كيفية تحضير جسمك لتمارين الحمل. الاستعداد السليم للحمل. ماذا عن أبي؟

أثناء الحمل، يتضاعف الحمل على جسد الأنثى. تتفاقم أمراض الأم الحامل القديمة وتظهر أمراض جديدة. يتعطل عمل الجهاز الهضمي وتتغير المستويات الهرمونية. تنتفخ الأطراف وتزعجني المعدة وضغط الدم. تنهار الأسنان، ويصبح الشعر والأظافر هشة ورقيقة. يمكن التقليل من الآثار السلبية للحمل من خلال إعداد جسمك وعقلك مسبقًا للحمل وعيش حياة جديدة.

الفحص الكامل

طبيب أمراض النساء هو المتخصص الذي يبدأ منه كل شيء. تقوم الطبيبة بإجراء فحص بصري للأعضاء التناسلية وأخذ مسحة لاستبعاد الالتهاب الذي يسبب انسداد في قناة فالوب. ويطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ويرسل المريضة لإجراء فحوصات الدم لتحديد مستويات الهرمونات والتأكد من عدم إصابة الفتاة بأمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. تساهم العديد من الأمراض المنقولة جنسياً في تكوين الالتصاقات. أنها تزيد من خطر الحمل خارج الرحم وتقلل من فرصة الحمل بشكل طبيعي.

يمكن أن تسبب العدوى المنقولة جنسيًا طفرات في الجنين، لذا يُطلب من الأم الحامل التبرع بالدم لعلاج مرض الزهري والسيلان وفيروس نقص المناعة البشرية والكلاميديا ​​والهربس التناسلي وداء المشعرات. ومن الأفضل أن يخضع الرجل الذي سيصبح أباً لفحص مماثل.

إذا كانت هناك قطة تعيش في المنزل، فيجب على المرأة إجراء اختبار لداء المقوسات والتحقق مما إذا كان الحيوان حاملاً لهذا المرض. إذا كانت النتائج إيجابية، يتم إرسال الحيوان الأليف إلى والديه أو أصدقائه أثناء الحمل.

سيقوم طبيب أمراض النساء بوضع خطة لمزيد من الإجراءات وقائمة الأطباء الذين يجب زيارتهم. فحص ما قبل الحمل:

• الغدة الدرقية؛
• السبيل الهضمي؛
• قلب؛
• نظام الجهاز البولى التناسلى.

تأكد من تحديد موعد مع طبيب الأسنان وعلاج جميع الأسنان المتضررة من التسوس. في النساء اللواتي يحملن طفلاً، يتغير تكوين اللعاب. البكتيريا التي تدخل تجويف الفم لا تموت بل تتكاثر مما يؤدي إلى تفاقم جميع أمراض الأسنان. تصبح الأسنان النخرية أرق وتتسوس بسبب العدوى ونقص الكالسيوم.

والخطوة التالية هي زيارة طبيب العيون. يقوم الطبيب بتشخيص قاع العين ويقرر كيفية ولادة المرأة: طبيعية أو قيصرية.

سيحتاج الشركاء الذين يخططون للحمل إلى استشارة وراثية. لا يهم مدى صحة الآباء الذين يعتقدون أنهم أصحاء. الأطفال الذين يعانون من الأمراض يولدون أيضًا لأشخاص ليس لديهم انحرافات، لذا من الأفضل عدم المخاطرة. سيقوم الأخصائي بإجراء دراسة تفصيلية وتحديد مدى ارتفاع فرص حدوث الطفرات الجينية. وستقدم أيضًا توصيات حول كيفية إنجاب طفل سليم وصحي.

إذا كانت الفتاة لا تتذكر ما إذا كانت مصابة بالحصبة الألمانية أم لا، فإنها تتبرع بالدم من أجل الأجسام المضادة لهذه العدوى، وكذلك الفيروس المضخم للخلايا والهربس. يتم تطعيم المرأة التي ليس لديها مناعة ضد الأمراض الخطيرة قبل 3-4 أشهر من الحمل.

سيحتاج المرضى الذين يعانون من مرض السكري وغيره من المشاكل الخطيرة إلى استشارة متخصصين متخصصين. سيقوم الأطباء بتقييم حالة الأم المستقبلية، ويخبرونك بما إذا كانت تستطيع حمل طفل، كما ينصحونك أيضًا بكيفية تحضير الجسم للحمل والولادة.

حمية فيتامين

لا يقل ضرر الصيام على جسد المرأة عن تعاطي الكحول أو النيكوتين. الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية هي السبب في قلة الإباضة. ولكن بدون بيضة، لن يحدث الحمل.

يحتاج جسم الأم الحامل إلى العناصر الدقيقة والفيتامينات:

• حمض الفوليك؛
• البوتاسيوم.
• حديد؛
• حمض الاسكوربيك؛
• أوميغا 3؛
• الكالسيوم.
• توكوفيرول.
• بيتا كاروتين.
• الفيتامينات ك و د.

تعمل المعادن على تقليل العبء على القلب وتقوية الجهاز العصبي ومنع العيوب لدى الطفل. تعمل الفيتامينات على زيادة المناعة واستعادة الوظيفة الإنجابية وقمع الالتهابات الخفية والعمليات الالتهابية.

لكي يحصل جسم المرأة على ما يكفي من المكونات المفيدة، يجب أن يحتوي نظامها الغذائي على الكثير من الفواكه ومشروبات الحليب المخمر والخضروات النيئة والمسلوقة والمكسرات والحبوب المختلفة: القمح والحنطة السوداء والدخن ودقيق الشوفان.

حمض الفوليك، أحد أهم العناصر، موجود في البروكلي والبازلاء والعدس وكرنب بروكسل والقرنبيط والذرة والكرفس. يحتوي البنجر على فيتامين ب9، وكذلك الحديد الذي يعمل على تطبيع مستويات الهيموجلوبين. سوف يشبع الجزر واليقطين جسم المرأة بكل من حمض الفوليك والبيتا كاروتين. وستكون أسماك البحر مصدرًا مفيدًا للأوميغا 3.

تراقب الأم الحامل بعناية النظام الغذائي ومحتوى السعرات الحرارية لكل منتج. لا يمكنك أن تشعر بالجوع، لكن لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام أيضًا. الوزن الزائد هو سبب الاختلالات الهرمونية، ومشاكل الظهر والساقين، فضلا عن المضاعفات أثناء الولادة. للحفاظ على وزن الجسم الطبيعي، تأكل الفتيات الكثير من الخضروات والحبوب، وترفض الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والصودا والحلويات والأطعمة المصنعة.

تمرين جسدي

تزيد الرياضة من قدرة جسد الأنثى على التحمل وتساعد على تسهيل الحمل. لكن لا يُنصح الأمهات الحوامل بإفراط في تحميل الجسم. يمنع استخدام الحديد والدمبل الثقيل والجري المكثف والتمارين التي تؤثر على عضلات البطن والفخذ.

مفيد:

• بيلاتيس.
• اليوغا.
• بوديفلكس.
• سباحة؛
• التزلج على الجليد والتزلج على الجليد.
• المشي.

يُنصح الفتيات اللاتي لا يستطعن ​​الحمل بتجربة مجمع يوجا خاص للحمل. وللنساء اللواتي يخافن من التمزقات والإصابات أثناء الولادة، تمارين الانقسام مناسبة. أنها تزيد من مرونة عضلات الفخذ والحوض.

مجمع كيجل مفيد أيضًا. تم تصميم التمارين لتدريب عضلات المهبل. إنها تجعل المخاض أسهل وتساعدك على التعافي بشكل أسرع. لكن خلال فترة الحمل لا يمكن إجراء مجمع كيجل إلا بعد الحصول على إذن من طبيب أمراض النساء، لأن التمارين تحفز تقلص جدران الرحم.

تتم ممارسة الرياضة قبل الحمل وأثناء الحمل من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع. إذا كانت المرأة لا تعاني من زيادة الوزن فحسب، بل لديها أيضًا وظيفة تنطوي على ضغوط منتظمة، فيجب عليها أن تتناوب بين المشي الشمالي أو السباحة مع اليوغا أو التأمل. ثم يعود الجسم والجهاز العصبي إلى حالتهما الطبيعية.

عادات سيئة

يُنصح الفتاة التي تحلم بطفل سليم بالتخلي عن السجائر قبل 3-4 أشهر من الحمل المتوقع. قطران النيكوتين يضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض. تصبح جدران قناتي فالوب أقل نشاطا، وبالتالي تتحرك البويضة الناضجة نحو الحيوان المنوي ببطء شديد، وتقل فرص الحمل بمقدار 2-3 مرات.

إذا كانت المرأة الحامل تدخن، فإن الطفل لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية والأكسجين بسبب ضعف الدورة الدموية. وستكون النتيجة نقص الأكسجة. إن تجويع الأكسجين المنتظم هو سبب أمراض الجهاز العصبي للجنين وتأخر النمو.

يزداد خطر الانحرافات مع الاستخدام المنتظم للمشروبات القوية. تحتوي على الكحول الإيثيلي الذي يسمم جسد الأنثى ويمنع الحمل. يمنع أيضًا تناول الكحول والسجائر للآباء في المستقبل، لأن صحة الطفل تعتمد على جودة الحيوانات المنوية.

يُنصح النساء اللاتي يقلعن عن التدخين أو يتعاطين المشروبات القوية بتنظيف أجسادهن قبل الحمل. مغلي الأعشاب وجيلي الأرز والشوفان وكذلك عصائر الفاكهة الغنية بالفيتامينات والألياف يمكن أن تزيل السموم.

الجانب النفسي

قبل الحمل، ينصح الفتاة بالحصول على راحة جيدة. قم بمراجعة جدول نومك واستيقاظك. توقف عن السهر أمام الكمبيوتر حتى الصباح. درب نفسك على الذهاب إلى السرير في الساعة 10-11 مساءً.

ومن الجدير أيضًا أخذ إجازة والذهاب إلى البحر. اقضِ اليوم كله في السرير مع الكتب والمسلسلات التلفزيونية والطعام اللذيذ. قم بزيارة المسارح والمتاحف التي طالما حلمت بزيارتها. المشي كثيرًا والدردشة مع الأصدقاء.

الحمل ليس مثل حكاية خرافية. هذه هي الفحوصات المستمرة والتسمم والتورم والوزن الزائد وارتفاع الهرمونات والتقلبات المزاجية المفاجئة. وفي السنة الأولى بعد الولادة، تبقى الأم الشابة وحدها مع طفل يبكي. الذكريات الجميلة ومعرفة أنها فعلت كل ما حلمت به ستساعد في محاربة الاكتئاب والمزاج السيئ.

يتعامل الآباء الصالحون مع تصور الطفل بمسؤولية. إنهم لا يهملون نصيحة الأطباء، وتدريب أجسادهم ومراقبة ما يأكلونه بعناية. تقلع الأمهات والآباء الحوامل عن التدخين والكحول، ويستشيرون طبيب الوراثة وعلم الأمراض التناسلية. بعد كل شيء، هذه هي الطريقة التي يزيد بها الآباء الصغار من فرصهم في إنجاب طفل سليم وقوي، بالإضافة إلى حمل سهل وخالي من المشاكل.

فيديو: كيفية الاستعداد بشكل صحيح للحمل

يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. ويجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع متخصص!

الجنين

بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر، في الأسبوع التوليدي الأول من الحمل لا يوجد جنين بعد. لا يعتبر هذا الأسبوع ضمن الفترة الجنينية للحمل.

بعد كل شيء، فإن الأسبوع الأول من الحمل ليس كذلك تماما، لأن طريقة التوليد لحساب عمر الحمل تعتبر يوم الحمل هو اليوم الأول من الدورة الشهرية، أي اليوم الأول من الحيض. وبطبيعة الحال، لا يمكن أن يكون هناك حمل أثناء الحيض. بل على العكس فهو يدل على العكس. لكن طرق التوليد الحالية تحسب تقليديا عمر الحمل بهذه الطريقة. ولذلك، فإن الأسبوع الأول من الحمل هو في الواقع مجرد الأسبوع الأول من الدورة الشهرية التي حدث خلالها الحمل. لكن في الحقيقة لا يوجد حمل بعد. يستعد جسد المرأة للتو لتصور محتمل نظريًا في الدورة القادمة: مع الحيض، تتم إزالة بطانة الرحم من السطح الداخلي للرحم، وتبدأ البويضة في النضج في المبيض.

لا يمكن أن يحدث الحمل إلا بعد الإباضة - اللحظة التي تترك فيها البويضة المبيض وتدخل قناة فالوب. تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا، لذلك لا يمكن أن يحدث الحمل إلا في الأيام 10-14 من الدورة. ولكن بما أن أطباء التوليد يعتبرون اليوم الأول من الحمل هو بداية الدورة الشهرية التي حدث فيها الحمل، ففي الواقع هناك 1.5 - 2 أسبوع "إضافي" في عمر الحمل، حيث لم يحدث الحمل بعد، ولكن لقد تم "إحصاؤهم". ومن ثم فمن الواضح أن الأسبوع الأول من الحمل هو ببساطة فترة الحيض من الدورة الحالية التي حدث فيها الحمل.

الأحاسيس والتفريغ

وبناء على ذلك، فإن المرأة ببساطة لا تعاني من أي أحاسيس محددة أو علامات الحمل الأخرى في الأسبوع الأول. الأحاسيس الوحيدة التي قد تشعر بها المرأة هي الألم أو الانزعاج بسبب الدورة الشهرية. الإفرازات في الأسبوع الأول هي الحيض الطبيعي.

الرحم والبطن

يتوافق كل من الرحم والبطن في الأسبوع الأول مع بداية الدورة الشهرية. لا توجد أي تغييرات أو علامات للحمل، والتي لا يمكن أن تحدث إلا بعد بضعة أيام.

الموجات فوق الصوتية والاختبارات

جميع الاختبارات والموجات فوق الصوتية تتوافق مع مستوى غير الحامل. اختبار الحمل بالطبع سلبي.

الجنس، الطعام، الوزن

في الأسبوع الأول من الحمل، يبقى وزن المرأة طبيعياً ويمكن أن يتغير تحت تأثير الطعام والعوامل الأخرى. أي تقلبات في الوزن في الأسبوع الأول يمكن أن يكون سببها أي عدد من العوامل، ولكن ليس الحمل، لأنه لم يحدث بعد.

التخطيط للحمل

الحمل هو أروع لحظة في حياة كل أسرة. يجب أن يؤخذ هذا الحدث على محمل الجد الجدية والمسؤولية.

يحتوي التخطيط للحمل على العديد من التفاصيل الدقيقة التي يجب عليك التعرف عليها مسبقًا. لكي يكون الحمل ناجحًا ويولد الطفل الذي لم يولد بعد بصحة جيدة، عليك أن تعرفي كيفية الاستعداد للحمل بشكل صحيح.

إذا كان الرجل أو المرأة يعاني من أمراض وراثية في الأسرة، فيجب تحديد درجة احتمال نقل المرض إلى الطفل. إذا كان الأمر كذلك، فهو يستحق الزيارة. طبيب-.

هناك تحليل يحدد مستوى توافق الشركاء. يجب أن يتم ذلك إذا لم يحدث الحمل لفترة طويلة.

في بعض الحالات، قد يكون الحمل ممكنًا فقط أثناء فترة الحمل التلقيح الاصطناعي.

مرجع!ينفي الخبراء وجود العقم المطلق. حتى في أصعب المواقف، هناك نسبة ضئيلة من أن الزوجين يمكن أن يصبحا آباء.

التطعيمات

لا أحد في مأمن من الأمراض الخطيرة أثناء الحمل. ولذلك، فمن المستحسن أولا لقحضد الأمراض الأكثر شيوعا. وتشمل هذه:

• حُماق.
• الحصبة الألمانية.
• التهاب الكبد ب.
• الخناق.
• أنفلونزا.

معظم اللقاحات اختيارية. تختلف الآراء حول الحاجة إليها. لكن الخبراء يوصون بحماية جسمك قدر الإمكان من الأمراض المحتملة. يجب أن تتم معظم التطعيمات قبل ستة أشهر من موعدها الفعلي لحظة الحمل.

على ملاحظة!يمكن للمرأة أن تحصل على التطعيم في عيادة ما قبل الولادة المخصصة لها.

تحضير الجسم للحمل

يتأثر نجاح الحمل بشكل كبير بنمط حياة الزوجين. إن عملية إنجاب الطفل تتعارض مع استخدام و. ينبغي التخلي عنها عادات سيئةقبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل. وهذا لا ينطبق على المرأة فحسب، بل على شريك حياتها أيضًا. وتؤثر، مما يقلل من فرص الحمل المحتمل.

في مرحلة التخطيط للحمل، مرحبًا بك رياضات. إنها تقوي الجسم بشكل كبير، وتهيئه لموقف جديد. يوصى أيضًا بمراقبة روتينك اليومي. ينبغي إعطاء الأفضلية الطعام الصحي. ومن الأفضل التخلي عن الوجبات السريعة والحلويات والأطعمة المدخنة والمالحة والحارة.

تحتاج إلى تناول المزيد من البروتين والأطعمة النباتية. يمكنك استخدام المكسرات والفواكه المجففة والخضروات والفواكه وحلويات الجبن وغيرها كوجبات خفيفة، فهي تعزز الصحة الجيدة والنشاط. الصحة العامة للجسم.

ينبغي تجنب المواقف العصيبة أثناء التخطيط للحمل. على هذه الخلفية، قد تحدث مخالفات الدورة الشهرية، مما يجعل الحمل مستحيلا تقريبا. يجب على المرأة أن تحتفظ بجدول زمني لبداية الدورة الشهرية، وتدون جميع البيانات في دفتر منفصل. ستسمح هذه المعلومات لطبيب أمراض النساء بتحديد أسباب المشاكل المحتملة.

مرجع!تعمل اليوغا وتمارين التمدد على تقوية عضلات البطن وقاع الحوض، مما يكون له تأثير مفيد على قدرة الجسم على التحمل أثناء الحمل.

إذا كان لديك وزن زائد، فأنت بحاجة للتخلص منه. يمكنه أن يعيق حمل. ينبغي إيلاء اهتمام خاص نوم صحي، يمشي في الهواء النقي والمزاج النفسي.

يُنصح بتجديد مخزونك من الفيتامينات حتى قبل التخطيط للحمل. بعض الفيتامينات لها تأثير محدد أنظمة دعم الحياةجسم. لذلك، يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات تأثير سلبي للغاية على الحمل وصحة الطفل الذي لم يولد بعد. في أغلب الأحيان يتم وصف النساء مجمعات الفيتامينات. هناك أيضًا استعدادات خاصة للرجال. ومن أهم الفيتامينات ما يلي:

• حمض الفوليك؛
• فيتامين سي؛
• الزنك.
• السيلينيوم؛
• الكالسيوم.
• فيتامينات ب؛
• المغنيسيوم؛
• حديد؛
• فيتامين د

من الصعب جدًا المبالغة في تقدير فوائد الفيتامينات أثناء التحضير للحمل. عند التخطيط لطفل، يتطلب جسد الأنثى الكثير من القوة والمواد المغذية لتحمل الجنين. بفضل وجودهم، سيكون الطفل قادرا على النمو بشكل كامل.

على الرغم من أن الفيتامينات ضرورية للغاية للجسم، إلا أنه لا يجب البدء بتناولها دون استشارة الطبيب. يمكن أن يؤثر فرط الفيتامين في بعض الفيتامينات أيضًا سلبًا على نمو الطفل وكذلك نقصه.

على ملاحظة!يجب الحصول على المواد المفيدة ليس فقط من الأدوية الاصطناعية، ولكن أيضا من الغذاء.

النقطة الأساسيةاستعدادًا للأمومة يتم تحديد الأيام المناسبة للحمل - الدورة الشهرية. وبدونها، تكون عملية الحمل مستحيلة. في كل دورة، ينمو البيض وينضج في جسم الأنثى.

لكن القدرة على الإخصابوكقاعدة عامة، يتلقى واحد منهم فقط. عندما يندمج الحيوان المنوي والبويضة، تتشكل البويضة المخصبة، والتي يتم زرعها قريبًا في منطقة الرحم.

يمكنك تحديد الإباضة باستخدام الطرق التالية:

• اختبار التبويض الخاص
• عن طريق قياس درجة الحرارة القاعدية.
• الموجات فوق الصوتية.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد احتمال النجاح. وتشمل هذه الأوضاع بعض الأوضاع أثناء الجماع، وحساب الإباضة، وتناول أدوية معينة، وما إلى ذلك.

تعاني بعض النساء من أمراض مثل الرحم المنحني. لا يتداخل بشكل كبير مع عملية الحمل. ولكن اعتمادًا على جانب الانحناء، يتم اختيار الوضعيات. انهض فجأة واذهب للاستحمام بعد ذلك الجماعلا ينصح به للنساء. من الأفضل الاستلقاء لبضع ساعات، ووضع الحوض على وسادة عالية.

لدى بعض الأزواج رغبة في إنجاب طفل من جنس معين. في الواقع، من الصعب خداع الطبيعة. ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها زيادة احتمال وجود فتاةأو صبي.

تكون الحيوانات المنوية التي تحتوي على كروموسوم ذكري أسرع، لكن عمرها أقصر. الحيوانات المنوية مع كروموسوم أنثويإنهم بطيئون، لكن على الرغم من ذلك، يعيشون لفترة طويلة.

إذا حدث الجماع قبل الإباضة، فهناك احتمال أن يلتقي الحيوان المنوي الذي يحمل الكروموسوم الأنثوي مع البويضة. من أجل الحمل بصبي، تحتاج إلى ممارسة العلاقة الحميمة الجنسيةفي يوم الإباضة.

مرجع!يمكنك اختيار جنسك أثناء التلقيح الاصطناعي إذا كانت هناك مؤشرات طبية لذلك.

قلة التبويض. لتحفيز إطلاق البويضة، توصف الأدوية الهرمونية للمرأة.

في بعض الأحيان يفشل الحمل في المراحل المبكرة بسبب عدم كفاية حجم بطانة الرحم أو انخفاض مستويات هرمون البروجسترون. ويمكن حل هذه المشاكل باستخدام الأدوية الهرمونية في أيام معينة. الدورة الشهرية.

في الحالات التي تكون فيها الأدوية الهرمونية عاجزة، يتم استخدام التدخل الجراحي. قد يكون هذا بالمنظار أو عملية جراحية في البطن. يعتبر تنظير البطن إجراءً تشخيصيًا، ولكن من الممكن أيضًا في إطاره إزالة التكوينات المختلفة على الأعضاء التناسلية. يتم إجراء جراحة البطن في حالة وجود مشاكل أكثر خطورة.

مهم!قد يستغرق العلاج بعض الوقت. لذلك يجب على آباء المستقبل التحلي بالصبر والسيطرة على حالتهم النفسية.

فيميبيون وإيليفيت بروناتال وفيتروم وكومبليفيت.

على ملاحظة!يتم وصف جرعة الأدوية بناءً على الخلفية الهرمونية للمرأة. قبل بدء العلاج، من المهم جدًا التبرع بالدم للتحقق من مستويات الهرمونات لديك.

للزيادة خصوبة الذكوروصف الأدوية التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك. وتستخدم على نطاق واسع أدوية مثل سبيمان وتريبستان وسبيرماكتين وهيمكولين وفيرونا. ولا ينصح بتناول هذه الأدوية دون وصفة طبية من الطبيب.

امتثال قواعد التخطيط للحمليضمن مساره الإيجابي في المستقبل. كلما كان الاستعداد للوضع الجديد أفضل، كلما أمكن تجنب المزيد من المشاكل.

إذا سألت أي امرأة سؤالاً عن كيفية استعداد جسدها للحمل، فأنا على يقين أن الكثيرين سوف يحيرون من مثل هذا السؤال ولن يتمكنوا من الإجابة عليه على الفور. في بلدنا، يكتسب الاتجاه نحو التخطيط للحمل زخما، في حين لم يكن لدى النساء قبل 50 عاما أي فكرة عن هذا التحضير، معتقدين أن الحمل هو عملية طبيعية.

هذه العملية طبيعية، ولكن لسبب ما يولد المزيد والمزيد من الأطفال ضعفاء أو حتى مصابين بأمراض. ومع ذلك، ما يثير الدهشة هنا، إذا كان الوالدان أنفسهم لا يتألقون بالصحة، وكما تعلمون، تفاحة من شجرة التفاح. بالمناسبة، بالنسبة للعديد من المتزوجين، لم يعد من غير المألوف أن يصبح العقم مشكلة ، وليس للنساء فقط، بل للرجال أيضًا.

أتوقع بعض التعليقات المتعلقة بالأصدقاء أو الخبرة الشخصية التي لم يتم فيها إعداد الجسم للحمل، وكانوا يعيشون أسلوب حياة طبيعي، وأخطأ شخص ما بعادات سيئة، وولد الأطفال بصحة جيدة. جسد كل شخص فردي. وحتى في عائلة مدمني الكحول، قد يظهر الطفل دون انحرافات واضحة، قد تظهر في سن أكبر أو يرثها الجيل التالي.

يشارك طرفان في إنجاب طفل، لذلك عند التخطيط، يجب على كلا الوالدين الاهتمام بصحتهما. وبطبيعة الحال، فإن الحالة الصحية للمرأة يجب أن تأتي في المقام الأول، لأنها سوف تتحمل عبئا مضاعفا على عاتقها وعلى ذلك "الرجل"، وخاصة أثناء فترة الحمل والولادة.

الحمل هو حالة حياة غير عادية يمكن أن تؤدي إلى تطور الأمراض. هل يمكن التنبؤ بها؟ لسوء الحظ، ليس دائمًا، لأن كل جسم لديه نقاط ضعف مخفية لم تظهر إلا في وقت معين. ولذلك، فمن المهم تنفيذ الوقاية من الجسم ككل.

ينصح الأطباء كلا الزوجين بالخضوع للفحص من قبل الأطباء قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل المخطط له. من الضروري إجراء اختبارات الدم، العامة والكيميائية الحيوية، وكذلك وجود التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية والزهري. يتم أخذ المسحات لجميع أنواع الالتهابات والنباتات وعسر العاج. ويجب التوقف التام عن العادات السيئة، كالتدخين وشرب الكحول.

بغض النظر عما إذا كانت هناك أمراض مزمنة أم لا، فمن الضروري زيارة طبيب القلب وأخصائي الغدد الصماء وغيرهم من المتخصصين لمعرفة حالة الجهاز القلبي الوعائي والغدة الدرقية والكلى والجهاز الهضمي وما إلى ذلك. يعد تحضير الجسم للحمل أمرًا مهمًا. إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال أصحاء، فلا تعتبر زيارة الأطباء واجبًا قسريًا ثقيلًا. من الأفضل أن تهتم بهذا الآن بدلاً من أن تتعلم عن مرض المولود الجديد، أن تجهد عقلك حول مكان الحصول على المال مقابل عملية باهظة الثمن، وهو أمر ليس من غير المألوف أيضًا في عصرنا.

إن الصرف الصحي للغشاء المخاطي للفم والأسنان ضروري لكل امرأة، لأن التسوس يمكن أن يسبب العدوى في الجسم ويؤذي الجنين. ويجب أن نتذكر أيضًا أن الكالسيوم من عظام الأم يؤخذ لبناء عظام الجنين. يشتكي الكثير من الناس من أنه بعد الولادة بدأوا يعانون من مشاكل في الأسنان وتقشير الأظافر وتساقط الشعر ومشاكل أخرى، ولكن السبب هو أنه أثناء التخطيط للحمل ولمدة تسعة أشهر لم يكن لدى جسد الأنثى ما يكفي من الكالسيوم.

نعم، تلعب التغذية دوراً كبيراً في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية. هل يمكنك القول بثقة أن نظامك الغذائي كان متوازنًا تمامًا؟ بغض النظر عن مصدر الفواكه والخضروات، فمن الحقائق المقبولة عمومًا أن المنتجات الحديثة لا يمكنها توفير مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

يجب أن يكون استهلاك الجبن والجبن ومنتجات الألبان الأخرى مع مكملات الكالسيوم على شكل أقراص يوميًا. لماذا تكمل نظامك الغذائي بالمكملات الغذائية، على سبيل المثال، الكالسيوم والمغنيسيوم المخلب أو الكالسيوم المرجاني؟ لا يتعين عليك تناوله إذا كنت تأكل سبعمائة جرام من الجبن كل يوم أو تشرب لترًا من الحليب، والذي يمكن أن يوفر الاحتياجات اليومية من المعدن. ولكن الكالسيوم ليس فقط قوة المفاصل. ألقِ نظرة على هذا الفيديو القصير:

عندما يستعد الجسم للحمل، يجب على المرأة أن تفكر في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، والتي لا يمكنها دائمًا الحصول عليها بالكامل من الطعام. حمض الفوليك هو مكمل إلزامي في مرحلة التخطيط للحمل، مما يقلل من خطر إنجاب أطفال يعانون من عيوب في النمو، وخاصة في الجهاز العصبي المركزي. الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك، وكذلك الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى الضرورية للجسم، موجودة في NSP Supercomplex.

إذا كنت تعيش في منطقة موبوءة تعاني من نقص اليود، فمن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود لمنع حدوث عيوب في النمو الفكري للطفل في المستقبل. منتج شركة NSP الذي يعتمد على طحالب عشب البحر البني - Kelp - سوف يساعد في التجديد.

بشكل منفصل، أود أن أقول إن صحة المرأة تعتمد أيضا على متى بدأت النشاط الجنسي، وأكثر من ذلك، سواء فعلت ذلك أو استخدمته. كل هذا يؤثر على مجاله الهرموني، والذي بدوره يؤدي إلى خلل في نظام الغدد الصماء واضطرابات أخرى في أجهزة الجسم.

انتبه إلى نمط حياتك. حافظ على جدول نومك، وحاول الذهاب إلى السرير في نفس الوقت، والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل. انخرط في رياضات نشطة ولكن ليست مؤلمة. تجنب المواقف العصيبة، على الرغم من أن هذا ليس بالأمر السهل على الإطلاق في الوقت الحاضر، التزم بمزاج إيجابي.

قم بالمشي في الهواء الطلق، ولا تنس أن الملابس والأحذية تؤثر على صحتك. يجب أن تكون القدمين دافئة، ولا ترتدي سترات بطول السرة أو تنانير قصيرة في موسم البرد، حتى لا تسبب التهاب الزوائد أو المثانة. بالمناسبة، يجب مراعاة مبدأ "ارتداء الملابس حسب الطقس" منذ الطفولة من قبل كلا الجنسين، لأن مشكلة التهاب البروستاتا والأمراض الالتهابية المختلفة في الجهاز البولي التناسلي أصبحت أصغر سنا بشكل حاد.

إعداد الجسم للحمل، بشكل عام، لا يشمل الجوانب الفسيولوجية فحسب، بل يشمل أيضًا الجانب الأخلاقي. الطفل ليس لعبة، وبالإضافة إلى الحفاضات والسترات والألعاب، سيحتاج إلى اهتمام وحب كلا الوالدين. ولذلك فإن الرغبة في إنجاب طفل يجب أن تكون واعية ومخططة. وفي الوقت نفسه، تذكري أنه وفقًا للإحصاءات، فإن القدرة الفسيولوجية على الحمل لدى النساء بعد سن 27 عامًا تنخفض بنسبة 50 بالمائة، ثم تزداد هذه الأرقام كل عام. تأجيل ولادة الطفل "لوقت لاحق" يواجه العديد من الأزواج المشكلة عندما لا يحدث الحمل المطلوب. ليس من قبيل الصدفة أن يتم تسجيل أكثر من 20 بالمائة من الأزواج في مراكز تنظيم الأسرة المختلفة ويتم علاجهم، وليس بنجاح دائمًا، ويلجأون في النهاية إلى طريقة التلقيح الاصطناعي.

تذكر أن إعداد الجسم للحمل ليس سوى البداية، والمرحلة الرئيسية والمهمة في حياة الزوجين - المرأة - تنتظرنا.

ولادة طفل هي خطوة سعيدة وخطيرة في حياة المرأة. كل أم تريد أن يكون طفلها بصحة جيدة.

يعتمد الكثير من تحقيق هذه الرغبة على الآباء المستقبليين. لكي يولد الطفل كاملاً دون أمراض خطيرة، يجب على الزوجين الاستعداد لمظهره حتى خلال فترة الحمل المتوقع. فكيف تجهزين جسمك للحمل؟

نمط الحياة

غالبًا ما لا يهتم الزوج والزوجة الشابان بصحتهما كثيرًا. إنهم يعملون ويدرسون ويمارسون مهنة. ليس لديهم وقت للنوم ولا وقت للراحة. عند التخطيط للحمل، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن صحة الطفل الآن تأتي في المقام الأول، ولا يمكن أن يولد إلا لأبوين أصحاء. يحتاج الزوجان إلى التكيف مع نمط حياة صحي. تعتمد كيفية تعامل المرأة مع الحمل على هذا.

إعداد الجسم للحمل يشمل 3 مجالات: طبية واجتماعية ونفسية. طريقة الحياة الجديدة تنتمي إلى الاتجاه الاجتماعي. ويشمل:

1. الإقلاع عن العادات السيئة، كالتدخين وشرب الكحول قبل 6 أشهر من موعد الحمل المتوقع، وذلك من قبل كل من الأم والأب.


2. حظر تناول الأدوية القوية.
3. تغذية كاملة للأم الحامل، مع تناول الكمية المطلوبة من جميع المواد والعناصر الدقيقة والفيتامينات الضرورية للصحة. هناك نظريات تشير إلى النظام الغذائي الذي يجب على المرأة اتباعه لإنجاب طفل من جنس معين. من الصعب أن نقول مدى إثباتها. لكن اتباع نظام غذائي متنوع ضروري لولادة طفل سليم.
4. عدم ممارسة نشاط بدني مرهق للغاية. المشي أو السباحة في حمام السباحة مناسبان. بناءً على نصيحة طبيب أمراض النساء، يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية غير القوية عدة مرات في الأسبوع. إنها فكرة جيدة أن تقوم بتمارين كيجل. يعمل على تحفيز عضلات الحوض والعجان، مما يهيئ المرأة للولادة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد من الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية للمرأة، مما يزيد من احتمالية الحمل.
5. تحتاج إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ليلاً.
6. الحد من الرحلات إلى الحمام، حيث تنخفض جودة الحيوانات المنوية في درجات الحرارة المرتفعة، وتضعف البويضة الأنثوية.

بينما تستعدين للحمل وتعتادين على نمط الحياة الصحيح، ستلاحظين مدى شعورك بالتحسن وكيف تنمو ثقتك في أن الطفل سيولد بصحة جيدة.

التدريب الطبي

عند التحضير للحمل، تحتاج المرأة إلى اتخاذ بعض التدابير الطبية. وأول شيء، تحتاج إلى زيارة طبيب أمراض النساء. لن يقوم فقط بدراسة خصائصك الصحية الفردية - الأمراض المزمنة، والوراثة، وتقديم التحويلات إلى متخصصين آخرين، ولكنه سيخبرك أيضًا عن المسار المتوقع للحمل.

• اختبارات الدم والبول القياسية.
• التصوير الفلوري.
• الفحص الهرموني للأم الحامل (فحص دم خاص).
• الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية الداخلية والغدد الثديية.
• فحص عنق الرحم.
• تحديد حالة ونفاذية قناتي فالوب باستخدام الأشعة السينية.
• مسحة مهبلية لتحديد وجود البكتيريا في الإفرازات.
• يوصف للرجل اختبار الحيوانات المنوية لتحديد ما إذا كان يمكن تخصيب البويضة.

ويجب أيضًا فحص المرأة والرجل بحثًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا.

تدابير إضافية:

1. قبل 6 أشهر من الحمل المتوقع، عليك البدء بتناول الفيتامينات. تحتاج إلى اختيار مركب يحتوي على فيتامين E وحمض الفوليك.
2. يجب عليك التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية حتى قبل ذلك. إذا كان هناك جهاز داخل الرحم للحماية، فيجب إزالته بمساعدة طبيب أمراض النساء. لعدة أشهر بعد ذلك، تحتاجين إلى حماية نفسك بالواقي الذكري حتى يتم استعادة الغشاء المخاطي للرحم.
3. من الضروري إعادة وزن المرأة إلى وضعها الطبيعي. إذا كان وزنها أكثر من اللازم أو أقل من اللازم، فسيكون الحمل أكثر صعوبة.
4. أنت بالتأكيد بحاجة لزيارة طبيب الأسنان. يمكن أن يسبب التسوس مرضًا معديًا عن طريق السماح للميكروبات بدخول الجسم. يتم علاج الحالات الأكثر تعقيدًا مثل التهاب لب السن بطرق آمنة للجنين في رحم المرأة الحامل.

إذا كانت السيدة تخطط لإنجاب طفل ثان، عليها أن تتذكر أن الجسم يجب أن يتعافى من الولادة السابقة. قد يستغرق التعافي من 2 إلى 5 سنوات، اعتمادًا على حالة جسم المرأة.

الإعداد الأخلاقي

بعد ولادة طفلها الأول، تتغير حياة المرأة بشكل كبير. إذا كانت في وقت سابق عشيقتها الخاصة، فإن الظروف الآن تمليها رجل صغير. يجب أن نكون مستعدين لهذا. ينبغي الترحيب بظهور فرد جديد من أفراد الأسرة بفرح، لأن ولادة الأطفال وتربيتهم هو أهم غرض للمرأة. سوف تساعد غريزة الأمومة الأم في العثور على نفسها في حالة جديدة. كل ابتسامة وكل هديل للطفل سيجلب لها السعادة.

لفهم كيف ستتغير الحياة بعد الولادة، خذي دورة تدريبية حول رعاية الأطفال الرضع. ناقشي كل التفاصيل مع زوجك مسبقًا - كيفية تحضير غرفة للطفل، ومكان وضع سرير الأطفال، وما هي الزجاجات التي تحتوي على الحلمات التي يجب شراؤها وما إذا كان ينبغي استخدامها. تحدث عن المكان الذي ستحمم فيه الطفل وكيف ستتصرف في الليل إذا بكى. هناك الكثير من المواد حول هذه المواضيع في الكتب وعلى الإنترنت.

إذا كنت تعرف شخصًا لديه طفل رضيع، فاطلب منه أن يدعوك إلى المنزل ويلاحظ كيف تتعامل الأم مع الطفل. اعرضي خدماتك بالتقميط، واحملي الطفل بين ذراعيك. يجب أن يتم كل شيء بعناية فائقة حتى لا يؤذي الطفل. تحدث مع والدته حول الفروق الدقيقة في رعاية الطفل الصغير.

تظهر الممارسة أن الفتيات اللاتي يظهرن اهتمامًا برعاية الأطفال حتى قبل ولادة طفلهن يتكيفن بسهولة أكبر مع دور الأم الشابة.

الحمل بعد الثلاثين

وبحسب أطباء أمراض النساء فإن العمر الأنسب للحمل والولادة هو من 20 إلى 30 سنة. بعد 30 عاما، يعتبر الحمل حرجا، وبعد 35 عاما - متأخرا. ما علاقة هذا؟ والحقيقة هي أنه قبل سن الثلاثين، تقوم المرأة بالإباضة في منتصف كل دورة شهرية. بعد 30، تصبح الدورات الشهرية أكثر تواترا دون الإباضة. وبحلول سن 35 عامًا، يكون هناك ما يقرب من نصف هذه الدورات سنويًا. أقرب إلى 40 عامًا، لا تقوم المرأة بالإباضة أكثر من 4-6 مرات سنويًا، أي أن احتمال الحمل يتناقص بشكل حاد.

في سن الثلاثين، يأتي الحيض بانتظام بالنسبة لمعظم النساء. لا تزال السيدات صغيرات السن ومرنة للغاية، لكن لا ينصح بتأخير الحمل لفترة أطول. في وقت لاحق، ليس فقط احتمال الحمل يتناقص، ولكن أيضا القدرة على تحمل طفل لمدة 9 أشهر وتلده دون جراحة.

المميزات والعيوب

بحلول سن الثلاثين، تكون المرأة، كقاعدة عامة، مستقلة، وقد حققت وضعا مستقرا في العمل، وحلت مشكلة السكن الخاصة بها. لقد اجتازت بالفعل فترة رغبة الشباب في الاستمتاع باستمرار بالحفلات وبدء روايات جديدة وتجربة الرياضات المتطرفة وما إلى ذلك. إنها تريد أن يكون لها عائلة. وهي بلا شك ستدرس مسألة كيفية الاستعداد للحمل في سن الثلاثين. هذه هي مزايا الولادات المتأخرة.

وهذا يشمل أيضًا:

• شعور أقوى بالمسؤولية تجاه نفسك وعائلتك.
• قرار متوازن بشأن الطفل - عادة ما يتم مناقشته مع الزوج ويكون رغبة متبادلة.
• تعمل الولادة بعد سن الثلاثين على تجديد جسم المرأة - حيث يعمل هرمون الاستروجين الذي ينتجه على تقوية عضلاتها، ويقوي الهيكل العظمي، ويمنع تطور ارتفاع ضغط الدم.
• يتغير الشركاء الجنسيون بشكل أقل تكرارًا، ويكون خطر الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية أقل.
• الأمهات اللاتي يلدن بعد سن الثلاثين يتجددن نفسيا.
• إذا لم يكن هذا هو الطفل الأول الذي يولد خلال هذه الفترة، فإن الولادة ستكون أسهل، لأن عنق الرحم متوسع بالفعل، والمرأة تعرف ما يجب فعله أثناء الولادة.
• تشير الإحصاءات إلى أن النساء اللاتي يلدن في وقت متأخر سيتعرضن لانقطاع الطمث بسهولة أكبر.

لكن عيوب الحمل بعد 30 عامًا مهمة أيضًا:

• في هذا العصر، يتراكم لدى الشخص عدد من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تضر الجنين.
• يمكن أن تسبب أمراض الأعضاء التناسلية التي عانت منها سابقًا مضاعفات أثناء الحمل وتشوهات لدى الطفل.
• مع عادة التدخين على المدى الطويل، حتى لو أقلعت عنها قبل الحمل، فقد يكون لدى جسد المرأة الحامل بالفعل مضاعفات في شكل أمراض الأعضاء الداخلية.
• يتم إنتاج الهرمونات لدى المرأة التي يزيد عمرها عن 30 عامًا بشكل أبطأ، لذلك يكون هناك احتمال كبير للخداج أو الحمل بعد الولادة، ويضعف المخاض. وقد يعاني الطفل من جوع الأكسجين أثناء الولادة.
• النساء فوق سن الثلاثين أكثر عرضة للخضوع لعملية قيصرية.
• عند النساء اللاتي يلدن متأخرات، تعمل الغدد الثديية بشكل أسوأ، وتحدث الرضاعة غير الكافية.
• بعد سن الثلاثين، يفقد الرحم مرونته، لذلك يصعب إنجاب طفل. هناك احتمال للإجهاض.

بعد تحليل جميع الإيجابيات والسلبيات وزيارة الطبيب، يمكن للزوجين أن يقررا ما إذا كانا يرغبان في إنجاب طفل في سن حرج للحمل أم لا.

بغض النظر عن مدى استعداد المرأة، فإنها تحتاج إلى فهم أن حالات الحمل المتأخرة غالبا ما تنقطع بسبب الإجهاض.

التحضير للحمل

كيف تستعدين للحمل بعد سن الثلاثين؟ كلا الزوجين بحاجة إلى الاستعداد. يعد التحضير للحمل لدى الأم التي يزيد عمرها عن 30 عامًا عملية أكثر تعقيدًا وطويلة. يتضمن ذلك الإجراءات التالية:

• قبل بضعة أشهر من الحمل المخطط، انتقل إلى الطريقة الميكانيكية لتحديد النسل. التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
• اذهبي إلى طبيب أمراض النساء وأزيلي الجهاز الرحمي إذا كنت قد قمت بتركيبه من قبل.
• علاج الأمراض النسائية لدى طبيب أمراض النساء إن وجد.
• في عيادة ما قبل الولادة، بناء على إحالة الطبيب، تحقق من سالكية قناتي فالوب. يتم ذلك لتقليل احتمالية الحمل خارج الرحم.
• التحقق من وجود عدوى TORCH، والتي يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحمل.
• بالنسبة للجنين في رحم الأم، فإن إصابة المرأة بالحصبة الألمانية أمر خطير للغاية. ومن الضروري فحص الجسم لوجود الأجسام المضادة لهذا الفيروس.
• إذا كانت الحيوانات الأليفة تعيش في الشقة، فأنت بحاجة إلى اختبار داء المقوسات ووجود الأجسام المضادة للمرض في الجسم.
• خلال فترة الحمل، لا ينبغي اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
• قبل بضعة أشهر من الحمل المخطط له، يجب أن تبدأي بتناول حمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تناول مركب متعدد الفيتامينات، والذي سيوصيك به طبيبك.
• قبل 3-4 أشهر من التوقف عن حماية الحمل، عليك التخلص من عادة التدخين وشرب الكحول.
• قم بزيارة طبيب الأسنان وعلاج أسنانك السيئة.
• التحول إلى نظام غذائي صحي، وتناول الطعام 4-5 مرات في اليوم. شرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميا.
• ممارسة الرياضة، ولكن لا تجهد نفسك.

لحساب فترة الحمل بشكل أكثر دقة، يمكنك استخدام الاختبارات التي تحدد يوم الإباضة. وتباع هذه الاختبارات في الصيدليات.

كيف تستعد للحمل بعد 35 سنة؟ بالضبط نفس الثلاثين سنة.

الحمل بعد الأربعين

بعد 40 عاما، يكون الحمل محفوفا بعواقب غير سارة. بالنسبة لأمي هي:

• خطر الإجهاض.
• مشاكل في المشيمة.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• السكري.

للطفل:

• الولادة المبكرة.
• عدم كفاية وزن المولود الجديد.
• نقص الأكسجين أثناء الولادة.
• وفي حالات أقل شيوعًا، تشوهات الكروموسومات.

في أغلب الأحيان، تقرر النساء إنجاب طفل ثان في سن متأخرة. على المستوى الحديث للطب، عندما يكون من الممكن في المراحل المبكرة تحديد التشوهات في تطور الجنين باستخدام تشخيصات ما قبل الولادة، يمكنك أن تقرري الولادة بعد سن الأربعين، إذا كنت على دراية بجميع مخاطر الحمل.

الاستعداد للحمل لا يختلف عن الاستعداد لمدة 30 عامًا. ويدعم قرار إنجاب طفل ثان حقيقة أنه خلال هذه الفترة كان هناك استقرار في الأسرة، وأصبحت المرأة أكثر هدوءا، ولا تشك في قدرتها على تربية الطفل، وتعرف كيفية التعامل معه.