндээ муухай сэтгэл хөдлөлөө гаргаж авдаг. Энэ төрлийн дуулиан дэгдээх эрсдэлийг бууруулахын тулд уламжлал тогтоо: гэртээ буцаж ирэхдээ тэр даруй тайвшир. Сандал дээр суугаад тайвширч, чимээгүйхэн суу. Дуртай хөгжмөө сонсоорой. Бүх бодлоосоо салж, дуу чимээнд бүрэн дүрэхийг хичээ. Та өөрөө цай чанаж, бага багаар бага багаар ууж болохоос гадна ямар нэгэн гадны зүйл, жишээлбэл, энэ цай хаана ургадаг, хэн цуглуулсан тухай бодож болно. Цэвэр агаарт алхах нь сайхан байх болно, ялангуяа алхах нь одоо танд ашигтай байдаг.
- Хэрэв та оюун ухаан, булчингийн хурцадмал байдлыг байнга мэдэрдэг бол тэнцвэрийг олоход туслах тусгай тайвшруулах дасгал сур.
Дасгалыг тусдаа өрөөнд, нүд салгалгүйгээр хийхийг зөвлөж байна. Эхлэхийн тулд эхлээд байрлалаа аваарай - нуруун дээрээ хэвтэж, дэргүй, хөл нь бага зэрэг зайтай, хөл нь хуруугаа гадагш чиглүүлж, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй хэвтүүлнэ. Бүх бие нь тайвширч, нүд нь аниад хамраараа амьсгалж байна.
- 2 минут орчим чимээгүй хэвт. Та байгаа өрөөгөө төсөөлөөд үз дээ. Бүхэл бүтэн өрөөг хана дагуу тойрон, дараа нь эсрэг чиглэлд оюун ухаанаараа алх.
- Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрхэн амьсгалж байгаагаа мэдэрч, амьсгалж буй агаар нь гаргаж буй агаараас илүү хүйтэн байгааг мэдэр.
- Гүехэн амьсгал аваад амьсгалаа түр барина. Хэдэн секундын турш бүх булчингаа нэгэн зэрэг чангал. Амьсгалаа гаргахдаа тайвшир. Дасгалыг 3 удаа давтана.
- Хэдэн минутын турш чимээгүйхэн хэвтэж, бүрэн тайвширч, биеийнхээ хүндийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Байгаль орчны бүх дуу чимээг ухамсартаа бүртгээрэй, гэхдээ тэдгээрийг бүү мэд. Бодолд ч мөн адил хамаарна. Тэднийг даван туулах гэж бүү оролдоорой - та зүгээр л бүртгүүлэх хэрэгтэй.
Биеийн булчингуудыг чангалж тайвшруулах дасгалуудыг нэг нэгээр нь хий. Хөлөөрөө эхлээд өгзөгний булчингууд, цээжний булчингууд, гар, нүүр рүү шилжинэ.
- Эцэст нь хэлэхэд, биеийн бүх булчинг оюун ухаанаараа "гүйж": хаа нэгтээ өчүүхэн ч гэсэн хурцадмал байдал үлдсэн үү? Хэрэв тийм бол үүнийг арилгахыг хичээ, учир нь тайвширсан байх ёстой.
- Дахин чимээгүй хэвтээрэй - тайвширч, жигд амьсгалж, сааталгүй. Та амарч, тайван, хүч чадлаар дүүрэн байна.
- Нүдээ нээ, хааж, дахин нээ. Унтсаныхаа дараа сунгасан шигээ сунга. Маш удаан, чичиргээгүй суу. Дараа нь аажмаар босож, аль болох удаан хугацаанд дотоод тайвшрах таатай мэдрэмжийг хадгалахыг хичээ.
- Хэрэв та гэнэт стресстэй нөхцөл байдалд орвол өөртөө туслах арга замыг хайж, тайвширч чадна. Стрессээс ангижрах зарим аргууд энд байна.
