Жингээ хасахын тулд шинэхэн шахсан селөдерей шүүс. Селөдерей шүүс ямар ашиг тустай, яаж уух вэ, эсрэг заалтууд. Селөдерейний ашигтай шинж чанаруудын тухай

Селөдерей олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг, гэхдээ олонх нь эсрэгээрээ үүнд огт дургүй байдаг. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар селөдерей нь зөвхөн салат, ногооны шөлөнд сайн байдаг. Энэ нь жингээ хасахад төгс тусалж, ашигтай бодисоор хангаж, өдрийн турш эрч хүчтэй байх боломжийг олгодог. Эргэлзээгээ хойш тавиад манай тоник жорыг туршиж үзээрэй! Селөдерей бол таны өдрийн сайхан эхлэл юм.

Селөдерей ямар ашиг тустай вэ?

Селөдерейний иш, навч, үндэс нь янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг. Энэ ургамлын хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг нь селөдерей нь маш сайн шээс хөөх эм юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь тулай, бөөрний чулуу, бөөрний дутагдал зэрэг асуудлуудад тусалдаг. Үүнээс гадна селөдерей нь таны биед хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Эцэст нь, селөдерей нь түүнийг иддэг хүмүүст эрүүл мэнд, эрч хүчийг өгдөг нь батлагдсан. Хэрэв та үүнийг лууван эсвэл улаан лооль, жишээлбэл, жүүс эсвэл смүүтитэй хольвол селөдерей илүү эрүүл болно. Та мөн селөдерейг дусаах хэлбэрээр хэрэглэж болно - нэг аяга ус тутамд 10 граммаас ихгүй навч. Хоол бүрийн дараа энэ дусаахыг ууна.

Жин хасахад зориулсан селөдерей

Өмнө дурьдсанчлан, селөдерей нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн холбоотон юм. Тиймээс жингээ хасахад чиглэсэн аливаа хоолны дэглэмд байх ёстой. Селөдерей нь дээр дурдсан бүх ашигтай шинж чанартай төдийгүй таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг. Та үүнийг янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно: салат, ногооны шөл, жүүс, смүүти, коктейль, дусаах.

100 грамм селөдерей нь ердөө 16 калори агуулдаг нь батлагдсан! Энэ нь амттай салат хийхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч селөдерей нь 1.6 грамм эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Эцэст нь, селөдерей нь таны биеийг магни, кали, шээсний системийг идэвхжүүлж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг эрдэс бодисоор хангадаг.

Селөдерей нь цэвэрлэх, шээс хөөх эм, илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү ургамал нь А, В, С, Д витамин, магни агуулсан антиоксидант бөгөөд таны биед хортой чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс сэргийлдэг. Селөдерейгийн ашигтай шинж чанарыг дутуу үнэлж болохгүй!

Селөдерейгээс шүүс, коктейль, смүүти хийх 5 жор

Селөдерей, лийр, өргөст хэмх, лууванаас шүүс. Энэ шүүсийг зуны улиралд хамгийн сайн уудаг. Энэ нь хөлөнд (ялангуяа шагайнд) хуримтлагдсан хавдар, шингэнийг арилгахад тохиромжтой. Танд гурван иш селөдерей, хоёр лийр, хоёр өргөст хэмх, нэг лууван хэрэгтэй болно. Хэрэв та хүсвэл энэ шүүсэнд чихэрлэг амтлагч нэмж болно. Бүх ногоог хальсалж, шоо болгон хувааж, шүүсийг нь шахаж ав. Хэрэв энэ нь хэтэрхий зузаан болвол бага зэрэг ус нэмнэ. Өглөө, өглөөний цайны өмнө уух нь дээр.

Селөдерей, цагаан гаа, луувангийн шүүс. Энэхүү амттай ундаа нь ханиад, ханиад, байнгын харшил, хадлан халуурах өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ шүүсний хувьд танд селөдерей хоёр иш, 5 дунд хэмжээний лууван, хальсалж шинэ цагаан гаа 1 зүсмэл хэрэгтэй. Та зүгээр л лууваныг хальсалж, нимгэн зүсмэл болгон хувааж, дараа нь селөдерейг ижил аргаар бууруулах хэрэгтэй. Тэднийг цагаан гаатай хамт хутгагчаар нунтаглана. Үр дүн нь өтгөн масстай байх ёстой. Та энэ ундаанд ус нэмж, хэрэв хүсвэл зөгийн бал халбагаар хийж болно.

Селөдерей болон хан боргоцойны коктейль. Энэхүү эрүүл, амттай ундаагаар өдрийг эхлүүлээрэй: хэдэн цагийн турш та өлсөхийг мэдрэхгүй, харин өдөр тутмын ажил, үүргээ биелүүлэхэд маш их эрч хүчтэй байх болно. Танд 1 иш селөдерей, хагас аяга ус, 1 зүсэм хальсалж хан боргоцой, хагас аяга буталсан мөс, 2 халбага Амарант үр, хэрэв хүсвэл 4 халбага уургийн нунтаг хэрэгтэй болно. Урьдчилан шөнийн турш нэвт норгохын тулд үрийг үлдээх нь дээр. Селөдерейг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав. Бүх зүйлийг холигчоор (уургаас бусад) хольж, нэгэн төрлийн коктейль бэлтгэнэ. Өглөөний цайндаа уугаарай.

Селөдерей, лууван, алимны шүүс. Энэ бол хамгийн алдартай хослолуудын нэг юм. Энэхүү шүүс нь арьсыг наранд шарах, эд эсийн хөгшрөлтийг удаашруулах, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, цус багадалттай тэмцэх, хүрээлэн буй орчны бохирдлын хортой нөлөөг бууруулах, эцэст нь биеийг витамин, уургаар хангахад тустай. Энэхүү сонгодог шүүсний хоёр порцын хувьд танд хэрэгтэй болно: навчгүй селөдерей 1 иш, 1 алим, 4 лууван, хагас нимбэгний шүүс. Хүнсний ногоог сайтар угааж, хальслаарай. Тойрог болгон хайчилж, шүүс шахагчинд хийнэ. Шинэхэн шахсан шүүсийг хутгана. Хэрэв та хүсвэл уухаасаа өмнө шингэлж болно.

Энэ нь танд сонирхолтой байж магадгүй:

Турмерик нь хими, туяа эмчилгээнээс илүү сайн байдаг

Селөдерей болон жүржийн смүүти. Энэ ундаа нь жингээ хасахад тохиромжтой бөгөөд өглөө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Танд 1 иш селөдерей, 2 жүрж хэрэгтэй болно. Жүржээс шүүсийг шахаж, селөдерейг зүсмэл болгон хуваана. Бүгдийг холигч эсвэл хутгагч руу хийж, нэгэн төрлийн масстай болтол нь нунтаглана. Энэ ундааг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр уухыг зөвлөж байна, дараа нь 7 хоногийн завсарлага аваад дахин давтана.хэвлэгдсэн

текст_талбарууд

сум дээш

Шинэхэн селөдерей нь биологийн идэвхт органик натригаар маш баялаг бөгөөд кальцийг ууссан төлөвт байлгахад шаардлагатай байдаг. Түүхий селөдерей нь кальциас дөрөв дахин их натри агуулдаг. Тийм ч учраас энэ нь бие махбодийг сүйтгэдэг төвлөрсөн нүүрс ус хэрэглэснээс үүсэх хор хөнөөлийг бууруулж, саармагжуулах нөлөөтэй байдаг. Тэднийг хоол хүнс болгон ашиглах нь асар олон тооны өвчинд хүргэдэг. Эдгээр бодисууд нь талх, гурилан бүтээгдэхүүн, гоймон, үр тариа, төмс, үйлдвэрлэлийн боловсруулалтанд орсон аливаа элсэн чихэр, түүнчлэн түүнийг агуулсан хоол хүнс, чихэр, ундаа, зайрмаг гэх мэт, өөрөөр хэлбэл бараг бүх зүйлд байдаг. Бид идэх дуртай.

Кальци нь бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай элемент гэдгийг хүн бүр мэддэг: энэ нь яс, шүд, үсний байдлыг "хариуцдаг" бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Гэхдээ ашигтай байхын тулд биологийн идэвхит, органик байх ёстой. Хоол цэвэрлэх, хоол хийх үед кальци нь усанд уусдаггүй бодис болж хувирч, нөхөн сэргээх шаардлагатай эсүүдэд хоол болж чадахгүй тул тэжээллэг чанараа алддаг. Мөн 54 ° C-ийн температурт ферментүүд устаж, улмаар хүнсний бүтээгдэхүүн үхсэн бодис болж хувирдаг.

Ийм хоол хүнс нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлж, үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, венийн судас, геморрой, цөсний чулуу, бөөрний чулуу гэх мэт өвчин үүсгэдэг.

Органик бус кальцийн ордын хуримтлал нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж, биеийг бөглөрүүлдэг. Гэхдээ биологийн идэвхит органик натри болон бусад элементүүдийн тусламжтайгаар эдгээр ордуудыг биеэс зайлуулж болно.

Натри нь бидний эс, эд эсэд янз бүрийн физиологийн процесс явагдахад чухал ач холбогдолтой юм. Жишээлбэл, цусны бүлэгнэлтийг хэвийн байлгадаг. Гэхдээ аль хэдийн дурьдсанчлан зөвхөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс гаргаж авсан органик натри нь үнэ цэнэтэй юм. "Амьд" натри нь дулааны солилцоог хэвийн болгож, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Хэрэв та өглөө нь нэг аяга шинэхэн селөдерей шүүс ууж, үдээс хойш хоолны хооронд ижил хэмжээгээр уувал хуурай, халуун цаг агаарыг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг.

Натри бол нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биеэс зайлуулахад тусалдаг элементүүдийн нэг юм. Органик натрийн дутагдал нь амьсгалын тогтолцооны өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тамхины утаа зэрэг янз бүрийн гадны бодисуудын нөлөөгөөр улам хүндэрдэг.

Органик натрийн дутагдал нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд эрт хөгшрөлтийн хамгийн чухал шалтгаан болдог.

Селөдерей нь цусны эсийг тэжээхэд зайлшгүй шаардлагатай магни, төмрөөр баялаг юм. Цусны эргэлтийн тогтолцооны олон өвчин нь органик бус эрдэс бодис, давс нь биед нэвтэрч, шингээж авах боломжгүй, зөвхөн биеийг бохирдуулдаг үр дагавар юм.

Тэгэхээр хоол хүнсэнд хүхэр, төмөр, кальци хангалтгүй, эсвэл хангалттай хэмжээгээр хангагдсан ч амьдрах чадваргүй үхсэн хоол хүнс хэрэглэвэл астма, хэрх, геморрой зэрэг өвчин үүсдэг. Хүхэр, фосфорын буруу харьцаа нь цочромтгой байдал, неврастения, бүр илүү ноцтой мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг. Бие махбодид хэт их хэмжээний шээсний хүчил агуулагдаж байгаатай холбоотой байсан олон өвчин нь фосфорын хүчлээр хэт баялаг боловч хүхэр багатай хоол хүнс хэрэглэснээс үүсдэг. Лууван, селөдерей шүүсний холимог нь эдгээр бүх органик бодисыг төгс хослуулж, эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Ижил хольц нь мэдрэлийн утасыг нөхөн сэргээхэд идэвхтэй тусалдаг.

Селөдерей шүүсийг бусад ногооны шүүстэй хослуулан витамины дутагдалд маш их тустай. Энэ "эм" нь ямар ч насныханд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Өргөст хэмхний шүүсний эмийн шинж чанар

текст_талбарууд

сум дээш

Бидний бодож заншсанаар гол төлөв уснаас бүрддэг, ямар ч тусгай витамин агуулаагүй өргөст хэмх нь бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрдэс бодисоор маш баялаг юм. Эдгээрт 40% кали, 10% натри, 7.5% кальци, 20% фосфор, 7% хлор орно.

Өргөст хэмхний шүүс эрүүл үү? шүд, бохь өвчний хувьджишээлбэл, шүдний шүдний өвчин.

Өргөст хэмх нь маш сайн шээс хөөх эм, тэд бас бусад олон үнэ цэнэтэй шинж чанартай байдаг.

Өргөст хэмхний шүүсийг бусад ногооны шүүстэй хослуулсан

Өргөст хэмхний шүүс нь дангаараа төдийгүй бусад ногооны шүүстэй хослуулан хэрэглэхэд сайн байдаг. Тиймээс цахиур, хүхэр агуулагддаг тул өргөст хэмхний шүүс, ялангуяа лууван, бууцай, шанцайны ургамалтай хослуулан үс унахаас сэргийлж, эрчимтэй өсөлтийг дэмждэг. Тэр ч бас хумсыг бэхжүүлдэгтэдгээрийг задлахыг зөвшөөрөхгүйгээр.

Өргөст хэмх, луувангийн шүүсний холимог нь ашигтай байдаг хэрэх өвчний хувьд, энэ нь биед шээсний хүчил хуримтлагдсаны үр дагавар юм. Хэрэв та энэ хольцонд бага зэрэг манжингийн шүүс нэмбэл эдгэрэх үйл явц илүү хурдан болно.

Арьсны олон өвчний хувьдЛууван, шанцайны шүүстэй хамт өргөст хэмхний шүүсийг тогтмол хэрэглэснээр сайн үр дүнд хүрдэг. Зарим тохиолдолд энэ хольцонд царгасны шүүсийг бага хэмжээгээр нэмэх нь түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Сүүлийн үед эмч нар хүн төрөлхтөнд шинэхэн шахсан ногоо, жимсний шүүс - шинэхэн шүүсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ моно (нэг найрлагаас бэлтгэсэн) болон холимог (хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс хольсон) нэмэхийг зөвлөж байна.

Шинэхэн шахсан шүүс нь бие махбодийг хортой хорт бодис, хог хаягдлаас ангижруулж, витамин, эрдэс бодис, ашигтай шим тэжээлийн дутагдлыг төгс нөхөж, эрч хүчийг хадгалж, эрч хүчтэй болгодог.

Шинэхэн шүүсний энэхүү эдгээх шинж чанар нь анхны бүтээгдэхүүнд агуулагдах бүх нитрат, эслэгт их хэмжээгээр хуримтлагддаг хортой бодисууд нь шүүсийг шахаж гаргахад целлюлозын дотор үлддэгтэй холбоотой юм. Тийм ч учраас цэвэр шинэхэн шүүс нь хортой хольцгүй бөгөөд зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний бүх ашигтай бодисыг агуулдаг. Дүрмээр бол хүнсний ногоогоор хийсэн шүүс нь хүний биед онцгой ач холбогдолтой байдаг.

Гэсэн хэдий ч, та хоолны дэглэмд шинэхэн шахсан ногооны шүүсийг "байнгын оршин суух газраа бүртгүүлэх" өмнө энэ ундааг хэрэглэх үндсэн дүрмүүдтэй танилцах хэрэгтэй.

Юуны өмнө та тодорхой организмын хэрэгцээ, шинж чанар, тэдгээрийн тоо хэмжээг харгалзан тодорхой жүүстэй ундааг зааж өгөх эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Бараг бүх хүнсний ногооны холимог нь нэлээд идэвхтэй нөлөөтэй байдаг тул тэдгээрийг ялгахгүйгээр хэрэглэх нь биед хүсээгүй урвуу урвалыг өдөөж болно.
Шинэхэн шахсан шүүсийг бэлтгэсний дараа шууд уух хэрэгтэй. Үгүй бол хүчилтөрөгчийн тоосонцортой харьцах нь энэ ундааны бүх ашигтай шинж чанарыг амархан "ууршуулна".
Үндсэн хоолноос хагас цагаас нэг цагийн өмнө шинэхэн шүүс хэрэглэх нь дээр. Тэд өдрийн эхний хагаст хэрэглэвэл биед маш их ашиг тусаа өгдөг. Тиймээс шинэхэн шүүсний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүссэн эрч хүч, эрч хүчийг өгөх болно.

Үнэлж баршгүй шал
Шинэхэн шүүс нь биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд түүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь юм селөдерей. Яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?

Селөдерей нь их хэмжээний В витамин, магни агуулдаг. Эдгээр элементүүдийн үйлдэл нь нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгийн үед эерэг үр дүнд хүрэхэд тусалдаг;
Витамин К нь элэг, бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд ихээхэн дэмжлэг үзүүлдэг;
селөдерейд агуулагдах биотин (витамин H) нь булчин сулрахаас сэргийлдэг;
идэвхтэй натри нь бие махбод дахь кальцийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын зэрэгцээ нүүрстөрөгчийн давхар ислийн тоосонцорыг биеэс зайлуулахад оролцдог;
Селөдерейд агуулагдах цайр нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эрэгтэй хүний янз бүрийн өвчин (түрүү булчирхайн аденома, простатит гэх мэт) үүсэхээс сэргийлдэг.

Шинэхэн селөдерей шүүс нь янз бүрийн үе шаттай чихрийн шижин, тулай, таргалалт зэрэг өвчнийг эмчлэхэд сайн урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.

Шинэхэн селөдерей хийх олон сонголт байдаг. Тэдний зарим нь иймэрхүү харагдаж байна (1 порц дээр үндэслэн):

Ойролцоогоор ижил хэмжээтэй дунд зэргийн алим, лууваныг хальсалж, том хэсэг болгон хуваана. Үүнтэй ижил үйлдлийг селөдерей үндэсээр хийдэг (ойролцоогоор 50-60 грамм). Бүх найрлагыг нь шүүс шахагчинд хийнэ. Үүссэн ундаанд та хэдэн дусал нимбэг нэмж болно.
Селөдерей болон шинэ өргөст хэмхийг (2:1 харьцаатай) шүүс шахагчаар дамжуулна. Амтыг сайжруулахын тулд шүүс рүү 1 tbsp нэмнэ. шохой, жүржийн шүүс.
Ногоон алим, жүржийг хальсалж, цавчих. Селөдерей үндэс болон fennel нэмнэ. Бэлтгэсэн орцуудаа шүүс шахагчаар дамжуулна.
Жижиг амтат гуаны ½ хэсгийг хальсалж жижиг хэсэг болгон хуваана. 1 дунд хэмжээний селөдерей иш, жижиг цагаан гааны үндэс (хагас см орчим) нэмнэ. Шүүс шахагчаар дамжина.

Селөдерей бол дунд бүсэд түгээмэл үндэстэй хүнсний ногоо юм. Гэрийн эзэгтэй нар өөрсдийнхөө гарт ямар эрдэнэ байгааг үл эргэлзэхгүйгээр салат, маринад руу анхилуун навч, шөл, шөлөнд үндэс нэмдэг. Эртний Грекд хүнсний ногооны хаан гэгддэг селөдерей нь бүхэл бүтэн биеийг залуужуулдаг эдийг цэвэрлэх эрдэс бодис, микроэлементүүдийн агуулах юм. Магадгүй жингээ хасахад зориулсан селөдерей шүүс нь Клеопатра ба домогт Хелений туранхай байдлын жинхэнэ нууц юм.

Үр дүнтэй байдлын нууц: хүнсний ногооны хааны химийн найрлага

Жингээ хянах хэрэгсэл болох селөдерей шүүсний үр нөлөө нь түүний найрлагатай холбоотой юм.

агуулга руу

Селөдерей нь жин хасах бүтээгдэхүүний ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг юм

Селөдерейтэй жингээ хасах нь үр дүнтэй төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Үүнийг хоолны дэглэмийг эсэргүүцдэг хатуу эмч нар ч зөвлөж байна.

агуулга руу

Селөдерей шүүс бэлтгэх, уух жор

Жингээ хасахын тулд шинэхэн шахсан цэвэр селөдерей шүүс нь хамгийн үр дүнтэй байдаг: тойм нь тогтмол хэрэглэснээр долоо хоногт 2-3 кг жин хасдаг. Уг ундааг ургамлын үндэс, навч, ишнээс бэлтгэж болно.

Жижиглэсэн орой, урьдчилан хальсалсан үндсийг шүүс шахагчаар дамжуулах нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв энэ нь байхгүй бол самбайгаар буталсан навчны шүүсийг шахаж авах шаардлагатай болно. Цэвэр шүүсийг өдөрт 2-3 удаа хоолны өмнө 2-3 хоолны халбагаар ууна.

агуулга руу

Олон төрлийн ногооны шүүсний жор

Селөдерейгээр хийсэн шүүс, коктейль нь цангааг төгс тайлж, ус давсны тэнцвэрийг сэргээдэг. Селөдерей шүүсний сайн нэмэлт нь:

өргөст хэмх нь хорт бодисыг зайлуулдаг;
лууван нь витаминыг шингээхэд тусалдаг;
бүсэлхийн тойрогт аюул заналгүйгээр ханасан, манжингаас чихэрлэг;
улаан лоолийн хордлогыг бууруулах;
лийр бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг;
өөх шатаах манжин, яншуй навч.

Амтлахын тулд та ундаанд хэдэн дусал алимны цуу нэмж болно, энэ нь зөвхөн хольцын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Гэхдээ та давсыг золиослох хэрэгтэй болно: энэ нь жин хасахад сөргөөр нөлөөлдөг тул турах бүтээгдэхүүнд энэ нь зохисгүй юм.

Аливаа ногооны шүүс шиг селөдерей шүүсийг шахаж авсны дараа шууд ууж болохгүй: дор хаяж 30 минут суух ёстой. Та үүнийг цэвэр ундны усаар шингэлж болно, гэхдээ амт нь мэдэгдэхүйц буурах болно.

агуулга руу

Салат, селөдерей давс

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи уран зохиолд салатны жорыг үл тоомсорлож, жингээ хасах зорилгоор селөдерей шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шингэн нь цус руу илүү идэвхтэй нэвтэрдэг тул шүүс нь илүү хурдан нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ та махлаг, эслэгээр баялаг навчнаас татгалзаж болохгүй. Селөдерейтэй ногооны салаттай өглөөний цай нь жингээ хасах үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд өлсгөлөнг бүрэн хангадаг.

Орц: 2 амтат чинжүү, амтат улаан алим, дунд хэмжээний селөдерей үндэс. Амтлахын тулд та яншуй эсвэл ногоон сонгино нэмж болно. Нилээд жижиглэсэн ногоог өөх тос багатай тарагтай амтлах хэрэгтэй: цөцгийн тос, цөцгий үр нөлөөг бууруулдаг.

Селөдерей давс нь ямар ч хоолонд эрүүл нэмэлт юм. Энэхүү амтлагчийг бэлтгэх нь янз бүрийн хоолонд хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, цус, цусны судасны ханыг цэвэрлэдэг найрлагыг нэмэх боломжийг олгоно.

Хатаасан, бага зэрэг зууханд хатаасан үндсийг кофе бутлуурын дундуур дамжуулж, 1: 1 харьцаатай далайн давстай холино.

Хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй бол цэвэр селөдерей шүүсийг хэрэглэж болохгүй, учир нь флавоноид нь гэдэсний ханыг цочроох аюултай. Ийм жорыг өндөр настан, 12-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Баяжмалыг бусдын нэг хэсэг болгон эсвэл шатаасан эсвэл чанасан үндэстэй хүнсний ногоогоор хийсэн аяганд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь гаж нөлөөнөөс зайлсхийх, хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална.

агуулга руу