THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама

Растительность на лице знакома каждому парню старше 16 лет. Борода — своеобразный признак мужественности, силы и власти — появляется примерно в одном возрасте у каждого молодого человека. Но вот интенсивность роста и густота — дело сугубо индивидуальное, заложенное на генетическом уровне. Как же быть, если щетина растет очень медленно, а стремление стать «бородачом» никак не дает покоя? Что делать, чтобы ускорить рост волос на лице? Слушать наши советы и максимально приближенно им следовать!

Допустим, вы приняли решение отпускать бороду и абсолютно тверды в нем. К сожалению, это не может служить гарантом спокойствия со стороны окружающих. Для того чтобы коллеги, родственники и друзья «не стали на дыбы», следует выбрать подходящее время. Лучший вариант — отпуск. В таком разе близкие люди (кроме семьи, разумеется) не будут лицезреть процесс отращивания и всячески вас отговаривать. Быть может, увидев конечный результат, они просто полюбуются. Когда настанет тот самый благоприятный момент, начинайте корректировать свое питание. Много белковой еды, восемь стаканов воды ежедневно и биотин (ускоритель процесса с включением необходимых витаминов и минералов) — позволят вам быстрее обзавестись густой и ровной бородой. Поглядывайте периодически на ногти. Ведь подобный способ питания так же успешно влияет на рос ногтевой пластины.


Приучитесь спать по 6-8 часов в сутки. Ведь здоровый крепкий сон способствует обновлению организма и ускорению роста волос на лице. Кроме того, во время ночного сна витамины и минералы лучше усваиваются, а значит, белок из ежедневного рациона принесет еще больше пользы вашей щетине.


Исключите источники стресса или научитесь с ними бороться. Стресс пагубно влияет на рост волос, делает их ломкими, поврежденными и тонкими. Если вы не уверены в крепости своей нервной системы, практикуйте медитации, йогу и подобные релаксирующие занятия. Занимаясь периодически йогой, вы не только ускорите процесс отращивания бороды, но и поддержите в тонусе все мышцы.

Старайтесь максимально тщательно ухаживать за кожей лица. Поддерживайте ее в увлажненном и отшелушенном состоянии. Обработка теплым паром поможет расширить поры, что препятствует врастанию волос. Увлажняющий или питающий мужской крем не только нормализирует кожу, но и укрепит волосяную луковицу, обеспечив вам здоровую и крепкую щетину.


На ранних этапах отрастания бороды вы будете ощущать не комфортный зуд. Дело в том, что короткие волоски, как правило, колючие, острые и не всегда ровные. Кожа чувствует концы щетины, что является причиной зуда и шелушения. По мере того, как волос будет отрастать, неприятные симптомы станут исчезать.


Именно выработка тестостерона в период полового созревания становится толчком к появлению первой растительности на лице. Этот гормон стимулирует скорый рост волос, поэтому во время отращивания бороды имеют место быть тяжелые физические упражнения и отказ от никотина/алкоголя. Таким образом, вы значительно ускорите появление столь желаемой ровной и аккуратной растительности.


Не стоит корректировать форму бороды, как только она начала отрастать. Остается риск сбрить слишком много или не совсем ровно. В результате придется начинать заново. Пока вы не научитесь делать коррекцию бороды самостоятельно, лучше обратиться пару-тройку раз в салон или парикмахерскую.


Нередко мужчины страдают от ситуаций, когда борода слишком редкая либо же растет очагами. Самое время использовать загуститель. Именно он поможет придать вашей растительности равномерный вид, скрыть недостатки. Подберите цвет максимально близкий к вашему натуральному, чтобы избежать неожиданного пятнистого эффекта.


Последний важный этап — уход за готовой щитиной. Не забывайте о том, что борода смотрится красиво лишь в том случае, если она опрятна, чиста и ухожена. Мойте волосяной покров на лице через день с использованием шампуни или мягкого мыла. Как вариант, можно применять кондиционер. Сушите полотенцем, не используйте фен. Поток горячего воздуха скорей всего повредит волоски, а вам это не нужно.


Запомните, лишь соблюдение комплекса вышеперечисленных правил может гарантировать скорое появление густой, прочной, красивой бороды.

Борода всегда была показателем мужественности. Ещё в древние времена превращение мальчика в мужчину происходило в те дни, когда у него начинала расти борода. Некоторым мужчинам приходится брить лицо каждый день, а другие не могут отрастить себе бороду. И если раньше в тренде было гладко выбритое лицо, то теперь в моду вошли роскошные и густые бороды. Даже недельная щетина не привлекает внимания так, как ухоженная и стильная борода. Брутальные мужчины снова в моде. Они совсем не похожи на порядком поднадоевших метросексуалов, но привлекают к себе не меньше внимания. Как же стать одним из обладателей роскошной и притягивающей взгляды окружающих бороды? Отрастить её. Но сделать это удается далеко не всем. Есть ли особый секрет? Тайна, известная немногим?

Как быстро отрастить бороду?

Как правильно отрастить бороду

Для начала уделите внимание своему питанию . Рост волос зависит от минералов и витаминов, которых вашему организму может не хватать. Диетологи рекомендуют выбирать продукты с высоким содержанием белка. Белковая диета благоприятно сказывается на росте волос, поэтому ваша борода начнет расти быстрее.

Вы задумываетесь о том, как отрастить бороду, если она не растет ? Научитесь справляться со стрессом и соблюдайте режим. Ненормированный сон, постоянная усталость, ранние подъемы и проблемы на работе - все эти факторы замедляют рост волос. Научитесь расслабляться и успокаиваться, не нервничайте по пустякам, а также разработайте себе специальное расписание. Оно должно включать минимум три приема пищи, полноценный сон и (желательно) дневной отдых.

Если хотите поддержать свои волосы дополнительными средствами, то попробуйте Биотин. В нем содержатся витамины С, Е и Б6, которые стимулируют рост волос. Но учите, что активизируется не растительность не только на лице, но и по всему телу. К тому же эти витамины влияют и на рост ногтей, ускоряя его.

Как выбрать тип бороды

Перед тем, как начать отращивать бороду, лучше всего определиться с ее формой. Для каждого типа лица есть определенная форма бороды, которая будет смотреться идеально. Итак, посмотрите в зеркало и определите свой тип лица.

Треугольное лицо

Основная проблема треугольной формы лица — слишком узкий подбородок. Для того, чтобы ваше лицо выглядело гармонично, необходимо зрительно увеличить объем нижней части. Полная борода вдоль линии челюстей (т.е. ниже скул) замаскирует ваш заостренный подбородок и придаст мужественность.


Борода для треугольного лица

Круглое лицо

Если у вас круглое лицо, то необходимо его сделать тоньше при помощи аккуратно подстриженной бороды со строгими линиями вдоль скул и аккуратной квадратной стрижкой.


Борода для круглого лица

Вытянутое лицо

Отличным способом создания иллюзии более короткого лица является постоянное поддержание формы аккуратно подстриженной бороды. Таким образом вы сможете отвлечь внимание от узкого подбородка.


Борода для вытянутого лица

Прямоугольное лицо

Вам очень повезло, поздравляем! Вам достаточно просто регулярно ухаживать за бородой, сохраняя при этом их короткую длину.


Борода для прямоугольного лица

Лицо со слабовыраженным подбородком

У вас очень слабо выражен подбородок? Не беда — борода исправит и эту проблему! От вас необходимо только поддерживать ее густоту для формирования сильного подбородка.


Борода для лица со слабо выраженным подбородком

Квадратное лицо

Для квадратного лица оптимальным выбором будет как короткая борода со строгими линиями, так и неряшливая борода, которые подчеркнут вашу мужественную нижнюю челюсть.


Борода для квадратного лица

Овальное лицо

Да вы счастливчик! Практически любой тип бороды подойдет для вашего лица. Так что можете смело экспериментировать и выбирать то, что будет нравится больше всего.


Борода для овального лица

Большое лицо

Если у вас большое лицо, то борода вам просто необходима! Но следите за ней хорошенько, неряшливая борода только испортит все впечатление.


Борода для большого лица

Как отрастить густую бороду

Это высказывание может показаться абсурдным, но не забывайте регулярно стричь свою бороду . Да, не гонитесь за длиной, она сама появится через некоторое время. Если кончики волос будут выглядеть плохо и «посекутся», то это скажется не только на внешнем виде бороды. Проблема в том, что все доступные силы организм бросает не на рост новых волос, а на лечение поврежденных. Если вы избавите его от этой заботы, то борода станет намного гуще.

Визуальное восприятие бороды очень сильно зависит от выбранной формы. Правильный стиль, который подходит как самому человеку, так и его типу волос, сразу создает нужный эффект. Даже редкая борода может смотреться интересной при правильной длине и форме. Про выбор типа бороды, мы написали выше.

Многие мужчины задумываются над тем, как отрастить бороду в домашних условиях. Они перестают бриться и ждут результата. Но день за днем волосы растут, но превращаются не в роскошную бороду, а в странную щетину. Получив совсем не то, на что рассчитывали, мужчины сбривают всю растительность на лице. На самом деле им нужно было подождать ещё пару недель .


Ещё одна проблема, с которой многие мужчины не могут справиться - невыносимый зуд . Он неизбежен. Когда волосы отрастают, они колются, чем раздражают чувствительную кожу лица. И владельцам потенциальной бороды хочется чесаться, но делать это постоянно нельзя. Как избавиться от неприятных ощущений? Как правило, на этом этапе волоски отрасли на достаточную длину, чтобы можно было подумать о форме. Подберите тот стиль, который вам нравится. Рекомендуем обратиться в хороший салон, который уже себя зарекомендовал, или к ответственному и опытному мастеру. Первая стрижка может как придать вашей бороде верное направление, так и полностью загубить все труды. На бороде экономить нельзя, особенно на придании формы.

Как отрастить красивую бороду

Если с проблемой медленного роста волос вы уже справились, то полдела сделано. Но это ещё не конец. Борода требует к себе особого отношения. Следите за своим рационом и употребляйте дополнительно витамины и минералы, если это необходимо. Современные городские условия негативно сказываются на здоровье человека, а красивая борода никак не может расти у мужчины, который чем-то болен. Именно поэтому вам нужно следить за своим здоровьем. Каждая болезнь может привести к плохому виду волос, а также к их выпадению (в редких случаях).


Чтобы избежать такой неприятной ситуации нужно не только избегать инфекций и пить витамины, но и следить за состоянием своей бороды. Расчесывайте её каждый день, начиная снизу и постепенно приближаясь к корням волос. Если у вас короткая борода, то все равно не избегайте этой процедуры. Дело в том, что зубцы расчески, которыми вы проводите по коже лица, оказывают тонизирующий и массажный эффект, что позитивно сказывается на росте волос, а также на их состоянии.

Попробуйте обратиться к народным способам . Так, например, обычный горчичный порошок может стать настоящим спасением для людей, у которых медленно растут волосы. В небольшой емкости смешайте горчичный порошок с водой и столовой ложкой растительного масла. Смесь по консистенции должна напоминать сметану. Её наносят на бороду и оставляют на длительное время (до получаса). Если вы почувствуете сильное жжение, то немедленно смойте горчицу с лица. Особенность этого средства заключается в воздействии на кожу и усилении кровообращения. А вот это в свою очередь приводит к ускоренному росту волос. Часто проводить подобные процедуры не стоит, достаточной одной-двух в неделю.

Поддерживать здоровый вид поможет репейное масло. Его также нужно наносить на бороду, но на этот раз по всей длине. Не используйте слишком большое количество масла, поскольку оно обладает склеивающими свойствами. Через полчаса после нанесения бороду необходимо тщательно промыть с шампунем. Такие процедуры можно проводить каждый день. Масло окажет положительное влияние и на кожу лица, она станет более нежной. К тому же репейное и льняное масло помогает справиться с раздражением на коже.

Мода на растительность на лице постоянно меняется, но вот наступил этап, когда носить бороду снова становится признаком красоты. Проблема в том, что сделать это не так просто, необходимо запастись терпением, средствами по уходу и выполнять некоторые рекомендации, как вырастить бороду.

Как вырастить бороду поэтапно

Красивая и длинная борода – работа не одного дня и совсем не то же самое, как отрастить щетину. На то, как и какая растительность растет на вашем лице, влияет множество факторов:

  • количество гормонов;
  • правильное питание;
  • здоровый образ жизни;
  • поступление нужного количества витаминов и т.д.

Начинать отращивать волосы на лице следует уже после полового созревания, когда мальчик физиологически становится мужчиной. Отрастить бороду в подростковом периоде практически невозможно, организм просто не готов еще к этому. Крайне не рекомендуется применять дополнительные средства, лекарства, таблетки или гормоны для стимулирования. Результат все равно будет плохой, волоски будут расти неравномерно. Добиться нужно результата быстро не получится, отрастить бороду – медленный процесс, который требует времени, терпения и явного желания.

Можно условно разделить рост растительности на три стадии:

  • Щетина

Перед тем, как отрастить бороду, следует удостовериться, что у вас есть возможность добиться густой растительности на лице. Отложите бритву на 1-2 недели и посмотрите на рост волос, есть ли проплешины, «пустые» участки. Если таковые присутствуют, то следует посоветоваться со специалистом в парикмахерской, возможно, придется отказаться от идеи. В некоторых случаях лучшего роста можно добиться с помощью специальных гелей, лосьонов, масел, шампуней. Если же все хорошо, то переходим ко стадии 2.


  • Первые три месяца

Период, который может заставить вас отказаться от этой идеи и разочароваться, поэтому соберите волю в кулак. Вам придется следить, чтобы:

  1. Растительность добавляла «вес» на подбородке, избегая его на шее. Кадык должен быть либо выбрит, либо иметь недлинную щетину.
  2. Не запускайте участок под нижней губой, вовремя его подстригайте.
  3. Хорошо умывайтесь после еды, потому что волоски на лице прекрасно впитывают все запахи и сохраняют их длительное время.

Волоски будут торчать во все стороны, обладатель будет выглядеть слегка безумным и лихим. Возникает зуд на коже, но он пройдет через 1-2 недели. На этом этапе нужно начинать подстригать бороду, придавая ей форму, постепенно укорачивая волоски по бокам. Когда решили отрастить бороду, необходимо набраться терпения, пережидать моменты, когда захочется все бросить.

  • Через 6 месяцев

Это можно уже будет назвать полноценной бородой, которая будет становиться предметом вашей гордости. Учтите, что волосы на лице нуждаются в еще более тщательном уходе, чем на голове, их следует ежедневно мыть и расчесывать. Для улучшения вида часто используют специальные масла, воск или лосьоны. Регулярно подстригайте бороду и усы, чтобы это был не просто клок волос, а настоящее украшение для мужского лица.

Средство для роста бороды


Тем же, кто ищет варианты, как сделать бороду гуще, усилить ее рост, следует воспользоваться некоторыми средствами. Можно разделить их на три основные группы:

  1. Медицинские препараты. Использовать их можно только после консультации с врачом.
  2. Народные рецепты. Как правило, абсолютно безвредны для здоровья человека, помогают естественным путем отрастить бороду.
  3. Косметические средства. Выполняют практически ту же функцию, что и народные средства, но стоят дороже и продаются в специализированных магазинах. Плюс в том, что нет необходимости самостоятельно ничего готовить, заваривать, настаивать и т.д.

Репейное и касторовое масло для бороды

Внешний вид вашей бороды будет зависеть напрямую от того, сколько времени вы уделяете уходу за ней. Не обязательно приобретать дорогие средства, препараты. Улучшить состояние волос на лице поможет масло для роста бороды, как правило, используют касторовое или репейное. Ниже несколько рецептов приготовления в домашних условиях этих средств:

  1. Репейное масло само по себе хорошо влияет на волосы. Необходимо использовать его раз в день перед сном, нанося с помощью расчески на бороду. Утром его необходимо смыть. Полезно использовать не только в качестве ухода, но и в роли способа, как быстрее отрастить бороду.
  2. Смешайте касторовое, репейное масло. Перед применением попарьте лицо на протяжении 5 минут. Промокните марлю смесью и приложите компресс к подбородку, щекам, держите не дольше 2 часов.
  3. Еще один вариант – смесь красного перца (щепотка), касторового, репейного масла по 2 чайные ложки. Нанесите смесь на лицо и держите не мене 15-30 минут. Масла содержат питательные вещества, а перец стимулирует улучшение кровообращения. Смыть средство нужно теплой водой.

Крем

Можно найти специальное средство, чтобы отрастить бороду, в виде крема – Black Phomthong. В состав входят только натуральные ингредиенты, которые стимулируют работу луковиц, ускоряют рост: молочное, кунжутное масло, зеленого чая, мускатного ореха, клитория тройчатая. В креме нет опасных веществ, гормонов, которые могли бы повлиять на здоровье человека. Производитель указывает, что этот крем хорошо сочетается вместе с Моноксидилом, снижает выраженность побочных эффектов этого препарата.

Мазь

Можно встретить рекомендации на форумах касательно использования мазей с гормонами, чтобы отрастить на лице растительность. Следует учитывать, что такие средства могут повлечь за собой нарушение гормонального фона в организме и вызывать побочные эффекты. Использовать их рекомендуется исключительно после консультации с соответствующим специалистом.

Что делать, если не растет борода


Есть категория мужчин, у которых отрастить бороду просто не получается в силу генетических особенностей или образа жизни. В этом случае нужно определить причину слабого роста и устранить сначала ее. Как правило, загвоздка кроется в недостаточном выделении тестостерона, нехватке витаминов. Начните с изменения образа жизни:

  1. Скорректируйте питание, ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка.
  2. Запишитесь в спортивную секцию или тренажерный зал. Активные физические нагрузки стимулируют выработку тестостерона, который влияет на рост растительности на лице.
  3. Увеличьте потребление овощей, фруктов.
  4. Полноценно отдыхайте, без алкоголя и сигарет.
  5. Избегайте или вовремя снимайте стресс.

Как ускорить рост бороды с помощью витаминных комплексов


На скорость роста волосяного покрова на теле влияют поступающие в организм витамины. Чтобы усилить рост и отрастить бороду быстрее, следует увеличить потребление групп элементов:

  • Биотина (по 2,5 мг за день).

Видео: как отрастить бороду, если она не растет

В этом деле нельзя торопиться. Перед тем как отрастить бороду нужно всё тщательно обдумать, украсит ли она, или наоборот исказит внешний вид мужчины; непременно заранее следует выбрать её форму и форму усов. Если же мужчина точно решил, что ему нужна борода, то непременно ему нужно воспользоваться несколькими советами: как быстрее отрастить бороду. Итак, для этого дела нужно подобрать время. Отращивать бороду и усы лучше всего во время отпуска, так как никто из посторонних людей не будет задавать лишних вопросов. Также следует помнить, что у людей с разной скоростью растут волосы, поэтому и время на отпущение бороды будет неодинаковым. Но в среднем необходимо не менее месяца.

Также нужно полностью забыть о существовании станков для бритья и всех тех приспособлений, с помощью которых мужчина избавляется от лишних волос на лице! Даже если в течение процесса борода и усы будут расти неравномерно, ни в коем случае в руки нельзя брать бритву и пытаться как-то их выровнять. В это время усы и борода начинают только формироваться, и при попытке осуществить «красоту на лице», получится с точностью да наоборот. Ну вот, время идёт, а борода еле-еле растёт! Что же делать? Ведь хочется иметь красивую, ухоженную бороду. Как ускорить её рост? Итак, если усы и борода плохо растут, необходимо в течение месяца попить витамины, после приёма которых, волосяной покров на мужском лице станет не только быстрее расти, но и будут крепче, ухоженней и блестящей.

Желательно пить именно те витамины, в которых имеется большое количество фосфора, кальция, селена, цинка. Также рекомендуется пить рыбий жир. Витамины и рыбий жир можно приобрести в аптеке. Чтобы правильно их подобрать, непременно нужно обратиться к доктору, который посоветует сделать правильный и качественный выбор. Ежедневно следует употреблять белковую пищу, а также ту, в состав которых входит кальций и фосфор (мясо, рыба и т. п.) . Также необходимо включить в рацион фрукты, сухофрукты и орехи. Во время ежедневного душа щетину необходимо мыть специальными шампунями, которые стимулируют рост волосяного покрова. В состав таких шампуней входит витаминный комплекс, который ускоряет рост волос на лице, а также восстанавливает структуру волоса.

Также есть ещё несколько методов, как быстро отрастить бороду. Для этого мужчине нужно использовать репейное или касторовое масло. Они укрепляют корни волос и стимулируют их рост. Итак, необходимо нанести небольшое количество репейного маслица на область бороды и усов. Аккуратными движениями, в течение 15 -20 минут нужно осуществить массаж в области щёк и подбородка. Затем расческой для волос желательно расчесать имеющуюся щетину. Масло нужно оставить на 2 часа, после чего его следует смыть тёплой водой с применением специальной шампуни. Также можно сделать эмульсию из этих масел, для этого необходимо смешать 2 столовые ложки одного из перечисленных масел и 1 куриное или перепелиное яйцо. Эмульсию следует нанести на 20 минут, после чего следует смыть тёплой водичкой.

После чего щетину следует тщательно промокнуть сухим полотенцем и расчесать. В масла можно добавлять витамины А и Е. Такую процедуру желательно осуществлять не менее 2-3-х раз в неделю. Используя расчёску или массажёр для волос ежедневно в течение 15 минут нужно осуществлять массаж, с помощью механического воздействия улучшается кровоснабжение кожных покровов, и это провоцирует рост щетины. Горчичная маска также ускоряет рост щетины. Для этого в оливковое масло следует смешать с горчичным порошком, в соотношении 2: 1. Кашицеобразную горчичную смесь нужно нанести на область усов и бороды на 20 минут. При этом мужчина должен ощущать тепло и лёгкое покалывание; после чего маску следует смыть прохладной (тёплой) водой, а затем на лицо желательно нанести увлажняющий или питательный крем.

Если же появится жжение или зуд, то сразу же следует смыть маску, нанести дермазин (пантенол) и выпить антигистаминный препарат. Все масла можно приобрести в косметических магазинах. Как только появятся желаемые борода и усы, следует обратиться к парикмахеру, который придаст ей нужную и подходящую форму. Также он объяснит своему неопытному клиенту, как правильно ухаживать за появившейся бородой, чтобы она не потеряла свой благородный вид. С парикмахером можно проконсультироваться, как правильно в домашних условиях следует пользоваться триммером, чтобы не испортить внешний вид щетины. Итак, как отрастить бороду быстро и эффективно, описано выше в статье. Если соблюдать все данные советы, то в скором времени появится красивая и ухоженная борода, которая будет гармонично смотреться на своём обладатели.

Многие мужчины предпочитают гладкое лицо без каких-либо признаков растительности. Если же хочется соответствовать брутальному и дерзкому образу, небольшая щетина только пойдет на пользу. А более длинная борода добавит мужчине солидности и серьезности. Некоторым представителям сильного пола приходится брить лицо чуть ли не каждый день, другие же, напротив, ищут способы, как отрастить бороду быстрее всего.

Как быстро отрастить бороду

Если борода никак не «хочет» расти, нужно в первую очередь пересмотреть рацион питания. Медленный рост волос нередко связан с недостатком в организме витаминов и полезных микроэлементов. Исправить ситуацию помогут специальные пищевые добавки, в состав которых входят селен, цинк, кальций и ряд других веществ, от которых хорошо растут волосы. Первые результаты появятся уже через 3-4 недели регулярного приема витаминов.

Ускорить процесс отращивания бороды можно практически в два раза, если совмещать прием витаминов с использованием лечебных шампуней для роста волос. Найти средства можно в любой аптеке или в магазинах, реализующих профессиональную и лечебную косметику. В состав таких шампуней входит специальный витаминный комплекс, влияющий на структуру и рост волос.

Быстро отрастить бороду в домашних условиях помогут народные средства. В основе одного из таких рецептов лежит самая обыкновенная горчица. Горчичный порошок добавляют в шампуни или смешивают его с теплой водой или растительным маслом. Полученную массу накладывают на бороду и оставляют на 15-20 минут. Горчица улучшает кровообращение, что способствует интенсивному росту волос. Можно также добавить в маску витамин Е, который продается в аптеках в виде капсул.

Хороший эффект дает использование репейного или льняного масла. Ежедневное втирание масла не только значительно ускорит процесс отращивания бороды, но прекрасно увлажняет кожу. Держать масло нужно не менее получаса, затем тщательно смыть шампунем. Полезно также применять специальные массажеры для головы, которые укрепляют корни волос и оказывают расслабляющее действие.



THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама