Хүн өдөр бүр шүршүүрт ордоггүй гэж хэлэхэд бид ихэвчлэн хачирхалтай гэж боддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг байнга хийх шаардлагатай байна уу? Энэ нь хүн бүрийн бодож байсан шиг тийм ч эрүүл зуршил биш болох нь харагдаж байна. Эрдэмтэд яагаад үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөдөггүйг олж мэдэхийн тулд уншина уу.
Бид өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагатай юу?
Калифорнийн их сургуулийн доктор Кейси Карлосын хэлснээр олон удаа шүршүүрт орох нь танд сайн зүйл биш юм. Зөвхөн үнэхээр шаардлагатай үед л хүмүүст саван хэрэглэх нь нэлээд хэцүү гэж Карлос тайлбарлав.
Арьс арчилгааны зарчмууд нь маш энгийн: саван нь арьсны тосыг арилгадаг. Тиймээс энэ нь хуурай болж, барзгар бүтцийг олж авдаг. Карлос мөн савангаа зөвхөн суга, цавь, хөл зэрэг биеийн зарим хэсэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн нуруу, цээж, хөл, гар дээрээ хэрэглэж болохгүй. Яагаад? Үнэндээ бидний арьс өөрөө өөрийгөө цэвэрлэх чадвартай байдаг.
Шинжлэх ухааны тайлбар
Ихэнх зөвлөмжүүд эрүүл дүр төрхӨнөөгийн амьдрал шинжлэх ухааны тайлбарт төдийлөн найддаггүй. Гэхдээ хэт шүршүүрт орох нь яагаад тийм ч сайн зуршил биш болохыг доороос харж болно. 
- Арьсны дээд давхарга нь үхсэн эсүүдээс бүрддэг бөгөөд түүний үүрэг нь доод давхаргыг хамгаалах явдал юм.
- Дээд давхарга нь чийгшүүлэх үүрэгтэй өөх тос эсвэл өөх тосоор бэхлэгддэг.
- Та шүршүүрт орж, скраб хийх бүртээ энэ давхаргыг эвддэг.
- Илүү олон удаа шүршүүрт орох тусам дээд давхаргад илүү их гэмтэл гардаг.
- Ойр ойрхон шүршүүрт орсноор таны арьс байгалийн тосноосоо сэргэх хугацаа багасдаг.
- Үүний үр дүнд арьсан дээр ашигтай бактери үржиж чадахгүй. Эдгээр нь арьс, биеийг бүхэлд нь халдвараас хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай.
- Байнга шүршүүрт орох нь үсэнд ч муу. Тэд хуурай, уйтгартай болж, хаг үүсэх хандлагатай байдаг. Зарим тохиолдолд бие нь хэт хуурайшилтыг нөхөх гэж оролддог тул хуйх нь тослог болдог.
Нэмэлт ашиг тус
- Та цаг хэмнэх болно.
- Та халуун ус бага хэрэглэх болно.
- Та шүршүүрийн гель, лосьон гэх мэт мөнгө хэмнэх болно.
Өдөр бүр шүршүүрт ороогүй ч яаж сайхан харагдах вэ
Бид өдөр бүр шүршүүрт орох хэрэгтэй гэж дассан бөгөөд зарим нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй гэдгийг ч анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч та өдөр бүр шүршүүрт орохоо больсон ч сайхан харагдаж болно. Бид танд хэд хэдэн санал болгож байна ашигтай зөвлөмжүүдгоо сайхан. 
- Нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлж, унтахынхаа өмнө нүүр будалтыг арилгана, сэрэхдээ сэтгэл сэргээнэ.
- Өглөө бүр цэвэрхэн дотуур хувцас өмс.
- Дотны эрүүл ахуйг сахихын тулд нойтон салфетка хэрэглээрэй.
- Эрүүл туяаг сэргээхийн тулд арьс цайруулах тосыг хэрэглээрэй.
- Цагаан толбо үлдээхгүй дезодорант хэрэглээрэй. Үүнээс гадна өвөрмөц үнэргүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
- Хувцас нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой, ялангуяа зуны улиралд. Дулаан ба полиэстер нь муу хослол бөгөөд өдөр бүр шүршүүрт орох нь ч тус болохгүй.
- Тогтмол эпиляци хийх.
- Хуурай шампунийг нөөцөлж аваарай. Үүнийг хүүхдийн нунтагаар сольж болно. Үс нь эрүүл харагдаж, сайхан үнэртэй болно.
