Хэн бидэнд ус их уухыг зөвлөдөггүй вэ? Эдгээр нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, фитнесс дасгалжуулагч, гоо сайхны эмч, эмч, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн байж болно. Гэвч “Ус байвал юу болох вэ” гэсэн асуулт олон хүнд үлддэг. Өнөөдөр бидний зорилго бол ус нь бие махбодид юу өгдөг, хэр их хэрэглэх шаардлагатай, түүний илүүдэл эсвэл дутагдал нь түүний нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох явдал юм.
Юуны өмнө жингээ хасахыг мөрөөддөг хүмүүс илүү их ус уухаар шийддэг. Усны тусламжтайгаар тэд ходоодны хоосон зайг дүүргэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангахыг хичээдэг. Гэвч үнэндээ хүний биед ус агаар мэт хэрэгтэй. Хүмүүс ихэвчлэн уухыг хүсдэггүй учраас их уудаггүй гэж хэлдэг. Үнэндээ бид зүгээр л ус ууж дасаагүй. Ихэнхдээ бид чихэрлэг ундаа, жүүс, цай эсвэл кофе уудаг. Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр зөвхөн ус цангаа тайлж чадна. Шүүс, сүү болон бусад шингэн нь хоол хүнс боловч кофе, цай нь хор юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та их хэмжээний ус уувал юу болох вэ? Энэ нь бие махбодид ашиг тусаа өгөх үү, эсвэл эсрэгээрээ түүний үйл ажиллагаанд хазайлт үүсгэх үү?
Бага зэрэг физиологи
Ус бол дэлхий дээрх амьдралын үндэс юм. Бие дэх бүх биохимийн үйл явц нь усны солилцоотой холбоотой байдаг бөгөөд хүний бие өөрөө 80% уснаас бүрддэг. Бие нь цаг шиг ажиллахын тулд тодорхой хэмжээний цэвэр ус хэрэгтэй. Хэр их гэдэг нь бага зэрэг маргаантай асуудал болоод байна. Биеийн жин их байх тусам түүний хэрэгцээ нэмэгддэг. 50 кг жинтэй хүний хувьд өдөрт 1.5 литр ус уух нь хангалттай бөгөөд хэрэв жин нь 80 кг дотор байвал 2.5 литр ус уухыг зөвлөж байна. Энэ зураг үнэхээр гайхалтай сонсогдож байгаа бөгөөд хүмүүс "Би ийм их шингэн ууж чадах болов уу, хэрэв би их ус уувал надад юу тохиолдох вэ?" гэж эргэлзэж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ бид ус ууж дасаагүй, дэмий хоосон учраас ийм зүйл тохиолддог. Байнгын шингэн алдалтын улмаас арьс, үсний асуудал үүсч, зүрх, гэдэсний архаг өвчин хүндэрч, бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг. Бие дэх шингэний дутагдалтай хөлсний үнэр ч гэсэн илүүдэл хорт бодисоос болж өөр өөр, хурц, цоолох шинжтэй болдог.
Бидний шингэний хэрэгцээнд нөлөөлдөг өөр хэд хэдэн цэгүүд байдаг. Энэ бол орчны температур юм. Гадаа хэдий чинээ халуун байна төдий чинээ биеийн чийг алддаг. Хоёр дахь цэг бол биеийн хөдөлгөөн юм. Тэгэхээр оффисын ажилтан барилгачин хүнээс бага ус шаардагдана.
Бие дэх шингэний үүрэг
Ус бол бидний оршин тогтнох үндэс юм. Бие дэх бодисыг уусгаж, эсүүдэд шим тэжээлийг хүргэж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Тиймээс ус их ууж байж л таны биед ашиг тустай. Бөөрөнд юу тохиолдох нь ихэнх хүмүүсийн санааг зовоож буй тусдаа асуулт юм. Бид хариулдаг: хэрэв та эдгээр эрхтнүүдийн ноцтой өвчнөөр өвддөггүй бол их хэмжээний цэвэр ус нь зөвхөн ашиг тустай байх болно. Бусад бүх тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Усны хэрэгцээ нь бидний юу идэж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс, хадгалалтын бодисоор баялаг боловсруулсан хоолонд дуртай бол маш их ус уух хэрэгтэй. Илүү их хэрэггүй хоол хүнс хэрэглэх тусам таны бие бүх хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулахын тулд илүү их нөөцийг ашигладаг. Хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бол эрүүл хоол хүнс рүү шилжээрэй. Цагаан хоолтон хүмүүс усны хэрэглээгээ өдөрт 1-1.5 литр хүртэл бууруулж чаддаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэглэсэн усны хэмжээ нь таны хоолны элбэг дэлбэг байдлаас шууд хамаардаг. Хэрэв та их идэж дассан бол маш их уух хэрэгтэй.
