Жингээ хасахын тулд маалингын үр, маалингын үрийг хэрхэн яаж авах вэ. Маалингын гурилаар биеийг хорт бодис, илүүдэл жингээс цэвэрлэх Маалингын гурилыг өглөө орой яаж уух вэ

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Өгүүлэлд бид маалингын гурил, түүний ашигтай шинж чанар, болзошгүй хор хөнөөлийн талаар ярилцах болно. Бид танд kefir болон маалингын гурил, вазелин, нарийн боовноос ундаа хэрхэн хийхийг хэлж байна. Бидний зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та хорт бодисоос биеэ цэвэрлэж, жингээ хасах боломжтой болно.

Маалингын гурилыг маалингын үрийг нунтаглах замаар хийдэг. Үүний дараа үүссэн гурилыг өөх тосгүй болгоно. Газрын маалингын үр, маалингын үр хоёрын хооронд ялгаа бий. Гурилыг зөвхөн үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн нөхцөлд л авч болно. Кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтагласан маалингын үр нь 48% тос агуулдаг. Ийм нунтагласан үр нь гурилаас хамаагүй бага хадгалагддаг.

Маалингын гурилыг яаж олж авдаг вэ?

Үйлдвэрлэлийн нөхцөлд маалингын гурилыг үрийг хольцоос цэвэрлэж, дараа нь 20 градусын температурт 10 минутын турш усаар угаана. 80 градусын температурт, 10% чийгшилтэй хатаасны дараа. Тосыг хэвлэлийн дор шахаж, аль хэдийн буталж, тослоггүй үрийг тороор дамжуулж, буталж, гурил гаргаж авдаг.

Та гэртээ маалингын гурил хийж болно, энэ нь үйлдвэрийн гурилтай адил жигнэх чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд маалингын үрийг 20 минутын турш буцалж буй усанд дүрнэ. Уснаас гаргаж аваад хаттал кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Үр массыг дахин хатааж, нунтаглана.

Маалингын гурил - ашиг тус, хор хөнөөл

Маалингын гурилбиеийн ерөнхий эдгээх хэрэгсэл болгон үр дүнтэй. Энэ нь илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг. Үүнд агуулагдах эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тосны солилцоог хэвийн болгодог. Маалингын гурилын найрлагад агуулагдах хүнсний ногооны уураг нь сайн шингэдэг.

Өөх тосны хүчил - Омега-3 ба Омега-6 нь цусны найрлагыг сайжруулж, үс, хумс, арьсыг бэхжүүлдэг. Тэд дааврын дэвсгэрийг хэвийн болгож, эрт хөгшрөлт, сэтгэлийн хямрал, Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Маалинга гурилыг чихрийн шижин, арьсны өвчин, судас хатуурлын өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Маалинга гурилаар ханасан антиоксидантууд нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, ханиаднаас хамгаалж, гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тэд цусны судас, артерийн ханыг бэхжүүлж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Маалингын гурилын ашигтай шинж чанарууд:

• хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
• биеийг залуужуулах;
• элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, илүүдэл фунтаас салахад тусалдаг.

Мөн тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, арьсны өнгийг жигд болгох, батга арилгах зорилгоор арьсны маскуудын нэг хэсэг болгон ашигладаг. Маалингын гурилыг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зөвлөж байна. AT уламжлалт анагаах ухаанЭнэ нь хэрх, шүдний өвчин, гастрит, гэдэсний шархлаа зэрэгт ашиглагддаг. Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Видео нь маалингын гурилын тэжээллэг чанар, ашиг тусын талаар өгүүлдэг.

Маалингын гурилын эсрэг заалтууд маш цөөхөн боловч тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Цөсний чулуу, бөөрний чулуугаар өвчилсөн хүмүүст маалингын гурил хэрэглэх нь тэдний нүүлгэн шилжүүлэлтийг өдөөж болно. Тиймээс хэрэглэхээсээ өмнө зөвшөөрөгдсөн тунгийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Биеийг цэвэрлэх зориулалттай kefir бүхий маалингын гурил

Найрлага:

1. Кефир - 200 мл.
2. Маалингын гурил - 20 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Эхний долоо хоногт маалингын гурилыг нэг аяга kefir дээр нэмээд бүх бөөгнөрөл нь уусах хүртэл хутгана. Уг ундааг 20 минутын турш исгэж байлгана. Хоёр дахь долоо хоногт гурилын хэмжээг өөрчилж, 40 грамм, гурав дахь долоо хоногт 60 грамм нэмж эхэлнэ.

Яаж хэрэглэх вэ:Хоолны оронд өдөрт нэг удаа ундаа ууна. Гурван долоо хоногийн дараа 3 долоо хоногийн завсарлага аваад курсээ дахин давтаж болно.

Үр дүн:Маалингын гурил нь үндсэндээ идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн зарчмаар ажилладаг сорбент юм. Энэ нь хорт бодисыг шингээх процессыг удаашруулж, kefir нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Жин хасах зориулалттай маалингын гурил

Маалингын гурил нь жингээ хасахад тусалдаг боловч бодит үр дүнд хүрэхийн тулд та өөх тостой хоол идэхээ больж, ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд жингээ хасах төдийгүй таны биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх болно.

Усаар хийсэн маалингын гурил

Жингээ хасахын тулд та маалингын гурилыг kefir эсвэл усаар хэрэглэж болно. Устай жор нь илүү бага калори агуулдаг бөгөөд мацаг барих өдрүүдэд тохиромжтой маалингын хоолны дэглэмийн үндэс болдог.

Найрлага:

1. Халуун ус - 200 мл.
2. Маалингын гурил - 20 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Маалингын үрийн гурилыг нэг аяга усанд хийнэ, бүх бөөгнөрөл нь уусах хүртэл хутгана. Уг ундааг дор хаяж 20 минутын турш дусаах ёстой. Хэрэв хүсвэл амтлахын тулд нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Яаж хэрэглэх вэ:Хоолны оронд өдөрт нэг удаа уух хэрэгтэй. Эхлээд хагас шил уусны дараа, 10 минутын дараа үлдсэнийг нь ууна. Гурван сарын турш хэрэглээрэй, дараа нь нэг сарын завсарлага аваад курсээ дахин эхлүүлж болно.

Үр дүн:Энэхүү ундаа нь биеийг цэвэрлэж, жингээ хасахад тусалдаг.

Маалингын гурил - тойм

Олон хүмүүс маалингын гурил хэрэглэсний үр нөлөөг мэдэрч, харааны үр дүнг харж, биеийн хөнгөн байдал, арьсны байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөнийг мэдэрсэн. Маалингын үрийн гурил нь бүхэл бүтэн организмд үйлчилдэг хоолны бүтээгдэхүүн юм.

Наталья, 45 настай

Зургаан сарын өмнө би интернетээс маалингын үр нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг, тэр үед та жингээ хасаж чадна гэсэн нийтлэлтэй танилцсан. Нийтлэлээс санаа авч эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр орж энэ гурилыг худалдаж авлаа. Би үүнийг kefir дээр нэмээд дуртайяа идсэн. Гурван сарын дотор би 8 кг турсан.

Екатерина, 30 настай

Би дэлгүүрт маалингын гурилыг санамсаргүйгээр харсан - би үүнийг худалдаж авсан. Би гэртээ ирээд түүгээр юу хийж болохыг уншиж эхлэв. Биеийг цэвэрлэж, арьсны байдлыг сайжруулдаг гэсэн мэдээлэлтэй танилцсан. Би үүнийг хоол хийх явцад аяганд хийж эхэлсэн бөгөөд энэ нь амттай, ер бусын болсон. Нэмж дурдахад би долоо хоногт хоёр удаа өөртөө зориулж зохион байгуулдаг мацаг барих өдрүүд, маалингын гурилтай kefir уусан. Гурван сар тогтмол хэрэглэсний дараа миний арьс илүү уян хатан болж, хөнгөн мэдрэмж төрж, 5 кг жин хассан нь тааламжтай гэнэтийн бэлэг болсон.

Нина, 56 настай

Миний жин 100 кг-аас давж эхлэхэд би цөхрөнгөө барж, хэрхэн жингээ хасах арга хайж эхлэв. Маалингын гурил жингээ хасахад тустай гэж уншаад худалдаж аваад хэрэглэж эхэлсэн. Тэр хоолонд нэмж, kefir-тэй хольж, уусан. Хагас жил ийм идэвхтэй хэрэглэсний дараа би 20 кг турсан.

Маалингын гурилан боов

Маалингын гурил нь анагаах ухаан, хоол хийхэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь жигнэхэд маш тохиромжтой.

Маалингын гурилтай талх

Жор тайлбар:

Маалингын гурилаар хийсэн талх нь нимгэн царцдастай, өөрөө нягт байдаг.

Танд хэрэгтэй болно:

• давс - 5 гр.;
• элсэн чихэр - 10 гр.;
• хуурай мөөгөнцрийн - 7 гр.;
• улаан буудайн гурил - 450 гр.;
• маалингын гурил - 50 гр;
• ус - 300 гр.;
• ургамлын тос- 40 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Саванд улаан буудайн гурил хийнэ, түүнд маалингын гурил нэмээд холино.
2. Нэг аяганд хуурай мөөгөнцөр нэмээд дахин холино.
3. Үр хольцонд өрөөний температурт ус, ургамлын тос асгаж, элсэн чихэр, давс нэмнэ.
4. Зуурсан гурил зуурч, алчуураар таглаад нэг цаг орчим дулаан газар тавь. Энэ хугацаанд зуурсан гурил хоёр дахин нэмэгдэх болно.
5. Дахин зуурсан гурил зуураад дугуй хэлбэртэй болгоно.
6. Зуурсан гурилыг жигд хуудсан дээр шилжүүлж, ургамлын тосоор урьдчилан тосолно.
7. Зуурсан гурилаа дахин алчуураар таглаж, дулаан газар 40 минут байлгана.
8. Ирээдүйн талхны гадаргуу дээр хэд хэдэн зүслэг хийх хэрэгтэй.
9. Талхыг аль хэдийн 200 градус хүртэл халаасан зууханд хийж, талхыг 45 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Маалингын гурилтай бин

Жор тайлбар:

Маалингын гурилтай бин нь ер бусын амттай бөгөөд сонгодог хоолноос арай өөр бөгөөд хоол хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та гурилыг буцалж буй усаар исгэж байвал бин амт нь илүү зөөлөн болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• элсэн чихэр - 15 гр.;
• ус - 200 мл;
• эгц буцалж буй ус - 200 мл;
• маалингын гурил - 30 мл;
• улаан буудайн гурил - 170 гр.;
• сод - 1.5 гр.;
• давс - 1.5 гр;
• нимбэгийн хүчил - 1.5 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Нэг аяга аваад маалингын гурил хийнэ, тэнд элсэн чихэр нэмнэ.
2. Элсэн чихэртэй гурилыг хутгахдаа буцалж буй ус руу хийнэ. Энэ үед гурил нь өтгөн вазелин шиг тууштай болж эхлэх ёстой.
3. Үүссэн масс руу буцалсан ус нэмээд дахин холино.
4. Үүссэн шингэн массад илүү их давс, сод нэмнэ. нимбэгийн хүчилулаан буудайн гурил нэмээд нэгэн төрлийн масс авах хүртэл бүх найрлагыг нь холино.
5. Хоёр талдаа алтан болтол нь жигнэх.

Маалингын гурилаар хийсэн кисель

Маалингын үрийн вазелин нь бэлтгэхэд маш хялбар ундаа бөгөөд цардуул шаарддаггүй, зөвхөн маалингын гурил эсвэл нунтагласан үрийг шаарддаг. Өөрийн амтаас хамааран вазелин дээр элсэн чихэр, зөгийн бал эсвэл сироп нэмж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• маалингын гурил - 30 гр;
• ус - 0.5 литр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Маалингын үрийн гурилыг нэг аяга усанд хутгана, ингэснээр бөөгнөрөл байхгүй болно. Нэг төрлийн, зузаан масс үүсэх хүртэл.
2. Гурил, усны хольцыг халаах устай саванд хийнэ, хутгана.
3. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах.

Юу санах вэ

1. Маалингын гурил нь бие махбодид тустай хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм.
2. Маалингын гурил нь хүн бүрт ашигтай байдаг ч бөөр, цөсний хүүдийтэй хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
3. Маалингын үрийг хоолны нэг болгон хэрэглэх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, жингээ хасахад тусална.

Дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая!

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Өгүүлэлд бид маалингын гурил, түүний ашигтай шинж чанар, болзошгүй хор хөнөөлийн талаар ярилцах болно. Бид танд kefir болон маалингын гурил, вазелин, нарийн боовноос ундаа хэрхэн хийхийг хэлж байна. Бидний зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та хорт бодисоос биеэ цэвэрлэж, жингээ хасах боломжтой болно.

Маалингын гурил гэж юу вэ

Маалингын гурилыг маалингын үрийг нунтаглах замаар хийдэг. Үүний дараа үүссэн гурилыг өөх тосгүй болгоно. Газрын маалингын үр, маалингын үр хоёрын хооронд ялгаа бий. Гурилыг зөвхөн үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн нөхцөлд л авч болно. Кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтагласан маалингын үр нь 48% тос агуулдаг. Ийм нунтагласан үр нь гурилаас хамаагүй бага хадгалагддаг.

Маалингын гурилыг яаж олж авдаг вэ?

Үйлдвэрлэлийн нөхцөлд маалингын гурилыг үрийг хольцоос цэвэрлэж, дараа нь 20 градусын температурт 10 минутын турш усаар угаана. 80 градусын температурт, 10% чийгшилтэй хатаасны дараа. Тосыг хэвлэлийн дор шахаж, аль хэдийн буталж, тослоггүй үрийг тороор дамжуулж, буталж, гурил гаргаж авдаг.

Та гэртээ маалингын гурил хийж болно, энэ нь үйлдвэрийн гурилтай адил жигнэх чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд маалингын үрийг 20 минутын турш буцалж буй усанд дүрнэ. Уснаас гаргаж аваад хаттал кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Үр массыг дахин хатааж, нунтаглана.

Маалингын гурил - ашиг тус, хор хөнөөл

Маалингын гурил нь биеийн ерөнхий эдгээх хэрэгсэл болгон үр дүнтэй байдаг. Энэ нь илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг. Үүнд агуулагдах эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тосны солилцоог хэвийн болгодог. Маалингын гурилын найрлагад агуулагдах хүнсний ногооны уураг нь сайн шингэдэг.

Өөх тосны хүчил - Омега-3 ба Омега-6 нь цусны найрлагыг сайжруулж, үс, хумс, арьсыг бэхжүүлдэг. Тэд дааврын дэвсгэрийг хэвийн болгож, эрт хөгшрөлт, сэтгэлийн хямрал, Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Маалинга гурилыг чихрийн шижин, арьсны өвчин, судас хатуурлын өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Маалинга гурилаар ханасан антиоксидантууд нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, ханиаднаас хамгаалж, гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тэд цусны судас, артерийн ханыг бэхжүүлж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Маалингын гурилын ашигтай шинж чанарууд:

• хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
• биеийг залуужуулах;
• элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, илүүдэл фунтаас салахад тусалдаг.

Мөн тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, арьсны өнгийг жигд болгох, батга арилгах зорилгоор арьсны маскуудын нэг хэсэг болгон ашигладаг. Маалингын гурилыг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зөвлөж байна. Ардын анагаах ухаанд энэ нь хэрх, шүдний өвчин, ходоодны үрэвсэл, гэдэсний шархлаа зэрэгт хэрэглэдэг. Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Видео нь маалингын гурилын тэжээллэг чанар, ашиг тусын талаар өгүүлдэг.

Маалингын гурилын эсрэг заалтууд маш цөөхөн боловч тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Цөсний чулуу, бөөрний чулуугаар өвчилсөн хүмүүст маалингын гурил хэрэглэх нь тэдний нүүлгэн шилжүүлэлтийг өдөөж болно. Тиймээс хэрэглэхээсээ өмнө зөвшөөрөгдсөн тунгийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Биеийг цэвэрлэх зориулалттай kefir бүхий маалингын гурил

Найрлага:

1. Кефир - 200 мл.
2. Маалингын гурил - 20 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Эхний долоо хоногт маалингын гурилыг нэг аяга kefir дээр нэмээд бүх бөөгнөрөл нь уусах хүртэл хутгана. Уг ундааг 20 минутын турш исгэж байлгана. Хоёр дахь долоо хоногт гурилын хэмжээг өөрчилж, 40 грамм, гурав дахь долоо хоногт 60 грамм нэмж эхэлнэ.

Яаж хэрэглэх вэ:Хоолны оронд өдөрт нэг удаа ундаа ууна. Гурван долоо хоногийн дараа 3 долоо хоногийн завсарлага аваад курсээ дахин давтаж болно.

Үр дүн:Маалингын гурил нь үндсэндээ идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн зарчмаар ажилладаг сорбент юм. Энэ нь хорт бодисыг шингээх процессыг удаашруулж, kefir нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Жин хасах зориулалттай маалингын гурил

Маалингын гурил нь жингээ хасахад тусалдаг боловч бодит үр дүнд хүрэхийн тулд та өөх тостой хоол идэхээ больж, ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд жингээ хасах төдийгүй таны биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх болно.

Усаар хийсэн маалингын гурил

Жингээ хасахын тулд та маалингын гурилыг kefir эсвэл усаар хэрэглэж болно. Устай жор нь илүү бага калори агуулдаг бөгөөд мацаг барих өдрүүдэд тохиромжтой маалингын хоолны дэглэмийн үндэс болдог.

Найрлага:

1. Халуун ус - 200 мл.
2. Маалингын гурил - 20 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:Маалингын үрийн гурилыг нэг аяга усанд хийнэ, бүх бөөгнөрөл нь уусах хүртэл хутгана. Уг ундааг дор хаяж 20 минутын турш дусаах ёстой. Хэрэв хүсвэл амтлахын тулд нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Яаж хэрэглэх вэ:Хоолны оронд өдөрт нэг удаа уух хэрэгтэй. Эхлээд хагас шил уусны дараа, 10 минутын дараа үлдсэнийг нь ууна. Гурван сарын турш хэрэглээрэй, дараа нь нэг сарын завсарлага аваад курсээ дахин эхлүүлж болно.

Үр дүн:Энэхүү ундаа нь биеийг цэвэрлэж, жингээ хасахад тусалдаг.

Маалингын гурил - тойм

Олон хүмүүс маалингын гурил хэрэглэсний үр нөлөөг мэдэрч, харааны үр дүнг харж, биеийн хөнгөн байдал, арьсны байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөнийг мэдэрсэн. Маалингын үрийн гурил нь бүхэл бүтэн организмд үйлчилдэг хоолны бүтээгдэхүүн юм.

Наталья, 45 настай

Зургаан сарын өмнө би интернетээс маалингын үр нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг, тэр үед та жингээ хасаж чадна гэсэн нийтлэлтэй танилцсан. Нийтлэлээс санаа авч эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр орж энэ гурилыг худалдаж авлаа. Би үүнийг kefir дээр нэмээд дуртайяа идсэн. Гурван сарын дотор би 8 кг турсан.

Екатерина, 30 настай

Би дэлгүүрт маалингын гурилыг санамсаргүйгээр харсан - би үүнийг худалдаж авсан. Би гэртээ ирээд түүгээр юу хийж болохыг уншиж эхлэв. Биеийг цэвэрлэж, арьсны байдлыг сайжруулдаг гэсэн мэдээлэлтэй танилцсан. Би үүнийг хоол хийх явцад аяганд хийж эхэлсэн бөгөөд энэ нь амттай, ер бусын болсон. Нэмж дурдахад би долоо хоногт хоёр удаа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулж, маалингын гурилтай kefir ууж байсан. Гурван сар тогтмол хэрэглэсний дараа миний арьс илүү уян хатан болж, хөнгөн мэдрэмж төрж, 5 кг жин хассан нь тааламжтай гэнэтийн бэлэг болсон.

Нина, 56 настай

Миний жин 100 кг-аас давж эхлэхэд би цөхрөнгөө барж, хэрхэн жингээ хасах арга хайж эхлэв. Маалингын гурил жингээ хасахад тустай гэж уншаад худалдаж аваад хэрэглэж эхэлсэн. Тэр хоолонд нэмж, kefir-тэй хольж, уусан. Хагас жил ийм идэвхтэй хэрэглэсний дараа би 20 кг турсан.

Маалингын гурилан боов

Маалингын гурил нь анагаах ухаан, хоол хийхэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь жигнэхэд маш тохиромжтой.

Маалингын гурилтай талх

Жор тайлбар:

Маалингын гурилаар хийсэн талх нь нимгэн царцдастай, өөрөө нягт байдаг.

Танд хэрэгтэй болно:

• давс - 5 гр.;
• элсэн чихэр - 10 гр.;
• хуурай мөөгөнцрийн - 7 гр.;
• улаан буудайн гурил - 450 гр.;
• маалингын гурил - 50 гр;
• ус - 300 гр.;
• ургамлын тос - 40 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Саванд улаан буудайн гурил хийнэ, түүнд маалингын гурил нэмээд холино.
2. Нэг аяганд хуурай мөөгөнцөр нэмээд дахин холино.
3. Үр хольцонд өрөөний температурт ус, ургамлын тос асгаж, элсэн чихэр, давс нэмнэ.
4. Зуурсан гурил зуурч, алчуураар таглаад нэг цаг орчим дулаан газар тавь. Энэ хугацаанд зуурсан гурил хоёр дахин нэмэгдэх болно.
5. Дахин зуурсан гурил зуураад дугуй хэлбэртэй болгоно.
6. Зуурсан гурилыг жигд хуудсан дээр шилжүүлж, ургамлын тосоор урьдчилан тосолно.
7. Зуурсан гурилаа дахин алчуураар таглаж, дулаан газар 40 минут байлгана.
8. Ирээдүйн талхны гадаргуу дээр хэд хэдэн зүслэг хийх хэрэгтэй.
9. Талхыг аль хэдийн 200 градус хүртэл халаасан зууханд хийж, талхыг 45 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Маалингын гурилтай бин

Жор тайлбар:

Маалингын гурилтай бин нь ер бусын амттай бөгөөд сонгодог хоолноос арай өөр бөгөөд хоол хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та гурилыг буцалж буй усаар исгэж байвал бин амт нь илүү зөөлөн болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• элсэн чихэр - 15 гр.;
• ус - 200 мл;
• эгц буцалж буй ус - 200 мл;
• маалингын гурил - 30 мл;
• улаан буудайн гурил - 170 гр.;
• сод - 1.5 гр.;
• давс - 1.5 гр;
• нимбэгийн хүчил - 1.5 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Нэг аяга аваад маалингын гурил хийнэ, тэнд элсэн чихэр нэмнэ.
2. Элсэн чихэртэй гурилыг хутгахдаа буцалж буй ус руу хийнэ. Энэ үед гурил нь өтгөн вазелин шиг тууштай болж эхлэх ёстой.
3. Үүссэн масс руу буцалсан ус нэмээд дахин холино.
4. Үүссэн шингэн масс руу давс, сод, нимбэгийн хүчил нэмээд улаан буудайн гурил нэмээд нэг төрлийн масс авах хүртэл бүх найрлагыг нь холино.
5. Хоёр талдаа алтан болтол нь жигнэх.

Маалингын гурилаар хийсэн кисель

Маалингын үрийн вазелин нь бэлтгэхэд маш хялбар ундаа бөгөөд цардуул шаарддаггүй, зөвхөн маалингын гурил эсвэл нунтагласан үрийг шаарддаг. Өөрийн амтаас хамааран вазелин дээр элсэн чихэр, зөгийн бал эсвэл сироп нэмж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• маалингын гурил - 30 гр;
• ус - 0.5 литр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Маалингын үрийн гурилыг нэг аяга усанд хутгана, ингэснээр бөөгнөрөл байхгүй болно. Нэг төрлийн, зузаан масс үүсэх хүртэл.
2. Гурил, усны хольцыг халаах устай саванд хийнэ, хутгана.
3. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах.

Юу санах вэ

1. Маалингын гурил нь бие махбодид тустай хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм.
2. Маалингын гурил нь хүн бүрт ашигтай байдаг ч бөөр, цөсний хүүдийтэй хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
3. Маалингын үрийг хоолны нэг болгон хэрэглэх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, жингээ хасахад тусална.

Маалингын гурил - ашигтай бүтээгдэхүүн, хоол хийхдээ хэрэглээгээ олсон бөгөөд жингээ хасах, биеийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд ашигладаг. Түүний шинж чанар, хэрэглээний онцлогуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Маалингын ашигтай шинж чанарууд

Маалингын үрийн гурил нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ашигтай бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай витамин, микро болон макро элементүүдээр хангаж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, жин хасахад тусалдаг.

Маалингын үрийн гурилын найрлага

Өөх тосгүй, нунтагласан маалингын үр нь шим тэжээл, ашигтай элементүүдийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь илчлэг багатай маалингын гурилыг онцгой үнэ цэнэтэй болгодог. 100 грамм тутамд нунтагласан маалинган бялууны илчлэгийн агууламж 270-280 ккал буюу 1130-1172 кЖ байна.

• уураг - 32 гр;
• өөх тос - 13 гр;
• нүүрс ус - 11 гр;
• эслэг - 25 гр;
• Олон ханаагүй тосны хүчил (Омега-3, Омега-6) - 8 гр;
• Лигнан (полифенол) - 3 гр.

Маалингын гурил нь дараахь витаминуудыг агуулдаг: ретинол ба ретиноидууд (A), тиамин (B1), рибофлавин (В2), пантотений хүчил (B5), Фолийн хүчил(B9), чухал тосны хүчлүүд (F), 3-гидрокси-2-метилпиридины деривативууд (B6), токоферол (E).

Маалингын гурилын макро ба микроэлементүүдийн дунд: кали, төмөр, фосфор, хром, магни, молибден, цайр, натри, кальци, марганец, зэс.

Маалингын үрийн шинж чанар

Маалингын үрийг хоол хүнс, эм, гоо сайхан, хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болгон өндөр үнэлдэг. Төрөл бүрийн элементүүдийн өндөр агууламжаас шалтгаалан маалинга нь дараахь шинж чанартай байдаг.

1. Олон ханаагүй тосны хүчил нь зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, чихрийн шижин, астма өвчний үед сайн сайхан байдлыг сайжруулж, холестеролыг бууруулж, хэвийн болгодог. артерийн даралт. Тэд цусны судсыг үрэвслээс хамгаалж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
2. Хоолны эслэг нь хоол боловсруулах эрхтнийг цэвэрлэх, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Тэд гэдэсний дотоод ханыг бүрхэж, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг.
3. Ургамлын полифенол нь хорт хавдраас сэргийлж, харшлын эсрэг үйлчилгээтэй, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Маалингын үр дэх лигнаны агууламж бусад лигнан агуулсан ургамлаас хэдэн зуу дахин их байдаг.
4. Хүнсний ногооны өөх тосыг их хэмжээний эслэгтэй хослуулсан нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болох маалингын үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зөвхөн илчлэг багатайгаас гадна цэвэршүүлэх нөлөө, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулснаар жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.
5. Витамин ба микроэлементүүд нь бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагааг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлж, янз бүрийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
6. Амин хүчлүүд нь эд эсийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь арьс, үсний өвчинд тодорхой эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг.

Судалгаанаас үзэхэд маалингын маалинга идэх нь цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийг илүү сайн мэдэрдэг тул калийн өндөр агууламж нь халуун гялалзах давтамжийг бууруулдаг.

Маалингын гурилын ашиг тус

Өөх тосгүй, нунтагласан үр нь маалингын бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж үлддэг. Хэрэв газрын үрийн тосны агууламж 50% хүрдэг бол гуриланд огт байдаггүй. Гурил нь хүнсний ногооны уургийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хатуу хоолны дэглэмийн үед эсвэл амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хязгаарлахад онцгой ач холбогдолтой байдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь титэм судас, захын судасны атеросклероз, тархины атеросклероз, венийн судас, уушгины хатгалгаа, бронхит, гастрит, ходоодны шарх, холецистит, заг хүйтэн, цистит, чихрийн шижин болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. АНУ-ын их дээд сургуулиудад хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар маалингын үрийн нунтаг хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг болохыг харуулсан.

Маалингын үрийн бялуу нь ямар ч насны эмэгтэйн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Нөхөн үржихүйн насанд - амжилттай жирэмслэхийн тулд бие махбод дахь биологийн тэнцвэрийг хадгалж, эндометрийн өвчнөөс сэргийлдэг.
• Жирэмсэн үед - ургийн бүрэн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
• Саалийн үед - саалийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
• Цэвэршилтийн үед - халуун гялалзах, ясны өвдөлт, цочромтгой байдал, түгшүүрийн тоог бууруулдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь эрчүүдэд хүч чадлын асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай. Ханаагүй тосны хүчлүүдийн баялаг агууламж нь хялгасан судасны цусны эргэлтийг сайжруулж, тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Маалингын үрийн гурилын хэрэглээ

Амт, баялаг найрлага, биед ашигтай нөлөөгөөр маалинган бялуу бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн салбарт өргөн хэрэглэгддэг.

Хоол хийхэд маалингын үрийн гурил хэрэглэх

Ихэнх тохиолдолд маалингын үрийн нунтагыг уламжлалт улаан буудай эсвэл хөх тарианы гурилын оронд хэрэглэдэг. Энэ нь бэлэн хоол, нарийн боовыг илүү эрүүл, хоолны дэглэмтэй болгодог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь усыг сайн хадгалдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг уртасгадаг - жигнэх нь удаан хугацаанд хуучирдаггүй бөгөөд зөөлөн, сүр жавхлангаа хадгалдаг.

Хэрэв та улаан буудайн гурилын нэг хэсгийг маалингын үрээр солихыг хүсвэл уламжлалт жоржигнэх, дараа нь дараах харьцаагаар удирдана.

1. 20% улаан буудайн гурилыг маалингын үрээр сольсон.
2. Жор дээр заасан усны хэмжээг маалингын үрийн жингийн 75% -иар нэмэгдүүлдэг.
3. Мөөгөнцөр нь жорны дагуу 5-10% -иар нэмэгддэг.

   Маалингын үрийг хэрхэн яаж авах вэ

   

   
   Бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь өтгөний хэмжээг хэвийн болгох, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, дисбактериоз, цистит, urolithiasis, бөөрний үрэвсэл зэргийг эмчлэхэд хувь нэмэр оруулж, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.

   Маалингын гурилын хэмжээ, хэрэглэх арга нь түүний хэрэглээний зорилгоос хамаарна.

   • Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Хуушуур, маффин, жигнэмэг, талх, банш гэх мэт янз бүрийн хоолны аяганд нэмээд өдөрт гурван хоолны халбагыг аваарай.
   • Биеийг цэвэрлэхийн тулд. Гурван халбага маалингын гурилыг kefir дээр нэмээд өглөөний цай эсвэл оройн хоолны оронд ууна.
   • AT эмийн зорилгоор . Ус эсвэл kefirд ууссан гурилыг үндсэн хоолны өмнө ууж, курс нь 2-3 сар үргэлжилнэ. Бүтээгдэхүүний хэмжээ нь өвчний төрлөөс хамаарна.
   • Жин хасах зорилгоор. Нэг халбага гурилыг kefir-д уусгаж, оройн хоолны оронд ууна.

   Маалингын гурилаар бүдүүн гэдэс цэвэрлэх

   

   
   Чанар муутай хоол хүнс, суурин амьдралын хэв маяг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн улмаас гэдэс дотор хортой шаар хуримтлагдаж, улмаар цусны урсгал руу орж, бие махбодид тархдаг. Энэ нь олон өвчний хөгжилд хүргэдэг. Хорт бодис, хорт бодисоос ангижрахын тулд гэдэс цэвэрлэх дасгал хийдэг.

   Энэ процедурыг гурван долоо хоногийн турш хийж, kefir дахь бүтээгдэхүүний концентрацийг аажмаар өөрчилдөг. Нэг аяга kefir-ийн бүтээгдэхүүний хэмжээг долоо хоногоор нэмэгдүүлэх алгоритм: эхний долоо хоногт - 1 халбага, хоёр дахь нь - 2 хоолны халбага, гурав дахь нь - 3 хоолны халбаганууд. Уг ундааг өглөөний цайны оронд өлөн элгэн дээрээ ууна.

   Кефирийн оронд та бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, исгэсэн шатаасан сүү эсвэл тараг хэрэглэж болно. Өдрийн цагаар гэдэс цэвэрлэх явцад илүү цэвэр ус ууж, шинэ жимс, хүнсний ногоо, ургамал идэж, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлахыг зөвлөж байна.

   

   
   Маалингын гурилын тусламжтайгаар та бөөрийг цэвэрлэж болно. Үүний тулд:
   1. Гурван литр цэвэр ус буцалгана.
   2. Бүтээгдэхүүний дөрвөн хоолны халбагыг буцалж буй усаар шингэлнэ.
   3. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, галыг унтраа.
   Энэ хэрэгслийг хоёр долоо хоног, өдөр бүр 2-3 цагийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ та эрүүл хооллолтын дүрмийг дагаж мөрдөх, хүнд, өөх тос, халуун, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоол, кофе, маффин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

   Нунтагласан маалингын бялууг цэвэрлэх процедурын дараа арьсны байдал сайжирч, өтгөний хэмжээ хэвийн болж, хөнгөн, эрч хүчтэй болж, сэтгэлийн хямрал арилдаг.

   Жин хасах зорилгоор маалингын гурил хэрэглэх

   

   
   Ихэнхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг жингээ хасахад ашигладаг. Үүнийг нарийн боов, шөл, гуляш болон бусад хоолонд нэмсэн ч нийт илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг.

   Богино хугацаанд жингээ хасах боломжийг олгодог илүү радикал сонголтууд байдаг.

   • Нэг аяга исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн рүү нэг халбага маалингын гурил хийнэ.
   • Нэг халбага гурилыг 0.5 аяга бүлээн усанд хийж, 10-15 минутын дараа дээд тал руу нь буцалж буй ус хийнэ.
   Үүссэн ундааны аль нэгийг хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл оройн хоолны оронд уух хэрэгтэй.

   Жингээ хасахад ашиглахаас гадна гоо сайхны салбарт хэрэглэгдэх болсон: түүн дээр үндэслэсэн маск нь нүүрний үрчлээг толигор болгож, батга, үрэвслийг арилгах, үсний бүтцийг сайжруулж, нүдний орчмын арьсанд тохиромжтой.

   Маалингын гурилын эсрэг заалт ба хор хөнөөл

   

   
   Энэ бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчид эсрэг заалт болгон сав баглаа боодол дээр зөвхөн бие даасан үл тэвчих шинж тэмдэг эсвэл бүрэн байхгүй байгаа талаар бичдэг. Маалинга үрийн бүтээгдэхүүнийг цөсний хүүдий болон давсагны чулуу байгаа тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул энэ нь бүрэн зөв мэдээлэл биш юм.

   Маалингын үрийн найрлагыг судалсны дараа бид маалингын гурилын хор хөнөөлийн талаар дараахь дүгнэлтийг гаргаж болно.

   1. Бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд анх удаа оруулах үед гэдэс дүүрэх, хий үүсэх боломжтой. Газрын маалингын үрийн бялууг өдөрт нэгээс илүүгүй халбагаар бага хэмжээгээр идэж эхэлж, аажмаар шаардлагатай хэмжээнд хүргэнэ.
   2. Маалинган даавуу нь усыг сайн шингээдэг бөгөөд энэ нь бага зэргийн шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг агуулсан хоол идэхдээ их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
   3. Маалингын гурил нь бага хэмжээний цианид агуулдаг. Бага хэмжээгээр энэ бодис нь бие махбодид бодисын солилцооны процессыг явуулахад тусалдаг боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь хордлогод хүргэдэг. Маалингын гурилыг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг норм нь өдөрт гурваас илүүгүй халбага юм. Температурын эмчилгээ нь цианоген гликозидыг устгаж, улмаар одоо байгаа эрсдлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна АНУ-д хийсэн судалгаагаар маалингын үрийн бүтээгдэхүүнийг өндөр температурт боловсруулах нь ашигтай Омега-3 хүчлийн бүрэн бүтэн байдалд нөлөөлдөггүй.
   Канадын Шинжлэх Ухааны Хүрээлэнд дараах судалгааг хийжээ: 8-18 насны 30 хүүхэд, өсвөр насныхан өдөр бүр хоёр хоолны халбагын маалингын үрийн гурилыг хоол хүнс эсвэл нарийн боовны бүтээгдэхүүнд нэмдэг байжээ. Бүх хүүхдүүд өмнө нь холестерины өндөр түвшинтэй гэж оношлогддог байсан бөгөөд энэхүү 1 сарын эмчилгээний курсээр органик нэгдлүүдийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулахаар төлөвлөжээ.

   Судалгааны үр дүн нь маалингын үр нөлөөг баталгаажуулаагүй: цусан дахь холестерины нийт түвшин өөрчлөгдөөгүй, харин "сайн" холестерины түвшин буурч, "муу" түвшин эсрэгээр нэмэгдсэн байна. Насанд хүрэгчдэд хийсэн судалгаагаар холестериныг бууруулахын тулд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь үр дүнтэй болохыг харуулж байгаа ч хүүхдийн хоолонд нэмэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

   Маалингын гурилыг хэрхэн ашиглах вэ - видеог үзнэ үү:

   
   Аливаа бүтээгдэхүүн нь ашигтай, хор хөнөөлтэй шинж чанартай байдаг. Маалингын гурилын хэрэглээний хувьд хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь болзошгүй эрсдэлээс хэд дахин их байдаг.

Маалингын үр нь өргөн цар хүрээтэй байдаг ашигтай шинж чанарууд, гэхдээ маалингын гурилыг хэрхэн яаж авахыг хүн бүр мэддэггүй, энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ. Маалингын үрийг олон өвчинд хэрэглэдэг боловч энгийн хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үзэх боломжгүй юм. Энэ бол килограммаар идэж болохгүй эмийн нэмэлт юм. Эрүүл нунтаг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар суралц, тэгвэл таны сайн сайхан байдал мэдээж сайжирна. Та тэжээлийн нэмэлтийг эмийн санд худалдаж авах эсвэл өөрөө нунтаглах боломжтой бөгөөд бүтээгдэхүүний найрлага, шинж чанар нь үүнээс хамаарна.

Найрлага ба шинж чанар

Маалингын гурилыг маалингын үрийг нунтаглаж өөрөө авч болно, эсвэл эмийн сангаас худалдаж авч болно. Эдгээр тохиолдолд нунтаг найрлага нь өөр байх болно. Үйлдвэрлэлийн явцад үр тарианаас тосыг шахаж, дараа нь бялууг нунтаглана. Аж үйлдвэрийн гурил нь бараг өөх тос агуулдаггүй тул удаан хугацаанд хадгална.

100 грамм бүтээгдэхүүн нь дараахь зүйлийг агуулна.

• уураг - 25 гр;
• өөх тос - 5 гр;
• нүүрс ус - 40 гр;

Эрчим хүчний үнэ цэнэ - 350 ккал.

Үр тарианы найрлагад дараахь зүйлс орно.

• целлюлоз;
• хүнсний ногооны уураг;
• полифенол;
• Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил;
• антиоксидант;
• фитоэстроген;
• витамин ба микроэлементүүд;

Хоол боловсруулах замаар дамжих үед маалингын гурил нь биеийг эдгээх маш сайн ажил хийдэг. Эдгээгчид эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн эмийн шинж чанарбүтээгдэхүүн нь:

• гэдэс, бөөр, элэгийг цэвэрлэдэг;
• хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох;
• цусыг шингэлнэ;
• хорт хавдрын эс үүсэхийг саатуулдаг;
• үс, хумсыг бэхжүүлдэг;
• дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Маалингын үр нь 40-50% тос агуулдаг. Хэрэв та гурилаа өөрөө хийхийг хүсч байвал бүтээгдэхүүн нь үйлдвэрийн гурилаас илүү өөх тос байх болно гэдгийг санаарай. Ийм гурилыг удаан хугацаагаар хадгалах боломжгүй тул хэрэглэхийн өмнө үр тариа нунтаглах нь дээр.

Маалингын гурилын ашиг тус

Олон хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг боловч маалингын гурилын ашиг тус, хор хөнөөл, түүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар хүн бүр мэддэггүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай микрофлорыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд хоол боловсруулах үйл явц илүү идэвхтэй болж, хорт бодис гэдэс дотор зогсонги байдалд ордоггүй. Бие махбодь нь цусыг хорт бодисоор хордуулж, эмгэг төрүүлэгч бактери үүсгэдэг хагас боловсруулсан хүнсний үлдэгдэлээс чөлөөлөгддөг.

Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай, түүнийг боловсруулахад маш их энерги зарцуулдаг. Бие махбодь нь арьсан дор хуримтлагдсан нөөцийг өөх тос болгон ашигладаг. Үүн дээр биеэс зайлуулсан хорт бодисын хэмжээг нэмбэл жингээ сайн хасдаг.

Маалингын үр нь хортой байж болох уу?

Маалингын үрийн хоол нь маш сайн тэжээлийн нэмэлт тэжээл боловч үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Үр тариа нь бага хэмжээний цианид агуулдаг. Өдөрт 3 tbsp-аас ихгүй хэрэглэж байгаа бол. Бүтээгдэхүүний халбага, гидроциан хүчлийн нэгдлүүд нь ямар ч хортой нөлөө үзүүлэхгүй.

Цөс үүсэх асуудалтай хүмүүст санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Маалингын гурилын нөлөөгөөр суваг бөглөрч, чулуу үүсч болно. Маалингын үрийг эм шиг эмчилж, болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Мөн маалингын гурил хэрэглэх үед ундны зохисгүй дэглэмээс болж хор хөнөөл учруулж болно. Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, шээс хөөх эм нөлөөтэй тул бие нь чийгийг их хэмжээгээр алддаг. Шингэний хэрэглээг хязгаарлах нь шингэн алдалтад хүргэдэг. Өдөр бүр та дор хаяж 2 литр янз бүрийн ундаа уух хэрэгтэй.

Гурилыг хэрэглэх заалт

Маалингын үрийн гурилыг зааж өгсөн өвчний жагсаалт маш том юм. Хүнсний нэмэлтийг хэрэглэх үндсэн заалтууд:

• бодисын солилцооны эмгэг - таргалалт, чихрийн шижин;
• хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин;
• цусны бүлэгнэлт өндөр;
• өндөр холестерин;
• зүрх, судасны өвчин;
• өндөр нас, Альцгеймерийн өвчний эрсдэл;
• эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын өөрчлөлтийн үе - жирэмслэлт, хөхүүл, цэвэршилт;
• сэтгэцийн өвчин, донтолт.

Гэдэсийг хорт бодисоос цэвэрлэнэ

Хорт бодисын бүхэл бүтэн орд гэдэсний хананд наалдсанаас болж олон өвчин үүсдэг. Тэд ялзарч, эмгэг төрүүлэгч бактерийн үржлийн газар болж, биеийг хорт бодисоор хордуулдаг. Хоол боловсруулах тогтолцооны ерөнхий цэвэрлэгээ хийх цаг болжээ.

Бүрэн цэвэрлэгээ хийх курс 3 долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд танд зөвхөн маалингын үрийн гурил, kefir хэрэгтэй болно. Энэ хугацаанд эрүүл олон төрлийн хоол идэж, их хэмжээний шингэн уухыг хичээгээрэй. Та оройн хоол эсвэл өглөөний цайны оронд эмийн найрлагыг ашиглах хэрэгтэй - ердийн цэснээс аль цагт татгалзах нь илүү тохиромжтой болохыг өөрөө шийдээрэй.

Схем нь маш энгийн.

• Эхний долоо хоног. 1 халбага гурил, 100 мл kefir холино. Өдөр бүр уух.
• Хоёр дахь долоо хоног. Өдөрт 2 халбага гурил + 100 мл kefir.
• Гурав дахь долоо хоног. Өдөрт 3 халбага гурил + 150 мл kefir.

Ардын эмч нарын жор

Уламжлалт эмч нар маалингын үрийн гурилыг багтаасан олон төрлийн эмчилгээ хийдэг. Урьдчилан сэргийлэх эсвэл бага зэргийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэдгээрийг хэрэглээрэй. Ноцтой, аюултай өвчний үед ямар ч тохиолдолд мэргэжлийн эмийг өөрөө эмчлэх замаар сольж болохгүй, эмчид хандаарай. Хэрэв өвчин нь амь насанд эрсдэл учруулахгүй бөгөөд ноцтой хүндрэл гарах магадлал байхгүй бол эмчилгээний өөр аргуудын талаар гэрчилгээжсэн төвүүдэд хандаж болно.

• Жин хасах зорилгоор.

0.5 аяга бүлээн усанд нэг халбага нунтаг хийж хутгаад 10 минут буцалгана. Цэнэглэх халуун усдээд тал нь, хутгана, оройн хоолны оронд ууна. Амтлахын тулд та зөгийн бал эсвэл нэмж болно.

• Нүүрэнд зориулсан маск.

1 tbsp ус 0.5 аяга исгэж. нэг халбага гурил, байнга хутгах, буцалгаад авчрах. Дулаан байхдаа нүүрэндээ түрхээрэй.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл мэнд

Маалингын үр нь фитоэстрогенээр баялаг. Эдгээр дааврууд нь нөхөн үржихүйн наснаас эхлэн өндөр нас хүртэл эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цэвэршилтийн үед эстроген дааврын дутагдал нь эрүүл мэнд муудаж, халуу оргих, яс хугарах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Маалингын үр нь шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлыг нөхөх болно.

Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд хүнсний нэмэлт тэжээл нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсний үед эмийн нунтаг нь токсикозыг бууруулж, зулбах эрсдэлийг бууруулахад тусална. Тэнцвэртэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр ханасан цус нь урагт орж, түүний зөв хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Саалийн үед байгалийн нэмэлт тунгаар эмэгтэй гормонуудсүүний шүүрлийг нэмэгдүүлнэ.

Гормоны дасан зохицох үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сэтгэцийн тэнцвэргүй байдлыг мэдэрдэг: бухимдал, сэтгэлийн хямрал. Маалингын гурил нь зан үйл, сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины төвүүдэд нөлөөлдөг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хоолондоо нэмснээр таны сэтгэл санаа сайжирна.

Эрдэмтэд маалингын үрийн гаж нөлөө бүхий хүмүүст ашигтай нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхдүүд бүрэн хяналтгүй бол хоолны дэглэмд маалингын үрийн гурил нэмж оруулаарай.

Эрэгтэйчүүдийн бэлгийн харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх

Маалингын үрэнд эрэгтэй даавар байдаггүй, гэхдээ тэд илүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд ашиг тусаа өгөх болно. Ихэнхдээ хүч чадалтай холбоотой асуудал нь физиологийн эмгэгээс биш, харин хоол тэжээлийн дутагдал, стресс, суурин амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл санаа тайван, бодисын солилцоо хэвийн болж, илүүдэл өөхийг шатааж, тестостероны үйлдвэрлэл нэмэгдэж, "хоёр дахь залуу нас" эхэлдэг. Зөвхөн эмэнд найдаж болохгүй, та биеийн тамирын талаар мартаж болохгүй.

Ашигласан маалинга нь бэлгийн хавьталд ороход тусална. Бие нь хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Судаснууд холестерины товруунаас чөлөөлөгдөж, хялгасан судаснууд хүчтэй болсон. Цус нь бэлэг эрхтэнд чөлөөтэй нэвтэрч, хүчийг нэмэгдүүлдэг. Одоо та эмэгтэй хүнийг мартагдашгүй хүсэл тэмүүлэлтэй шөнө урьж болно.

Чихрийн шижин өвчний хувьд маалингын үрийн ашиг тус

Маалингын гурил нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Чихрийн шижин өвчний үед та тусгай бэлдмэл бэлдэж чадахгүй, харин нунтаг багахан хэсгийг хоолонд нэмнэ. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэдэг бол эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр инсулин болон бусад эмийн тунг багасгаж болно.

Хоолны нэмэлт тэжээл нь ховор тохиолдолд чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчилдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эхний үе шатанд л боломжтой байдаг. Та хоолны дэглэм барьж, ирж буй эмчийн бүх жорыг дагаж мөрдөх ёстой. Маалингын үрийн гурил нь эм биш, харин эмчилгээний аргуудын нэг юм. Системчилсэн арга барилаар сайжруулалт ирэх ёстой.

Эмийн гурилтай хоолны жор

Тусгай эмийн бэлдмэл бэлтгэх шаардлагагүй. Заримдаа хоол хийх аргын зарчмуудыг өөрчлөхөд л хангалттай. Маалингын гурил бол нийтлэг хүнсний нэмэлт бөгөөд та түүгээр ширээндээ хоол хийж эсвэл аль хэдийн бэлтгэсэн таваг дээр нэмж болно.

Ямар ч гурилан бүтээгдэхүүн нь эм болж чаддаг. Та энэ жорыг эмчилгээнд хэрэглэж болно, эсвэл ердийн хоолоо хийж болно.

Хоол хийхэд маалингын үрийг ашиглах нь нэлээд олон янз байдаг.

Эсрэг заалтууд

Эмч нар маалингын гурил хэрэглэх тусгай эсрэг заалтыг тэмдэглэдэггүй. Зөвхөн харшилтай эсвэл тухайн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих тохиолдолд л түүний хэрэглээг бүрэн орхих шаардлагатай.

Зарим өвчний хувьд маалингын гурилыг энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг харгалзан болгоомжтой авах хэрэгтэй. Хэрэв танд дараах эмгэгүүд байгаа бол эмчид хандахаа мартуузай.

• ходоод, гэдэсний үрэвсэл;
• нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн янз бүрийн формацууд;
• бөөр эсвэл цөсний чулуу;
• эрэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн өвчин.

Маалинга бол ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Хэрэв өөх тос нь таны хувьд асуудал биш бол та маалингын үрийг худалдан авч, кофе бутлуурын дотор нунтаглаж болно. Энэ тохиолдолд тос нь таны үл тоомсорлож болох бүрэлдэхүүн хэсэг байх болно. Хэрэв та энэ нэмэлтийг жингээ хасах зорилгоор хэрэглэхийг хүсвэл эмийн сангаас гурил худалдаж аваарай. Ямар ч тохиолдолд маалингын гурил таны биед ашигтай болно. Батлагдсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж, эрүүл байгаарай!

Биеийн хамгийн тохиромжтой харьцаатай тэмцэхийн тулд жингээ алдаж буй олон хүмүүс бэлхүүс дэх илүүдэл хэмжээг арилгахад туслах энгийн аргуудын талаар мартдаг. Жин хасах зориулалттай маалингын гурил нь биеийн системийг цэвэрлэхэд ашигладаг батлагдсан бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бөгөөд жинг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Гурил нь баялаг найрлагатай тул чухал амин хүчлүүд, витаминууд, микроэлементүүд, эрдэс бодисоор систем, эрхтнүүдийг хангадаг. Бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцооны үйл явц идэвхжсэний үр дүнд нэмэгдэж байгаа тул жингээ хасах нь өвдөлтгүй болдог.

Маалингын үрийн гурил

Хоолны дэглэмд маалингын гурилыг цэсэнд оруулахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Бүдүүн нунтагласан маалингын тосны үрийг уусдаггүй эслэг, Е витамин, эрдэс бодис, эрүүл өөх тос агуулсан саарал нунтаг авна.

Цөцгийн тостой харьцуулахад гуриланд өөх тос бага байдаг тул бага тунгаар ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болно.

Маалингын гурилыг жингээ хасах зорилгоор хэрэглэснээр та хэдэн кг жин хасч, биед хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэж, витаминаар хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой.

Шөнийн цагаар тогтмол хэрэглэснээр гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирч, микрофлорыг сэргээж, хортой бодисыг шингээж, гадагшлуулдаг.

Нийлмэл

Маалингын гурилын нөлөө нь түүний химийн найрлагатай холбоотой.

Маалингын гурил хэрэглэх нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, бие махбодийг задралын бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэдэг. Олон гэрийн эзэгтэй нар хоолны дэглэмийн бялуу, боов, талхыг жигнэхийн тулд маалингын үр болон бусад төрлийн гурилыг хольж сурсан. Бүтээгдэхүүний өвөрмөц найрлага нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасахад тусална.

Эдгээх шинж чанар

Гурилыг зөвхөн жингээ хасах зорилгоор хэрэглэдэггүй, харин эрүүл мэндээ анхаарч, залуу нас, гоо сайхныг сэргээхийг хүсч байвал.

Бүтээгдэхүүн нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг:

• чихрийн шижинтэй;
• биеийн хордлого;
• фурункулозтой;
• хоол боловсруулах замын өвчинтэй;
• уушгины хатгалгааны үед expectorant болдог;
• вирусын эсрэг ба antifungal шинж чанарыг харуулдаг;
• гэдэс дотрыг хорт бодис, өтгөний чулуунаас цэвэрлэдэг;
• цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
• гормоны үйлдвэрлэлийг тогтворжуулдаг;
• цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.

Маалингын гурилыг дотор нь авах дүрмийг дагаж мөрдвөл нэмэлт фунт арилаад зогсохгүй олон өвчний шинж тэмдгүүд арилдаг. Дотор бүтээгдэхүүнээ хэрэглэхээс гадна гурилаар маск, нүүрний гуужуулагч хийвэл арьсны өнгө сайжирч, нарийн үрчлээ толигор болно.

калори

Маалингын гурилын тэжээллэг чанар нь 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 270 ккал байдаг.

Хоолны дэглэм барихдаа жигнэмэгийн нийт илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд улаан буудайн гурилын нэг хэсгийг маалингын үрээр солихыг зөвлөж байна. Гурил нь 100 грамм тутамд 7 г-аас ихгүй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Маалингын гурилын ашиг тус

Маалингын гурилын биеийн ерөнхий байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь мэдэгдэж байна.

• Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлуудыг арилгах.Бүтээгдэхүүний найрлага дахь наалдамхай бодисын ачаар гэдэсний ханыг зөөлөн бүрхэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн, бодисын солилцоо сайжирдаг. Үүний үр дүнд гастрит, ходоодны шархлаатай өвчтөнүүдийн шинж тэмдгүүд гөлгөр болж, өтгөн хаталт арилдаг.
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.Маалингын гурилын найрлагад кальци, магни агуулагдах нь зүрхний булчингийн өвчнөөс сэргийлдэг.
• Бүтээгдэхүүн нь lingans агуулсан,өөрөөр хэлбэл хорт хавдрын эсийн хөгжлийг бууруулдаг тусгай бодисууд.
• Хоол тэжээлд хэрэглэдэг.Маалингын үрэнд агуулагдах эслэг ихээр агуулагдаж, гэдэс дотрыг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг тул илүүдэл жин арилдаг.
• Фитоэстрогений үйлдэл нь биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд.
• Скраб, маскуудын нэг хэсэг болох маалингын гурил нь арьсны байдлыг сайжруулдаг.арьсны өнгийг жигд болгож, залуужуулж, үрэвслийг намдаана.

Буцалж, буцалгахад урьдчилан халаасан маалингын гурилын уут нь туслах болно. Ийм уутыг бүрэн хөргөх хүртэл үрэвссэн хэсэгт хэрэглэнэ. Буцалгаа нээгдэх хүртэл процедурыг тогтмол давтана.

Маалингын гурилын хор хөнөөл

Зөвхөн ашигтай чанарууд бишмаалингын үрийн гурил нь хор хөнөөлийн талаар мэдэх нь зүйтэй юм.

Маалинга гурилын сав баглаа боодол дээр үйлдвэрлэгчид боломжтой гэж заажээ сөрөг нөлөөхувь хүний ​​үл тэвчих тохиолдолд. Бүрэн найдвартай мэдээлэл биш, учир нь энэ бүтээгдэхүүнийг шээс, цөсний хүүдий дэх чулуунд хэрэглэх боломжгүй юм.

Жин хасах зорилгоор маалингын гурилтай ундаа тогтмол хэрэглэх нь архаг өтгөн хаталтыг арилгаж, гастрит, шархлааны шинж тэмдгийг арилгадаг.

3 долоо хоногийн дотор схемийн дагуу тэд маалингын гурилыг хэрэглэж, өөх тос багатай kefir шилэнд хутгана. Уг ундаа нь өлсгөлөнгийн хүслийг хангадаг тул хоолны аль нэгийг нь түүгээр солих нь дээр. Тиймээс та калорийн тоог бууруулж, нэгэн зэрэг цэвэрлэх процедурыг хийж болно. Гурван сарын турш өлөн элгэн дээрээ нэг аяга kefir 1 tbsp хийнэ. л. гурил.

• эхний долоо хоногт өглөөний хоолыг нэг аяга айраг, нэг халбага маалингын гурилын холимогоор солино;
• хоёр дахь долоо хоногт гурилын хэмжээг 2 халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. нэг шил kefir дээр;
• Гурав дахь долоо хоногт тэд 3 tsp өглөөний цай ууна. нэг шил kefir бүхий гурил.

Нэмэлт нөлөө үзүүлэхийн тулд өдрийн цагаар маалингын гурил хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн киссель, үр тариа эсвэл омлетыг хоолны дэглэмд оруулдаг.

Аль маалингын гурил илүү дээр вэ: дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн уу?

Жин хасах зориулалттай маалингын гурил

Маалингын гурилыг тогтмол хэрэглэснээр гэдэс цэвэрлэж, эрхтэн, тогтолцоог эдгээдэг.

Үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмийг дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Хоолны дуршлыг бууруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг маалингын гурилыг хэрэглэснээр хүн бүр жингээ хасах боломжтой.

Жингээ хасахад зориулсан маалингын гурилын ашигтай чанарууд:

• бүдүүн гэдэснээс хорт бодисыг зайлуулж, микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг;
• бага гликемийн индекстэй;
• лецитин нь өөх тосыг гэдэсний хананд шингээхээс сэргийлдэг;
• ходоодонд хавдсан ургамлын утас агуулдаг тул өлсгөлөнг мэдрэхгүй, харин цатгалан мэдрэмж төрдөг.

Жингээ хасах нь гэдэс цэвэрлэхтэй холбоотой.Гурил нь 30% эслэг эсвэл бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулсан байдаг тул цатгал нь ходоодонд хурдан мэдрэгдэж, хортой нэгдлүүд шингэж, гадагшилдаг.

Хүнсний ногооны уургийн харьцаа 50% хүрдэг бөгөөд энэ нь биед бүрэн шингэдэг. Омега-3, Омега-6 хүчил нь өөх тосны солилцоог хангаж, фолийн хүчил, В бүлгийн витаминууд нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Маалингын гурилд холестерин байдаггүй бөгөөд энэ нь түүнийг эрүүл хооллолтын бүтээгдэхүүний жагсаалтад оруулах шалтгаан болсон юм. Гурил дээр үндэслэсэн бүтээгдэхүүн нь гэдэсний хананд хуримтлагдсан хорт бодис, ялгадасыг зайлуулж, дааврын түвшинг хэвийн болгож, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Маалингын гурилыг яаж авах вэ?

Маалингын гурилыг зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• ууссан төлөвт.Исгэсэн сүүн ундаа эсвэл бүлээн усаар холино. Коктейль нь өглөө эсвэл оройн хоолыг орлож болохоос гадна хамт ууж болно. Энэ арга нь хамгийн их үр дүнд хүрэх, хүссэн дүр төрхийг олж авах, хорт бодисоос гэдэс цэвэрлэх, арьсны залуу байдлыг сэргээхэд тусалдаг;
• Хоол хийх явцад хоолонд нэмнэ.Жингээ хасахдаа та бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь жигнэх, боов хийхэд ашиглаж болно, эсвэл сүмс, үр тариа эсвэл нэмж болно.

Гурилыг маалингын үрээр бэлтгэсэн, хатуу бүрхүүлээр хамгаалагдсан бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд хивэг орлуулах болно. Нэг үйлчлэлд зориулж нэг хэсгийг бэлтгэхэд хангалттай. Өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө гурилыг аяга усаар идээрэй.

Өглөөний хүлээн авалт нь хамгийн үр дүнтэй байдаг ч аяга кофе, цайтай хослуулахыг зөвлөдөггүй.

Энэ нь дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай: сэрсний дараа гурил идэж, ус ууж, хагас цагийн дараа өглөөний цайгаа ууж, хоёр цагийн дараа аль хэдийн кофе эсвэл цай ууж болно. Бүтээгдэхүүнийг тараг, жүүс, салаттай хамт уухыг зөвлөж байна, гэхдээ халуун ундаа ууж болохгүй.

Хэрэглээ:

Маалингын гурил нь дааврын солилцоо, хоол боловсруулалтыг бий болгох, биеийн өөхийг бууруулахад туслах туслах хэрэгсэл боловч тэнцвэртэй хооллолт, боломжийн бие бялдрын хүч чармайлтгүйгээр үүнийг авахыг зөвлөдөггүй.

Үүнийг хэзээ хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой вэ: унтахын өмнө эсвэл өглөө?

Маалингын үртэй исгэлэн сүүтэй ундаа нь өлсгөлөнг хангадаг тул өглөө нь өглөөний цайгаа ийм коктейлээр сольж болно. Хэрэв тэр шөнө ойртож "сэрсэн" бол сүүлчийн хоолоо солих хэрэгтэй. эрүүл ундаа, ингэснээр зөвхөн нойр сайжрахаас гадна бодисын солилцоог ч зөөлөн идэвхжүүлнэ.

Хөнгөн оройн хоолны дараа нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага гурил уусгаад жингээ хасах үйл явцыг эхлүүлж болно.

Өдрийн хоолны дэглэмийн жишээ цэс

Хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө та бэлтгэлийн үе шатыг давах ёстой.

• Давстай, тамхи татдаг хоолноос татгалзаж, шөлний баяжмал, майонезаас салат хэрэглэж болохгүй.
• Эрүүл бус хоол хүнс нь биед шингэн хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь бөөрний асуудал үүсгэдэг.
• Хоолны дэглэмийг тосгүй жимс, ногооны салатаар баяжуулж, туранхай мах, зуслангийн бяслаг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Үүнийг дагаж мөрдөх нь ашигтай байх болно. Чихэрлэгийн хувьд та бага зэрэг зөгийн бал, зефир эсвэл тарвага идэж болно.

Усанд орох эсвэл усанд орох аялал далайн давс. Орой нь амралт байдаг усны журамөглөө биеийг бүрэн цэвэрлэхэд сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байхын тулд.

Өдрийн турш цэсийг дагаж мөрдөнө:

Маргааш өглөө нь жин ойролцоогоор 1 кг-аар буурч, хөнгөн, шинэлэг мэдрэмж төрөх болно.

Хоолны жор

Маалингын гурил нь хоолны таваг бэлтгэхэд туршилт хийхэд маш их зай үлдээдэг. Энэ нь бин, бинк хийх зуурсан гурилын жор бэлтгэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь загас эсвэл махан бөмбөлөгний талхны үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гурилын нарийн боов нь бор өнгөтэй, нарийн үнэр, самартай амтаар ялгагдана. Жигнэхдээ гэрийн эзэгтэй нар ердийн маалингын гурилын нэг хэсгийг сольж, удаан хугацаанд шинэхэн хэвээр, хуучирдаггүй амттай талх авах болно.

Маалингын гурилтай хэд хэдэн жорыг мэддэг:

• 2 tsp хэмжээгээр гуриланд нэмсэн жимс, жимсгэний вазелин. 3 шилний хувьд;
• сүмс, шөл;
• хоолны дэглэмийн хувьд маалингын гурил нь татсан махыг котлет, махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг хийхэд зориулж өндөгийг орлуулдаг;
• гэрийн талх нарийн боов нь улаан буудайн гурилын нийт хэмжээний 20 хүртэлх хувийг агуулдаг.

Хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэхийн тулд жингээ хасах жорыг хэн ч сонгох боломжтой.

Кефиртэй маалингын гурил

Сэрсэний дараа эсвэл унтахынхаа өмнө маалингын гурилыг kefir-тэй хослуулан хэрэглэхэд гэдэс цэвэрлэхээс гадна ашигтай микрофлороор ханасан байх болно. Удаан хугацаагаар хэрэглэсний үр дүнд илүүдэл өөхний ордууд уусах болно.

100 гр kefir-ийн найрлага:

Жор:

• Найрлага нь хутгана.
• Гурилыг хавагнахын тулд хэсэг хугацаанд байлгана.
• Жингээ хасахын тулд унтахынхаа өмнө дор хаяж 2 сар дараалан ундаа ууж, дараа нь 30 хоногийн завсарлага авахыг зөвлөж байна.
• Унтахаасаа өмнө эмийг уувал эмх цэгцтэй болно ходоод гэдэсний замшөнө, гэдэсний задралыг дэмждэг.

Найрлага:

• 4 tbsp. л. маалингын гурил;
• жимс эсвэл.

Жор:

• 4 tbsp. л. маалингын гурилыг ижил хэмжээгээр буцалж буй усаар хийнэ.
• Савыг таглаатай таглаад 10 минутын турш исгэж өгнө.
• Хоол нь амтгүй болж хувирдаг тул та өөрийн үзэмжээр жижиглэсэн жимс эсвэл зөгийн бал нэмж болно.
• Тэд цайны халбагаар будаа иддэг, гэхдээ та юу ч ууж чадахгүй.
• Хагас цагийн дараа нэг аяга өөх тос багатай айраг ууна.

Найрлага:

Жор:

• Нэг литр халуун усанд 3 tbsp хангалттай. л. маалингын гурил.
• Холимог нь буцалгаад авчирч, дараа нь галыг багасгана.
• Хайруулын тавган дээр нимбэгний хальс, шанцай, чанамал нэмнэ.
• Дахин хутгана, дулаанаас нь салга.
• Зөвхөн хөргөсний дараа вазелиныг зөгийн балаар амтлана.

Найрлага:

Жор:

• Жимсний ундаа бэлтгэхийн тулд 1 tbsp хэрэгтэй. л. маалинган үрийг 250 мл шинэхэн шахсан жүржийн шүүс хийнэ.
• Хутгаж, 15 минутын турш хавагнах хүртэл үлдээгээрэй.
• Өглөө сэрсний дараа хэрэглээрэй.

Найрлага:

Жор:

• Хатуу зуурсан гурил зуураад хагас цагийн турш дулаан газар үлдээгээрэй.
• Дахин зуурч, бялууг өнхрүүл.
• Лаваш нь шар тосоор тосолж, халуун хайруулын тавган дээр шатаасан байна.
• Жигнэх нь өлсгөлөнг хангаж, хоолны дэглэм дэх талхыг бүрэн орлуулж чаддаг.
• Туршилтын хувилбар нь хоолны дэглэмд хэрэглэж болох бялуу, мөөгөнцөргүй ороомог хийхэд тохиромжтой.

Эсрэг заалтууд

Бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах хэрэггүй. Хэрэв энэ нь цайны халбагаар эхлэхийг зааж өгсөн бол ямар ч тохиолдолд тунг хэтрүүлж болохгүй.

Хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг:

• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхгүй байх;
• түрүү булчирхай, умай, өндгөвчний өвчинтэй;
• бөөрний чулуу, цөсний хүүдий байгаа тохиолдолд;
• гэдэсний үрэвсэлт үйл явц.

Илүүдэл фунтыг зохих ёсоор зайлуулах асуудалд маалингын гурил нь жинхэнэ аврал болно. Тэд зөвхөн орхих болно, бие махбодид хөнгөн байх болно, гэхдээ арьсны нөхцөл байдал сайжирна.

Нэмж дурдахад тэд хоолны дэглэм дэх хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэмжээг шинэчилж, эрүүл хоолонд шилждэг. Хоолны хоол бэлтгэхэд тааламжтай амттай, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангадаг шинэ найрлага хэрэглэх нь сайхан байдаг.