- Амьсгалыг тайвшруулах. Хамраараа аажуухан гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалаа хэсэг зуур бариад аль болох удаан амьсгалаа гарга. Гүн амьсгалах, урт амьсгалах бүрт та стрессээ хэсэгчлэн тайлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Эргэн тойрноо хараад, байгаа өрөөгөө сайтар шалгаарай. Хэдийгээр та төгс мэддэг байсан ч хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Аажмаар, яарахгүйгээр бүх зүйлийг тодорхой дарааллаар нэг нэгээр нь "даваарай". Энэ "бараа материал" дээр бүрэн анхаарлаа хандуулаарай. "Хүрэн ширээ, цагаан хөшиг, тод цэцгийн ваар" гэх мэтээр өөртөө хэлээрэй. Та дотоод хурцадмал байдлаас өөрийгөө сатааруулж, зураг авалтаа хүрээлэн буй орчны талаархи оновчтой ойлголтод чиглүүлнэ.
- Зарим үйл ажиллагаанд оролцох, илүү тохиромжтой бие махбодийн (боломжтой) хөдөлмөр. Стресстэй нөхцөлд энэ нь аянга шиг ажиллах болно - та эрч хүчээ "энх тайван чиглэлд" чиглүүлж, тэр үед анхаарал сарниулах болно.
Зөрчилдөөнтэй нөхцөлд зан үйлийн дүрэм
Мэдээжийн хэрэг, хэрүүл маргаан нь сөрөг үйл явдлуудаас болж хуримтлагдсан хэт их сэтгэл хөдлөл, хурцадмал байдлаас үргэлж үүсдэггүй. Хэрэв шалтгаан нь илүү гүнзгий байвал аз жаргалтай харилцаа нь ноцтой зөрчилдөөн, харилцан нэхэмжлэлээс болж саад болж, гэр бүлд зөрчилдөөн байгаа нь тодорхой болоход яах вэ?
Бүх зүйл өөрөө шийдэгдэх эсвэл таныг энэ байдалд дасах хүртэл хүлээх нь бас үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ тохиолдолд "сайн хэрүүл" нь "муу эв найрамдал" -аас илүү дээр байх болно, гэхдээ та бие биенээ ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө ярилцагчдаа дамжуулж, эцэст нь харилцаагаа сайжруулж, доромжилж сүйрүүлэхгүй байх юм бол таны хамтрагч, өршөөлгүй хүчирхийлэл.
Хэрэв та бүх бэрхшээлийг үл харгалзан хамтдаа амьдрах хүслээ өөрчлөөгүй бол мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх тактикийн талаар бодох хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдлыг "чадвартай" шийдвэрлэх дүрэм журам байдаг.
- Зөвхөн юунаас болж хэрүүл маргаан үүсгэж байгааг л ярилц. Дараа нь сэдэв эцэст нь өөрөө шавхагдах болно. Хэрэв та нэг сэдвээс нөгөөд шилжих юм бол дуулиан шуугиан нь өөрөө төгсгөл болж, үр дүнд нь та юу ч биш болно.
- Хүнийг доромжилж, доромжилж, хүний нэр төр, эрэгтэй (эмэгтэй) амьдрах чадварыг эргэлзэж буй бүх мэдэгдлийг арилгах. "Хэрвээ би мэдсэн бол чамтай хэзээ ч гэрлэхгүй!", "Чи эр хүн биш!", "Ялагдагч!", "Чиний оронд зохистой эр..." - ийм зүйл битгий хэлээрэй.
- Гэр бүлийн бусад гишүүд, эцэг эх, үр хүүхэд гэх мэт зэмлэлийг бүү шилжүүлээрэй: "Бүх зүйл таны ээж шиг!", "Ийм эцэгтэй хүүхдүүдээс бид юу хүлээх вэ!"
- Битгий ерөнхийдүүл. Хэрүүл маргаантай үед зарим нэг сайн зүйлийг санах нь хэцүү байдаг, гэхдээ эс тэгвээс хэрүүл маргааныг зогсооход илүү хэцүү байх болно, үүнээс гадна энэ нь маш хүнд амтыг үлдээж магадгүй юм. "Чи хүүхдүүдэд огт дургүй." "Чи гэр бүлдээ санаа тавьдаггүй." Дашрамд хэлэхэд, эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ийм мэдэгдэлд өртөмтгий байдаг бөгөөд нөхөртөө гэр бүл хэрэггүй гэж итгүүлснээр тэрээр эцэст нь ... итгэлтэй байж чадна.
- "Чи" гэхээсээ илүү "би" гэдэг үгийг илүү олон удаа хэрэглэж, яг юунд дургүй, юунд гомдолтой байгаагаа ярь. Энэ нь таныг түншлэлийн хүрээнээс хэтрүүлэхгүй, дайсан болгохгүй байх болно.
- Туршлагынхаа талаар ярихаа мартуузай. Мөргөлдөөний дараа сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаарай: "Ийм зүйл тохиолдоход би маш их гомдож байна", "Би бүх зүйл ижил байгаасай гэж хүсч байна", "Би тэгж хэлсэнд уучлаарай" гэх мэт хэллэгүүд сэдвийг хаахад тусалдаг.
- Хэрэв та аль хэдийн хүүхэдтэй бол тэдний өмнө хэрүүл хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Тэд хашгирах чимээ дагах ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй гэдгийг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тэдний хувьд таны хэрүүл маргаан бол гэр бүлд хэрхэн биеэ авч явах тухай сургамжийн нэг гэдгийг санаарай.
Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлийн амьдрал зөрчилдөөнгүй байвал үнэхээр сайхан байх болно. Харамсалтай нь зөрчилгүй гэр бүл байдаггүй. Гэхдээ зөв хэрэлдэж, зөв цэгцлэх нь бас урлаг. Та үүнийг сайн эзэмших тусам танай гэр бүл илүү амьдрах чадвартай болно. Үүнийг яг одоо - хүүхэд төрөхийн өмнөхөн санах нь чухал юм.
"Жирэмслэлт ба дуулиан" нийтлэлийн талаархи тайлбар.
Сайн уу, намайг Алексей гэдэг.
Надад асуулт байна? Эхнэр маань одоо жирэмсэн бөгөөд бид үе үе дуулиан шуугиантай байдаг бөгөөд сүүлийн үед тэд зүгээр л тэвчихийн аргагүй болсон.
Шалтгаан нь: Мөнгө, би ажлаасаа оройтож ирдэг, гэхдээ өнөөдрийн байдлаар хоёр нь байгаа, би ядарсан тул түүнд анхаарал хандуулдаггүй, гэхдээ тэр үед би зүгээр л анхаарал хандуулдаггүй. ямар ч зүйлд, за, энэ бүхэн хэнд ч хамаатай. Би хамгийн сүүлд гэрээсээ гараад машиндаа суугаад далай руу явахдаа зүгээр л тайвширч, түүнтэй хэрэлдэхгүйн тулд гэртээ ирэхэд зүгээр л атомын дэлбэрэлт болсон. , эцэст нь би тэр үед түүнийг хуурч, урвасан болох нь тогтоогдсон, би зүгээр л ядарсан, илүү их хүч чадалтай байсан. Юу хийх талаар зөвлөгөө өгөөч.
Захидал олон алдаатай байвал уучлаарай.Би орос хэлээр бичээгүй удаж байна.
Азаар ч юм уу, үгүй ч юмуу би 5 сартай жирэмсэн байхдаа түүнд асуудал үүсгэж чадахгүй. Бид салсан. Одоо би чиний юу хүсч байгаагаа, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодож байна. Би зүгээр л хүүхдүүдийг өрөвдөж байна.
02.10.2006 10:21:32,эхнэрээ тайвшруул, би тэвчихгүй байна
06/13/2006 23:30:13, АндрейНийт 11 мессеж .
"Жирэмсэн үеийн хэрүүл маргаан, гистерика, дуулиан" сэдвээр:
Ээжийн сэтгэл хөдлөлийн байдал. Жирэмслэлт ба төрөлт. Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт.
Жирэмслэлт ба скандал. Тэгээд би тохирох эрчүүдийг сонгодог. Хэт идэвхтэй хүүхдийг хэрхэн өсгөх вэ. гэхдээ IMHO, хэрэв жирэмсэн үед эмэгтэй хүн зовж шаналж байвал Хэрхэн зөв хэрүүл хийх вэ. Хэрүүл маргааны үеэр хэлэх боломжгүй зүйлүүд.
Жирэмслэлт ба скандал. Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ харилцах харилцаа: 3 дүрэм. Та хэнтэй хамт хэвтэж, хэнээс төрж буйгаа ярилц. Мөн тэр мөнгө олох эсэх нь хамаагүй.
Би гистерик болж, цусны даралт 200 болж, сүм хийдүүд цохилж эхлэв. Тэр надад бүх зүйл сайхан болно гэж байнга хэлдэг. Олон жилийн турш би хүүгээ нулимсгүй санаж чадахгүй байсан бол одоо бараг л санаж байна. Жирэмсэн үед ургийн анхны хөдөлгөөнүүд.