Та гайхаж магадгүй, гэхдээ бүх өвчний бараг тал хувь нь биед хангалттай энгийн ус байдаггүй тул тохиолддог. Үе мөчөө хагарч, бөөрөнд чулуу тогтож, арьс тань хэт хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд биеийн шингэний хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахыг л дүрэм болгох хэрэгтэй.
Усны алдагдал хэрхэн үүсдэг вэ?
Амьдралыг дэмжих бүх үйл явц нь ус шаарддаг. Энэ нь зөвхөн шээсэнд хамаарахгүй. Амьсгал, хөлстэй хамт бид үнэт чийгийг ялгаруулдаг. Ийм байдлаар бие нь өдөрт 2 литр шингэн алддаг бөгөөд үүнийг нөхөх ёстой. Шөл, компот болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн нь мэдээжийн хэрэг шингэн хэсгийг агуулдаг боловч энэ нь өөр бүтэцтэй бөгөөд энгийн усыг орлохгүй. Хэрэв та эмчийн шууд эсрэг заалттай бол их хэмжээний ус уух нь хортой бөгөөд бусад тохиолдолд ядаж өдөр тутмын шингэний алдагдлыг хааж байх ёстой. Биеийн шингэн алдалт нь түүний хамгаалалтын механизмын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг хүнд нөхцөл юм. Энэ нь ялангуяа хүчтэй бөөлжих, суулгах эсвэл биеийн температур нэмэгдсэн үед тохиолддог. Ийм мөчид усны хэрэглээ аль болох их байх ёстой.
Ус бага хэрэглэвэл биед юу тохиолдох вэ?
Бид усгүйгээр амьдарч чадахгүй. Бие даасан мэт санагдах амьсгалын үйл явц хүртэл уушгийг чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний шингэн шаарддаг. Зөвхөн үүний тулд өдөрт ойролцоогоор 0.5 литр ус хэрэгтэй. Амьсгалж буй агаар нь чийгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанаас хамааран биеийн чийгийн хэмжээг 0.7 эсвэл 1 литрээр нэмэгдүүлдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв шингэн нь шинэчлэгдэхгүй бол амьсгалах үйл явц хэцүү болно. Үүн дээр гадагшлуулах систем (хөлс, шээс), цусны шингэн хэсгийг нөхөх зардлыг нэмбэл та маш их ус уух хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно.
Үүнийг хэт бага идэх нь биед хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодисыг хуримтлуулж, илүүдэл өөхийг бий болгож, булчингийн аяыг сулруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог муутгахад хүргэдэг. Усны дутагдал ихээхэн нэмэгддэг бөгөөд энэ нь цусны даралт буурч, цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, яагаад их хэмжээний ус уудаг вэ гэсэн асуултанд маш амархан хариулж болно: ингэснээр бие бүрэн ажиллах боломжтой болно.
Эмэгтэй хүний эмзэг гоо үзэсгэлэн, хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэх хоорондын хамаарлын талаар бид тусад нь хэлж болно. Одоо та яагаад илүү их ус уух хэрэгтэйг ойлгох болно. Арьсны толигор, сайн өнгө, нөхцөл байдал, үсний өсөлт нь үүнээс хамаарна. Цэвэр ус дутагдсанаар үрчлээ хурдан үүсч, арьс хуурайшиж, үс унах нь нэмэгддэг.
Шингэн алдалтын дунд зэрэг
Олон хүмүүс ийм энгийн зүйлийн талаар огт боддоггүй. Яагаад их хэмжээний ус уух хэрэгтэй вэ, учир нь та шөл, алим идэж, шүүс ууж болно - тэгвэл бие нь шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно. Олонхи нь тэгж бодож байна. Цэвэр усыг өөр юу ч орлож чадахгүй учраас энэ бол том буруу ойлголт юм. Хэрэв хүн бага хэмжээний ус уувал шингэн алдалт үүсдэг. Мөн бидний ихэнх нь байнга ийм байдалд байдаг. Анхаарал хандуулах ёстой хамгийн эхний шинж тэмдэг бол цангах явдал юм. Бага ууж хэвшсэнээр бид үүнийг удаан хугацаанд анхаарч үзэхгүй байж магадгүй, ялангуяа бид ажил дээрээ маш завгүй байдаг. Энэ тохиолдолд бие нь хэмнэлтийн горимыг асаана. Хөлрөх нь багасч, шээс багасдаг. Та өдөржин ажиллах боломжтой бөгөөд бие засах шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч бие нь яаралтай горимд ажилладаг. Чийгийн нөөцийн бууралтыг нөхөхийн тулд бие нь эсээс шингэнийг зайлуулж эхэлдэг. Ингэснээр ус цусанд орж, цусны даралтыг зохих түвшинд барьж, лимфийн хангамжийг нөхдөг.
Дунд зэргийн шингэн алдалтын дараагийн шинж тэмдэг нь өдрийн төгсгөлд ялангуяа хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх шинж тэмдэг байж болно. 90% уснаас бүрддэг тархи өөрчлөлтөд ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ус их уух нь хор хөнөөлтэй гэж ярьдаг хүмүүс маш их эндүүрдэг. Таны харж байгаагаар бүх зүйл эсрэгээрээ байна.
Хүнд шингэн алдалт
Хэрэв та энэ хэвээрээ амьдарвал биед юу тохиолдохыг одоо бид танд хэлэх болно. Энэ нь яагаад илүү их ус уух хэрэгтэйг тайлбарлах хангалттай хүчтэй аргумент болно гэж найдаж байна. Хэрэв та өдөр бүр нэг литрээс бага ус ууж байгаа бол (шөл, кофе, цай, согтууруулах ундааг тооцохгүй) дараа нь шингэн алдалт нь бөөр, элэг, зүрхний үйл ажиллагаа, нөхцөл байдлыг зөрчихөд хүргэдэг. Тархины эсийн шингэн алдалтын туйлын зэрэг нь хүн элсэн цөлд хардаг хий үзэгдэл боловч хотын нөхцөлд өөрийгөө ийм байдалд хүргэх нь хэцүү байдаг.
Бие дэх усны дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх
Үүнийг хийхийн тулд та маш их ус ууж чадна гэдгийг батлах ерөнхий эмч рүү очиход л хангалттай. Олон хүмүүс хаван үүсэхээс айдаг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг эсвэл ирээдүйд хэрэглэх шингэнийг нөөцлөх гэсэн оролдлого юм. Хэрэв та өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэг бол (насанд хүрэгсдийн хувьд энэ үзүүлэлт 8 аяганаас эхэлдэг, хэрэв шаардлагатай бол хүнд, бие махбодийн хөдөлмөр, гадаа халуун цаг агаарт нэмэгддэг) бол ялгаруулах систем нь цаг шиг ажиллах болно. Энэ нь бодисын солилцоо зөв явагдаж, илүүдэл шингэнийг биеэс цаг тухайд нь гаргаж, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулна гэсэн үг юм.
Асуулт яагаад хамааралтай хэвээр байна: их хэмжээний ус уух нь хортой юу? Учир нь олон бүс нутагт түүний чанар нь хүссэн хүсээгүй, мөн хүн амын дунд бөөрний хүнд өвчин тархаж байгаа тул ус давсны хоолны дэглэмийг зааж өгсөн байдаг.
Та өдөрт хэр их ус ууж чадах вэ?
Ихэнх хүмүүс байнгын шингэн алдалтын байдалд амьдардаг бөгөөд үүнийгээ ч мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч, бие махбодид хортой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх нь маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт 8-10 аяга уух хэрэгтэй. Бөөрөнд шаардлагагүй дарамтаас зайлсхийхийн тулд та энэ хэмжээг өдрийн турш тарааж, унтахынхаа өмнө ус ууж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь харьцангуй хэм хэмжээ юм. Энэ нь амьдралын хэв маяг, хэрэглэсэн хүнсний тоо хэмжээ, чанар, жилийн хугацаа зэргээс шалтгаална. Гэхдээ ерөнхийдөө их хэмжээний ус уух нь хортой юу гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулж болно: үгүй. Үүнийг аль болох их ус уух заавар болгон авч болохгүй. Илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд та томъёог ашиглаж болно - жингийн килограмм тутамд өдөрт 30 мл.
Жингээ хасах ус
Охид, эмэгтэйчүүд энэ дүрмийг бие биедээ дамжуулдаг: хэрэв та их хэмжээний ус уувал жингээ хасах болно. Үнэн хэрэгтээ ус нь өөх тосыг шатаах шинж чанартай байдаггүй, хэрэглэсэн өөх тосыг шингээхээс сэргийлж, биед хуримтлагдсан өөх тосыг задлах чадваргүй байдаг. Гэхдээ энэ нь илүүдэл жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүст сайн туслагч юм.
Эхлээд ус нь ходоодыг дүүргэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь илчлэггүй боловч хоолны дуршилыг тайвшруулж, үдийн хоолны үеэр бага идэх боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол бүрээс 15 минутын өмнө нэг эсвэл хоёр шил уухыг зөвлөж байна.
Шингэний бусад эх үүсвэрүүд
Цангаа тайлахын тулд кофейн агуулсан ундаа (цай, кофе) хэрэглэж болохгүй. Сод, кофе, шар айраг, илүү хүчтэй согтууруулах ундаанд агуулагдах сод нь шингэн алдалтанд хүргэдэг. Тэдний хэрэглээ нь бие дэх усны нөөцийн хэрэглээ нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг усны оронд тогтмол хэрэглэвэл зүрхний шарх, хэвлийгээр өвдөх, доод нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, сэтгэл гутралд орох болно. Та их хэмжээний ус уух нь эрүүл мэндэд эргэлзсээр байна уу? Хэдэн сарын турш ердийн цайны оронд заасан хэмжээгээр ууж үзээрэй. Мөн таны биеийн байдлыг ажиглаарай.
Зөв зохистой хооллолт
Хэрэв та хангалттай хэмжээний шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ (өдөрт 5-аас доошгүй удаа) иддэг бол өдөрт уух усны хэмжээг бага зэрэг бууруулж болно. Эдгээр нь яг л биед үнэт чийгийг зөв хэлбэрээр өгдөг бүтээгдэхүүн юм. Таны хоолны дэглэм эрүүл хоолноос ялгаатай байх тусам гурил, шарсан, өөх тос, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн их байх тусам цэвэр усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Ус их уух нь ашигтай гэдэгт итгэлтэй байж болно. Бүх тэргүүлэх мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэлдэг.
Цангалт - энэ нь бие махбод дахь усны нөөцийг нөхөх шаардлагатай байгааг харуулж буй үзэгдэл юм. Цангалт нь эрүүл хүнд бие махбодийн хүнд ачаалал, хэт халуунд, маш халуун ногоотой, давслаг хоол идсэний дараа ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв цангах мэдрэмж байнга хэвээр байвал ийм шинж тэмдэг нь нэлээд ноцтой бөгөөд ноцтой өвчний хөгжлийг илтгэнэ.
Цангалт хэрхэн илэрдэг вэ?
Цангах үед хүн шингэн уухыг тэсвэрлэхийн аргагүй хүслийг мэдэрдэг. Цангах нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг биологийн үндсэн сэдэл юм. Цангах мэдрэмж нь бие дэх давс, усны түвшний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Цангалтын гол илрэл нь ам, хоолойд хүчтэй хуурайшилт бөгөөд үүнийг дараах байдлаар тайлбарладаг. шүлсний шүүрэл буурсан биед ус дутагдсанаас болж. Энэ тохиолдолд бид ярьж байна жинхэнэ цангах . Заримдаа маш хуурай хоол идсэний дараа, удаан ярилцсаны дараа, тамхи татсаны дараа ижил шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ хуурамч цангах , үүнийг зүгээр л амны хөндийг чийгшүүлэх замаар арилгах боломжтой. Хэрэв бид жинхэнэ цангах тухай ярьж байгаа бол чийгшүүлэх нь зөвхөн бага зэрэг зөөлрүүлдэг боловч уух хүслийг арилгадаггүй.
Цангахаас сэргийлэхийн тулд биеийн шингэний хангамжийг цаг тухайд нь нөхөх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд усны хэрэгцээг хэрхэн тооцоолох талаар мэдэх хэрэгтэй. Өнөөдөр эрүүл насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын усны хэрэгцээ 1 кг жинд 30-40 гр байдаг гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ дүрмийг ашигласнаар та тодорхой жинтэй хүний биеийн өдөрт ямар хэмжээний ус шаардагдахыг хялбархан тооцоолж болно. Гэхдээ ийм тооцоолол хийхдээ хүний усны хэрэгцээнд бусад хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн идэвхтэй амьдралын хэв маягаас болж байнга хөлрдөг бол түүнд нэмэлт шингэн хэрэгтэй болно. Цангалт үүсэхэд нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл бол агаарын температур юм. Халуун өдрүүдэд эсвэл маш халуун өрөөнд та илүү их уух хэрэгтэй. Шингэний алдагдал нэмэгддэг стресстэй нөхцөл байдал , зарим өвчин , жирэмслэлт Мөн . Хүн өдөрт ойролцоогоор 1.2 литр шингэн цэвэр ундны ус хэрэглэх ёстой гэж эмч нар хэлдэг. Усны өөр нэг хэсэг нь янз бүрийн хоол хүнсээр бие махбодид ордог.
Цангалт яагаад үүсдэг вэ?
Та яагаад уухыг хүсч байгаагаа маш энгийнээр тайлбарлав. Хүний бие чийгээ байнга алддаг тул цангадаг. Бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн үед чийг алдагддаг. Цангалт нь хүчтэй сэтгэлийн хөөрлийг даван туулж чадна. Гэхдээ хэрэв бид байнгын цангах тухай ярьж байгаа бол хүн байнга уух хүслийг мэдэрдэг бөгөөд өмнө нь хэр их шингэн уусан нь хамаагүй. Эмгэг судлалын цангааг ихэвчлэн нэрлэдэг полидипси .
Анагаах ухаанд хүний байнгын цангах байдлыг тодорхойлдог хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлдог. Юуны өмнө таны биед чийг, давс дутагдвал их уухыг хүсдэг. Энэ үзэгдэл үүсч болно хүчтэй бөөлжих , гэх мэт.
Ихэнхдээ халуун өдрүүдэд хүний биед шингэн дутагддаг. Хэрэв хүний бие хэт бага ус авдаг бол шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд бие нь чийгийг хадгалах горимд ажиллаж эхэлдэг. Арьс нь хатаж, салст бүрхэвч хатаж, нүд нь хонхойдог. Бие нь чийгээ хадгалахыг оролддог тул шээх нь маш ховор болдог. Тиймээс өндөр температур, суулгалт, бөөлжих, их хөлрөх үед та маш их шингэн уух хэрэгтэй. Биеийн усны тэнцвэрийг сэргээхэд цангах нь арилдаг.
Хэт их идсэнээр цангаж болно согтууруулах ундаа, давстай хоол, кофейн агуулсан хоол хүнс. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд их хэмжээний ус уухыг хүсдэг жирэмслэлт, ялангуяа дулааны улиралд. Мөн хэд хэдэн эм нь цангах шалтгаан болдог. Авахдаа цангаж магадгүй шээс хөөх эм
, тетрациклины цуврал
, лити
, фенотиазин
.
Заримдаа хүн өөрөө яагаад маш их уухыг хүсч байгаагаа ойлгодоггүй. Энэ тохиолдолд бид зарим ноцтой өвчний хөгжлийн талаар ярьж болно.
Хяналтгүй цангах нь ихэвчлэн хүний хөгжлийг илтгэдэг. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд энэ шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд байнга уухыг хүсч, мөн шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь чихрийн шижин өвчний эхлэлийг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд бие махбодид дааврын тэнцвэргүй байдал үүссэн тул цангах нь ажиглагддаг бөгөөд энэ нь эргээд ус-давсны солилцоог зөрчихөд хүргэдэг.
Байнгын цангах мэдрэмж нь үйл ажиллагаа нэмэгдэж байгааг илтгэнэ паратироид булчирхай . Энэ өвчний үед хүн бусад шинж тэмдгүүдийн талаар гомдоллодог - булчин сулрах, турах, хүнд ядаргаа. Цагаан шээс нь яснаас уусгасан кальцийн нөлөөгөөр өнгөтэй байдаг тул цагаан шээс үүсдэг.
Ихэнх тохиолдолд цангах нь бөөрний өвчнийг дагалддаг. гломерулонефрит , гэх мэт Хэрэв бөөр гэмтсэн бол тэдгээр нь биед шаардлагатай усыг хадгалж чадахгүй тул шингэний хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд шээсний хэмжээ багасдаг тул цангах нь хаван дагалдаж болно.
Энэ нь цангах нь үр дагавар юм мэдрэлийн мэс заслын үйл ажиллагааэсвэл тархины гэмтэл. Энэ нь хөгжилд хүргэж болзошгүй юм чихрийн шижингүй өвчин . Хэдийгээр хүн өдрийн турш их хэмжээний шингэн уудаг ч цангааг тайлдаггүй.
Мэдрэлээс үүдэлтэй цангах нь ихэвчлэн хэзээ үүсдэг стресстэй нөхцөл байдал. Ихэнх тохиолдолд энэ үзэгдэл нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Цангахаас гадна ийм байдалд байгаа эмэгтэй төлөөлөгчид ихэвчлэн нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг тул эмэгтэй хүн байнга ууж, унтахыг хүсдэг.
Хүн байнга цангах өөр нэг чухал шалтгаан байж болно хар тамхины донтолт. Эцэг эхчүүд хүүхдээ байнга, маш их цангаж байгаа бол тэдний зан байдлыг ажиглахдаа энэ зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Дээрх өвчнөөс гадна байнгын цангах нь илэрч болно гипергликеми , элэгний өвчин , халдварууд , шатдаг . Зүрхний эмгэгийн үед цангах нь зүрх нь цусны хангамжийг шаардлагатай хэмжээгээр хангаж чадахгүй байгаатай холбоотой юм.
Цангалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хэрэв хүн үнэхээр байнга уухыг хүсч байвал юуны түрүүнд ноцтой өвчин гарахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та яагаад байнга уухыг хүсдэг шалтгааныг өндөр чанартай, бүрэн оношлогдсоны дараа тодорхойлж болно. Тиймээс, хэрэв та хөгжлийг сэжиглэж байгаа бол Чихрийн шижинХүчтэй цангаж дагалдаж болох бусад өвчин эмгэгийн үед эмчид үзүүлж, шинж тэмдгүүдийн талаар дэлгэрэнгүй хэлэх шаардлагатай. Юуны өмнө үүнийг авахыг зөвлөж байна эндокринологичтой зөвлөлдөх. Мэргэжилтэн ерөнхий болон биохимийн судалгааг томилно. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь чихрийн шижин өвчний хөгжлийг илтгэнэ. Гэхдээ чихрийн шижин эсвэл бусад ноцтой өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлбэл ноцтой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
At Чихрийн шижинӨвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эмийг зааж өгдөг. Эмчилгээний дэглэмийг хатуу дагаж мөрдвөл та тааламжгүй шинж тэмдгийг бууруулж, байнгын цангахаас зайлсхийх боломжтой.
Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр цангах нь таныг зовоож байвал зарим зуршлаа эргэн харах хэрэгтэй. Юуны өмнө цангаа бүү тайл хийжүүлсэн чихэрлэг ундаа, шар айраг, бусад согтууруулах ундаа. Эрдэст ус- энэ нь их хэмжээний давс агуулдаг тул цангааг тайлах хамгийн сайн сонголт биш юм.
Хоолны дэглэм нь бага байх ёстой лаазалсан, тамхи татдаг, тарганТэгээд хэт давслаг хоол. Ялангуяа халуун өдрүүдэд энэ дүрмийг баримтлах нь чухал юм. Зуны улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уураар жигнэсэн хоол хүнс уух нь байнгын хүслээс зайлсхийхэд тусална. Цангаагаа хүйтэн усаар тайлахыг зөвлөдөггүй, учир нь бие нь өрөөний температурт усыг илүү сайн шингээх болно. Халуун өдрүүдэд цангаа тайлахад маш сайн хөргөсөн чихэргүй цай, гаа декоциний, бөөрөлзгөнөболон бусад жимс, ургамал. Мөн усанд бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж болно.
Хэрэв цангасан бол эм, та ийм эмийг орлуулах эмийг зааж өгөх эсвэл эмчилгээний дэглэмийг өөрчлөх боломжтой эмчдээ энэ талаар мэдэгдэх ёстой.
Хэрэв цангах нь стрессийн үр дагавар бол та байнга их хэмжээний ус ууж болохгүй. Үе үе уруулаа норгож, амаа усаар зайлахад хангалттай. Ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь уух хүслийг үүсгэдэг стрессийг даван туулахад тусалдаг. валериан .
Энэ эмгэгийн хамгийн түгээмэл долоон шалтгааныг энд дурдав.
Шалтгаан 1: Шингэн алдалт
Энэ нь бие махбодийн хүчтэй ачаалал, халуун, суулгалт эсвэл цус алдах үед тохиолддог. Кофе, согтууруулах ундаа нь шингэн алдалтанд нөлөөлдөг.
Юу хийх вэ?Ус давсны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд илүү их ус ууна.
Шалтгаан 2. Чихрийн шижин
Хэт их уусан ч таны ам хуурайшиж, хүчтэй цангах нь бие засах газар байнга зочилдог эсэхийг бодох нь зүйтэй. Толгой эргэх, гэнэт жин нэмэх эсвэл алдах тохиолдол гардаг.
Юу хийх вэ?Элсэн чихрийн шинжилгээнд хамрагдаарай.
Шалтгаан 3. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал
Цангалт нь паратироид дааврын ялгаралтаар бие дэх кальцийн хэмжээг зохицуулдаг паратироид булчирхайн хэт идэвхжилээс (гиперпаратиреодизм) үүсдэг. Энэ тохиолдолд ясны өвдөлт, булчин сулрах, ядрах, санах ой буурах, бөөрний колик илэрдэг.
Юу хийх вэ?Эндокринологич дээр очиж үзээрэй. Тэрээр паратироид булчирхайн хэт авиан шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, биохимийн цусны шинжилгээг зааж өгнө.
Шалтгаан 4. Эм
Цусны даралт ихсэх, цэр хөөх эм, шээс хөөх эм, антигистамин, зарим антибиотикууд нь биед шингэнийг хадгалж, ам хуурайших шалтгаан болдог.
Юу хийх вэ?Эмчтэйгээ зөвлөлд, магадгүй тэр өөр эмийг зааж өгөх болно.
Шалтгаан 5. Бөөрний өвчин
Бөөр нь ус хадгалах чадваргүй тул шингэний хэрэгцээ дахин дахин үүсдэг. Үүний зэрэгцээ жорлонд зочлох нь маш ховор болж, хавдар гарч ирдэг.
Юу хийх вэ?Бөөрний дутагдлыг үгүйсгэхийн тулд нефрологич руу яаралтай очиж үзээрэй. Бид бөөрний хэт авиан шинжилгээ, шээсний лабораторийн шинжилгээг хийх шаардлагатай болно.
Шалтгаан 6. Элэгний өвчин
Энэ тохиолдолд цангах нь дотор муухайрах, баруун гипохонрон дахь өвдөлт, арьс, нүдний цагаан шаргал зэрэг шинж тэмдгүүдийн хавсарсан элемент юм. Хумс нь цагаан, муруй болж, хамраас цус гардаг.
Юу хийх вэ?Эмчилгээний эмчтэй цаг товлох, элэгний хэт авиан шинжилгээ, лабораторийн цусны шинжилгээ хийх.
Шалтгаан 7. Гэмтлийн үр дагавар
Толгойн гэмтэлтэй хүн...
Юу хийх вэ?Мэдрэлийн эмч нь тархины хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн эмчилгээг тогтооно.
Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой
Дэлхий дээр том аяга хүйтэн ус шиг сэтгэл сэргээсэн зүйл байхгүй юм шиг санагддаг. Энгийн ус нь аяга кофе эсвэл нэг шил хийжүүлсэн ундаанаас хамаагүй илүү сэтгэл ханамжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний олонхи нь өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уудаггүй бөгөөд энэ нь бие махбодийг амин чухал нөөцөөс хасдаг. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол вэб сайтнөхцөл байдлыг яаралтай засахыг зөвлөж байна.
1. Та ам хуурайшиж байна
Энэ нь нэлээд тодорхой шинж тэмдэг юм - түүний үр дагавраас ялгаатай. Мэдээжийн хэрэг, тэр наалдамхай, тааламжгүй мэдрэмжтэй тулгарах бүрт та ямар нэгэн шингэн рүү тэмүүлдэг. Гэхдээ чихэрлэг ундаа нь зөвхөн том асуудлыг түр зуур шийддэг. Ундны ус нь ам, хоолойн салст бүрхэвчийг тослохоос гадна чийгийг удаан хугацаанд хадгалдаг.
2. Та хуурай арьстай
Арьс бол таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд чийгшүүлэх шаардлагатай. Хуурай арьс нь бүрэн шингэн алдалтын хамгийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд энэ нь илүү ноцтой асуудалд хүргэдэг. Ус дутагдалтай байна гэдэг нь хөлс дутагдаж, өдрийн цагаар үүссэн шороо, илүүдэл тосыг биеэс зайлуулах чадваргүй болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар арга бол илүү их ус уух явдал юм.
3. Та хэт их цангаж байна
Энэ нь хуурай амтай адил зүйл биш юм. Хэзээ нэгэн цагт өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж байсан хэн ч таныг сэрэхэд ямар байдгийг мэддэг бөгөөд архи ууж чадахгүй. Архи нь таны биеийг бүрэн усгүйжүүлж, тархи SOS дохиог байнга илгээдэг. Бие махбодоо сонс - бие нь юу хэрэгтэйг мэддэг.
