Өвдөгний үений хагархай эмчилгээ. Үе мөчний хугарлын эмчилгээ. Хүүхдэд тохиолддог шалтгаанууд

Өвдөг нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нарийн төвөгтэй бүтэцтэй байдаг. Эдгээр нь шилбэ, гуяны яснаас бүрдэнэ. Тэдний хооронд мениск байдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний хөдөлгөөнийг дэмждэг. Өвдөгний үе нь мөгөөрсөөр хучигдсан байдаг тул өвдөгний нугалах, сунгалт үүсдэг. Цусны судаснууд мөгөөрсөөр дамждаггүй.

Бие махбодь нь мөгөөрсийг тэжээж, тослохын тулд үе мөчний шингэнийг тогтмол хөгжүүлдэг. Энэ шингэн нь үе мөчний гадаргуугийн хооронд байрладаг. Үе мөчний хоорондох зай багасах үед тэд бие биендээ наалдаж эхэлдэг, ялангуяа алхах үед, дараа нь өвөрмөц чимээ гарч ирдэг - хагарах. Ийм учраас өвдөгний үе мөчний хямрал байдаг.

Хэрэв өвдөгний үе мөчний эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлбэл энэ өвчин өвдөгний үений артроз эсвэл өөр өвчин болж хувирахгүй.

Өвдөгний үе яагаад хагарч, хагардаг вэ?

Хүмүүс эрүүл үе мөч хэрхэн хөдөлж байгааг сонсдоггүй, энэ нь чимээгүйхэн тохиолддог. Өвдөлттэй үе нь тэдний хувьд өвөрмөц дуу чимээ гаргадаг - хагардаг. Шалтгаан нь өөр байж болно:

1. Хүндийн өргөлт. Ийм ачаалал нь өвдөгний үенд сөрөг нөлөө үзүүлж, үүсгэдэг өвдөлтмөн өвдөг нь шаржигнах.
2. Тэнцвэргүй хооллолт, чихэрлэг, давслаг, халуун ногоотой хоол, халуун ногоо их хэмжээгээр хэрэглэх. Туршилтын үүднээс эдгээр бүтээгдэхүүнээс хэдэн долоо хоногийн турш татгалзах нь зүйтэй бөгөөд үр дүн нь ойрын ирээдүйд мэдэгдэхүйц байх болно.
3. Өсгийтэй гутал. Хөлийг газраас дээш өргөх нь 3-4 см-ээс ихгүй байх ёстой бөгөөд олон эмэгтэйчүүд 15 см-ийн өсгийтэй гутал өмсдөг бөгөөд энэ нь өвдөгний үе мөчний хавчралаар дүүрэн байдаг.
4. Илүүдэл жин нь өвдөгний үений хугарал үүсгэдэг. Эмчилгээ нь жингээ хасах, хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах болно.
5. Суурин амьдралын хэв маяг. Хэрэв ажил нь хөдөлгөөнгүй бол хааяа босоод хөдөлж, ажлын дараа алхах, спортоор хичээллэж эхлэх, ядаж газар дээр нь алхах хэлбэрээр гимнастик хийх хэрэгтэй гэж эмч нар зөвлөж байна.
6. Ахмад нас. Энэ ангиллын хүмүүс бусадтай харьцуулахад үе мөчний өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.
7. удамшлын хүчин зүйл. Ихэвчлэн үе мөчний өвчин удамшдаг.

Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгийн хөгжил эхлэхэд остеоартрит үүсэх магадлал хэд хэдэн удаа нэмэгддэг.

Өвчний эхэн үед мөгөөрсний гадаргуу нь гажигтай, жигд бус болдог. Энэ нь хуурай болж, уян хатан чанараа алддаг. Мөгөөрсний эд нь кальцийг алддаг. Ийм өөрчлөлт нь голчлон хүний ​​биеийн бүх даралтыг авдаг мөгөөрсний дунд үүсдэг. Энэ нь үндсэндээ цочрол шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөгөөрсний энэ үйл ажиллагаа алдагдсан үед ясны ачаалал нэмэгддэг.

Дараа нь ясны хоорондох жийргэвчний үүрэг гүйцэтгэдэг мөгөөрсний эд нь нимгэн болж, хагарал үүсдэг. Энэ нь хүний ​​идэвхгүй байдал, анатомийн дутагдлын улмаас өвдөгний үений артроз гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Мөн ясны халдварт гэмтэл, зөөлөн ба ясны эд эсийн гипоксийн үр дүнд үүсдэг хоёрдогч артроз байдаг. Ийм тохиолдолд хүн өвдөгний үений өвдөлт, өвөрмөц товшилтыг мэдэрдэг.

Эмч нар зөвлөж байна: өвдөгний үе мөчний шинж тэмдэг сонсогдоход тэр даруй мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй. Шалгалтын дараа мэргэжилтэн зөв эмчилгээг тогтооно.

Мөн эрт эхлэх тусам өвчин хурдан өнгөрч, өвчний явцын илүү дэвшилтэт хувилбар болж хувирахгүй.

Өвдөлт намдаах шалтгаанууд

Дээрхээс гадна өвдөгний үений хугарах шалтгаан нь дараахь байж болно.

1. Үе мөчний өвчин, үрэвсэл, тухайлбал, bursitis (synovial bursa өртдөг), шөрмөсний үрэвсэл (шөрмөсний фарингит үүсдэг). Зөөлөн эдийн өвчин нь багасч, шөрмөс нь алхаж байхдаа үе мөчний ясыг хөнгөвчлөхөд хүрч, ердийн дуу чимээ гарч ирдэг. Дүрмээр бол энэ нь өвдөлт дагалддаг.
2. Артроз. Үе хоорондын мөгөөрсний үйл ажиллагааг зөрчих тохиолдолд өвдөг, хуруу, тохойн дээр хагарал гарч ирдэг.
3. Үе мөчний насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь артрозын анхны шинж тэмдгүүдгүйгээр хөгждөг чичиргээнд хувь нэмэр оруулдаг.
4. Хамтарсан гэмтэл. Ганц, чанга дуугарах нь шөрмөс, шөрмөс, шөрмөс, менискийг зөрчсөн, мөн ясны хамгийн гүн ан цав, хугарал зэрэг нь бүрэн бус эсвэл бүхэлдээ тасарсантай холбоотой байж болно. Тамирчид архаг гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь голчлон үе мөчний эмзэг байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд өвдөгний үений хугарал нь гэмтлийн дараах артроз үүсэхийг илтгэж болно.
5. Синовиал уутанд давсны харагдах байдал - микроскопийн артрит, өвдөгний үений хугарах гол шалтгаанууд. Эцсийн эцэст, үе мөчний гадаргуу дээр үүссэн үрэвсэл нь жигд бус байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний үед хагардаг.

Эдгээр бүх өвчин нь өвдөгний үений хямрал яагаад байдаг вэ гэсэн асуултанд бүрэн хариулдаг.

Өвдөгний үений өвдөлт нь өвчний гол шинж тэмдэг юм

Өвдөгний хугаралт нь дараах шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

1. Энэ нь хэтэрхий мэдэгдэхүйц болж, хамгийн бага хөдөлгөөнөөр илэрдэг.
2. Цочрол үүсэхтэй зэрэгцэн хүн өвдөлтийг мэдэрдэг. Өвдөгний хаван, түүний үрэвсэл байдаг. Ирээдүйд хүн хөдөлж явахад хэцүү болдог.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь мөгөөрсний сийрэгжилтийн үр дүнд гарч ирвэл хүн остеоартрит үүсч эхэлдэг.

Энэ нь мөгөөрсний тэжээлийн дутагдалтай холбоотой бөгөөд мөгөөрсийг арилгах үйл явц нь түүний шинэчлэлтийг давамгайлдаг.

Өвдөгний хугарал үүсэх хэд хэдэн үе шат байдаг.

1. Хагарч, өвдөх нь үе үе тохиолддог бөгөөд голчлон биеийн тамирын дасгал эсвэл гипотерми үүсдэг.
2. Цохилт нь тодорхой илэрхийлэгддэг. Мөгөөрсний эд нимгэрч, энэ үйл явц нь рентген зураг дээр аль хэдийн мэдэгдэхүйц болж байна. Ясны хэв гажилт эхэлж, давс гэж нэрлэгддэг ургамлууд гарч ирдэг. Хоёрдахь үе шат нь дараах шинж тэмдгүүдийн илрэлээр тодорхойлогддог: өвдөлт, үе мөчний байнгын хагарал (бага зэргийн биеийн ачаалалтай байсан ч гэсэн). Өвчин нь архаг хэлбэрт шилжиж эхэлдэг.
3. Мөгөөрсний эдийг устгаж, бүх гадаргуу нь сорвины эдээр дүүрдэг. Энэ үе шат нь дэвшилтэт өвчин гэж тооцогддог. Өвчний 3-р шатанд орсон хүмүүс эмчид хандах нь ховор байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг зөвхөн өвчтөнүүд өөрсдөө мэддэг.

