Бие дэх илүүдэл ус нь янз бүрийн өвчин үүсгэдэг! Усны шавар нь усны тэнцвэрийг хэвийн болгож, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.
Энэтхэгийн домог зүйд усны бурханыг Варуна гэж нэрлэдэг. Ерөнхий ойлголтоор бол ус бол амьдралын үндэс бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм.
Ус бол бидний бие, гарагийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь усан тэмдгийн дор төрсөн хүмүүст тодорхой шинж чанаруудыг өгдөг. Энэ элемент нь зарим өвчний хандлагыг урьдчилан тодорхойлдог.
Усны тэнцвэрт байдлыг юу алдагдуулдаг вэ?
Бие дэх шингэний дутагдал нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бол хэт их хэрэглээ нь цусыг шингэлж, зүрх судасны тогтолцооны хэт ачаалалд хүргэдэг.
Бие дэх шингэн хуримтлагдах нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Дорно дахины үзэл баримтлалын дагуу биеийн илүүдэл шингэн, салиа нь эрчим хүчний бөглөрөл үүсгэдэг.
Блокууд нь энергийн чөлөөт хөдөлгөөнд саад болж, хүний эрчим хүчний системийн үйл ажиллагаа алдагдаж, эрүүл мэнд сүйрч, сансар огторгуйтай харилцах харилцаа тасалддаг. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хөгжүүлэх аливаа арга барил нь огт хэрэггүй болно.
Усны тэнцвэрийг хэвийн болгох, бие дэх энергийн эргэлтийг хангахын тулд усны шавар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Усны шавар нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Усны шавар:
- биеийн шингэний хэмжээг зохицуулах боломжийг танд олгоно;
- ходоодыг салстаас салгахад тусалдаг (ялангуяа үрэвслийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг);
- элэгний өвчин², колик, гэдэс дүүрэх зэрэгт тусалдаг.
Усан шавар хийх техник
1. Баруун гарын жижиг хуруу нь эрхий хурууны ёроолд хүрдэг.
2. Баруун гарын эрхий хуруу нь жижиг хуруугаа дээрээс нь бага зэрэг дарж, энэ байрлалд барина.
3. Зүүн гар нь баруун гараа доороос нь атгадаг бол зүүн гарын эрхий хуруу нь баруун гарын эрхий хуруун дээр байрладаг.
Та үйл ажиллагааны төрлийг зөв сонгосон гэдэгт эргэлзэж байна уу? Танд хамгийн тохиромжтой ажил/бизнесийн талаар олж мэдээрэй. Холбоосыг дагаж хувийн нууцаа бүрэн оношлох боломжтой
Эрүүл мэнд, эрч хүч, дотоод амар амгаланг олж авах, хадгалахад зориулсан хурууны йог.
6 0 гаруй Мудра, тэдний нарийвчилсан тайлбар, бие, сүнстэй холбоотой, анхаарлаа төвлөрүүл. Суралцах, ашиглах заавар.
Амьсгалах, дүрслэх, батлах үйлдлийг сайжруулах.
Ургамлууд, халуун ногоо, тусгай Мудрагийн гүйцэтгэлтэй хослуулсан.
Материалыг Лидия, Питер Лейман нар бэлтгэсэн бөгөөд энэ боломжийг олгосон Гертруд Хирсчид баярлалаа.
Мудра нь эрүүл мэнд, эрч хүч, дотоод амар амгаланг өгдөг.
(Үргэлжлэл)13. Притиви-Мудра (Притви-Мудра)
Дэлхийн мудра.Хятадын байгалийн философийн дагуу дэлхий бол бидний бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементүүдийн нэг бөгөөд хувь хүний төрөл, зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагыг тодорхойлдог элементүүдийн нэг юм.
Энэхүү мудра нь бие махбодийн сэтгэлзүйн байдал муудаж, энэ бүхний үр дагавар болох сэтгэцийн сулрал, гистерик, эвдрэл, стресс, бие махбодийн сул дорой байдлыг арилгах, сөрөг, гадны, эрч хүчтэй нөлөөллөөс хамгаалах шаардлагатай үед шаардлагатай байдаг.
Техник:
Хоёр гар: Эрхий болон нэргүй хурууныхаа дээд хэсэгт хөнгөн даралт хийнэ. Бусад хуруунууд нь хурцадмал байдалгүйгээр сунгагдсан байдаг.
Шаардлагатай бол эмчилгээг өдөр бүр 3 удаа 15 минутын турш хийнэ.
Дэлхий мудра нь үндэс чакра*-ыг идэвхжүүлж, мэдрэлийн стрессийн үед алдагдсан энергийг нөхдөг. Энэхүү хурууны байрлал нь үнэрлэх мэдрэмжийг сайжруулж, хумс, арьс, үс, ясанд сайн, тэнцвэрийг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлдэг. Үүнээс гадна биеийн температур, элэг, хэвлийг өдөөдөг.
Амьсгал ба дүрслэл:
Босоод эсвэл сандал дээр суу. Хөл нь зэрэгцээ, хөлийн ул нь шал (газар) -тай бүрэн холбоотой байдаг. Амьсгалахдаа та хөлийнхөө улаар дэлхийн энергийг хүлээн авч байна гэж төсөөлж, энэ энерги нь таны хөлөөс дээш биеэр дамжин дээш гарч, хөл, их бие, хүзүү, толгойгоор дамжиж, цаашаа орон зайд очдог. Амьсгалаа хэдэн секундын турш барь. Амьсгаагаа гаргахдаа Сансар огторгуйн энерги таныг алтан бороо мэт дээрээс доошоо угааж, газар уруу урсахыг төсөөлдөг. Богино амьсгал авсны дараа мөчлөг давтагдана.
Баталгаажуулалт:
Дэлхийн хүч надад өөртөө итгэх итгэл, өөрөө өөрийгөө шаардах чадварыг өгдөг, би өөртөө итгэлтэй байдаг.
Сансар огторгуйн хүч надад урам зориг, хүсэл, баяр баясгаланг өгдөг.
Ургамал, халуун ногоо:
Calendula (Calendula officinalis L.), долоогоно (Grataegus), эх ургасан (Leonurus cardiaca L.) зэргээр хийсэн цай нь маш тайвшруулах үйлчилгээтэй.
* Та "Орчин үеийн барууны хүн чакрагийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?" -ээс чакраны талаар илүү ихийг мэдэж болно.
14. Варуна-Мудра (Варуна-Мудра)
Усны Мудра- Варун бурханы мудра. Энэтхэгийн домог зүйд Варуна бол усны бурхан юм.
Ус бол бидний бие, гарагийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь энэ элементийн зурхайн бүлэгт төрсөн хүмүүст тодорхой өнгө, мөн зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байдаг. Ерөнхий ойлголтоор бол Ус бол амьдралын үндэс бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм.
Энэхүү шаврын гол зорилго нь бие махбодоос шаардлагагүй салиа, илүүдэл шингэнийг зайлуулах явдал юм. Энэ нь янз бүрийн "нойтон" үрэвсэл, хамар гоожих, элэгний өвчин, колик, гэдэс дүүрэх зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг.
Техник:
Баруун гарынхаа жижиг хурууг эрхий хурууны сууринд хүрэхийн тулд нугалж, энэ нь эргээд жижиг хуруун дээр байрладаг. Зүүн гараараа баруун гараа доороос нь атгаж, зүүн гарынхаа эрхий хурууг баруун гарынхаа эрхий хуруунд бага зэрэг дараарай.
Шаардлагатай бол эсвэл эмчилгээний зориулалтаар өдөрт 3 удаа 45 минутын турш.
Хамар, урд талын синус, ходоод, гэдэс, гуурсан хоолой, уушгинд, түүнчлэн ханиад, харшлын ринит зэрэгт илүүдэл салиа гарч ирэх үед энэ Мудра хэрэглэх ёстой.
Илүүдэл салиа нь биеийн хаана ч тохиолдохоос үл хамааран хэт ачаалал, цаг хугацаа дутмаг, бухимдал, айдас, бүх зүйл, хүн бүрийг хянах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй мэдрэлийн ядаргаа, дотоод хурцадмал байдал, түгшүүртэй холбоотой байдаг. Эдгээр шалтгааныг арилгах нь нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, эргэж ирэхээс сэргийлнэ.
Амьсгал:
Ердийн, жигд.
Дүрслэл:
Та жижиг хүрхрээний доор зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, усыг дотроос нь угааж, сөрөг талыг авч явдаг бүх зүйлийг гаднаас нь угаа. Таны хөл доорх ус таны "шорооноос" хэрхэн харанхуйлж байгааг хараарай, гэхдээ жаахан цаашлаад энэ харанхуй бодис гэрэлтэж, бүрэн хувирч байна. Ус дахин цэвэр, тунгалаг болно.
Баталгаажуулалт:
Шаардлагагүй зүйлээс өөрийгөө ангижруулж, бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчлөх хүсэл, боломж надад үргэлж байдаг.
Ургамал, халуун ногоо:
Салат болгон идэж болох тунхууны хувьд илүүдэл салстыг арилгахад тусалдаг.
15. Буди-Мудра (Буди-Мудра)
Шингэний шавар.
Техник:
Хоёр гар: Хамтдаа холбоно 
жижиг хуруу ба эрхий хурууны үзүүр. Үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй сунгагдсан байдаг.
Шаардлагатай бол эсвэл эмчилгээнд өдөрт 3 удаа 15 минутын турш хэрэглэнэ.
Хүн хэр их уух ёстой талаар эмч нар өөр өөр байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэт бага уух нь сайн биш, гэхдээ хэт их уух нь бас муу байх магадлалтай (зөвхөн ус байсан ч гэсэн). Дунджаар 1-1.5 литрийг сайн гэж үздэг. уух шингэн.
Ундны усыг зарим зан үйлтэй хослуулах нь сайн хэрэг. Жишээлбэл, ус нь улаан хоолой, гэдэс дотрыг хэрхэн угааж, цэвэрлэж байгааг төсөөлж, нүдээ аниад бага багаар ууна.
Та хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн ус ууж болохгүй.
Усны чанар чухал. Хэрэв цэвэр эх үүсвэрээс ус авах боломжгүй бол "цэнэглэгдсэн" гэж нэрлэгддэг усыг хэрэглээрэй.* Усыг цэнэглэх хамгийн энгийн арга (шингэн): сайн бодлын дагуу дүүргэсэн шилийг удаан хугацаанд хайраар хөдөлгө. Хэрэв 8-ын тоог бичвэл.
Амьсгал:
Амьсгал нь хэвийн, жигд байна.
Дүрслэл:
Хөгжилтэй шаржигнах тунгалаг жижиг уулын горхийг төсөөлөөд үз дээ. Хөл ба/эсвэл гараа усанд дүрж, ус таныг хэрхэн энхрийлж байгааг мэдрээрэй. Алгаараа ус шүүж, ууж, сэрүүн, сэргээгч нөлөөг мэдрээрэй. Дүрслэх явцад баталгаажуулалтыг дор хаяж 3 удаа хэл.
Баталгаажуулалт:
Усны энерги, хүч нь миний бие, сүнс, сэтгэлийг цэвэрлэж, сэргээж, хүчирхэгжүүлдэг.
Ургамал, халуун ногоо:
Баавгайн жимс (баавгайн чих) (Arctostaphylos uva-ursi L.) нь давсаг, шээсний замын үрэвсэлт өвчинд ариутгагч, шээс хөөх эм бөгөөд Алтан саваа буюу Алтан саваа (Solidago virgaurea L.) нь бөөрний аарцагны үрэвсэлд тусалдаг.
* Та "Хүн бүр ус цэнэглэх боломжтой" хэсгээс ус хэрхэн цэнэглэх талаар дэлгэрэнгүй үзэх боломжтой.
16. Апан Ваю-Мудра (Апан Ваю-Мудра)
Амь аврах шавар(зүрхний шигдээсийн анхны тусламж).
Зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний өвдөлтийн анхны шинж тэмдгүүдэд хэрэглэнэ. Тусламж нэн даруй гарч ирдэг, үр нөлөө нь нитроглицериныг хэрэглэхтэй төстэй байдаг. Зүрхний цохилтыг зохицуулж, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гунигаас үүдэлтэй зүрхний бүсэд таагүй мэдрэмжийг арилгана. Зүрхний өвчнийг эмчилдэг.
Техник:
Хоёр гар: Долоовор хуруугаа нугалж, үзүүр нь эрхий хурууны ёроолд өргөгдсөн хэсэгт хүрнэ. Эрхий хуруугаараа долоовор хуруугаа барина. Үүний зэрэгцээ дунд болон нэргүй хурууны үзүүрийг эрхий хурууны төгсгөлд холбоно. Бяцхан хуруугаа хажуу тийш нь хөдөлгө.
Шаардлагатай бол (хөнгөвчлөх хүртэл) ба эмчилгээ болгон өдөрт 3 удаа 15 минутын турш.
Хүн бүр энэ шаврыг хэрхэн яаж хийхийг сурах ёстой, учир нь үүнийг цаг тухайд нь ашиглах нь таны болон таны хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амьдралыг аварч чадна..
Мудраг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.
Зүрхний өвчин (бусад бүхний адил) яг ийм байдлаар илэрдэггүй, гэхдээ тэдгээрийг шийтгэл гэж үзэх нь бас хортой юм. Эдгээр нь таны сэтгэлгээ, амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөх цаг болсны дохио юм.
Зүрхний аливаа асуудал нь хүн бүх зүйлийг хэтэрхий хувийн байдлаар хүлээж авдаг шинж тэмдэг юм. Түүний хүчин чармайлт, туршлага нь түүний сэтгэл хөдлөлийн чадвараас давж гардаг бөгөөд энэ нь түүнийг хэт их биеийн хөдөлгөөнд оруулахад хүргэдэг. Зүрхний өвчний хамгийн чухал мессеж бол "ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛА!" Хэрэв хүн зүрхний ямар нэгэн өвчин туссан бол тэр хүн өөрийнхөө хэрэгцээг мартаж, бусдын хайрыг олохын тулд чадах бүхнээ хийж байна гэсэн үг юм. Тэр өөрийгөө хангалттай хайрладаггүй.
Амьсгал ба дүрслэл:
Зүрхэндээ улаан сарнайн нахиа байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалах бүрт нэг дэлбээ нээгдэж, нахиа бүхэлдээ нээгдэх хүртэл үргэлжилнэ. Дэлбээ нь сарнай үүсгэдэг бөгөөд амьсгалах бүрт цээжин дээр том цэцэг тогтох хүртэл сарнай бага зэрэг өргөснө. Та жингээ ч мэдэрч болно. Цээж нь хэмнэлээр дээшилж, унах үед цэцэг мөн дээш доош хөдөлдөг. Та сарнайн үнэрийг төсөөлж ч магадгүй.
Баталгаажуулалт:
Би өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, сайшааж байна.
Би бол хайр. Одоо би өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө үйлдлийг батлах болно.
Надад гоо сайханд анхаарлаа хандуулж, амар амгаланг эдлэх цаг үргэлж байдаг.
Ургамал, халуун ногоо:
Улаан буудайн үр хөврөл, нимбэгний бальзам (Melissa officinalis L.)-ийн эфирийн тосонд агуулагддаг витаминууд нь зүрхийг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Бэхжүүлэх - долоогоно (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)
17. Прати-Мудра (Прати-Мудра)
Нуруу-Мудра, нурууны хувьд Мудра.
Нурууны асуудлыг шийдэхийн тулд. Нурууны хэт ачааллын анхны тусламж.
Техник:
Зүүн гар: Эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан долоовор хумсандаа хүр. Үлдсэн хуруунууд нь хурцадмал байдалгүйгээр шулуун байна.
Баруун гар: Эрхий, дунд хуруу, жижиг хурууны дэвсгэрийг хооронд нь байрлуулж, долоовор болон нэргүй хурууг сунгахгүйгээр сунгана.
Эмчилгээний хувьд өдөрт 4 удаа 4 минутын турш шаардлагатай бол тайвшруулах хүртэл хэрэглэнэ.
Нурууны өвдөлт нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Ихэнх хүмүүс хадгаламжтай, өмсдөг. Өвдөлт нь мэдрэлийн зам нь нуруу руу сунадаг өвчтэй эрхтэнээс үүдэлтэй байж болно. Удаан хугацааны оюун санааны болон бие бялдрын ажил, өөртөө болон бусдад хэт их шаардлага тавих, айдас, хогийн хоол, нойр дутуу, хөдөлгөөний дутагдал - энэ бүхэн нурууны өвдөлтийн шалтгаан болдог. Шалтгааныг арилгах, нуруунд зориулсан Мудра нь үр дагаврыг амархан арилгахад тусална.
Мудра нь нурууг хурдан буулгахад тусалдаг, ялангуяа хослуулан хэрэглэдэг биеийн байрлал,зурагт үзүүлэв.
Энэ тохиолдолд та эрүүгээ сумны чиглэлд бага зэрэг чангалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сүүлний яснаас эхлээд гавлын ясны суурь хүртэл нурууг бүхэлд нь сунгахад тусална. Та энэ байрлалд дор хаяж 20 минут байх ёстой.
Амьсгал:Гөлгөр, тайван.
Дүрслэл:
Та үнэхээр дуртай газар байгаа бөгөөд таныг тайвшруулах нөлөөтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, голын эрэг, далай, ойд. Та энэ газарт таатай байна. Хэрэв бодол таныг ганцааранг нь орхихгүй бол амьсгалаа сайтар хянаж эхлээрэй.
Баталгаажуулалт:
Амьдрал намайг үргэлж дэмждэг гэдгийг би мэднэ.
Миний нуруу хүчтэй, би хамгаалагдсан, би аюулгүй.
Ургамал, халуун ногоо:
Нурууны өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах массаж нь оливын тос, Гэгээн Жонны цэцгийн тос эсвэл намуу цэцгийн тос юм.
18. Кубера-Мудра (Кубера-Мудра)
Хүслийг биелүүлэхэд зориулсан мудра.Кубера - Баялгийн бурхан
Урд талын синусыг нээж, цэвэрлэнэ. Мудра нь дотоод амар амгалан, өөртөө итгэх итгэл, тайван байдлыг өгдөг. Зорилгодоо хүрэх эсвэл хүслээ биелүүлэх итгэлийг өгдөг. .
Техник:
Хоёр гар: Эрхий, долоовор, дунд хурууны үзүүрийг холбоно. Үлдсэн хоёр хуруугаа далдуу модны дундуур байрлуул. Урд талын синусыг цэвэрлэхийн тулд амьсгалахдаа цэцгийн үнэрийг үнэрлэхийг хүсч байгаа мэт агаараар хүчтэй амьсгална.
Шаардлагатай бол (урьдчилан сэргийлэх эсвэл өвдөлт намдаах зорилгоор) болон эмчилгээний зориулалтаар өдөрт 3 удаа 15 минутын турш.
Мудра нь амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд, машины зогсоол олохоос эхлээд ..., хамгийн сүр жавхлант хүртэл янз бүрийн хүслийн биелэлтийг хурдасгахад ашиглаж болно. Ерөнхийдөө Мудра нь хүрэхийг хүсч буй зорилго эсвэл биелүүлэх ёстой хүсэл эрмэлзэлд туслах болно; эрүүл мэнд ч гэсэн үл хамаарах зүйл биш юм.
Мудрагийн нөлөөллийн хүч нь эрчмээс хамаарна. Хамгийн гол нь үүнийг хэр удаан хийх нь биш, ямар эрчимтэй дасгал хийх нь чухал юм. Энэхүү Мудраг өдөр тутмын амьдралдаа зориулалтын дагуу ашиглах нь үнэхээр таашаал юм.
Дадлага нь энгийн:Та өөрийн хүсэл эрмэлзэл, зорилгоо үгүйсгэхгүйгээр оюун ухаанаараа, туйлын тодорхой бөгөөд тодорхой томъёолж, үүнийг биелүүлэх нь танд, бусад хүмүүст болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд сайнаар нөлөөлөх эсэхийг зүрх сэтгэлээсээ асуу. Хэрэв тийм бол та 3 хуруугаа бие биенийхээ эсрэг байрлуулж, хуруугаа дарах болгондоо 3 удаа чанга чанга хүслээ илэрхийлээрэй. Бэлэн!
Хэрэв бид зогсоол эсвэл шинэ хувцас, эсвэл үүнтэй төстэй жижиг зүйлсийн талаар ярьж байгаа бол сэтгэцийн бэлтгэл ажил (визуалчлал) тийм ч чухал биш, гэхдээ өөр тохиолдолд шаардлагатай болно. Дараах дүрслэл бясалгалыг өдөр бүр 1-2 удаа хэдэн өдөр, бүр долоо хоног дараалан хийх ёстой.
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Дүрслэл:
Өөрийн зорилго, ирээдүй эсвэл онцгой хүслээ оюун ухаандаа зурж, эдгээр зургуудыг бүх өнгөөр будаарай. Энэ нь аль хэдийн бодит болсон мэт мэдрэмжийг нэгэн зэрэг хөгжүүл. Бодол бол гэрчлэх хүч юм, аав аа; мэдрэмж бол тодорхойлох хүч юм, ээж ээ. Зорилтот нь хүүхэд юм. Түүнд анхаарал халамж, хоол тэжээл, тэвчээр хэрэгтэй. Үрийг тарьсны дараа бүрэн цэцэглэн хөгжих хүртлээ удаан хугацаанд асар их анхаарал халамж шаарддаг ургамлын нэгэн адил зорилго, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Бид өөрсдийнхөө нэг хэсгийг тэдэнд оруулах ёстой.
Баталгаажуулалт:
Би чадах бүхнээ хийж, хариуд нь хэрэгтэй зүйлээ авдаг.
19. Кундалини-Мудра (Кундалини-Мудра)
өөр хуудсан дээр.
Чөлөөлөх мудра.Амброзиа асгах дохио*.
Энэхүү мудра бүдүүн гэдэсний хоосолтыг идэвхжүүлж, хөлрөх, амьсгалыг цэвэрлэнэ (амьсгалах үед). Бие махбодийг зарцуулсан (муудсан) энергиээс чөлөөлдөг.
Техник:
Гараа алгаа хооронд нь харуулаад тавь. Долоовор хуруунаас бусад бүх хуруугаа холбоно. Долоовор хуруугаа үзүүрийг нь холбосон байдлаар сунга. Энэ байрлал дахь эрхий хурууны үзүүр нь нөгөө гарынхаа эрхий ба долоовор хурууны хоорондох нүхэнд байна. Алга хоёрын хооронд жижиг зай бий. Долоовор хуруунууд нь газар руу ("дүүрсэн сав" руу) чиглэсэн байдаг. Хэрэв Мудра хэвтэх дасгал хийвэл доод хэсэг нь хөлний чиглэлд байх болно. Дуусгасны дараа хоёр гар нь бүрэн тайвширч, хонго дагуу унана.
Шаардлагатай бол амьсгалын 7-15 мөчлөгийг хийж, амьсгалаа тоолж, амьсгалаа төвлөрүүлнэ.
Хэдхэн амьсгаа авсны дараа биеэс цэвэр энергийг зайлуулж эхэлдэг тул энэ Мудра удаан үргэлжлэх боломжгүй.
Хүн бусад олон хүмүүсээр хүрээлэгдсэн үед хэт их сөрөг энергийг мэдэрдэг, ялангуяа өөрийн энергийн түвшин хэтэрхий доогуур байвал. Кшепана Мудра нь зарцуулсан эсвэл сөрөг энергийг гадагшлуулахад тусалдаг ба дараа нь шинэ, шинэ, эерэг энергийг хүлээн авах боломжийг олгодог. Мудра нь аливаа хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Амьсгал:
Эхний 3 амьсгал гүнзгий, үлдсэн хэсэг нь хэвийн, тайван, гэхдээ амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Дүрслэл:
Дараах зургийг төсөөлөөд үз: Та голын голд горхиноос цухуйсан чулуун дээр суугаад Мудра дасгал хийж байна. Амьсгалаа гаргах үед таны арьсны нүх сүв бүрээс хөлс маш их хэмжээгээр "гарч" урсаж урсаж урсдаг. Төгсгөлд нь та өөрийгөө угааж, урсгалын усаар өөрийгөө хөргөнө. Гараа ташаандаа тавихдаа наранд хатаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүний дараа та дахин шинэ энергид нээлттэй байх болно.
Баталгаажуулалт:
Бие, сүнс, сүнсэнд зарцуулагдсан бүхэн надаас гарч алга болж, сэтгэл сэргээсэн бүхнийг би талархалтайгаар хүлээн авдаг.
Ургамал, халуун ногоо:
Халуун усанд орсны дараа эсвэл саунд орсны дараа линден цай эсвэл бугуйн цай нь хурцадмал байдлыг намдаана. Амьсгалах нь ялангуяа ханиадыг цэвэрлэх журам юм.
21 . Рудра-Мудра (Рудра-Мудра)
Мудра бол нарны сүлжээний чакрагийн захирагч юм.
Энэхүү Мудра нь зүрхний өвчин, толгой эргэх, аливаа дотоод эрхтний уналт, ядрах ерөнхий нөхцөл байдлын эсрэг хэрэглэж болно.
Техник:
Хоёр гар: Эрхий, долоовор, нэргүй хурууны үзүүрийг холбоно. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун боловч хурцаддаггүй.
Шаардлагатай бол эмчилгээг өдөр бүр 3-6 удаа 5 минутын турш хийнэ.
Мудра нь нарны plexus чакра болон үүний дагуу энэ чакратай холбоотой эрхтнүүдийг идэвхжүүлдэг: ходоод, элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхай, булчингийн систем. Эдгээр эрхтнүүдийн энергийн тэнцвэргүй байдал нь толгой руу чиглэсэн амин чухал энергийн урсгалыг сулруулж, нойрмоглох, толгой хүндрэх, тэр ч байтугай толгой эргэх шалтгаан болдог. Ийм сул дорой байдлыг энэхүү Мудрагийн тусламжтайгаар арилгаж болно.
Асар том, эргэдэг дугуйг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та голд нь ойрхон байгаа бол дугуйны эргэлт нь танд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дугуйны гол хэсгийг орхиж, тэнхлэгийн дагуу обуд руу шилжих юм бол барьж авахын тулд танд асар их хүчин чармайлт хэрэгтэй болно. Энэ нь амьдралын бүх нөхцөл байдалд хамаарна. Алтан дундаж төвийг алдах нь биднийг хүнд хэцүү байдалд оруулж, улам бүр уурлуулж, бүх төрлийн хурцадмал байдал үүсэхэд хүргэдэг. Нарны зангилааны чакра идэвхжүүлдэг Рудра Мудра нь танд төвлөрөх хүчийг өгөх болно.
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Дүрслэл:
Та оюун санааны хувьд цагаан дэлгэцийг хардаг. Үүн дээр та дугуй, обуд, зангилаа, хигээс зурдаг. Хаб бут нь дөрвөлжин хэлбэртэй байна. Дугуйны яг дунд хэсэгт, зангилаа дотор шар цэг харагдана. Амьсгал хийснээр та энэ цэгийг илүү том, илүү гэрэлтэж, өөр рүүгээ хөдөлж, өөртөө шингээж өгдөг. Амьсгалаа гаргах үед энэ шар өнгө чамаас ухарч, багасч, зангилааны голд байрлах цэг болж хувирдаг. Дүрслэх явцад бүх анхаарлаа зөвхөн зургийн дунд төвлөрүүлэх ёстой.
Та цаасан дээр дунд нь шар цэгтэй дугуй зурж, Мандал гэж үзэж болно.
Баталгаажуулалт:
Би төвдөө амарч, төвөөсөө хүч чадал, баяр баясгаланг татдаг.
Ургамал, халуун ногоо:
Angelica officinalis Hoffm нь мэдрэлийн системийн ядаргаа, цочмог болон архаг мэдрэлийн өвчинд сайн. Шарилж (Artemisia Absinthium L.) нь нойр булчирхайн архаг өвчинд тусалдаг.
22. Гаруда-Мудра (Гаруда-Мудра)
Гаруда- ид шидийн шувуу.
Мудра нь ядаргаа тайлж, хүч чадал өгч, цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, амьсгал давчдах үед амьсгалыг хөнгөвчлөх, сарын тэмдгийн өвдөлт, ходоодны хямралаас үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулдаг.
Техник:
Алгаа өөр рүүгээ харуулан эрхий хуруугаа тэврээрэй. Үлдсэн хуруугаа (шувууны далавч хэлбэрээр) тараана. Гараа хэвлийн доод хэсэгт, баруун гараа дээр нь тавь. Хэвлийн доод хэсэгт гар 10 амьсгал үлдэж, дараа нь хүйсний хэсэгт гулсах хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Гар нь энэ газарт 10 удаа амьсгалж, дараа нь гараа илүү өндөр, ходоодны нүх рүү хөдөлгөж, 10 амьсгалаа барина. Үүний дараа гараа өвчүүний яс руу шилжүүлж, зөвхөн мөрний чиглэлд хуруугаа өргөн зайтай байлгана.
Шаардлагатай бол өдөрт 3 удаа 4 минутын турш.
Гаруда бол шувууд, агаарын урсгалын эзэн, могойн дайсан, Вишнугийн тээвэрлэгч юм. Энэ бол эрч хүчтэй, хүчирхэг шувуу юм. Шувууд алсын хараатай, чиглэлийг мэдрэх хүчтэй, амьд үлдэх зөн совинтой байдаг. Том шувууд далавчаа дэлгэсэн, маш их хүч чадалтай тул агаарт удаан хугацаанд нисч чаддаг.
Үүний нэгэн адил Garuda Mudra-ийн нөлөө маш хүчтэй тул үүнийг сайн тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны хангамжийг сайжруулснаар бодисын солилцоог сайжруулж, эрхтнүүдийг сэргээж, аарцаг, цээжний бүсээс үл хамааран бүх биеийн энергийг жигдрүүлнэ. Энэ нь мөн ядарч сульдах, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд тусалдаг.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол Mudra-г маш болгоомжтой хэрэглээрэй!
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Дүрслэл:
Хэзээ ч битгий төсөөлчиний амьдрал махчин шувуу шиг, өөрөө хулгана шиг!
Та газраас дээш агаарт амархан, дэгжин хөвж, ландшафтыг (өөрийнхөө амьдралыг) харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та уулсыг (сорилтыг) харж байгаа боловч тэдгээр нь тийм ч өндөр, эгц биш, тэд өнгөрөхөд тохиромжтой, хаа сайгүй таатай замууд байдаг. Та махчин шувууны тунгалаг харцтай бөгөөд үүнийг хялбархан харж чаддаг, чухал зүйлийг чухал бишээс амархан ялгаж чаддаг шигээ. Та амархан даван туулж чадах ямар нэг зүйлийг олж авч, энэ бүхэнтэй зохицож амьдрах боломжтой гэдгээ тодорхой харж байна.
Баталгаажуулалт:
Би эрх чөлөөтэй, энэ ертөнцтэй зохицон амьдарч байна.
Ургамал, халуун ногоо:
Гинкго билоба бол мөстлөгийн үеийг даван туулсан дэлхийн хамгийн эртний ургамлын төрөл зүйл юм. Тархины цусан хангамж, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулна. Цусны судас, хялгасан судасны хананы уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хангана. Цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ. Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна. Бронхоспазмыг бууруулдаг. Цусны урсгалыг эрхтнүүдэд сайжруулна.
23. Сучи-Мудра (Сучи-Мудра)
Мудра зүү, ямар нэг зүйлийн шинж тэмдэг.
Энэхүү мудра нь өтгөн хатах, гэдэс цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Техник:
Эхлэх байрлал: Хоёр гараа зангидсан нударгаа цээжиндээ дар. Амьсгалахдаа баруун гараа баруун тийш, бага зэрэг дээшээ хөдөлгөж, нэгэн зэрэг долоовор хуруугаа сунгаж, толгойгоо эргүүлнэ. Сунгасан гар, хуруугаа бага зэрэг чангал. 
6 амьсгал аваад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. Нөгөө чиглэлд ижил зүйлийг хий. Энэ нь 1 мөчлөг болно.
Хүнд хэлбэрийн архаг өтгөн хаталтын үед өдөрт 4 удаа 10-12 цикл, бага зэргийн өтгөн хаталтын үед өглөө, үд дунд 6-12 цикл хийнэ. Аялал жуулчлалын үеэр эсвэл яаралтай хэрэгцээ гарсан тохиолдолд өглөө орноосоо босохгүйгээр, босохын өмнө 5-10 минутын турш хий. Үүний дараа дахиад хэдэн минутыг Мушти Мудра (тоо 24)-д зориулах хэрэгтэй.
Сучи Мудра нь ихэвчлэн 2 цагийн дараа гэдэс хоослоход тусалдаг.
Өдөр бүр, сайн гэдэсний хөдөлгөөн нь маш чухал юм. Ерөнхий эмгэг, дайсагнал, тэвчээргүй байдал, түргэн уур, шунал зэрэг шалтгаануудын нэг нь ихэвчлэн гэдэс дүүрэн, стресстэй байдаг.
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Дүрслэл:
Та хуучин, муу, шаардлагагүй бүх зүйлийг мөрөн дээрээ хаяж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Баталгаажуулалт:
Би хуучин, шаардлагагүй, хуучирсан бодол, зуршил, үзэл бодлоосоо амархан салдаг.
Өнгөрсөн үеэсээ салах үед надад шинэ, шинэ эрч хүч орж ирдэг.
Ургамал, халуун ногоо:
Чацаргана (Rhamnus frangula) өтгөн хаталтын эсрэг тусалдаг.
24. Мушти-Мудра (Мушти-Мудра)
Мудра нударга.Мушти - нударга, түрэмгийлэгч, хүч чадлыг харуулах.
Элэг, ходоодны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хатахад тусалдаг.
Техник:
Хоёр гар: Хуруугаа нударгаараа нугалж, эрхий хуруугаа нэргүй хуруун дээрээ тавь.
Шаардлагатай бол эмчилгээг өдөрт 3 удаа 5 минутын турш хийнэ.
Ихэнхдээ элэг, ходоод, зүрхтэй холбоотой асуудлуудын сэтгэл зүйн гол шалтгаан нь түрэмгийлэл юм. Түрэмгийллийг дарах нь бие махбодид муугаар нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг зүүн эсвэл баруун тийш суллах нь таны амьдралыг улам хүндрүүлдэг. ашиглан та энэ асуудлаас ангижрах боломжтой. Үүнээс өмнө "уураа гаргах" найдвартай арга байдаг - энэ нь дэр цохих явдал юм.
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Дүрслэл:
Та түрэмгийлэл, айдастай байдлыг харуулсан дүр зураг, нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Төсөөллөө ашиглан хуйвалдааныг зөвхөн танд төдийгүй бүх оролцогчдод ашигтай байхаар дахин хий.
Баталгаажуулалт:
Би ямар ч нөхцөл байдалд тайван, чөлөөтэй байдаг.
Ургамал, халуун ногоо:
Eleutherococcus senticosus Maximowicz бол стрессийн үр нөлөөг бууруулах сайн эм юм.
25. Матанги-Мудра (Матанги-Мудра)
Матанги- дотоод эв найрамдал, эрхэмсэг байдлын бурхан.
Мудра нь тайвширч, зохицож өгдөг. Энэ нь зүрх, ходоод, элэг, арван хоёр хуруу гэдэс, цөсний хүүдий, дэлүү, нойр булчирхай, бөөрөнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Амьсгалыг идэвхжүүлдэг.
Техник:
Нарны сүлжээний түвшинд гараа хааж, дунд хуруугаа хоёр шулуун болгож, үзүүрийг нь холбоно. Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай, нарны зангилааны бүсэд.
Шаардлагатай бол эмчилгээг өдөрт 3 удаа 4 минутын турш хийнэ.
Энэхүү мудрагийн тусламжтайгаар мод, шороо гэсэн хоёр үндсэн элементэд нөлөөлдөг тул догдолж буй зүрх илүү тайвширч, дотоод хурцадмал байдал, жишээлбэл, хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулдаг ходоодны янз бүрийн базлалт, дүүрсэн байдал арилдаг; өвдөлт намдаах, эрүүний хурцадмал байдлыг намдаана.
Амьсгал:
Ердийн, тайван.
Хүн бүр энэ шаврыг хэрхэн яаж хийхийг сурах ёстой, учир нь үүнийг цаг тухайд нь ашиглах нь таны болон таны хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амьдралыг аварч чадна. "Заалт: зүрхний өвдөлт, зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс зэрэг таагүй байдал. Ийм нөхцөлд та хоёр гараараа энэ шаврыг нэн даруй хийж эхлэх хэрэгтэй. Тайвшрах нь нэн даруй гарч ирдэг, үр нөлөө нь нитроглицерин хэрэглэхтэй төстэй.Арга зүйг гүйцэтгэх: долоовор хурууг эрхий хурууны суурийн төгсгөлийн залгиурын дэвсгэрт хүрэхийн тулд нугалах.Үүний зэрэгцээ дунд, цагираг, эрхий хурууг жийргэвчээр нугалж, бага зэрэг нугална. хуруу шулуун хэвээр байна.
8. Амьдралын мудра
Энэхүү шаврыг гүйцэтгэх нь бүх биеийн энергийн чадавхийг тэнцүүлж, эрч хүчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, танд эрч хүч өгнө! тэсвэр тэвчээр, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Заалт: ядаргаа, сул дорой байдал, харааны сулрал, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдний өвчнийг эмчилдэг. Гүйцэтгэлийн техник: нэргүй хуруу, жижиг хуруу, эрхий хурууны дэвсгэрүүд хоорондоо холбогдож, үлдсэн хэсэг нь чөлөөтэй шулуун байна. Хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг.
9. Газрын шавар
Хятадын байгалийн философийн дагуу дэлхий бол бидний бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементүүдийн нэг бөгөөд хувь хүний төрөл, зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагыг тодорхойлдог элементүүдийн нэг юм. Үзүүлэлтүүд: биеийн сэтгэлзүйн байдал муудаж, сэтгэцийн сул дорой байдал, стресс. Энэхүү мудраг хийх нь өөрийн хувийн шинж чанарыг бодитой үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулж, гадны сөрөг энергийн нөлөөллөөс хамгаалдаг. Гүйцэтгэх арга: цагираг ба эрхий хуруу нь бага зэрэг даралттай дэвсгэрээр холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун байна. Хоёр гараараа гүйцэтгэдэг.
10. Усны шавар
Энэтхэгийн домог зүйд Усны бурханыг Усны Варуна Мудра буюу Варуна бурханы мудра гэж нэрлэдэг. Ус бол бидний бие, гарагийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь энэ элементийн зурхайн бүлэгт төрсөн хүмүүст тодорхой өнгө, мөн зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байдаг. Ерөнхий ойлголтоор бол Ус бол амьдралын үндэс бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Үзүүлэлтүүд: биед илүүдэл чийг, уушгинд ус эсвэл салиа, ходоодонд (үрэвслийн үед салиа ихсэх) гэх мэт. Бие махбодид салиа их хэмжээгээр хуримтлагдах нь Дорнодын үзэл баримтлалын дагуу бүх биеийг эрчим хүчний түгжрэлд хүргэдэг. Мөн элэгний өвчин, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх зэрэгт энэ шаврыг хийхийг зөвлөж байна. Гүйцэтгэлийн арга: баруун гарын жижиг хурууг эрхий хурууны ёроолд хүрэхийн тулд нугалж, бид жижиг хуруугаа бага зэрэг дарна. Зүүн гараараа бид баруун гарыг нь доороос нь барьж авдаг бол зүүн гарын эрхий хуруу нь баруун гарын эрхий хуруун дээр байрладаг.
11. Эрчим хүчний мудра
Эрчим хүчгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй. Эрчим хүчний талбарууд болон цацраг туяа нь ертөнцийг бүхэлд нь нэвчиж, дахин төрөхийн тулд өөр хоорондоо харилцан үйлчилж, ялгаруулж, шингээж авдаг. Эртний Хиндучууд эрчим хүчний урсгалыг прана, Хятадууд - Ци, Япончууд - Ки гэж нэрлэдэг. Төвлөрсөн, чиглүүлсэн энерги нь бүтээх, эдгээх, мөн устгалын гайхамшгийг үзүүлэх чадвартай. Эрчим хүчний туйлшрал нь хөдөлгөөн, амьдралын үндэс юм. Заалт: өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна бидний биеийг хордуулдаг янз бүрийн хор, хорт бодисыг биеэс зайлуулах. Энэхүү мудра нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, нурууны өвчнийг эмчилж, биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг. Гүйцэтгэх арга: бид дунд цагираг ба эрхий хурууны дэвсгэрийг хооронд нь холбож, үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй шулуун болно.
Ус бол амьдрал оршин тогтнох чухал элементүүдийн нэг юм. Түүнгүйгээр дэлхий ч, чи бид ч байхгүй. Хинду домог зүйд Варуна бол Усны бурхан байв. Тэр өөрийн шавартай байсан нь мэдэгдэж байна ...
Энэ мудра юунд зориулагдсан бэ?
"Ус" шавар нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Дорнодод хуримтлагдсан салиа нь хүний энергийн хамгаалалтад сөргөөр нөлөөлдөг гэж тэд хэлдэг. Иймд таны ходоод, гэдэс, хамар, уушгинд салст илүүдэл байвал эму мудра дасгал хийхээ мартуузай! Энэ нь усны тэнцвэрийг сэргээх болно. Мудра нь колик, гэдэс дүүрэх, элэгний өвчнийг эмчилдэг.
Мудра хийх техник
Баруун гартаа жижиг хуруугаа нугалж, эрхий хурууны ёроолд хэвтэнэ. Эрхий хуруугаараа бид энэ бяцхан хуруугаа бага зэрэг дардаг. Үлдсэн хуруугаа тэгшлээрэй.
Бид баруун гараа зүүн гараараа атгаж, зүүн эрхий хуруугаа баруун эрхий хуруун дээр тайван байлгана (зураг харна уу).
Мудраг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа нэг цагийн турш 15 минутын турш байрлуулна.
MUDRA бол өөртөө туслах эртний арга юм.Энэ бол тодорхой дүрмийн дагуу хурууны тусгай байрлал юм.
Санскрит хэлнээс орчуулсан Мудра нь "баяр баясгалан өгөгч" гэсэн утгатай бөгөөд орчуулгын өөр нэг хувилбар нь "тамга" юм.
Мудрагийн талаархи мэдлэг нь эрт дээр үеэс ирсэн бөгөөд йогийн болон оюун санааны бясалгалд бие махбодийг эдгээх, ухамсрын онцгой байдалд хүрэх, сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой арга болгон ашигладаг.
Мудра бол өөртөө туслах энгийн бөгөөд хүртээмжтэй арга юм.
Хуруу. Бага зэрэг мэдээлэл.
Бидний бие бол Дэлхий ба Нарны аймгийн энергитэй нягт холбоотой эрчим хүчний цогц механизм гэдгийг мэддэг.
Гарны хуруу бүр нь биеийн тодорхой хэсгийн энергитэй тохирдог.
Хуруунуудаа харцгаая:
Эрхий хуруу нь хүний хүсэл зориг, логик, хайр, эготой холбоотой гэж үздэг.
Долоовор хуруу нь мэдлэг, мэргэн ухаан, эрх мэдлийг хүсэх, өөртөө итгэх итгэлтэй холбоотой байдаг.
Дунд хуруу нь тэвчээр, мэдрэмжийг хянах чадвартай холбоотой тул амьдралын тэнцвэрийг авчирдаг.
Бөгжний хуруу нь эрүүл мэнд, идэвхтэй хөдөлгөөн, эрч хүчийг хариуцдаг.
Бяцхан хуруу нь хүний бүтээлч чадвар, гоо үзэсгэлэнг харах, үнэлэх чадвартай холбоотой байдаг.
Ухаантай хүмүүс юу хийж чадах вэ
- мудра нь дотоод хүч чадал, сэтгэлийн амар амгаланг олж авахад тусалдаг
- мудра нь архаг ядаргаа, түгшүүрийг арилгадаг
- мудра нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг эрс сайжруулдаг
- мудра айдас, уур хилэнг арилгадаг
- мудра сэтгэлийн амар амгаланг дэмждэг
- мудра нь олон өвчнийг тайвшруулж, эдгээдэг
- мудра нь хүний бүх биед сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Мудрас. Ерөнхий зөвлөмжүүд.
Хаана сурах вэ?
Суралцахын тулд тусгаарлагдсан газар олох нь дээр, гэхдээ энэ нь урьдчилсан нөхцөл биш юм.
Мудра бол дохио зангаа, тиймээс тэдгээрийг хаана ч, хэзээ ч хийж болно.
Хэрхэн дадлага хийх вэ?
Мудраг сууж байхдаа хамгийн сайн хийдэг. Цорын ганц шаардлага бол таны нуруу шулуун байх явдал юм.
Та хурцадмал байдал, өвдөлтийг мэдрэх ёсгүй.
Хэзээ дасгал хийх вэ?
Та эрч хүчийг нөхөх шаардлагатай байгаа үед ямар ч үед мудра хийж болно.
Гэхдээ хамгийн таатай цаг бол өглөө эсвэл орой юм.
Хоол идсэний дараа шууд шавар хийж болохгүй, нэг цагийн дараа дасгал хийж эхлэх боломжтой.
Та хэдэн удаа мудра хийх ёстой вэ?
Энэ асуудалд ямар ч хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ хамгийн сайн сонголт бол өдөрт хоёр удаа мудра хийх явдал юм.
Мудраг хэр удаан хийх вэ?
Бясалгалыг эзэмшсэнээр шаврыг хийх хугацаа эхний гурван минутаас тогтвортой ур чадвар олж авснаар гучин минут хүртэл нэмэгддэг.
Ихэнх мудра нь шууд нөлөө үзүүлдэг - та тэр даруй хүч чадал, оюун санааны тодорхой байдал, амар амгаланг мэдрэх болно. Хэрэв танд илүү ноцтой асуудал тулгарвал сахилга бат, тэвчээр шаардагдана. Таны сонгосон шавруудыг хэдэн долоо хоногийн турш дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь таныг зовоож буй асуудлыг арилгах болно.
Хамгийн энгийн боловч хамгийн чухал шавруудыг доор харуулав.
"Амьдралын" мудра
Энэхүү шаврыг гүйцэтгэх нь бүх биеийн энергийн чадавхийг тэнцүүлж, эрч хүчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг өгч, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Заалт: ядрах, бэлгийн сулрал, харааны бэрхшээл - харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдний өвчнийг эмчилдэг.
Гүйцэтгэх арга: зүрхний дэвсгэр (цагираг), жижиг хуруу, эрхий хуруунууд хоорондоо холбогдож, үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй шулуун байна. Хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэнэ.
Мудра "Эрчим хүч"
Эрчим хүчгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй. Эрчим хүчний талбарууд болон цацрагууд нь дахин төрөхийн тулд бүх ертөнцийг нэвчиж, өөр хоорондоо харилцан үйлчилж, ялгаруулж, шингээж авдаг.
Эртний Хиндучууд энергийн урсгалыг прана, хятадууд чи, япончууд чи гэж нэрлэдэг. Төвлөрсөн, чиглүүлсэн энерги нь бүтээх, эдгээх, мөн устгалын гайхамшгийг үзүүлэх чадвартай.
Эрчим хүчний туйлшрал нь хөдөлгөөн, амьдралын үндэс юм.
Энэхүү мудраг хийх нь өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна бидний биеийг хордуулдаг янз бүрийн хор, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.
Энэхүү мудра нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, нурууны өвчнийг эмчилж, биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг.
Гүйцэтгэх арга: бид дунд, зүрх, эрхий хурууны дэвсгэрийг хооронд нь холбож, үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй шулуун байна.
Мудра "Амьдралыг аврах"
(Зүрхний шигдээсийн анхны тусламж)
Хүн бүр энэ шаврыг хэрхэн яаж хийхийг сурах ёстой, учир нь үүнийг цаг тухайд нь ашиглах нь таны болон таны хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амьдралыг аварч чадна.
Заалт: зүрхний өвдөлт, зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гунигтай зүрхний бүсэд таагүй мэдрэмж, миокардийн шигдээс.
Дээрх нөхцөлд та энэ шаврыг хоёр гараараа нэгэн зэрэг хийж эхлэх хэрэгтэй.
Тусламж нэн даруй гарч ирдэг, үр нөлөө нь нитроглицериныг хэрэглэхтэй төстэй байдаг.
Гүйцэтгэлийн техник: долоовор хуруугаа нугалж, эрхий хурууны ёроолд залгиурын үзүүрээр хүрнэ.
Үүний зэрэгцээ бид дунд, зүрх, эрхий хуруугаа дэвсгэрээр нугалж, жижиг хуруу нь шулуун хэвээр байна.
Мудра "Өргөх"
Заалт: аливаа ханиад, хоолой өвдөх, уушигны үрэвсэл, ханиалгах, хамар гоожих, синусит. Энэхүү шаврыг гүйцэтгэх нь биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, дархлааг сайжруулж, хурдан сэргэхэд тусалдаг.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах хэрэгтэй. Энэ шаварыг гүйцэтгэхийн зэрэгцээ та дараахь хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй: өдрийн турш дор хаяж 8 аяга амьд ус уух хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь жимс, будаа, тараг байх ёстой.
Энэ шаврыг хэт удаан, олон удаа хийх нь хайхрамжгүй байдал, тэр ч байтугай нойргүйдэл үүсгэдэг - үүнийг бүү хэтрүүл!
Гүйцэтгэлийн техник: хоёр алгаа нийлүүлж, хуруугаа гатлав. Эрхий хуруу (нэг гар) хойш тавьж, нөгөө гарынхаа долоовор, эрхий хуруугаар хүрээлэгдсэн байна.
Мудра "Дэлхий"
Дэлхий бол бидний бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементүүдийн нэг бөгөөд хувь хүний төрөл, өвчинд нэрвэгдэх хандлагыг тодорхойлдог элементүүдийн нэг юм. Гэхдээ ерөнхийдөө манай үзэсгэлэнт Дэлхий гараг Их сансар огторгуйн хамт түүн дээр амьдардаг бүх зүйлд амьдралыг өгдөг.
Заалт: биеийн сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулах, сэтгэцийн сулралыг арилгах, стрессийг арилгах. Энэхүү мудраг хийх нь өөрийн хувийн шинж чанарыг бодитой үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулж, гадны сөрөг энергийн нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Гүйцэтгэх арга: зүрх ба эрхий хуруу нь бага зэрэг даралттай дэвсгэрээр холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун байна. Хоёр гараараа гүйцэтгэдэг.
Мудра "Ус"
Энэтхэгийн домог зүйд усны бурхныг Варуна гэдэг. Усны шавар бол Варуна бурхны шавар юм.
Ус бол бидний бие, гарагийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь энэ элементийн зурхайн бүлэгт төрсөн хүмүүст тодорхой өнгө, өвчин тусах хандлагатай байдаг. Ерөнхий ойлголтоор бол ус бол амьдралын үндэс бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм.
Заалт: уушиг, ходоодонд илүүдэл (цэр) ус эсвэл салст (үрэвслийн улмаас салиа ихсэх) гэх мэт. Бие дэх салиа хэт их хуримтлагдах нь Дорнодын үзэл баримтлалын дагуу бүх биеийг эрчим хүчний түгжрэлд хүргэдэг. Мөн элэгний өвчин, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх зэрэгт энэ шаврыг хийхийг зөвлөж байна.
Гүйцэтгэлийн арга: баруун гарын жижиг хурууг эрхий хурууны суурь дээр хүрэхийн тулд нугалж, бид жижиг хуруугаа бага зэрэг дарна. Зүүн гараараа бид баруун гараа доороос нь барьж, зүүн гарынхаа эрхий хурууг баруун гарынхаа эрхий хуруун дээр байрлуулна.
Мудра "Тэнгэр"
Тэнгэр нь дээд хүчнүүдтэй - дээд хүнтэй, толгойтой холбоотой байдаг.
Заалт: чихний өвчтэй, сонсгол муутай хүмүүст.
Зарим тохиолдолд "Тэнгэр" шаврыг гүйцэтгэх нь сонсголыг хурдан сайжруулахад хүргэдэг.
Урт хугацааны дадлага нь чихний олон өвчнийг бараг бүрэн эмчлэхэд хүргэдэг.
Гүйцэтгэлийн арга: дунд хуруугаа нугалж, дэвсгэр нь эрхий хурууны ёроолд хүрч, нугалж буй дунд хуруугаа эрхий хуруугаараа дар. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун, хурцадмал биш юм.
Мудра "Салхи"
Дорнын анагаах ухаанд салхи нь байгаль орчныг сүйтгэгч хүчин зүйл гэж ойлгогддог - салхины өвчин; мөн Орчлон ертөнц ба бидний биеийн бүтцийн нэг хэсэг болох "Агаар" элементийн үндсэн элемент юм.
Заалт: хэрх, радикулит, гар, хүзүү, толгой чичрэх.
"Салхи" шаврыг хийхдээ хэдхэн цагийн дотор таны нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Архаг өвчний хувьд шаварыг "Амьдрал" шавартай ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Сайжруулж, өвчний шинж тэмдэг алга болж эхэлсний дараа дасгалыг зогсоож болно (объектив үзүүлэлтүүд сайжирсан).
Гүйцэтгэлийн арга: Долоовор хуруугаа дэвсгэр нь эрхий хурууны ёроолд хүрэхийн тулд байрлуулна. Бид энэ хурууг эрхий хуруугаараа бага зэрэг барьж, үлдсэн хуруунууд нь шулуун, тайвширдаг.
Халуун шавхай
Энэхүү мудра бол амьдрал, эд баялагийн бэлэг тэмдэг юм. Сам бол хүч чадал, хүч чадал, эрчим хүчээр ханасан байдал юм. Бүгд хамтдаа эд баялаг, хүч чадал, бүрэн дүүрэн байдлыг илэрхийлдэг (ойлголт, энергийн мэдрэмж).
Гүйцэтгэлийн техник: хоёр гарны эрхий хуруу нь хажуугийн гадаргуу дээр хүрдэг. Үлдсэн хэсэг нь хоёр далдуу модны дотор хаалттай байхаар хөндлөн огтлолцдог.
Энэхүү мудрагаар тогтмол дасгал хийх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, гадаад төрхийг сайжруулахад тусална.
Мудра "Мэдлэг"
Хамгийн чухалуудын нэг. Сэтгэлийн дарамт, түгшүүр, тайван бус байдал, гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг арилгана. Сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, ой санамжийг идэвхжүүлж, потенциалыг төвлөрүүлдэг.
Заалт: нойргүйдэл, хэт их нойрмоглох, цусны даралт ихсэх. Энэ мудра биднийг дахин сэргээж байна. Олон сэтгэгч, гүн ухаантан, эрдэмтэд энэхүү мудраг ашигласан бөгөөд одоо ч ашиглаж байна.
Гүйцэтгэлийн техник: долоовор хуруу нь эрхий хурууны дэвсгэртэй амархан холбогддог. Үлдсэн гурван хуруу нь шулуун (хурц биш) байна.
МУДРА "САНСАРИЙН ГУРВАН багана"
Дэлхий нь өнгөрсөн, одоо, ирээдүйг бэлгэддэг доод, дунд, дээд гэсэн гурван суурь буюу давхаргаас бүрддэг. Эдгээр гурван зарчмын нэгдэл нь төрөлт, амьдрал, үхлийг бий болгодог. Энэ бүхэн нь хоёр эсрэг тэсрэг зүйл дээр тулгуурладаг - Ян ба Инь, тэдгээр нь нэгдэж, хөдөлгөөн, дахин төрөлт, тойрог хэлбэрээр хөдөлж буй амьдралын урсгалыг өгдөг. Энэхүү зураг (амьдралын бяцхан тусгал) нь хүний ертөнц, сансар огторгуйд эзлэх байр суурь, зорилгын тухай ойлголтыг өгч, дээд оюун ухаан, байгалийн мэргэн ухааныг ариусгаж, хүндэтгэхийг дэмждэг.
Заалт: бодисын солилцооны эмгэг, дархлаа буурах, хүч чадлыг шинэчлэх.
Гүйцэтгэх арга: баруун гарын дунд ба нэргүй хурууг зүүн гарын ижил төстэй хуруун дээр байрлуулна. Зүүн гарын жижиг хурууг баруун гарын дунд болон цагираган хурууны арын гадаргуугийн ёроолын ойролцоо байрлуулж, баруун гарын жижиг хуруугаараа бүх зүйлийг засна. Баруун гарын долоовор хурууны төгсгөлийн фаланкс нь зүүн гарын эрхий ба долоовор хурууны хооронд хавчуулсан байна.
|
||