Жирэмслэлтгүй байсан ч унтахыг хүсч байгаа ч унтаж чадахгүй эсвэл унтаж чадахгүй байгаа бол гистерика эхэлдэг. Бүсгүйчүүд ээ, энэ үед нулимс цийлэгнэх, бухимдах, гистерик зэрэг нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг надад хэлээрэй.
Жирэмслэлт ба хүүхдийн зан чанар. Ээжийн байдал. Төрснөөс нэг нас хүртэлх хүүхэд. Жирэмслэлт ба хүүхдийн зан чанар. Охид (ялангуяа анхны хүүхдээ төрүүлэхгүй байгаа хүмүүс.. хамт байна. Би ч мөн адил - гистерик дэх 1 дэх жирэмслэлт (алагдахаас айж) - хүүхэд маш...
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ харилцах. "Урьдчилан бухимдуулахгүйн тулд", жирэмслэлт, дуулиан шуугианаас болж маш олон хэрүүл маргаан, санаа зовдог. Нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан: хэрхэн зайлсхийх вэ. Шүүмжлэлээс гомдол нь яагаад дээр вэ? Зулбах, хавдах, бага гемоглобины...
Жирэмслэлт ба скандал. Жирэмслэлт ба скандал. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг төгс ойлгосноор жирэмсэн эхэд намайг өрөвдөж буй хүслийг даван туулахад заримдаа хэцүү байдаг ...
Жирэмсэн үед салалт. Олег, хоёр хүүхдийн эцэг: (хэвийн) эр эмэгтэйтэй гэрлэнэ, түүний биеийн галбирын улмаас биш, тэр эмэгтэйн тэс өөр чанаруудад татагддаг. Гэсэн хэдий ч, жирэмслэлтийн үед, дүрмээр бол огт өөр хүчин зүйл нь халдвар үүсэхэд нөлөөлдөг.
Нулимс ба жирэмслэлт үү? Хувийн сэтгэгдэл. Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт.
Хүүхэд маань жирэмсэн байхдаа, бас аймшигт стресстэй үед (ээж маань гэнэт нас барсан - миний амьдралд ойр байсан цорын ганц хүн. Жирэмслэлт ба дуулиан шуугиан. Тэд хичнээн хичээсэн ч таны туршлагыг бүрэн ойлгож чадахгүй.
ХИСТЕРИК. Ээжийн сэтгэл хөдлөлийн байдал. Жирэмслэлт ба төрөлт. Бүсгүйчүүд ээ, энэ үед нулимс цийлэгнэх, бухимдах, улайрах зэрэг нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг хэлж өгөөч. Жирэмсэн үед эхийн сэтгэл санааны байдал нөлөөлдөг гэсэн ойлголт байдаг ... Жирэмслэлт ба дуулиан.
Жирэмсэн үед хэрүүл маргаан. Амар амгалан амьдарцгаая! Зөрчилдөөнгүй жирэмслэлт. Би жирэмсэн эмэгтэйтэй муудалцсан: (Би нөхөр рүүгээ хашгирав, гэхдээ надтай ойр биш хүн. Би танихгүй хүмүүстэй харьцдаг. Тэгээд би шуугиан дэгдээгээгүй. Би 7ya.ru болсон - гэр бүлийн мэдээллийн төсөл. ..
Би галзуу юу?.. Жирэмслэлт ба төрөлт. Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт.
Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт. Охидууд аа, танай гэр бүл (ээж, аав) жирэмслэлтийг тань хэрхэн хүлээж авсан бэ?
Гэр бүлд шинэ хүн нэмэгдэх төлөвтэй байгаа бол жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарах нь олон хосуудын хувьд хэвийн үзэгдэл болжээ. Дүрмээр бол жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрэлдэх нь жирэмслэлтээ төлөвлөж байсан хосууд болон энэ нь гэнэтийн мэдээ байсан хосуудад хамаатай.
Бүсгүйчүүд уран зөгнөлдөө тод зураг зурдаг ч бодит амьдрал дээр нөхрийнхөө үл ойлголцол, дааврын хэлбэлзэл, сэтгэлийн хямралд ордог.
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ маргалдсан шалтгаанууд
Нөхөртэйгээ жирэмсэн байхдаа хэрүүл маргаан гарах гол шалтгаанууд нь:
1) дутуу тайлбар
2) сонсох чадваргүй болох
3) хүслээ илэрхийлэх чадваргүй байх.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний сэтгэл санаа маш олон удаа өөрчлөгддөг. Эрэгтэйчүүд яагаад ийм зүйл болдгийг үргэлж ойлгодоггүй бөгөөд тэд бас уурлаж эхэлдэг. Хамгийн тэвчээртэй эрчүүд ч гэсэн өөрсдийгөө үргэлж барьж чаддаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзлээс болж эмэгтэйчүүд нөхрөө бүх зүйлийг төгс ойлгоосой, эсвэл илүү сайн нь бодлыг уншиж сураасай гэж хүсдэг. Эрхэм эмэгтэйчүүд ээ, ийм зүйл болохгүй. Түүнээс гадна эр хүн таны нөхцөл байдлыг хэзээ ч ойлгохгүй, тэд огт өөр физиологитой байдаг.
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан үүсгэдэг эмэгтэй хүний хийдэг гол алдаа бол түүний сэтгэл хөдлөл, нөхөртэйгээ найрсаг харилцаа тогтоох чадваргүй байдал юм. Жирэмсэн үед таагүй мэдрэмж төрж, эрэгтэй хүний дэмжлэг хэрэгтэй бол уйлж, гомдоллож эхлэх хэрэггүй. Нөхөртөө чамайг илүү сайн болгохын тулд юу хийх ёстойг нь тодорхой хэлээрэй (“Хонгор минь, намайг одоо тэврээрэй”, “Хонгор минь, өвчин намдаагч эмийн сан руу яваарай”, “Одоо миний бие сайнгүй байна, оройн хоол бэлдэж болох уу?” ). Зөвшөөрч байна, хэцүү биш.
Мөргөлдөөний хоёр дахь шалтгаан нь анхаарал халамж, хайр дурлалгүй байх мэдрэмж байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй хайр халамж, эрэгтэй хүний анхаарал халамжийг хүсдэг, эрэгтэй хүний анхаарлын төвд байхыг хүсдэг.
Нөхөр нь эмэгтэйд хичнээн бодитой анхаарал хандуулсан ч энэ нь хангалтгүй юм шиг санагдаж, тэр илүү их зүйлийг шаардах болно. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсэн байхдаа нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан үүсгэдэг. Эмэгтэйчүүд ээ, илүү ухаалаг бай. Сөрөг зүйл дээр бүү хэтрүүл. Нөхөртөө хийсэн ажилд нь талархаж, нөхөртөө халуун дулаан, анхаарал хандуулаарай. Таны хань чадах чинээгээрээ чамд чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг.
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарах өөр нэг шалтгаан нь гэр орны үүрэг хариуцлагын хуваарилалт юм. Жирэмсэн болмогц эмэгтэйчүүд гэр орны ажил сонирхохоо больж, бүх үүрэг хариуцлагыг аажмаар нөхөртөө шилжүүлдэг. Жирэмслэлтийнхээ ард нуугдаж, гэрийн ажлаас зайлсхийж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмчийн эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсэн үед идэвхтэй байх нь танд ашигтай болно. Албан тушаалаа урвуулан ашиглаж, далд ашиг тусыг бүү эрэлхийл - энэ бүхэн цэвэр заль мэх юм.
Жирэмсэн үед таны хань бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дэлхий ертөнц зөвхөн таны эргэн тойронд эргэлдэж чадахгүй. Хэдийгээр та хүүхдээ тээж байгаа ч ажил дээрээ ядрахгүй, хийх ажил ихтэй. Тиймээс мөнхийн сэтгэл ханамжгүй, гонгинолт, талархалгүй эхнэр байхаа боль. Нөхрийнхөө мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Тэр бол робот биш амьд хүн, заримдаа найзуудтайгаа зугаалахыг, заримдаа загасчлахыг хүсдэг. Түүнд эр хүн байх боломжийг олго, харин өөдгүй хүн биш. Бие биедээ анхаарал халамж тавих нь нөхөртэйгөө жирэмсэн байх үеийн хэрүүл маргааныг даван туулах ёстой.