- Загварын хэв маягаа хий.
- Чийгшүүлэгч тос, тосыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий.
- Алимны цууг байгалийн үнэр дарагч болгон хэрэглээрэй.
Дүгнэлт
Өдөр бүр шүршүүрт орох нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Үүнээс болж хатаж, барзгар болж, улайлт, цочролд өртөмтгий болдог. Үүнийг хэт гуужуулагчтай зүйрлэж болно. Эдгээр хоёр арга нь ижил төстэй үр нөлөөтэй байдаг. Арьс өөрөө өөрийгөө цэвэрлэж чаддаг бөгөөд та дөнгөж шүршүүрт орсон мэт харагдахын тулд маш олон зүйлийг хийж болно.
Эрүүл ахуй нь хүн бараг өдөр бүр шүршүүрт орохыг шаарддаг боловч энэ нь арьсны төрөл, түүнчлэн шороо (хөлсний үнэр) зэргээс ихээхэн хамаардаг. Хамгаалалтын давхаргыг угаахгүйн тулд та удаан хугацаанд шүршүүрт орох ёсгүй.
Орчин үеийн олон хүмүүс өглөө, орой бүр, заримдаа өдрийн цагаар шүршүүрт ордог. Энэ үйл ажиллагаа нь ихэнх хүмүүсийн зуршил болсон бөгөөд биеийн бохирдлоос хамаардаггүй. Энэ нийтлэлд бид хэд хэдэн удаа шүршүүрт орох, мөн зохисгүй, хяналтгүй шүршүүрт орох нь биед ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ гэсэн асуултыг авч үзэх болно.
Сайн жишээ бол Калифорнийн Малибугаас ирсэн америк Женнифер Палмер юм. Женнифер долоо хоногт ердөө 3 удаа шүршүүрт ордог бөгөөд үнэр дарагч хэрэглэдэггүй. Женнифер бол органик арьс арчилгааны компанийн гүйцэтгэх захирал юм. Хөлсний үнэрийг арилгахын тулд Женнифер нимбэгний зүсмэлүүд, алимны цуу болон бусад байгалийн гаралтай эмүүдийг хэрэглэдэг. Тэр өдөр бүр нүүр, хөл, дотны бүсээ энгийн ус эсвэл байгалийн гаралтай эмээр угаана.
Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл өдөр бүр сайтар угаах, ялангуяа хамт химийн бодисууд(гель, саван), арьсны байгалийн саад тотгорыг алдагдуулдаг. Гэхдээ химийн бодис хэрэглэхгүйгээр өдөр бүр 2-4 минут шүршүүрт орох нь арьсанд аюулгүй гэж үздэг.
Судалгаа
Судалгаанаас харахад арьс нь хортой бактериас хамгаалдаг ашигтай бактери агуулдаг. Байнга угаах үед ашигтай бактериудыг угааж, ус зайлуулах суваг руу урсдаг. Энэ нь арьсыг хамгаалалтгүй болгодог.
Үүнээс гадна хуурай арьсанд байнга шүршүүрт орох нь онцгой нөлөө үзүүлдэг. Ашигтай хүчлүүд нь түүний гадаргуугаас угааж, гадны нөлөөллөөс хамгаалдаг. Өдөр бүр шүршүүрт орох нь тослог арьсанд бараг ямар ч хор нөлөөгүй, учир нь... түүний хамгаалалтын давхарга хурдан сэргээгддэг.
Аль шүршүүр илүү эрүүл вэ?
Хэт халуун шүршүүрт орох нь арьсыг цочроож, экзем зэрэг арьсны өвчнийг улам дордуулдаг. Халуун шүршүүрт орох нь таны арьсны тэнцвэрийг хадгалж байдаг өөх тос, тос, дээр дурдсан сайн бактерийг угаана.
Хамгийн ашигтай нь халуун шүршүүрт орох бөгөөд энэ нь таны арьсанд тааламжтай байх болно. Долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг савангаар сайтар угаасны дараа сэрүүн шүршүүрт ороорой.
Эмч нар хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл хүйтэн, дулааныг хослуулан хэрэглэх нь ашигтай гэж үздэг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Шүршүүрийн гель
Ихэнх шүршүүрийн гель нь арьсанд амархан шингэдэг химийн бодис агуулдаг. Ямар нэгэн бие угаах бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай. Хөөсрүүлэх үйлчилгээтэй натрийн лаурил сульфат агуулсан шүршүүрийн гель хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ химийн бодис нь арьсанд хортой (дерматит үүсгэдэг).
Хиймэл үнэр нь хүнийг уруу татдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсыг цочроох, харшил өгөх, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Бактерийн эсрэг саван нь триклозан агуулдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг (астма, харшил, дааврын эмгэг).
Та хэр олон удаа шүршүүрт орох ёстой вэ?
Юуны өмнө таны угаах нь таны амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв та халдварт өвчин (арьсны өвчин), архаг өвчтэй, ялангуяа химийн гель хэрэглэдэг бол байнга шүршүүрт орох ёсгүй.
Хүн 7 хоногт 3 удаа шүршүүрт орох нь тохиромжтой бөгөөд өдөр бүр хөл, гар, сугаа угаах шаардлагатай байдаг.Хэрвээ та өдөр бүр шүршүүрт орж хэвшсэн бол ус нь хэт халуун биш, халуун устай эсэхийг шалгаарай. гель эсвэл саван нь хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Мөн өдөр бүр 4 минутаас илүү шүршүүрт орж болохгүй. Халуун усанд 4 минутын дараа арьсан дээрх хамгаалалтын хальс гэмтдэг.
Арьсныхаа төрлөөс хамааран шүршүүрт орно
Хуурай арьс:Хэрэв таны арьс хуурай бол ойр ойрхон шүршүүрт орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна шүршүүрийн гель нь төвийг сахисан эсвэл хүчиллэг рН (рН 7, рН 5) байх ёстой. Тос эсвэл шүршүүрийн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хальсыг сард хамгийн ихдээ нэг удаа хийх ёстой.
Мэдрэмтгий арьс: Энэ төрлийн арьс нь байнга шүршүүрт орох, ялангуяа угаалгын алчуураар хүчтэй үрэх зэргээр зовдог. Химийн бодис хэрэглэснээр халуун уснаас арьсан дээр янз бүрийн цочрол (тууралт, шатаах, загатнах) илэрч болно. Ийм төрлийн арьсыг долоо хоногт нэгээс илүү удаа угааж болохгүй.
Тослог арьс: Энэ төрлийн арьс нь байнга угааж, шүршүүрт орохыг шаарддаг. Харин тослог арьсны хувьд зөөлөн гель хэрэглэх нь дээр. Энэ төрлийн арьсанд хүйтэн тодосгогч шүршүүрт (1 минут) орох нь бас тустай. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлрөхийг багасгах болно.
Хувгарсан арьс
Арьсанд цочрол, хальслах, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ асуудал нь хэт их эрүүл ахуй (байнга шүршүүрт орох) үед тохиолдож болно. Магадгүй шүршүүр нь арьсны шингэн алдалтад хүргэж, мөн байгалийн саадыг зөрчсөн бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үржилд хүргэсэн.
Зөвлөмж: Шүршүүрт 4 минутаас илүүгүй, хэт халуун биш (дээд тал нь 37 ° C). Угаахдаа рН 5.5-тай зөөлөн гель хэрэглээрэй.
Энэ өгүүллээс та өдөр бүр усанд сэлэх нь ашигтай эсэх, эмч нар хичнээн усанд сэлэхийг зөвлөдөг болохыг олж мэдэх болно.
Зарим хүмүүс өдөрт нэг удаа, бусад нь өдөрт 2 удаа усанд ордог бол зарим нь долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа савантай усанд орохыг зөвлөж байна. Тэгэхээр аль нь зөв бэ? Бид энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өдөр бүр угааж, усанд орох нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу: эрдэмтдийн үзэл бодол
Та өдөр бүр угаах хэрэгтэй юу? Герман, Израиль, АНУ зэрэг янз бүрийн орны эрдэмтэд энэ асуудлыг судалж үзээд дараах дүгнэлтэд хүрсэн байна.
- Та долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа саван, шампуньтай усанд орох хэрэгтэй, мөн өдөр бүр гар, суга, дотно газруудаа саван эсвэл гельээр угаах хэрэгтэй.
Арьс судлаач, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, хэрэв та өдөр бүр савангаар угааж байвал бидний арьсанд хор хөнөөл учруулдаг.
- Арьсны хүчил шүлтийн тэнцвэр алдагддаг.
- Дархлаа буурна.
- Саван, скраб, шампунь хэрэглэсний дараа, ялангуяа намар, өвлийн улиралд арьс хуурайшиж, цочромтгой, улайж, хальсалж эхэлдэг - энэ нь халдвар авах нээлттэй хаалга юм.
- Орчин үеийн бие, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр дүүрэн химийн бодисоор өдөр бүр угаах нь арьсанд нэн шаардлагатай Д аминдэмийг устгадаг.
Насанд хүрсэн хүн хэр олон удаа, зөв угаах ёстой вэ?
Эрдэмтэд заримдаа хүмүүсээс хэр олон удаа угааж байгаа талаар судалгаа авдаг. Ийм нэгэн судалгааны дараа зарим хүмүүс өдөрт хэд хэдэн удаа шүршүүрт ордог нь тогтоогджээ. Яагаад гэж асуухад тэд бие махбодоос халдвар, бактерийг угаах гэж хариулдаг. Бодит байдал дээр бие махбодид тийм ч их халдвар байдаггүй. Та зөвхөн гараа байнга угаах хэрэгтэй, бид тэдгээрийг хүн ам ихтэй газар, халдвар ихтэй объектод хүрэхэд ашигладаг. Мөн таны гараар ханиад, бэлгийн замын халдварт өвчний аль алинд нь халдвар авах боломжтой.
Америкийн эрдэмтэн Брэндон Митчелл хүний биеийг өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагагүй ажилладаг машинтай зүйрлэжээ.
Доктор Митчеллтэй хамт Америкийн өөр нэг эмч Элейн Ларсон байгаа гэж тэд мэдэгдэв долоо хоногт 2 удаа усанд орох хэрэгтэй, өдөр бүр зөвхөн зарим газрыг угаах нь хангалттай бөгөөд энэ нь дотно газар юм.
Өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл савантай усанд орох боломжтой бөгөөд шаардлагатай юу?
Хүн бие бялдрын хувьд шаргуу ажилладаг, спортоор хичээллэдэг, халуунд их хөлрдөг бол яах вэ? Энэ тохиолдолд та хэр олон удаа угаах ёстой вэ? Та өдөр бүр угаах хэрэгтэй юу?
Өдөр бүр үсээ, бүх биеэрээ саван, шампуниар угаах шаардлагагүй, зөвхөн бохирдсон хэсгийг нь угааж, бусад хэсгийг нь ямар ч зүйлгүйгээр зүгээр л бүлээн усаар зайлж угаана. химийн бодисуудтай бага харьцах болно.
Биеийн хөдөлмөр эрхэлдэггүй, албан тасалгаанд суудаггүй хүмүүст арьсны эмч нар 2-3 хоногт нэг удаа угаалгын нунтаггүйгээр шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Таны арьс таны бодож байгаа шиг бохир биш.
Өдөр бүр давирхай эсвэл угаалгын савангаар угаах боломжтой юу?
Тар саван
Тар саван нь эмийн шинж чанартай байдаг. Тар саван нь 90% энгийн саван, 10% хус давирхайгаас бүрддэг.
Тар савангийн ашигтай шинж чанарууд:
- Батга, тууралт гарах хандлагатай нүүрний тослог арьсны мөөгөнцөр, бактерийг устгана
- Нүүрэн дээр идээт формац үүсэхээс сэргийлнэ
- Арьсны үрэвсэл, псориаз зэрэг арьсны өвчнийг арилгана
- Өвчтэй арьсыг эрүүл харагдуулна
- Үсний хаг арилгах үйлчилгээтэй
Тар саван нь тослог болон хэвийн арьсанд тохиромжтой. Та савангаар угааж болно:
- Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүх бие
- Бүх биеийг эдгээх зорилгоор
- Дотно хэсгүүд
- Үс
Ямар өвчний үед давирхайтай савангаар угааж болох вэ, хэр олон удаа?:
- Нүүрний тослог арьсыг батга, тууралтаас эмчлэхийн тулд өдөрт 2-оос илүүгүй удаа савангаар угааж болно.
- Хэвийн төрлийн арьстай хүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сард 3-4 удаа савангаар угааж болно.
- Хөөндөй өвчний хувьд дотно газруудыг өглөө, оройд давирхайтай савангаар угаана.
- Дотно газар өвчнийг эдгээсний дараа урьдчилан сэргийлэх зорилгоор долоо хоногт 1-2 удаа савангаар угааж, үлдсэн долоо хоногт дотно газруудад илүү зөөлөн, тусгай гель хэрэглэж болно.
- Хэт их тослогийг арилгах, хаг, бөөс арилгах, үсийг бэхжүүлэх зорилгоор үсийг давирхайтай савангаар угаана. Тэдгээрийг хөөсөрч, хөөс нь 15-20 минутын турш тэнд хадгалагдана. Та долоо хоногт нэг удаа савангаар угааж болно.
Эсрэг заалтууд: Нүүр, хуйны хуурай арьстай, мөн хусны давирхайн харшилтай хүмүүс давирхайтай савангаар өөрийгөө угааж болохгүй.
Угаалгын саван
Угаалгын саван– нянгийн эсрэг үр дүнтэй бодис, гарнаас мазут, будгийг арилгана. Энэ нь натрийн давс, өөх тосны хүчлээс бүрдсэн байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн юм. Өөх тосны хүчлийн агууламжаас хамааран саван нь дараахь ангилалд хуваагдана.
- 72% агуулгатай
- 65% агуулгатай
Угаалгын саван нь бусад төрлийн савангийн үндэс суурь боловч будагч бодис, амт оруулагчийг нэмснээр өөх тосны хүчлийн хувь буурдаг.
Угаах үед саван дахь натрийн шүлт нь шороог сайн зэврүүлж, нянг устгадаг. Саван нь бидний арьсан дээрх бактерийг сайн даван туулж, хамгаалалтын давхаргыг устгадаг. Хэрэв бид өдөр бүр угаалгын савангаар угааж байвал дараахь баталгаатай болно.
- Арьсны улайлт, цочрол
- Түүнийг усгүйжүүлж байна
- Эрт хөгшрөлт
Хэрэв арьсны асуудал байхгүй бол угаалгын савангаар угааж болохгүй, гэхдээ хэрэв байгаа бол батга гарч ирэв, дараа нь саван маш их тусалдаг, гэхдээ та үүнийг зөвхөн батга дээр түрхэх хэрэгтэй болохоос бүх нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй.
Та дотно газруудаа угаалгын савангаар угааж болохгүй, энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.:
- Хуурайшилт, хагарал, улайлт
- Ашигтай микрофлорыг устгах
- Хөөндөйг эмчлэх нь зөвхөн ашиглалтын хугацаанд хийгддэг бөгөөд савангаар угаахаа больсны дараа хөхөндөө дахин эргэж ирдэг.
Үс угаах тухайд зөвхөн эрүүл, эрүүл үсийг угаалгын савангаар угааж болно. гялалзсан үс, хэрэв та уйтгартай, хэврэгийг угаавал асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Эмч нарын хэлж байгаагаар угаалгын саванүсэнд хортой, тэдгээр нь амьгүй болж, саарал бүрхүүлээр бүрхэгдсэн бөгөөд дараа нь угаахад хэцүү байдаг.
Өдөр бүр 2-3 удаа угааж, усанд орвол юу болох вэ?
Усанд орох, шүршүүрт байнга савангаар угаах нь ашиг тусгүй, бүр арьсанд хортой.- Ингэснээр та байгалийн тосолгооны зориулалтаар арьснаас ялгарах байгалийн тосыг угааж цэвэрлэнэ. Байгалийн тослогийг сэргээхийн тулд арьсанд 8 цаг шаардагдах бөгөөд хэрэв та өдөрт 2 удаа усанд орвол арьсны хамгаалалтын элементүүд огт сэргээгдэхгүй бөгөөд хамгаалалтгүй арьс халдварт өртөмтгий байдаг тул та илүү их өртөмтгий байдаг. янз бүрийн халдвар, харшил үүсгэх.
Тиймээс өдөр бүр усанд сэлэх нь ямар ч ашиггүй гэдгийг бид одоо мэдэж байна.
Видео: Өдөр бүр шүршүүрт орохгүй байх 6 шалтгаан
Та долоо хоногт хэдэн удаа угаах ёстой вэ? Энэ асуудлаар олон санал бодол байдаг. Зарим нь долоо хоногт нэг удаа хангалттай гэж хэлдэг бол зарим нь өдөр бүр усанд орох ёстой гэж үздэг.
Мөн санал бодол өөр байгаа нь харагдаж байна.
Өнөөдөр хүмүүс гадаад байдал, эрүүл ахуйдаа маш их анхаарал хандуулдаг. Ямар ч зах зээл дээр та маш олон төрлийн гель, шампунь, биеийн угаагч тосыг харж, худалдан авах боломжтой. Эдгээр бүх шинэ эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнүүд нь худалдан авагчдыг худалдан авч, байнга хэрэглэхэд уруу татдаг.Та хэр олон удаа усанд орох шаардлагатайг, мөн энэ нь хүний эрүүл мэндэд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадах эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Усанд орох хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэөсвөр насныхан?
Арван гурван наснаас эхлэн хөвгүүдийн бэлгийн булчирхай боловсорч, ажиллаж эхэлдэг бөгөөд тэдгээр нь биеийн бүх үйл явцад нөлөөлдөг. Энэ үед өсвөр насныхны хувийн ариун цэврийг сахих нь онцгой чухал юм. Бие махбодийг сэргээж, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, энэ нь тэдний суваг бөглөрөхөд хүргэдэг. Ийм учраас нүүрэн дээр батга, батга гарч ирдэг. Тэд үрэвсэж, үрэвсдэг. Хүчтэй хөлрөх шинж тэмдэг илэрдэг.
Яг энэ үед хөвгүүд 7 хоногт хоёр удаа саван, алчуураар угааж байх ёстой. Шүршүүрт орох нь дээр, учир нь угаалгын өрөөнд ус зогсонги байдалд ордог бөгөөд бүх микробууд дотор нь үлддэг. Бусад өдрүүдэд та усанд сэлэх боломжтой, гэхдээ зөвхөн шүршүүрт орж, угаалгын нунтаггүй болно. Эрх чөлөөтэй ашиглах сүрчиг ариун цэврийнзөвлөдөггүй, хамгийн сайн үнэр бол цэвэрхэн угаасан биеийн үнэр юм. Арван хоёр, арван гурван настайдаа охин хамгийн түрүүнд өөрийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг сайтар дагаж мөрдөх ёстой.
Хөвгүүдийн нэгэн адил охидууд биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг хийдэг. Суганы доор үс гарч, сарын тэмдгийн мөчлөг эхэлж, нүүрэн дээр батга гарч ирдэг. Та өдөр бүр усанд сэлж болно, гэхдээ 7 хоногт хоёроос гурван удаа угаалгын нунтаг хэрэглэж, дараа нь саван, угаалгын алчуургүйгээр шүршүүрт орох нь дээр. үед сарын тэмдгийн мөчлөгӨглөө, оройд өөрийгөө угаах нь зайлшгүй юм. Халдвар авахгүйн тулд үүнийг маш болгоомжтой хийхийг зөвлөж байна.
Өдрийн турш 3-4 удаа дэвсгэрээ солих шаардлагатай бөгөөд ялгадас гарах хэмжээнээс хамааран илүү олон удаа солих хэрэгтэй. Суганы үсийг сард нэгээс илүүгүй удаа арилгахыг зөвлөж байна. Сард нэг удаа эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
Хэр олон удаа шүршүүрт орох вэ хүн?
Энэ асуултад хариулахад маш хэцүү байдаг. Усанд орох тоо нь эрэгтэй хүн бүрийн үйл ажиллагааны төрлөөс хамаарна. Ажил нь технологитой холбоотой; өөрсдийгөө савангаар угааж, өдөр бүр үрэх. Эсвэл савангаар угааж, арьсыг зөвхөн биеийн маш бохир хэсэгт үрж, үлдсэн хэсгийг бүлээн усаар сэргээж болно. Оффисын ажилчид долоо хоногт 1-2 удаа усанд орох боломжтой.
Зарим эрчүүд өглөө, орой бүр шампунь, хөөс болон бусад химийн бодисоор баялаг анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээр усанд ордог. Тосгонд хүн ам 7 хоногт нэг удаа халуун усны газар угаадаг бол бусад өдрүүдэд биеийн зарим хэсгийг угаадаг. Гайхалтай нь тэд хотын хүн амаас бага өвддөг.
Эрдэмтэд судлаачид
Эмч нар яагаад усанд бага цацах, эсвэл өөр зүйл хэрэглэхийг зөвлөдөг талаар та бодож байсан уу угаалгын нунтаг? Хүүхдүүд зөвхөн хүүхдийн савангаар усанд орохыг зөвлөж байна. Германы профессорууд ажиглалт хийсэн. Хэсэг хүмүүс есөн сар усанд сэлээгүй. Энэ хугацаанд нэг ч хүн ханиад хүрээгүй. Хэдийгээр хоёр удаа томуугийн дэгдэлт гарсан.
Ажиглагдсан өвчтөнүүдийн гурав нь ходоодны шархлаанаас салж, арван хоёр нь зүрхний өвчний талаар мартжээ. Хүмүүсийн эрүүл мэндэд яагаад ийм гайхалтай өөрчлөлт гарсан нь маш сонирхолтой юм. Дараахь тайлбаруудыг хийв. Төрөл бүрийн үнэртэй бүтээгдэхүүнээр байнга усанд орсноор хүн арьсны хамгаалалтын бичил биетнийг угааж, улмаар халдвар авах боломжийг олгодог.
Израилийн судалгаагаар одоогийн эрүүл ахуйн стандарт маш өндөр байгааг баталж байна. Бидний бие өдөр бүр угаах шаардлагагүй. Биеийн цэвэр байдлын барууны хэм хэмжээг эмч нар биш, харин нийгмийн санал болгов. Савангийн бүтээгдэхүүн ашиглан өдөр бүр усанд орох нь бүх биед хортой гэж эмч хэлж байна.
Арьсны хүчил шүлтлэг эпидерми эвдэрсэн. Усанд орсны дараа хамгаалалтын элементүүд найман цаг орчим сэргээгддэг бөгөөд хэрэв та маш олон удаа шүршүүрт орвол тэдгээрийг сэргээх боломжгүй юм. Бидний биеийн хамгаалалтгүй бүрхэвч нь гаднаас ирсэн бүх бактерийг хүлээн авдаг.
Ирээдүйн эхчүүдийн эрүүл ахуй
Хүүхэд төрөхийг хүлээж буй бараг бүх охид шүршүүрт байнга ус цацдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд болон төрөөгүй хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Зөвхөн бие махбодид өөрчлөлт гардаггүй, байнга угаах нь биеийн арьсыг гэмтээж болно. Жирэмсэн эмэгтэй нэг удаа савантай усанд орох хэрэгтэй. Бусад өдрүүдэд бүх биеийг өдөрт 2 удаа нойтон үрж байгаарай.
Тасалгааны температурт ус, хүүхдийн савангаар ижил тооны удаа угаах хэрэгтэй. Угаах чиглэл нь цэвэрхэн гараар pubis-аас шулуун гэдсээр дамжина. Та угаалгын өрөөнд сэлж болохгүй, учир нь ус нь танаас угаасан нянгаар бохирдсон тул үтрээнд орвол халдвар авч, ирээдүйн үр удамд чинь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өвлийн улиралд шүршүүрт удаан орох ёсгүй. Усанд сэлэх дасгал хийж болохгүй халуун ус, базлалт байж болох бөгөөд энэ нь зулбахад хүргэдэг.
Гипотерми үүсэхээс болгоомжил. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд ханиад нь маш аюултай. Сонирхолтой байрлалтай байхдаа арьсандаа маш их анхаарал хандуулаарай. Гоо сайхандаа анхаарал тавь! Эцсийн эцэст ойр ойрхон угааж, биеэ үрэх нь цусны эргэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр процедур нь таныг өдрийн турш эрч хүчтэй болгодог. Энэ нь жирэмсэн эхэд маш их хэрэгтэй байдаг.
Хүүхдэд зориулсан хувийн арьс арчилгаа
Эмч нар хүүхдэд бие махбодоо арчлахыг зааж өгөх ёстой гэж найдах шаардлагагүй. Энэ бол буруу ойлголт юм. Айлын хүүхэд өглөө бүр бүлээн усаар нүүрээ угааж, өөрийн алчуураар нүүр гараа үрж сурдаг. Эмч нар хүүхдийг нэг удаа савантай усанд оруулахыг зөвлөж байна. Хувийн хэсгээ, тэр дундаа хөлөө өдөр бүр угаа. Орой, өглөө угаах нь хүүхдийн биеийг бэхжүүлж, хурдан унтахад тусалдаг.
Хэр олон удаа шүршүүрт орох тухай маргаан эмнэлгийн хүрээний дунд үе үе гардаг. Манай түүхэн дэх олон зүйлд итгэхэд маш хэцүү байдаг. Уугуул европчууд хүлээн зөвшөөрсөн шиг усны эмчилгээжилд нэг л удаа.
Испанийн хатан хаан Изабелла амьдралынхаа туршид хоёр удаа л усанд орж байсан - төрөх үед болон хуримын өмнө.
Өнөөдөр статистикийн мэдээгээр хүмүүс өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүршүүрт ордог.. Хоёр өдөр тутамд нэг удаа усанд ордог хүмүүсийг нийгэмд тулгасан тул хов жив гэж үздэг.
Гэхдээ ийм олон удаа усан эмчилгээ хийх нь үнэ цэнэтэй юу эсвэл аль болох бага угаах нь дээр үү?
Жишээлбэл, Ромчуудын дунд усанд орох нь орчин үеийн рашаан сувиллын эмчилгээнээс ялгаагүй байв. Сайхан тоноглогдсон дулааны баннуудаас гадна тэд лааны гэрэлд анхилуун үнэрт тосоор усанд орох дуртай байсан бөгөөд энэ үйл явцыг бүх талаараа таашаал авдаг байв. 
Дундад зууны үед угаах нь ердийн усанд орохгүйн улмаас эвгүй байсан төдийгүй нүгэлт явдал байв. Сүм хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн цэвэр ариун байдал нь илүү чухал гэсэн санааг хүмүүст ногдуулсан.
Үүний зэрэгцээ бидний бие мөнх биш, мууддаг тул бид түүнийг бохирдуулах боломжтой. Үүнээс гадна, биеэ ил гаргах нь Адам, Ева хоёрын нүгэлтэй зүйрлэв.
Үүний үр дүнд хангалттай олон өвчин гарсан. Ариун цэврийн стандартыг дагаж мөрдөөгүйгээс бөөс, хачиг, цусан суулга болон бусад өвчин түгээмэл байв.
Орос улсад бид усанд сэлэх дуртай байсан. Бараг байшин бүр өөрийн гэсэн халуун усны газартай байсан бөгөөд байхгүй тохиолдолд тэд өөрсдийгөө өөр аргаар угаадаг байв. Ийм ваннд тэд уураар жигнэж, үүний дагуу долоо хоногт нэг удаа эсвэл шашны баярын өмнө өөрсдийгөө угаадаг байв.
Орчин үеийн статистик мэдээллээс харахад америкчуудын жаран таван хувь нь өдөрт нэг удаа, хорин нэг хувь нь өдөр бүр усанд ордог. Зөвхөн тавин нэг бүр нь өдөрт хоёроос илүү удаа шүршүүрт ордог гэж хэлдэг.
Зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ зуршлыг нийгэм бидэнд тулгадаг. Тэгээд ч сайн бодоод үзэх юм бол саван, шампунь, угаалгын гель үйлдвэрлэдэг компаниуд өдөрт хэд дахин бага угааж эхэлбэл юу болох вэ? Мэдээжийн хэрэг тэд бүтэлгүйтэх болно.
Түүнээс гадна, Шүршүүрт орсны дараа бид үргэлж хөнгөн, тайвширдаг. Мөн бохир, тослог үстэй угаагаагүй толгой нь маш жигшүүртэй харагдаж байна. Тиймээс байнгын эрүүл ахуй нь амьдралын талаархи бидний гоо зүйн үзэл бодолтой холбоотой байдаг.
Шинжлэх ухааны докторууд хүн өдөрт хэдэн удаа шүршүүрт орох эсвэл усанд орох нь үндсэн ялгаагүй гэж үздэг. Эцсийн эцэст, энэ нь тухайн хүний байршил, уур амьсгал, түүний амьдралын хэмнэлийн онцлогоос хамаарна.
Бохирдсон орчинд бүх зүйл биед наалдсан үед өдөрт нэгээс илүү удаа угаах хэрэгтэй. Энэ нь байнгын сургалт, биеийн хүчний хөдөлмөр эрхэлдэг хүнд мөн хамаарна. Хөлсөө угаахын тулд шүршүүрт орох хэрэгтэй.
Нэг зүйлийг санах нь чухал: бидний арьс микрофлороор хамгаалагдсан байдаг бөгөөд хэрэв та байнга шүршүүрт орвол устгалд өртөмтгий байдаг. Таны гель, саван дээр хоргүй гэж бичсэн байсан ч энэ нь огт үнэн биш юм.
Арьсанд нөлөөлдөг аливаа химийн бодисууд, ялангуяа барзгар, хатуу угаалгын даавууны оролцоотойгоор хор хөнөөл учруулж болно.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар ердийн усанд орох нь 20 минутаас багагүй байх ёстой. Шүршүүрт орох хугацаа арав орчим байна. Ус нь маш халуун эсвэл хүйтэн байх ёсгүй, хэрэв гадаа маш халуун өдрүүд байвал бага зэрэг сэрүүн байх ёстой.
Туршлагатай эмч нар усны процедурын давтамжийн талаар тодорхой дүгнэлт хийж чадахгүй.
Гэсэн хэдий ч эрүүл ахуйг зохих түвшинд байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа хангалттай байх болно. Бидний зөвлөгөөг сонсож, эрүүл мэндээ хамгаалаарай!