4. Таны нүд хуурайшиж байна
Хангалттай ус уухгүй байгаагийн шинж тэмдэг бол нүд хуурайшиж, цус харвах явдал юм (хамгийн сүүлд дахин өлгөж үзээрэй). Тохиромжтой хэмжээний усгүй бол нулимсны суваг чинь хатдаг. Энэ нь таны нүдийг маш ихээр гэмтээж болно, ялангуяа контакт линз байнга зүүдэг.
5. Та үе мөчний өвдөлтийг мэдэрдэг
Бидний үе мөч, мөгөөрсний мөгөөрсөн жийргэвчийн 80% ус байдаг. Энэ нь бидний ясыг алхам тутамдаа няцлахгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бидний үе мөч нь гэнэтийн хөдөлгөөний үр дагаврыг тэсвэрлэх чадвартай - гүйх, үсрэх эсвэл эвгүй унах.
6. Таны булчингийн масс багасна
Таны булчингууд ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Тиймээс биед ус бага байх тусам булчингийн масс бага байна. Дасгал хийхээс өмнө, үеэр болон дараа нь ус уух нь таны тав тухыг хангахаас гадна үрэвсэл, дасгалын улмаас өвдөх магадлалыг бууруулахад чухал ач холбогдолтой.
7. Та илүү удаан өвддөг
Ус нь биеэс хорт бодисыг байнга зайлуулахад тусалдаг. Таны эрхтнүүд хог хаягдлыг шүүдэг нэг механизм болж ажилладаг боловч усгүйгээр энэ механизм хэвийн ажиллаж чадахгүй. Эцсийн эцэст, шингэн алдагдсан биед эрхтнүүд ус, жишээлбэл, цуснаас "татаж" эхэлдэг бөгөөд энэ нь шинэ асуудлуудад хүргэдэг.
8. Та ядарч, нойрмог болж байна
Бие нь цуснаас ус "зээлдэж" эхлэх үед шингэн алдалт нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд бүх эрхтэнд хүргэдэг. Мөн хүчилтөрөгчийн дутагдал нь шууд нойрмоглох, ядрахад хүргэдэг. Энэ нь өдөр бүр та илүү хурдан ядарч эхэлнэ гэсэн үг бөгөөд кофе нь урт хугацаанд танд тус болохгүй.
9. Та өлсөж байгаагаа мэдэрдэг
Шингэн алдагдсан бие өлсгөлөнгийн дохиог илгээж эхэлдэг. Энэ нь өдрийн цагаар тохиолддог бөгөөд шөнийн цагаар та гэнэт сэрж, хөргөгчинд тэсвэрлэшгүй хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч хоол идэх нь таны биеийг ажиллуулахад хүргэдэг бол ус нь түүнийг цэвэрлэж, бусад бүх үйл явцад шаардлагатай "түлш" -ээр эрхтнүүдийг хангадаг.
10. Хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай
Амны хөндийн салст бүрхэвчийг чийгшүүлэх нь хичнээн чухал болохыг бид аль хэдийн ярьсан. Энэ нь бүхэл бүтэн хоол боловсруулах системд хамаатай. Тохиромжтой чийгшүүлэхгүй бол ходоодны салстын хэмжээ, нягтрал багасч, ходоодны хүчил нь дотоод эрхтнүүдэд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн бидний хэлдгээр зүрхний шарх, ходоодны хямралд хүргэдэг.
11. Танд эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч байна.
Бидний биед агуулагдах усны хэмжээ нас ахих тусам буурдаг. Бид нас ахих тусам усны хэрэглээгээ ухамсартайгаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Хэдийгээр эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд гаднаасаа илүү тод харагддаг ч шингэн алдалтын улмаас таны дотоод эрхтнүүдийн гэмтэл удаан хугацаанд мэдрэгдэх болно. Үүнтэй холбоотой эрсдлийг бууруулахын тулд та амьдралынхаа туршид уух дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.
12. Та энэ хүртэл нийтлэлийг уншсан уу?
Хэрэв та энэ нийтлэлийг дуустал уншвал "Хмм, би хангалттай ус ууж байна гэж бодохгүй байна" гэж бодсон байх. Ийм бодол орж ирсэн үү? Тэгвэл яг одоо нэг аяга ус уугаад эхэл! Хэрэгцээнээс нь их ууж, бага уусан нь дээр.