Ихэнхдээ хөгшин хүмүүс өвдөгний үений өвдөлтийг эмчлэх, хагарах зэргийг эмчилдэг. Гэвч залуучууд өвдөгний үе шатаж байна гэсэн гомдолтой ирж ​​уулзах хүсэлт их ирдэг. Үүний шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг юм.

Компьютер, телевизийн дэлгэц дээр маш их цаг зарцуулдаг. Энэ бүхэн нь тэдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг Физик нөхцөл. Иймэрхүү бэрхшээлүүд нь хүндийн өргөлт, ачигч гэх мэт байнга бие махбодийн хүч чармайлтаас үүдэлтэй байдаг.

Өвдөг чинь өвдвөл яах вэ?

Үе мөчний аливаа өвчин өвдөлт дагалддаг. Эхний үе шатанд өвдөгний үений хугаралтыг дараахь аргаар эмчлэх шаардлагатай.

Цочмог өвдөлтийн үед эмийг шууд хамтарсан хэсэгт тарилга хийдэг

1. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд. Хэрэглэх хугацаа нь 10-15 хоног, голчлон өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгах, өвчний бусад шинж тэмдгүүдийг арилгахад зориулагдсан. Ибупрофен, кетонал, диклофенак, вольтарен, кетопрофенийг шахмал хэлбэрээр, үүнээс гадна тос, гель хэлбэрээр эмульгел, фастумгел хэлбэрээр өгдөг. Эмч нар ихэвчлэн NSAID-ийн гаднах хэрэглээг илүүд үздэг, учир нь тусгай заалтгүйгээр (хавдар, хүчтэй өвдөлт) ходоод, гэдэс дотор сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
2. Витамин ба макроэлементүүд - кальци, төмөр, фосфор, цайр, B, E, A бүлгийн витаминууд.
3. Chondroprotectors - глюкозамин ба хондроитин бэлдмэл. Эдгээр нь мөгөөрсний үе мөчний эдийг нөхөн сэргээх дэвшилтэт арга юм. Эдгээр нь урт хугацааны амаар хэрэглэх эсвэл үе мөчний хөндийд тарилга хийх замаар хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эмчилгээний курс нь жилд 4-5 удаа 10 хоног байна. Хэрэв дегенератив өөрчлөлт гарах эрсдэлгүй бол моно эмчилгээг хэрэглэж болно.
4. Эм гиалуроны хүчилүе мөч рүү оруулав. Энэ эм нь байгалийн тосолгооны материалыг (synovial шингэн) бүрэн орлуулахад бэлэн бөгөөд ингэснээр үе мөчний маш сайн хөдөлгөөнийг баталгаажуулдаг. Үүний үр дүнд өвдөгний хавчигдах, шаржигнах нь алга болно.
5. Хүнсний нэмэлтүүд нь голчлон коллагены бэлдмэл юм. Эдгээр нь синовиал шингэний нөхцөл байдлыг сайжруулж, шаардлагатай микроэлемент, амин хүчлээр хангаж, зөөлөн ба ясны эд, шөрмөс, шөрмөсний утаснуудыг бэхжүүлдэг.

Гаднах эмчилгээ нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай байгалийн гаралтай (цинкофой, comfrey), зөгий эсвэл могойн хор, димексидин бүхий шахалтыг агуулсан тосыг хэрэглэхээс бүрддэг.

Үе мөчний өвдөлт: эм, тосгүй эмчилгээ

Хэрэв эм нь тус болохгүй бол өвдөгний үеийг яаж эмчлэх вэ? Хэрэв тос, тос худалдаж авах боломжгүй бол яах вэ?

Мансууруулах бус физик эмчилгээний аргууд ба өвдөгний шуугианыг эмчлэх зөвлөмжүүд:

1. Заримдаа үе мөчийг буулгах, үе мөчний амралт, хөдөлгөөнгүй байдлыг хангах шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн өвдөгний дэвсгэр, боолт, уян боолтоор хийсэн боолт хэрэглэдэг.
2. Физик эмчилгээг тогтооно: UHF, соронзон эмчилгээ, шок долгионы эмчилгээ.
3. Анги дасгал хийх, усанд сэлэх, аэробик, физик эмчилгээний дасгалууд. Мэдээжийн хэрэг, аюулгүй байдлын бүх арга хэмжээг дагаж мөрдөхөд маш их хэрэгтэй дугуй унах, дугуйт тэшүүр.
4. Массаж хийх. Үе мөчрийг зуурч, өвдөгний хугарлыг багасгахын тулд өдөр бүр хөнгөн биеийн дасгал хийх хэрэгтэй.

• нуруун дээрээ хэвтэх, хөлөө сунгах: өвдөг дээрээ бөхийж, шалан дээр гулсаж, хөлөө гэдэс рүүгээ өргөж, дараа нь өвдгөөрөө цээжиндээ хүрнэ;
• squats үр дүнтэй байдаг (гараа урдаа барь);
• зогсож, ээлжлэн өвдгөө нугалж, өвдөгнөөсөө гэдэс рүүгээ хүрэхийг хичээ;
• зогсож, хөлөө өвдөг дээрээ ээлжлэн нугалж, хажуу тийш нь аваач (ижил дасгалыг хэвтээ байрлалд хийж болно).

Эрүүл үе мөч нь залуу насны гол түлхүүр гэж тооцогддог. Эрүүл мэнд, жингээ хянах, зөв ​​хооллох, муу зуршлыг буруугаар ашиглахгүй байхыг хичээ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус ууна. Хэрэглэсэн шингэний хэмжээ өдөрт 2 литртэй тэнцүү байх ёстой.

Хамтарсан хөдөлгөөн, хагарлын харагдах байдлыг багасгахын тулд та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, дасгал, дасгал хийх хэрэгтэй.

Тиймээс өглөө дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө үе мөчийг хамгаалахын тулд эхлээд бэлтгэл хийхээс өмнө халаах хэрэгтэй. Ялангуяа өвлийн улиралд үе мөчний гэмтэлээс зайлсхийхийг хичээ. Өвдөгний үений өвдөлт, хавдар бага зэрэг гарч ирвэл тэр даруй эмчид хандаарай. Эдгээр жижиг зөвлөмжүүдөвдөгний үе мөчний хугарах гэх мэт өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Эрүүл байх!

Хамтарсан хэсэг нь моторын үйл ажиллагааг хангадаг нарийн төвөгтэй, маш эмзэг механизм юм. Энэ нь дотоод болон гадаад хүчин зүйлүүдэд сөргөөр нөлөөлж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүний ажлыг зөрчихөд хүргэдэг. Та илүү нарийвчлан ойлгох хэрэгтэй: үе мөч яагаад хагардаг, энэ нь юугаар дүүрэн байдаг, мөн асуудлыг хэрхэн засах талаар ойлгох хэрэгтэй.

Энэ нь үе мөчний хугарал бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл үзэгдэл юм. Физиологийн болон эмгэгийн creaks байдаг бөгөөд тэдгээр нь тодорхой шинж тэмдгээр ялгагдана.

Физиологийн цочрол

Үе мөчний физиологийн хагарал, хямрал нь байгалийн үйл явцтай холбоотой байдаг. Энэ шинж тэмдэг нь өвдөлт, хөдөлгөөн хийхэд хүндрэл учруулдаггүй тул хэвийн үзэгдэл юм.

Дараах нөхцөл байдал нь түүний гадаад төрхийг өдөөж болно.

• үе мөчний шөрмөсний хэт ачаалал;
• хөдөлгөөнгүй удаан хугацаагаар байх (хаалттай газар нь тосолгооны материалгүйгээр үлддэг);
• synovial шингэн дэх хийн бөмбөлгүүдийн хуримтлал (энэ нь гарны үе мөчний нийтлэг үзэгдэл юм);
• мөчдийн идэвхгүй хөдөлгөөн;

Физиологийн хагарал нь дангаараа, системгүй шинж чанартай бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй.

Патологийн чимээ шуугиан

Илүү аюултай бөгөөд тааламжгүй зүйл бол өвдөгний үений эмгэгийн хагарал юм. Доод мөчид их ачаалалтай байдаг тул ихэвчлэн өвддөг.

Энэ шинж тэмдгийг дараахь илрэлүүд дагалддаг.

• хөдөлгөөнд өвдөлт
• эргэн тойрон дахь зөөлөн эдүүдийн хаван;
• дууны тод байдал, чанга байдал;
• удаан хугацаагаар амрах үед өвдөлт ихсэх;
• хамтарсан үйл ажиллагааны алдагдал.

Чичирхийлэл, товшилт нь бараг байнга гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эвгүй байдлыг өдөөж, хөдлөхөд хэцүү болгодог. Энэ нь булчингийн тогтолцооны өвчин үүсэхийг тодорхой харуулж байна.

Гадаад төрх байдлын шалтгаанууд

Хэрэв үе мөч хагарвал шалтгаан нь хөгжиж буй өвчинд оршдог.

Иймэрхүү бэрхшээлийг өдөөх хүчин зүйлүүд нь:

• хэт их биеийн хөдөлгөөн;
• удаан хугацааны туршид хийгдсэн нэгэн хэвийн хөдөлгөөн;
• суурин амьдралын хэв маяг;
• гэмтэл;
• анатомийн бүтцийн төрөлхийн гажиг;
• шөрмөсний сулрал;
• шингэн алдалт;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• үрэвсэл;
• гиалин мөгөөрсний элэгдэл;
• илүүдэл жинтэй;
• дааврын эмгэг;
• давсны хуримтлал.

Эмгэг судлалын хагарлын яг тодорхой шалтгааныг зөвхөн цогц оношлогооны тусламжтайгаар тодорхойлж болно. Хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн тодорхой эмчилгээний арга хэмжээг томилох шийдвэр гаргадаг.

Хүүхдийн үе мөчний хугарал

Яс-булчингийн тогтолцооны ихэнх асуудал нь өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Гэсэн хэдий ч залуу эцэг эхчүүд нярай хүүхдийн үе мөч яагаад хагардаг гэж гайхдаг.

Үүний шалтгаан нь янз бүрийн эмгэг байж болно:

• халдварт үрэвсэл;
• үе мөчний тогтворгүй байдал, түүнтэй холбоотой гэмтэл.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хямрал нь хүүхдэд аюул учруулахгүй байгалийн үзэгдэл юм. Амьдралын эхний жилд хүүхдийн шаржигнах нь ясны эрчимтэй өсөлтөөс шалтгаалж, шөрмөсний аппарат үүсэхгүй, синовиал шингэний үйлдвэрлэл байхгүйгээс болж үүсдэг.

Шингэн алдалт, витамины дутагдал нь бас шалтгаан байж болно. 16-20 сар гэхэд хоол тэжээл, ундны дэглэмийг хэвийн болгосноор асуудал арилах ёстой. Үгүй бол та нялх хүүхдийн үе мөчийг шалгах хэрэгтэй, ялангуяа хөдөлж байхдаа таагүй мэдрэмж төрдөг.

Боломжит өвчин, үр дагавар

Хэрэв шаржигнах нь хэвийн бус байвал энэ нь дараахь өвчний шинж тэмдэг байж болно.

• хамтарсан тогтворгүй байдал;
• гэмтлийн гэмтэл (суналт, мултрал, ясны хугарал гэх мэт).

Эмгэг судлалын явцын улмаас бүрэн моторт чадвараа алдахад хүргэдэг хүндрэлүүд үүсдэг. Жишээлбэл, эмчлэхгүй дисплази ба коксартроз нь хип үений муруйлтыг өдөөж болно.

Ревматоид артрит ба деформацийн гонартроз нь өвдөгний үений муруйлт үүсгэдэг. Нэмж дурдахад өвчтөн байнгын өвдөлтөөс болж зовж шаналж, гэмтэл бэртэл авах тохиолдол улам бүр нэмэгдэж, сэтгэлзүйн стресс нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг.

Шийдэл

Хүн бүр тодорхой өвчний улмаас үе мөч нь хагарвал юу хийхээ мэддэг байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд та таагүй мэдрэмжийг тэвчих ёсгүй, тэр даруй эмнэлэгт очих хэрэгтэй. Шинж тэмдгийн яг шалтгааныг олж мэдэхийн тулд оношийг тавьж, дараа нь эмчилгээг тогтооно.

Үүнд дараахь үйл ажиллагаа орно.

• ортопедийн хэрэгсэл өмсөх;
• эмийн эмчилгээ;
• физик эмчилгээ;
• массаж хийх;
• рашаан сувиллын эмчилгээ;
• рефлексологи;
• хоолны дэглэмийн эмчилгээ;

Нарийвчилсан тохиолдолд мэс заслын эмчилгээг тогтооно. Чичирхийлэх нь наалдацыг арилгах, шөрмөсийг засахын тулд үе мөчний мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Мөгөөрсний эдийг өнгөлөх, түүний нөхөн төлжилтийг гэмтлийн өдөөх аргыг бас ашигладаг. Хэрэв үе мөчийг сэргээх боломжгүй бол түүний үе мөчний мэс засал хийдэг.

Гэмтсэн хэсгийн моторын чадварыг сэргээх зорилгоор эндопротезийг суурилуулсан боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэгдэж, эд ангиудыг солих шаардлагатай болдог. Хангалттай хэмжээний тосолгооны материал байхгүй тохиолдолд протезийн хэсгүүдийг үрэх нь үе мөчний үйл ажиллагаанд хүндрэл дагалддаг боловч хагардаггүй нь анхаарал татаж байна. Зөвхөн "амьд" үе мөч нь ийм байдлаар үйл ажиллагааныхаа зөрчлийг харуулах чадвартай байдаг.

Эмийн бэлдмэл

Чичирхийлэл болон бусад дагалдах шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд эмч нарийн төвөгтэй эмийн эмчилгээг зааж өгч болно.

Үүнд дараахь бүлгийн эмүүд багтаж болно.

1. Үрэвслийн эсрэг стероид бус эмүүд. Тэд өвдөлтийг намдааж, хөдөлгөөний үед тааламжгүй байдлыг намдааж, шаржигнах, чичиргээний эрчмийг бууруулдаг.
2. Глюкокортикоидууд. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах, задлах дааврын бодисууд юм.
3. Хондропротекторууд. Гол төлөв хондроитин сульфат, глюкозамин, румалон болон түүнтэй төстэй бодис агуулсан тусгай хүнсний нэмэлтүүд, хосолсон бүтээгдэхүүн, тос. Chondroprotectors нь үеийг устгахаас хамгаалж, нөхөн сэргэлтийг идэвхжүүлдэг.
4. Гиалуроны хүчлийн тарилга. Натрийн гиалуронат дээр суурилсан тусгай бэлдмэлүүд нь гельтэй төстэй бүтэцтэй байдаг. Тэднийг үе мөчний хөндийд оруулах үед synovial шингэний дутагдлыг нөхөж, гиалуроны хүчил нь өөрөө мөгөөрсний нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, үе мөчний байгалийн тосолгооны нийлэгжилтийг өдөөдөг.
5. Халаалтын тос. Ийм сангууд нь анхаарал сарниулах нөлөөг бий болгож, өвдөлтийг бууруулдаг. Дулаарах нөлөө нь цусны эргэлт, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.
6. Витамин, эрдэс бодисын нэмэлт. Үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх, мөн үе мөчний шингэний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийн тулд витамин A, E, B, C, D, кальци, фосфор, магни, Омега-3 хүчил шаардлагатай.

Тэжээл

Хоолны дэглэмийг ажиглах нь бас маш чухал юм. Буруу хооллолт нь таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үе мөчний ачааллыг ихэсгэдэг төдийгүй бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, чухал микро болон макро элементүүдийн дутагдлыг өдөөдөг.

Үе мөчний хагарлыг арилгах цэсийг бий болгох зааварт дараахь бүтээгдэхүүний ангилал багтана.

• туранхай мах;
• шувуу;
• далайн загас, далайн хоол;
• вазелин ба испик;
• өндөг;
• элэг;
• самар;
• ургамлын тос;
• хивэг;
• бүхэл үр тариа;
• сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг;
• хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ;
• мөөг;
• вазелин.

Синовиал шингэнийг хэт наалдамхай болгохоос сэргийлэхийн тулд уухад хангалттай цэвэр усаар хангах хэрэгтэй.

Процедурууд

Илүү их эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэхийн тулд эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь хурцадмал байдал, өвдөлтийг арилгах, цусны урсгал, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусалдаг.

Энэ нь үе мөчний шингэний нийлэгжилтийг сайжруулж, зуурамтгай чанарыг бууруулж, үе мөчний хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Төрөл бүрийн процедурын ашиг тус өндөр бөгөөд тэдгээрийн ихэнхийнх нь үнэ нэлээд боломжийн байдаг.

Орчин үеийн анагаах ухааны практикт дараахь сонголтыг ашигладаг.

• электрофонофорез;
• соронзон эмчилгээ;
• darsonvalization;
• цахилгаан өдөөлт;
• зүүний эмчилгээ;
• шавар эмчилгээ;
• эрдэс банн;
• хирудотерапия.

Массаж нь онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ Хамгийн зөв замүе мөчний эрүүл мэндийг сэргээх, эд эсийн байдлыг сайжруулах. Гэсэн хэдий ч өвчний хурцадмал үед, ялангуяа үрэвсэлтэй үед гарын авлагын процедурыг хориглодог гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дасгал

Чичирхийллийг арилгахын тулд дасгалын эмчилгээ нь хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг. Суурин амьдралын хэв маяг нь зогсонги үйл явцыг өдөөж, үе мөчний элементүүдийн гулсалтыг алдагдуулдаг.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тусгай дасгалуудыг хийдэг.

Дасгал ба гэрэл зураг	Товч тодорхойлолт
толгой хазайдаг	Толгойгоо аажмаар урагш хойш, хажуу тийш нь хазайлгана.
Сойз эргүүлэх	Гараа нугалж эсвэл шулуун, сойзыг хоёр чиглэлд ээлжлэн эргүүлнэ.
Хурууны халаалт	Хуруугаа шахаж, тайл.
Тохойн ажил	Гараа хажуу тийш нь тарааж, тохойгоороо дотогшоо болон гадагшаа эргүүл.
Мөрний эргэлт	Мөрөн дээр хуруугаараа, нугалсан гараа урагш хойш эргүүлж, тохойтой тойрог дүрслэнэ.
Аарцгийн эргэлт	Хөл нь мөрний өргөн, гараа цээжин дээр эсвэл бүс дээр байрлуулна. Аарцагны эргэлтийг цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг хийнэ.
Хэсэгчилсэн squats	Хөлөө мөрнөөсөө арай өргөн тарааж, сандал аваад аажмаар суу, ингэснээр өвдөг нь зөв өнцөг үүсгэнэ. Мөн аажмаар бос.
Хөл хулгайлах	Хажуугаараа хэвтэж, шулуун хөлөө ээлжлэн 10-15 удаа өргө.
Унадаг дугуй	Нуруун дээрээ байгаа байрлалаас унадаг дугуйг гишгэж байгаа мэт хөлөө ажиллуул.
Эрвээхэй	Шалан дээр сууж, хөлийг нь холбон, өвдөгнүүдийг нь салга. Өвдөгнөө шалан дээр аль болох ойртуулна.
Хөл эргэлдэж байна	Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл аажмаар өнхрүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ хөлийн шагай, жижиг үе, түүнчлэн хурууг хөгжүүлдэг.

Шинж тэмдгүүд нь тодорхой хэсэгт тусад нь илэрч байсан ч бүх бие, түүний дотор хүзүү, нурууг хөгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Үе мөчний эмгэгийн хагарал болон бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Яс-булчингийн тогтолцооны эрүүл мэндийг эрт анхаарч эхлэх тусам янз бүрийн асуудал үүсэх эрсдэл бага байх болно.

Урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

1. Жин хянах. Таргалалт нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэж, үе мөчний ачааллыг ихэсгэж, элэгдэлд хүргэдэг тул илүүдэл килограмм гарч ирэхийг зөвшөөрөх боломжгүй юм.
2. Зөв зохистой хооллолт. Тэнцвэртэй цэс нь жин нэмэхээс сэргийлж, эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, бие махбодийг шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангадаг.
3. Хангалттай хэмжээний ундаа. Шингэн алдалт нь бодисын солилцоог алдагдуулж, үе мөчний хөндийн синовиал тосолгооны өтгөрөлтийг өдөөдөг.
4. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн. Спорт, алхах нь хүний ​​амьдралын зайлшгүй хэсэг болох ёстой, гэхдээ та үе мөчөө хэт ачаалах ёсгүй.
5. Урьдчилан сэргийлэх эмийг хэрэглэх. Эмчийн зөвшөөрлөөр хондропротектор, төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисыг тогтмол хэрэглэж байх ёстой.
6. Эмчилгээг цаг тухайд нь хийх. Эрүүл мэндийн аливаа асуудал нь бүхэл бүтэн организмд сөрөг үр дагавартай тул нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Та энэ нийтлэл дэх видеог үзэх замаар үе мөчний эвдрэлийн асуудал, түүнийг шийдвэрлэх аргуудын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.

Олон хүмүүс хамтарсан шаржигнах нь хор хөнөөлгүй үзэгдэл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч их биш бөгөөд тэд хөдөлж байхдаа гадны дуу чимээ гаргах ёсгүй. Ихэвчлэн ийм дуу чимээ нь бие махбодид янз бүрийн эмгэгийн хөгжлийг илтгэдэг. Шарх нь бие даасан үе мөчүүдэд тохиолдож болно, эсвэл биеийн бүх хэсэгт сонсогддог. Яагаад үе мөч нь хагардаг вэ, тааламжгүй дуу чимээг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хүний биеийн үе мөч нь ижил төстэй бүтэцтэй бөгөөд хэд хэдэн ясаас бүрдэх ба тэдгээрийн хооронд мөгөөрс байрладаг. Капсул дотор нь synovial шингэнээр дүүрсэн байдаг. Энэ шингэний гол үүрэг бол үе мөчийг тослох, тэдгээрийн хоорондох үрэлтийг багасгах явдал юм. Энэ шингэн байгаа тул үе мөч нь нугалж, сунгах үед чимээ гаргахгүйгээр гулсах чадвартай байдаг.

Үр нөлөө, түүний төрлүүдийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг нөхөн сэргээх эмч Сергей Николаевич Агапкин хэлэв.

Бие дэхь эмгэг өөрчлөлтөөс болж synovial шингэний хэмжээ багассан тохиолдолд өвдөлтгүй үе мөчний хямрал сонсогддог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ газарт өвдөлт үүсдэг. Хэрэв та эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлбэл эмгэг, дагалддаг таагүй байдлаас бүрэн ангижрах боломжтой. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол тахир дутуу болох, үе мөчний бүрэн хөдөлгөөнгүй болох магадлал өндөр байна.

Гэсэн хэдий ч үе мөч (гар эсвэл өвдөг) дээр дарах нь эмгэг байгааг илтгэдэггүй нөхцөл байдал байдгийг эмч нар тэмдэглэж байна. Энэ нь synovial шингэнд хий байгаатай холбоотой юм. Хэрэв түүний хэмжээ нэмэгдвэл үе хоорондын зай өргөжиж, хурц хөдөлгөөний үед өвөрмөц товшилт үүсдэг.

Хэрэв энэ нь ямар нэгэн эмгэгтэй холбоогүй бол ийм дуу чимээ 1 цагийн дотор 4-5-аас илүүгүй удаа гарах болно. Хэрэв үе мөч нь илүү олон удаа зовдог бол тухайн хүн ийм дуу чимээний үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, шаардлагатай бол эмчилгээг зааж өгөх эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхдийн үе мөчний хагарал

Шинээр төрсөн хүүхдэд араг ясны тогтолцоо бүрэн бүрдээгүй байна. Тиймээс амьдралын эхний саруудад түүний мөчдийн нугалах нь хямрал дагалдаж болно. Хэрэв ийм нөхцөл байдал нь эмгэгтэй холбоогүй бол зургаан сарын дараа гадны дуу чимээ алга болно. Хэрэв 1 жилийн дараа хүүхдийн яс хугарч байвал хүүхдийг эмчид үзүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь дараахь эмгэгийг илтгэж болно.

1. Хип үений дисплази. Энэ тохиолдолд хөл, гулзайлт, сунгалтын дугуй хөдөлгөөн хийх үед дарах болно. Охидууд энэ эмгэгт илүү өртөмтгий байдаг.
2. Хамтарсан уутны нууцыг багасгах нь хөдөлгөөний явцад яснууд бие биенээ үрж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хагарал үүсгэдэг.
3. Мөгөөрсний үрэвсэл. Хүүхдэд үе мөчний үрэвсэл нэлээд түгээмэл тохиолддог. Хэрэв эмгэг судлалын эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлбэл өвчин хурдан алга болж, үе мөч нь дахин хөдөлгөөнтэй болдог.

Насанд хүрэгчдийн хамтарсан хямрал

Насанд хүрсэн үед үе мөчний шаржигнах нь ихэвчлэн норм биш юм. Үүнээс гадна тэдний эмчилгээ нь хүүхэд, өсвөр насныхныхаас илүү урт байх болно. Энэ нь насанд хүрэгчид нөхөн сэргээхэд саад болох янз бүрийн өвчинтэй байж болзошгүйтэй холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд байнгын хямрал нь биеийн гэмтэл, бодисын солилцооны эмгэгийг илтгэдэг. Энэ эмгэгийн эмчилгээ нь товшилт гарч ирэх үндсэн шалтгаанаас хамаарна.

Яагаад үе мөч нь биеийн бүх хэсэгт хагардаг вэ?

Ихэнхдээ үе мөчний хагарал нь өвдөлт мэдрэмж дагалддаг. Үүний зэрэгцээ хүний ​​бие махбодийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурч, цочромтгой байдал үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• Ясны үе мөчний элэгдэл, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд.
• удамшлын урьдач байдал.
• Мөгөөрсний бүтцийн анатомийн онцлог.
• Үе мөчний хэт хөдөлгөөн.

Мэс засалч Сергей Анатольевич Мусатов бие дэх давсны хуримтлалын талаар ярьж байна.

• Хүний биеийн хөдөлгөөн бага.
• Булчин дахь үрэвсэл.
• Хоол тэжээлийн зөрчил, үүний үр дүнд биед давс хуримтлагдаж, үе мөчний эдүүдийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хип үений хямралын шалтгаанууд

Ийм тохиолдолд хямрал нь ихэвчлэн эмгэг юм. Хүүхэд насандаа энэ нь дисплази байгааг илтгэнэ. Насанд хүрэгчдийн шалтгаан нь ийм эмгэгийн хөгжил байж болно.

• Үе мөчний насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд.
• Үе мөчний механик нөлөөлөл (мултралын дараа хямрал).
• Давсны орд байгаа эсэх.

• Артрит эсвэл артрит.
• Булчингийн эдэд үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилсэн, их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлтын үр дүнд үүсдэг.

Яагаад хөлний үе мөчүүд няцрах вэ

Ихэвчлэн өвдөгний үе нь ховх цохих эсвэл бүр өвдөж эхэлдэг бөгөөд өвчтөн өвдөгний хөдөлгөөний хязгаарлалтыг мэдэрдэг. Хэрэв эмчилгээг нэн даруй эхлүүлэхгүй бол булчингийн тогтолцооны эмгэгүүд хөгжиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь амрах үед ч хөл, нурууны өвдөлтийг мэдрэх болно. synovial шингэний дутагдал байж болох ч аюултай эмгэгийн хөгжлийг үгүйсгэх аргагүй.

• Артрит.
• Бурсит.
• Шөрмөсний үрэвсэл.

Өвдөгний үений бурситын шинж тэмдэг, эмчилгээг анестезиологич Марк Яковлевич Галперин, мэдрэлийн эмч Дмитрий Николаевич Шубин нар шинжилдэг.

Үүнээс гадна бусад шалтгаанууд бий. Идэвхгүй амьдралын хэв маяг эсвэл хэт их бие бялдрын хүч чармайлт, тухайлбал, тамирчдын бэлтгэлийн үеэр байнга тохиолддог нь алхах, дасгал хийх үед хөлний хямралыг өдөөдөг.

Яагаад нуруу нь хагардаг вэ?

Нуруу нугасны хямрал нь аюултай шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ энэ нь өвдөлтөөр солигддог бөгөөд шалтгааныг тогтооход амаргүй байдаг. Жишээлбэл, үе мөчний улмаас нуруу, хүзүү, мөр, өвдөг, тэр ч байтугай хуруу хүртэл өвддөг. Үе мөч өвдөх, хагарах бусад шалтгаанууд нь:

• Intervertebral ивэрхий байгаа эсэх.
• Цутгах.

• Рахиокампсис.
• Остеохондрозын хөгжил.
• Төрөл бүрийн гэмтэл (мугасал, суналт гэх мэт).

Эдгээр шалтгаан бүр нь өвдөлт маш их нэмэгдэж, өвчтөн шөнийн цагаар ч гэсэн өвдөлт намдаах эмгүйгээр хийх боломжгүй бол ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Эмчилгээ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хямрал, өвдөлтийн шалтгааныг цаг тухайд нь тодорхойлж, зөв ​​эмчилгээг эхлэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та анхны таагүй шинж тэмдгүүд (үе мөчний хавчрах, өвдөх гэх мэт) гарч ирэх үед эмчид хандах хэрэгтэй.

Яагаад хуруу нь шажигнадаг вэ?

Ганцаараа хуруугаа шахдаг хүнтэй таарах нь цөөнгүй. Гэсэн хэдий ч ийм хор хөнөөлгүй шинж тэмдэг нь ноцтой эмгэгийг илтгэж болно.

• Бехтеревийн өвчин.
• Ревматоид үений мөгөөрсний өөрчлөлт.
• Үе мөчний өндөр хөдөлгөөн.

Гэмтлийн эмч-ортопедч Антон Павлович Хапилин остеоартритын шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар дараахь зүйлийг ярьж байна.

• генетикийн урьдач нөхцөл.
• Артрит буюу деформацийн остеоартрит.
• Шөрмөс эсвэл шөрмөсний шилжилт хөдөлгөөн.
• Гэмтэл.

Урьдчилан таамаглах хүчин зүйлүүд

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь үе мөчний хугарал үүсэхэд хүргэдэг.

1. Суурин амьдралын хэв маяг. Хэрэв хүн байнга нэг хөдөлгөөнгүй байрлалд байгаа бол түүний үе мөч болон эргэн тойрон дахь булчингууд нь суларч эхэлдэг.
2. Хэт их биеийн хөдөлгөөн.
3. Удамшлын урьдач нөхцөл байдал.

Жирэмсэн үед нуруу, үе мөчний даралт

1. Их хэмжээний давс агуулсан ундны ус.
2. Жирэмсний үед шаржигнах нь эмэгтэй хүний ​​биеийн жин нэмэгдэх, дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

Оношлогоо

Үе мөч нь бүх биеийг хамардаг олон шалтгаан байдаг тул эмчилгээг томилохын өмнө эмч нарийвчилсан оношилгоо хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд өвчтөн дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

1. Рентген шинжилгээ.
2. Хэт авиан, үе мөчний эмгэгийг тодорхойлох. Мөн үйлдвэрлэсэн коллагены дутагдлыг илрүүлэхийн тулд элэгний хэт авиан шинжилгээг хийж болно. Бөөрний үзлэг нь бөөрний дутагдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн synovial шингэний дутагдалд хүргэдэг.

Өвдөгний үений хэт авиан шинжилгээ

1. Соронзон резонансын буюу тооцоолсон томографи. Эдгээр судалгаанууд нь үе мөчний нөхцөл байдлыг харгалзан үзэхэд тусалдаг.
2. Ревматоид хүчин зүйлийн цусны шинжилгээ.

Үе мөчний хямралаас хэрхэн ангижрах вэ

Ихэнх тохиолдолд үе мөчний шуугиан, ялангуяа биеийн бүх хэсэгт сонсогдож байвал эмчлэх шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн амьдралын хэмнэлийг хэвийн болгож, зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Идэвхтэй байх ба эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал.
• Тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй.

Биеийн жингийн индекс нь килограмм дахь жинг метр дэх өндрийн квадратад хуваасантай тэнцүү юм.

• Илүүдэл жин байгаа тохиолдолд түүнийг бууруулах ажилд оролцоорой.
• Физик эмчилгээнд хамрагдах.
• Үндсэн эмгэгийг эмчлэх талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Эмчилгээ нь үе мөчний эдийг нөхөн сэргээхэд суурилдаг. Энэ тохиолдолд эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ нь цогц байх ёстой. Сонгодог схемэмчилгээ нь дараах үе шатуудаас бүрдэнэ.

1. Өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг арилгах шаардлагатай. Үүний тулд эмч өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Үрэвслийн процессыг арилгах.
3. Үе мөчний гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх.

Үе мөчний хавчигдах үед юу хийх вэ, эмч үзлэг, оношилгооны дараа хэлэх болно.

Эмнэлгийн эмчилгээ

Хэрэв бүх бие дэх үе мөчний хямрал нь өвдөлт дагалддаг бол эмч дараахь эмийг зааж өгнө.

1. Chondroprotectors (Teraflex, Chondroitin) - мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг тул үе нь дахин хөдөлгөөнтэй болж, биеийн хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх чадвартай. Эмчилгээг эрт эхлүүлэх тусам өвчтөн эмгэгээс ангижрах магадлал өндөр байдаг. Ийм эмийн онцлог нь тэдгээрийг удаан хугацаагаар (хамгийн багадаа 3 сар завсарлагагүйгээр) авах ёстой.
2. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (Диклофенак, Ибупрофен). Эмийг зөвхөн шахмал хэлбэрээр төдийгүй орон нутгийн хэрэглээний тос, гель хэлбэрээр зааж өгч болно. Өвчтөний тойм нь орон нутгийн нөлөөгөөр ийм эм нь өвдөлтийг хурдан зогсоож, үрэвслийг намдааж байгааг нотолж байна.

Ибупрофенийг бүрдүүлдэг идэвхтэй найрлага, хэрэглэх арга, сөрөг нөлөөболон эсрэг заалтуудын талаар эм зүйч Мария Лунева хэлэв.

1. Витамин ба эрдэсийн цогцолборууд. Эмчилгээний явцад өвчтөн үе мөчний гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг тул витамин D, В бүлэг, ретинол, кальци, магни, токоферол, цайр агуулсан эмийг авах нь чухал юм.
2. Найрлага, шинж чанараараа үе мөчний synovial шингэнтэй төстэй гиалуроны хүчил дээр үндэслэсэн бэлдмэл.
3. Оношлогооны үндсэн дээр эмчийн зааж өгсөн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.

Эмийн бус эмчилгээ

Авахтай зэрэгцэн эм, үе мөчний хямралыг эмчлэхэд эмч мөгөөрсний нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, эдгэрэлтийг түргэсгэх физик эмчилгээний процедурыг зааж өгнө. Дараахь журмыг үр дүнтэй гэж үзнэ.

• Фонофорез.
• Парафины хэрэглээ.

Гарын үе мөчний парафин эмчилгээ

• Соронзон эмчилгээ.
• Озокерит.
• Ашигт малтмалын ба радон банн.

Тэжээл

Үе мөчний үед тохиолдож болох хямралын эмчилгээний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өвчтөний хоол тэжээлийг хэвийн болгох явдал юм. Хоолны үндэс нь витамин С, D, E, PP, В бүлгийн витаминаар баялаг хоол хүнс байх ёстой.

• Бүхэл үрийн талх.
• Хивэг.
• Өндөг.
• Цагаан будаа, эрдэнэ шиш, овъёос.

Желатинтай таваг

• Үхрийн махны элэг.
• Өөх тослог загас (туна, хулд гэх мэт).
• Мөөг.
• Ургамлын тос.
• Аспик вазелин болон желатинтай бусад хоол.

угсаатны шинжлэх ухаан

Эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхээс гадна эмчилгээ хийх боломжтой ардын эмчилгээ. Гэхдээ зарим өвчний эсрэг заалттай тул та эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр тэдгээрийг ашиглаж болохгүй.

Дараах ургамлаас декоциний болон дусаах нь сайн нөлөө үзүүлдэг.

• Мелисса.
• John's wort.
• Розмари.

elecampane ургамал

• Элекампан.
• Хоп боргоцой.
• Эвкалипт.
• Линден.

Бэлэн ургамлын гаралтай эмийг өвчтэй үений хэсэгт нойтон жин, шахахад ашигладаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Бүх үе мөч нь маш шаржигнадаг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Цэс дэх махны хэмжээг багасгахын зэрэгцээ шинэ жимс, хүнсний ногоогоор хоолны дэглэмээ баяжуулаарай.
2. Кальци, фосфор агуулсан аль болох олон хоол идээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд голчлон цагаан идээ, далайн хоол орно.
3. Улаан махыг цагаанаар солино.
4. Шарсан, тамхи татдаг хоолыг хасч, шөл, шатаасан хоолоор солино.
5. Хоолны дэглэм дэх чихрийн хэмжээг хязгаарлаж, тэдгээрийг байгалийн зөгийн бал, вазелин, зефир гэх мэтээр солих хэрэгтэй.
6. Ургамлын тос, наранцэцгийн үр, хулууны үрийг тогтмол хэрэглэдэг.

1. Ундны дэглэмийг ажиглаж, өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр хийгүй цэвэр ус ууна. Эцсийн эцэст энэ нь бие махбодид чийг дутагдсанаас болж үе мөч нь хагарах, шаржигнах шалтгаан болдог.
2. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, тогтмол алхаж, спортоор хичээллээрэй. Усанд сэлэх, дугуй унах нь үе мөчний эрүүл мэндэд тустай.
3. Спортоор хичээллэх явцад биеийн хүнд хүчир хөдөлмөр, өндөр ачааллаас зайлсхий.
4. Муу зуршлаас татгалзах.
5. Хуруу, хүзүүгээ зориудаар шахаж болохгүй, учир нь энэ нь микротраум үүсгэдэг бөгөөд энэ нь артрозын шалтгаан болдог.

Гэсэн хэдий ч биеийн аль ч хэсэгт хямрал үүсэхээс зайлсхийх боломжгүй байсан бол та нэн даруй эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь тахир дутуу болох аюултай өвчний хөгжлийг илтгэж магадгүй юм. Шалгалтын явцад эмч гадны дуу чимээний шалтгааныг тодорхойлж, цогц эмчилгээг тогтооно. Эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл өвчтөн таагүй байдалд хүргэсэн шалтгааныг арилгах, бүрэн арилгах боломжтой болно.

Хэрэв та шатаар өгсөхөд өвдөг чинь цуурч байгааг анзаарсан бол хойшлуулах хэрэггүй, харин гэмтлийн эмч / мэс засалчаас тусламж хүсэх хэрэгтэй. Үе мөчний эвдрэл үүсэх нь мөгөөрсний эд эсийн бүрэн бүтэн байдал гэмтсэний шинж тэмдэг юм. Чухамдаа үүнээс болж үе мөч нь хөдөлгөөн болгонд цуурч, бага зэрэг түгшүүр төрүүлдэг. Энэ асуудалд анхаарал хандуулж, зохих арга хэмжээг авна уу.

Өвдөгний нугалах / сунгах үед өвдөлт гарч ирэх нь таныг сэрэмжлүүлж, эмчтэй зөвлөлдөхөд хүргэх ёстой.

Өвдөгний хямрал: шалтгаан

Өвдөгний үе нь хүний ​​биеийн булчингийн тогтолцооны эмзэг, зөөлөн хэсэг юм. Нэмж дурдахад тэд идэвхтэй хөдөлгөөнд оролцох магадлал өндөр байдаг бөгөөд алхах, хөл тавих, гүйх зэрэгт бүх төрлийн хүнд ачаалалд өртдөг. Өөрчлөлтүүд нь дотоод асуудалтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Олон хүчин зүйл нь өвдөгний хавчрал үүсгэдэг.

Амьдралын хэв маягийн үр дагавар

Өвчин үүсгэх физик шалтгааныг дараахь эх сурвалжуудаар тодорхойлно.

Хүний тэнцвэргүй хооллолт нь түүний үе мөчний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

• Хүчтэй ачаалал. Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь өвдөгний үе, булчингийн эдэд ядрах, өвдөгний бүтцэд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Физиологийн өөрчлөлтүүд. Энэ нь бие махбодийн хөгшрөлтийн явцад мөгөөрсний болон ясны эдүүдийн элэгдэлд өртдөг.
• Илүүдэл жинтэй. Илүүдэл жин нь бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, цусны найрлагыг өөрчилдөг.
• тэнцвэргүй хооллолт, Муу зуршил. Витамин дутагдал, чихэрлэг, давслаг, халуун ногоотой хоолыг хэт их хэрэглэх, их хэмжээний согтууруулах ундаа, тамхи татах нь үе мөчний хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
• Идэвхгүй амьдралын хэв маяг. Хүний биеийн хөдөлгөөн багатай, бие бялдрын боловсрол, гимнастикийн дасгал дутмаг нь өвдөгний шөрмөсний хөдөлгөөн багатай байдаг.
• Эвгүй гуталтай алхах. Гутал дээр буруу бэхлэгдсэн хөл нь өвдөгний бүтцийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
• Удамшил. Эцэг эхээс үе мөчний сул функциональ шинж чанараар дамждаг урьдач байдал нь чичиргээний эх үүсвэр болдог.

Өвчин эмгэгийн илрэл

Физиологийн хүчин зүйлээс гадна шаржигнах эмгэгийн шалтгаанууд байдаг.

Дэвшилтэт остеоартрит нь ийм шинж тэмдэг илэрдэг.