Жирэмсний үед харилцан яриагүй байх нь хосуудын харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Нөхөртэйгээ туршлагаасаа ярьж, хайр, эмзэглэлийн үгсийн талаар бүү мартаарай. Бүх зүйлийг сайн дураараа хийх ёстой, бусад хүмүүс бидэнд ямар ч өргүй.
Жирэмсний үед нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой:
Хамт хүүхэдтэй болоод хоёулаа үүнийг хүсч байгаа тул "заавал" болон "заавал" гэсэн үгсийг үгсийн сангаасаа хас. Хэрэв таны нөхөр хөл хавагнах, нурууны өвдөлт, хордлого зовиургүй бол энэ нь бид түүний үүрэг ролийг бууруулж, түүний амьдралыг сүйтгэх эрхтэй гэсэн үг биш юм.
Албан тушаалаа урвуулан ашиглахаа боль. Та өөрөө дэлгүүрт очоод хүссэн зүйлээ худалдаж авах боломжтой, үүний тулд та нөхрөө өглөөний нэг цагт явуулах шаардлагагүй.
Өөрийнхөө гадаад үзэмжийг бүү зовоо. Өөртөө анхаарал тавьдаг тайван, тэнцвэртэй эмэгтэйд ямар ч эр хүн дурлах болно. Дүрмээр бол зөвхөн эмэгтэйчүүд илүүдэл жинг анзаардаг тул нөхөртөө та үзэсгэлэнтэй хэвээр байна.
Өөртөө, нөхөртөө, гэр орны ажилд анхаарлаа хандуулах цаг гаргахын тулд өдөртөө боломжийн хуваарилалт хий. Гэрийн эргэн тойронд хийх гэрийн ажлаа боломжийн хэмжээнд бууруул. Нөхөр болон ирээдүйн хүүхдэд аз жаргалтай, хөгжилтэй эхнэр, ээж хэрэгтэй.
Гэр бүлээ бусад гэр бүлтэй харьцуулахаа боль. Ийм харьцуулалт нь дүрмээр бол нөхөртэйгээ хэрүүл маргаанаар төгсдөг. Эмэгтэй хүнээс гардаг ганц зүйл бол: "Манай найзын нөхөр түүнд үслэг дээл авч өгөөд ресторанд аваачсан, чи..." Өөрийгөө, өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгний амьдралтай харьцуулах нь тэнэг хэрэг. Энд болон одоо болж буй мөчүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрэлдэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Нөхөр нь санаачлагч бол жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрэлдэх
Эмэгтэй хүний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол нөхрийнхөө санаачилгаар жирэмсэн байхдаа нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарах явдал юм.
Ийм нөхцөлд зөрчилдөөн үүсгэхгүй байх, аль нэг техникийг ашиглаж эхлэх нь дээр.
1) Нөхрийнхөө буруутгалд бүдүүлэг хариу өгөхгүйн тулд бид гурав хүртэл тоолдог. Үүний зэрэгцээ бид гүнзгий, жигд амьсгалдаг. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг дарж, нөхцөл байдлыг бодитойгоор харахад тусална.
2) Бид хэрүүл маргааныг үргэлжлүүлэхгүйн тулд нөхрийнхөө уур хилэнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Аман тулаан эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусна, тэд ямар ч утгагүй бөгөөд зөрчилдөөнийг шийдэж чадахгүй, зөвхөн улам бүр дордуулдаг. Хэрэв та хариуд нь хашгирахгүй бол нөхрийнхөө гомдлын мөн чанарыг олж мэдэх боломжтой.
3) Та нөхрийнхөө ээдрээтэй зан чанарыг хошигнолоор хандаж эхэлж болно. Нэгэн цагт түүнд таалагдаж байсан түүний эерэг чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай.
4) Сэдвийг зөрчилдөөнөөс нөхрийн хувьд нэн тэргүүнд тавигдах сэдэв рүү шилжүүлэх.
5) Нөхрийнхөө хашгирах дууны хариуд та түүнийг үнсэж, бүх зүйлийг тайван ярилцахын тулд түүнд цай санал болгож болно. Хайр дурлал нь эрэгтэй хүний уур уцаартай тэмцэхэд тусалдаг.
6) Хэрэв та нөхрийнхөө нэхэмжлэлийг бүрэн шударга бөгөөд бодитой гэж ойлгож байгаа бол түүнээс уучлал хүс.
Жирэмсэн үед нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ
