Компьютержуулалт бидний амьдралын бүхий л салбарт улам бүр гүнзгий нэвтэрч байна. Албан байгууллага, байгууллагууд цахим баримт бичгийн менежментэд шилжиж байна. Техникийн болон хүмүүнлэгийн салбарын мэргэжилтнүүд компьютергүйгээр ажлаа хийхээ төсөөлөхөө больсон: зохиолчид текстийг засварлах, хадгалахад илүү тохиромжтой компьютер дээр бичдэг; инженер, зураач, дизайнер, загвар зохион бүтээгч гэх мэт. бүтээлч санаагаа хэрэгжүүлэхийн тулд янз бүрийн график засварлагчдыг идэвхтэй ашиглах. Компьютерууд сургуулийн амьдралд бат бөх нэвтэрсэн: цахим сэтгүүл, өдрийн тэмдэглэл нь сурагчид, багш нар, эцэг эхчүүдийн өдөр тутмын бодит зүйл болжээ.
Миллиметрийн нарийвчлал нь сайн алсын харааг баталгаажуулдаг! Компьютер дээр ажиллахад зориулсан нүдний шил
Компьютерт зориулсан бие даасан нүдний шил хийхийн тулд оптик систем нь таны засварыг засч, линзийг зөв төвлөрүүлэх ёстой. Зөвхөн шаардлагатай бүх параметрүүдийг хэмжиж, линзийг нүдний шилний гэрэлд үнэн зөв байрлуулснаар тодорхой шингэн алсын хараатай болно. Хэрэв нүдний шил зөв тохирохгүй бол зүүхэд эвгүй болно. Гэрэл буруу байгаа бол үзэгдэх орчин бас тодорхойгүй байна.
Монитор дээр эрчимтэй ажиллах үед харааны жижиг согогууд ч гэсэн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Дугуйг хурдан харах юм бол ажил нь төвөгтэй байдаг. Та нүдээ тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Компьютер дээрх ажлын нүдний шилний зөв утгыг тодорхойлохын тулд харааны сорилыг хийх шаардлагатай.
Бизнесийн болон хувийн захидал харилцаа, хуанли, өдрийн тэмдэглэл, уран зохиол, шинжлэх ухааны бүтээлүүд, нэвтэрхий толь бичиг, лавлах номууд - бүх зүйл цахим хэлбэрээр байдаг бөгөөд интернет болон хувийн компьютер дээр хадгалагддаг.
Гэхдээ зөөврийн компьютер, нэтбүүк, таблет, ухаалаг гар утас гэх мэт авсаархан хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүд байдаг бөгөөд үүний ачаар бид байгальд ч, аялахдаа ч дэлгэц, дэлгэцээс салж чадахгүй.
Залруулга тогтоосны дараа манай нүдний эмч танд компьютерийн нүдний шилдээ тохирох гэрэл, зөв линз сонгохыг зөвлөж байна. Цацруулагчийн эсрэг бүрээс эсвэл хатууруулагч гэх мэт янз бүрийн материалаас сонгох боломжтой.
Нүдний шилийг компьютер дээрээ ажиллуулахын тулд та линз дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно: төвлөрөл нь нарийн алхалт, нүдний шил болон бусад хэмжилтийг багтаадаг. Эдгээр параметрүүд дээр үндэслэн нүдний шил нь миллиметрт төвлөрч, гэрэлд асах болно. Төвлөрөх ялгаа бий сөрөг нөлөө, энэ нь муу тохирох нүдний шилтэй ховор холбоотой байдаг. Толгой өвдөх, бие сулрах, ядрах зэрэг таагүй байдал нь нүдний шилний буруу байрлалаас үүдэлтэй байдаг.
Энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг шинэ боломжуудыг нээж, бидний амьдралыг илүү тохь тухтай, сонирхолтой болгодог. Гэхдээ энэ амьдралын бүх зүйлийн төлөө, харамсалтай нь та төлөх ёстой. Энэ тохиолдолд бид эрүүл мэндээрээ мөнгө төлөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг. Ажлын дэлгэц нь янз бүрийн туяа ялгаруулдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь биед маш их нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа ажиллаж байгаа хэрэгсэлтэй удаан харьцах үед бидний нүд мэдэгдэхүйц өвддөг.
Нүдний шил нь таны компьютер дээр ажиллахын тулд зүүхэд үнэхээр тухтай байхын тулд бидний оптикоор анатомийн тохируулга хийх болно. Нүдний шил нь хамар, чихний хэсгийг шахаж, гулсуулж болохгүй. Төвлөрсөн үед тогтоогдсон хяналтын цэгүүд нь нүдний өмнө өөрчлөгдөхгүй байх ёстой.
Компьютертэй ажиллахад хүний нүд ядрахад хүний нүдийг удирдлагагүй, дурангаар харах нь асар их нөлөө үзүүлдэг нь доорх мэдээллээс тодорхой харагдаж байна. Компьютерийн шил таны нүдийг тогтвортой байлгахад туслах нь дамжиггүй. Хэрэв таны хараа муу байгаа бол нүдний шил, компьютер ашиглан хараагаа тохируулаарай. Контакт линз нь компьютерийг удаан хугацаагаар ашиглах зориулалттай хатаах бодис юм. Хуурай нүд нь үргэлж ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.
Компьютерийн нүдэнд үзүүлэх сөрөг хүчин зүйлүүд
"Компьютерийн хараа" синдром
Компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг бүх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт ижил төстэй гомдолтой байдаг: нүд нь шатаж буй мэдрэмж (зовхины доор элс орсон мэт), харааны мэдрэмж түр зуур буурах, нүдний алимыг эргүүлэх үед өвдөх, толгойн урд хэсэгт өвдөлт, их хэмжээний нулимс гоожих гэх мэт. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослолыг "компьютерийн харааны синдром" гэж нэрлэдэг. Энэ синдром нь бүхэл бүтэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Дэлгэцийн гэрэлтэх, анивчихаас болж нүд нь байгалийн бус ачааллыг мэдэрдэг - иймээс өвдөлт, өвдөлт үүсдэг. Текст, зураг, видео файлуудыг харахад хүн бараг нүдээ анивчихгүй бөгөөд энэ нь эвэрлэгийг хатаахад хүргэдэг - энд та шатаж буй мэдрэмж, зовхины доорх элс, хэвийн бус нулимс гоожиж байна.
Нүдний ядаргаатай холбоотой ихэнх асуудал нь унших явцад анивчих давтамж багасдагтай холбоотой байдаг. Компьютер дээр ажиллах нь бас унших бөгөөд нарийн дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай илүү том харааны эффект юм. Бид нарийн ширийн зүйлийг харах бөгөөд хөдөлгөөнийг тархи псевдо-нүд ирмэх мэт уншдаг. Бидний оюун ухаан нүд анивчсан, гадаргуу нь хангалттай чийгтэй байгаа тул дахин анивчих шаардлагагүй, нүд нь чийглэг ч биш, хуурай ч биш гэж боддог. Хуурай нүд нь гипоксид өртөмтгий бөгөөд аливаа цочролд өртөмтгий байдаг.
Польшийн холбоонд зориулан бүтээсэн нүдийг сурталчлах жижиг программыг татаж авахыг урьж байна контакт линз. Бид ялангуяа компьютер дээр өөрийгөө алдаж болзошгүй хэрэглэгчдэд зөвлөж байна. Хөтөлбөр нь хагас цаг тутамд 30 секундын завсарлага аваад нүдээ анивчихыг сануулдаг.
Түүгээр ч барахгүй аливаа монитор нь үл үзэгдэх ялгаруулдаг энгийн нүдээр, гэхдээ маш хортой цацраг. Бүх электрон төхөөрөмжүүдийн ажиллагааг дагалддаг хаа сайгүй байдаг цахилгаан соронзон цацрагаас гадна энэ нь бидний харааны аппаратад нэмэлт ачааллыг бий болгодог ягаан, цэнхэр спектрийн (хэт ягаан туяаг оруулаад) цацраг юм.
Үйлдэл нь ихэвчлэн гэм зэмгүй байдаг: зовхины доорх элсний мэдрэмж дагалддаг бутны нүд. Заримдаа орой нь арай бага эсвэл нарийсдаг боловч заримдаа эрчимждэг. Эцэст нь гэрэлд хэт мэдрэмтгий болох, нулимс гоожих - ялангуяа агаарт. Энэ нь компьютер дээр удаан хугацааны ажлын үр дүн, заримдаа гэж нэрлэгддэг байж болох юм. Хуурай нүдний синдром. Компьютер дээрээ ядарч сульдаж цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс толгой эргэх, толгой өвдөх, монитор дээр харагдах дүрс бүдэгрэх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, мэдрэлийн цочрол нэмэгдэх зэрэг өвчин үүсгэдэг.
Гэхдээ бүх зүйл тийм ч найдваргүй биш юм. Компьютерийн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс нүдний хараа хамгаалах бүхэл бүтэн системийг боловсруулсан бөгөөд энэ систем нь бидний хүн нэг бүрд хүртээмжтэй байдаг. Энэхүү системийн салшгүй хэсэг нь компьютерийн цацраг туяанаас хамгаалах тусгай нүдний шил юм.
Компьютерийн нүдний шилний ашиг тус
Компьютерийн шилдараах шинж чанаруудтай: 
Тэд ялангуяа олон цагаар тасралтгүй ажилласны дараа гарч ирдэг. Удаан ядаргаатай үед нүдний салст бүрхэвчийн гипереми, зовхины хаван, хагарал, зовхины буглаа зэрэг объектив шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь сормуусыг арилгах, байрлуулах хэмжээг багасгах, бага зэргийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг уртасгахад хүргэдэг.
Нүдийг хэрхэн хөнгөвчлөх, хамгаалах вэ?
Өөртөө хэдэн дадал зуршил бий болгочихвол л болно. Наад зах нь цаг тутамд нүдээ компьютерээс салгаж, алсыг харж, алс холын объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүний ачаар та хурцадмал байдлаас ангижрахаас гадна цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ. Таны ажиллаж байгаа өрөөний агаар хуурай биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Өрөөгөө байнга агааржуулж, өвлийн улиралд чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Та компьютер дээрээ ажиллаж байхдаа "хиймэл нулимс" -ыг идэвхтэй хэрэглэж болно. Үүнийг урьдчилан харахын тулд мониторыг тохируулна уу. Нүдний хэт ачаалал үүсгэдэг хурц гэрэл, тусгалыг арилгана.
- Байнга нүдээ анивчихаа мартуузай.
- Боломжтой бол нэг минут нүдээ ань.
- Эргэн тойрон дахь ногоон байгууламжид анхаарлаа хандуулаарай.
- Сунгах, сунгах, тайвшруулах ажлыг хоёр цаг тутамд хийдэг.
Бидний ихэнх нь өдөрт 8-10 цагийг компьютер дээр өнгөрөөдөг. Бид дэлгэцийн ард ажиллаж, сурч, амарч, энэ нь бидний биед шийтгэлгүйгээр үлдэж чадахгүй.
Тиймээс мониторын хортой нөлөөллөөс нүдийг хамгаалахын тулд мэргэжилтнүүд компьютер дээр ажиллахдаа нүдний шил зүүхийг зөвлөж байна.
МӨН УНШ:
Компьютерийн нүдний шил: ямар хэрэгцээтэй вэ
Алс хол байгаа объектыг анхааралтай ажиглаж, дараа нь дэлгэцэн дээрх бичвэртэй нүд рүүгээ сайтар хар, дараа нь дахин хар. Хэрэв та нүд чинь өвдөж, хатгаж эхлэх үед биш, харин мониторын өмнө суухаасаа өмнө ийм шил, компьютер дээрээ ашиглах нь утга учиртай гэдгийг санаарай.
Энэ нь харааны хурц, тодосгогчийг сайжруулж, нүдний ая тухыг хангаж, ядаргаа бууруулдаг. Төрөл бүрийн үйлдвэрлэгчид бэлэн "компьютерийн ажлын шил" үйлдвэрлэдэг. Компьютерийн шилийг нүдний хугарал, нас, ажилчдад тавигдах шаардлага, ажлын байранд байгаа нөхцөл зэргийг багтаасан дангаар нь сонгох ёстой. Гэрэлтүүлгийн нөхцөлд харанхуйн түвшинг автоматаар тохируулдаг өнгөт эсвэл будсан линз нь ихэвчлэн мониторын ажилд тохиромжгүй байдаг, учир нь тэдгээр нь гэрэлтүүлгийн нөхцөлийг сөргөөр өөрчилж, мэдээжийн хэрэг өнгөний зөв ойлголтоос сэргийлж чаддаг.
Компьютерийн нүдний шилний линз дээр тусгай бүрээсийг түрхэж, дэлгэцийн цахилгаан соронзон цацрагийг саармагжуулж, дэлгэцийн байнгын анивчихаас нүдийг хамгаалахад тусалдаг.
"Тусгай" нүдний шил нь тодосгогчийг дунд зэрэг тарааж, нүдний торлог бүрхэвч дээр гэрлийн жигд тусгалыг зохицуулдаг. хамгийн дээд хамгаалалталсын харааны хувьд.
Тиймээс та нүдний шил засах шаардлагагүй бөгөөд таны линз зөвхөн хамгаалалтын линз байх ёстой байсан ч гэсэн сонгох талаар бодож үзээрэй. тохирох нүдний шилтэдний хувьд" сайн оноо", онлайн дэлгүүрүүдэд зарагдсан. Presbyopia нь тохирох нүдний шил эсвэл олон фокусын линз ашиглахыг шаарддаг бөгөөд оптик хүчийг дэлгэц, гараас нүднээс хол зайд тохируулдаг. Өргөтгөсөн хараатай ойрын хараатай линзийг ашигласнаар ажлын тав тухыг сайжруулж болох бөгөөд энэ нь үндсэндээ албан тасалгааны хэрэглээнд зориулагдсан тул оновчтой байдаг.
Яагаад танд компьютерийн шил хэрэгтэй байна вэ?
- Нүдний ядаргаа багасгах
- Дэлгэцийн "пикселжилт" -ийг устгана уу
- Нүдийг хурдан хараа алдахаас хамгаална
- Нүдний ядаргаа, ядаргаа багасгахад тусална
- Нүдний линзийг хэт ягаан туяанаас хамгаална
Компьютерийн шил сонгох 8 зөвлөгөө
- Ажлын төрлөөс хамааран компьютерийн нүдний шилийг сонго.Хэрэв та тексттэй байнга ажиллаж байгаа бол тодосгогчийг сайжруулж, дунд өнгийг арилгадаг нүдний шил хэрэгтэй.
Хэрэв та графиктай харьцаж байгаа бол өнгөний хуулбарыг сайжруулдаг шилийг сонгоорой. Хэрэв та байнга компьютерийн ард суугаад тоглоом тоглодог бол хурц гэрэл тусдаггүй бүрсэн линзтэй шил сонгоорой.
Бифокаль орчинд компьютертэй ажиллах нь тэдний дизайны улмаас боломжгүй юм. Нүд нь илүү хэцүү байх тусам зайны зөрүүг тохируулах боломжтой, i.e. байрлуулах хүрээ бага байх тусам монитор, гарнаас нүднээс хол зайд линзний хүчийг илүү нарийвчлалтай сонгох хэрэгтэй. Нас ахих тусам хамрах хүрээ багасч байгаа тул компьютерийн ажилчид нөхөөсийг зөв шинэчлэхийн тулд нүдний тогтмол үзлэгт хамрагдах ёстой.
Нүдний асуудал юунаас болж байгааг та өөрөө хэлж чадахгүй тул та эхлээд нүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Маш төстэй шинж тэмдгүүд нь жишээлбэл, коньюнктивит дагалддаг. Хэрэв таны эмч үүнийг хуурай нүдний синдром гэж үзвэл хиймэл нулимс гэж нэрлэгддэг нүдийг тослох эмийг зааж өгч болно. Нүдний шинжилгээ хийсний дараа компьютер дээрээ ажиллахын тулд танд тусгай нүдний шил хэрэгтэй болох бөгөөд энэ нь танд монитор дээрх текстийг сайн харах боломжийг олгоно. Туршилтын явцад үл үзэгдэх жижиг согог илэрч болох бөгөөд эмч энэ согогийг нөхөхийн тулд нүдний шилийг зааж өгнө.
Анхаарна уу. Украины зах зээл дээр бүх нийтийн линз бүхий компьютер дээр ажиллах нүдний шилийг ихэвчлэн санал болгодог. Таны ажлын төрөлд тохирсон нүдний шил олохын тулд та нэгээс олон нүдний эмч дээр очих хэрэгтэй болно.
Компьютерийн нүдний шил болж болно загварлаг нэмэлт хэрэгсэлмөн таны ерөнхий дүр төрхийг нөхөж өгнө © depositphotos.com
"Хуурай нүд". Хуурай нүдний синдром нь нүд нь хангалттай нулимс үүсгэдэггүй, тэдгээрийн найрлага хангалтгүй, эсвэл 5-10 секунд тутамд нүдний алимны эргэн тойронд тархаагүй үед үүсдэг. Шагай нь гипокси юм. Мониторын өмнө хоёр цагаас илүү цагийг өнгөрөөдөг хүмүүсийн 75 орчим хувь нь таагүй мэдрэмжийн талаар гомдоллодог. Үүний шалтгаан нь мониторыг нүдний түвшинд суурилуулсан явдал юм. Энэ нь анивчдаг давтамжийг бууруулдаг. Ердийн нөхцөлд бид компьютер дээр минутанд 12 удаа нүдээ анивчихдаг - хамаагүй бага. Үүнээс гадна дэлгэцийн урд талын нүд нь илүү өргөн байдаг.
Үр нөлөө нь гэж нэрлэгддэг ууршилт хурдан байдаг. нүд хуурайшихад хүргэдэг нулимсны хальс. Хэт их тохиолдолд хуурай нүд нь эвэрлэг бүрхэвчийг тунгалаг болгоход хүргэдэг. Илүү их илүү алсын хараа- компьютерийн ажлын улмаас үүссэн нэмэлт өвчин бол бүдэг хараа, миопи, толгой өвдөх. Үүний шалтгаан нь анивчсан дэлгэц нь нүдийг тань цочроодог. Дэлгэцтэй ойрхон ажиллах үед ойрын болон алсын харааг зохицуулдаг цилиар булчингууд агшиж байдаг.
- Компьютер дээр ажиллахын тулд нүдний шил худалдаж авахаасаа өмнө нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай. Эмч таны алсын харааг үнэлж, танд хамгийн тохиромжтой нүдний шилийг санал болгоно.
- Компьютерийн шилийг оптик дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм.Худалдагч нь барааны бичиг баримттай байх ёстой. Интернетээр дамжуулан худалдан авалт хийхээс татгалзах нь дээр - эргэлзээтэй чанартай бараа худалдаж авах эрсдэл маш өндөр байдаг.
- Үнэ.Компьютерийн өндөр чанартай нүдний шил хямд байх боломжгүй. Компьютер дээр ажиллахад тохиромжтой нүдний шилний анхны үнэ 700 UAH байна. Энэ бүхэн нь линз үйлдвэрлэгч болон хүрээний өртөгөөс хамаарна.
Оюун ухаан!Компьютерийн нүдний шилнээс 200 - 300 UAH. татгалзах нь дээр. Чанар муутай худалдан авалт нь хамгаалалтын шилгүй ажиллахаас ч илүү нүдний хараагаа гэмтээнэ.
Эдгээр булчингууд нь амрахад хэцүү байдаг тул объектыг зайлуулахад асуудал үүсгэдэг. Ажлын нарийн төвөгтэй байдал бүрийг тайвшруулах үе шатыг нэвтрүүлэх хэрэгцээг харгалзан үздэг. Үүний тод жишээ бол монитор дээр ажиллах явдал юм. Үр дүнгээс харахад нэг завсарлагааны үеэр амрах үр нөлөө нь уртаараа нэмэгддэггүй. Үүний эсрэгээр, олон богино завсарлага нь нэг уртаас илүү үр дүнтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, дэлгэцээс тусгаарлагдсан бусад ажлын байрны үйл ажиллагаа нь энэ талаар амрах цэг байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тиймээс ажлын мөн чанарыг тус тусад нь тохируулах ёстой. Компьютертэй ажилладаг хүмүүс онцгой анхаарал хандуулах ёстой - эдгээр нь гадаа хийх ажил юм. Ажлын дараа, ядаж чөлөөт цагаараа спортоор хичээллэх нь харааны системд ачаалал өгөх, олон цагаар суух зэргээс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг бууруулж, бүр хөнгөвчлөх боломжтой.
- Хамгийн сайн чанарын линз компьютерийн шилГерман, Швейцарь, Японд үйлдвэрлэсэн. Бусад үйлдвэрлэгч орнуудын чанар тийм ч төгс биш ч өртөг нь хамаагүй хямд байдаг.
- Компьютерийн нүдний шил захиалах хамгийн сайн арга. Тиймээс та нүдний шилний үнийг удирдах боломжтой - танд тохирох линз (үнийн хувьд) болон дуртай хүрээгээ сонгоорой. Компьютерт зориулж бэлэн нүдний шил худалдаж авахдаа үнэд нөлөөлж чадахгүй.
- Хүрээг бүү хэмнээрэй. Мэдээжийн хэрэг, компьютерийн шил нь гоо сайхны төлөө биш, харин хараагаа хамгаалах зориулалттай. Гэхдээ энэ нь та хүрээ дээр маш их хэмнэж чадна гэсэн үг биш юм. Хямдхан (чанар муутай) нүдний шилний хүрээ хурдан муудаж эхэлнэ. Үүний үр дүнд та нүдний шил засах шаардлагатай бөгөөд энэ нь танд маш их зардал гарах болно. Харамч хүн хоёр удаа төлдөг гэж тэд хэлэхэд гайхах зүйл алга!
- Хэрэв таны нүд өдрийн цагаар ядрахгүй бол компьютерийн шил танд тохиромжтой. Хэрэв та таагүй байдал, загатнах, нүд өвдөх, бусад бэрхшээлийг мэдэрч байвал энэ нь буруу сонголт хийсэн эсвэл чанар муутай бүтээгдэхүүн унасан гэсэн үг юм.
Харааны систем дээрх компьютерийн гүйцэтгэлд нөлөөлж буй асуудлууд нь бүх асуудлыг шавхдаггүй. Гэсэн хэдий ч компьютер дээр ажилладаг хүмүүсийн ажилтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын дийлэнх нь харааны гажуудалтай шууд болон шууд бус холбоотой байдаг гэдгийг хэлэх нь зөв юм. Зөв бэлтгэлАжлын байр, нүдний эмч, нүдний эмчээс цаг тухайд нь тусламж авах нь компьютер дээр ажилладаг хүмүүсийг эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэх ёстой.
Польшийн контакт линзний холбооноос харааны эрчимтэй ажил хийдэг хүмүүст зориулсан нүдний сургалт - 30 минут тутамд 30 секундын турш анивчих. Бид яагаад компьютерийн өмнө ажиллахдаа гэрлийн эсрэг нүдний шил ашиглах ёстой вэ? Эдгээр болон бусад асуултуудад Дзереновын оптикч Жоанна, Роберт Дека нар хариулав.
Компьютерийн ард суух бүртээ нүдний шил зүүгээрэй © depositphotos.com
