Жирэмсэн эмэгтэйн фолийн хүчлийн өдөр тутмын тун. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил: яагаад хэрэгтэй вэ, тун. Энэ нь ийм хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг

Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүний ​​биед маш их хэмжээний витамин, микроэлемент шаардлагатай байдаг. Хэрэв урагт зарим бодис дутагдаж байвал эхээс шаардлагатай тэжээлийг авах болно - хамгийн сайн нь. Муугаар бодоход хүүхэд үүнээс болж зовж шаналж, сул дорой төрөх болно.

Фолийн хүчлийн тухай

Ирээдүйн эхчүүдэд хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол фолийн хүчил юм. Мөн В9 витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь биеийн дархлаа, цусны эргэлтийн тогтолцоог хэвийн болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмд энэ бодис дутагдаж байвал эмчийн зааврын дагуу уух хэрэгтэй.

Мэргэжилтнүүд олон жирэмслэлтийн үед фолийн хүчлийг ихэвчлэн зааж өгдөг, учир нь ийм нөхцөлд хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Биохимийн судалгаа нь эрдэмтдийг энэ бодис нь шинэ эсүүд, ялангуяа эсийн үүсэхэд чухал ач холбогдолтой гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн. эрт үе шатуудхүүхэд төрүүлэх. Жирэмсний 2-р гурван сард фолийн хүчил ихэвчлэн тогтоогддог. Мөн энэ нь ихэвчлэн 9 сарын туршид заавал байх ёстой нэмэлт тэжээл болдог.

Жирэмсэн үед яагаад уух ёстой вэ?

Жирэмсний эхний үе шатанд эхийн биед хангалттай хэмжээний фолийн хүчил агуулагдах нь ураг мэдрэлийн хоолойн хөгжлийн согогоос хамгаалдаг. Үүнээс гадна энэ бодис нь ургийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай.

Үүний зэрэгцээ бидний бие В9-ийг бие даан синтезлэх чадваргүй байдаг. Микрофлорын үйл ажиллагааны үр дүнд гэдэс дотор бага хэмжээгээр үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэй битгий хэл насанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад ч хүрэлцэхгүй байна.

Үүнээс гадна микрофлор ​​нь нэлээд эмзэг байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн дааврын өөрчлөлт, эм уух нь хүний ​​биед ашигтай зарим бичил биетний үхэлд хүргэдэг. Үүний үр дүнд олж авсан элементийн хэмжээ буурдаг.

Хүнд хэрэгтэй бусад зүйлсийн нэгэн адил хүчил нь хоолонд агуулагддаг бөгөөд хоол хүнсээр дамжин бидний биед ордог. Гэсэн хэдий ч хоол хийх явцад ихээхэн хэмжээгээр устдаг. Тийм ч учраас ихэнх эмч нар энэ нэмэлтийг өвчтөнүүддээ зааж өгдөг хэвээр байна.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил

Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмслэлтээс өмнө энэ витамины ач холбогдлын талаар бодохыг зөвлөж байна. Хэрэв В9 дутагдалтай бол ясны чөмөг эхлээд өвдөж эхэлдэг тул эмэгтэй хүн цус багадалт үүсгэдэг. Нэг үгээр хэлбэл, жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө шалгалтын үр дүнд үндэслэн фолийн хүчлийг ихэвчлэн зааж өгдөг нь гайхах зүйл биш юм.

Түүнээс гадна хамгийн чухал зүйл бол зөвхөн жирэмсэн эх төдийгүй аав нь согтуу байх ёстой. Яагаад? Энэ нь маш энгийн: энэ нь эр бэлгийн эсийн чанарт шууд нөлөөлдөг. Эрүүл хүүхэдтэй болох магадлал нэмэгддэг. Энэ хүчил нь ДНХ, РНХ-д туйлын чухал гэдгийг хэлье.

Гэхдээ энд асуулт гарч ирнэ: хэр их уух вэ? Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн тун нь 800 мкг байна. Гэсэн хэдий ч тодорхой хэмжээгээр бие махбодид нийлэгжсэн хэвээр байгаа бөгөөд заримыг нь хоол хүнсээр авдаг гэдгийг санаарай. Зарим шинжээчид хэт их зүйлээс юу ч гарахгүй гэсэн баталгааг үл харгалзан туршилт хийх нь утгагүй юм. Эмч зохих судалгаа хийсний дараа яг нормыг тодорхойлох боломжтой болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг эрэгтэйчүүдэд ямар тунгаар хэрэглэх вэ? Тэдний хувьд 400 мкг хангалттай байх болно. Дахин хэлэхэд эдгээр нь дундаж үзүүлэлт бөгөөд хэлбэлзэж болно. Тиймээс ирээдүйн аав нь бүх шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай.

Хоолны өмнө эсвэл дараа нь уух ёстой юу?

Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх нь олон асуултыг бий болгодог. Жишээлбэл, жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ: хоолны өмнө эсвэл дараа нь ямар интервалаар уух вэ? Үүнийг ихэвчлэн өглөө, өглөөний цайны дараа, 15-20 минутын дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Энэ зөвлөмж нь өлөн элгэн дээр фолийн хүчил хэрэглэх нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. Энэ нь эргээд хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Мөн токсикозтой жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүр бөөлжиж байдаг.

Яагаад одоог хүртэл бичсээр байна вэ?

Эмч нар ихэвчлэн гайхдаг: эцэст нь бодисууд чухал байдаг. Жирэмсэн үед фолийн хүчил яагаад тогтоогддог вэ, яагаад шаардлагатай вэ? Ургийн үүсэхтэй холбоотой эмгэгээс зайлсхийхийн тулд аль хэдийн дурьдсанчлан. Дүрмээр бол ердийн хоолны дэглэмээс гадна өөр 400 мкг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. Энэ бол хэвийн зүйл өдөр тутмын нормжирэмсэн үед фолийн хүчил, ОХУ-д уламжлал ёсоор тогтоосон байдаг.

Хэрэв та ДЭМБ-ын зөвлөмжийг харвал санал болгож буй нэмэлтийн хэмжээ арай бага байна: 200 мкг. Үнэн бол эдгээр нь Оросын ихэнх иргэдийн уламжлалт хоолны дэглэмийг харгалздаггүй дундаж үзүүлэлтүүд юм. Фолийн хүчил нь шувууны элэг, буурцагт ургамал, төрөл бүрийн ногоон, халуун ногоо, шинэхэн хэлбэрээр хамгийн их байдаг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн В9 хаана байрладаг, жирэмсэн үед фолийн хүчил ямар хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг нь арай өөр зүйл юм. Жирэмсэн эмэгтэйн бие урьд өмнө нь бүх зүйлийг бүрэн тайван хүлээж авсан байсан ч ямар нэгэн зүйлд харшилтай байж болно. Зарим ургамал нь зүрхний шарх, дотор муухайрах шалтгаан болдог тул токсикозын талаар бүү мартаарай! Үүний үр дүнд фолийн хүчлийн боломжит эх үүсвэрийн тоо буурдаг.

Хэт их витамин В9

Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэл хэзээ ч сайн үр дүнд хүрсэнгүй. Бидэнд хэрэгтэй ямар ч бодис нь амин чухал байсан ч их хэмжээгээр алж болно. Энэ нь усанд ч хамаатай. Тиймээс хэрэв бүх үзүүлэлтүүд хэвийн байвал нэмэлт бодисыг буруугаар ашиглах ёсгүй. Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүдийн эмч нар бие махбодоо сонсож сурах хэрэгтэй гэж ярьдаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил ихэссэн бол яах вэ? Илүүдэл яагаад аюултай вэ? Энэ тохиолдолд хүүхдэд амьсгалын замын янз бүрийн өвчин тусах эрсдэл нь насанд хүрсэн, өөрөөр хэлбэл 18 нас хүртэл үргэлжилнэ. Мөн 3 нас хүрэхээсээ өмнө тэд астма өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог. Жирэмсэн эмэгтэй энэ элементийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэсэн ч энэ нь усанд уусдаг витамин тул шээсээр ялгардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид харьцуулж үзвэл дутагдалтай холбоотой аюул нь илүү аймшигтай харагдаж байна: тархины дутагдал, дутуу төрөх эрсдэл, хөлдөөсөн жирэмслэлт, сэтэрхий уруул, нуруу үүсэх эмгэг гэх мэт.

Энэ эмийн талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Эмчийн зааж өгсөн фолийн хүчил нь бусадтай адил эм юм. Тиймээс та энэ талаар албан ёсны үйлдвэрлэгчдээс мэдэж болно. Үүний зэрэгцээ, бид тодорхой эмийн тухай яриагүй тул эмэгтэй хүн өөрөө эсвэл эм зүйчтэй хамт аль үйлдвэрлэгчээс бүтээгдэхүүнийг сонгоход саад болохгүй.

Үнэн бол В9 витаминыг эмийн сангийн зах зээл дээр ихэвчлэн цэвэр хэлбэрээр биш, харин бусад витамин, микроэлементүүдийн хамт янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүдийн нэг хэсэг болгон олж авдаг. Үүнээс зайлсхийх нь дээр, учир нь хэрэв ирээдүйн ээжаль хэдийн ямар нэг төрлийн цогцолбор ууж байгаа бол тэр гипервитаминоз үүсч магадгүй юм. Тиймээс энэ бодисыг цэвэр хэлбэрээр нь асуух нь зүйтэй.

Жирэмсэн үед хэрэглэх зааврыг фолийн хүчил агуулсан байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, оруулга нь хамгийн энгийн боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүлээн авах онцлогтой холбоотой тайлбарууд байдаг. Дүрмээр бол, тэндээс та бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн 400 мкг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой гэдгийг олж мэдэх боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн өдөрт 1 шахмал уух хэрэгтэй.

Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд

Энэ бодисыг яг хэзээ авч болохгүй вэ? Хортой цус багадалт, кобаламин дутагдал, хорт хавдар, түүнчлэн бие даасан үл тэвчих зэрэгт хориглоно. Хувьд сөрөг нөлөөжирэмсэн үед фолийн хүчил, энэ нь харшлын урвал байж болох ба удаан хугацаагаар хэрэглэх нь витамин В12 гиповитаминоз юм.

Өөр өөр цаг үед

В9-ийн дутагдал нь хүүхдийн төлөвшлийн эхний үе шатанд, ялангуяа эхний 2 долоо хоногт маш чухал юм. Эмэгтэй хүн жирэмсэлсэн гэдгийг мэддэггүй тул эмч нар энэ нэмэлтийг урьдчилан авч эхлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр удаан уух вэ гэсэн асуултанд тодорхой хариулт байдаггүй.

By ерөнхий дүрэмЭмч нар жирэмсэн эх нь эхний 3 сард витамин уухыг шаарддаг. Энэ бол хэлэлцэж буй сэдвийн хүрээнд хамгийн чухал үе юм. Хэрэв жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа бол жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил ууж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд дурдсанчлан эцэг эх хоёулаа. Дараа нь эмэгтэй хүн дор хаяж 12 долоо хоног үргэлжлэх ёстой.

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ элементийн хэрэгцээ нэмэгддэг тул жирэмсний туршид, мөн хөхүүл үед хэрэглэхээ зогсоохыг зөвлөдөг. Гэхдээ энд эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр тодорхой шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Хэрэв бид бүгдийг хүснэгт хэлбэрээр үзүүлбэл нөхцөл байдал дараах байдлаар харагдах болно.

Хүүхдийн эрүүл мэндэд маш их санаа зовдог олон эмэгтэйчүүд тунг хэтрүүлэх вий гэж санаа зовж, үүнийг авахаас татгалздаг. Үнэн хэрэгтээ, дээр дурдсанчлан, илүүдэл нь сайн зүйлд хүргэдэггүй. Гэхдээ энэ үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр 10 шахмалыг уух хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед Е витамин ба фолийн хүчил

Фолийн хүчлийг ихэвчлэн бусад витаминуудтай хослуулан хэрэглэдэг. Жишээ нь, витамин Е. Энэ нь бие махбодод маш олон тооны чухал үйл явцад оролцдог алдартай байгалийн антиоксидант юм. Тиймээс энэ хослолд хачирхалтай зүйл байхгүй. Хамгийн гол нь тунг дагаж мөрдөх явдал юм.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээ

Дээр дурдсан стандартуудыг аль хэдийн зарласан. ЕХ-нд 200 мкг, ОХУ-д 400. Энэ ялгаа нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, хоолны дэглэмийн онцлогтой холбоотой юм. Тохиромжтой туршилтыг давснаар та тунг зааж өгч болно. Ихэнх эмч нар үүнийг хийдэггүй, учир нь жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай хэмжээнээс бага зэрэг их хэмжээгээр авдаг бол тэд ямар ч буруу зүйл олж хардаггүй. Гэвч өвчтөнийг бие даан шаардахад хэн ч саад болохгүй.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар үе үе эмэгтэй хүнд 5 мг-аар тогтоодог. Энэ тун нь аль хэдийн эмчилгээний зориулалттай. В9-ийн дутагдлаас үүдэлтэй эмгэгээс айх шалтгаан байгаа тохиолдолд үүнийг тогтооно. Ийм нөхцөлд анамнез (өмнөх үед өвчтэй хүүхэд төрөх, хамаатан садандаа гажиг илэрсэн), эхийн зарим өвчнийг харгалзан үздэг.

Сайн болон сул талууд

Болгоомжтой эмэгтэйчүүд янз бүрийн эмийн давуу болон сул талуудыг жинлэнэ, жирэмсэн үед фолийн хүчил үл хамаарах зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ нөхцөл байдлын нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь зөвхөн хүндэтгэлтэй байх ёстой бөгөөд өөр нэг зүйл бол та хэт их сандрах, хэтрүүлэн хэрэглэхээс айх ёсгүй. Хэрэв танд асуулт байгаа бол та үргэлж эмч эсвэл өөр мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө давуу тал нь сул талуудаас давж гардаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шууд эсрэг заалт байхгүй бол.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Duphaston ба фолийн хүчил

Хэрэв эмэгтэй хүн Суперовуляци хийх асуудалтай тулгарвал жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Duphaston болон фолийн хүчлийг хослуулан зааж өгч болно. Тэд хамтдаа маш сайн ажилладаг бөгөөд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ та тэдгээрийг өөрөө авч болохгүй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө йодомарин ба фолийн хүчил

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил ихэвчлэн иодомаринтай хамт тогтоогддог. Энэ нь ялангуяа далайн эргийн бүс нутгаас алслагдмал, зохих элементгүй хүмүүст үнэн юм. Түүнээс гадна боломжит эцэг эх хоёулаа ийм нэмэлт тэжээл шаарддаг. Гэхдээ хамгийн их их ач холбогдолТэд эмэгтэй хүнд зориулагдсан.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил ба тамхи татах

Тамхи татах, жирэмслэлт хоёр ерөнхийдөө сайн зохицдоггүй. Никотин нь олон тооны витаминыг устгаж, шингээх процессыг алдагдуулдаг. Тиймээс энэ тохиолдолд илүү их фолийн хүчил шаардагдана. Эсвэл наад зах нь нэмэлт тэжээлийг тогтмол ууж болохгүй.

Фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал витамин юм. Тогтмол уувал бүрэн эрүүл хүүхэд төрүүлэх магадлал нэмэгддэг. Ийм учраас та энэ нэмэлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Гэхдээ энэ тохиолдолд сонирхогчийн үйл ажиллагаа явуулах нь биед хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс эмчийн хяналтыг заавал хийх ёстой.

Жирэмсэн үед фолийн хүчилтэй адил зүйлийг бараг бүх хүмүүст, ялангуяа жирэмсний төлөвлөлт, эхний гурван сард хэрэглэхийг зааж өгдөг. Бүр элсэлтийн ширүүн эсэргүүцэгчид эмЖирэмсэн үед тэд фолийн хүчилд эерэгээр ханддаг. Энэ нь үнэн, учир нь жирэмсэн эхийн биед энэ витамин дутагдах (мөн фолийн хүчил нь В9 витамин) олон ноцтой таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хангалттай тунгаар хэрэглэх нь маш чухал бөгөөд учир нь В9 нь ДНХ-ийн нийлэгжилт, эсийн өсөлт, хуваагдал, гематопоэзийн үйл явцад оролцдог. Фолийн хүчил нь ургийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай мэдрэлийн систем, энэ нь мэдрэлийн хоолой, тархи гэх мэт гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.

· Жирэмсэн үед фолийн хүчил: тун

Эмч нар хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүр витамин В9 (фолийн хүчил) -ийн ноцтой дутагдалтай байдаг гэж хэлдэг. Тиймээс жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хангалттай тунгаар зааж өгөх нь чухал юм. Түүний дутагдал нь эх өөрөө болон төрөөгүй хүүхдэд маш аюултай. зэрэг ноцтой зөрчлийг өдөөдөг.

1. ургийн мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэх (тархины ивэрхий, тархи байхгүй, гидроцеле, нугасны бифида);
2. зүрх судасны тогтолцооны гажиг үүсэх, "уруулын сэтэрхий" (уруулын сэтэрхий);
3. жирэмсэн эмэгтэйд ихэс үүсэх үйл явцын зөрчил;
4. ихэсийн тасалдал, аяндаа үр хөндөлт, зулбах, дутуу төрөлт, ургийн хөгжлийн бие бялдар, оюун санааны хоцрогдол, эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг;
5. жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн цус багадалт, В9 витамины дутагдалтай үед мегалобластик цус багадалт зайлшгүй үүсдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэй болон хүүхдэд үхэлд хүргэдэг.

Үүний зэрэгцээ, нэг туйлаас нөгөө рүү яарах хэрэггүй, гэхдээ харамсалтай нь олон хүмүүс үүнийг хийдэг: өөдрөг үзэлтнүүд "эмнэлгийн аймшгийн түүхүүд" -д итгэдэггүй, гутранги үзэлтнүүд эхний догол мөрний дараа эмийн сан руу яаран гүйхэд бэлэн байдаг. жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлыг арилгах боломжтой олон тонн эм ууж, залгина. Эхний болон хоёр дахь нь буруу, бүх зүйлд "алтан дундаж" хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хоногийн тунг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолбороор нөхөх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед фолийн хүчлийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь үргэлж зөвтгөгддөггүй бөгөөд В9 витамины бэлдмэлийг бие даан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ямар нэг байдлаар, жирэмсэн үед эмч нарынхаа зөвлөгөөг сонсож, фолийн хүчил авахаас татгалзахгүй байх нь дээр. Хамгийн гол нь фолийн хүчлийн тунг тухайн үед эмэгтэй хүний ​​биеийн хэрэгцээг харгалзан зөв тогтоох явдал юм.

· Жирэмсэн үед фолийн хүчил: өдөр тутмын тун ба биеийн хэрэгцээ

Эмч нарын үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүний ​​В9 витамины хэрэгцээ өдөрт 200 мкг (0.2 мг) байдаг. , жирэмслэлтийн үед биеийн хэрэгцээг хангах нь байгалийн жамаар нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд хамгийн бага "өдөр тутмын тун" нь өдөрт 400 мкг (0.4 мг) байна. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун нь өдөрт 800 мкг (0.8 мг) хүрдэг. Жирэмсэн эмэгтэй эрсдэлтэй үед (судалгаа, шинжилгээний үр дүнд В9 витамины дутагдал илэрсэн тохиолдолд) фолийн хүчлийн хоногийн тунг өдөрт 5 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно.

В9 витамины эмийн бэлдмэлийг хэрхэн ойлгох вэ, фолийн хүчлийн хоногийн тун нь таны хувьд хангалттай юу? Юуны өмнө эмчийнхээ зөвлөмжийг сонсож, фолийн хүчлийн тунг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор биш харин шинжилгээний үр дүнд үндэслэн тогтоогоорой, хэрэв эргэлзэж байвал өөр эмчид хандаарай. Хоёрдугаарт, зааврыг үргэлж анхааралтай уншина уу.

· Жирэмсэн үед фолийн хүчил: бэлдмэл дэх тун

Хамгийн түгээмэл нь 1000 мкг (1 мг) фолийн хүчил агуулсан шахмалууд юм. Ихэнхдээ жирэмсэн үед фолийн хүчлийн санал болгож буй тун нь энэ эмийн өдөрт нэг шахмал байдаг. Энэ тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүгээр л боломжгүй юм.

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн биед В9 витамины ноцтой дутагдалтай тохиолдолд жирэмсэн үед илүү хүчтэй "фолийн хүчил" шахмалыг өгөх болно. Фолацин" эсвэл " Апо-фолик" Эдгээр эмийн нэг шахмал нь 5000 мкг (5 мг) фолацин агуулдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн фолийн хүчлийн эмчилгээний тун юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бусад витамин, цогцолборуудын хэрэглээ, эс тэгвээс тэдгээрийн найрлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө ийм бүх эм нь фолийн хүчлийн шаардлагатай тунг агуулдаг. Жишээлбэл, эмэнд " Фолио"400 мкг фолацин, 200 мкг иод агуулсан бэлдмэл" Элевит"Ба" Ээж"1000 мкг (1 мг) агуулсан" Олон цонхтой"- 400 мкг фолийн хүчил," Энд хүрээд ир"- 750 мкг, витамин шахмал" Vitrum пренатал"800 мкг В9 витамин агуулдаг.

Дүрмээр бол, хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эдгээр эмийн аль нэгийг эсвэл өөр үүнтэй төстэй эм ууж байгаа бол нэмэлт фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, биед фолацин дутагдал байхгүй тохиолдолд. Гэхдээ хэрэв жирэмсэн үед фолийн хүчлийн шахмалыг витаминаас гадна зааж өгсөн бол фолийн хүчлийн хоногийн тунг зөв тооцоолохын тулд эдгээр витамины агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, бид асуултыг үл тоомсорлож болохгүй: жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой юу, энэ нь хүүхэд болон жирэмсэн эхэд ямар аюултай вэ? Бид таныг тайвшруулахыг яаравчлан: фолийн хүчил нь хүний ​​хувьд бүрэн хоргүй юм. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зөвхөн шаардлагатай хэмжээнээс хэдэн зуу дахин их тунгаар хэрэглэхэд л тохиолддог - энэ нь өдөрт ойролцоогоор 25-30 шахмал юм. Өдөр тутмын хэрэгцээний бусад илүүдэл, илүүдэл витаминууд нь эмэгтэй биеэс ямар ч үр дагаваргүйгээр зүгээр л арилдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун нь хангалттай байх ёстой, өөрөөр хэлбэл биеийн хэрэгцээг хангахуйц байх ёстой.

Илүүдэл В9 витамин нь биеэсээ гадагшилдаг боловч фолациныг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хоёуланд нь аюул учруулж болзошгүй: цусан дахь В12 витамины агууламж буурч, цус багадалт үүсгэдэг. жирэмсэн эмэгтэй, эмгэгүүд үүсч болно ходоод гэдэсний зам, бөөрний үйл ажиллагааны өөрчлөлт, мэдрэлийн цочрол ихсэх. Хэрэв та 3 сар ба түүнээс дээш хугацаанд өдөрт 10-15 мг эм уувал энэ нь тохиолдож болно. Ямар ч хангалттай эмэгтэй өдөрт 15 шахмалыг залгих магадлал багатай. Энгийнээр хэлэхэд, жирэмсэн үед фолийн хүчлийг санамсаргүйгээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь боломжгүй юм.

Норвегийн эрдэмтэд шинжлэх ухааны туршилт явуулсан бөгөөд үүний үр дүнд дараахь баримтыг тогтоов: цусны сийвэн дэх В9 витамины түвшин нэмэгдсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд астматик өвчинд өртөмтгий хүүхэд нэгээс хагас дахин их байдаг. Гэвч харамсалтай нь эрдэмтэд жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэх тодорхой тунг тогтоогоогүй байна.

Тиймээс хэрэв таны зааж өгсөн тун хэт өндөр байна гэж санаа зовж байгаа бол энэ талаар өөр эмчээс зөвлөгөө аваарай. Гэхдээ аль хэдийн дурьдсанчлан хэрэв илүүдэл нь бага байвал жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай биш юм.

· Жирэмсэн үед хоол хүнсэнд агуулагдах фолийн хүчил

"Мансууруулах бодисгүй" жирэмслэлтийг тууштай шаардаж байгаа хүмүүст бид жирэмсэн үед өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэрэглэх, найрлагадаа их хэмжээний В9 витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгож болно.

1. хар ногоон навчтай бүх ногоо ( ногоон вандуй, сэвэг зарам, шош, бууцай, яншуй, цэцэгт байцаа, спаржа, байцаа, ногоон сонгино, лууван, манжин, улаан лооль, шар буурцаг),
2. зарим жимс (тоор, тарвас, амтат гуа),
3. самар, наранцэцгийн үр,
4. бүхэл гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн,
5. Сагаган, овъёос, будаа,
6. улаан буудайн үр хөврөл,
7. хуурай сүү, kefir, бяслаг, зуслангийн бяслаг,
8. өндөгний шар,
9. үхрийн махны элэг,
10. түрс.

Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт нь бие махбод дахь аливаа витамины дутагдлыг нөхөж чаддаг нь нууц биш юм. Гэхдээ таны эмч танд фолийн хүчил дутагдалтай байгаа тул нэмэлт тунгаар хэрэглэх шаардлагатай гэж үзвэл маргах хэрэггүй. Филийн хүчил нь биед хуримтлагддаггүй, энэ шинж чанаргүй, илүүдэл нь гадагшилдаг, дутагдлыг хоол хүнс, витаминаар нөхөх ёстой. Тиймээс эхлээд дутагдлаа арилгаж, зөвхөн дараа нь "эмгүй философи"-г баримтал. За, мөн эсрэгээр: эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст "чи хэрэгтэй" гэж давтан хэлээрэй - эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй!

Танд болон таны хэвлий дэх бяцхан үрсэд эрүүл энх!

Яна Лагидна, ялангуяа сайтын хувьд

Жирэмсний тухай, өдөрт фолийн хүчил, видеоны талаар бага зэрэг:

Фолийн хүчил нь дархлаа, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэс, элэгний маш сайн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. В9-ийн дутагдал нь шууд мэдэгдэхгүй ч цаг хугацааны явцад витамины дутагдал нь хоолны дуршилыг бууруулж, сэтгэл хөдлөлийн байдалИрээдүйд үс, амны хөндийд асуудал үүсгэж болзошгүй цочромтгой байдал, ядаргаа үүсгэдэг хүн. Маш ховор тохиолдолд фолийн хүчлийн дутагдал нь ясны чөмөгний хүнд өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэдэг. Фолийн дутагдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хоол хүнсээр бага хэрэглэх явдал юм. Фолийн хүчлийн хамгийн яаралтай хэрэгцээ нь "сонирхолтой нөхцөл байдал" үүсэх, гэдэс дотор шингээх чадвар буурах үед үүсдэг. Фолийн хүчил нь жирэмсний эхэн үед амин чухал юм.

Эхний гурван сард фолийн хүчил

Фолийн хүчил авах хамгийн их хэрэгцээ нь үр хөврөл бүтэн амьдралд чухал ач холбогдолтой бүх эд, эрхтнүүдийг хөгжүүлэх богино хугацаанд яг тохиолддог. Дараа нь эмэгтэйчүүдийн эмч В9 витаминыг шаардлагатай хэмжээгээр агуулсан тусгай эмийг зааж өгөх магадлалтай тул шахмалаар фолийн хүчлийг хуримтлуулах шаардлагагүй, гэхдээ эхний шатанд бусад витаминаас тусад нь авах нь дээр.

Үр хөврөлийн амьдралыг хариуцдаг асуудалд фолийн хүчлийн ач холбогдол онцгой өндөр байдаг. Шаардлагатай хэмжээгээр фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь хүүхдийн хөгжлийн гажиг, зулбах аюулд хүргэдэг төрөлхийн эмгэг, нуруу нугасны эмгэг, амьгүй төрөлт зэрэг гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс "сонирхолтой нөхцөл байдал" -ын эхний гурван сард фолийн хүчил өгөх ёстой.

Фолийн хүчлийн цорын ганц дутагдал нь аливаа дулааны боловсруулалтын үед шууд устдаг (бараг 90%). Гэхдээ түүхий, боловсруулаагүй хоол хүнс хэрэглэсэн ч фолийн хүчлийн дутагдлаас бүрэн хамгаалж чадахгүй. Энэ шалтгааны улмаас фолийн хүчлийг хиймэл витамин хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна.

Жирэмсний эхний гурван сард фолийн хүчлийн тун

Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тун нь өдөрт 400 мкг байна. Гэхдээ жирэмсний эхний дөрвөн долоо хоног нь урагт хамгийн үнэ цэнэтэй байдаг тул эмэгтэйчүүдийн эмч тунг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Эцэг эхийн архаг өвчин, ойр дотны хүмүүсийн эмгэг, токсикоз гэх мэт орж ирж буй фолийн хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай хэд хэдэн шалтгаан бий. байнгын бөөлжих, бие махбодоос хурдан арилгахад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд байгаа эсэх (баялаг цай уух, ялангуяа ногоон).

Хэрэв жагсаасан хүчин зүйлсийн дор хаяж нэг нь илэрсэн бол эмч тунг 5 мг хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж болно. Үүнийг өөрөө хийхийг зөвлөдөггүй. Хатуу нотлох баримт сөрөг нөлөөЭрдэмтэд фолийн хүчлийн хэт их хэрэглээг олж тогтоогоогүй боловч аливаа синтетик бодисын нэгэн адил энэ эмийг эмчийн зааж өгсөн тунгаар түүний хатуу тогтоосон тунгаар авах ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн биед В9 витамины илүүдэл нь үүнд хүргэдэг гэсэн үзэл бодол байдаг чихрийн шижин, хүүхдийн таргалалт, амьсгалын тогтолцооны асуудал.

Дүгнэж хэлэхэд төрөөгүй хүүхдийг хүчтэй, эрүүл саруул төрүүлэхэд хангалттай гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил? Гэхдээ яагаад? Энэ нь В бүлгийн витаминд хамаарахаас эхэлье.Үүнийг В9 витамин, Вс витамин, фолацин, птеройлглютамины хүчил, тетрагидрофолитын хүчил гэж нэрлэдэг.

Энэ витамин нь хүний ​​​​биед чухал ач холбогдолтой боловч ихэнх тохиолдолд энэ витамин дутагдалтай байдаг. Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Эхлээд фолийн хүчлийн дутагдал нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​хоолны дуршил буурч, хурдан ядарч, цочромтгой болж, суулгалт, бөөлжих, дараа нь ам нь шархалж, үс унах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хүнд тохиолдолд энэ бүхэн нь ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг мегалобластик цус багадалт үүсгэдэг. Аймшиг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил - яагаад?

Жирэмсэн үед бие нь фолийн хүчил өмнөхөөсөө илүү их хэрэгцээтэй болж эхэлдэг. Мөн түүний хэрэглээний ач холбогдол ихээхэн нэмэгддэг. Үүнийг дараах байдлаар тайлбарлав.

Нэгдүгээрт , фолийн хүчил нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог бөгөөд үүнгүйгээр амьд организмд тохиолддог эсийн хуваагдлын үйл явц боломжгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ витамин нь амьд эд, эрхтнүүдийн өсөлт хөгжилтийг хариуцдаг чухал элемент бөгөөд үр хөврөл үүсэх, өсөлтийн үе шатанд онцгой ач холбогдолтой юм.

Хоёрдугаарт , фолийн хүчил нь гематопоэзийн үйл явцад маш чухал юм. Энэ нь цусны бүх үүссэн элементүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог: эритроцит, лейкоцит, ялтас.

Гуравдугаарт , фолийн хүчил нь удамшлын шинж чанарыг дамжуулахад оролцдог нуклейн хүчлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай.

Дөрөвдүгээрт , фолийн хүчил нь ургийн тархи, мэдрэлийн хоолой үүсэхэд чухал ач холбогдолтой.

Фолийн хүчлийн дутагдал ба эрсдэл

• гидросефали
• аненцефали
• тархины ивэрхий
• сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжлийн саатал
• нугасны баганын гажиг
• зүрх судасны тогтолцооны гажиг
• төрөлхийн гажиг, гажиг (тагнайн сэтэрхий, сэтэрхий уруул гэх мэт)
• ихэсийн хэсэгчилсэн буюу бүрэн тасалдал
• зулбах
• амьгүй төрөлт

Жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед асар их нөлөө үзүүлдэг. Хордлого, сэтгэл гутрал, хөл өвдөх, цус багадалт - энэ нь хоолны дэглэмд энэ чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй жирэмсэн эмэгтэйг хүлээж буй сөрөг үр дагаврын бүрэн жагсаалт биш юм.

Жирэмсний аль үе шатанд фолийн хүчил хамгийн их хэрэгтэй вэ?

Жирэмсний эхэн үед, ихэнхдээ эмэгтэй хүн энэ тухай мэддэггүй байсан ч урагт эрхтнүүдийн үндэс бүрэлдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний ирээдүйн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс суурийг тавьдаг. Арван зургаа дахь долоо хоногоос эхлэн онцгой чухал элемент болох мэдрэлийн хоолой үүсч эхэлдэг. Энэ үйл явцыг хэвийн явуулахын тулд хангалттай хэмжээний фолийн хүчил шаардагдана. Тиймээс жирэмсний эхний 12 долоо хоногт энэ витаминыг авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг төлөвлөхдөө үүнийг хийх нь зүйтэй.

Фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс

Фолийн хүчилд юу агуулагддаг вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө болон ургийг бүрэн хамгаалахын тулд ямар хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах ёстой вэ? Эдгээр асуултын хариултыг хүчиллэгийн нэрнээс олж болно, учир нь латин хэлнээс орчуулсан "folium" нь "навч" гэсэн утгатай. Энэ витаминаар баялаг хүнсний жагсаалтыг доор харуулав.

• хар ногоон навчит ногоо
• бууцай, яншуй, шанцайны ургамал, спаржа, Брюссель нахиалдаг, брокколи
• бүхэл гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн
• мөөгөнцөр
• хуурай шош, сэвэг зарам
• цитрус жимс, ялангуяа жүрж, тэдгээрийн шүүс
• бүтэн үр
• ногоон вандуй
• авокадо
• хулуу
• гүйлс

Фолийн хүчил ба амьтны элэг, өндөгний шар, бяслаг агуулсан. Гэсэн хэдий ч дээрх жагсаалтыг уншсаны дараа бид өвлийн улиралд ихэвчлэн ажиглагддаг ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээ хангалтгүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг нэмэлт болгон авах шаардлагатай гэж дүгнэж болно. эм.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр их хэрэгтэй вэ?

Насанд хүрсэн хүний ​​биед өдөрт 200 мкг В9 витамин шаардлагатай байдаг бол жирэмсэн үед энэ хэрэгцээ 400 мкг, зарим тохиолдолд 800 мкг хүртэл нэмэгддэг. Ийм өндөр хувь нь олон эмэгтэйчүүдийг төөрөгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь эмийг санал болгосон тунгаас хэдэн зуу дахин их хэмжээгээр хэрэглэх үед л хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол илүүдэл витамин нь ямар ч сөрөг үр дагаваргүйгээр биеэс гадагшилна.

Дараах тохиолдолд фолийн хүчлийг урьдчилан сэргийлэх тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• түүнийг арилгах хурдасгах хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд
• мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх өндөр эрсдэлтэй, жишээлбэл, эпилепси, чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүдэд
• хэрэв хамаатан садны хөгжлийн гажиг байгаа бол
• хэрэв та ходоод гэдэсний замын асуудалтай бол
• бөөлжих үед

Жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчлийн талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй

1. Хүчтэй цай, ялангуяа ногоон цай (дэлгэрэнгүй унших) уух нь витаминыг биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг.

2. Антацид, эстроген, таталтын эсрэг эм, цайрын бэлдмэл хэрэглэх үед жирэмсэн эмэгтэйн биеийн фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг.

3. Фолийн хүчил нь бусад эмийн нэгэн адил харшлын урвал үүсгэдэг.

4. Витамин дутагдал нь эхээс ураг эсвэл шинээр төрсөн хүүхдэд дамждаг.

Энэ нийтлэлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ач холбогдол, түүнийг хэрэглэх онцлог шинж чанаруудын талаар ярилцсан боловч мэдээлэл нь эмчийн зөвлөгөөг орлож чадахгүй. Ямар ч тохиолдолд эмийн бэлдмэл хэлбэрээр витамины шаардлагатай тунг хэрэглэх нь зүйтэй эсэх, жороор олгох шийдвэрийг эмч гаргадаг. Үүнийг өөрөө хийхийг хатуу зөвлөдөггүй.

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй аливаа эмэгтэй өөрийн болон ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар урьдчилан санаа зовох ёстой. Жишээлбэл, жирэмсэн үед фолийн хүчил уух нь урагт эмгэг үүсгэх магадлалыг бууруулахад тусалдаг витамины бэлдмэл юм.

Мансууруулах бодисын ашиг тус

Витамин В9 буюу фолат нь мөөгөнцөр, элэг, зуслангийн бяслаг, ногоон ногоо, үр тариа, зарим жимс гэх мэт олон хоолонд агуулагддаг. Гэхдээ дулааны боловсруулалт нь витаминыг бараг устгадаг тул өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахын тулд бүгдийг нь маш их хэмжээгээр, түүхий эсвэл дутуу болгосон байх ёстой.

Жирэмсэн үед яагаад фолийн хүчил уух хэрэгтэй вэ?Жирэмсний эхэн үед, эхний арван хоёр долоо хоногт фолатыг тогтоодог. Хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн үр хөврөлд мэдрэлийн хоолой үүсч, хэвийн үүсэхэд хүчил шаардлагатай байдаг. Энэ витамин нь цусны улаан эсийг үүсгэх, урагт эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулахад шаардлагатай байдаг.

Ирээдүйн эхэд цус багадалт, хөл өвдөх, токсикозоос сэргийлэхийн тулд витамин В9 шаардлагатай байдаг. Үүнийг эхний гурван сард авах нь мэдрэлийн системийн хэвийн бус байдал үүсэх эрсдлийг бараг 70% бууруулдаг.

Эсийн хуваагдлын үед фолатуудын тусламжтайгаар ДНХ, РНХ молекулуудын бүтэц үүсч, мутаци, гэмтэлгүйгээр хөгждөг. Хүчил нь ургийн эрхтэн, эд эсийн хөгжилд оролцдог бөгөөд хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн саатал, бие бялдрын гажиг үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Зөвлөгөөний үеэр эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэглэхийг зааж өгөхдөө эмч нар үүнийг төлөвлөлтийн үе шатанд, жирэмслэлтээс 90-ээс доошгүй хоногийн өмнө ууж эхлэхийг зөвлөж байна.

Тун ба хэрэглэх дүрэм

Нэг хүний ​​өдөрт хэрэглэх фолийн хүчлийн хэмжээ дор хаяж 50 мкг байна. Гэхдээ хүүхэд тээж байх үед түүний хэрэгцээ дахин нэмэгдэж, жирэмсэн эхчүүдийн хувьд норм нь 400 мкг байна. Витаминыг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд фолийн хүчил ямар тунгаар уух ёстой вэ?Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт хэр их фолийн хүчил уух ёстойг олон эмэгтэйчүүд сонирхож байна. Нормыг ирж буй эмч тодорхойлно. Бие даасан эм эсвэл олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон авдаг. Эмч нар өдөрт 400 мкг-аас 1000 мкг агуулсан нэг шахмалыг уухыг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд фолийн хүчлийг энэ тунг хэтрүүлэн хэрэглэхээс айхгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн төрөхийн өмнөх витамин ууж, В9 витамины дутагдалд ороогүй бол фолийн амин дэмийг тусад нь авах шаардлагагүй.

Хэрэв бие махбодид витамин дутагдалтай байгаа эсвэл мэдрэлийн гуурсан хоолойн эмгэгтэй хүүхэд төрөх тохиолдол гарсан бол эмч фолийн хүчлийн хоногийн тунг, заримдаа 4 мг хүртэл нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дөрвөн шахмал байх ёстой. өдөрт нэг буюу хэд хэдэн удаа авна. Таблетыг нэгэн зэрэг, хоолны өмнө эсвэл хоолны өмнө авна. Эмийн бэлдмэлээс гадна та фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэж болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр их уух ёстой вэ?В9 витамингүйгээр хийх боломжгүй хамгийн чухал үе бол эхний гурван сар юм. Энэ үед ураг хэрхэн хөгжиж байгаагаас бүх жирэмслэлт хамаарна. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн шаардлагатай хэмжээний хүчил нь олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээгээр хангадаг.

Фолийн хүчил дутагдал

Жирэмсэн үед витамин дутагдалтай байх нь зөвхөн урагт төдийгүй эхийн хувьд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв эмийн дутагдалтай бол ихэс үүсэх үйл явц, түүний хоол тэжээл тасалддаг бөгөөд энэ нь жирэмслэлтийг эрт дуусгах эсвэл дутуу нярай хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг. Хүүхдийн хөгжилд гажиг үүсэх, үүсэх шалтгаан болдог сэтгэцийн эмгэгшинэ төрсөн хүүхдэд.

Мөн дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Ялангуяа В9 витамины хэрэгцээ нь бие махбодид шингээх чадвар муудсан эсвэл түүний хэрэгцээ ихэссэн үед, жишээлбэл, хөхөөр хооллох үед үүсдэг.

Хүчил дутагдаж байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд нь:

• архаг ядаргаа;
• хоолны дуршил буурах;
• дархлаа буурсан;
• цочромтгой байдал;
• нойргүйдэл.

Фолийн хүчил дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй хүнд хордлого, бөөлжилт дагалддаг бөгөөд энэ нь эмийг шингээхэд саад болдог. Витамин дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд түүний концентрацийг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийдэг. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн эмч нь төрөх хүртэл авах ёстой хамгийн оновчтой тунг тогтооно. Мансууруулах бодисын дутагдал нь жирэмсний эхлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх

Фолатууд нь усанд уусдаг бөгөөд илүүдэл нь биеэс гадагшилдаг ч зарим тохиолдолд удаан хугацаагаар, хяналтгүй хэрэглэвэл хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой байдаг. Түүний шинж тэмдэг нь аманд гашуун эсвэл металл амт, ходоод гэдэсний тэнцвэргүй байдал, нойрны хямрал, бөөрний дутагдал зэрэг орно. Ховор тохиолдолд харшлын урвал илэрдэг.

Зүрх судасны өвчин байгаа тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Хэрэв элэг, бөөрний эмгэг байгаа эсвэл фолийн бодисын солилцоог хариуцдаг генийн согог байгаа бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Заримдаа В9 витамины илүүдэл нь ханиад томуутай хүүхэд төрөхтэй холбоотой байдаг. гуурсан хоолойн багтраадархлаа суларсан. Салах сөрөг нөлөө- Гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, нойргүйдэх, энэ нь тогтоосон хэмжээг багасгахад хангалттай. Илүүдэл хүчил нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй ч түргэн тусламж дуудахыг зөвлөж байна.

Хүчтэй цай уух нь хүчлийг биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг. В9 витаминыг бие даасан эм болгон авахдаа гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэхийг багасгахын тулд түүний олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор дахь тоон хэмжээг харгалзан үздэг.

Сайн хооллодог эрүүл эмэгтэйд фолийн хүчлийн дутагдал нь түүний сайн сайхан байдалд бараг нөлөөлдөггүй. Гэхдээ энэ нь үр хөврөл, ихэст, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Тиймээс жирэмсэн эх нь В9 витамин ууснаар хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг жирэмслэхээс нь эхлэн анхаарч үздэг.