• Артроз. Өвдөг нь үе мөчний мөгөөрсний үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас хавчигддаг.
• Гэмтэл. Алман жийргийн хугарал, хагарал / урагдал, шөрмөс гэмтсэний улмаас өвдөгний хагарал.
• Эмгэг судлал. Өвдөгний үений өвдөлттэй үед үе мөчний хөдөлгөөн / үе мөчний шөрмөс нь өвдөлт дагалддаг ясыг хөнгөвчлөхөд нөлөөлдөг.
• Остеоартрит. Мөгөөрсний эдийг сийрэгжүүлэх үед үе мөч нь маш их өвддөг.
• Менископати. Пателлагийн falciform үеийг гэмтээх нь хорсох, шажигнахад хүргэдэг.
• Синовиал шингэнээр дүүргэсэн капсул дахь давс. Өвдөгний үе дэх натрийн хлоридын хуримтлал, үүний үр дүнд мөгөөрсний рельеф өөрчлөгддөг.

Өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг

Өвдөгний үе нь гартаа хүнд цүнх авч явсан ч бага зэрэг хазайсан / нугалахад янз бүрийн шалтгааны улмаас хавчдаг. Тиймээс дагалдах дохиог анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Заримдаа шинж тэмдгийг хүний ​​биеийн температурын өсөлтөөр нөхөж болно.

• хөдлөх үед өвдөг хагарах;
• нөлөөлөлд өртсөн өвдөгний өөрчлөлт, хаван / улайлт үүсэх;
• өвдөлтийн шинж тэмдэг (түр зуурын илрэл / тайвшруулах, биеийн бусад хэсэгт үзүүлэх нөлөө);
• биеийн температур нэмэгдэх.

Оношлогооны аргууд

Өвчний шалтгааныг судлах аргууд нь:

• Ерөнхий үзлэг - лабораторийн өгөгдлийг хянах (цус / шээсний шинжилгээ).
• Хэт авиан нь төхөөрөмжийн дэлгэц дээр харуулсан үе мөчний зөөлөн эдийн хэсгүүдийн харааны шинжилгээ юм.
• Рентген туяа - цацрагийн нөлөөгөөр үе мөчний эмгэгийг судлах.
• MRI нь холболтын хазайлтын топографийн зураг юм.
• CT нь өвдөгний гэмтлийн голомт дахь яс, үе мөчний бүтцийг давхарлан судлах явдал юм.
• Артроскопи нь үе мөчний тусгай уусмалыг нэвтрүүлэх замаар мэс заслын үйл ажиллагаа юм.
• Сцинтиграфи - эдэд хуримтлагдах эрчмийг тодорхойлохын тулд радиофармацевтикийг үе мөчний судсаар тарих.
• Синовиумын үзлэг - микробиологийн / микроскопийн шинжилгээ, өвдөгний үений хатгалтаар synovium-ийн шинж чанарыг макроскопоор үнэлэх.

Өвчний эмчилгээ

Эмнэлгийн эмчилгээ

Мансууруулах бодисын бүлэг	Нэр	Үйлдэл
Үрэвслийн эсрэг эм (шахмал, тарилга, тос, гель)	"Ибупрофен"	Мэдээ алдуулах, хаван арилгах, үе мөчний эвдрэлийг удаашруулах
	"Азатиоприн"
	"Диклофенак"
	"Циклоспорин"
	"Метотрексат"
Кортикостероидууд (үе мөчний тарилга)	"Триамцинолон"	Өвчний үрэвслийн явцыг дарах
	"Гидрокортизон"
	"Преднизолон"
Хондропротекторууд (шахмал, тарилга)	Гиалуроны хүчил	Өөрчлөлтийг хойшлуулах, нөхөн сэргээх, мөгөөрсний эдийг тэжээх
	Глюкозамин
	Хондроитин сульфат
Витамин (дусал, шахмал)	Кальци	Яс, мөгөөрсний эд эсийн бүтцийг сэргээнэ
	Витамин D
	Фосфор

Өвдөгний үений эрүүл үйл ажиллагаа нь эмх замбараагүй мэдрэмж, дуу чимээ дагалдаж болохгүй. Гэхдээ заримдаа тодорхой хөдөлгөөн хийсний дараа тодорхой дуу чимээ нь хүнийг сэрэмжлүүлж, эрүүл үе мөч нь протез шиг хагардаг шалтгааныг хайж олоход хүргэдэг.

Чичирхийллийн харагдах физиологи

Өвдөг бол хамгийн их ачаалалтай үе юм. Хүний биеийн бүх массын даралт нь доод мөчрүүдэд унадаг. Үүний зэрэгцээ өвдөг нь аливаа хөдөлгөөнд оролцох ёстой: хөдөлгөөн, squats, алхах, энэ нь ачааллыг улам хүчтэй болгодог.

Өвдөгний үений өвөрмөц бүтэцтэй хэдий ч энэ нь маш нарийн эрхтэн юм.. Мөн аливаа хайхрамжгүй хөдөлгөөн, хүнд ачаалал, хоолны дэглэмийн алдаа, биеийн дотоод эмгэгүүд нь үе мөчний ноцтой өөрчлөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өвдөг хугарах үед эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүдээр нотлогддог.

Шаржигнах нь бараг сонсогдохгүй бөгөөд зөвхөн тонгойх, шатаар авирах зэрэг зарим үйл ажиллагааны үед л гарч ирдэг. Гэхдээ тодорхой эмгэгүүд байгаа тохиолдолд хагарал байнга гарч ирдэг бол тодорхой хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байдаг, үүнээс гадна өвдөг нь маш их өвддөг.

Шаржигнах нь үндсэндээ үе мөчний тосолгооны дутагдалтай холбоотой юм.. Үе мөчний аливаа эвдрэл, эмгэгийн үрэлт нь өвдөг нь тослогоогүй протез шиг хагарч эхлэхэд байгалийн бус дуу чимээг өдөөдөг. Хамгийн сонирхолтой нь амьд өвдөг л шаржигнадаг бөгөөд жинхэнэ орчин үеийн хиймэл эрхтэнтэй бол цууралт үүсэх нь маш ховор байдаг.

Физиологийн цочрол

Гэсэн хэдий ч өвдөгний үений хугарал нь эмгэг байгааг илтгэдэггүй. Заримдаа идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед ийм дуу чимээ сонсогддог: шатаар алхах, хөл тавих. Албадан гулзайлгах, мөчийг сунгах эсвэл хамгийн их гулзайлгах үед идэвхгүй хөдөлгөөн хийх нь өвдөлтгүй шаржигнах дагалддаг.

Эдгээр дуу чимээ нь ихэвчлэн товших, шажигнах чимээ дагалддаг.. Өвдөг нь өвддөггүй бол ийм дуу чимээ нь түгшүүр төрүүлэхгүй байх ёстой. Энэ нь тодорхой хөдөлгөөнүүд нь хуримтлагдсан агаарын бөмбөлөг хагарч дагалдаж болох хөндийн улмаас үүсдэг.

Өвдөгний үеийг хөдөлгөөнгүй байрлалд удаан байлгаснаар мөгөөрс хоорондын зай нь шаардлагатай хэмжээний тосолгооны материалыг хүлээн авдаггүй бөгөөд өвдөгний дараагийн нугалахад мөгөөрсний үрэлтийн улмаас үүссэн өвөрмөц хагарал сонсогддог. Ийм дуу чимээ нь эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй. Ийм хагаралт нь физиологийн асуудлаас илүү сэтгэлзүйн асуудал үүсгэдэг.

Патологийн чимээ шуугиан

Олон тооны шинж тэмдгээр эмгэгийн хагарлыг физиологийнхоос ялгах боломжтой.:

Зарим өвчний үед температурын өсөлт, орон нутгийн гипереми, өвдөгний үений хаван зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Хамтарсан яагаад хагарч байгааг ойлгохын тулд үндсэн эмгэгийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.

Хэрэв физиологийн хямрал нь сэтгэлзүйн хувьд тааламжгүй, сэтгэлийн түгшүүр, цочролыг үүсгэдэг бол эмгэг нь чадварлаг шийдэл шаарддаг бодит асуудлыг хэлдэг.

Өвдөгний хугарах шалтгаанууд

Зарим эмгэггүйгээр өвдөг нь яагаад цуурдагийг тайлбарла

хэд хэдэн хүчин зүйлээр боломжтой:

• ясны эд эсийн хэсгүүдтэй шөрмөс мөргөлдөх;
• сөрөг даралтаас үүссэн вакуум хөвөн;
• periarticular fusions тасрах.

Эмгэг судлалын шалтгаан нь маш олон янз байдаг бөгөөд таны өвдөг яагаад өвдөж, хагарч байгааг өөрөө олж мэдэх нь асуудалтай байх болно.

Хамтарсан тогтворгүй байдал

Өвдөгний үений хугарал байгаа нь хөдөлгөөн нэмэгдэж байгааг илтгэнэ. Хамтарсан үе яагаад hypermobile болсон хэд хэдэн шалтгаантай. Үүнтэй төстэй асуудал нь тусгай уураг болох коллагены үйлдвэрлэл нэмэгдсэн хүмүүст тулгардаг. Энэ нь үе мөчний элементүүдийн барилгын материалд хамаарах боловч илүү сунадаг. Тиймээс ийм эмгэгийн үед шөрмөс нь илүү сунадаг бөгөөд энэ нь үе мөчний тогтворгүй байдалд хүргэдэг.

Ихэвчлэн ийм эмгэг нь мөчрийг гулзайлгах эсвэл бөхийх үед байгалийн бус хагарал дагалддаг. Ийм тохиолдолд бид сул шөрмөс байгаа тухай ярьдаг. Сул шөрмөстэй өвчтөнүүд тэдгээрийг бэхжүүлэхийн тулд тодорхой дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Гэмтлийн үр дүнд шөрмөсний аппараттай холбоотой асуудал үүсч болно. Шөрмөс, мениск, шөрмөс гэмтсэний дараа үе мөчний элементүүд бүрэн сэргэж чадахгүй. Тиймээс ихэвчлэн гэмтлийн дараа үе мөчний тогтворгүй байдал ажиглагддаг.

Хондромалаки эсвэл пателлофермал хам шинж зэрэг пателлийн хөдөлгөөний эмгэгүүд нь цоморлигыг гуяны ясанд үрэхэд хүргэдэг. Тиймээс тодорхой хөдөлгөөн хийсний дараа хөлөө нугалах эсвэл тонгойх үед шаржигнах чимээ гардаг.

артроз

Чичирхийлэл нь остеоартритын өвөрмөц шинж тэмдэг юм. Энэ эмгэг нь үе мөчний гадаргуугийн элэгдэлтэй холбоотой байдаг. Артосроз бүхий хэвийн бус дуу чимээнээс гадна өвдөг нь маш их өвддөг, ялангуяа идэвхгүй байдлын дараа. Тиймээс артрозтой өвчтөнүүд тараахын тулд, ялангуяа өглөө нь тодорхой хөдөлгөөн хийх ёстой.

Нэмж дурдахад артрозын үед моторт чадварын асуудал гардаг. Дэвшилтэт тохиолдолд мөгөөрсний эдийг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн устгасны дараа өвчтөнүүд үе мөчний бөглөрөлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь өвдөгний үеийг протезээр бүрэн солих шаардлагатай болдог.

Ихэвчлэн үе мөчний мэс заслын тусламжтайгаар өвдөгний протез суулгадаг.. Гэсэн хэдий ч ийм ажиллагаа нь нэлээд төвөгтэй, үнэтэй заль мэх гэдгийг санах нь зүйтэй. Үе мөчний мэс засал хийх нэлээд ноцтой үндэслэл байх ёстой. Нэмж дурдахад, үе мөчний мэс заслын үед суулгасан хиймэл эрхтэн эсвэл суулгац нь үргэлж үндэслэдэггүй бөгөөд мэс заслын дараа нэлээд урт хугацааны нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг.

Үе мөчний мэс засал амжилттай хийснээр протез нь үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч мэс заслын дараа хагарах асуудал үргэлж шийдэгддэггүй, ялангуяа өвдөгний үений зөвхөн хэсэг нь протезээр солигддог.

Хамтарсан бусад асуудлууд

Нялх хүүхдэд үе мөч нь ихэвчлэн хагардаг бөгөөд энэ нь булчин, шөрмөс бүрэн бус үүссэнтэй холбоотой юм. Гэхдээ ахмад настнуудад эмгэгийн хугарал нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд үеийг протезээр солих замаар л шийдэж болно.

Ямар ч тохиолдолд хагарч буй дохио нь ачааллыг ихэсгэж, үе мөчний чадвараас хангалттай давсан байна.

Гулзайлтын үед үүссэн хагарал нь үе мөчний үрэвсэлт үйл явцын дохио байж болно.. Хэвлэх, хөлөө тэгшлэхэд чимээ гарах нь таргалалт, хүнд зүйл өргөх эсвэл суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой ачаалал нэмэгдэж байгааг илтгэнэ.

Сунгах явцад болон дараа нь хагарах нь ихэвчлэн үе мөчний давсны хуримтлалаас болдог. Ийм эмгэг нь хоол тэжээлийн алдаа эсвэл зарим өвчний улмаас үүсдэг.

Видео

Видео - Яагаад үе мөч хагардаг. Энэ юунд хүргэж болох вэ.

Цохилтоор юу хийх вэ?

Чичиргээг арилгахын тулд тодорхой арга хэмжээ авахын өмнө эмгэгийн гарал үүслийг олж мэдэх, тогтоосон оношлогоонд үндэслэн ажиллах шаардлагатай. Зөвхөн бүрэн шинжилгээ хийсний дараа эмчилгээний заль мэхийг үргэлжлүүлж болно.

Хэрэв хагарал байгаа нь амьдралын хэв маягтай холбоотой бол та гажиг үүсгэдэг хортой хүчин зүйлийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй.

Биеийн ачаалал ихсэхтэй холбоотой хагарлын үед тэдгээрийг мэдэгдэхүйц бууруулах шаардлагатай.

хэрэв хагарлын шалтгаан нь ачаалал ихэссэн бол, сайн эмбанн нь тэдгээрийг арилгахад туслах болно

Заримдаа өвчтөнүүд ажлаа солих эсвэл зарим спортоо орхих шаардлагатай болдог.

Ийм нөхцөлд та халуун усанд орох, саун эсвэл усанд орох боломжтой. Дулааны эмчилгээ нь ядарсан өвдөгний үеийг арилгадаг.

Гэмтлийн улмаас үүссэн хагарлыг консерватив эсвэл мэс заслын аргаар эмчилдэг.. Тиймээс хөхөрсөн, шөрмөсний гэмтэлтэй бол функциональ амралт шаардлагатай. Урагдсан шөрмөс, гэмтсэн менискийн дараа ихэвчлэн мэс заслын залруулга хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг хамгийн бага инвазив аргаар хийдэг.

Хэрэв хагарал нь дегенератив эсвэл үрэвсэлт үйл явцаар өдөөгдсөн бол юуны түрүүнд эмийн эмчилгээ шаардлагатай.

Үүнд хамаарна:

• стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд;
• дааврын эм;
• кальци агуулсан эм;
• витамины цогцолбор;
• хондропротекторууд.

Өвдөгний мэдэгдэхүйц хэв гажилтын үед үе мөчийг протезээр солих замаар үе мөчний мэс засал хийдэг.

Чичирхийлэл дагалддаг аливаа төрлийн эмгэгийг хийхийг зөвлөж байна:

1. Эмчилгээний гимнастикийн дасгалууд нь үе мөчний ачаалалгүйгээр булчингийн эдийг бэхжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулснаар мөгөөрсний элементүүдийг тэжээлээр хангадаг. Өвдөгний үетэй холбоотой асуудлуудыг усан санд дасгал хийхийг зөвлөж байна. Усан дахь аливаа дасгал нь үе мөчийг ачаалахгүй, харин булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
2. Эдгээх тос бүхий массаж. Зөгий, могойн хор агуулсан тос, мөн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг чичирхийлэх үед хэрэглэх боломжтой. Оройн цагаар хийдэг зөгийн балаар массаж хийх нь сайн тусалдаг.
3. Электрофорез, лазер эсвэл долгионы эмчилгээ, соронзон эмчилгээ хэлбэрээр физик эмчилгээ. Ийм журам нь бодисын солилцооны үйл явц, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хагарлын эсрэг тэмцэлд хоол тэжээл нь хамгийн сүүлийн байранд ордоггүй. Чичирхийлэлтэй үе мөчний аливаа эмгэгийн хувьд та халуун ногоотой, давстай хоолноос татгалзах хэрэгтэй болно. Хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уурагаар ханасан байдаг.

Ямар ч тохиолдолд тэнцвэртэй хооллолт, нойр, амралтыг ажиглах, ачааллыг дахин хуваарилах, үе мөчний эрүүл мэндийг сэргээхэд чиглэсэн хамгийн бага дасгал хийх зэрэг урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаар бүү мартаарай.