يوجد حاليًا أكثر من 100 تعريف لمفهوم الصحة وما لا يقل عن 300 معيار معياري تفصل هذا المفهوم. عرّف فيثاغورس ، وهو فيلسوف وعالم رياضيات وطبيب يوناني قديم ، الصحة بأنها الانسجام والتوازن والمرض على أنها انتهاكهم. يعتبر أبقراط شخصًا سليمًا يتمتع بعلاقة توازن بين جميع أعضاء الجسم ، ويعرف جي سبنسر الصحة على أنها نتيجة لتوازن ثابت في العلاقات الداخلية مع العلاقات الخارجية.
الصحة هي المعيار الفسيولوجي لعمل الجسم. في الممارسة الطبية ، عادة ما يتم إجراء تشخيص "صحي" إذا لم يتم العثور على انحرافات عن القاعدة بكل الطرق المتاحة بعد نتائج الدراسة. في الوقت نفسه ، يتم تحديد المعيار الفسيولوجي للعديد من الوظائف إلى حد كبير من خلال القدرات الفردية للأشخاص: البنية ، والعمر ، والجنس ، واللياقة البدنية ، وما إلى ذلك. لذلك ، يمكن أن تكون بعض التغييرات مرضية بالنسبة للبعض ، وبالنسبة للآخرين - تتوافق مع الحالة الفسيولوجية. معيار.
"في علم وظائف الأعضاء ، هناك شيء مثل التوازن. يعني الحفاظ على ثبات المؤشرات المختلفة لوظائف الأعضاء والكائن الحي بأكمله. هناك العديد منها ، وهذه المؤشرات: درجة الحرارة وضغط الدم ونسبة الهيموجلوبين وعدد الكريات البيض وسكر الدم والعديد والعديد من المؤشرات الأخرى ، فلا معنى لإدراجها في القائمة. من المعتاد ربط الصحة بالأعداد الطبيعية للمؤشرات والأمراض - مع انحرافاتهم. بالطبع ، بالإضافة إلى هذه المظاهر الموضوعية القابلة للقياس للصحة أو المرض ، هناك أيضًا رفاهية ذاتية - صحية أو مريضة. الأرقام العادية للمؤشرات والصحة الجيدة هي فقط نوعية الصحة. هناك أيضا كمية. يقاس بالقيم المحددة لوظائف الأعضاء ، "قدراتها الاحتياطية". (NM Amosov ، 2005). بالنسبة للكائن الحي بأكمله ، يمكن وصف مقدار الصحة بدرجة انحراف الظروف الخارجية التي لا تزال الصحة تحتفظ بها ، أو بحجم الأحمال القصوى التي يقوم بها الشخص.
الصحة هي التوازن مع البيئة. "من المعتاد الارتباط بمفهوم الصحة مثل" حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أجهزته وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة ". (Arshavsky IA ، 2000)
الصحة هي قدرة الجسم على التكيف مع الظروف المتغيرة باستمرار للوجود في البيئة ، والقدرة على الحفاظ على ثبات البيئة الداخلية للجسم ، وضمان حياة طبيعية ومتعددة الاستخدامات ، والحفاظ على مبدأ الحياة في الجسم. (جي إس نيكيفوروف). الأكاديمي ف. يعرّف Kaznacheev الصحة بأنها "حالة ديناميكية ، وهي عملية الحفاظ على الصحة البيولوجية والفسيولوجية و وظائف عقلية، والقدرة على العمل الأمثل والنشاط الاجتماعي مع أقصى متوسط العمر المتوقع ".
الصحة هي القدرة على التكيف. "الصحة ، حيث إن غياب الأمراض والإصابات ، والتطور البدني والعقلي المتناغم ، والتكوين الطبيعي للأعضاء والأنظمة ، والأداء العالي ، ومقاومة الآثار الضارة والقدرة الكافية على التكيف مع مختلف الأحمال والظروف البيئية ، هي أساس الإنسان المتنوع الناجح نشاطه وطول عمره "(N. M. Amosov ، 2005).
"العلامة الرئيسية للصحة هي مستوى تكيف الجسم مع الظروف البيئية ، والضغوط الجسدية والنفسية والعاطفية" (V.I. Dubrovsky ، 2005).
غالبًا ما يميل الأطباء الرياضيون إلى تعريف الصحة ليس فقط من خلال عدم وجود اضطرابات في البنية الطبيعية ووظائف الأعضاء والأنظمة المختلفة ، ولكن أيضًا من خلال مستوى التطور البدني والقدرات الوظيفية للجسم ، ونطاق تكيفه مع الظروف البيئية المتغيرة ، التي تحدد في الواقع وفاء الشخص بوظائفه الاجتماعية ، وقبل كل شيء ، وظائف العمل.
إذن ، ما هي الصحة غير واضح. يهيمن تعريف الصحة على الأدبيات العلمية من خلال كلمات المرادفات التي لا تحتوي على معايير أساس معلوماتي. بمعنى ما ، لم يتمكن الأدب العلمي بعد من الخروج من حالة المثالية. الآن من المهم بالنسبة لنا أن نعرف فكرة صحة المنظمات الدولية الرائدة.
الصحة من أهم مقومات سعادة الإنسان وأحد الشروط الرائدة لتنمية اجتماعية واقتصادية ناجحة. لا يمكن تحقيق الإمكانات الفكرية والأخلاقية والروحية والجسدية والإنجابية إلا في مجتمع سليم.
المفهوم نفسه "صحة"يبدو في اللغة الإنجليزية صحةمن جميع(الأنجلو سكسونية) - كامل ، كامل ،مما يعني بالفعل تعقيد هذه الحالة وتكاملها وتعدد أبعادها.
جالينوس في القرن الحادي عشر قبل الميلاد. حددت الصحة بأنها حالة "لا نشعر فيها بالألم ولا تمنعنا من أداء وظائف حياتنا اليومية: المشاركة في القيادة ، والاغتسال ، والشرب ، والأكل ، والقيام بأي شيء آخر نريده".
في أوائل الأربعينيات من القرن العشرين ، تم إعطاء مفهوم "الصحة" التعريف التالي: "يمكن اعتبار الشخص الذي يتميز بنمو متناغم ومتكيف جيدًا مع بيئته المادية والاجتماعية بصحة جيدة. لا تعني الصحة ببساطة عدم وجود المرض: إنها شيء إيجابي ، إنها إنجاز مرح وراغب بالواجبات التي تضعها الحياة على الإنسان "(G. Sigerist، pit. by: E.A. Ovcharov، 2002).
قام مؤسس Valeology I.I. اعتبر بريكمان (1966) أن صحة الإنسان "هي القدرة على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في مواجهة التغيرات المفاجئة في المعايير الكمية والنوعية للتدفق الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية".
في عام 1985 ، اعتمدت منظمة الصحة العالمية (WHO) مفهوم "الصحة للجميع بحلول عام 2000" ، والذي حدد استراتيجية وتكتيكات جميع البلدان المتقدمة لتهيئة الظروف لضمان صحة السكان وتنميتها.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز.
وفقًا لعلماء روس بارزين ، هذا التعريف ليس محددًا. على سبيل المثال ، يقدم A.G. Shchedrina الصيغة التالية: "الصحة هي حالة ديناميكية شاملة متعددة الأبعاد (بما في ذلك مؤشراتها الإيجابية والسلبية) ، والتي تتطور ... في بيئة اجتماعية وبيئية محددة وتسمح للشخص ... بممارسة نشاطه البيولوجي والوظائف الاجتماعية.
عند تحليل هذه الصيغ ، يمكن ملاحظة أن أولهم يعتبر الصحة في الإحصائيات ، كشيء معطى ، أي إما أن تكون لديك صحة أو لا. يمثل التعريف الثاني الصحة في الديناميات ، ويظهر أن الصحة تتشكل مع تطور الكائن الحي ؛ علاوة على ذلك ، يؤكد التعريف أن الصحة مبرمجة وراثيا. ويعتمد تنفيذ البرنامج على عوامل بيولوجية واجتماعية محددة (أي البيئة البيولوجية المحيطة والتربية) ، والتي يعيش ويتطور تحت تأثيرها. من الواضح أننا نتحدث هنا عن حقيقة أنه على الرغم من أن الصحة لها شروط مسبقة خلقية (إيجابية أو سلبية) ، إلا أنها تتشكل خلال فترة تكوين طويلة تبدأ من لحظة إخصاب البويضة (الحمل).
S.Ya. يرى Chikin (1976) في الصحة التفاعل المتناغم وعمل جميع أعضاء وأنظمة الشخص بكماله الجسدي ونفسه الطبيعي ، مما يسمح له بالمشاركة بنشاط في العمل المفيد اجتماعيًا.
أحد مؤسسي علم الأحياء والطب في الفضاء P.M. اعتبر Bayevsky (1979) أن قدرة الجسم على التكيف هي العامل المحدد في الصحة: "قدرة جسم الإنسان على التكيف مع التغيرات في البيئة ، والتفاعل معها بحرية ، بناءً على الجوهر البيولوجي والنفسي والاجتماعي للشخص . "
اختصار الثاني. يتضمن Graevskaya (1979) في مفهوم "الصحة" تقييمًا لمستوى القدرات الوظيفية للجسم ، ونطاق تفاعلاته التعويضية التكيفية في الظروف القاسية ، أي القدرة على التكيف مع المتطلبات البيئية المتزايدة دون المظاهر المرضية.
وهكذا ، مع الأخذ في الاعتبار الجوهر البيولوجي الاجتماعي للشخص ، يعتبر Yu.P. Lisitsyn (1986) صحة الإنسان كوحدة متناغمة للصفات البيولوجية والاجتماعية بسبب الآليات الخلقية والمكتسبة.
ف. يُعرّف Kaznacheev (1980) صحة الإنسان بأنها عملية الحفاظ على قدراتها البيولوجية والفسيولوجية والنفسية وتطويرها ، والنشاط الاجتماعي الأمثل مع أقصى متوسط عمر متوقع. في الوقت نفسه ، يتم لفت الانتباه إلى الحاجة إلى خلق مثل هذه الظروف وأنظمة النظافة التي من شأنها أن تضمن ليس فقط الحفاظ على صحة الإنسان ، ولكن أيضًا تطويرها.
على ال. Agadzhanyan (1979 ، 2006) ، الذي يدرس الإيقاعات البيولوجية البشرية ، يستنتج أن الصحة هي النسبة المثلى للإيقاعات الداخلية المترابطة للعمليات الفسيولوجية وتطابقها مع التغيرات الدورية الخارجية.
قام جراح القلب الشهير N.M. اعتبر عاموسوف (1987) أن الصحة هي "مستوى القدرات الوظيفية للجسم ، ونطاق تفاعلاته التعويضية التكيفية في الظروف القاسية ، أي. القدرة الاحتياطية للكائن الحي.
حاليًا ، لا يوجد مبرر تجريبي قدمه E.N. تعريف وينر للصحة: "الصحة هي حالة الجسم التي تمنح الشخص الفرصة لتحقيق برنامجه الجيني إلى أقصى حد في ظروف الوجود الاجتماعي والثقافي لهذا الشخص" (E.N. Weiner ، 1998). ومع ذلك ، لم يتم بعد دراسة درجة تنفيذ البرنامج الجيني البشري فحسب ، بل أيضًا الغرض الوظيفي للجينات.
تم أخذ النهج الفسيولوجي (الطبي البيولوجي) ، بناءً على المبادئ الأساسية لحياة الكائن الحي ، كأساس لتحديد صحة R.I. Aizman (1997): "الصحة هي قدرة الجسم على الحفاظ على استقراره النفسي الفسيولوجي (الاستتباب) في ظروف التكيف مع العوامل والأحمال البيئية المختلفة".
التعريف الحديث للصحة
يسمح لنا المفهوم الحديث للصحة بتحديد مكوناتها الرئيسية - الجسدية والنفسية والسلوكية.
بدنييشتمل المكون على مستوى نمو وتطور أعضاء وأنظمة الجسم ، بالإضافة إلى الحالة الحالية لعملها. أساس هذه العملية هو التحولات والاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية التي تضمن الأداء البدني والتكيف الكافي للشخص مع الظروف الخارجية.
نفسيالمكون هو حالة المجال العقلي ، والتي تحددها المكونات التحفيزية العاطفية والعقلية والأخلاقية الروحية. أساسها هو حالة الراحة العاطفية والمعرفية ، والتي تضمن الأداء العقلي والسلوك البشري المناسب. هذه الحالة ترجع إلى كل من الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية ، وكذلك القدرة على تلبية هذه الاحتياجات.
سلوكيالمكون هو مظهر خارجي من مظاهر حالة الإنسان. يتم التعبير عنها في درجة كفاية السلوك ، والقدرة على التواصل. يعتمد على موقف الحياة (النشط ، السلبي ، العدواني) والعلاقات الشخصية التي تحدد مدى كفاية التفاعل مع البيئة الخارجية (البيولوجية والاجتماعية) والقدرة على العمل بفعالية.
طرحت الظروف المعيشية الحديثة مطالب متزايدة على صحة الشباب. لذلك ، فإن أهم شيء بالنسبة للشباب هو أن يكونوا أصحاء.
مفاهيم الصحة والمرض
إن أهم مهمة تقع على عاتق الدولة والمجتمع ككل هي العناية بصحة السكان. عندما يُسأل عن ماهية الصحة ، فإن الإجابة غالبًا ما تكون هي عدم وجود مرض ، صحة جيدة ، أي أن الصحة تُعرّف عادةً بغياب المرض. لذلك ، يجب أولاً تحديد مفهوم المرض. إن فهم مفهومي "الصحة" و "المرض" ليس بالأمر السهل. في أغلب الأحيان ، يعني المرض تغييرًا أو ضررًا أو عيبًا ، وما إلى ذلك ، أي كل ما يؤدي إلى انتهاك الحياة.
هناك العديد من التعريفات لمفهوم المرض: اضطراب الحياة الطبيعية ، التكيف مع البيئة (عدم التكيف) ، وظائف الجسم أو أجزائه ، وصلات الجسم بالبيئة الخارجية ، الاستتباب (ثبات البيئة الداخلية للجسم ) ، عدم القدرة على أداء وظائف الإنسان بشكل كامل ، وما إلى ذلك. هناك العديد من النظريات حول حدوث الأمراض: اجتماعية (المرض نتيجة لسوء التكيف الاجتماعي) ، الطاقة (المرض يحدث بسبب عدم التوازن في طاقة جسم الإنسان) ، بيولوجي (أساس المرض هو انتهاك لمراسلات الإيقاعات البيولوجية للجسم مع الإيقاعات الطبيعية) ، إلخ.
حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية مرض -إنها حياة مضطربة في مسارها بسبب الأضرار التي لحقت بهيكل ووظيفة الجسم تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية أثناء تحريك آليات التكيف التعويضية. يتميز المرض بانخفاض عام أو خاص في القدرة على التكيف مع البيئة والقيود المفروضة على حرية المريض في الحياة.
قبل الحديث عن الصحة ، يجب على المرء أن يفهم الجوهر المزدوج للإنسان: فمن ناحية ، الإنسان جزء لا يتجزأ من العالم البيولوجي (الإنسان هو الإنسان العاقل ، وهو نوع فرعي من الفقاريات ، وانفصال من الرئيسيات ، وفئة من الثدييات هي أعلى مرحلة من تطور الكائنات الحية على الأرض) ، من ناحية أخرى ، الإنسان كائن اجتماعي (اجتماعي) ، قادر على إنتاج واستخدام أدوات العمل ، والتغيير العالم. هذا المخلوق لديه وعي كوظيفة لدماغ منظم للغاية وخطاب واضح.
اعتبر الفلاسفة والأطباء في العالم القديم الإنسان على أنه شبه الطبيعة والعالم والكون. هي صورة مصغرة في الكون ، وتتكون من نفس العناصر: الماء ، والهواء ، والنار ، وما إلى ذلك. لذلك ، فإن الصحة هي توازن هذه العناصر ، والمرض هو انتهاك لهذا التوازن. طور بعض مفكري العصور القديمة ، نتيجة لمراقبة حياة الناس وطريقتهم وظروفهم المعيشية ، قناعاتهم حول دور العوامل الاجتماعية في حياة الإنسان. مع تطور الطب والتاريخ والعلوم الأخرى ، تراكمت الملاحظات والأدلة على أهمية العوامل الاجتماعية في حياة الإنسان أكثر فأكثر. تم تطوير هذا بشكل خاص في عصر النهضة ، عندما انعكس النشاط ، والعالم الروحي ، والتواصل بين الناس ، أي المبادئ الاجتماعية ، في الأعمال الفلسفية والعلمية.
تم تطوير هذه الآراء بشكل كبير خلال عصر التنوير. لذلك ، كتب هيلفيتيوس أن الإنسان حيوان له تنظيم خارجي خاص يسمح له باستخدام الأسلحة والأدوات. لكن العلماء في ذلك الوقت فسروا المبدأ الاجتماعي في الإنسان بشكل غير كامل ، فقط باعتباره مظهرًا خارجيًا للارتباط الجسدي للإنسان بالبيئة.
أنصار الآراء المتعارضة حول جوهر الإنسان ، في الواقع ، شاركوا آراء ك.ماركس: "جوهر الإنسان هو مجمل العلاقات الاجتماعية". وصف إنجلز الشخص بشكل كامل وموضوعي: "يتجلى جوهر الشخص بطريقتين: كعلاقة طبيعية (أي بيولوجية) وكعلاقة اجتماعية (أي اجتماعية)". تنعكس عدم قابلية الفصل بين البيولوجي والاجتماعي في الإنسان في "رأس المال" لماركس: "التأثير على الطبيعة الخارجية وتغييرها ، هو (الإنسان) في نفس الوقت يغير طبيعته".
النسبة الاجتماعية والبيولوجية في الشخص هي الشيء الرئيسي في فهم طبيعة الصحة والمرض.
رأى أطباء العصور القديمة أصول الصحة وأسباب الأمراض ليس فقط في مزيج من عناصر الجسم ، ولكن أيضًا في سلوك الناس وعاداتهم وتقاليدهم ، أي ظروفهم وأسلوب حياتهم. حتى أنه تم إجراء محاولات لإنشاء تطابق بين تفاصيل المرض وطبيعة العمل (شارك جالينوس وسيلجي في أمراض السادة والعبيد).
رأى الاشتراكيون الطوباويون ضمان الصحة الجيدة لأهالي مدنهم الخيالية في ظروف معيشية منظمة بشكل مثالي ونظام اجتماعي.
أشار الفلاسفة الموسوعيون الفرنسيون في عصر التنوير ومرة أخرى إلى اعتماد صحة الناس على الظروف الاجتماعية.
أطباء ومفتشون صحيون إنجليزيون من القرن التاسع عشر. في تقاريرهم ، ذكروا مرارًا وتكرارًا أمثلة على التأثير الضار لظروف العمل القاسية على صحة العمال.
الأرقام المحلية التقدمية للطب في النصف الثاني من القرن التاسع عشر. قدمت الآلاف من الأدلة على الآثار السلبية على صحة العمال وظروف العمل والمعيشة. كانت الأهمية القصوى للظروف الاجتماعية في تشكيل صحة السكان موضوع دراسة النظافة الاجتماعية منذ بداية القرن العشرين.
إن تحديد العلاقة بين المبادئ الاجتماعية والبيولوجية في الشخص يجعل من الممكن تحديد تأثيرها على صحة الإنسان. تمامًا كما هو الحال في جوهر الشخص نفسه ، من المستحيل فصل البيولوجي عن الاجتماعي ، لذلك من المستحيل فصل المكونات البيولوجية والاجتماعية للصحة. صحة الفرد ومرضه هي في الأساس بيولوجية. لكن الصفات البيولوجية العامة ليست أساسية ، فهي تتوسط فيها الظروف الاجتماعية لحياته ، والتي تعتبر حاسمة. ليس فقط في أعمال الباحثين الأفراد ، ولكن أيضًا في وثائق المنظمات الطبية الدولية ، يتحدثون عن الشروط الاجتماعية للصحة ، أي التأثير الأساسي للظروف الاجتماعية والعوامل على الصحة.
الظروف الاجتماعية هي شكل من مظاهر علاقات الإنتاج ، وأسلوب الإنتاج الاجتماعي ، والنظام الاجتماعي والاقتصادي والبنية السياسية للمجتمع.
عوامل اجتماعية -هذا مظهر من مظاهر الظروف الاجتماعية لشخص معين: ظروف العمل ، والترفيه ، والسكن ، والغذاء ، والتعليم ، والتنشئة ، إلخ.
يعرّف دستور منظمة الصحة العالمية الصحة على أنها "حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض". لكن يجب أن يقال أنه لا يوجد تعريف واحد الآن. يمكننا أن نقدم الخيارات التالية لتعريف الصحة ، التي اقترحها Yu.P. Lisitsyn: الصحة هي وحدة متناغمة من الصفات البيولوجية والاجتماعية بسبب التأثيرات البيولوجية والاجتماعية الخلقية والمكتسبة (المرض هو انتهاك لهذه الوحدة) ؛ حالة تسمح لك أن تعيش حياة غير مقيدة في حريتك ، وأداء الوظائف المتأصلة في الشخص بشكل كامل (العمل بشكل أساسي) ، وتقود أسلوب حياة صحي ، أي تجربة الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية.
صحة الفرد -صحة الفرد. يتم تقييمه من خلال الرفاهية الشخصية ، وجود أو عدم وجود أمراض ، حالة فيزيائيةإلخ.
صحة المجموعة -صحة المجتمعات الفردية للأفراد: العمر ، والمهنية ، إلخ.
الصحة العامة -صحة الناس الذين يعيشون في منطقة معينة.
من الصعب تحديد الصحة العامة. تعكس الصحة العامة صحة الأفراد الذين يتألف منهم المجتمع ، ولكنها ليست حاصل جمع صحة الأفراد. حتى منظمة الصحة العالمية لم تتوصل بعد إلى تعريف موجز وشامل للصحة العامة. "الصحة العامة هي حالة المجتمع التي توفر ظروفًا لأسلوب حياة منتج نشط لا تقيده الأمراض الجسدية والعقلية ، أي أنه شيء لا يمكن للمجتمع بدونه أن يخلق القيم المادية والروحية ، فهذه هي ثروة المجتمع" (يو ب.ليسيتسين).
إمكانات الصحة العامة -مقياس لكمية ونوعية صحة الناس واحتياطياتها المتراكمة لدى المجتمع.
مؤشر الصحة العامة -نسبة أنماط الحياة الصحية وغير الصحية للسكان.
يعتبر خبراء منظمة الصحة العالمية النسبة المئوية للناتج القومي الإجمالي التي يتم إنفاقها على الرعاية الصحية كمعايير للصحة العامة ؛ إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية الأولية ؛ معدل وفيات الرضع؛ متوسط العمر المتوقع ، إلخ.
تشمل طرق دراسة صحة السكان: الإحصاء ، علم الاجتماع (الاستبيانات ، المقابلات ، المسوح الأسرية الشاملة) ، طريقة الخبراء ، إلخ.
صحة
لا نتمتع جميعًا بأسلوب حياة صحي بشكل استثنائي. كيف تتأكد من أنك في الحقيقة شخص سليم؟
وإليك ما يعتقده الأطباء من مختلف التخصصات حول هذا الموضوع ، بدءًا من أطباء الأسنان والجراحين وأطباء الأمراض الجلدية وحتى علماء النفس والمعالجين.
اقرأ أيضا:ماذا يحدث إذا استلقيت على قدميك كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش؟ 7 عواقب سارة
إذا كانت لديك كل العلامات الخمسين التي تدل على صحة بدنية وعقلية جيدة ، فلا يمكن إلا أن تحسدك.
علامات الصحة الجسدية
1. لديك شعر كثيف وأظافر قوية.
كوبنا شعر كثيفعلى الرأس والأظافر القوية سريعة النمو في معظم الحالات تشير إلى صحة جيدة.
على العكس من ذلك ، غالبًا ما يكون ترقق الشعر والأظافر الهشة والهشة من علامات نقص الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الحديد وفيتامين د والفيتامينات المهمة الأخرى.
2. لديك الكثير من الطاقة
إذا كنت تنهض من السرير بسهولة في الصباح ، فأنت على استعداد للذهاب إلى العمل أو الذهاب إليه نادي رياضيوتقابل يومًا جديدًا ، فلا داعي للقلق - كل شيء على ما يرام معك. مع العديد من الأمراض ونقص الفيتامينات يفقد الشخص طاقته ويشعر بالتعب باستمرار.
3. نادرا ما تصاب بالصداع ولا يستمر طويلا.
يعاني الجميع تقريبًا من الصداع. غالبًا ما تحدث بسبب الإجهاد أو توتر العضلات. الصداع الدوري أمر طبيعي.
ومع ذلك ، إذا لم تعد الأدوية التقليدية تساعدك ، فإن الصداع شديد جدًا ، مصحوبًا بغثيان وحمى وارتباك وضعف وتيبس في الرقبة وحساسية للضوء - كل هذا سبب لرؤية الطبيب.
4. أنت تتنفس بشكل طبيعي حتى عندما تكون مريضاً
التنفس الحر والسهل هو شيء يعتبره الكثير منا أمرًا مفروغًا منه حتى يتوقف عن كونه كذلك.
عندما يحدث البرد لدى شخص سليم ، قد يظهر احتقان بالأنف وضعف وأعراض أخرى للمرض. ومع ذلك ، بعد أسبوع ، زائد أو ناقص بضعة أيام ، يجب أن تتحسن الحالة. إذا لم يحدث ذلك ، فقد تكون هناك بعض الانتهاكات التي تتطلب الاتصال بطبيب متخصص.
5. لديك دورة دموية جيدة
مع الدورة الدموية الجيدة ، قد تشعر بخدر عرضي في ساقيك وذراعيك أو وخز في أطرافك ، لكن هذه الأحاسيس عادة ما تمر بسرعة.
ومع ذلك ، إذا استمر الوخز والخدر والضعف لفترة أطول من المعتاد ، فقد يشير ذلك إلى وجود عصب مقروص. لا ينبغي تجاهل الأعراض طويلة المدى لأنها قد تشير إلى مشكلة تتطلب جراحة.
6. لديك نفسا جديدا
تعتبر رائحة أنفاسك أحد المؤشرات الرئيسية لصحتك ، حيث أن معظم وظائف المناعة مرتبطة بالأمعاء.
التنفس المنعش علامة جيدة على الهضم الصحي. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة دليلًا على مجموعة من الحالات الصحية: رائحة الفاكهة القوية يمكن أن تشير إلى مرض السكري ، ورائحة الفم الكريهة مرتبطة بارتجاع الحمض ، والرائحة السمكية مرتبطة بالفشل الكلوي ، ورائحة الفم الكريهة مرتبطة بانقطاع النفس النومي .
7. الرغبة في النوم في منتصف النهار لا تحدث كل يوم.
من الناحية المثالية ، عندما تستيقظ في الصباح ، يجب أن تشعر بطفرة في الطاقة تدوم طوال اليوم. يشير غياب الرغبة في النوم أثناء النهار إلى الأداء الصحي للغدد الكظرية ومستوى السكر المستقر في الدم.
8. تبدو بشرتك صحية
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان. لا تعكس حالة جلد الوجه والرقبة خصائصه الوراثية وصحته فحسب ، بل تعكس أيضًا تأثير البيئة الخارجية.
تبدو البشرة الصحية وردية قليلاً ومتداولة وحتى في لونها.
9. وجهك يبدو ممتلئا
يدل امتلاء أو استدارة الأنسجة الرخوة للوجه على الشباب والصحة.
والعكس صحيح ، المرض والجفاف وسوء التغذية يصيب الوجه ، وبسبب ذلك يفقد الجلد حيويته ، ويبدو قشدي اللون ومترهل.
10. لديك عيون صافية
يمكن للعيون أن تكشف الكثير من التفاصيل حول الحالة الصحية والنفسية للإنسان. يمكن أن يكونوا مرتاحين أو متعبين ، مشرقين ومبهجين أو حزينين ومكتئبين.
قد يكون بياض العين أبيض نقي ، أو معروق أو أصفر ، مما قد يشير إلى إصابة الشخص ببعض الأمراض.
11. لديك نسبة طبيعية من الدهون في الجسم
وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن أهم مؤشر للصحة هو نسبة الدهون في جسم الإنسان. عندما يزيد هذا الرقم ، يبدأ جسمك في تراكم المزيد من الأنسجة الدهنية بدلاً من العضلات.
بدورها ، تؤثر نسبة الدهون في الجسم على التمثيل الغذائي ومستويات السكر في الدم والتنقل والرفاهية العاطفية.
12. أنت تخصص وقتا للنشاط البدني.
من الصعب جدًا استبدال النشاط البدني بشيء ما. له تأثير إيجابي على جميع أجزاء الجسم: يحرق الدهون الزائدة ، ويحسن الدورة الدموية للعضلات والأطراف ، ويقلل من الكوليسترول السيئ ، ويزيد من تدفق الدم إلى جميع العضلات والأعضاء ، ويساعدك على النوم بشكل أفضل ، ويعزز حركات الأمعاء المنتظمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوي النشاط البدني المنتظم عضلة القلب ، وهو أيضًا مؤشر مهم للصحة.
13. انتبه لما تأكله.
هل تتناول ما يكفي من الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان؟ تتيح لك الإجابة على هذا السؤال معرفة جودة طعامك بسرعة.
إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كل هذه المكونات ، فلديك نظام غذائي جيد. وكل ذلك لأن معظم الناس غالبًا ما يفوتون هذه اللحظات. وفقًا لأخصائيي التغذية ، يحصل 3 في المائة فقط من السكان على ما يكفي العناصر الغذائيةمن المصادر المذكورة أعلاه.
14. لديك لثة صحية
أحد المؤشرات على أن جسمك سليم هو أنسجة اللثة. هذا يعني أن لثتك ليست ملتهبة ولا تنزف ولها ملمس ولون طبيعي.
نسيج اللثة الصحي كثيف ، على شكل هرمي بين الأسنان ويلتف بشكل متساوٍ حول الحواف الدائرية للأسنان.
15. تأكل بانتظام
يتعلق الأمر بعدم التعرض لسوء التغذية واختيار وجبات متوازنة وعدم التسرع في تناول الطعام عندما تكون جائعًا.
يساعد تناول الطعام بانتظام أيضًا في منع العديد من المشكلات الصحية. الجهاز الهضميالتي تنشأ بسبب التغذية الفوضوية.
16. تشعر بالشبع بعد الأكل.
كثير من الناس قلقون بشكل مفرط بشأن نظامهم الغذائي ، ويقطعون أجزاء من الطعام ويقيدون أنفسهم بطريقة ما. هذا يسبب الشعور بعدم الرضا ، ونتيجة لذلك ، يبدأ الشخص في تناول وجبة خفيفة أو الإفراط في تناول الطعام في الليل أو في عطلات نهاية الأسبوع.
يشير الشعور بالامتلاء بعد الأكل إلى أنك تستمتع بطعامك ، وأن الشخص الذي يأكل ما يحلو له لديه موقف صحي تجاه الطعام.
17. عضلاتك ترتاح.
هل تستطيع رؤية عضلاتك بالعين المجردة؟ هل هي كثيفة ومنقوشة وغير مغطاة بالدهن؟ كل هذه علامات صحية.
على العكس من ذلك ، تشير العضلات الضامرة أو الضعيفة إلى ضعف صحة العضلات. يجب أيضًا الانتباه إلى عدم تناسق الذراعين والساقين. إذا كانت إحدى الساقين ، على سبيل المثال ، أكبر من الأخرى ، فقد يشير ذلك إلى أنك تحاول تعويض جانب واحد من الجسم بسبب مرض لم يتم تشخيصه. ربما لديك نوع من مشكلة الأعصاب في جانبك الأضعف.
18. تؤدي المهام اليومية بسهولة
هل يمكنك بسهولة تسلق التل؟ ماذا عن حمل حقائب التسوق للمنزل؟ حاول لمس أصابع قدميك أو الوقوف على ساق واحدة دون التمسك بدعامة. هل يمكنك الجلوس على الأرض والوقوف دون مساعدة يديك؟
إذا أجبت بـ "نعم" على كل هذه الأسئلة ، يمكنك القول إنك بصحة جيدة.
19. لديك حركات أمعاء منتظمة مرة واحدة على الأقل في اليوم.
من المهم جدًا ما تأكله وتضعه في جسمك ، لكن ما يخرج منه لا يقل أهمية. قد يعني البراز غير المنتظم وجود نوع من الخلل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم ، وسوء الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، وحتى الإجهاد العاطفي.
20. ليس لديك ضيق في التنفس أثناء الأنشطة العادية
الممرات الهوائية في الأساس عبارة عن عدة أنابيب تؤدي إلى "الكرات" - الرئتين. كل شخص لديه هذه "البالونات" منتفخة ، وداخل "البالونات" يوجد هواء ودم. تستخدم الخلايا الأكسجين من الهواء لتوليد الطاقة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرئة ، فقد تشعر بضيق في التنفس حتى عند القيام بأنشطتك العادية.
21. مفاصلك لا تؤذي عندما تتحرك.
لقيادة نمط حياة نشط ، يحتاج الشخص إلى مفاصل وعظام وعضلات صحية. إذا لم يكن المفصل قادرًا على النطاق الكامل للحركة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن للرياضي بعد الإصابة أن يعود إلى ممارسة الرياضة بعد أن يختفي الألم ويكون قادرًا على أداء الحركات الطبيعية.
22. لديك بول نقي
مؤشر بسيط لصحة الكلى هو بول الشخص. تحافظ الكلى على توازن الشوارد في الجسم عن طريق تصفية المنتجات الزائدة والفضلات. يشير البول الصافي إلى أنك تحصل على كمية كافية من السوائل.
في نفس الوقت فإن ظهور الرغوة أو الدم في البول يجب أن ينبهك ويصبح سببًا لمراجعة الطبيب.
23. لسانك وردي
يعتبر المعيار الظل الورديلسان بطبقة بيضاء رقيقة دون علامات تغير اللون أو آثار من الأسنان.
قد يشير أي لون أو طلاء آخر إلى وجود خلل وظيفي أو خلل في الجسم. كل هذا سيكون مرئيًا في اللغة.
24. تتعافى بسرعة بعد الجراحة
غالبًا ما تتحدث القدرة على التعافي السريع بعد الجراحة كثيرًا عن الصحة العامة. يتمتع الشخص بقدرة مذهلة على التعافي بشكل مستقل من الإصابة أو الجروح التي ظهرت أثناء العمليات.
يرسل الجسم خلايا الدم البيضاء والعدلات إلى موقع الجراحة لمنع العدوى ، بينما تنظم الخلايا الوحيدة الالتهاب. إذا تعافى الشخص بسرعة كافية بعد الجراحة ، فسوف يتعامل مع علاج أكثر تعقيدًا.
25. تعود بشرتك إلى حالتها الأصلية عند الضغط عليها.
هناك اختبار واحد بسيط وسريع لتورم الجلد سيساعدك على معرفة ما إذا كنت بصحة جيدة.
اضغط على جلد ذراعك أو كاحلك أو أسفل ساقك ولاحظ مدى سرعة عودته إلى حالته السابقة. يمكن أن يشير التأخير إلى الجفاف ، وإذا ظل الدمل أطول من المعتاد ، فقد يكون علامة على زيادة السوائل بسبب مشاكل في الكلى أو أمراض القلب أو الكبد.
26. يمكنك بسهولة النهوض من وضع الجلوس القرفصاء دون مساعدة.
تم تصميم هذا التمرين البسيط خصيصًا لقياس القوة والمرونة ، وكذلك التنبؤ بإمكانية الوفاة المبكرة.
لاختبار ذلك ، تحتاج إلى الجلوس القرفصاء والوقوف للخلف دون الاتكاء على أي شيء. وجد الخبراء الذين طوروا هذا الاختبار أن الأشخاص الذين لم يتمكنوا من النهوض من وضعية الجلوس كانوا أكثر عرضة للوفاة بخمس مرات في العقد التالي من أولئك الذين أجروا هذا الاختبار.
ومع ذلك ، لا داعي للذعر ، لأن مثل هذا الاختبار هو أكثر دلالة على تحديد قوة الشخص ومرونته وتوازنه. إذا لم يتم تطوير هذه الصفات فيك ، فأنت في خطر متزايد للإصابة والسقوط وغيرها من المشاكل المحتملة.
27. لديك نوم مريح
تعتبر هذه من أهم علامات الصحة الجيدة وهي تدل على ضغط الدم الطبيعي وعدم وجود مشاكل في التنفس والارتجاع المعدي المعوي. كما أنه يشير إلى التنفس الطبيعي أثناء النوم ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الصحة العامة.
28. إذا كان لديك حساسية فمن السهل التعامل معها.
قد يعاني الشخص السليم من الحساسية الموسمية ، ولكن يمكن إخضاعها بسهولة بمضادات الهيستامين. تحدث هذه الأنواع من الحساسية لدى حوالي 20 في المائة من الأشخاص ، وإذا تمكنوا من إدارتها بأدوية بسيطة ، فهذه علامة على صحة جيدة ونظام مناعي يعمل بشكل جيد.
29. تصاب بالزكام مرة في السنة
يشير هذا التردد إلى نظام المناعة الطبيعي. في عام معين ، يمكنك حتى البقاء على قيد الحياة بضع نزلات برد ، وسيكون هذا أيضًا هو القاعدة. ولكن إذا مرضت كثيرًا ، فقد يشير هذا بالفعل إلى مشاكل أكثر خطورة ، مثل الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
30. لست بحاجة إلى رفع مستوى الصوت كثيرًا عند مشاهدة التلفزيون
إذا لم يشكو أي شخص في منزلك من ارتفاع صوت التلفزيون ، فإن سمعك على ما يرام.
31. لا تمانع في وجود البهارات في طعامك
الشخص السليم يحب الطبخ وإضافة البهارات إلى الطعام. يشير هذا إلى شعور طبيعي بالرائحة والذوق. الأشخاص الذين فقدوا حاسة الشم لا يستمتعون بالطعام أو تحضيره.
32. لديك الكثير من اللعاب
اللعاب مسؤول عن مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي في الفم ويحافظ على نظافة أسنانك. كمية كافية من اللعاب أمر طبيعي ويحميك من التسوس.
33. فكك لا ينقر عند فتحه.
المفصل الصدغي الفكي ، الذي نستخدمه طوال اليوم تقريبًا أثناء المضغ والحديث والتثاؤب ، يجب ألا ينقر عندما تفتح فمك على اتساعه.
للعثور على المفصل ، تحسس النتوء أمام الأذن وحاول فتح فمك وإغلاقه. إذا سمعت صوت فرقعة أو نقرة عند فتح فكك ، فأنت في الوقت الحالي أو في المستقبل في خطر متزايد للإصابة بالصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع.
يمكن أن يؤدي وضع الفك غير المناسب إلى ضغط المفاصل والعضلات ، ومن خلال التخلص من هذا التوتر ، يمكنك التخلص من الصداع وتحسين نوعية حياتك بشكل ملحوظ.
34. الجلد حول العينين وعلى اليدين ليس رقيقا جدا.
شكل وملمس الجلد حول عينيك وعلى ظهر يدك مؤشر جيد على صحتك.
تميل هذه المناطق إلى أن يكون الجلد أنحف وبالتالي فهي أول من تظهر عليها علامات ضمور (ترقق) أو ضوئي (نمش). تبدو البشرة الصحية حتى مع عدم وجود أوعية دموية بارزة أو عيوب.
35. لديك أسنان قوية
الأسنان القوية تعني صحة جيدة. غالبًا ما يقوم الشخص المتوتر والقلق بضرب أسنانه وطحنها وقد يعاني من مشاكل أخرى في صحة الفم.
36. الخاص بك الضغط الشرياني 119/79 أو أقل
من السهل قياس ضغط الدم ويمكن أن يخبرنا الكثير عن صحة قلب الشخص والأوعية الدموية. إذا كان الضغط مرتفعًا ، فيمكن تصحيحه بطريقة صحيةالحياة والاستعدادات الخاصة.
صحة المرأة
37. هل عندك منتظم الدورة الشهرية
تشير الدورة الشهرية المنتظمة بمعدل 27-35 يومًا إلى الصحة الإنجابية. يتحدث عن وجود إباضة طبيعية ومستوى متوازن من الهرمونات.
إذا كانت المرأة ليست بصحة جيدة بسبب زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فقد تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدامها على الإطلاق. في هذه الحالة ، تضعف وظيفة المبيض ، ولا تحدث الإباضة ، أو تحدث بشكل غير متوقع.
38. ليس لديك حب الشباب
يمكن أن يكون حب الشباب عند النساء البالغات علامة على عدم التوازن الهرموني. لذلك ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون تكيس المبايض مصحوبًا بظهور حب الشباب ونمو الشعر الزائد وفقدان الشعر وعدم انتظام الدورة الشهرية والعقم.
39. هل لديك إفرازات مهبلية
الإفرازات المهبلية طبيعية. خلال الدورة ، قد تختلف الإفرازات المهبلية اعتمادًا على مستوى الهرمونات ، لكنها موجودة دائمًا تقريبًا.
من المهم الانتباه إلى لون ورائحة هذه الإفرازات. قد تشير الرائحة الكريهة أو اللون الأخضر إلى وجود عدوى ، في حين أن الإفرازات الصافية أمر طبيعي.
40. أنت تدير التشنجات
نادرًا ما يكون الطمث غير مؤلم تمامًا ، لكن لا ينبغي أن يسبب ألمًا يمنعك من العمل أو المشي أو التحدث. تساعد أدوية الألم أيضًا في التحكم في العديد من الأعراض أثناء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكن أن يشير الألم الشديد الموهن إلى وجود عملية التهابية مثل الانتباذ البطاني الرحمي ويؤثر على قدرتك على الحمل.
علامات الصحة العقلية
41. أنت تعرف كيف تتعامل مع عواطفك ومشاعر الآخرين
كل منا يحتاج إلى المودة والاحترام والاستقلالية وأشياء أخرى. القدرة على التعرف على هذه الاحتياجات والتعبير عنها هي الطريق إلى حياة سعيدة. يحاول الأشخاص الأصحاء أيضًا فهم وتلبية الاحتياجات العاطفية لمن حولهم. إنهم فضوليون ومهتمون بمشاعر الآخرين. إذا كانت أفعالهم تسيء إلى شخص آخر ، فإنهم يحاولون إصلاحها وتغييرها.
42. خذ استراحة
في إيقاع الحياة المجنون ، من السهل جدًا على الشخص أن يصل إلى الإرهاق العاطفي. أحيانًا نكون حريصين جدًا بشأن ما يجب القيام به لدرجة أننا ننسى أنفسنا ولا ندرك أن مستوى التوتر في حياتنا بعيد عن المخططات.
في أحد الأيام الجميلة ، لديك انهيار عصبي ، أو مرض من الصفر ، أو تجد نفسك في مستشفى. الأشخاص الذين يخصصون وقتًا لأنفسهم بانتظام وللراحة يظلون بصحة جيدة لفترة أطول.
43. أنت قادر على وضع الحدود.
الشخص الذي يمكنه وضع حدود صحية يعرف متى يقول لا وكيف يعتني باحتياجاته. قد يبدو الأمر أنانيًا ، لكن هذه المهارة جزء مهم من الصحة العقلية للإنسان وتساعده على حمايته من الاستياء والإرهاق العاطفي.
44. أنت تقول ما هو رأيك
من المهم أن يتعلم الشخص مناقشة المشكلات التي تزعجه بدلاً من الاحتفاظ بكل شيء في الداخل. تراكم الاستياء والتوتر في نفسك وتحمل هذا العبء معك لا يفيد صحتك. من الأفضل التعامل مع كل الصعوبات والتناقضات دفعة واحدة.
45. لا داعي للاكتئاب لرؤية طبيب نفساني.
يدرك الشخص السليم أن المساعدة النفسية مطلوبة ليس فقط لشخص مصاب أمراض عقلية. يحتاج كل منا في بعض الأحيان إلى طرف ثالث غير متحيز للتحدث عن مشاكلنا والتوصل إلى حلول معقولة ومفيدة لنا.
صحة- الحالة الطبيعية للجسم ، وتتميز بتوازنها مع البيئة وعدم حدوث أي تغيرات مؤلمة.
الموسوعة السوفيتية العظمى
صحةهي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض أو العجز.
دستور منظمة الصحة العالمية
- الصحة هي التوفر المستمر للطاقة اللازمة لضمان الأداء المتناغم للجسم.
- الصحة هي أساس رفاه الإنسان ؛ تسمح لك الصحة بفتح جميع قدراته الجسدية والروحية.
- الصحة مفهوم ليس فقط جسديًا ، بل معنويًا أيضًا ؛ الشخص السليم أخلاقياً كريم ونبيل وودود ومتفائل.
- الصحة هي عدم وجود أسباب وحوافز للأمراض في الإنسان.
- الصحة الجسدية هي أداة بناء في يد شخص أخلاقي للغاية ومطرقة مدمرة في يد الأوغاد.
الفوائد الصحية
- توفر الصحة الفرص - التكيف الجسدي ل ظروف مختلفة؛ تنمية ذاتية.
- تمنح الصحة القوة - للعمل والدراسة والتواصل وبناء العلاقات.
- تمنح الصحة الحرية - الأفعال الجسدية والحركة حول العالم.
- الصحة تعطي الاهتمام - للحياة.
- الصحة تجلب الفرح - من إدراك اللانهاية لإمكانيات المرء.
- تخلق الصحة منصة لتحقيق الإنسان لذاته.
مظاهر الصحة في الحياة اليومية
- تمارين بدنية. يجلب النشاط البدني العديد من الفوائد للإنسان ، حيث يقوي الجسم والشخصية.
- الخدمة العسكرية. المريض هو محارب ضعيف ، ولهذا توجد أمراض لا يتم استدعاء حامليها للخدمة العسكرية.
- النشاط العمالي. كلما كان الشخص يتمتع بصحة جسدية وقوة أكبر ، زادت الفترة الزمنية التي يمكنه فيها العمل بتفان كامل.
- لا "تبعية كيميائية". الشخص الذي يتعاطى الدواء باستمرار هو مثل مدمن الكحوليات. إن غياب مثل هذه الرذائل مثل الإدمان ، بما في ذلك الإدمان على المخدرات ، يميز الشخص السليم.
- الجنرال. لا يحتاج الشخص السليم إلى الراحة والرفاهية المفرطة ، بل يحتاج إلى ظروف تضمن النظافة.
- الأبوة والأمومة. تصلب الأطفال مع عمر مبكريساعد على تنميتها إلى أشخاص أصحاء ، أقوياء جسديًا وقويًا في الروح.
كيف نحقق الصحة
- الصحة ليست سمة شخصية لشخص ما ، ولكنها مزيج من الصفات الجسدية والأخلاقية التي تتطور من خلال التدريبات المنهجية. أن تصبح بصحة جيدة هو الواجب الأساسي لكل شخص تجاه نفسه.
- تصلب. أي إجراء لتصلب الجسم - سواء كان ذلك بالغمر بالماء البارد أو المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق - هو مساهمة في "حصالة نقود" لصحة الفرد.
- التعليم الجسدي. النشاط البدني المعتدل (وليس "الذروة" ، كما هو الحال في الرياضات الاحترافية) يقوي جسم الإنسان تدريجياً.
- رفض التجاوزات. كلما كان غذاء الإنسان أبسط ، كان يتمتع بصحة أفضل ؛ كلما كانت الحياة أبسط ، كانت أكثر مرونة.
- السيطرة على العواطف. تؤدي المشاعر السلبية القوية إلى إضعاف جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى إبعاد الطاقة اللازمة لعمل الجسم بشكل كامل. من خلال التحكم في عواطفه (الغضب ، الغضب ، الاستياء) ، يعتني الإنسان بصحته.
- الانسجام الداخلي. إن تحقيق الانسجام الداخلي هو نتيجة العمل الروحي على الذات ؛ هذا العمل يجلب أيضًا فوائد جسدية في شكل تحسين الصحة.
المعنى الذهبي
وجع | نقص الصحة
صحة
الشك - زيادة الانتباه إلى حالة الجسد.
عبارات شعبية عن الصحة
المتسول السليم أكثر سعادة من الملك المريض. - آرثر شوبنهاور - الحياة مصدر للفرح. ولكن الذي يتكلم فيه الجوف الفاسد ابو الحزن كل العيون مسمومة من اجل هذا. - نيتشه - كل الأصحاء يحبون الحياة. - هاينريش هاينه - أولئك الذين يعانون من آلام في العظام لا يفكرون في الزيارة. - المثل الروسي - إن قوة الروح وضعفها هي ببساطة تعبيرات غير صحيحة: في الواقع ، لا يوجد سوى حالة جيدة أو سيئة لأعضاء الجسم. - La Rochefoucauld - العناية بصحتك هي أفضل دواء. - مثل ياباني - أ. سيرديوك / صحة الإنسان في عالم غير صحييقوم المؤلف بتجميع تجربة الطب التقليدي والطب البديل ، ويحدد القواعد الأساسية والإلزامية التي تسمح بالحفاظ على صحة الإنسان في القرن الحادي والعشرين. الكسندر سفيياش / الصحة في الرأس وليس في الصيدليةعالم النفس المعروف ألكسندر سفيياش مقتنع بأن جميع الأمراض البشرية تولد في أذهاننا وعندها فقط تظهر نفسها على أنها الأعراض المقابلة. من خلال العمل مع الطاقات والمواقف الداخلية ، يمكن علاج أي مرض تقريبًا.الصحة هي أعظم هدية نالها الإنسان من الطبيعة. لهذا السبب يجب حمايتها. يجب حماية هذه القيمة دائمًا. مع الحرص ، كل شخص يتمنى الخير للآخر ، قائلاً له: "لك الصحة!"
مفاهيم أساسية
ما هي الصحة؟ يفهم الجميع ما يدور حوله ، ولكن لن يتمكن الجميع من تعريف هذا المصطلح. تُعرَّف الحالة الصحية بأنها وجود / عدم وجود أمراض وأمراض واضطرابات وألم. هذه الخاصية نوعية ولها عدد من التعريفات والمؤشرات لتقييمها:
- علامات خارجية. هذا هو الوزن وحجم الصدر والطول.
- المؤشرات البيولوجية. يشمل عدم وجود أمراض سواء الحادة أو المزمنة ، الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضوالفطريات والأورام والتكوينات المختلفة.
- البيوكيميائية. هذا هو وجود التركيز الضروري للهرمونات وكريات الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء ومركبات كيميائية ومعدنية مختلفة.
- الانعكاس المادي للصحة. هذه هي حدة البصر والسمع ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب ومؤشرات ضغط الدم.
- مؤشرات نفسية عصبية. هذه عملية عادية الجهاز العصبي، حالة نفسية الإنسان ، نفسية وعيه وسلوكه.
الصحة الطبية
عند الإجابة على سؤال "ما هي الصحة" ، ينشأ مفهوم الامتثال لجميع خصائص أداء الجسم ، والمعايير المعمول بها ، والتي لا توجد فيها انحرافات مختلفة وتهديد لحياة الإنسان. في الممارسة الطبية ، يتوافق هذا المفهوم مع عدد من المؤشرات التي تشير إلى الحالة العامة للجسم.
وبالتالي ، فإن الشخص السليم هو كائن حي يعمل بشكل طبيعي ، عندما تكون قابلية البقاء وخصائص الجودة لأجهزته وأنظمته ضمن الحدود الموضوعة.
الجمال والصحة
تتجلى الصحة في مظهر خارجيشخص. هل يمكننا القول أن الجمال جزء لا يتجزأ من هذا المفهوم؟ مما لا شك فيه. بدون أمراض وأمراض وظروف مرهقة ، يبدو الشخص جيدًا من الخارج. الجمال والصحة مفهومان لا ينفصلان. وليس الدور الأخير في هذا هو أسلوب حياة الشخص. جودة عالية ، تغذية مناسبة ، نوم جيد ، نشاط بدني معتدل ، القدرة على المشي في الهواء الطلق ، قلة عادات سيئةوالتوتر في الحياة اليومية- هذه كلها عوامل لها تأثير أساسي على صحتنا بشكل مطرد. كما أن الوراثة ليست استثناء ، كما هي حالة العالم من حولنا.
تؤثر الكثير من الأشياء على صحة الإنسان. لا يؤخذ هذا في الاعتبار دائمًا عند التقييم ، ولكن الجسم السليم لديه بشرة نظيفة وجميلة ذات ظل لطيف. لا يحتوي الجسم على الدهون الزائدة تحت الجلد ونقصها. كل هذا ينعكس على حالة الشعر والأظافر ولون بياض العين والأسنان. يختلف الجسم السليم دائمًا عن أي مرض أو أمراض. لا يتحدث الجمال الخارجي للشخص دائمًا عن صحته ، ولكن الحالة السيئة للأعضاء والأنظمة الداخلية تؤثر حتماً على مظهره الخارجي.
وجهات نظر مختلفة
هناك أيضًا آراء مختلفة للعلماء حول السؤال: "ما هي الصحة؟" بعضهم يتحدث عن مجموعة من الجوانب الطبية والنفسية ، والبعض الآخر يتحدث عن قدرة الجسم على التكيف مع البيئة ، والتي بدورها تتجلى في صحة جيدة وغياب مختلف الأمراض والأمراض. من وجهة النظر هذه ، ينشأ مفهوم ومهام جديدة للصحة - هذا هو الحد الأقصى لإنتاجية الأعضاء مع الحفاظ على الحدود والوظائف النوعية. ثم يعتبر هذا المصطلح (أو قدرة الكائن الحي):
- في القدرة على التكيف مع البيئة ، وقدرات الفرد وحدود هامش أداء الأنظمة والأجهزة ؛
- في القدرة على تحمل الاضطرابات الداخلية والخارجية للجسم والبيئة ، مثل الأمراض والشيخوخة والتدهور العقلي والبدني والإصابات المختلفة ؛
- في القدرة على الحفاظ على الذات والموطن الطبيعي للفرد في شكله الأصلي ؛
- في القدرة على توسيع الفرص التي توفرها الطبيعة بشكل كبير ، وكذلك تحسين ظروف المعيشة ؛
- في القدرة على زيادة مدة الحياة الكاملة للجسم بشكل مستقل ؛
- في القدرة على تحسين هذه القدرات وخصائص الجسم ، فضلاً عن جودة حياة المرء وبيئته المعيشية ؛
- في القدرة على دعم وحماية نوعهم ، وكذلك في إنتاج النسل ؛
- في القدرة على خلق القيم الثقافية والمادية للمجتمع.
التوازن الصحي
هناك الكثير من المفاهيم لمفهوم مثل الصحة ، ولكن الأكثر إثارة للاهتمام هو الحفاظ على التوازن ومفهوم التكيف. تُفهم الصحة على أنها قدرة الجسم على التفاعل مع البيئة للحفاظ على التوازن الضروري واستعادته. بمزيد من التفصيل ، يتجلى هذا المفهوم في قدرة الجسم على مقاومة العدوى ، والحفاظ على القاعدة الجسدية ، والاستقرار العاطفي والاستقرار ، والقدرة على تطبيق المعرفة حول الصحة ومعنى الحياة ، والتعامل بفعالية مع الضغوط المختلفة. ثم يمكن تعريف صحة الإنسان على أنها تعبير عن حالة التوازن اللحظية بين الإمكانات والمطالب المطروحة. يظهر مفهوم المورد أيضًا - هذه مجموعة من الوسائل والأساليب المتاحة لتحسين القدرة بشكل فعال.
تأثيرات ضارة بالصحة
عندما يظهر دافع معين أو عوامل تضر بالصحة ، فهذا يعني أن أحد المفاهيم التي نضعها في هذه الكلمة يتغير بشكل كبير أو ينحرف إلى حد ما عن القاعدة ، مما يخل بالتوازن العام. يمكن التعبير عن ذلك في حدوث الأمراض والحالات الحادة أو المزمنة ، والتعلق بالعدوى المختلفة ، وتعطيل نشاط الأعضاء والأنظمة الفردية ، وكذلك الجسم ككل ، أو في انحرافات في الحالة العقلية والعاطفية و القدرة على التكيف بشكل مناسب مع العالم من حولنا.
مصطلح "الصحة" متعدد الاستخدامات ويتضمن العديد من المفاهيم والمعاني. من الصعب الإجابة في بضع كلمات على السؤال: "ما هي الصحة؟" هذا توازن دقيق من السهل جدًا كسره ومن الصعب جدًا استعادته. إن صحة الروح والجسد أساس لا يتزعزع تُبنى عليه حياة الإنسان وإنجازاته في المجتمع.
