Туршилт. Өөрийгөө олж мэд сэтгэл зүйн нас
Америкийн алдарт сэтгэл судлаач Карл Рожерс, урт удаан, үйл явдлаар дүүрэн амьдарч байсан тэрээр нэгэнтээ: “Би багадаа өвчтэй хүүхэд байсан бөгөөд аав маань намайг залуу нас барах байх гэж хэлж байсан удаатай. Нэг ёсондоо тэр буруу байсан - эцэст нь би аль хэдийн 75 настай. Гэхдээ өөр утгаараа би түүний зөв байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна: би залуу санагдаж, хэзээ ч хөгшин хүн болохгүй гэж найдаж байна."Үнэн хэрэгтээ олон сэтгэл судлаачид хөгшрөлтийг зөвшөөрөх үед ирдэг гэж маргадаг. Мөн тоо нь хамаагүй: та хэдэн настай байх нь хамаагүй, хорин эсвэл тавь. Үнэн хэрэгтээ бүх тоо дур зоргоороо байдаг. Эдгээр нь зөвхөн он цагийн дарааллаар өсөх үе шатууд юм. Тэдний ярьдаг цорын ганц зүйл бол та болон Дэлхий гариг нарыг хэдэн удаа тойрсон тухай юм. Илүү чухал зүйл бол бие биентэйгээ холбоотой биологийн болон сэтгэл зүйн нас юм.
Биологи нь таны биеийн байдлыг харуулдаг. Сэтгэл зүй - тухайн үед хэн, ямар мэдрэмж төрж байгааг тодорхойлдог. Паспорт дээрх төрсөн он сар өдөр л таныг ертөнцийг ухаалаг харж, амьдарсан он жилүүдээ дүгнэж, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргахад хүргэдэг. Дөрөв дэх хүн бүр л насалсан жилтэйгээ тэнцэх сэтгэл зүйн настай байдаг. Түүнээс гадна энэ харьцааг амархан өөрчлөх боломжтой.
Та хэдэн настай байсан ч энэ тестийн асуултанд хариулна уу. Энэ нь танд өөрийн ертөнцийг үзэх үзлийг ойлгоход тусална.
Өөрийгөө тохируул 4 оноо- хэрэв та мэдэгдэлтэй бүрэн санал нийлж байгаа бол;
3 оноо- хэрэв та хэсэгчлэн зөвшөөрвөл;
2 оноо- хэрэв та санал нийлэхгүй байвал;
1 оноо- хэрэв та эрс санал нийлэхгүй бол.
Одоо оноогоо тоолж, үр дүнг харна уу:
Хэрэв та бичсэн бол 75-аас дээш оноо
Төрсөн жилээс үл хамааран та дүүрэн байдаг эрч хүчмөн өөртөө итгэх итгэл. Та нийтэч, өөдрөг, нөхөрсөг нэгэн. Та удахгүй хөгшин эр/эмэгтэй болохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
50-75 оноо
Төлөвших замдаа залуу насны зарим сайн чанаруудыг золиослох хэрэгтэй болсон. Санаа зоволт, стресс нь баярлах чадварыг чинь сулруулсан ч нухацтай, хариуцлагатай байхыг сургасан. Та "дундаж" насанд хүрсэн, асуудалд хэт ачаалал өгдөггүй. Гэхдээ бага зэрэг хөгжилтэй, өөдрөг үзэл танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
50-аас бага оноо
Чам шиг хүмүүсийг хорвоод их юм үзсэн, юмны үнэ цэнийг мэддэг гэж ярьдаг. Гэхдээ энэ цаг эрт биш гэж үү? Үзэх, сурах, мэдрэх өөр олон зүйл бий!
Залуу насны эрч хүч, урам зоригийг хөгшрөлтөд хүргэж чадсан хүмүүстэй таарч байсан байх, эсвэл залууХэн наснаасаа илүү нухацтай, хариуцлагатай байсан бэ? Яагаад энэ эсвэл тэр хүн наснаасаа зохисгүй зан гаргаж, мэдэрдэг вэ?
Бодит байдал дээр он цагийн нас нь сэтгэл зүйн нас шиг чухал биш юм. Сэтгэл зүйн нас гэдэг нь хүний зан төлөв, амьдралын шийдвэрт нөлөөлдөг дотоод ойлголт, амьдралын хандлагын төлөв байдал юм. Энэ нь жилийн бодит тоотой үргэлж давхцдаггүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам залуу нас, төлөвшил рүү аль алинд нь өөрчлөгдөж болно. Үүний ачаар хөгшин хүн өсвөр насны хүүхэд шиг, залуу хүн туршлага хуримтлуулсан төлөвшсөн хүн шиг аашилж чаддаг.
Сэтгэл зүйн нас бол зүгээр нэг шинж чанар биш юм. Таны сэтгэлзүйн насыг мэдэх нь бидний сонирхол, хоббиг тодорхойлж, зорилго тавих, тэр байтугай амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг тул чухал юм.
С.Степановагийн сэтгэл зүйн насны тест
Та Оросын сэтгэл судлаач Сергей Степановын боловсруулсан тусгай тестийг ашиглан сэтгэл зүйн насаа ямар ч асуудалгүйгээр тодорхойлох боломжтой. Энэ нь таныг адал явдалд цангаж буй өсвөр насны хүүхэд үү, эсвэл төлөвшсөн, амжилттай хүн үү гэх мэт дотроо хэн бэ гэдгээ тодорхойлоход тусална.
Одоогийн байдлаар Степановын сэтгэлзүйн насыг тодорхойлох асуулга нь хамгийн түгээмэл зүйл юм.
Туршилтын зохиогчийн намтар
Сергей Сергеевич Степанов бол Оросын нэрт сэтгэл судлаач, зохиолч, Москва хотын сэтгэл зүй, сурган хүмүүжүүлэх их сургуулийн дэд профессор бөгөөд сэтгэлзүйн насыг тодорхойлох тестийг зохион бүтээгч юм.
Тэрээр Москвагийн Улсын Их Сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимд элсэн орж, тэндээ төгсөөд сэтгэл зүйчээр ажлын гараагаа эхэлжээ. 1984-1997 онд "Большая" хэвлэлийн газарт ажилласан. Оросын нэвтэрхий толь бичиг"Шинжлэх ухааны редактор бөгөөд сэтгэл судлалын янз бүрийн чиглэлээр олон нийтлэл бичсэн. Тэрээр А.Маслоу, К.Рожерс, Г.Юйсенк, П.Экман, Ф.Зимбардо зэрэг алдартай сэтгэл судлаачдын номыг орос хэл рүү орчуулах ажилд идэвхтэй оролцож байжээ.
Сэтгэлзүйн насны тестийг хэн өгөх вэ?
Сэтгэл зүйн нас гэдэг нь бусдын санаа бодлыг ойлгохоос гадна өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг ойлгох чадвар юм. Шалгалтад ямар ч насны, хүйсийн хүмүүс хамрагдах боломжтой. Энэ нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг илүү сайн ойлгоход тусална; амьдралдаа юуг өөрчлөх, түүнд хандах хандлагыг шийдэхийн тулд өөрийгөө хөнгөн, эрх чөлөөг мэдрэх; мөн түүнчлэн та ажил, янз бүрийн нөхцөл байдлаас таашаал авахаа мартсан эсэхээ ойлгох болно.
Шалгалт өгөх заавар
Сэтгэл зүйн насыг тодорхойлох тест нь 25 ойлгомжтой үг хэллэгээс бүрдэх бөгөөд үүнд та өөрийн хандлагыг илэрхийлэх хэрэгтэй.
- бүрэн санал нийлэх;
- хэсэгчлэн санал нийлэх;
- харин санал нийлэхгүй байна;
- Бид эрс санал нийлэхгүй байна.
Шалгалт өгөхөд их цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд та үүнийг манай вэб сайт дээр үргэлж хялбар, хурдан хийх боломжтой!
Туршилтын асуултуудад хариулах нь:
- Хариултаа сонгохоос бүү ай. Асуултуудад төвөгтэй зүйл байхгүй бөгөөд та үүнийг шийдвэрлэх боломжтой;
- Өөртөө үнэнч бай. Зөв хариулах гэж бүү оролд, өөрийн үзэмжээр хариул, тэгвэл та үнэн зөв үр дүнд хүрэх болно;
- Таны насны сорилын дүн таны хүлээж байснаас гарахгүй бол бүү уурлаарай. Та дараа дахин оролдож болно.
Туршилтын үр дүн
Хэрэв таны сэтгэл зүйн нас он дарааллын наснаас бага бол та хэзээ төрсөнөөсөө үл хамааран өөртөө итгэлтэй, амин чухал эрч хүчээр дүүрэн байх магадлал өндөр байна. Тэд нийтэч, ертөнцийг өөдрөгөөр хардаг, нөхөрсөг байдаг. Та удахгүй хөгшин хүн болохгүй нь лавтай.
Хэрэв таны ард хоцорсон хэдэн жил таны сэтгэл зүйн настай таарч байвал та төлөвших замдаа залуу насны баяр баясгаланг золиосолж байна гэсэн үг. Төрөл бүрийн стресс, олон санаа зовнил нь таны баяр баясгалантай байх чадварыг сулруулж, харин нухацтай, хариуцлагатай байхыг зааж өгсөн. Та "дундаж" насанд хүрсэн хүн бөгөөд асуудалд тийм ч их санаа зовдоггүй. Гэхдээ бага ч гэсэн идэвх зүтгэл, өөдрөг үзлийг нэмэх нь таныг гэмтээхгүй.
Хэрэв таны сэтгэл зүйн нас он дарааллын наснаас илүү гарсан бол та маш их зүйлийг туулж, амьдралын сорилтыг туулсан, бүх зүйлийн үнийг мэддэг гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ бүхэн эрт биш гэж үү? Эцсийн эцэст, дэлхий дээр хараахан үзээгүй, үл мэдэгдэх зүйл маш их байна!
Туршилтын үр дүнд үндэслэн та өөрийн сэтгэлзүйн нас, түүний давуу болон сул талуудыг илүү сайн ойлгохын тулд ямар ном унших талаар зөвлөмж авах боломжтой болно.
Манай вэб сайтад бүртгүүлээд шалгалтаа шууд өгөөрэй
Толгойн зураг -
Паспортын нас ижил хүмүүс заримдаа үе тэнгийнхэнтэйгээ огт адилгүй байдгийг бидний хүн нэг бүр олон удаа анзаарсан.
40-45 насны нэг нь аль хэдийн бараг хөгшин харагддаг бол нөгөө нь 60 настай залуу, эрч хүчтэй, амьдралаар дүүрэн байдаг.
Шинжлэх ухааны геронтологичид хуанлийн наснаас гадна хүний биологийн насыг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь бие махбодь, түүний бие даасан эрхтэн, тогтолцооны хөгшрөлтийн түвшинг харуулдаг. Ихэнхдээ эдгээр шалгуур үзүүлэлтүүд давхцдаггүй. Хүн эрүүл байж чадна эрч хүчээр дүүрэн 70 нас, заримдаа бүр 20 насандаа өвчин эмгэгийг даван туулж, эрт хөгшрөлт эхэлдэг.
Эрдэмтэд удаан хугацааны ажиглалтын үр дүнд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс удаан хөгширч, 6-8 жилээр урт насалдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд үүнийг эрэгтэйчүүд бага зэрэг хурдан хөгширдөгтэй холбон тайлбарлаж болох юм.
Биологийн нас нь оршин суугаа газар, цаг уурын нөхцлөөс хамаарна. Өмнөд нутгийн ард түмэн (Абхаз, Гүрж, Каракалпак) хуанлийн хуанли багатай байдаг. Хойд зүг рүү ойртох тусам биологийн нас нь хуанлийн нас руу ойртож, заримдаа түүнээс ч хамаагүй давж гардаг (ялангуяа Ненец, Чукчи, Эскимос, Буриадуудын дунд).
Бидний эрүүл мэндийн байдал нь бидний амьдарсан хэдэн жилээс биш харин бие махбодийг хэрхэн яаж хамгаалж байгаагаас хамаарна. Энэ нь хүний биологийн насыг тодорхойлдог хүчин зүйл юм.
Биологийн насыг хэмжих үнэмлэхүй систем байдаггүй. Гэхдээ биологийн насыг тодорхойлох олон арга байдаг боловч тэдгээрийн ихэнх нь тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаг.
Гэсэн хэдий ч та гэртээ бидний бие хэрхэн элэгдсэнийг харуулсан хэд хэдэн шинжилгээг хийж болно - тэдгээр нь биеийн байдал, түүний жинхэнэ биологийн насыг үнэлдэг.
Ийм судалгааны үр дүн нь тухайн хүний биеийн аль насны бүлэгт тохирохыг ойлгох боломжийг олгодог.
1. Нуруу нугасны уян хатан байдал
Энэхүү шинжилгээ нь нурууны шөрмөс, шөрмөсний байдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог.
Зогсож байхдаа урагш бөхийж, өвдгөө нугалж болно. Алгаараа хаана хүрсэн бэ?
- алгаа шалан дээр тавь - таны шөрмөс 20 настай;
- Алгаар биш зөвхөн хуруугаараа шалан дээр хүрсэн - 30 жил;
- Алгадаа шагай хүртэл хүрсэн - 40 жил;
- алгаа өвдөгнөөсөө доош тавь - 50 жил;
- Өвдөг хүрсэн - 60 жил;
- Өвдөг дээрээ хүрч чадаагүй - 70 ба түүнээс дээш настай.
Өөр нэг арга бол нэг минутын дотор хийх боломжтой урагшаа гулзайлтын тоог тоолох явдал юм.
- 50 гаруй хөдөлгөөн нь 20 настай тохирч байна;
- 30 настай хүн минутанд 35-49 удаа бөхийдөг.
- 30-аас 34 удаа - 40 настай,
- 25-аас 29 хүртэл - 50 настай хүн.
- 60-аас дээш насныхан минутанд 24-өөс ихгүй нугалж байна.
Нуруу нь нугасыг гэмтээхээс хамгаалдаг. Нурууны багана нь нэг анатомийн болон физиологийн бүтцийн хувьд шөрмөс, булчингаар бэхлэгддэг. Нугас нь олон автономит төвүүдийг агуулдаг мэдрэлийн системүүнээс нугасны мэдрэлүүд гарч, сувгаар нь нарийн төвөгтэй рефлексийн үйл ажиллагаа явагддаг.
Нурууны уян хатан байдал, хөдөлгөөн муудах нь мэдрэлийн зохицуулалтын үйл явцын үр ашгийг алдагдуулж, хүний биеийн зарим эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа муудахад хүргэдэг.
2. Урвалын хурд
Туршилтыг хийхийн тулд та туслахын үйлчилгээнд хандах хэрэгтэй. Найз эсвэл хамаатан саднаасаа 50 см урт захирагч авч, тэг тэмдэгт тохирсон төгсгөлд босоо байдлаар барихыг хүс.
Та гараа захирагчийн нөгөө үзүүрээс 10 см зайд байрлуулах хэрэгтэй.
Туслах нь захирагчийг гэнэт суллах ёстой бөгөөд та түүнийг унах үед нь барьж, эрхий, долоовор хурууны хооронд барих хэрэгтэй.
Урвалын хурдыг хуруугаараа байрладаг хэсгүүдээр хэмждэг. Энэ тохиолдолд насны захидал харилцааны хүснэгт дараах байдалтай байна.
- 20 см - 20 жил;
- 25 см - 30 жил;
- 35 см - 40 жил;
- 45 см - 60 жил.
Энэхүү тест нь энгийн моторын урвалын цаг, мэдрэлийн өдөөлт үргэлжлэх хугацааг тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэхүү рефлексийн цаг хугацааны үзүүлэлт нь хүний мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны төлөв байдлын чухал үзүүлэлт болдог.
3. Vestibular аппаратын байдал
Та гэртээ хэн нэгний тусламж хэрэгтэй болно.
Гутлаа тайлж, нүдээ аниад, нэг хөл дээрээ зогсоод, нөгөө хөлөө тулгуур хөлийнхөө шилбэ дээр тавь.
Туслах нь таныг хэр удаан ингэж зогсож чадахыг цаг дээр тэмдэглэдэг.
- 30 секунд ба түүнээс дээш - та 20 настай;
- 25 секунд - 30 жил;
- 20 секунд - 40 жил;
- 15 секунд - 50 жил;
- 10 секунд ба түүнээс бага - 60 жил.
- Та огт зогсож чадахгүй - 70 ба түүнээс дээш настай.
4. Уушигны эрүүл мэнд, нөхцөл байдал
Уушигны аюулгүй байдлыг тухайн хүн шатаж буй лаагаа үлээж чадах зайгаар тодорхойлж болно.
- 1 метр - таны уушиг 20 настай;
- 80-90 см - 30 жил;
- 70-80 см - 40 жил;
- 60-70 см - 50 жил;
- 50-60 см - 60 жил;
- 50 см-ээс бага - 70 ба түүнээс дээш настай.
Амьсгалын давтамжаар биологийн насыг тодорхойлдог тест бас байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг минутанд гүн амьсгалах, бүрэн амьсгалах хэдэн мөчлөг хийж болохыг тооцоолох хэрэгтэй. Насны шаардлага нь:
- 20 жил - 40-45 мөчлөг;
- 30 жил - 35-39 мөчлөг;
- 40 жил - 30-34 мөчлөг;
- 50 жил - 20-29 мөчлөг;
- 60 жил - 15-19 мөчлөг.
5. Үе мөчийг хадгалах
Хоёр гараа нурууныхаа ард тавь: нэг нь доороос, нөгөө нь мөрөн дээрээ.
Мөрний ирний түвшинд хуруугаа холбохыг хичээ. Юу болсон бэ?
- Хуруугаа "түгжээ" болгон хялбархан атгах - таны үе 20 настай;
- Хуруунууд хүрсэн ч тэврэлдэж чадаагүй - 30 жил;
- Алга хаагдах боловч хуруу нь хүрэхгүй - 40 жил;
- Нурууны ард далдуу мод, гэхдээ бие биенээсээ нэлээд хол - 50 жил;
- Тэд бараг алгаа ардаа тавиагүй - 60 жил;
- Хоёр гараа ардаа тавьж чадахгүй - 70 жил.
6. Булчингийн хүчийг тодорхойлох
Хатуу гадаргуу дээр нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, дараах дасгалыг хий: мөр, мөрний ирээ дээшлүүл. Нурууны доод хэсэг нь дарагдсан хэвээр байна. Гараа толгойныхоо ард тавь эсвэл цээжиндээ хөндлөн гар.
Та үүнийг хэдэн удаа хийж чадсан бэ?
- 40 удаа - хүч чадлаас нь харахад та 20 настай;
- 35 удаа - 30 жил;
- 28 удаа - 40 жил;
- 23 удаа - 50 жил;
- 15 удаа - 60 жил.
- 12-аас бага удаа - 65-аас дээш настай.
7. Биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө болон дараа зүрхний цохилтыг хянах
Судасны цохилтоо тоол. Дараа нь хурдан хэмнэлээр 30 удаа бөхий.
Цусны цохилтоо дахин ав.
Зүрхний цохилтын түвшингээр та биологийн насаа дүгнэж болно.
Хэрэв таны зүрхний цохилт:
- 0-10 нэгж - нас нь 20 жилтэй тохирч байна;
- 10-20 нэгж - нас нь 30 жилтэй тохирч байна;
- 20-30 нэгж - нас нь 40 жилтэй тохирч байна;
- 30-40 нэгж - нас нь 50 жилтэй тохирч байна;
- 40-өөс дээш нэгж эсвэл хүн дасгалаа огт хийж чадаагүй - нас нь 60 ба түүнээс дээш насныханд тохирно.
Каротид эсвэл радиаль артерийн тэмтрэлтээр импульсийг хэмжиж болно. Радиаль артерийн тэмтрэлт нь нэг гарынхаа долоовор ба дунд хурууг нөгөө гарынхаа бугуйны дотор талд дарж хийдэг.
Доод эрүү болон эгэмний ясыг холбосон шугамын дунд хэсэгт долоовор хуруугаа хүзүүндээ байрлуулснаар гүрээний артери олддог.
Минутанд зүрхний цохилтын тоог тодорхойлно (60 секундын цохилтын тоог тоолно).
8. Арьс ба захын судасны байдал
Эрхий болон долоовор хуруугаараа гарын ар талын арьсны хэсгийг барьж аваад 5 секундын турш шахаж, суллана. Арьсан дээр цагаан толбо гарч ирнэ.
Энэ нь алга болоход шаардагдах хугацааг анхаарч үзээрэй.
- 5 секунд хүртэл - таны арьс 20 настай;
- 6-8 секунд - 30 жил;
- 9-12 секунд - 40 жил;
- 13-15 секунд - 50 жил;
- 16-19 секунд - 60 жил.
- 19 секундээс дээш - 70 ба түүнээс дээш.
9. Төв мэдрэлийн тогтолцооны нөхцөл байдал
Энэ шалгалт нь бага зэрэг бэлтгэл шаарддаг. Туслахаасаа таван мөрөөс бүрдэх цаасан дээр тэмдэг зурж, тус бүрдээ таван нүдтэй, нүднүүдэд 1-ээс 25 хүртэлх тоог санамсаргүй байдлаар цэгцэлж бичихийг хүс.
Дараа нь харандаа аваад, анхаарал сарниулахгүйгээр нүднүүдэд тоонуудын өсөх дарааллаар (эхнийхээс хорин тав хүртэл) хурдан хүрэхийг хичээ.
- Хэрэв таны нас 20 настай бол энэ нь 35 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой.
- Гучин настай хүн 36-40 секундын үр дүнг харуулна.
- 40 настай хүн үүнийг 41-50 секундын дотор хийнэ,
- 50 настай хүн 60 секунд зарцуулдаг.
Та мөн энгийн флаш тоглоом ашиглаж болно:
Дашрамд хэлэхэд та ийм энгийн тоглоомоор ой санамжаа хялбархан сургаж чадна.
10. Либидо
Эрэгтэй хүний бие нь бэлгийн харьцааны давтамж нь биологийн наснаас шууд хамааралтай байдаг.
- 20 насандаа энэ үзүүлэлт долоо хоногт 6-7 удаа,
- 30 настайдаа - 5-6 удаа,
- 40 настай хүмүүст - 3-4 удаа,
- 50 ба түүнээс дээш насны эрэгтэй хүн долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа бэлгийн дур хүслийг мэдэрч, амжилттай хэрэгжүүлж чаддаг.
Эцсийн үр дүнг мэдэхийн тулд хэмжсэн параметрүүдийн арифметик дундажийг олох хэрэгтэй. бүх үр дүнгээ нэгтгэн 10-д хуваа. Энэ тоо нь таны биологийн нас болно.
Хүний хуанли болон биологийн нас нь давхцахгүй байж болно.
Биологийн нас нь хуанлийн наснаас бага байдаг нь хөгшрөлт удааширч, дундаж наслалтыг урьдчилан таамаглах боломжтой байгааг харуулж байна.
Хэрэв эдгээр нас тэнцүү бол хүний биед хэвийн физиологийн процесс явагддаг.
Хэрэв биологийн нас хуанлийн наснаас их бол энэ нь шинж тэмдэг байж магадгүй юм эрт хөгшрөлтархаг өвчний улмаас үүсдэг.
Хөгшрөлтийн явцыг хурдасгах бусад хүчин зүйлүүд байдаг - эдгээр нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс, невроз, архаг ядаргааны хамшинж, витамины дутагдал юм.
Таны хуанлийн нас таны биологийн настай таарч байгаа эсэхийг тодорхойлох бусад сорилууд байдаг. Эдгээр хүснэгтүүд нь тэдгээрийн заримыг харуулж байна.
Энэ сонирхолтой байна
Залуу харагддаг хүмүүсийг сайтар ажиглавал тэд ихэнх тохиолдолд засч залруулахын аргагүй өөдрөг үзэлтэй, тэргүүлэгч хүмүүс байдгийг бид анзаарч болно. эрүүл дүр төрхамьдрал, байгальд маш их цаг зарцуулдаг, тэдэнтэй харилцах нь таатай байдаг. Илүүд үздэг байгалийн аргуудөвчний үед эмчилгээ хийдэг, гэхдээ энэ нь тэдэнд ховор тохиолддог ... жагсаалт үргэлжилнэ.
Жишээлбэл, алдарт Пол Брагг 80 настайдаа 60 настай харагдаж, серфинг хийж, мацаг барьж, гүйж, маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг байв.
Эсвэл Төвдийн лам нар - тэд урт наслах нууцыг мэддэг бөгөөд дэлхий дээрх наснаасаа хамаагүй залуу харагддаг.
Доорх зурган дээр 67 настай Гао Мингюань байна. Тэрээр 60 настайдаа тэтгэвэрт гарахдаа сурч эхэлсэн.
Үйлдвэрт олон жил ажилласны эцэст 60 нас хүрэхэд бүх зүйл өвдөж, ялангуяа хөл, нуруу нь өвддөг. Өдөрт 7-8 цаг сунгалтын дасгал хийдэг байсан. Өдгөө 67 настай тэрээр өвчнөө мартаж, эмчид огт очдоггүй. Түүнийг юу аз жаргалтай болгодог вэ гэсэн асуултад тэрээр эргэлзэлгүйгээр хэд хэдэн зүйлийг нэрлэв: дэг журам, олон найз нөхөд, сайхан сэтгэлмөн хүмүүсийг хайрлах.
Материал дээр үндэслэсэн
Та хэдэн настай байх нь хамаагүй. Таны сэтгэлд юу байгаа нь чухал.
Гэхдээ яг юу байгааг та яаж мэдэх вэ? Энэ зорилгоор бүх төрлийн тестийг зохион бүтээсэн бөгөөд үүний тусламжтайгаар та өөрийн дотоод насыг хялбар бөгөөд хялбархан тодорхойлох боломжтой. Та чадна
Сэтгэлзүйн насны тестийг авч эхлэхээсээ өмнө энэ ойлголтыг бага зэрэг гүнзгийрүүлэн судлах нь зүйтэй. Хэрэв биологийн нас нь бидний бие хэдэн настай болохыг харуулдаг бол дотоод нас нь сэтгэлийн төлөв байдлыг тодорхойлдог. Энэ үзүүлэлт нь бидний амьдралд хандах хандлага, олон янзын үйл явдал, зүйл, үйлдэл, ертөнц ба эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаарх бидний ойлголт, амьдралын зарчим, үндэс суурь зэргийг тодорхойлдог. Хүүхдүүд хялбар, аяндаа бусдаас ялгардаг нь нууц биш юм. Илүү төлөвшсөн хүмүүс заримдаа туршлагадаа маш их ачаалал өгдөг тул энгийн зүйлээс бүрэн таашаал авч чаддаггүй.
Яагаад шалгалт өгөх вэ?
- Хэрэв та сэтгэлзүйн насаа мэддэг бол өөрийн дотоод байдлыг үнэлж, энэ нь таны эргэн тойрон дахь бодит байдалтай хэр нийцэж байгааг ойлгох болно.
- Та бүх зүйлийг зөв хийж байгаа эсэх, таны үйлдлүүд таныг хэвийн амьдралаар амьдрах, түүнээс таашаал авах боломжийг олгож байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой болно.
- Та нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, байгаа туршлагаа үнэхээр шаардлагатай тохиолдолд ашиглаж чадах эсэхээ олж мэдэх болно.
Чиний сүнс биенээсээ хамаагүй “хөгшин” болохоор бүх зүйлийг буурал өвгөн шиг хардаг байх. Энэ нь тийм ч сайн биш, учир нь бодлын хөнгөн байдал, аяндаа байдал зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэхдээ хэрэв та 30 настайдаа арван настай хүүхэд шиг сэтгэж байвал амьдралаа сүйрүүлж болно, учир нь туршлагагүй, нөхцөл байдлыг хангалттай, сайтар үнэлэхгүйгээр заримдаа зөв шийдвэр гаргах боломжгүй байдаг.
Хэрхэн шалгалт өгөх вэ?
Та ийм сонирхолтой сэтгэлзүйн тестийг онлайнаар үнэгүй өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой. Таны хийх ёстой зүйл бол өгсөн асуултуудад хариулах явдал юм. Та ямар нэгэн тооцоолол хийх шаардлагагүй, бүх асуултууд нь энгийн бөгөөд таны амьдралд хандах хандлага, хувь хүний тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой.
Асуултанд үнэнчээр, бага зэрэг бодолгүйгээр хариулаарай, энэ тохиолдолд үр дүн нь бодит байдалд илүү үнэн зөв байх болно. Хариулт бүрт хэдэн секунд өг, үүнээс илүүгүй. Анхны бодол санаа, төсөөлөлдөө хөтлөгтүн. Танд хэд хэдэн сонголт өгөх тул зүгээр л уншаад өөрт чинь юу илүү ойр байгааг ойлгоорой.
Та сэтгэлзүйн тестийг бүхэлд нь онлайнаар өгөхдөө хариултыг үнэлж энгийн тооцооллыг хийх хэрэгтэй (тэдгээрийн тоо тодорхой тооны оноотой байх болно). Нийт онооны тоог тооцоолсны дараа та үр дүнд дүн шинжилгээ хийж эхлэх боломжтой.
Үр дүнг үнэлэх
Хамгийн сүүлийн шат бол үр дүнг үнэлэх явдал юм. Тэд танд онош, өгүүлбэр мэт санагдах ёсгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь таны зан авирыг бага зэрэг тохируулах, амьдралд илүү сайн дасан зохицож сурах боломжийг олгодог зөвлөмжүүд бөгөөд өнөөдөр хурдацтай хөгжиж байна.
Жишээлбэл, хэрэв та сэтгэл зүйн хувьд биологийнхоос илүү настай бол амьдралд илүү хөнгөн хандаж, нөхцөл байдал зөвшөөрвөл оюун ухаанаа биш зүрх сэтгэлээ сонсож, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээ.
Хэрэв эсрэгээрээ байгаа бол та зарим нөхцөл байдалд илүү нухацтай хандаж, юу хийж байгаагаа бодох хэрэгтэй.
Хэрэв ялгаа нь ач холбогдолгүй бол энэ нь таныг амьдралд тав тухтай, бүх зүйлийг зөв хийж байгааг илтгэнэ.
Шалгалтанд хамрагдаж, өөрийгөө хэн болохыг олж мэдээрэй!
Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс арай удаан хөгширдөг нь 5-6 жилээр урт насалдаг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ хүйс нь хүний биологийн нас, нөхцөл байдалд нөлөөлдөг цорын ганц зүйл биш юм. Амьдрах орчин, цаг уурын нөхцөл, үндэс угсаа, удамшлын урьдал нөхцөл үүнд "хариуцдаг". Геронтологичид эмнэлгийн судалгаагаар хөгшрөлтийн түвшинг тодорхойлдог. Сэтгэл судлал нь өөрийн гэсэн арга техникийг ашигладаг. Мөн тэдний нэг нь онцгой юм сэтгэлзүйн тестүүднасны хувьд. Тэд зөвхөн насны барын байрлалыг төдийгүй тархины үйл ажиллагааны түвшинг тодорхойлдог - хүний бодит насны гол шалгуур.
Эрдэмтэд хөгшрөлт нь хүний "зөвшөөрөл" -өөр л тохиолддог гэж үздэг: булчин сулрах, үе мөчний хөдөлгөөнгүй болох, бие махбоддоо "зөвшөөрөх" үед. Муу сэтгэлийн байдал. Та тархиа хөгшрөхийг зөвшөөрсөн үү? Залуу насны эрч хүчээ хадгалж чадсан уу? Таны ойлголт шинэлэг хэвээр байна уу? Та зүрх сэтгэлдээ хэр залуу вэ? Үүнийг мэдэхийн тулд та сэтгэлзүйн насны тест өгөх хэрэгтэй. Бидэнд ийм санал асуулгын хамгийн том цуглуулга бий. Тэдгээрийг бүгдийг нь онлайнаар бөглөж, бүрэн үнэ төлбөргүй хийж болно.
Дотоод насны сорил
Таныг гайхшруулахад хэцүү байна уу? Та амьдралдаа туршлагатай, ухаалаг мэдрэмж төрж, сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийн мэдрэмж ердөө л жагсаалтаас гадуур байна уу? Энэ үнэн эсэхийг шалгаарай. Дотоод насны тест нь бодит байдлыг тодорхойлох зорилготой юм. Хүний хөгжил нь түүний биологийн наснаас хамаагүй түрүүлж байж магадгүй бөгөөд мэдрэмжийн шалтгаан нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийн байдалд оршдог. Дотоод насныхаа сорилыг авч, хугацаанаасаа өмнө хөгшрөхийг бүү зөвшөөр!
Биологийн насны сорил
Насны тестийн өөр нэг төрөл бол тухайн хүний биологийн насыг тодорхойлдог асуулга юм. Ерэн настай найз охин нь хамгийн ойрын гүвээн дээрээс цанаар гулгаж байхад залуу охин цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтийн талаар гомдоллох нөхцөл байдлыг та мэдэх үү? Хүний биологийн нас нь паспорт дээрх тоотой тохирохгүй тохиолдолд яг ийм тохиолдол гардаг. Үүнийг тодорхойлоход их цаг хугацаа шаардагдахгүй - сэтгэл судлаачид богино санал асуулгын тодорхой хэлбэрийг эртнээс боловсруулж ирсэн. Тэдгээрээс хамгийн үнэнийг нь л манай цуглуулгад оруулсан. Жинхэнэ насаа олоорой!
Та төлөвших замдаа залуу насныхаа хамгийн сайхан чанаруудаа алдсан уу? Хариуцлага, практик байдал нь шалтгаангүй аз жаргал, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг дарж чадсан уу? Баяр баясгалан, өөдрөг үзэл танд байхаа больсон уу? Хэрэв та бүх асуултанд Тийм гэж хариулсан бол энэ талаар бодох хэрэгтэй. Энэхүү шинжилгээ нь зөвхөн таны сэтгэл зүйн насыг төдийгүй эрт хөгшрөлтийн гол асуудлуудыг тодорхойлоход тусална.
Энэхүү өвөрмөц сорилт нь таны далд ухамсрын насыг тодорхойлж, таны дотоод сэтгэлийг хэдэн настай болохыг хэлж өгөх болно. Хуурамч сөрөг үр дүнгээс зайлсхийхийн тулд та бодолгүйгээр хурдан хариулах хэрэгтэй.
