Тони Шварц бол бүрэн оролцооны хүч юм. Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрал ба түүний сул тал

Цагийн менежмент бол гайхалтай шинэ бүтээл юм. Энэ нь танд илүү том зорилго тавьж, ажил дээрээ илүү ихийг хийж, өндөр орлого олоход тусална. Энэ сэдвээр бичсэн номнууд нь "ажилдаа нэг цагийн өмнө ирж, нэг цагаар хоцорч явахад илүү ихийг хийж бүтээж байгаад гайхах болно" гэх мэт зөвлөгөө өгдөг. Гэвч зарим шалтгааны улмаас энэ схем бүтэлгүйтдэг. Төлөвлөсөн зүйл их байгаа ч тал нь ч хүрэхгүй байна. Ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд та бүгд гэртээ оройтож буцаж, гэр бүл, нөхөрлөлийн хэлхээ холбоо тасарч байна. Буруу хооллолт, стрессээс эхлээд өвчин үүсдэг. Юу хийх вэ? Амбицаасаа татгалзах уу? Эсвэл эрчим хүчний шинэ эх үүсвэр хайж олох уу?

Энэ асуултын хариулт том спортоос ирсэн. Ном зохиогчид Бүрэн оролцооны хүчтеннисний оддын сэтгэл зүйн бэлтгэлд олон жил ажилласан. Тэд яагаад хоёр тамирчин ижил ур чадвартай мөртлөө нэг нь нөгөөгөө үргэлж ялдаг вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байв. Нууц нь юу вэ? Ялагч нь иннингийн хооронд хэрхэн шууд амрахаа мэддэг болох нь тогтоогдсон. Мөн түүний өрсөлдөгч нь тоглолтын бүх цаг үед эргэлзээтэй байдаг. Хэсэг хугацааны дараа анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь буурч, хүч чадал нь алга болж, тэр зайлшгүй алддаг.

Корпорацийн ажилтнуудтай ижил зүйл тохиолддог. Монотон ачаалал нь эвдрэл, бие махбодийн өвчинд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний эрч хүч - бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, оюун санааны болон оюун санааны хүчийг удирдаж сурах ёстой. Үүнийг хэрхэн хийх талаар номонд тайлбарласан зарчим, арга техникийг тайлбарлах болно.

Энэ ном хэнд зориулагдсан бэ?

Шаргуу хөдөлмөрлөж, мэргэжлийн болон хувийн зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд өдөр бүр хүчин чармайлт гаргадаг хүн бүрт зориулав.

Номын "чип"

Зохиогчид нь теннисчин Пит Сампрас, Жим Курьер, Аранта Санчес, Сержи Брюгейра, Габриела Сабатини, Моника Селес, гольфчин Марк О'Меара, Эрни Элс, хоккейчин Эрик зэрэг дэлхийн спортын оддын сэтгэл зүйн бэлтгэлийг олон жилийн турш хийж ирсэн. Линдрос, Майк Рихтер, боксчин Рей "Боом Бум Манчини, сагсан бөмбөгчид Ник Андерсон, Грант Хилл, тэшүүрчин Дэн Женсен нар.

“Бидний олонхи нь эцэс төгсгөлгүй марафон шиг амьдралаар амьдарч, өөрсдийгөө хэт туйлширсан, аюултай ачаалал руу байнга шахдаг. Бид хангалттай эрчим хүчийг нөхөн сэргээхгүйгээр эрчим хүчийг байнга дэмий үрж, өөрсдийгөө оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хүнд жинтэй болгодог.

Бид он жилүүдээ спринтийн зайн цуваа болгон өнгөрөөж сурах ёстой - бүрэн дүүрэн хичээл зүтгэл, сайн амрах, нөхөн сэргээх үеээр ээлжлэн хичээллэх.

Хавсралт 2 Хувийн төлөвлөгөөбүрэн хүчийг хөгжүүлэх

Тайлбарыг өргөжүүлэх Тайлбарыг буулгах

Би энэ номыг жил хагасын өмнө уншиж байсан. Олон хүмүүст уншихыг зөвлөж байна, тэд цааш нь зөвлөж байна.
Тэр мөч ирж би үүнийг дахин унших шаардлага гарлаа. Үндсэн диссертацуудыг эргэн санаарай, эхний уншлагын дараа миний сонгосон, гэхдээ төөрч эхэлсэн чиглэлээ зас.

Энэ номыг бүх зүйлээ орхихыг олон удаа хүсдэг, эсвэл байнга боддог хүмүүс унших ёстой. Цагийн менежментийг оролдсон ч гэсэн бүх зүйлийг хийх цаг үргэлж байдаггүй. Түүний одоо хийж байгаа зүйлээс урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүст зориулав.

Тиймээс доор би "Амьдрал үргэлжилсээр байна" номонд намайг татсан гол тезисүүдийг бичсэн бүрэн хүч! Эрчим хүчний менежмент нь өндөр гүйцэтгэл, эрүүл мэнд, аз жаргалын түлхүүр юм." Жим Лоер, Тони Шварц нар.

Хүмүүс янз бүрийн нөөцтэй байдаг. Жишээлбэл, тэдгээрийн нэг нь нөхөн сэргээгддэггүй нь цаг хугацаа юм. Энэ нөөцийн менежментийг бусад цагийн менежментийн номонд тайлбарласан болно. Зохиогчид та бүх зүйлийг хуваарьт бүрэн нийцүүлж чадна гэж хэлдэг ч хэрэв танд өөр нөөц, тухайлбал эрчим хүчний асуудал байгаа бол эдгээр бүх хаалттай жагсаалт, помодоро гэх мэт зүйл ямар ч ашиггүй болно.

Нэгэн цагт зохиогчид мэргэжлийн тамирчдын нөөцийг оновчтой болгох чиглэлээр ажиллаж байсан бөгөөд энгийн хүмүүст тавигдах шаардлага нь аливаа тамирчдад тавигдах шаардлагаас давж байгааг анзаарчээ. Цагийнхаа 90% нь тэмцээндээ зориулж 10% нь бэлтгэл хийдэг. Мөн тэд эрчим хүчний менежментийн журмын талаар ямар нэг зүйлийг мэддэг: цаг хугацаа, унтах, зөв хооллох, амрах гэх мэт. Жирийн хүмүүс өдөр бүр 8/10/12 цаг шаргуу ажилладаг. Мөн тэдэнд хоёр долоо хоногоос өөр "улирал" байдаггүй.

Зохиогчид энергийн 4 үндсэн төрлийг ялгадаг: бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, оюун санааны болон оюун санааны. Эрчим хүч бүр нь дараагийнх нь түлш юм. Мөн та зөвхөн нэг энерги дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдыг үл тоомсорлож болохгүй.

Дараах энергийн квадратууд болон тэдгээрийн тодорхойлогддог төлөвүүдийг ялгаж салгаж болно.

Бага сөрөг: Сэтгэл гутрал, ядрах, ядрах, найдваргүй болох, ялагдал.
Өндөр сөрөг: уур хилэн, айдас, түгшүүр, хамгаалалт, дургүйцэл.
Бага эерэг: тайвширч, төвлөрөх чадваргүй, тайван байдал, тайван байдал, тайван байдал.
Өндөр эерэг: хөгжилтэй байдал, өөртөө итгэх итгэл, сорилт, баяр баясгалан, оролцоо.

Дараах зүйрлэлийг номноос хэд хэдэн удаа харж болно: марафон гүйгчид ядарсан харагддаг, гүйгчид эрч хүчээр дүүрэн харагддаг. Сүүлийнх нь эхнээсээ л барианд орчихсон болохоор л ийм байна. Тиймээс та зам дээр байгаа бүхнээ зориулж, цэнгэлдэх хүрээлэнгийн гадаа үүнийг мартах хэрэгтэй.

Эрчим хүчний боломжууд нь эрчим хүчийг хэт их, хангалтгүй ашигласнаар багасдаг. Зарцуулалт, хэмнэлтийн тэнцвэртэй байх хэрэгтэй. Нөхцөл байдал нь булчингийн байдалтай төстэй: тогтмол бэлтгэл хийснээр хүч чадал нэмэгдэж, хэт ачаалалтай үед удаан эдгэрэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та булчингаа сургахгүй бол тэд "чадавхи" алддаг.
Хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та бэлтгэл хийж, эрчим хүчний хэрэглээний ердийн хязгаараас давж гарах хэрэгтэй. Гайхалтай нь стресс нь сайн, эрүүл байдаг. Гэхдээ нэг чухал "гэхдээ" бий. Бид булчингуудыг ачаалах үед тэд ачаалал өгөхөд бэлэн байдаг. Тиймээс та зөвхөн биет бус нөөцийг бий болгож чадна. хүч чадал. Гэхдээ та ядаж ядрах хэмжээнд хүртэл, хязгаар хүртэл бэлтгэл хийх хэрэгтэй (тайтгарлын бүсээс давж гарах, гэхдээ үүнийг эвдэж болохгүй). Стрессийн дараа хамгийн чухал зүйл бол сэргээх явдал юм.

Ойлгомжтой жишээ өгөхийн тулд ядарч сульдах, эсвэл хангалтгүй хэрэглээгүй энерги илүүдэл байж болно: яг л гар хугарах үед гипс түрхэж, булчин суларч, хатингаршил үүсдэг. Тиймээс, ганцхан долоо хоногийн завсарлагатай олон жилийн сургалтыг амархан арилгадаг.

Тайтгарлын бүсээс гарахын тулд хүсэл зориг, сахилга батаас ялгаатай нь өөрийгөө зан төлөвт оруулдаггүй, жишээлбэл, автомат нисгэгч дээр шүдээ угаах гэх мэт татах эерэг зан үйл хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг бизнест сайн ажиллаж байгаа бол дадлага хийдэг зан үйл байдаг.

зорилго тодорхойлох
үнэнтэй нүүр тулна
үйлдэл хийх.

Хамгийн эхний асуудал бол амьдралын өнөөгийн асар хурдацтай үед бид жинхэнэ үнэ цэнийг утга учиртай тодорхойлох цаг ч байхгүй байгаа явдал юм. Бид амьдралдаа үнэхээр чухал зүйлийг сонгохоос илүүтэйгээр гэнэтийн хямралд хурдан хариу арга хэмжээ авч, бусдын хүлээлтийг хангахад цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг.

Хоёр дахь алхам бол эрчим хүчийг одоогийн байдлаар хэрхэн зарцуулж байгааг тодорхойлох явдал юм. Одоо ямар асуудал байгааг ойлгоорой. Өөрийгөө хажуу талаас нь хар.

Гурав дахь нь эерэг энергийн зан үйлийг бий болгоход суурилсан хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөөг бий болгох явдал юм. Чухал биш зүйлийг хийх, ажлаасаа стрессээ тайлах гэх мэт түр зуурын шийдэл олохын тулд оюун ухаанаа архиар дүүргэх нь шийдэл биш юм.

Эртний Грекийн тамирчдыг хүртэл дасгал хийж, амрах, өөрөөр хэлбэл ээлжлэн дасгал хийх, амрахыг албаддаг байв. Тодорхой хугацааны дараа бидний бие эрчим хүчний үндсэн биохимийн эх үүсвэрийг нөхөх ёстой. Үүнийг "нөхөн олговор" гэж нэрлэдэг.
Тиймээс аливаа компани тасралтгүй ажиллах соёлыг хэрэгжүүлж, ажилчдаа орой, амралтын өдрүүдэд “сайн дураараа” ажиллахыг хүлээдэг бол ажлын бүтээмж багатай, ядарсан хүмүүсийг л авна. Ажил, амралтаа солихыг шахдаг ижил компани, менежерүүд үнэнч, бүтээмжтэй ажилчдыг олж авдаг.

Унтах, сэрүүн байх аль аль нь мөчлөгтэй байдаг. Тиймээс үйл ажиллагааны дараа өлсгөлөн, нойрны довтолгоонд өртөж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болдог. Үүний хариуд та стрессийн даавар үйлдвэрлэх замаар дайчлах боломжтой боловч энэ нь аюултай нөхцөл байдалд илүү тохиромжтой богино хугацааны шийдэл юм. Ийм дааврын байнгын үйлдвэрлэл нь хэт идэвхжил, түрэмгий байдал, тэвчээргүй байдал, цочромтгой байдал, уур уцаар, өөрийгөө төвлөрсөн байдал, бусдад мэдрэмжгүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв та удаан хугацаанд эдгэрэхгүй бол мигрень, нурууны өвдөлт, ходоод гэдэсний хямрал гарч ирнэ. Хамгийн муу тохиолдолд та зүрхний шигдээс авч болно.
Мөн бид биеэ зөв авч явж чадахгүй үедээ кофе, никотин хэрэглэдэг. Тэгээд бид тайвширч чадахгүй үед - архи, нойрны эм. Хэрэв та өдрийн цагаар зохиомлоор эрч хүч авч, оройдоо амрах гэж оролдвол шугаман байдлыг далдалсан гэсэн үг. Амьдралд бүх зүйл мөчлөгтэй байдаг. Үйл ажиллагааны үе шат дууссаны дараа амрах үе байх ёстой.

Японд "кароши" гэсэн нэр томъёо байдаг - хэт их ажлын улмаас үхэл. Жил бүр 10,000 орчим хүн үүнээс болж нас бардаг. Эдгээр тоонуудын талаар бод.

Би дээр дурьдсанчлан сэтгэл хөдлөлийн авъяас чадвар, ур чадварыг асаах түлш болох биеийн энерги нь амьсгал, хоол тэжээлээс хамаардаг. Тиймээс бид удаан нүүрс ус хэрэглэх хэрэгтэй, өглөөний цайгаа алгасч болохгүй (тиймээ, номонд зохиогчид хоолны дэглэм, эрүүл унтах асуудлыг хөндсөн!) Бид илүү олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага багаар. Өдөрт 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. 7-8 цаг унт (үүнтэй зэрэгцэн их унтах нь бага зэрэг муу байдаг).
Зарим туршилтаас үзэхэд ердөө 40 минут үд дунд унтах нь бүтээмжийг 34%, сонор сэрэмжийг 2 дахин нэмэгдүүлдэг. Би энэ аргыг биечлэн туршиж үзэхийг хүсч байна (-: Ямар ч байсан үдийн цайны завсарлага нь өдрийн хоолонд шууд зарцуулагддаггүй бөгөөд унтах нь (ядаж л юу ч бодолгүй суух) интернетийн бүх төрлийн эх сурвалж дээр сууж байснаас дээр юм.

Зохиогчид өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг аливаа үйл ажиллагаа нь баяр баясгаланг өгдөг гэж үздэг. Энэ нь ном унших, дуулах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, бүжиглэх, гэрэл зураг авах, спортоор хичээллэх, музей үзэх, тэр ч байтугай ажлын хүнд өдрийн дараа ганцаараа байх ч байж болно.
Мөн тэд энэ мэргэжлийг нэн тэргүүнд тавьдаг "ариундын ариун" статусыг өгөхийг уриалж байна. Энэ үйл ажиллагаанаас таашаал авах нь зөвхөн шагнал төдийгүй урт хугацааны үр нөлөөг хадгалах чухал хэсэг юм. Телевиз бол оюуны түргэн хоол юм. Амралт өгдөг боловч тэжээл өгөхгүй, бүр цочрол, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Хүн баяр баясгалан, сорилт, адал явдал, боломжийг мэдрэх ёстой. Үүнд өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хянах чадвар тусалдаг.

"Хэрхэн Леонаро да Винчи шиг сэтгэх вэ" номын зохиолч Майкл Гельб "Та байхдаа хаана байсан бэ? шилдэг санаанууд? Хамгийн түгээмэл хариултууд нь: угаалгын өрөөнд, орондоо, байгальд зугаалж байхдаа, хөгжим сонсож байхдаа. "Ажлын байранд" гэж бараг хэн ч хариулсангүй.
Баярлалаа дасгал хийхтархи хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангагдана. Үдээс хойшхи хүчилтөрөгчөөр тархиа цэнэглэхийн тулд өдрийн хоолны завсарлагааны үеэр алхаж яагаад болохгүй гэж? За, эсвэл гэртээ харих замын нэг хэсэг нь явганаар явах.

Бие, сэтгэл, оюун санааны энергиээс гадна оюун санааны энерги бий. Тэр урам зоригийг хариуцдаг. Энэ бол урам зориг, тэсвэр тэвчээр, тууштай байдлын түлш юм.

Амьдралдаа өөрчлөлт оруулах, түүнийг эрч хүчээр дүүргэхийн тулд та энергийн пирамидын оройноос, оюун санааны түвшингээс шилжих хэрэгтэй. Тэр л зорилгоо хариуцдаг. Зорилгодоо хүрэх хүсэл нь анхаарал, хүчин чармайлт, үйлдлүүдээ төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, хэрэв хүчтэй үндэс суурь байхгүй бол - хүчтэй итгэл үнэмшил, гүн гүнзгий үнэт зүйлс - бид бүх төрлийн хэлбэлзэлд амархан өртдөг. Хүчтэй зорилгын мэдрэмжгүйгээр бид байр сууриа барьж, хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлж чадахгүй.
Тийм ч учраас зорилго нь эерэг, дотоод, өөртөө биш бусдад чиглэсэн байх ёстой.
Сөрөг энерги нь хамгаалалтын шинж чанартай бөгөөд ямар нэгэн зүйл дутмаг байдаг. Энэ нь аюул заналхийллийн хариу үйлдэл (амьд үлдэх, аюулгүй байдал) болж үүсдэг.
Гадны сэдэлд юу нь буруу вэ? Энэ нь бид одоогийн байгаагаас илүү их мөнгө, анхаарал, зөвшөөрөл авахыг хүсч байгаа бөгөөд тэд алдагдлаа нөхдөг, өсөлтийг өгдөггүй. Дотоод урам зориг нь бидэнд өөрсдийнхөө таашаал авдаг зүйлийг өгдөг.

Зохиогчид хүүхдүүдийг өөрт таалагдсан зүйлийнхээ төлөө шагнаж урамшуулдаг туршилтыг дурьдсан байдаг.
Урам зоригийн талаар гайхалтай номууд байдаг. Жишээлбэл, Максим Ильяхов тэдний нэгийг Megaplan захидлын жагсаалтын нэг дугаар болох Даниел Пинкийн "Драйв" дээр бичсэн.

Ишлэл

Хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм. Өдөржин ажилдаа орсны дараа бид гэртээ бүрэн ядарсан байдалтай буцаж ирдэг бөгөөд гэр бүлийг баяр баясгалан, нөхөн сэргээх эх үүсвэр биш, харин өөр нэг асуудал гэж үздэг.
Өндөр гүйцэтгэлийн гол валют бол цаг хугацаа биш эрчим хүч юм.

Бид олон ажил хийдэг гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ажиллахад бэлэн байгаа нь хаа сайгүй эр зоригийн медаль шиг байдаг.

Хэзээ ч хангалттай цаг байхгүй гэдгийг мэдэрч, бид өдөр бүр аль болох олон зүйлийг багтаахыг хичээдэг.

Эцсийн дүндээ бидний амьдралыг энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаагаар биш, харин тэр хугацаанд зарцуулсан энергиэр үнэлдэг.

Үр ашиг, эрүүл мэнд, аз жаргал нь эрчим хүчийг чадварлаг удирдахад суурилдаг.

Бүрэн хүчээ асаахын тулд бид бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд төвлөрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд нэгдмэл сэтгэлээр нэгдэх ёстой. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь өглөө эрт эхлэх хүсэл, орой гэртээ харих ижил хүсэл, ажил, гэр хоёрын хоорондох тодорхой заагнаас эхэлдэг.

Амьдралынхаа хүчирхэг хэмнэлийг хадгалахын тулд бид эрчим хүчээ хэмнэлтэй зарцуулж, шинэчилж сурах ёстой.
Хамгийн баян, аз жаргалтай, хамгийн үр бүтээлтэй амьдрал нь бидний өмнө тулгарч буй ажлуудад өөрсдийгөө бүрэн зориулах чадвартай байдаг ч тэр үед тэднээс үе үе салж, сэргэж чаддагаараа онцлог юм.

Эрчим хүч бол зүгээр л ажил хийх чадвар юм. Бидний хамгийн чухал биологийн хэрэгцээ бол эрчим хүчийг зарцуулах, хадгалах явдал юм.

Эрчим хүчийг сэргээх нь ажилгүй байхаас илүү чухал юм.

Үсгүүдийн хоорондох зайнаас үг бүтээгддэгтэй адил нотуудын хооронд завсарлага хийснээр дуу хөгжим болдог. Нөхөн сэргээхэд хангалттай цаг хугацаа хуваарилдаггүй тул бид амьдралаа үргэлж ашиг тустай, тодорхой тодорхойлогддоггүй үйл ажиллагаануудаар солино.

Бид ажил, үйл ажиллагааг тэмдэглэдэг, амралт, сэргэлтийг үл тоомсорлодог, өндөр гүйцэтгэлд аль аль нь чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг ертөнцөд амьдарч байна.

"Аккумлятор" -ын хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бид өөрсдийгөө захирагдах ёстой илүү их стресс- хангалттай эдгэрэлт дагалддаг.

Эерэг үр дүнд хүрэх гол "булчин" сэтгэл хөдлөлийн байдалөөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хянах чадвар, харилцааны ур чадвар, ялгарах чадвар юм. Жижигхэн, дэмжигч "булчингууд" нь тэвчээр, нээлттэй байдал, итгэлцэл, таашаал юм.

Баяр баясгалан, өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө батлах мэдрэмжийг авчирдаг аливаа үйл ажиллагаа нь сэтгэл хөдлөлийг сэргээх эх үүсвэр болдог.

Ихэнх тохиолдолд бид аль болох удаан, тасралтгүй ажиллах талаар бодож байвал илүү их бүтээмжид хүрэх болно гэдгийг ойлгохыг бидэнд өгдөг. Бид завсарлагааны болон ерөнхийдөө ямар ч ажлын арга барилын нөхөн олговор авах эрхгүй, зөвхөн дээд тал нь толгойгоо бөхийлгөхөөс бусад тохиолдолд.

Шуурга хүчтэй байх тусам бид зуршилдаа хандах хандлагатай болж, эерэг зан үйлүүд илүү чухал болдог.
Хамгийн үр дүнтэй хүмүүс стрессээс сэргэх хүртэл хэмнэлээр шилжих чадварыг оновчтой болгодог зан үйлтэй байх нь гарцаагүй.
Жил бүрийн баяр ёслолын зан үйл нь чухал үйл явдлуудыг санах боломжийг бидэнд олгодог. Илүү өргөн хүрээнд зан үйл нь бидний амьдралын гол мөчүүдийг утга учиртай болгодог.
Бид зан үйлтэй сөрөг холбоотой байдаг, гэхдээ энэ нь бид тэдгээрийг өөрсдөө сонгодоггүй, харин бидэнд тулгадагтай холбоотой юм. Ёс заншил хоосон санагдах үед бидний үнэт зүйлстэй холбоо тасардаг.

Хүсэл эрмэлзэл нь "Би уурлахгүй" гэсэн сөрөг хэлбэрээр илэрхийлэгдэх үед хүсэл зоригийн нөөцийг шавхдаг. Хийхгүй байх нь байнгын өөрийгөө хянах шаардлагатай.

Жим Лауэр, Тони Шварц

Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрал. Эрчим хүчний менежмент нь өндөр гүйцэтгэл, эрүүл мэнд, аз жаргалын түлхүүр юм

Өмнөх үг

Шилжилтийг бууруулах эмчилгээ

Олон хүмүүс энэ номыг удаан хүлээсэн. Тэд түүний оршин тогтнол, нэр, зохиогчдын талаар мэдээгүй хэвээр байсан. Тэд оффисоо ногоон өнгөтэй царайтай гарч, өглөө нь литр кофе ууж, дараагийн нэн тэргүүний ажлыг хийх хүч чадлаа олохгүй, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлтэй тэмцэн хүлээж байв.

Тэгээд эцэст нь бид хүлээсэн. Хувийн энергийн түвшинг хэрхэн зохицуулах вэ гэсэн асуултад үнэмшилтэй, өргөн цар хүрээтэй, бодитой хариулсан мэргэжилтнүүд байсан. Түүгээр ч зогсохгүй янз бүрийн чиглэлээр - бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны ... Ялангуяа үнэ цэнэтэй зүйл бол Америкийн тэргүүлэх тамирчид, Холбооны мөрдөх товчооны тусгай хүчин, Fortune 500 жагсаалтад багтсан компаниудын топ менежерүүдийг бэлтгэсэн дадлагажигчид юм.

Уншигч та хүлээн зөвшөөрч байна уу, шилжилтийн тухай өөр нэг нийтлэлтэй танилцахдаа: "Магадгүй би бүх зүйлээ хаяж, Гоа эсвэл Сибирийн тайга дахь овоохойд даллах хэрэгтэй болов уу?" гэж бодож байсан байх. Хүн бүрийг богино бөгөөд багтаамжтай орос үгсийн аль нэгэнд илгээх нь эрч хүч дутагдаж байгаагийн баталгаа юм.

Эрчим хүчний менежментийн асуудал бол өөрийгөө удирдах гол асуудлуудын нэг юм. Оросын Цагийн Удирдлагын Нийгэмлэгийн гишүүдийн нэг нь "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч" гэсэн үгнээс "T1ME"-менежмент гэсэн томъёог гаргаж ирсэн: "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч". Эдгээр дөрвөн нөөц тус бүр нь хувь хүний үр нөлөө, амжилт, хөгжилд чухал үүрэгтэй. Хэрэв цаг хугацаа, мөнгө, мэдээллийг удирдах талаар нэлээд олон ном зохиол байгаа бол эрчим хүчний менежментийн салбарт тодорхой цоорхой байсан. Энэ нь эцэстээ дүүрч эхэлж байна.

Мэдээжийн хэрэг, олон талаараа зохиогчидтой маргаж болно. Тэд барууны олон мэргэжилтнүүдийн нэгэн адил арга барилаа үнэмлэхүй болгож, "хуучин парадигмууд"-ыг эрс эсэргүүцэх хандлагатай байдаг нь эргэлзээгүй (үнэндээ энэ нь огт үгүйсгэх биш, харин органик үргэлжлэл, хөгжил юм). Гэхдээ энэ нь номын гол давуу талууд болох хамаарал, энгийн байдал, бүтээмжтэй байдлыг үгүйсгэхгүй.

Уншиж, бүх зүйлийг хийж, цагаа эрч хүчээр дүүргэ!

Глеб Архангельский, Time Management компанийн ерөнхий захирал, Оросын Цагийн менежментийн нийгэмлэгийг үүсгэн байгуулагч www.improvement.ru

Нэгдүгээр хэсэг

Бүрэн хүчин чадалтай хөдөлгөгч хүч

1. Бүрэн хүчин чадлаараа

Хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм

Бид дижитал эрин зуунд амьдарч байна. Бид хамаг хурдаараа уралдаж, хэмнэл маань хурдасч, өдрүүд маань байт, битээр хуваагддаг. Бид гүн гүнзгий байхаас илүү өргөн цар хүрээтэй, бодолтой шийдвэр гаргахад хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг. Бид гадаргуу дээгүүр гулсаж, хэдэн минутын турш хэдэн арван газрыг цохих боловч хаана ч удаан үлдэхгүй. Бид үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохгүйгээр амьдралаар нисдэг. Бид онлайн байна, гэхдээ бид офлайн байна.

Бидний ихэнх нь чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Шаардлага бидний чадавхаас давсан тохиолдолд бид асуудлын сүлжээг арилгахад туслах шийдвэр гаргадаг ч бидний цагийг залгидаг. Бид бага унтдаг, явж байхдаа идэж, кофейноор өөрийгөө тэжээж, архи, нойрны эмээр өөрийгөө тайвшруулдаг. Ажил дээрээ зогсолтгүй шаардлага тавьдаг тул бид уур уцаартай болж, анхаарал амархан сарнидаг. Өдөржин ажилдаа орсны дараа бид гэртээ бүрэн ядарсан байдалтай буцаж ирдэг бөгөөд гэр бүлийг баяр баясгалан, нөхөн сэргээх эх үүсвэр биш, харин өөр нэг асуудал гэж үздэг.

Бид өөрсдийгөө өдрийн тэмдэглэл, хийх ажлын жагсаалт, PDA болон ухаалаг гар утас, шуурхай мессежийн систем, компьютер дээрх сануулагчаар хүрээлүүлсэн. Энэ нь бидэнд цагаа илүү сайн удирдахад тусална гэдэгт бид итгэдэг. Бид олон ажил хийдэг гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ажиллахад бэлэн байгаа нь хаа сайгүй эр зоригийн медаль шиг байдаг. "24/7" гэсэн нэр томъёо нь ажил хэзээ ч дуусдаггүй ертөнцийг тодорхойлдог. Бид галзуурлыг илэрхийлэхдээ бус харин өнгөрсөн ажлын өдрийн тухай ярихдаа "хүндрэл", "галзуу" гэсэн үгсийг ашигладаг. Хэзээ ч хангалттай цаг байхгүй гэдгийг мэдэрч, бид өдөр бүр аль болох олон зүйлийг багтаахыг хичээдэг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй цагийн менежмент ч гэсэн бид төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийхэд хангалттай эрч хүчтэй байх баталгаа биш юм.

Та ийм нөхцөл байдлыг мэддэг үү?

Та нэг ч секундыг дэмий үрдэггүй дөрвөн цагийн чухал уулзалтанд байна. Гэхдээ сүүлийн хоёр цагт та бүх хүч чадлаа зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэх үр дүнгүй оролдлогод зарцуулдаг;

- Та удахгүй болох ажлын өдрийн бүх 12 цагийг сайтар төлөвлөсөн боловч дундуур нь эрч хүчээ бүрэн алдаж, тэвчээргүй, уур уцаартай болсон;

- Та үдшийг хүүхдүүдтэй хамт өнгөрөөх гэж байгаа боловч ажлын талаар маш их анхаарал сарниулж, тэд чамаас юу хүсч байгааг ойлгохгүй байна;

-Мэдээж та хуримынхаа ойг санаж байна (компьютер энэ үдээс хойш танд энэ тухай сануулсан), гэхдээ та цэцгийн баглаа худалдаж авахаа мартсан бөгөөд баяр тэмдэглэхээр гэрээсээ гарах хүч байхгүй болсон.

Өндөр үр ашигтай байдлын гол валют бол цаг хугацаа биш эрчим хүч юм. Энэ бодол нь цаг хугацааны явцад өндөр гүйцэтгэлийг юу хөтөлдөг талаарх бидний ойлголтыг өөрчилсөн юм. Тэрээр манай үйлчлүүлэгчдийг хувийн болон мэргэжлийн хувьд амьдралаа хэрхэн удирдаж байгаа талаар дахин бодоход хүргэсэн. Хүүхдүүдтэйгээ хамт алхахаас эхлээд хамт олонтойгоо харилцах, чухал шийдвэр гаргах хүртэл бидний хийдэг бүх зүйл эрч хүч шаарддаг. Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч бид үүнийг ихэвчлэн мартдаг. Зөв тоо хэмжээ, чанар, эрчим хүчний төвлөрөл байхгүйгээс бид хийж буй ажил бүрээ эрсдэлд оруулдаг.

Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл бүр нь сайн эсвэл муу гэсэн эрч хүчтэй үр дагавартай байдаг. Бидний амьдралын эцсийн үнэлгээ нь бидний энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаа биш, харин тухайн хугацаанд зарцуулсан энерги дээр суурилдаг. Энэ номын гол санаа нь маш энгийн: үр ашиг, эрүүл мэнд, аз жаргал нь энергийн чадварлаг менежмент дээр суурилдаг.

Мэдээжийн хэрэг, муу дарга нар, ажлын хортой орчин, хүнд хэцүү харилцаа, амьдралын хямрал зэрэг болно. Гэсэн хэдий ч бид эрч хүчээ бидний төсөөлж байгаагаас хамаагүй илүү бүрэн, гүн удирдаж чадна. Өдрийн цагийн тоо тогтмол боловч бидэнд байгаа эрчим хүчний тоо хэмжээ, чанар нь биднээс шалтгаална. Мөн энэ бол бидний хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц юм. Бид дэлхийд авчирсан энергидээ хэдий чинээ их хариуцлага хүлээх тусам илүү хүчтэй, илүү үр дүнтэй болдог. Мөн бид бусад хүмүүс, нөхцөл байдлыг буруутгах тусам бидний энерги сөрөг, хор хөнөөлтэй болдог.

Хэрэв та маргааш ажил, гэр бүлдээ хөрөнгө оруулалт хийж болох эерэг, төвлөрсөн эрч хүчээр сэрж чадвал таны амьдралыг сайжруулах уу? Хэрэв та удирдагч эсвэл менежер бол таны эерэг энерги таны эргэн тойрон дахь ажлын орчинг өөрчлөх үү? Хэрэв танай ажилчид таны эрч хүчнээс илүү их зүйлд найдаж чадвал тэдний хоорондын харилцаа өөрчлөгдөж, таны үйлчилгээний чанарт нөлөөлөх үү?

Удирдагчид нь байгууллагынхаа эрчим хүчний дамжуулагч юм - өөрсдийн компани, гэр бүлдээ. Тэд эхлээд өөрсдийн эрч хүчийг хэр үр дүнтэй удирдаж байгаагаараа, дараа нь ажилчдынхаа хамтын энергийг хэрхэн дайчилж, анхаарлаа төвлөрүүлж, хөрөнгө оруулалт хийж, шинэчилж байгаагаараа эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгч, урам зоригийг нь бууруулдаг. Эрчим хүчийг хувь хүн болон хамтын хүчээр чадварлаг удирдаж, бидний нэрлэж заншсанаар бүрэн хүчийг бий болгох боломжтой болгодог.

Бүрэн хүчээ асаахын тулд бид бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд идэвхтэй, оюун санааны хувьд төвлөрч, хувиа хичээсэн ашиг сонирхлоос давсан зорилгод хүрэхийн тулд нэгдмэл сэтгэлээр нэгдэх ёстой. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь өглөө эрт эхлэх хүсэл, орой гэртээ харих ижил хүсэл, ажил, гэр хоёрын хоорондох тодорхой заагнаас эхэлдэг. Энэ нь бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэх, ажилчдын бүлгийг удирдах, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, цагийг зугаатай өнгөрүүлэх гэх мэт зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрийгөө бүрэн дүүрэн шингээх чадварыг хэлнэ. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь амьдралын хэв маягийг үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай гэсэн үг юм.

2001 онд хэвлэгдсэн Gallup-ийн санал асуулгаар Америкийн компаниудын ажилчдын дөнгөж 25% нь бүрэн хүчин чадлаараа ажилладаг. Ойролцоогоор 55% нь хагас дутуу ажил хийдэг. Үлдсэн 20% нь ажил хийхийг "идэвхтэй эсэргүүцдэг" бөгөөд энэ нь тэд мэргэжлийн амьдралдаа аз жаргалгүй байдаг төдийгүй энэ мэдрэмжийг хамт ажиллагсадтайгаа байнга хуваалцдаг гэсэн үг юм. Тэдний ажлын байран дахь хохирлын хэмжээ их наяд доллараар хэмжигддэг. Хамгийн муу нь, хүмүүс аль нэг байгууллагад удаан ажиллах тусам түүнд бага энерги өгдөг. Gallup-ийн мэдээлснээр эхний зургаан сарын дараа ашиглалтад орсны дараа ердөө 38% нь бүрэн ажиллагаатай байна. Гурван жилийн дараа энэ үзүүлэлт 22% болж буурдаг. Амьдралаа энэ өнцгөөс хар. Та ажилдаа хэр бүрэн оролцож байна вэ? Танай хамт олон яах вэ?

". Энэхүү ном нь миний "практик" гэж нэрлэдэг "үндсэн" энергийн талаархи практик мэдлэгээ нэгтгэн дүгнэж, дээр нь метафизик, эзотерик мэдлэгийг дүүргэж, анхны сургалтыг бий болгоход тусалсан.

Энэ нь миний амьдралд маш их нөлөөлсөн маш чухал зүйлсийг багтаасан бөгөөд би танд дахин нэг удаа сануулахыг хүсч байна.

"Бүрэн хүчээр амьдрал" номын тухай

Номын гол санаа:хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм. Би номондоо энэ талаар бага зэрэг тусгасан. Хэрэв танд ямар нэгэн арга хэмжээ авахад хангалттай эрч хүч (эрч хүч) байхгүй бол цаг хугацааны менежмент, төлөвлөлт тус болохгүй.
Доорх хүснэгтэд зохиогчдын "хуучин"-ыг солихыг санал болгож буй шинэ парадигмуудыг харуулав.

Цаг гарган гүйлгэж, тэдгээрийн талаар бодож үзээрэй:

Эхний зарчимБүрэн хүч чадалд хүрэхийн тулд эдгээр бүх эрчим хүчний эх үүсвэрүүдийг холбох шаардлагатай.

Хоёрдахь зарчимБид эрчим хүчний зарцуулалт ба түүний хуримтлалын тэнцвэрийг хадгалах ёстой гэж хэлсэн. Учир нь бидний эрчим хүчний чадавхи эрчим хүчийг хэт их, хангалтгүй ашигласнаар буурдаг.

Гурав дахь зарчимЭрчим хүчний нөөцийнхөө хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бид түүний зарцуулалтын ердийн хэм хэмжээнээс хэтрэх ёстой, өөрөөр хэлбэл тав тухтай бүсээ өргөжүүлэх ёстой. Энэ зарчмыг мөн гэж тодорхойлж болно супер нөхөн олговор. Энэ нэр томъёог спортод ашигладаг. Жим Лауэр өөрөө олон тамирчидтай хамтран ажиллаж, эрчим хүчийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгдөг. Тэрээр эдгээр зөвлөгөөнүүдээс олж мэдсэн зүйлээ одоо бусдыг туршиж үзэхийг урьж байна.

Супер нөхөн олговрын үр нөлөөг тайлбарлахад илүү хялбар байдаг физикэрчим хүч: булчингийн ачааллын дараа зарим утаснууд устаж, нөхөн сэргээхэд хэсэг хугацаа шаардагдана. Булчингийн утас сэргэх тусам биеийн эрч хүч нэмэгдэж, зарим үед бэлтгэл хийхээс өмнөх үеийнхээс (ачаалал) давж гардаг. Хэрэв энэ мөчид та булчингаа дахин ачаалвал энэ мөчлөгийн төгсгөлд энерги улам их байх болно. Мэдээж энэ бүхэнд хязгаар бий, гэхдээ түүндээ хүрэхэд хэцүү. Хэрэв та эдгэрэхийн тулд эдгээр түр зогсолтыг хадгалахгүй бол хэт ачаалал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үр дүн нь эсрэгээрээ - энерги буурдаг.

Үүнтэй ижил хэв маягийг (зөвхөн "булчингийн утас" -ыг устгахгүйгээр) хүний бусад төрлийн энергийн зан үйлээс олж болно. Мөн тэдний хувьд "булчин" гэсэн ойлголтыг нэвтрүүлсэн.

Бүрэн хүч чадалд хүрэхийн тулд та бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй гурван алхам:

Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа тодорхойлох;
Үнэнтэй нүүр тулах;
Дадал зуршлаа (зан үйлээ) өөрчлөх алхам хийгээрэй.

Яг юу хүсч байгаагаа ойлгооройүнэт зүйлээ тодорхойлох явдал юм. Амьдралд миний хувьд юу чухал вэ, миний зорилго, хүсэл юу вэ, би амьдралаа яаж амьдрахыг хүсч байна вэ? Янз бүрийн бүс нутагт. Дэлгэрэнгүй - та энэ талаар маш удаан бичиж болно, гэхдээ мөн чанар нь нэг юм: надад юу чухал вэ?

Дадал зуршлаа өөрчлөх арга хэмжээ аваарай. Та бүгдийг нэг дор өөрчлөх шаардлагагүй, эс тэгвээс та бүтэлгүйтэх болно. Хязгаарлагдмал нөөц болох хүсэл зоригийг ашиглах шаардлагатай болно. Мөн та хоёр дахь зарчмыг дагаж мөрдөх боломжгүй болно - эрчим хүчний тэнцвэрийг хадгалах. Зохиогчид эерэг зан үйлийг нэвтрүүлж, автоматизмд оруулахыг санал болгож байна, ингэснээр дараа нь та тэдэнд энерги үрэхгүй байх болно - тэд өөрсдөө ажиллах болно.

Номын давуу болон сул талууд

Номын давуу тал нь зөвхөн ашигладаг " практик энерги- өөрөөр хэлбэл метафизик байхгүй. Зөвхөн бие махбодийн хуулиуд ба тэдгээрийн төсөөлөл нь хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний бие махбодид хамаарна. Энэ бол асар том давуу тал тул "эрчим хүчний" эдгээр илрэлүүд нотлогдож, мэдрэгдэж, та үүнийг ямар ч хараалгүйгээр шинжлэх ухаан гэж нэрлэж болно. Зөвхөн үндэслэлтэй, системтэй, бүр "математик" арга барил. Энэ нь таны амьдралд маш амархан хэрэгжиж болно.

Энэ бол элэглэл биш, би зохиолчдыг бүтээлийнх нь төлөө үнэхээр хүндэлдэг. Зөвхөн эзотерикийн мастеруудад илүү олон удаа дамждаг мэдлэгийг "материаллаг" болгон хялбарчлах, системчлэх, тэр ч байтугай үүн дээр дасгалжуулалтын хөтөлбөр бий болгох нь хүндэтгэлтэй байх ёстой.

Мөн энэ "материал" нь номын хасах зүйл, бүрэн бус байдал юм. Хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг сонгодог гэж номын зохиогчид хэлдэг. Гэхдээ тэд хүн юу мэдэрч, зөн совингоор хүлээж авдагийг огт тооцдоггүй. "Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрах" эдгээр чадварууд нь метафизик энергид нэвтрэх боломжийг хялбархан нээж өгдөг. Магадгүй тэд санаатайгаар бичээгүй байж болох юм, учир нь "нотлох" нь илүү хэцүү, шинжлэх ухааны уран зохиол, гэхдээ тэд үүнийг бичээгүй.

Номноос олж авсан мэдлэгээ зөвхөн гаднаас нь, тусгайлан бэлтгэгдсэн дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар хэрэгжүүлэх боломжтой. Аливаа зүйлийг хийхийн тулд хэт их ухамсартай байх хэрэгтэй. Бидний ухамсар зуршилтай хэтэрхий холбоотой байдаг бөгөөд бид үнэхээр өөрчлөх шаардлагатай зүйлээ түлхэж, үнэт зүйлсийн талаар мартах дуртай.

Гэхдээ бид ийм чадвараа холбож эхэлбэл " энергийн мэдрэмжЗөвхөн ухамсартай мессежүүдэд төдийгүй эв найрамдал, эв найрамдлын мэдрэмж, эрч хүч дүүрэн, хоосон мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэхэд дасахын тулд бид эдгээр мэдрэмжүүдэд "өдөөх хүчин зүйлүүд" -ийг ижил зан үйл, гэхдээ өвөрмөц байдлаар холбож болно. дотоод хариу үйлдэл, бүтээлч удирдлагын дадал зуршлыг өдөөсөн. бүрэн хүч«.

Миний арга барил, сургалтын талаар

Би сургалтыг бий болгоход « Эрчим хүчний флаш моб«, « Эрчим хүч-2«, « Эрч хүчтэй эхлэл"- Би хамгийн түрүүнд бүтээн байгуулалтын ажлыг тавьсан энергийн мэдрэмжоролцогчдын хувьд, хоёрдугаарт, оролцогчдын эрч хүчний өнөөгийн өсөлт, хэд хэдэн бүтээмжтэй зан үйлийг нэгтгэх явдал юм.

Үндсэн үр дүнэдгээр сургалтууд - оролцогчид ханасан төлөв ба хоосон байдлын ялгааг мэдрэхээс гадна сүйрэл, ханасан үйл явцын мэдрэмжийг мэдрэх болно. Яг одоо, одоогийн бизнест эрч хүч чамаас урсаж байгааг мэдрэх үед та өөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчилж чадна. Хэрхэн өөрчлөх вэ? Ижил хэрэгслээр, гэхдээ гаднаас дасгалжуулагчийн тусламжгүйгээр.

Сургалтад яагаад ирснээ хүн бүр ойлгоогүй ч бараг бүгд талархалтайгаар гарсан нь сургалтын талаарх сэтгэгдлүүдээс харагдаж байна.

Одоо миний мэдээллийн санд эрч хүчийг мэдэрдэг олон хүмүүс бий.

Тэгээд би үндсэн суурь руугаа орохоор шийдсэн— Эрчим хүчний үйлдвэрүүд баригдсан 4 тусгай тоосго. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эдгээр үндсийг зөвхөн "практик энергийн шинжлэх ухаан" -ын аргуудаас гадна эзотерикизмаас авахуулаад бусад аргуудаар баяжуулах.

Шинэ сургалт олон хүнд тус болно тэдний мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэххүний энергийн тухай, бусад нь - танд мэдрэх болно янз бүрийн төрөлөөртөө эрч хүч, нэг дотоод "ядаргаа" эсвэл "бүрэн дүүрэн байдал"-ыг хуваах тусгай багажийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд: энэ хөшүүргийг эргүүлэв - энэ нь энд ажилласан, энд хангалттай биш - энэ хутганы унтраалгыг асаасан.

Эзотерик бүрэлдэхүүн хэсэг - өгөх болно нэмэлт хэрэгсэлбүх төрлийн эрчим хүчийг хянах. Ихэнхдээ эдгээр аргууд нь цуцлагдаагүй ч "практик зан үйлийг нэвтрүүлэх" -ээс илүү хурдан байдаг. Бусад тохиолдолд эзотерикизм нь материаллаг ертөнцөд олоход хэцүү зүйлийг зүгээр л өгөх болно.

Ямар ч байсан энэ сургалт нь миний захиалагчдын үнэмлэхүй олонхиод хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна.