Хүүхдүүд бидний амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг. Хэрэв та ээж болохыг хүсч, асуудалгүй хүүхэд төрүүлж, эрүүл саруул, бүрэн эрхт хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байвал жирэмслэлтийг урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй. Ирээдүйн эцэг эхчүүдийг шалгаж үзэх шаардлагатай, эхчүүд - хүүхэд төрөхөд бие махбодоо бэлтгэхийн тулд бэлтгэлийн салшгүй хэсэг бол витамины цогцолборыг хэрэглэх явдал юм.
Монопрепаратууд
Эмэгтэй хүний хувьд энэ нь онцгой ач холбогдолтой, учир нь тэд жирэмслэх, тэвчих, хүүхэд төрүүлэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний бие нь витамин, эрдэс бодисоор бүрэн хангагдсан байх ёстой. Энэ тохиолдолд нэг нийлүүлэлт хангалтгүй байж магадгүй юм. Эмийн үйлдвэр нь эмэгтэйчүүдийн бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр бүрэн хангах моновитамин ба олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудыг санал болгодог. Эмэгтэйд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө ямар витамин уух вэ?
Монопрепаратууд нь найрлагадаа нэг буюу хоёр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Мэргэжилтнүүд эмэгтэйд тодорхой бодис дутагдсан тохиолдолд үүнийг зааж өгдөг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө жирэмсэн эх шаардлагатай Дараах эмүүдийн талаар бүрэн мэдлэгтэй байх.
Витамин цогцолборууд
Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд, ихэвчлэн цогц олон төрлийн амин дэмийг илүүд үздэг. Олон төрлийн амин дэм нь эмэгтэй хүний биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Гэсэн хэдий ч организм бүр хувь хүн байдаг тул эмнэлзүйн шинжилгээний өгөгдөл дээр үндэслэн зөвхөн мэргэжилтэн витамин уух курс зааж өгч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөх витаминууд:
Фемибион
Femibion эм нь 9 витамин (C, E, B бүлэг), түүнчлэн иодыг агуулдаг. Өдөр тутмын хэрэглээ нь жирэмсэн эхийн биед шаардлагатай бүх ул мөр элементийн дутагдлыг нөхдөг. Нэмэлт тэжээлийн идэвхтэй элемент болох фолийн хүчил нь жирэмсний явцад нөлөөлдөг төдийгүй ургийн хэвийн хөгжлийг хангадаг. Том давуу талЭнэ эм нь фолийн хүчил идэвхтэй хэлбэрээр байдаг - метафолин нь шингээлтийн асуудалтай хүмүүст ч гэдсэнд шингэдэг.
Elevit Pronatal
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Elevit Pronatal ирээдүйн ээжБие махбодийг 12 витамин, 6 үнэ цэнэтэй микро болон макро элемент (төмөр, кальци, зэс, фосфор, цайр, магни, манган) -аар хангана. В бүлгийн витаминууд онцгой ач холбогдолтой, кальци, төмөр зэрэг нь шинэ организмын хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эмийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмч тодорхойлно. Жирэмсэн үед та эмийг дахин ууж болно.
Хүүхэд төрүүлэх хоолны дэглэм -Энэ бол шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан тусгай хоолны дэглэм юм. Жирэмсний зөв хооллолт нь байгалийн болон эрүүл хоол хүнс рүү шилжих, химийн бодис агуулсан хоол хүнснээс бүрэн татгалзах явдал юм. Эрүүл хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс орно.
Хоолны дэглэм нь янз бүрийн, дунд зэрэг байх ёстой. Хоёр хүн идэж болохгүйЭнэ итгэл үнэмшил нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно.
Жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүст ямар витаминууд илүү дээр вэ?
Олон тооны тойм дээр үндэслэн эмэгтэйчүүдэд Elevit Pronatal болон Vitrum Prenatal-ийг жирэмслэхээс өмнө болон түүний явцад уухыг зөвлөж байна. Жирэмслэхэд бэлтгэж буй жирэмсэн эхчүүдийн дунд аварга шалгаруулах тэмцээнийг хуваалцдаг эдгээр хоёр бэхэлсэн цогцолбор юм.
Гэсэн хэдий ч, цогцолборыг сонгохдоо "хамгийн сайн" эмийг хайх хэрэггүй, харин "хамгийн тохиромжтой". Хамгийн оновчтой эм бол тухайн хүний хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэхэд хамгийн тохиромжтой эм юм. Тиймээс найдахыг зөвлөж байназөвхөн тэдний сэтгэгдэл, мэдрэмж дээр.
Өөрийнхөө туршлагаас харахад витамин нь олон тооны амин чухал үйл ажиллагааг хариуцдаг гэдэгт би итгэлтэй байсан. Эдгээр элементүүдийн дутагдалтай үед эмэгтэй хүний биед гажиг үүсдэг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Намайг цаг тухайд нь зохицуулж өгсөн эмчлэгч эмчийнхээ ачаар би удаан хүлээсэн хүүхдээ хугацаанаас нь өмнө ч гэсэн төрүүлж чадсан.
Эмэгтэйчүүдийн эмч маань төлөвлөсөн жирэмслэхээс зургаан сарын өмнө надад цаг товлов Фолийн хүчилболон витамин Е, эдгээр сегментүүд нь эхнэр, нөхөр хоёрын бэлгийн үйл ажиллагааны үндсэн хэвийн байдлыг хангах болно гэж тэр үзэж байна. Дараа нь бид А, В, С, Н, К бүлгийн витаминууд, түүнчлэн янз бүрийн макро, микроэлементүүд зэрэг олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүдийг зааж өгсөн.
Би хурдан жирэмсэлж, хүүхдээ эрүүл саруул тээсэн!))
Бяцхан эр гэрт гарч ирэх цаг болсон тухай ярихад залуучууд бие махбодоо ийм хэцүү боловч тааламжтай сорилтод хэрхэн бэлтгэх талаар бодож эхэлдэг. Эмч та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө аль хэдийн витамин ууж эхлэх хэрэгтэй гэж хэлэхэд гайхах шаардлагагүй, харин жирэмслэлт болсны дараа биш.
Хүүхэд төрүүлэх, төрөх үйл явцад бие махбодийг бэлтгэх ажлыг дор хаяж эхлэх ёстой жирэмслэлтээс зургаан сарын өмнө. Та тодорхой хугацаанд эрүүл байсан ч таны дотор өөр хүн гарч ирснээр түүнд шаардлагатай бүх микроэлементүүд хэрэгтэй болно. Хэрэв танд хоёр ширхэг хүрэлцэхгүй бол хүүхэд таныхыг бүгдийг нь авч, танд юу ч үлдэхгүй. Тэр үед л эрүүл мэндийн асуудал эхэлдэг.
Жирэмсний төлөвлөлтийн үед витаминууд нь бие махбодийг энэ үзэгдэлд бэлдэж, гоо үзэсгэлэн, хүч чадлыг анхны байдалд нь байлгахад тусалдаг.
Сонирхолтой баримт:Витаминыг зөвхөн эмэгтэй хүн төдийгүй хамтрагч нь авах ёстой. Түүнийг өв залгамжлагч төрүүлэх эсвэл төрүүлэхгүй байхыг зөвшөөр, гэхдээ тэр энэ үйл явцын хамгийн чухал хэсэг болох үзэл баримтлалд оролцдог. Эрүүл, бие бялдрын хувьд шинэ амьдрал төрөхөд бэлэн байгаа хүн нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг хангах болно.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмчийн үзлэг, түүний томилгооны дараа витамин ууж эхлэх нь дээр. Таны үзүүлэлт, цусны шинжилгээнд үндэслэн эмч шаардлагатай бол эмчилгээний курс боловсруулж, таны биеийг жирэмслэлтэнд бэлтгэхэд туслах витаминуудыг зааж өгдөг.
Дүрмээр бол, хэрэв эмэгтэй хүний биед үзлэг хийсний дараа зөрчил илэрсэн эсвэл тааламжгүй орчинд амьдардаг бол жирэмслэлтийг төлөвлөж буй хүмүүст витамины цогцолборыг зааж өгдөг.
Ийм цогцолборыг ихэвчлэн дараах тохиолдолд тогтоодог.
- өвөл, халуун зун;
- бие махбодийн болон сэтгэцийн асар их ачаалал;
- стресстэй нөхцөлд;
- авитаминозтой.
Төрөхийн өмнөх бүлгийн аливаа витамин тохиромжтой, үүнийг жирэмсэн үед ууж болно (эсрэг заалт байхгүй бол хөхүүл үед).
Жирэмслэлтийг төлөвлөхөд ямар витамин чухал вэ?
Зөвхөн жирэмсэн үед төдийгүй төлөвлөлтийн үеэр тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн талаар ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хүүхдийн талаар аль хэдийн бодож байхдаа та хортой шарсан, тамхи татдаг хоол, түүнчлэн их хэмжээний гурил, чихэр зэргийг оруулахгүй хоолны дэглэмд дасах хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэм нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс эхлээд саалийн төгсгөл хүртэл үргэлжилнэ.
Тэгээд дараа нь очиж болно ердийн зурагдассанаар амьдрал. Гэхдээ цэвэр агаарт болон эрүүл амьдралын хэв маягИрээдүйн хүүхдийн төлөвлөгөө гаргахдаа фолийн хүчил, Е витамин зэрэг чухал витаминуудыг нэмэх хэрэгтэй.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил (B9).
Энэ нь жирэмслэлтийг төлөвлөх эхний өдрөөс эхлэн тогтоогддог. Судалгаанаас үзэхэд жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд В9 витаминыг зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь мэдрэлийн хоолойн гажигтай хүүхэдтэй болох эрсдлийг бууруулдаг: энэ нь тархины дутуу хөгжил, тархины ивэрхий, нугасны бүрэн хаагдахгүй байх явдал юм. Ийм согог нь жирэмсний эхний 28 хоногт аль хэдийн тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд ийм үед жирэмсэн гэдгээ мэдэхгүй хэвээр байна.
Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө бие нь хангалттай хэмжээний фолийн хүчил авах нь чухал юм. Фолийн хүчил нь эсийн өсөлт, хөгжил, төрөөгүй хүүхдийн эд эс үүсэхэд чухал үүрэгтэй. Хэрэв үзлэг хийсний дараа эмч жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө нарийн төвөгтэй витаминыг зааж өгсөн бол түүнийг үргэлж нэмэлтээр зааж өгдөг, учир нь олон төрлийн амин дэмийн агууламж нь жирэмслэлт, төрөлтийг зохих ёсоор бэлтгэхэд маш бага байдаг.
В9 витамины байгалийн эх үүсвэрногоон ногоо, буурцагт ургамлууд: байцаа, ногоон сонгино, вандуй, спаржа, улаан лооль, манжин, лууван, шар буурцаг. Самар, шар будаа, Сагаган, будаа, kefir, наранцэцгийн үр, тарвасны үр, жүржийн шүүс, бууцай, яншуй зэрэг нь энэ витаминаар баялаг. Илүү тэжээллэг зүйл бол загасны түрс, сагамхай элэг, үхрийн махны элэг юм. Сүү - зуслангийн бяслаг, бяслаг.
Е витамин
Е витамин нь бие махбодид дутагдалтай байгаа нь ерөнхийдөө жирэмслэх магадлал буурах эсвэл жирэмсний аль ч үед ургийн эмгэг үүсэхэд хүргэдэг витаминуудыг хэлдэг. Аливаа хүний биед байгаа энэ витамин нь маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг: энэ нь онкологийн эмгэгийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг байгалийн антиоксидант юм; Энэ нь гемоглобины биосинтезд оролцдог тул Е витамины дутагдал нь цусан дахь гемоглобины түвшин буурахад хүргэдэг.
Е витамин нь биеийн эсийг шинэчлэхэд оролцдог бөгөөд тэдний амжилттай боловсорч гүйцэхэд хувь нэмэр оруулдаг: хэрэв бид жирэмслэх үйл явцын талаар ярих юм бол эрэгтэй хүний биед энэ витамин дутагдалтай байгаа нь өндөгийг бордох чадваргүй дутуу эр бэлгийн эс үүсэхэд хүргэдэг. .
Жирэмсний аль ч үе шатанд асар их ач холбогдолтой эмэгтэй дааврын эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэрийг Е витаминаар хангаж өгдөг. ургийн өндөг умайн хананд. Жирэмсний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйд Е витамины дутагдал нь зулбахад хүргэдэг.
Е витамин хаанаас олддог
Жирэмсний төлөвлөлтийн үед нэн шаардлагатай витамин Е-г зохих хэмжээгээр хангахын тулд та дараах байгалийн гаралтай хоолыг идэх хэрэгтэй.
- түүхий тос: чидун, наранцэцэг, газрын самар, эрдэнэ шиш, шар буурцаг. Аливаа шинэхэн салатанд нэмсэн тос нь залуу нас, эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хангана.
- ногоонууд: яншуй, шанцайны ургамал, бууцай, хөх тариа, улаан буудайн соёолсон үр тариа, соёолсон буурцагт ургамлууд энэ витаминаар баялаг.
- амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн: мах, элэг, сүү, өндөг нь биеийг Е витаминаар баяжуулахад тусална.
В6 витамин
Жирэмсний төлөвлөлт болон эхний саруудад В6 витаминыг зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Энэхүү В витамин нь уураг үүсэх амин хүчлүүдийн нийлэгжилтийг хариуцдаг.
Хэрэмүүсэж буй амьдралын эд эсийн үндсэн барилгын материал юм. Хэрэв бие нь энэ витаминыг зохих хэмжээгээр агуулдаг бол жирэмсний эхэн үед байнга гарч ирдэг токсикоз, цочромтгой байдал, түрэмгий байдал нь эмэгтэй хүнийг бага зовоох болно.
Ирээдүйн хүүхдийн хувьд витамин В6 нь тархины болон бүхэлдээ хэвийн хөгжлийг хангах болно мэдрэлийн систем. В6 витамин агуулдагмөөгөнцөр, элэг, нахиалсан улаан буудай, цэвэршүүлээгүй үр тариа, хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн болох төмс, түүнчлэн банана, гахайн мах, байцаа, лууван, хуурай шош зэрэгт.
Цайр
Цайр нь эс үүсэх, ургах, хуваагдахад зайлшгүй шаардлагатай. Цайрын хэрэглээ нь ихэсийг дутуу салгах, төрөх үеийн хүндрэл, үүсэхээс сэргийлдэг. төрөлхийн гажигхүүхдийн хөгжил. Хамгийн их цайраар баялаг далайн хоол: хавч, хавч, малуски, наймалж, далайн амьтан, сам хорхой. Ямар ч загас, далайн болон голын аль алинд нь цайр агуулагддаг.
Хулуу, наранцэцгийн үр нь цайрын сайн эх үүсвэр боловч үнэт ул мөр элементийг авахын тулд зөвхөн түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй. Мөн хушга, нарсны самар зэрэгт их хэмжээний цайр агуулагддаг. Ихэнх хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь лийр, интоор, алим, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа зэрэгт энэ элементийг агуулдаг.
магни
Хүний биед энэ ул мөр элемент байгаа нь 300 гаруй процессын сайн урсгалд хувь нэмэр оруулдаг, ялангуяа жирэмсэн үед уураг, амин хүчлүүдийн нийлэгжилтийг (хүүхдийн хэвийн үүсэх, хөгжүүлэх хоёр чухал үйл явц) дэмждэг.
Магнийн дутагдал нь ургийн өсөлтийг удаашруулж, зулбах, цусны даралт ихсэх, байнга таталт өгөхөд хүргэдэг. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхөд шаардлагатай витаминуудын нэг юм. Хамгийн их магнийн хэмжээбууцай, спаржа зэрэгт олддог. Тэр бас орсон улаан буудайн хивэг, самар, үр, шош, ногоон алим, салат, ногоон амтат чинжүү.
В1 витамин
В1 витамин нь хүний мэдрэлийн системийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь нүүрс ус шингээх, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эх болон хүүхэд үргэлжлүүлэн хэрэглэх болно. Энэ витаминаар баялагбуурцагт ургамал, үр тариа, үр тарианы нахиа, самар, лууван, сонгино, улаан лууван, чангаанз, хонго, манжин, бууцай.
В2 витамин
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин В2 нь таны хүүхдийн ирээдүйн өсөлтийг хариуцдаг. Илүү нарийн, араг яс, булчин, мэдрэлийн системийг бий болгоход зориулагдсан. Энэ витамины өндөр агууламжийг тэмдэглэж байна бүтээгдэхүүнд:
- амьтны гаралтай: өндөг, элэг, сүү;
- ургамлын гаралтай: цагаан байцаа, улаан лооль, навчит ногоо, ургамал, бууцай, сарнай хонго.
А аминдэм
Шаардлагатай, гэхдээ нэгэн зэрэг аюултай витамин. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө А аминдэмийн ашиг тус:
- бие махбодийг сулруулдаг тул жирэмслэлтийг төлөвлөхөд хүсээгүй амьсгалын замын халдварыг эсэргүүцэх чадварыг дэмждэг;
- ялгарсан гормоны нөлөөн дор өөрчлөгдөж болох гаднах арьсыг эрүүл байлгадаг;
- ясны өсөлт, бэхжилт, үс, шүд, буйлны эрүүл мэндийг дэмждэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний дотор шинэ организм үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ургийн эмгэгийн хөгжилд хүргэдэг. А аминдэм байгаа эсэхИйм бүтээгдэхүүнд тэмдэглэсэн: улаан шар, ногоон жимс, хүнсний ногоо, бүх ногоон, өндөг, элэг, бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий. Гэхдээ хамгийн их агууламж нь загасны тос юм.
Витамин С
Энэ витамины ашиг тусыг хүн бүр мэддэг, тэр байтугай жирэмслэлтийг төлөвлөдөггүй. Энэ нь дархлааг сайжруулж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зайлуулж, хортой бактери, вирусыг устгаж, ерөнхийдөө биеийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Бие махбодийг витамин С-ээр баяжуулахын тулд цэсэнд ийм төрлийн хоол орно бүтээгдэхүүн: ногоон сонгино, яншуй, байцаа, чацаргана, үхрийн нүд (витамин С нь хамгийн их байдаг), уулын үнс, хонго, цитрус, гэхдээ хүчтэй харшил үүсгэгч тул болгоомжтой байгаарай.
Витамин D
Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйн витамины хоолны дэглэм нь заавал байх ёстой витамин D агуулсан хоол хүнс: загасны тос, тослог далайн загас, өндөг, бууцай, мөөг, сүү. Энэ витамин нь шүд, хумсны байдлыг хариуцдаг бөгөөд нялх хүүхдэд араг ясыг бий болгох, шүдийг тавих үүрэгтэй.
Дээр дурдсан бүх витаминууд нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үед болон түүний явцад аль хэдийн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн өдөр тутмын цэсэнд орсон байх ёстой.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө синтетик витамины цогцолборууд
Эмэгтэй хүн сайн хооллож, цэвэр агаарт алхаж, бүх зүйлээс татгалздаг Муу зуршилнөхрөө тэднээс салгасан - энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд маш сайн, сайнаар нөлөөлнө. Гэхдээ заримдаа зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний витаминаар хангахад хангалтгүй байдаг.
Энэ тохиолдолд синтетик эмүүд аврах ажилд ирдэг. Жишээлбэл, Фолийн хүчилУргийн хэвийн хөгжил, түүний бүх чухал эрхтнүүдийг тавихад маш их шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмээс гадна үргэлж зааж өгдөг. Мөн бүх витаминыг нэг дор өгдөг нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүд байдаг. бүлэг Б, гэхдээ хоол тэжээлд хэн ч тэднийг цуцлахгүй.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витаминууд нь эмэгтэй хүний биеийг төрөөгүй хүүхдийн амин чухал эрхтэнд шаардлагатай бүх "барилгын" материалаар хангадаг: витамин ба эрдэс давс. Төрөхийн өмнөх бүлгийн бүх витаминууд нь фолийн хүчил, төмрийг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд тээж явахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг хоёр зүйлд зориулагдсан гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.эх, нялх хүүхэд, төлөвлөхдөө хэт их уух шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдалтай адил сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Ашигтай элементүүд болон витаминуудын ихэнх нь жирэмсний эхний долоо хоногт хүүхдийн эд эрхтэн үүсэх үед хэрэглэдэг. Тиймээс хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа аль хэдийн витамин уух нь чухал юм. Та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө дээр дурдсан бүх витаминыг хэрэглэж болно, дараа нь бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр урьдчилан хангаж, гэнэтийн жирэмслэлт нь түүний хүч чадлын сорилт болохгүй.
Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд анхаарал халамж тавих өөр юу чухал вэ? Жирэмсний төлөвлөлтийн заавал байх ёстой талуудын тухай видеог үзээрэй.
Би дуртай!
Жирэмсний төлөвлөлт нь маш чухал асуудал юм. Жирэмслэлтийг урьдчилан бэлтгэх нь зүйтэй. Эхнэр, нөхөр нь шаардлагатай шинжилгээнд хамрагдаж, биеэ бэлдэх ёстой.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой, учир нь тэд зөвхөн хүүхэд төрүүлэхээс гадна тэвчих, хүүхэд төрүүлэх ёстой. Тиймээс бие махбодийг витаминаар хангах шаардлагатай.
Зөвхөн зөв хооллолт хангалттай биш байж болох тул эмийн бэлдмэлүүд аврах ажилд ирдэг: моновитамин ба олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд.
Хүүхэд амжилттай жирэмслэхийн тулд эмэгтэй хүн ямар витамин уух ёстой вэ: одоогийн хуудсан дээр витамин, витамины жагсаалт байдаг. шилдэг цогцолборууджирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан.
Хомсдол ба холбогдох эрсдэлүүд
Зөв, тэнцвэртэй хооллолт хангалттай байдаг тул зарим хүмүүс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө нэмэлт витамин хэрэглэх нь илүүц гэж боддог.
Бүтээгдэхүүнээс шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олж авах нь маш хэцүү байдаг. Жирэмсний дараа эмэгтэй хүний бие илүү их шим тэжээл шаардагдана гэдгийг харгалзан үзвэл, витамины цогцолборын ашиг тус нь тодорхой юм.
Ирээдүйн эхийн биед хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байх ёстой, эс тэгвээс жирэмслэх боломжгүй болно. Витамин дутагдсанаар нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалддаг.
Хэрэв жирэмслэхээс өмнө дутагдалтай байвал ургийн хөгжлийн эмгэг, үр хөндөлтийн аюул заналхийлж болно.
Эмч нар жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө нэмэлт витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд зааж өгдөг, учир нь ургийн эрүүл мэнд нь тэдний эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаг.
Аавын ачаар генетикийн код тавигдсан, сүүлийнх нь ямар нэгэн доголдол нь хөгжлийн эмгэгийн шалтгаан болдог.
Зарим витамины бодисууд нь эр бэлгийн эсийн чанар, spermatozoa-ийн үйл ажиллагаа, хүч чадалд нөлөөлдөг.
Ямар бодис хэрэгтэй вэ
Ирээдүйн эхчүүдэд зарим витамин шаардлагатай, зарим нь шаардлагагүй гэж хэлж болохгүй.
Бодис бүр нь биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хариуцдаг., тиймээс бэхлэлт хийх хамгийн сайн арга нь нарийн төвөгтэй байдаг.
Эмэгтэйд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө ямар витамин уух вэ? Жирэмслэлтээс өмнө дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд шаардлагатай болно.
В9 витаминэсвэл . Жирэмслэлтийг төлөвлөхөд хамгийн чухал зүйлсийн нэг.
В9 дутагдалтай тохиолдолд урагт эмгэг үүсч болно. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр цусны улаан эсийн хэвийн үйлдвэрлэл боломжгүй болно.
Үүнийг хангалттай тунгаар идэх нь дутуу төрөлт, дутуу хүүхэд төрөхөөс сэргийлдэг.
Бүтээгдэхүүнээс В9 нь буурцагт ургамал, ногоон, хүнсний ногоо, Сагаган, будаа, самар, үхрийн элэг, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Энэ бодис хурдан устдаг тул түүнийг агуулсан хоолыг хурдан бэлтгэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Илүү сайн, тэдгээрийг шинэхэн хэрэглээрэй.
Витамин С. Дархлааг хадгалах, хорт бодисыг арилгах, вирус, бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Цитрус, хонхны чинжүү, ногоон сонгино зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Түүний эх үүсвэр, декоциний болон дусаах, жишээлбэл, rosehip декоциний.
В6 витамин. Энэ бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр жирэмслэлт эхэлсний дараа та токсикоз, түрэмгийллийн илрэл, сэтгэлийн хямралыг бууруулж чадна.
Уг бодис нь сайн шингэж, шээсээр ялгардаг. В6 нь 60 гаруй ферментийн системийн хэвийн ажиллагааг хангадаг.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар хүүхдийн мэдрэлийн систем, тархи хэвийн хэмжээнд тавигддаг.
Түүний эх үүсвэр нь гахай, тахианы мах, сардин, майкель, банана, анар, сармис, лууван, төмс, мөөгөнцөр юм.
А аминдэм. Өөх тос уусдаг. Уг бодис нь амьсгалын замын эмгэгтэй тэмцэх, арьсны эрүүл мэндийг хадгалах, урагт яс тавих, бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Энэ нь жирэмсэн эхийн шүд, бохь, үсийг хэмнэх болно, учир нь тэд жирэмсэн үед ихэвчлэн зовж байдаг. Гэхдээ түүний илүүдэл нь хүүхдэд эмгэг үүсгэдэг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Улаан, ногоон, шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, өндөг, элэг, загасны тосонд агуулагддаг.
Е витамин эсвэл токоферол. Түүний дутагдалтай үед жирэмслэх магадлал буурч, жирэмсний бүх хугацаанд хүүхдэд эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Энэ нь бие махбодын эсийг шинэчлэхэд тусалдаг байгалийн антиоксидант бөгөөд үржил шимтэй болоход нь хувь нэмэр оруулдаг.
-д агуулагддаг ургамлын тос, үр, самар, буурцагт ургамал, яншуй, prunes, сүү, өндөг, мах, элэг.
В2 витамин. Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүүхдийн араг яс, булчин, мэдрэлийн системийг хариуцдаг.
Гормон ба улаан эсийн нийлэгжилт, эд эсийн өсөлт, шинэчлэлтэд оролцдог. Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элэг, ногоон, навчит ногоо, шампиньон, улаан лооль, сарнай хонго зэрэгт агуулагддаг.
Витамин D. Хумс, шүдний эрүүл мэндийг хариуцаж, зөв хөгжих үндэс суурийг тавьдаг. Тэнцвэртэй хооллолтоор бие нь өөрөө зохих хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.
Эмэгтэй хүний бие нарны туяа дор байх үед арьсаар дамжин хүлээн авдаг. Бүтээгдэхүүнээс түүний эх үүсвэр нь тослог загас, сүү, өндөг, талх, мөөг, бууцай.
Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та загасны тос авч болно.
Монопрепаратууд
Монопрепаратууд нь зөвхөн нэг эсвэл хоёр бодисоос бүрддэг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхийн бие тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгийн нөөцийг нөхөх шаардлагатай бол эмч нар үүнийг зааж өгдөг.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө дараах эмүүд ашигтай байх болно.
Фолийн хүчил (B9). Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл. Эмийн санд ийм эмийн үнэ 50-120 рубль байдаг.
Жирэмслэлтээс 3-4 сарын өмнө эм ууж эхлэх шаардлагатай. Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдийн тун нь өдөрт 400 мкг байна.
Е витамин. Эмийн санд токоферол монопрепаратыг 0.1 эсвэл 0.2 г үндсэн бодис агуулсан капсул хэлбэрээр зардаг. Эмийн санд түүний үнэ 120-160 рубль байна.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд зориулсан Е витаминыг зөвхөн эмчийн зааж өгч болно, учир нь хэт их токоферол авах боломжтой. Сөрөг нөлөөжирэмсний эхэн үед ирээдүйн урагт.
Кальцийн глюконат. Эмийн санд шахмал, уусмал хэлбэрээр зарагддаг. Таблетуудад ихэвчлэн ашиглагддаг, үнэ нь ойролцоогоор 25 рубль байдаг.
Нэг шахмал нь 500 мг кальцийн глюконат моногидрат агуулдаг. Уг бодис нь хүүхдийн яс, булчинг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, жирэмсэн эхийн шүд, үсний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа бусад бүх тохиолдлуудын адил үүнийг ердийнхөөрөө авах хэрэгтэй.
Витамин цогцолборууд
Жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн авдаг олон төрлийн аминдэмийн цогцолборууд. Энэ нь тохиромжтой, учир нь тэдгээр нь бидэнд хэрэгтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Гэхдээ аль эмийг сонгохоо мэдэх нь чухал юм. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр, гэхдээ та үзэл баримтлалыг төлөвлөхдөө олон төрлийн амин дэмийн зэрэглэлд анхаарлаа хандуулж болно.
- Vitrum Prenatal Forte. 10 витамин, 3 эрдэс бодис агуулсан. 30 шахмалтай багцын үнэ 450 рубль байна.
Энэ эм нь жирэмслэлтийг төлөвлөх, түүний дараа болон дараа нь бие махбодийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан байдаг.
Цогцолборт хэт их зүйл байхгүй: зөвхөн эх болон түүний хүүхдэд шаардлагатай бодисууд, хүүхэд төрүүлэхээс өмнө эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд.
Фемибион. Энэ нь 9 төрлийн витамин (C, E, B бүлэг), иод агуулдаг. 30 шахмал багцын үнэ 550 рубль байна.
Энэхүү цогцолбор нь жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа, 12 долоо хоногоос бага хугацаанд жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Нэг шахмал нь ийм хэмжээний витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүд, иодыг агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг.
Уг эмийг эхний гурван сард ураг болон жирэмсэн эхийн хэрэгцээнд үндэслэн боловсруулсан тул түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоо нь зөв хэмжээ юм.
Цогцолбор дахь фолийн хүчил нь биологийн идэвхит хэлбэр болох метафолин хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь шингээлт муутай хүмүүст ч гэсэн гэдэс дотрыг шингээдэг бөгөөд энэ нь ихээхэн давуу тал юм.
Тэмдэглэсэн дутагдалтай талуудаасбагажийн нарийн мэргэшил. Эхний гурван сарын төгсгөлд үүнийг эрдэс бодисоор өөр эмээр солих шаардлагатай болно.
Elevit Pronatal. Багцанд 100 шахмал байдаг витамин-эрдэсийн цогцолбор нь 1500 орчим рублийн үнэтэй байдаг.
Энэ бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө болон түүний үед хэрэглэх боломжтой эм юм.
Энэ найрлага нь маш болгоомжтой, чадварлаг бөгөөд бүх бодисыг агуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр ургийн хэвийн хөгжил, үүсэх боломжгүй юм.
Элсэлтийн ерөнхий дүрэм ба үргэлжлэх хугацаа
Эмийн тунг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Дүрэм журам байдаг ч хэтэрхий тодорхой бус байдаг. Эмийг сонгохдоо мэргэжилтнүүд зөвлөж байна ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулагдсан зүйлсийг ашиглах.
Илүү чухал цэг- хүлээн авалтын эхлэл ба түүний үргэлжлэх хугацаа. Төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 3-4 сарын өмнө эм хэрэглэж эхлэх нь дээр.
Хичээлийн үргэлжлэх хугацааг тодорхойлно хувь хүний онцлогбие болон одоо байгаа эрүүл мэндийн асуудал.
Жирэмсний дараа хэд хэдэн эмийг хэрэглэж болно.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витаминыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь жирэмслэх, тээх, эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Хүүхэд төрүүлэх ухамсартай шийдвэр нь эхийн амьдралын хэв маягт хариуцлагатай хандахыг шаарддаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөж, эрүүл ураг төрүүлэхийн тулд бие махбодийг шаардлагатай витамин, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангах шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхдийн дархлааг бий болгох үндэс суурь болно.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтийг зөв төлөвлөх нь эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Жирэмслэлтийг төлөвлөж, эрүүл ураг төрүүлэхийн тулд эмэгтэй хүн бие махбодоо шаардлагатай витамин, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангах ёстой.
Бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны үйл явц нь байгалийн чухал элемент, эрдэс бодис, витаминыг өдөр бүр хэрэглэхийг шаарддаг.
Бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь жирэмсний эхлэхэд нэмэгддэг эрчим хүчний зардлын тэнцвэрийг зохицуулах үүргээ гүйцэтгэдэг.
Витамин уух нь дараахь зүйлийг хангадаг.
- Нөхөн үржихүйн дутагдал байхгүй, энэ нь хурдан жирэмслэх, амжилттай жирэмслэх боломжийг олгодог.
- Тэнцвэртэй хооллолтын боломж байхгүй тохиолдолд биеийн нэмэлт ханалт.
- Эрүүл хүүхэд, түүний дархлааны тогтолцоог бий болгох.
- Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний хэвийн сайн сайхан байдал.
Витамин дутагдсанаар эмэгтэй хүний эрч хүч буурч, эрчим хүч дутагдаж, бие нь бүх үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүй бөгөөд энэ нь доголдол үүсгэдэг. Өдрийн цагаар хооллох үед эмэгтэй хүний биеийг шаардлагатай микроэлементүүдээр хангах нь нэлээд хэцүү байдаг тул витаминаар нэмэлт ханасан нь тэдний дутагдлыг нөхөж чаддаг.
Эмэгтэйчүүдэд ямар витамин шаардлагатай вэ
Төлөвлөсөн жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн бодисын солилцоог эмх цэгцтэй болгоход анхаарах хэрэгтэй бөгөөд ашигтай бодисын тодорхой нөөцийг бүрдүүлэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг хожим өөрийн эрүүл мэндийг сахих, хүүхэд төрүүлэхэд зарцуулна.
Ирээдүйн эхийн биед ихээхэн ашиг тустай витаминуудыг хүснэгтэд үзүүлэв.
| Нэр | Ашиг тус |
| В9 витамин | Цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, үр хөврөл болон бусад эд эсийн мэдрэлийн хоолойн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг, эмэгтэй хүний биеийн эстроген дааврын хариу урвалыг хэвийн болгож, зулбах магадлалыг бууруулдаг. эрт огноо. |
| Е витамин | Цусны хэвийн урсгалыг дэмжиж, зулбахаас сэргийлж, ихэсийн хэвийн үүсэхийг дэмжинэ. |
| В витамин | Эрүүл сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хадгалах, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмжих. |
| А аминдэм | Ургийн эрхтэн, эд эсийн зөв үүсэхийг баталгаажуулдаг. |
| Витамин С | Эмэгтэй хүний биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. |
| Витамин D | Сэргээх үйл явцыг дэмжинэ сарын тэмдгийн мөчлөгзөрчилтэй бөгөөд үр хөврөлийг умайн хананд наалдуулах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. |
Ашигтай элементүүд (цайры, магни) нь хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлэхэд оролцдог бөгөөд ургийн янз бүрийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.
Е витамин
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөх витамин нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээх, сайжруулахад маш үр дүнтэй тусалдаг.
Бие махбодийг Е витаминаар хангахын ач холбогдлыг түүний шинж чанараар тайлбарладаг.
Е витамины дутагдал нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэж, ирээдүйд ургийн хөгжилд хазайлт үүсгэдэг.
Фолийн хүчил
Жирэмслэлтээс өмнө витамин ууж эхлэх нь чухал бөгөөд энэ нь бие махбодийг бүрэн хангаж, жирэмслэлт болоход шаардлагатай шим тэжээлийн нөөцтэй байх болно. Хэрэв жирэмслэлт удаан хугацаанд боломжгүй бол эмч нар фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна.
В9 витамин нь дараахь шинж чанартай байдаг.
- Ихэс тасрах, зулбах эрсдэлийг бууруулдаг.
- Ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд оролцдог.
- Гемоглобины оновчтой түвшинг дэмжинэ.
- Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
В витамин
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол В бүлгийн витамин юм.Төлөвлөсөн жирэмслэлтийн үед бие махбодийг ашигтай бодисоор бүрэн хангаж, тэдгээрийн хангамжийг хангах шаардлагатай.
Витаминуудын үндсэн үүрэг нь:
- Засвар үйлчилгээ сэтгэл хөдлөлийн байдал.
- Төрөл бүрийн өвчний эсрэг биеийн дархлааг нэмэгдүүлэх.
- Эсийн хуваагдлын явцад энэ нь дамжихад оролцдог генетикийн мэдээлэл.
- Төмрийн өндөр чанарын шингээлтийг дэмжинэ.
- Гемоглобины нийлэгжилтэнд шаардлагатай.
- Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн тээвэрлэлтийг хангах.
Ихэнх В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул тэдгээрийн дутагдлыг анзаарахад хялбар байдаг: ядрах, сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал, нойргүйдэл зэрэг нь ирээдүйн жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлнө.
А аминдэм
Эмэгтэй хүний дархлааны тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа нь бие махбод дахь А аминдэмийн түвшингээс ихээхэн хамаардаг. Энэхүү өөхөнд уусдаг витамин нь хүүхэд төрүүлэх бүх үе шатанд шаардлагатай нөөцийг бүрдүүлж, амархан хуримтлагддаг.
Элемент нь төрөөгүй хүүхдийн амин чухал систем, эрхтнүүдийн үүсэл, хөгжил, цаашдын үйл ажиллагааг хангадаг.
- Цусны эргэлтийн систем.
- Нуруу нугас ба тархи.
- амьсгалын тогтолцооны эрхтнүүд.
- Алсын хараа.
- Ясны систем.
Ирээдүйн эхийн арьсанд эерэг нөлөө үзүүлэх нь түүний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалах болно Гадаад төрх.
Цайр
Бараг бүх хүн ашигтай ул мөр элементийн хэсэгчилсэн дутагдалтай байдаг. Бүрэн амьдралын хувьд цайр нь зайлшгүй шаардлагатай элемент бөгөөд түүний дутагдал нь зөвхөн жирэмслэх үйл явцад төдийгүй хүүхэд төрүүлэх явцад нөлөөлдөг.
Элементийн үндсэн функцууд нь:
- Солилцооны үйл явцад оролцох.
- Генетикийн аппаратын үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө.
- Эсийн өсөлт, хуваагдлын үйл явцад үзүүлэх нөлөө.
- Ясны бат бөх чанарыг бий болгодог.
- Дархлаа үүсэх үйл явцад оролцох.
- Тээвэрлэлтийн гемоглобины чанарын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Эмэгтэй үргүйдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цайр нь хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм, учир нь түүний дутагдал нь өндгөвчний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, өндгөвчний үйл явцыг зөрчихөд хүргэдэг.
Витамин С
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхөд зориулсан витаминууд, түүний оновчтой түвшинг байнга хадгалж байдаг нь зөвхөн жирэмсний үед төдийгүй жирэмслэлтийн үе шатанд хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.
А аминдэм нь биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.
- Хүчтэй антиоксидант үйл ажиллагааны улмаас нөхөн үржихүйн системийг хамгаалах.
- Гемоглобины түвшинг хэвийн байлгахын тулд төмрийн шингээлтийг дэмжинэ.
- Фолийн хүчлийн бодисын солилцоонд оролцдог.
- Халдварт болон вируст өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
- Эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ.
Витамин С уух нь нойргүйдэл, ядаргаа арилгахад тусалдаг.
магни
Жирэмслэлт нь бүх чухал ул мөр элемент, түүний дотор магнийн хэрэглээг ихэсгэдэг.
Магнийн дутагдлын үед хүсээгүй шинж тэмдэг илэрч болно:
- Унтах эмгэг, сэтгэлийн хямрал, таталт.
- Толгой өвдөх, сулрах, ядрах.
- Сарын тэмдгийн хэвийн бус байдал.
- Жирэмсний эхэн үеийн зулбалт.
Жирэмсний амжилт нь Суперовуляци цаг тухайд нь эхлэхээс хамаардаг тул эмэгтэй хүний биед магнийн дутагдал нь үйл ажиллагааны доголдол, сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдалд хүргэдэг. Эрчим хүч, нүүрс усны солилцооны гол элемент болох магни нь генетикийн мэдээллийг дамжуулахад оролцдог.
Витамин D
Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн байдал нь бие махбод дахь Д аминдэмийн агууламжаас шууд хамаардаг.Өндгөвчний ажил, эндометрийн байдал, бүтэц нь үүнээс хамаарна. Д аминдэмийн өөхөнд уусдаг шинж чанараас шалтгаалан бие нь нөөцөө хуримтлуулж, хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх үед зарцуулах чадвартай байдаг.
Үндсэн функцууд нь:
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх.
- Өндөгний хурдан бордох чадварыг нэмэгдүүлэх.
- Өндөг дэх уутанцрын өсөлт, боловсорч гүйцсэн зохицуулалт.
Витамин нь хоёр идэвхтэй бодисын хослолоор илэрхийлэгддэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь D2 нь хоол тэжээлийн явцад биед ордог бөгөөд хоёр дахь D3 нь эсийн түвшинд хэт ягаан туяаны нөлөөн дор үүсэх боломжтой байдаг.
Витаминуудын тун
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхөд зориулсан витаминыг тэнцвэртэй хэмжээгээр агуулсан байх ёстой, учир нь түүний хэмжээнээс хэтрэх нь дутагдалтай адил аюултай. Ийм учраас витамины тогтоосон тунг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үүнийг тодорхой тохиолдол бүрт мэргэжилтэн сонгох ёстой.
- В9 витамин - өдөрт 400 мкг.
- Е витамин - 10 мкг.
- А аминдэм - 2500 мкг.
- витамин С - 90 мг.
- Е витамин - 10 мг.
- витамин D - 5 мкг.
Витамин цогцолборыг өдрийн турш тооцоолсон дундаж тунгаар бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангах байдлаар боловсруулдаг.
Жирэмсний төлөвлөлтөд зориулсан шилдэг 10 витамин
Зөв тэнцвэртэй хооллолт нь бие махбод дахь бүх амин чухал ул мөр элементүүдийг авахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч бие махбодийг шаардлагатай хэмжээгээр дүүргэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд өдөр тутмын дундаж тунг багтаасан витамины цогцолборыг хэрэглэх нь тохиромжтой.
хамгийн алдартай болон үр дүнтэй эмүүдхолбогдох:
- CENTRUM Materna.
- Ээжийг магтаарай.
- Цагаан толгойн ээжийн эрүүл мэнд.
- Жирэмсэн.
- Аевит.
- Элевит.
- Vitrum Prenatal Forte.
- Фемибион-1.
- Супер цогцолбор NSP.
- Жирэмсэн.
Баялаг ханасан найрлага нь богино хугацаанд шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, тэдгээрийн хангамжийг бүрдүүлэх боломжийг олгодог.
CENTRUM Materna
Энэхүү цогцолбор нь шим тэжээлийг шингээх хэрэгцээ хамгийн их байх үед жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэй хүний биеийг хангах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн.
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь маш тохиромжтой - санал болгож буй тунгаар витаминыг бүрэн хэрэглэхийн тулд өдөрт зөвхөн 1 шахмал хэрэгтэй.
Витамин бэлдмэлийн найрлага нь маш баялаг:
- A, E, C, B1, B2, B6, B12, D, PP витаминууд.
- Микроэлементүүд иод, фолийн хүчил, биотин.
- Кали, кальци, төмөр, селен, магни, фосфор, цайр, зэс, хром, манган, цахиур, молибден, никель, ванади, цахиур болон бусад.
Эмийг эмчийн зөвлөмжийн дагуу тунг хэтрүүлэхгүйгээр өөрөө авна.
Ээжийгээ баярлуул
Жирэмсний төлөвлөлтөд зориулсан витаминууд нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад зориулагдсан байдаг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, түүнчлэн төрөөгүй хүүхдийн бүрэн хөгжилд зориулагдсан. Complivit Mama нь жирэмслэлтийг төлөвлөх болон тохиолдох үед өдөр тутмын дундаж хэрэгцээг хангахад шаардлагатай 11 витамин, 7 эрдэс бодисоор баялаг, олон төрлийн найрлагатай тусгай бэлдмэл юм.
Энэ хэрэгсэл нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан:
- beriberi өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор;
- ураг үүсэхэд;
- хүүхдийг хэвийн хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлээр хангах;
- арьс, үсний байдлыг сайжруулах.
Жирэмслэлтээс өмнө витамины цогцолборыг хэрэглэснээр жирэмсэн эх нь хүүхдийг ашигтай бодисоор хангахад туслах үндэс суурийг бүрдүүлдэг.
Цагаан толгойн ээжийн эрүүл мэнд
Ураг төрөх, өсөх таатай нөхцлийг бүрдүүлэх нь витамин, микроэлементийн шаардлагатай хангамжийг бий болгох явдал юм.
"Alphabet Mom's Health" витамины цогцолборыг гурван бүлгийн бүтээгдэхүүнээр өдрийн турш бие махбодийг дүүргэх зориулалттай.
- цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх "төмөр +";
- "антиоксидант +";
- "кальци-Rs+".
Таблет бүр нь бие даасан элементүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ биеийг бүхэлд нь дэмждэг. Витаминаас урьдчилан сэргийлэх үр нөлөө нь ашигтай бодисуудын нийцтэй байдлаас хамаардаг тул тэдгээрийг бэлтгэх явцад тусгаарласан байдаг.
Жирэмслэлт
Бие махбодийг баяжуулна ашигтай витаминуудЭнэ нь тусгай Pregnavit цогцолборын тусламжтайгаар боломжтой юм. Уг эмийг жирэмслэхээс хэдхэн сарын өмнө ууж эхлэхийг зөвлөж байна, энэ нь хүүхэд төрүүлэхийг хөнгөвчлөх бөгөөд умайн доторх хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулна.
Шим тэжээлийн дутагдал нь эмгэг процессыг хөгжүүлэхэд хүргэж, тэсрэх хугацааг хүндрүүлдэг.Энэ нь А, В, С, Д бүлгийн витаминууд, түүнчлэн кальци, төмрийн элементүүдийг агуулдаг. Уг эм нь амархан шингэцтэй бөгөөд хүүхдийн төлөвлөлтийн үе шатанд өдөр бүр 1 капсулаар ууна. Эмийн гол сул тал бол найрлага дахь иодын дутагдал юм.
Аевит
Aevit нь тоник, бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь А, Е витамины дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ эмийг эмэнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр агууламжаас шалтгаалан тогтоодоггүй.
Хэрэглэх заалтууд нь:
- Халдварт өвчин.
- Түргэн турах.
- цистик фиброз.
- Донтолтыг хэтрүүлэн хэрэглэх.
- Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэх.
А аминдэмийн илүүдэл нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул эмийн заавар нь зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх боломжийг зааж өгсөн болно.
Элевит
Ашигтай элементүүд, витаминууд нь ургийн өндөг үүсэх, хүүхдийн бүрэн хөгжил, амжилттай төрөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Элевит эм нь эмэгтэй хүний биеийг ашигтай витаминаар дүүргэх бөгөөд тэдгээрийг эрт хэрэглэх нь жирэмслэх явцад ул мөр элементийн оновчтой хангамжийг бий болгох боломжийг олгоно.
Витамин цогцолбор нь янз бүрийн бүлгийн 12 төрлийн витамин, 3 микроэлемент, эрдэс бодис, прецирол Ато 5. Өдөр тутмын шаардлагатай тун нь нэг шахмал байдаг тул эмийг хэрэглэхэд маш тохиромжтой.
Vitrum Prenatal Forte
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхөд зориулсан витаминууд нь бие махбодид шаардлагатай ашигтай микроэлементүүдийн өдөр тутмын нормыг бүрэн нөхөх ёстой. Vitrum Prenatal Forte эм нь бүх амин чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оновчтой хэмжээгээр агуулдаг.
Өргөн хүрээний үйлдэл нь түүний найрлагыг бүрдүүлдэг бүх витамин, эрдэс бодисоор тодорхойлогддог. Хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд эмийг А, Д витаминтай нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Фемибион-1
Жирэмслэх боломжгүй байх шалтгаануудын нэг болох витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд эмч Femibion-1 эмийг санал болгож болно. Энэ нь өдөр бүр бие махбодийг хангах шаардлагатай витаминуудын иж бүрэн багцыг агуулдаг.
Мансууруулах бодисын бүх шинж чанаруудаас дараахь зүйлийг ялгаж болно.
- Харшлын урвал үүсгэж болох бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй.
- Бие махбодид сайн шингэдэг.
- Энэ нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй.
Фемибион-1-ийн системчилсэн хэрэглээний үр нөлөө нь жирэмслэлтийн дараа ураг төрүүлэх үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Супер цогцолбор NSP
Бие махбодид витамин, эрдэс бодисын нийлэгжилт үүсдэггүй тул тэдгээрийн нөөцийг үе үе нөхөж байх ёстой. Бие нь бэлдэж байгаа эмэгтэйн хувьд ирээдүйн жирэмслэлт, энэ нь ялангуяа чухал юм. Америкийн компани нь тусгайлан боловсруулсан Super Complex NSP цогцолборыг санал болгож байгаа бөгөөд өдөрт 17 витамин, 12 эрдэс бодис агуулсан.
Энэхүү цогцолборын нэг онцлог нь турмерик нунтаг, цэцэгт байцаа, улаан лооль, лууван, байцаа, манжин, розмарин зэрэг байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагад оршдог. Витамин, чухал биоэлементүүдтэй хослуулан тэд бүрэн амьдралыг хэрэгжүүлэх хүчирхэг үндэс суурийг бүрдүүлдэг.
Жирэмсэн
Pregnoton эм нь тусгайлан боловсруулсан витамины цогцолбор бөгөөд гол зорилго нь жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх явдал юм.
Ашигтай нөлөөг бэлдмэлийн витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн баялаг агуулгаар тайлбарладаг.
- Витамин дутагдлыг нөхөж өгнө.
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зөрчсөн тохиолдолд сэргээхэд тусалдаг.
- Пролактины түвшинг хэвийн байдалд оруулдаг.
Жирэмслэлтийн үед эмийг хэрэглэхээ зогсоохыг зөвлөж байна. Энэ нь бэлтгэлийн тусгай бүрэлдэхүүн хэсэг болох ариун vitex-ийн агууламжтай холбоотой юм. Энэ нь прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, пролактин дааврын нийлэгжилтийг бууруулдаг.
Эхийн эд эсээс ураг бүх чухал шим тэжээлийг авдаг.
Эмэгтэй хүний биед тэдний дутагдал нь beriberi-ийн хөгжилд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүч чадал, эрч хүчийг бууруулдаг. Хэрэв шим тэжээлбага хэмжээгээр ирдэг, энэ нь зөвхөн эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн хөгжлийн чанарт нөлөөлнө.
Тийм ч учраас бие махбодийг витаминаар хангах шаардлагатай бөгөөд энэ нь зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтоор зогсохгүй эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгайлан боловсруулсан цогц бэлдмэлийг ашиглах замаар бий болно. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд нь төрөөгүй хүүхдийн дархлааг бий болгох үндэс суурь болдог тул жирэмслэлтийг төлөвлөхөд онцгой хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамины талаар хэрэгтэй видеонууд
Хэрэгтэй зөвлөмжүүдолон төрлийн амин дэмийн сонголт:
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины тухай. Аль нь дээр вэ:
Жирэмслэлт шаардлагатай зохих бэлтгэл, үүнд эмч нартай зөвлөлдөх, болзошгүй өвчний эмчилгээ, хүлээн авалт орно эм, түүний дотор витаминууд. Аль витамины цогцолборыг сонгох талаар эмчтэйгээ ярилцах ёстой бөгөөд энэ нийтлэлд сангийн товч тоймыг өгөх болно.
Витамин бэлдмэл хэрэглэх нь жирэмслэлтэнд бэлтгэх чухал үе шат юм. Витамин нь бие даан жирэмслэх үйл явцад нөлөөлдөггүй ч хүүхэд эрүүл саруул төрөх магадлалыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн үед эх нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх чадварт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг.
- дааврын - сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол байдал, өндгөвчний магадлалыг хариуцдаг;
- өндгөвч - Суперовуляцид нөлөөлдөг;
- умай - үр хөврөлийг эндометрийн давхаргад суулгах боломжид нөлөөлөх;
- Эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн байдал нь жирэмслэлт, төрөлтийг хэрхэн мэдрэхэд нөлөөлдөг хамгийн том хүчин зүйл юм.
Жирэмслэхийн тулд Суперовуляци цаг тухайд нь тохиолдож, дараагийн сарын тэмдгийн дараа эндометрийн эд хангалттай сэргэж, үр хөврөлийг хүлээн авахад бэлэн байх ёстой, эмэгтэй хүн эрүүл байх ёстой.
Витаминуудын үүрэг
Витамин нь фермент болон биеийн зарим гормоны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс 3 сарын өмнө витамины бэлдмэл хэрэглэвэл нялх хүүхдэд төрөлхийн гажиг үүсэх магадлал буурдаг нь тогтоогдсон. Нэмж дурдахад энэ арга нь нялх хүүхэд, эхийн дутагдалтай нөхцөл байдлыг бий болгох эрсдлийг бууруулдаг. Та витамины хэрэгцээ нэмэгдэхээс өмнө жирэмслэлтээс өмнө хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.
Эрэгтэйчүүд гэр бүлээ төлөвлөхдөө витамин авах нь чухал бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийг илүү бат бөх болгож, эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлдэг. Ирээдүйн эцэг эх хоёулаа аль аль нь авах хэрэгтэй.
Хэрэглэх заалт
Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол витамины курс уух хэрэгтэй. Түүнд ямар эм хэрэгтэйг тодруулахын тулд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн тодорхой витамины дутагдалтай гэж оношлогдвол уух хэрэгтэй эмзаавал байх болно.
Хүүхэд төрүүлэхийн тулд
Дүрмээр бол эмэгтэйчүүдэд өөх тос уусдаг витамин, витамин С, Д, түүнчлэн ул мөр элементийг тогтоодог. Ихэнх усанд уусдаг витаминууд нь биед хуримтлагдах чадваргүй байдаг тул тэдгээрийг томилохыг үргэлж зөвлөдөггүй.
Шаардлагатай
Эрүүл эмэгтэйд жирэмслэлтийг төлөвлөхөд шаардлагатай витаминууд:
- фолийн хүчил нь ихэс үүсэх, хэвийн жирэмслэлтэнд шаардлагатай;
- В6 нь мэдрэлийн системийг бий болгоход шаардлагатай;
- D нь ясыг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай;
- ясны чөмөг, олон тооны фермент үүсэхэд төмөр шаардлагатай;
- Иод нь бамбай булчирхайд шаардлагатай байдаг;
- Магни нь булчингийн систем, цусны судас, зүрхийг хариуцдаг.
Нэмэлт
Шаардлагатай бол эмч эмэгтэйд үндсэн эмүүдээс гадна бусад эмийг зааж өгдөг. Ихэнхдээ тэд эмэгтэй хүний дутагдал эсвэл архаг өвчнийг засах шаардлагатай байдаг. Энэ бүлэгт А, Е витаминууд, В бүлгийн витаминууд, аскорбины хүчил, селен, кальци, рутин орно.
Та үүнийг хийхгүйгээр хийж болно
Зарим витамин, микроэлементүүдийг хүлээн авах шаардлагагүй, учир нь тэдгээрийн дутагдал нь маш ховор тохиолддог. Ихэнхдээ энэ нь натри, хлорт хамаарна - хүн эдгээр ул мөр элементүүдийг хангалттай хэмжээгээр хоол хүнсээр авдаг. Зарим тохиолдолд хэрэглээгээ хязгаарладаг.
Ямар витамин уух вэ
Витамин цогцолборыг зөв сонгохын тулд эмэгтэй хүн түүний найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь үндсэн жагсаалтад заасан ул мөр элемент, витамин агуулсан байх ёстой. Нэмэлт витамин шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөж, үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Гар дээр байх бүрэн жагсаалтшаардлагатай бодисуудын хувьд та жагсаалтад хамгийн ойр найрлагатай эмийг сонгох хэрэгтэй.
Витамин цогцолбор
Тодорхой элементүүдийн хэрэгцээг тогтоосны дараа эмийг сонгох шаардлагатай. Эмийн санд олон төрлийн витамин-эрдэсийн цогцолбор эсвэл олон төрлийн амин дэм байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулж бүтээсэн хүмүүст давуу эрх олгох хэрэгтэй.
Витамин цогцолбор нь хэд хэдэн бодисыг хослуулан хэрэглэж болохуйц байдлаар сонгосон нэгдэл юм. Витамин цогцолбор нь өдрийн турш хэрэглэдэг хэд хэдэн шахмалыг багтааж болно. Энэ бол найрлага дахь хамгийн бүрэн цогц бодис боловч хэрэглэхэд тохиромжгүй юм.
Олон төрлийн амин дэм
Бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэг таблетад нэгтгэж болохгүй, учир нь элемент бүр өөрийн гэсэн хадгалах, шингээх нөхцлийг шаарддаг. Зарим бодисууд бие биентэйгээ нийцдэггүй тул тэдгээрийг интервалтайгаар авах шаардлагатай. Олон төрлийн амин дэмүүд нь нэг бэлдмэл дэх витаминуудын нэгдэл юм. Эдгээр нь ихэнх витамины цогцолборуудаас илүү тохиромжтой боловч тусад нь авах ёстой зарим бодис дутагдалтай байж болно.
Хүлээн авах схем
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолборуудын ихэнх нь витамины өдөр тутмын тунг агуулдаг. Тэдгээрийг зааврын дагуу хатуу авч, эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Дүрмээр бол өдөрт зөвхөн нэг таблет шаардлагатай байдаг. Үүнийг өглөө, өглөөний цайны өмнө хийх нь дээр. Хэрэв цогцолбор нь хэд хэдэн хэсгээс бүрддэг бол тэдгээрийг өдөрт 2-3 удаа уух хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хооронд тогтоосон интервалыг ажиглах нь чухал юм.
Гэр бүл төлөвлөлтийн ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Хүүхэд төрөх нь нэмэлт бэрхшээл биш харин баяр баясгалантай үйл явдал байхын тулд ирээдүйн эцэг эхийн өвчлөлийг тодорхойлох, эмчлэхэд бэлтгэх хэрэгтэй.
Нэмэлт эрүүл хоол хүнс
Жирэмслэлтэнд шууд нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн байхгүй. Гэхдээ та хоолны дэглэм дэх зарим хүнсний эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь фолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнд хамаарна - үр тарианы талх, үр тариа, ялангуяа Сагаган, хивэг, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний тусламжтайгаар та эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ирээдүйн жирэмслэлтийг харгалзан үзсэн ч витамины хэрэгцээг бүрэн хангахуйц хоолны дэглэм барьж болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй, үүнээс гадна эмэгтэй хүн эдгээр хэд хэдэн бүтээгдэхүүнд дургүй байдаг тул витамин бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийх боломжгүй юм.
Хоолны витаминыг эмээр солих боломжтой юу?
Витамин бэлдмэлийг хоол хүнснээс авах витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд нарийн боловсруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл бус хооллох зуршилтай эсвэл өлсөж байгаа бол эм нь шаардлагатай бодисын дутагдлыг бүрэн нөхөж чадахгүй.
Урвуу солих - эм хэрэглэхгүй байх, хоол хүнснээс шаардлагатай бүх бодисыг бүрэн авах - сайн боловсруулсан цэсээр боломжтой. Үүний тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтний тусламж шаардлагатай болно.
Боломжит эсрэг заалтууд
Витамин болон бусад эмэнд бие даасан үл тэвчих, хэт мэдрэг байдал үүсч болно. Эдгээр нөхцөлүүд нь витамины цогцолборыг хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна өөхөнд уусдаг витамин (A, D, E, K), түүнчлэн аскорбины хүчил ба зарим ул мөр элементийн хувьд гипервитаминоз үүсэх боломжтой. Энэ нөхцөл нь аюултай тул тодорхой элементүүдийг авах боломжгүй юм. Үүнээс гадна бие даасан эсрэг заалтууд байж болно.
С нь биед агуулагдах цорын ганц усанд уусдаг витамин юм. Аскорбины хүчлийн илүүдэл нь арьс загатнах, арьсны өнгө өөрчлөгдөх, нөхцөл байдал муудах зэргээр илэрдэг.
аюултай нөхцөл байдал
Ирээдүйн эхийн хувьд хамгийн аюултай нь фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Энэ нь ихэсийн хөгжилд янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс энэ бодисыг ирээдүйн эцгийг оролцуулан заавал авах шаардлагатай байдаг.
Хоёр дахь нийтлэг аюултай нөхцөл бол төмрийн дутагдал юм. Цус багадалт нь төмрийн дутагдлын анхны илрэлээс хол байгааг энд тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд гемоглобины бууралт нь энэ чухал ул мөр элементийн гүн дутагдалтай байгааг харуулж байна. Жирэмсэн үед бие нь юуны түрүүнд хүүхдийн хэрэгцээ, хоёрдугаарт эхийн хэрэгцээг хангадаг тул төмрийн дутагдал нь эмэгтэйд илүү аюултай байдаг. Төмрийн далд дутагдал нь цус багадалтын хүнд хэлбэрт шилждэг. Энэ тохиолдолд эрүүл хүүхэд төрөх боломжтой.
Жирэмслэлт хэзээ болох вэ
Витамин бэлдмэл хэрэглэсний дараа яг хэзээ жирэмслэлт үүсэхийг хэлэх боломжгүй юм. Юуны өмнө тэд жирэмслэх үйл явцад шууд оролцдоггүй. Эдгээр бодисууд нь эрүүл хүүхэд төрөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Түүгээр ч барахгүй амжилттай жирэмслэхийн тулд зааж өгсөн дааврын эм уух нь үргэлж баталгаатай үр дүнг өгдөггүй.
