"PMS гэж юу вэ - сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл." 40 наснаас хойш PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгах

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром үүсэх үед эмэгтэйчүүдийн 75 орчим хувь нь мөчлөг эхлэхээс хэд хоногийн өмнө янз бүрийн өвчин тусдаг. Тиймээс аливаа жижиг зүйл нь PMS-ийн үед сарын тэмдгийн өмнөх цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв зуун жилийн өмнө ийм үзэгдэл нууцлагдмал байсан бол өнөөдөр эмч нар PMS-ээс хэрхэн ангижрах эсвэл тайвшрахаа мэддэг.

Тааламжгүй шинж тэмдэг

Эмэгтэй хүн бүрийн бие бие даасан байдаг тул сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь сарын тэмдэг ирэхээс 1-14 хоногийн өмнө илэрч эхэлдэг. Тиймээс PMS-ийн үндсэн шинж тэмдгүүдийг тодорхойлж болно:

• үүсдэг;
• хөхний булчирхай нь бүдүүлэг болж, өвддөг;
• хаван үүсч, цангах нь нэмэгддэг;
• зүрхний тогтворгүй хэмнэл, зүрхний бүсэд өвдөлт гарч ирдэг;
• хоолны дуршил бүрмөсөн алга болох эсвэл эсрэгээр нэмэгддэг;
• дотор муухайрах, толгой эргэх мэдрэмж байдаг;
• заримдаа жихүүдэс хүрч эсвэл огцом өсдөг;
• харшлын тууралт гарч ирдэг;
• өтгөн хатах эсвэл суулгалт байдаг;
• батга гарч ирдэг;
• мэдэгдэхүйц жин нэмэгдэх.

Бие махбодийн таагүй байдлын илрэлээс гадна PMS-ийн шинж тэмдгүүдтэй тулгарах хэрэгтэй, тухайлбал:

• PMS-ийн анхны шинж тэмдгүүд нь уур уцаартай, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал юм;
• санах ойн сулрал;
• нулимс гоожих нэмэгдсэн;
• нойрны хямрал;
• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх буюу бууруулах (бэлгийн харьцаа).

Ихэвчлэн сарын тэмдэг ирсэний дараа тайвширдаг. Сэтгэцийн ажил эрхэлдэг эсвэл архаг өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн PMS-ийг мэддэг.

Юунаас болсон

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн сайн үйл ажиллагаа нь бэлгийн даавар болох прогестерон, андроген, эстроген дааврын тэнцвэрт байдлаас шууд хамаардаг. Сарын тэмдгийн өмнөх үе эхлэхэд тэнцвэргүй байдал үүсч, тодорхой шинж тэмдэг илэрдэг.

PMS хам шинжийн илрэлийг өдөөдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг.

1. Магнийн дутагдал.
2. В6 витамин хангалтгүй.
3. Тамхи татах.
4. Илүүдэл жин.
5. Серотонины түвшин буурсан.
6. Удамшил.
7. Үр хөндөлтийн үеийн хүндрэл, хүнд хэцүү төрөлт, эмэгтэйчүүдийн өвчин, стресстэй нөхцөл байдал.

PMS-ийг арилгахын тулд та эм ууж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хүнд хэлбэрийн өвчтэй бол дааврын эмийг эмчилгээ болгон ашигладаг.

PMS-ийг хэрхэн арилгах вэ

Сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​өвчин гэж тооцогддог тул PMS-ийг хэрхэн арилгах талаар хэд хэдэн үе шаттай байдаг.

Мөн уншина уу 🗓 Сарын тэмдэг ирэх хооронд өвдөлтгүй цуст ялгадас гарна

1. Мэргэжилтэн дээр очиж үзэх:

• эмэгтэйчүүдийн эмч;
• мэдрэлийн эмч;
• дотоод шүүрлийн эмч.

1. PMS эхлэхээс 2-3 хоногийн өмнө та өвдөлтийн хүнд байдал, үргэлжлэх хугацааг анхаарч эм ууж эхлэх хэрэгтэй.

• хүчтэй өвдөлт- antispasmodic эм;
• ургамлын үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн эмүүд мэдрэлийн систем;
• төв мэдрэлийн системийг хэвийн болгох тайвшруулах эм - шахмал ургамлын гарал үүсэл: motherwort, гаа, валериан, чинжүү;
• эгзэгтэй өдрүүдээс өмнө ч гэсэн таагүй мэдрэмжийг арилгадаг жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх боломжтой;
• ноцтой цус алдалтын эсрэг үр дүнтэй арга хэрэгсэлБөөрөлзгөнө навчны декоциний гэж үздэг.

1. Гол дүрэм бол сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх явдал юм.

• хүчтэй цай, кофе бүү хэрэглэ;
• шингэний хэрэглээ өдөрт 1.5 литрээс ихгүй байна;
• давслаг хоол бага идэх;
• кальциар баялаг хүнсний хэрэглээг багасгах;
• хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг багасгах;
• Халуун ногоо хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, халуун ногоотой амтлагчболон согтууруулах ундааны бүтээгдэхүүн;
• мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгах.

1. Ялангуяа A, B, E зэрэг олон төрлийн амин дэмийг авах нь чухал юм.
2. PMS-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмэгтэй хүний ​​бие зөв амрах, унтах шаардлагатай байдаг.
3. Цэвэр агаарт илүү олон удаа алхаж, бие махбодийн хүнд хөдөлмөрөөс зайлсхий.
4. Тамхи татахгүй байхыг зөвлөж байна.
5. Өглөө, оройд тодосгогч шүршүүрт орох нь хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
6. Санаа зоволтыг арилгах.
7. PMS-ээс өмнө болон сарын тэмдгийн үед угаалгын өрөө, саунд зочлохыг хориглоно.

Эмчилгээ

Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдгийн өмнөх үеийн шинж тэмдгүүдийг мэддэг бөгөөд PMS-ийн үед нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар мэддэг байх ёстой. Гол арга хэмжээ нь архаг өвчний эмчилгээ, тухайлбал:

• ходоод гэдэсний замын асуудал;
• мэдрэлийн эмгэг болон тухайн хүний ​​анатомид байдаг бусад өвчин.

Мөн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, витамин, эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх шаардлагатай.

Бусад тохиолдолд эмчилгээ нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө PMS шинж тэмдгийг арилгахад чиглэгддэг.

Эм

Заримдаа эм нь PMS-ийг арилгах цорын ганц зөв шийдэл байх тохиолдол гардаг. Дараахь эмийг өвдөлт намдаах эм болгон ашигладаг.

1. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд:

• аспирин;
• парацетамол;
• ибупрофен;
• Индометрацин;
• пироксикам;
• кетопрофен;
• напроксен;
• Кетолонг.

1. Спазмын эсрэг эмүүд:

• Папаверин;
• Бускопан;
• Үгүй шпа;
• Дротаверин.

1. Өвдөлт намдаах эм:

• анальгин;
• Спазмалгон;
• Перетин;
• Миналгин;
• Баралгин.

PMS-ийг арилгах шахмалыг зааврын дагуу хэрэглэнэ. Жишээлбэл, antispasmodics нь 20 минутын дараа үйлчилж эхэлдэг бол өвдөлт намдаах эмүүд нь PMS-ийг намдаах эмүүд 7 минутын дараа өвдөлтийг намдаадаг.

Мөн уншина уу 🗓 Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө цагаан ялгадас гарч болох уу?

Үүнтэй адил чухал үүрэг нь тайвшруулах эм юм. Ихэнхдээ ийм эмчилгээ, дусаах нь эмийн ургамлаас бүрддэг.

• Motherwort өвс;
• Валериан;
• Глод;
• Ново-пассит.

Илүү хүнд тохиолдолд глицин зэрэг антидепрессантуудыг хэрэглэдэг.

PMS-ийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эм бол дааврын эм юм.

• Дуфастон, Утрожестан;
• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл: Logest, Yarina, Zhanine;
• Хэрэв эмэгтэй хүн хөхний булчирхайд таагүй мэдрэмж төрдөг бол Даназолыг хэрэглэдэг;
• Buserelin, Zoladex нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоох зарчмаар ажилладаг бөгөөд PMS-ийн шинж тэмдгийг хурдан арилгахад хүргэдэг;
• Цэвэршилтийн өмнөх үе эхлэхэд Dostinex болон Parlodel-ийг ихэвчлэн тогтоодог.

Хаван үүссэн тохиолдолд мэргэжилтэн шээс хөөх эмийг эмчлэх, цусны даралт ихсэх үед - АД буулгах эм, харшлын тууралт гарах үед - антигистаминыг зааж өгдөг.

Гэрийн эмчилгээ

Ихэнх эмэгтэйчүүд PMS-ийг арилгахын тулд гэртээ ардын эмчилгээг хэрэглэдэг. Зөвхөн ноцтой тохиолдолд тэд эмнэлгийн тусламж авдаг. Мөн туслах болно:

1. Усанд орох. Халуун усанд орох нь хурцадмал байдлыг арилгах, булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
2. Хөл банн. Энэ тохиолдолд декоциний найрлагад: нимбэгний бальзам, chamomile, хатаасан өргөст хэмх орно. Усанд хэдэн дусал нэмнэ. Уг процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, спазмыг арилгаж, тайвшруулж, тайвшруулдаг.
3. Хөгжимтэй хамт тайвшрах.
4. Дуртай зүйлээ хийх.
5. Цай уух нь: нимбэгний бальзам, гаа, ганга, elderberry.

Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, хэвийн болгох сарын тэмдгийн мөчлөгДараахь төлбөрийг тооцно.

• Chamomile 3 халбага, 1.5 tbsp нэмсэн нь декоциний бэлтгэнэ. нимбэгний бальзам болон yarrow халбага. Өдрийн турш хэрэглээг 3 үе шатанд хуваадаг;
• 2 tbsp хэрэглэнэ. хуайс навч, халуун цайны халбага. Энэ хольцыг буцалж буй усаар асгаж, ¼ цагийн турш уусгана. Энэ эмийн цайг сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн дотор ууна.

0.5 tsp дусаах нь цус алдалт, толбыг багасгадаг. зангилаа, 1 халбага. 1 tbsp нэмсэн уушигны ургамал. chamomile, yarrow, гэзэгний халбага. Буцалж буй ус нэмсний дараа хольцыг хэдэн минутын турш уураар жигнэнэ. Унтахынхаа өмнө 1 шил ууна.

PMS-ээс салахын тулд сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө кальци агуулсан хоол хүнс (бууцай, байцаа, яншуй, шанцайны ургамал) идэж, хоолны дэглэм барих хэрэгтэй.

40-45 жилийн дараа эмчилгээ хийдэг

Төрөх чадвар буурсаны дараа PMS нь эмэгтэйчүүдэд үргэлжлүүлэн ажилладаг. Энэ үеийг хамгийн аюултай гэж үздэг. Тиймээс 40 настайдаа PMS-ийг арилгах нь нарийн төвөгтэй эмчилгээ юм.

40 жилийн дараа PMS-ийн шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах вэ? Энэ асуулт шударга сексийн олон төлөөлөгчдийн санааг зовоож байна. Эрдэмтэд сарын тэмдгийн өмнөх синдромын давтамж нь наснаас ихээхэн хамаардаг болохыг тогтоожээ: эмэгтэй хүн нас ахих тусам энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс 19-29 насны PMS нь эмэгтэйчүүдийн 20% -д ажиглагддаг. 30 наснаас хойш ойролцоогоор гурав дахь эмэгтэй бүр энэ синдромтой тулгардаг. Мөн 40 жилийн дараа түүний давтамж 55% хүрдэг.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд эмэгтэй хүний ​​​​биед насжилттай холбоотой ямар өөрчлөлтүүд гарч байгааг ойлгох хэрэгтэй.

40 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​бие хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

40 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​биед мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Өндгөвчний үндсэн үйл ажиллагаа аажмаар алга болж, бэлгийн дааврууд илүү бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг. Юуны өмнө энэ нь сарын тэмдэг ирэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв тэр өмнө нь "төлөвийн дагуу" ирсэн бол одоо тэр жигд бус болжээ. Цутгах нь ихэсч, эсвэл эсрэгээрээ багасч болно.

Бэлгийн дааврын дутагдлаас болж PMS-ийн шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг. Эмэгтэй хүн дараахь зүйлд санаа зовж магадгүй юм.

сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөх,

доод нуруу, ходоодны өвдөлт,

цусны даралт ихсэх,

халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх

хурдан ядрах,

дотор муухайрах, толгой эргэх.

Тэвчээртэй байх нь PMS-ийг эмчлэх цорын ганц арга зам гэдэгт итгэдэг эмэгтэйчүүд жилд дунджаар 72 өдөр синдромын шинж тэмдэг илэрдэг. Өөрөөр хэлбэл, амьдралынхаа туршид, анхны сарын тэмдэг ирэхээс эхлээд цэвэршилтийн эхэн үе хүртэл шударга сексийн олон төлөөлөгчид ойролцоогоор 7 жил 8 сарыг тарчлаадаг! Энэ тохиолдолд золиослолууд нь бүрэн дэмий хоосон байдаг: тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах олон арга хэрэгсэл байдаг.

Тааламжгүй шинж тэмдгийг даван туулахад юу туслах вэ?

PMS-ийг даван туулахын тулд эмэгтэй хүн зөвхөн сарын тэмдгийн өмнөхөн төдийгүй мөчлөгийн үлдсэн өдрүүдэд эрүүл мэндээ хянах ёстой. Хэрэв синдром хүнд байвал та мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

эмэгтэйчүүдийн эмч үзлэг хийж, дааврын дутагдлыг тодорхойлох шинжилгээг зааж өгнө;

Мэдрэлийн эмч танд сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно;

Эндокринологич нь дотоод шүүрлийн өвчнийг оношлох үзлэг хийх бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

40 жилийн дараа PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд зөвхөн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь чухал юм. Сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө архи, хүчтэй цай, кофе, давслаг, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Кали, кальциар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой: үзэм, хатаасан чангаанз, төмс, банана, бууцай, зуслангийн бяслаг.

PMS-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв унтах, амрах нь чухал. Та 23.00 цагаас өмнө унтахыг хичээх хэрэгтэй, учир нь энэ үед гормонууд үүсдэг. Хожим нь нойрмоглох нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийн зохицуулалтын үйл явцыг алдагдуулдаг. Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Мөн өдөр бүр алхаж, тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Мөн витамин уух нь 40 жилийн дараа PMS-ийг арилгахад тусалдаг. Олон эмч нар өвчтөнүүддээ орчин үеийн эм Lady's formula Хувийн сарын тэмдгийн системийг бэхжүүлсэн томъёог санал болгодог. Энэ нь байгалийн гаралтай найрлагатай: витамин, эрдэс бодис, эмийн ургамлын ханд. Тэд эмэгтэй хүний ​​биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг: тэд PMS-ийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгож, сарын тэмдгийн үед сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Байгалийн био цогцолбор нь таны мөчлөгийн аль ч өдөр сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

Одоо та PMS-ийг хэрхэн арилгахаа мэддэг болсон. Энгийн зөвлөмжийг дагаж, таашаал аваарай эрүүл амьдраласуудалгүй!

PMS-ийн шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах вэ

Энэ бол мэдээж хошигнол юм. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд өөрсдөө болон тэдний ойр дотны хүмүүс болох хамаатан садан, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад нь энэ хүнд хэцүү байдлаас болж зовж шаналж байна. Сэтгэл санааны өөрчлөлт, гүйцэтгэл буурах, урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал, ядрах ...

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө шударга хагасын төлөөлөгчдийн бие махбодь, зан авирын зарим өөрчлөлтийг эртний эрдэмтэд анзаарчээ. Өнөө үед бидний ихэнх нь, тэр байтугай эмч бус хүмүүс энэ синдром үнэхээр байдаг гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч түүний шалтгааныг ойлгох оролдлого нь ихэвчлэн тодорхой тэмдэг яагаад ажиглагдаж байгааг логикоор ойлгох боломжийг олгодог. Энэ нөхцлийн талаар илүү ихийг олж мэдье.

Эмэгтэйчүүдийн PMS шинж тэмдгийн эмчилгээ

PMS буюу сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь сарын тэмдгийн өмнөх өдрүүд гэж нэрлэгддэг (сарын тэмдэг ирэхээс 2-10 хоногийн өмнө) шударга сексийн зарим төлөөлөгчдөд ажиглагдсан шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн багц юм. ердийн зурагамьдрал. Ремиссия (суух) нь сарын тэмдэг ирэх үед тохиолддог бөгөөд 7-12 хоног үргэлжилнэ.

1 сарын тэмдэг байхгүй үед, i.e. сарын тэмдэг ирэхээс өмнө

2 жирэмсэн үед

3 цэвэршилтийн үед

4 өндгөвчийг зайлуулах үед

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам синдромын сонирхол яагаад нэмэгддэг вэ?
Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нөхцөл байдал нь гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөгтэй холбоотой юм.

PMS-ийг хэрхэн арилгах вэ

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө янз бүрийн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
PMS-ийн шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах талаар гайхаж, тэд хайж байна янз бүрийн арга замуудэнэ асуудлын шийдлүүд.
Гэсэн хэдий ч PMS-ийн шинж тэмдгийг хэрхэн арилгахыг ойлгохын тулд бидний амьдралд хэрхэн илэрдэгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

PMS хам шинжийн шинж тэмдэг

Мэдрэлийн эмгэг:
нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, бие махбодийн сул дорой байдал, түрэмгий зан авирын хандлага, сэтгэл санааны байдал буурдаг. Түүнээс гадна залуу эмэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны байдал буурах нь давамгайлж, ил тод түрэмгийлэл нь цэвэршилт эхлэхээс өмнөхөн хамгийн түгээмэл байдаг.

Цефалги:
нүд рүү цацруулж буй толгой өвдөх. Заримдаа дотор муухайрах дагалддаг.

Хаван:
хөхний хавдах, хавдах, эмзэглэх; нүүр, хурууны хаван. Та хөлрөх, үнэрт хэт мэдрэмтгий байдлыг мэдрэх болно.

Кризовая:
симпатоадренал хямралын үед үүсдэг (эхэндээ цусны даралт ихсэх, дараа нь зүрх дэлсэх, өвчүүний ард шахах мэдрэмж нэмэгддэг. Хямрал нь ихэвчлэн орой, шөнийн цагаар тохиолддог. Тэд янз бүрийн стресс, ядрах, хордлого зэргээс үүдэлтэй байдаг. янз бүрийн халдваруудад.Хямралын төгсгөлд хэт их шээх нь ажиглагдаж болно.

Ердийн бус:
дээрх хэлбэрт тохирохгүй бусад илрэлүүд

Статистик мэдээллээс харахад синдромын тодорхой илрэлүүд тохиолддог
эмэгтэйчүүдийн 70-90% нь
гэхдээ өвчтөнүүдийн зөвхөн 30-35% нь эмчид ханддаг.

Мөн бусад ерөнхий илрэлүүдийг тэмдэглэх нь зүйтэй: хэвлийн доод хэсэгт хий үүсэх, өвдөх, дотор муухайрах, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, бэлгийн дур хүслийн өөрчлөлт, хөлний булчин чангарах, арьс загатнах болон бусад.

PMS үе шаттай (нөхөн олговор, дэд нөхөн олговор ба декомпенсаци) болон зэрэг (хөнгөн ба хүнд).

Ихэнхдээ нэг эмэгтэйд янз бүрийн эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Энэ синдром нь олон янзаар тодорхойлогддог. Бүсгүйчүүд өөр өөр мэргэжилтнүүдэд хандахаас өөр аргагүй болдог. Үүнээс гадна, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим асуудал нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн улам дордож болно.

Яагаад зарим хүмүүс PMS-ээр өвдөж, амьдрал хэдэн өдрийн турш тэвчихийн аргагүй болдог, харин зарим нь тэгдэггүй вэ? Хэзээ хөгждөг вэ?

Чухал. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам PMS үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Наснаас гадна бусад хүчин зүйлүүд байдаг:

1 Удамшлын урьдач байдал байгаа эсэх

2 Бэлгийн болон төрсний дараах үеийн сэтгэцийн эмгэг

3 Вирусын халдвар

4 Уур амьсгалын бүсүүдийн байнгын өөрчлөлт

6 Эрүүл бус хооллолт (хоолны дэглэмд давслаг, халуун ногоотой, өөх тос, кофейн давамгайлах)

8 Архи согтууруулах ундааны архаг хэрэглээ

9 Цусан дахь магни, кальцийн хэмжээ багасна

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь эстрогений даавар үүсгэдэг өндгөвчтэй холбоотой байдаг. Олон тооны судалгаагаар PMS-ийн шинж тэмдэг илрэх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эстрогений хэмжээ ихсэхтэй холбоотой биш, харин тэдний түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байдаг.

Өөр ямар биохимийн процессууд нь PMS-ийн шинж чанартай байдаг вэ?
Серотонин (мэдрэлийн импульс дамжуулах зуучлагч бодис), эндорфин, энкефалин (баяр баясгалангийн даавар гэж нэрлэгддэг) үйлдвэрлэл буурдаг. Тиймээс мэдрэлийн эсээс булчингийн эд, булчирхайн эсүүдэд мэдрэлийн импульсийн хангалттай дамжуулалт нөлөөлдөг.

Магни ба PMS

Цусан дахь магнийн түвшин сарын тэмдэг ирэхээс өмнө, өөрөөр хэлбэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд:

20-40%-иар буурсан

Эрүүл эмэгтэйчүүдэд

Магни (Mg) бидний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Энэхүү макроэлемент нь эсийн хоёр дахь чухал элемент бөгөөд хүний ​​биед агуулагдах агууламжаараа K, Na, Ca-ийн дараа 4-т ордог. Магни нь бидний биед цогц нөлөө үзүүлдэг, булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулах (зүрх болон бусад дотоод эрхтнүүд), мэдрэлийн импульс дамжуулах, артерийн даралт, бүрэн эрчим хүч үйлдвэрлэх, түүнчлэн бодисын солилцоонд оролцох.
Бидний харж байгаагаар мэдрэлийн системийн чанарын үйл ажиллагаанд энэ эрдэсийн үүрэг маш их байдаг.

Эмэгтэйчүүд PMS-ийн асуудлыг нэлээд удаан хугацаанд хэрхэн хөнгөвчлөх талаар сонирхож ирсэн.

PMS-ийн шинж тэмдгүүдийн дунд тэргүүлэх байрыг мэдрэлийн болон автономит шинж чанартай эмгэгүүд эзэлдэг. Магнийн дутагдлын улмаас мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтын доголдол нь нейротрансмиттер эсвэл өөрөөр хэлбэл серотонин зэрэг зуучлагчдын дутагдалтай холбоотой ижил төстэй эмгэгийг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв энэ макроэлементийн алдагдлыг нөхөхийн тулд ямар нэг зүйл хийвэл манай эмэгтэйчүүдэд ихээхэн саад учруулж буй эмнэлзүйн илрэлийг багасгах боломжтой юм.

Магнигаар баяжуулсан хоол хүнс (мөн эдгээрт буурцагт ургамал, үр тариа, төрөл бүрийн самар, үр, ногоон, далайн байцаа, далайн хоол гэх мэт), магни агуулсан шахмалуудыг идэх нь биднийг хэрхэн яаж авах вэ гэсэн асуултын шийдэлд хүргэж чадах болов уу? Эмэгтэйчүүдийн PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгах уу? Дэлхий даяар эрдэмтдийн хийсэн олон тооны судалгаанууд тийм гэдгийг харуулж байна.

PMS-ийн шинж тэмдгийг хэрхэн бууруулах вэ

Mg-ийн дутагдлыг нөхөхөөс гадна засч залруулах эмнэлзүйн илрэлүүдТэд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, мэдрэлийн эм, түүний дотор нойрыг сайжруулдаг эм, антидепрессант, хөхний эмзэглэлийг бууруулдаг эм гэх мэт эмүүдийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч бидний мэдэж байгаагаар эмчилгээнээс гадна амьдралын хэв маягийг эрүүл чиглэлд өөрчлөх алхамууд нь маш чухал бөгөөд эдгээр нь:

бууруулах Муу зуршил(архи, кофеин, никотин: хэрэв тэднээс татгалзахгүй бол ядаж хэмжээг нь багасгах);

алхах болон бусад гимнастик,
тоглоом, гадаа спорт

элсэн чихэр, хурдан нүүрс ус, давсыг багасгах; шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулсан хоолны дэглэм нэмэгдэх;

дор хаяж 7-8 цаг унтдаг ажил, амралтын хуваарийг өөртөө зохион байгуулах

Амьдралын хэв маягийг сайжруулах эдгээр чиглэлүүд нь хоорондоо холбоотой байдаг. Тиймээс бүдүүн ширхэгтэй эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, түргэн нүүрс ус, кофе, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах нь магни болон бусад бодисын шингээлтийг сайжруулахад тусална. шим тэжээл. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, хангалттай унтах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд оролцдог баяр баясгалангийн дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Эмчилгээний үр дүнг сарын тэмдгийн мөчлөгийн өдрийн тэмдэглэл ашиглан үнэлдэг бөгөөд эмэгтэйчүүд өдөр бүр шинж тэмдэг, мэдрэмжийг тэмдэглэдэг. Илрэлтийн залруулга нь удаан үргэлжилдэг тул өвчтөнд анхааруулах ёстой зүйл юм. PMS-ийн шинж тэмдгүүдээс ангижрах нь нэн даруй гарахгүй бөгөөд энэ асуудалд чадварлаг, иж бүрэн хандвал үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Mg агуулсан сонгох эм юм эмГерман үйлдвэрлэсэн Magnerot®. Энэ нь цусан дахь Mg-ийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Түүний найрлагад оротик хүчил агуулагддаг тул Mg ионыг эсэд шууд шилжүүлэхийг хөнгөвчилдөг тул шингээлт сайжирдаг. Магнийн оротат (Magnerot® молекул) хоёрын ялгаа нь тархсан хэлбэрээр метаболизмд ордог, өөрөөр хэлбэл шингэдэг. янз бүрийн арга замууд. Үүний хамгийн их хэмжээ нь цусны урсгалд чөлөөтэй байдаг бөгөөд шээсний хамт ялгардаг. Mg-ийн 30 хүртэлх хувь нь сийвэнгийн уурагтай холбогддог бөгөөд энэ нь үр нөлөөг хуримтлуулж, эмийн эсэд үлдэх хугацааг уртасгадаг.

Magnerot® гэж юу вэ

Magnerot® нь бие махбод дахь магнийн (Mg) дутагдлыг нөхөх, урьдчилан сэргийлэх, мөн энэ дутагдлаас үүссэн нөхцөл байдлыг засах зорилгоор бүтээгдсэн Герман улсад үйлдвэрлэсэн эм юм.

магний дутагдлыг арилгах;

Магнийн дутагдал, түүнтэй холбоотой нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром: PMS-ийг арилгах 12 арга

Өчигдөр л чи амьдралдаа сэтгэл хангалуун байсан бол өнөөдөр өчүүхэн зүйл болгон таныг залхааж, өчүүхэн зүйлд уураа барж, уйлж, халууцаж, хүйтэнд хүрч, ирээдүй зөвхөн бараан өнгөөр ​​л харагдана...

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ эмгэг нь сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө үүсдэг бөгөөд үүнийг "сарын тэмдгийн өмнөх синдром" гэж нэрлэдэг.

Тааламжгүй шинж тэмдэг

Энэ нөхцөл байдал ихэнх эмэгтэйчүүдэд танил байдаг. Тэдний олонх нь сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө (нэгээс 14 хүртэл) гомдоллодог.

• хэвлийн доод хэсэгт хурц өвдөлт;
• хөхний булчирхайн өвдөлт, бөглөрөл;
• толгой эргэх, дотор муухайрах;

Бие махбодийн таагүй байдлаас гадна эмэгтэйчүүд дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• цочромтгой байдал, түрэмгий байдал;
• нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн таагүй байдал;
• бэлгийн харьцааны огцом өсөлт, бууралт;
• санах ойн сулрал;
• нойрны эмгэг.

Эдгээр илрэлүүд нь сарын тэмдэг ирсний дараа эсвэл түүнээс хойшхи эхний өдрүүдэд шууд алга болдог.

Энэ нь хаанаас ирсэн бэ?

Энэ нөхцөл байдал нь дааврын эмгэг, тухайлбал эмэгтэй бэлгийн дааврын хэт их үйлдвэрлэлд үндэслэсэн гэж үздэг бөгөөд энэ нь биеийн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны мэдрэлийн дотоод шүүрлийн зохицуулалтыг зөрчихөд хүргэдэг.

Хэвлийн доод хэсгээр цочроох өвдөлт нь умайд эндометрийн татгалзалт аль хэдийн эхэлсэн бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед тохиолддог, умайн хүзүү хараахан нээгдээгүй байгаа нь цусны болон салст бүрхүүлийн хэсгүүдэд хуримтлагдахад хүргэдэг гэсэн үзэл бодол байдаг. умай, түүний хэт сунах, үүний дагуу өвдөлт.

PMS-ийг хэрхэн арилгах вэ

PMS бол эмэгтэйчүүдийн ердийн өвчин бөгөөд харамсалтай нь бид үүнийг арилгах боломжгүй, гэхдээ бид үүнийг хөнгөвчлөх боломжтой. Сарын тэмдгийн өмнөх цочролыг даван туулахад хялбар болгохын тулд эмэгтэй хүн зөвхөн сарын тэмдгийн өмнөхөн төдийгүй эрүүл мэндээ хянах ёстой.

1. Мэргэжилтнүүдтэй холбоо барина уу:

• эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж, дааврын эмгэгийг тодорхойлох шинжилгээ хийлгэх;
• сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэлбэрийн эмгэгийн үед мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх;
• Бусад дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг тул эндокринологич дээр очиж үзээрэй.

2. PMS-ийн шинж тэмдгийн хүнд байдал, үргэлжлэх хугацаанаас хамааран эмчийн зааж өгсөн эмийг урьдчилан (2-3 хоногийн өмнө) ууж эхэлнэ.

• хэрэв та хүчтэй өвдөлттэй бол antispasmodics танд туслах болно;
• сайн хэрэгсэл нь автономит мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгддэг;
• PMS-ийн үед төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хамгийн энгийн тайвшруулах эмээр хэвийн болгох - ургамлын гаралтай бэлдмэл: эх, валериан, гаа;
• эмч танд сарын тэмдгийн өмнөхөн таагүй мэдрэмжийг арилгадаг жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж болно;
• Хэт их сарын тэмдгийн цус алдалтын үед бөөрөлзгөнө навчны декоциний (эсвэл исгэсэн цайнд нэмэх) сайн нөлөө үзүүлдэг.
• бага хүчтэй цай, кофе уухыг хичээ;
• шингэний хэрэглээг хязгаарлах (өдөрт 1.5 литр хүртэл);
• Хоол хүнсэндээ бага давс нэмнэ;
• калигаар баялаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах: үзэм, хатаасан чангаанз, төмс;
• өөх тос багатай хоол идэхийг хичээ;
• халуун ногоо, халуун амтлагч, архи зэргийг хоолны дэглэмээс хасах;
• мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг хичээ.

4. Сарын тэмдэг ирэхээс дор хаяж долоо хоногийн өмнө болон сарын тэмдгийн үеэр таны хоолны дэглэм кальцигаар баялаг хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Шинэхэн ногоон навчит ногоо: бууцай, шанцайны ургамал, байцаа, яншуй зэрэгт их хэмжээний кальци агуулагддаг. Олон төрлийн амин дэм (ялангуяа А, В, Е витамин агуулсан) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Макро болон микроэлементүүдээр баялаг далайн хоол, үр тариа, самар хэрэглэх нь адил чухал юм.

5. PMS-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв амрах, унтах нь чухал юм.

6. 23.00 цагаас өмнө нойрмоглох нь чухал, учир нь яг энэ үед гормонууд үүсдэг бөгөөд дараа нь нойрмоглох нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийн зохицуулалтын үйл явцыг алдагдуулдаг. Сэрүүн өрөөнд унтсан нь дээр. Сарын тэмдгийн өмнө болон сарын тэмдгийн үеэр хангалттай унтаж, амрах хэрэгтэй.

8. Тамхинаас гарахыг хичээ.

9. Өглөө, оройд тодосгогч шүршүүрт ороорой. Уг процедурыг хүйтэн усаар дуусга. Сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлыг багасгахад гаа, chamomile, horehound-ийн декоциний (1: 1: 1) бүхий 38-39 ° C усны температуртай 15 минутын халуун усанд ороход тусална. Үүний дараа нуруундаа лаванда эсвэл нимбэгний шарилжны тос түрхээрэй.

10. Санаа зовох, бага сандарахыг хичээ.

11. PMS-ийн үед, бүх үеүүдийн нэгэн адил та угаалгын өрөөнд орох ёсгүй. Өндөр температур нь хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд сарын тэмдэг хойшлогдох болно.

12. Амьсгалын дасгал, амралт нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Тайвширч, нүдээ аниад, анхаарлаа төвлөрүүлж, өвчнөөс ангижрахыг хичээ.

PMS: Шинж тэмдгийг арилгах байгалийн гаралтай 15 арга

1800-аад оны сүүлч, 1900-аад оны эхээр та эмийн санд очоод хэдэн зуун ургамлын хандыг худалдаж авах боломжтой байсан.

Тухайн үед хүн амын 90 гаруй хувь нь хэрхэн ашиглахаа мэддэг байсан эмийн ургамал, арын хашаанд ургаж, нийтлэг өвчин, гэмтэл бэртлийг эмчлэх; Энэ нь бараг цорын ганц "эмчилгээ" байсан тул тэд үүнийг хийх ёстой байв.

PMS-ийн шинж тэмдгийг юу, яаж арилгах, багасгах вэ?

Бактерийг онилох гэх мэт нэг механизмаар ажилладаг эмүүдээс ялгаатай нь өвс ургамал нь бие махбод дахь өвчинд хүргэж болзошгүй тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд синергетик байдлаар ажилладаг.

Ургамлыг эм болгон ашиглах нь соёл, үндэс угсаа бүрт хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмчилгээний цорын ганц хэлбэр бөгөөд эрт дээр үеэс байсаар ирсэн бөгөөд одоо ч дэлхийн ихэнх оронд хэрэглэгдэж байна. Энэ бол дэлхий дээрх хамгийн эртний эдгээх систем юм.



Би ургамлыг олон тохиолдолд эмийн өөр хувилбар гэж үздэг байсан ч үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй, янз бүрийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тустай гэж үздэг байсан. Тэр цагаас хойш би өөрийн үзэл бодлоо эрс өөрчилсөн бөгөөд ургамал нь хоол хүнс шиг таны эрүүл мэндийг маш энгийн түвшинд байлгахад тусалдаг гэдгийг одоо ойлгож байна.

Ургамлын гаралтай эмчилгээний тусламжтайгаар эрүүл мэндийн олон гомдол байдаг бөгөөд тэдний дунд мэдээжийн хэрэг, сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) гэж юу вэ?

Сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж нь эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдэг ирэхээс 1-2 долоо хоногийн өмнө тохиолдож болох бүлгийн шинж тэмдгийг тодорхойлдог. Шинж тэмдгүүд нь хүндийн зэрэг, төрлөөр ихээхэн ялгаатай боловч дараахь зүйлийг агуулж болно.



Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед тохиолддог дааврын хэлбэлзэл нь PMS-ийн гол шалтгаан гэж үздэг ч таны тархи дахь химийн өөрчлөлтүүд бас үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зарим витамин, эрдэс бодисын бага түвшин нь PMS-тэй холбоотой бөгөөд стресс, сэтгэлийн хямрал нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Ямар ч насны эмэгтэйчүүд PMS-д өртөмтгий байдаг.Хэдийгээр энэ нь эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн түгээмэл байдаг 20-40 жилийн хооронд.

Мөн дор хаяж нэг хүүхэд төрүүлсэн, гэр бүлээрээ сэтгэл санааны хямралд орсон, төрсний дараах сэтгэл гутрал эсвэл өөр сэтгэл санааны хямралд орсон эмэгтэйчүүдэд энэ өвчлөл илүү их тохиолддог. Энэ нь сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдийн 85-аас доошгүй хувьд нь тохиолддог гайхалтай нийтлэг асуудал юм.



PMS-ийг тайвшруулах 15 ургамал

PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь хөнгөн эсвэл хүнд байж болох бөгөөд энэ нь зүгээр л таагүй байдал эсвэл таны амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг.

Олон эмэгтэйчүүд өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд жоргүй зардаг өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэг бөгөөд зарим нь бүр үүнийг хэрэглэх хүртэл явдаг. Жирэмснээс хамгаалах эмСуперовуляцийг зогсоох (энэ нь PMS-ийн шинж тэмдгийг бууруулах хандлагатай байдаг), гэхдээ тэдгээр нь гаж нөлөөний эрсдэлтэй байдаг.

Ургамлын гаралтай эмчилгээ нь сарын тэмдгийн хямрал болон бусад PMS шинж тэмдгийг арилгах байгалийн хувилбар болох маш үр дүнтэй байж болно. Хамгийн сайн сонголтууддараахь зүйлийг багтаана.

Viburnum холтос ба чавга навчит viburnum

Viburnum холтос (Viburnum opulus) нь булчингийн агшилтыг багасгахад тусалдаг бөгөөд ихэвчлэн сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад ашиглагддаг. Энэ нь умайг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд агшилтын эсрэг скополетин агуулдаг.

Уламжлал ёсоор, viburnum холтос нь доод нуруу эсвэл гуя руу цацруулдаг сарын тэмдгийн коликт онцгой ач холбогдолтой байдаг.

Viburnum plumfolia нь өөр нэг төрлийн вибурнум (Viburnum prunifolium) бөгөөд умайг тайвшруулах скополетин агуулдаг. Сарын тэмдгийн үе үе, хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг Viburnum plumifolia, ялангуяа хүнд сарын тэмдгийн цус алдалт дагалддаг бол хамгийн сайн арилгадаг.

N.D., NCNM болон Bastir их сургуулийн профессор Тори Хадсон 2-3 цаг тутамд 1/2 цайны халбага Viburnum plumfolia хандмал эсвэл 1/4 халбага Viburnum plumfolia хандмалыг 2-4 цаг тутамд уухыг зөвлөж байна.

Хар Cohosh

Хар cohosh нь халуун гялалзах зэрэг цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд уламжлалт байдлаар ашиглагддаг боловч умайд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хадсоны хэлснээр 2-4 цаг тутамд 1/4 цайны халбагаас 1/2 халбага хүртэл хандмал уухыг зөвлөж байна.

"Хэрэв сарын тэмдгийн өмнөх цочромтгой байдал, тайван бус байдал, сарын тэмдгийн мөчлөг удааширч, тогтворгүй байх, бага зэргийн цус алдалт нь сарын тэмдэгтэй холбоотой бол хар cohosh нь сарын тэмдгийн коликт онцгой заалттай байдаг."

Улаан бөөрөлзгөнө навч

Улаан бөөрөлзгөнө навч нь нөхөн үржихүйн системд тоник нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд тогтмол уувал умайг тайвшруулж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Дон Куай

Dong quai нь бусад ургамлын гаралтай эмүүдтэй хослуулан хэрэглэхэд онцгой ач тустай байдаг. Америкийн Ботаникийн Зөвлөлийн (ABC) мэдээлснээр:

"Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) нь эмийн ургамлаар эмчлэх боломжтой өвчин юм.

PMS-ээр өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд (30-40 насны нийт эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь) сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн цусны сийвэн дэх эстрогений түвшин нэмэгдэж, цусны сийвэн дэх прогестерон дааврын түвшин буурах нийтлэг хэв маяг байдаг.

. PMS-ийг дон quai, chasteberry, licorice (Glycyrrhiza glabra), хар cohosh (Cimicifuga racemosa) ашиглан үр дүнтэй удирдаж болно.

Сүүлийн хоёр ургамал нь умайд тоник нөлөө үзүүлдэг фитоэстроген (бие дэх эстроген шиг үйлчилдэг) агуулдаг."

Зэрлэг йам

Зэрлэг саравч нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад түгээмэл байдаг боловч PMS-д сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд сарын тэмдгийн үед умайг үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг, мөн колик болон умайн агшилтаас сэргийлдэг.

Рейши

Хятадад Линжи буюу "сүнсний ургамал" гэж нэрлэгддэг эмийн рейши мөөг. Үүнийг мөн "Үхэшгүй мөнхийн мөөг" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бүгдийг хэлдэг хоч юм.

Рейши нь Ази тивд олон мянган жилийн турш анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн бөгөөд таны дархлааны тогтолцооны үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь PMS-тэй холбоотой ядаргаа, сулралтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд цочромтгой, сандардаг эмэгтэйчүүдэд тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Валериан

Валериан нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай тул PMS, нойргүйдэл, цочромтгой байдалтай холбоотой сэтгэлийн өөрчлөлтөд тустай. Энэ нь заримдаа ходоод гэдэсний коликт ашиглагддаг бөгөөд умайн спазмыг тайвшруулахад тусалдаг. Viburnum холтостой хамт хэрэглэдэг Валериан нь колик болон сэтгэлийн өөрчлөлтийг арилгахад тустай.

Тори Хадсон, Н.Д. тайлбарласан:

“Валериан нь зөвхөн Хойд Америк, Европоос гаралтай энэхүү олон наст ургамлаас олддог валепотриат ба валерины хүчил хэмээх чухал ангиллын нэгдлүүдийг агуулдаг.

Валепотриатууд болон валерины хүчил хоёулаа Валиумтай адил тархины рецепторуудтай холбогдож чаддаг тул Валериан нь өвдөлт, түгшүүр, нойргүйдлээс хэрхэн ангижрахыг ойлгоход хэцүү биш юм. Сарын тэмдгийн үед валерианы нөлөөг шинжлэх ухааны үүднээс судлаагүй ч гэдэсний булчингийн агшилтыг тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Умай, гэдэс хоёулаа гөлгөр булчингууд юм. Эмнэлзүйн практикт Валериан нь ихэвчлэн өвдөлттэй сарын тэмдэгийг арилгах өөр аргын чухал нэмэлт хэрэгсэл болдог."

Vitex бүдүүлэг

Chasteberry (Vitex agnus-castus) нь сарын тэмдгийн эмгэг, түүний дотор сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг арилгахад ашиглагддаг. Системчилсэн судалгаагаар chasteberry хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд плацебо бүлгийн хүмүүстэй харьцуулахад PMS шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурсан байна.

Нэмж дурдахад, PMS-ийн илүү хүнд хэлбэр болох сарын тэмдгийн өмнөх дисфорийн эмгэг (PMDD) өвчтэй эмэгтэйчүүдэд chasteberry тусалсан.

Dandelion

Dandelion навч нь аюулгүй шээс хөөх эм болдог. Dandelion нь таны биеэс илүүдэл усыг гадагшлуулж, гэдэс дүүрэхэд тусалдаг.

Байгалийн прогестерон

Прогестерон нь хүний ​​биед байгалийн гаралтай даавар бөгөөд янз бүрийн амин чухал үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд прогестерон нь эстрогений дааврын тэнцвэрт байдлыг хангадаг бөгөөд өндгөвчний үед өндгөвчөөр голчлон үйлдвэрлэгддэг.

Цэвэршилт дөхөж буй эмэгтэйчүүд прогестерон дааврын түвшин бага, ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй манай соёлд хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүд хүртэл эстроген дааврын даавар их хэмжээгээр ялгардаг.

Байгалийн прогестерон (биеийн үйлдвэрлэдэг прогестеронтой ижил төстэй) нь эстрогений дааврын тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусалдаг.



Chamomile

Chamomile цай нь гликиний түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь булчингийн агшилтыг тайвшруулахад тусалдаг. Глицин нь мэдрэл тайвшруулах үйлчилгээтэй тул chamomile нь стресс, түгшүүрийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Уламжлал ёсоор chamomile цай нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахыг зөвлөж байна.

намуу

Мака бол дааврын тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг улаан луувангийн гэр бүлээс гаралтай булцуу юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд мака нь PMS-ийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дасан зохицох ургамал бөгөөд стрессийн үед таны биеийг дэмжиж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрүүл сэтгэл санааг дэмждэг.

Motherwort

Умайн аяыг өдөөхөд тустай эх үрс нь умайн булчингийн агшилт, коликийг багасгахад тусалдаг. Motherwort нь сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй стресс, зүрхтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгахад ашиглагддаг. Motherwort нь Cochrane Systematic Review-ийн дагуу PMS-ийг намдаах үйлчилгээтэй хятад ургамлын жагсаалтад багтсан болно.

"Хятадын ургамлын гаралтай эмийг Хятадад олон зууны турш хэрэглэж ирсэн бөгөөд одоо Хятадын улсын эмнэлгүүдэд анхан шатны дисменореяг [өвдөлттэй сарын тэмдэг] эмчлэхэд ашиглаж байна.

Энэхүү тойм нь уламжлалт анагаах ухаан, тухайлбал NSAID, амны хөндийн жирэмслэлтээс хамгаалах эм, зүүний эмчилгээ, дулаан шахалттай харьцуулахад анхдагч дисменореяны эмчилгээнд сарын тэмдгийн өвдөлтийг багасгахын тулд Хятадын ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх үр өгөөжтэй нотолгоог оллоо."

Fennel үр

Fennel үрийн ханд нь PMS-ийн хүндрэлийг бууруулж, сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлын шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Сарын тэмдэг ирэхээс 3 хоногийн өмнө, сарын тэмдэг дуусахаас 3 хоногийн дараа үрийн хандыг уусан эмэгтэйчүүд энэ дусал нь сэтгэлийн хямралыг багасгаж, ажил дээрээ үр бүтээлтэй байхад тусалж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцахад хялбар болгосон гэж жил бүр гаргадаг судалгаанд дурджээ. Европын хүний ​​нөхөн үржихүй, үр хөврөл судлалын нийгэмлэгийн бага хурал.

Гүргэм

Хоёр сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр өдөрт 30 мг гүргэмийн ханд (өдөрт 2 удаа 15 мг) авсан эмэгтэйчүүд PMS-ийн шинж тэмдгүүдийн хүндрэл 50 хувиар буурсан гэж мэдэгджээ.



PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгах өөр юу ажилладаг вэ?

Хэрэв PMS-ийн шинж тэмдгүүд, тэр дундаа сарын тэмдгийн өвдөлт зэрэг нь таны амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж байвал хэд хэдэн аюулгүй, байгалийн стратегийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Оройн primrose тос:Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй чухал тосны хүчил гамма-линолений хүчил (GLA) агуулдаг. Мөн PMS шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болох хэвийн бус дааврын физиологийг сэргээхэд тустай.

DIM (дииндолилметан): DIM нь брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа, Брюссель нахиалдаг зэрэг загалмайт ургамлын ногоонд байгалийн гаралтай фитохимийн бодис юм. Түүнд байгаа өвөрмөц шинж чанарууд, энэ нь эстрогений солилцоог өөрчлөх, эстрогений оновчтой тэнцвэрийг дэмжих, эрүүл прогестерон болон тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмжих боломжийг олгодог.

Эмэгтэйчүүдийн PMS-ийн шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал нь эстроген ихсэхтэй холбоотой бөгөөд эстроген нэмэгдэх тусам шинж тэмдгүүд улам хүндэрдэг. DIM нь дааврын тэнцвэржүүлэх нөлөөтэй бөгөөд эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой PMS зэрэг нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Зүү эмчилгээ: 27 судалгааны дүн шинжилгээнээс үзэхэд зүүний эмчилгээ нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг эм уухаас илүү сайн арилгадаг болохыг тогтоожээ. эмийн ургамал, таны төв мэдрэлийн системд эндорфин болон серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт:Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь колик болон бусад PMS шинж тэмдгийг арилгахад маш их тустай байдаг. Та бас оролдож болно:

Кофеин, архи, карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Элсэн чихрийн хэрэглээг багасгах

Тамхи татдаг бяслаг, мах, загаснаас зайлсхий(тэдгээр нь шингэний хуримтлалыг нэмэгдүүлэх боломжтой)

Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч байгаа эсэхийг шалгаарай, ялангуяа витамин В6, манган, А, Е витамин, кальци, магни, омега-3 амьтны гаралтай өөх тос, триптофан

Дасгалууд:Энэ нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг өөр нэг ашигтай хэрэгсэл бөгөөд магадгүй таны тархинд өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг эндорфины агууламжийг нэмэгдүүлдэг.

Дулаан:Хэвлийн доод хэсэгт халуун усны сав хэрэглэх эсвэл бүлээн усанд дүрэх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг түр зуур намдаадаг.

Үнэрт эмчилгээ:Лаванда цэцгийн үнэрт эмчилгээ нь сарын тэмдгийн өмнөх үеийн сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг нь парасимпатик мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа сайжирсантай холбоотой юм.

Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн шинж тэмдгийг мэддэг. Тэдний олонх нь сарын тэмдгийн эмгэгээс биш, харин түүнээс өмнөх нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж байдаг. Үүний шалтгаан нь сарын тэмдгийн өмнөхөн бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүд юм. Төрөл бүрийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа тасалдсан. Энэ нь толгой өвдөх, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдалд хүргэдэг. Тэд ямар физиологийн процессуудтай холбоотой болохыг мэдэх шаардлагатай. Дараа нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг даван туулахад хялбар байх болно.

Суперовуляци хийсний дараа сарын тэмдэг ирэхээс өмнө luteal үе гэж нэрлэгддэг үе эхэлдэг. Үүний бэлтгэл нь бие махбодоос урьдчилан эхэлдэг. Гормоны нөлөөн дор хөхний булчирхай, бэлэг эрхтэний нөхцөл байдалд өөрчлөлт гардаг. Тархи болон төв мэдрэлийн систем нь дааврын процесст хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үүний үр дүнд ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд сарын тэмдэг ирэхээс 2 хоногийн өмнө эхэлдэг, зарим нь - 10. Өвчин эмгэг нь янз бүрийн зэрэгтэй байдаг. Эгзэгтэй өдрүүд эхлэхэд тэд алга болдог. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хамтад нь сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) гэж нэрлэдэг. Эмэгтэйчүүдийн болон бусад өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдэд PMS илүү хүчтэй байдаг нь анзаарагдсан.

Шөнийн ээлжийн ажил, хортой бодис, нойр дутуу, буруу хооллолт, асуудал, зөрчилдөөн зэрэг нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвчнийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд юм.

Жич:Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө таагүй мэдрэмж төрүүлэх нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцоонд тохиолддог физиологийн үйл явцын жам ёсны төгсгөл болох жирэмслэлтийн дутагдалд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл гэсэн онол байдаг.

Хугацаа ойртож буй шинж тэмдэг

PMS-ийн илрэл нь эмэгтэй хүн бүрт өөр өөр байж болно. Илрэх шинж чанар нь удамшил, амьдралын хэв маяг, нас, эрүүл мэндийн байдал зэргээс шалтгаална. Таны сарын тэмдэг ойртож буйн хамгийн тод шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цочромтгой байдал;
• сэтгэлээр унасан байдал, тайлагдашгүй гунигтай мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал;
• ядрах, толгой өвдөх;
• цусны даралт буурах;
• анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох, анхаарал, ой санамж муудах;
• нойрны хямрал;
• байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж;
• цээжинд өвдөх мэдрэмж;
• биед шингэн хуримтлагдсанаас болж хаван үүсэх, жин нэмэгдэх;
• гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх;
• нурууны доод хэсэгт хурц өвдөлт.

PMS-ийн хөнгөн хэлбэр (сарын тэмдэг ирэхэд арилдаг 3-4 шинж тэмдэг илрэх) ба хүнд хэлбэр (ихэнх шинж тэмдэг сарын тэмдэг ирэхээс 5-14 хоногийн өмнө нэгэн зэрэг гарч ирэх) байдаг. Эмэгтэй хүн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгийг бие даан даван туулах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Заримдаа зөвхөн дааврын эмүүд тусалдаг.

PMS-ийн төрлүүд

Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэйд ямар шинж тэмдэг давамгайлж байгаагаас хамааран PMS-ийн дараах хэлбэрүүд ялгагдана.

Хаван.Энэ хэлбэрийн үед эмэгтэйчүүд хөхний булчирхайд илүү хурц өвдөлтийг мэдэрч, хөл, гар нь хавдаж, арьс загатнах, хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Цефалги.Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ихэнхдээ ийм шинж тэмдэг нь зүрхний өвдөлттэй хавсардаг.

Мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг.Сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, түрэмгий зан, чанга дуу, хурц гэрэлд үл тэвчих зэрэг шинж тэмдгүүд давамгайлдаг.

Кризовая.Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэйчүүд хямралд ордог: цусны даралт ихсэж, судасны цохилт түргэсч, мөчрүүд нь мэдээ алдаж, цээжний хэсэгт өвдөж, үхэхээс айдаг.

Төрөл бүрийн PMS шинж тэмдгүүдийн шалтгаанууд

PMS-ийн илрэлийн ноцтой байдал нь дааврын өөрчлөлтийн түвшин, мэдрэлийн системийн төлөв байдлаас ихээхэн хамаардаг. Чухал үүрэг гүйцэтгэдэг сэтгэл зүйн хандлага. Хэрэв эмэгтэй хүн идэвхтэй, сонирхолтой зүйлд завгүй байдаг бол сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг сэжигтэй гутранги үзэлтэй хүн шиг хурцаар мэдэрдэггүй бөгөөд удахгүй болох өвчин эмгэгийн талаар бодож зовдог. Аливаа шинж тэмдэг нь тайлбартай байж болно.

Биеийн жин нэмэгдсэн.Нэг талаас, түүний шалтгаан нь мөчлөгийн хоёр дахь үе шатанд цусан дахь эстрогений түвшин буурах явдал юм. Эстроген ялгаруулах чадвартай өөхний эдийг хуримтлуулах замаар бие нь тэдгээрийн дутагдлыг нөхдөг. Мөн цусан дахь глюкозын дутагдал байдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд амттай хоол идэх нь бэрхшээл, санаа зовнилоос сатааруулах арга юм.

Сэтгэлийн өөрчлөлт.Түрэмгий байдал, цочромтгой байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь бие махбодид "таашаалын даавар" (эндорфин, серотонин, допамин) дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ хугацаанд үйлдвэрлэл буурдаг.

Дотор муухайрах.Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө умайн салст бүрхэвчийн өсөлт, сулралын улмаас умай бага зэрэг томордог. Үүний зэрэгцээ энэ нь мэдрэлийн төгсгөлд дарамт учруулж, цочрол нь гаг рефлекс үүсгэдэг. Гормоны эм, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэснээс болж дотор муухайрах болно. Хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө энэ шинж тэмдгийг байнга мэдэрдэг бол энэ эм нь түүний эсрэг заалттай байж магадгүй юм. Үүнийг өөр зүйлээр солих шаардлагатай.

Анхааруулга:Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө дотор муухайрах нь жирэмсний шинж тэмдэг байж болно. Үүнийг анхаарч үзэхийн тулд эмэгтэй хүн юуны түрүүнд шинжилгээ хийлгэж, түүний нөхцөл байдлыг тодруулахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэвлийн доод хэсэгт өвддөг.Хэвлийн доод хэсэгт бага зэрэг зовиуртай өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хэвийн гэж тооцогддог, хэрэв эмэгтэйд мөчлөгийн эмгэг байхгүй, эмгэгийн ялгадас, бэлэг эрхтний өвчний бусад шинж тэмдэг илрээгүй бол. Хэрэв өвдөлт хүчтэй, өвдөлт намдаах эм уусны дараа буурахгүй бол та заавал эмчид очиж, эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд үзлэгт хамрагдах ёстой.

Температурын өсөлт.Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө температур нь ихэвчлэн 37 ° -37.4 ° хүртэл өсдөг. Температурын өсөлт нь умай эсвэл өндгөвчний үрэвсэлт үйл явц байгаагийн шинж тэмдэг болдог. Дүрмээр бол эмэгтэй хүнийг эмчид үзүүлэхэд хүргэдэг бусад эмгэгийн шинж тэмдгүүд байдаг.

Батганы харагдах байдал.Энэ шинж тэмдэг нь дотоод шүүрлийн эмгэг, гэдэсний өвчин, биеийн хамгаалалт буурч, дааврын үйлдвэрлэлд өөрчлөлт орсны улмаас өөх тосны солилцоо муудсаны улмаас сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог.

Хавангийн харагдах байдал.Гормоны өөрчлөлт нь бие махбод дахь ус-давсны солилцооны үйл явцыг удаашруулж, эд эсэд шингэнийг хадгалахад хүргэдэг.

Хөхний булчирхайн томрол.Прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж, бие нь жирэмсний эхлэхэд бэлддэг. Суваг ба дэлбээнүүд хавдаж, цусны эргэлт нэмэгддэг. Хөхний эд нь сунадаг бөгөөд энэ нь хүрэх үед уйтгартай өвдөлт үүсгэдэг.

Видео: Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хоолны дуршил яагаад нэмэгддэг вэ?

Ямар нөхцөлд ижил төстэй илрэлүүд тохиолддог вэ?

Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн PMS болон жирэмсний шинж тэмдгийг андуурдаг. Дотор муухайрах, толгой эргэх, хөхний булчирхай томрох, эмзэглэх, лейкореа ихсэх зэрэг нь хоёр өвчний шинж тэмдэг юм.

Хэрэв шинж тэмдэг илэрвэл сарын тэмдэг хоцорсон бол та жирэмсэн байх магадлалтай. Энэ нь яг ийм байгаа эсэхийг шалгахын тулд хүний ​​chorionic дааврын түвшин (жирэмсний дараа hCG үүсдэг) ​​цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь дотоод шүүрлийн өвчин, хөхний булчирхайн хавдар үүсэх, дааврын эм хэрэглэх зэрэгт илэрдэг.

Өсвөр насныханд анхны сарын тэмдэг ойртож буй шинж тэмдгүүд

11-15 насны охидын бэлгийн бойжилт эхэлдэг. Тэдний зан чанар 1-2 жилийн дараа л тогтоогддог. Охин анхны сарын тэмдэг нь удахгүй эхлэхийг өвөрмөц шинж тэмдгүүдээр олж мэдэх боломжтой. Энэ үйл явдал эхлэхээс 1.5-2 жилийн өмнө өсвөр насны охинд цагаан ялгадас гарч эхэлдэг. Эхний сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн лейкорреа илүү хүчтэй, нимгэн болдог.

Өндгөвчний өсөлт, сунгалтын улмаас бага зэрэг зовиуртай өвдөлт үүсч болно. PMS нь ихэвчлэн сул илэрдэг боловч насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд PMS-ийн илрэлтэй харьцуулж болохуйц хазайлт байж болно. Өсвөр насны PMS-ийн нэг шинж тэмдэг бол нүүрэн дээр батга үүсэх явдал юм. Үүний шалтгаан нь бэлгийн дааврын түвшний хэлбэлзэл, арьсны нөхцөл байдалд энэ үйл явцын нөлөөлөл юм.

Видео: Охидын сарын тэмдэг ойртох шинж тэмдэг

Цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдийн PMS-ийн илрэл

40-45 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдэг илэрч, бэлгийн дааврын түвшин буурдаг. Сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах, бодисын солилцоо удааширч, бэлэг эрхтний архаг өвчин ихэвчлэн хүндэрдэг. Мэдрэлийн системийн байдал улам дорддог. Үүний үр дүнд PMS-ийн илрэлүүд улам эрчимжиж байна.

Энэ насны олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө толгой хүчтэй өвдөж, толгой эргэх, хөлрөх, зүрхний цохилт ихсэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэлийн хямралд ордог. Ихэнхдээ PMS-ийн ийм илрэл нь маш их өвддөг тул нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд дааврын эмчилгээг биеийн эстроген, прогестерон болон бусад дааврын агууламжийг зохицуулдаг эмээр тогтоодог.

PMS-ийн эмчилгээ нь юуны түрүүнд энэ нөхцлийн өвөрмөц шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, арилгахад оршино. Ихэнх эмэгтэйчүүд энэ синдромыг мэддэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө тохиолддог. Энэ үе нь сэтгэцийн болон биеийн байдалмөн цөөхөн хүн үүнээс салж чадна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) нь өндгөвчний дараа эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бие махбодийн болон сэтгэлзүйн (сэтгэл хөдлөлийн) шинж тэмдгүүдийн нэгдэл юм. Энэ хугацаанд эстрогений түвшин буурч, прогестерон нэмэгддэг. Цусан дахь концентрацийг тогтворжуулахын тулд хэсэг хугацаа өнгөрөх ёстой.

Сар бүр нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн 80 орчим хувь нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой байдаг. 40 наснаас хойш бараг хоёр дахь эмэгтэй бүр ийм асуудалтай тулгардаг. Тохиолдлын 13-26% -д сэтгэлзүйн болон бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг маш хүчтэй байдаг.

Давамгайлсан PMS-ийн хамгийн хүнд хэлбэр сэтгэцийн эмгэгЭнэ нь ховор тохиолдолд охидод тохиолддог сарын тэмдгийн өмнөх дисфори эмгэг юм.

Ихэнх эмэгтэйчүүд энэ үеийг эмэгтэйчүүдийн амьдралын салшгүй хэсэг гэж үздэг бөгөөд мэргэжлийн тусламж авах гэж яардаггүй.

Олон эмч нар эхний жирэмслэлтийн дараа сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж алга болдог гэж үздэг. Хүүхэд төрсний дараа гормонууд өөрчлөгддөг тул энэ нь PMS-ийн явцад ихээхэн нөлөөлдөг. Ихэнхдээ жирэмслэлтийн үед дааврын эмийг тогтоодог бөгөөд энэ нь дараа нь PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгах эсвэл бүрмөсөн арилгадаг.

Шалтгаанууд

Эрдэмтэд сарын тэмдгийн өмнөх синдромын янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг тайлбарлахыг хичээсээр байгаа ч энэ нөхцлийн гол буруутан нь эстроген ба прогестерон дааврын "дайтаж" хэвээр байна. Энэ дааврын тэнцвэргүй байдал нь сэтгэлийн өөрчлөлт, өвдөлт мэдрэхүйг үүсгэдэг.

Энэ нөхцлийн хэлбэр, эрч хүч нь амьдралын хэв маяг, бидний амьдралын хэв маягаас шууд хамаардаг сэтгэл хөдлөлийн байдал. PMS-тэй холбоотой зарим асуудал нь ихэвчлэн өвлөгддөг. Ээж эсвэл эмээгийн тань нэгэн адил энэ үеийг туулах магадлал өндөр байна.

Өвчин, бие махбодийн ядаргааны үр дүнд синдромын шинж тэмдгүүд улам дордож болно.

PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь тархины эс хоорондын дохиололыг хариуцдаг серотонины түвшин бага байгаагаас үүдэлтэй байж болно. Тэнцвэргүй хооллолт, ялангуяа бие дэх төмрийн дутагдал нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Цусны бүлэгнэлтийн эмгэг нь бас эрсдэлтэй байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг тул түүний цаана сэтгэлзүйн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр ихсэх болон бусад асуудлууд үүсч болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед гормонууд

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдэг

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сарын тэмдгийн өмнөх синдром нь 300 хүртэлх шинж тэмдгийг агуулдаг. Энэхүү өндөр тоо нь PMS-ийг ердийн нөхцөл байдлаас эсвэл сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эмгэг зэрэг бусад нөхцлөөс илүү сайн ялгаж чадах тодорхой онош байхгүй байгаатай холбоотой юм.

Хамгийн түгээмэл:

• цочромтгой байдал, сэтгэлийн өөрчлөлт;
• сэтгэлийн түгшүүр, нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал;
• толгой өвдөх;
• хөхний булчирхайн мэдрэмж, өвдөлт нэмэгдсэн;
• хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт;
• гэдэс дүүрэх, хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх;
• бэлгийн дур хүслийн өөрчлөлт;
• нойрны эмгэг;
• ядрах;
• үе мөчний хаван.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн үед үлдэж, зогссоны дараа алга болно.

PMS эмчилгээ

Ихэнхдээ сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн гол шалтгаан нь дааврын тэнцвэргүй байдал, стресс байдаг тул PMS-ийг үр дүнтэй эмчлэх боломжгүй байдаг.

Эмэгтэй хүн бүр энэ хугацаанд түүнд юу хамгийн сайн тусалдаг гэдгийг мэддэг. Зарим нь дагаж мөрддөг бол зарим нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд идэвхтэй оролцдог. Нурууны доод хэсэгт иллэг хийж, массаж хийлгэсэн хэсэгтээ бүлээн эсвэл хүйтэн тос түрхэх нь ихэвчлэн тусалдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын тухай видео

Шинж тэмдгийг арилгах эм

PMS-ийг хөнгөвчлөхийн тулд шууд эм хэрэглэх шаардлагагүй. Амьдралын хэв маягаа сайжруулж, дэглэмээ тайвшруулах дасгалуудыг нэмэхэд хангалттай.

Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжгүй бол та хэрэглэж болно гомеопатик эмүүд, энэ нь ихэвчлэн бүх таагүй шинж тэмдгүүдийг бүрэн арилгадаг.

PMS-ээс ихээхэн шаналж буй олон эмэгтэйчүүд хэрэглэдэг жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл. Тэдний гол үүрэг бол төлөвлөөгүй жирэмслэлтээс хамгаалах явдал тул өдөр бүр эмэгтэй хүн тодорхой хэмжээний даавар агуулсан эмийг хүлээн авдаг.

Тэдний шахмал дахь концентраци нь өндгөвчний болон PMS-ийн үед эмэгтэй хүний ​​биед агуулагдах хэмжээнээс ялгаатай байдаг. Сарын тэмдгийн үед та дааврын бэлдмэл хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

PMS-ийг эмээр эмчлэх нь шинж тэмдгийг түр зуур арилгах боловч асуудлыг арилгахгүй бөгөөд нэг төрлийн "өнгөлөн далдлах" гэдгийг санаарай. Урт хугацаанд амьд үлдэхийн тулд та хоолны дэглэмээ зохицуулж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Ардын эмчилгээ

Юуны өмнө эмэгтэйчүүд В бүлгийн витамин, төмөр, цайр, магни, кальцийн хангалттай нөөцтэй байх ёстой.

Ургамлын гаралтай цай, дусаах нь нөхцөл байдлыг намдаахад маш сайн байдаг.

• Хагас халбага нунтагласан cumin, буталсан dill үрийг 200 мл буцалж буй усанд хийнэ, 10 минут исгэж, шүүж, өдрийн турш ууна.
• Үнэрт чийдэнг ашигла, үүнийг хийхийн тулд 3 хоолны халбага ус, 2 дусал лаванда, 2 дусал иланг-иланг, 2 дусал бергамот авна. Үр хольцыг дэнлүүнд нэмээд лаа асаагаад өрөөнөөс гарна. Энэхүү хослол нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, таны сэтгэл санааг илүү сайн өөрчлөхөд тусалдаг.
• Усанд орохдоо 2 хоолны халбага оливын тос, 3 дусал лаванда цэцэг, 1 дусал нимбэгний бальзам, 2 дусал иланг-иланг нэмбэл стресс тайлж, аятайхан тайвшрах болно.
• Бууцай, луувангийн шүүсийг 1: 2 харьцаатай холино. Өдөр бүр хоолны өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хамгийн эерэг нөлөө нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөс үүсдэг.

Үүнийг хийхийн тулд дараах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• жижиг хэсгүүд, илүү олон удаа идэх;
• давс, давслаг хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлах;
• чухал витамин, микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнс сонгох;
• кофеин, архи, никотин хэрэглэхээс зайлсхийх;
• спортоор хичээллэх, энэ нь алхах, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг байж болно, ийм үйл ажиллагаа нь стресс, толгой өвдөх, унтах асуудлыг арилгахад тусална;
• Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах нь нийгмээс тусгаарлагдахаас сэргийлж, таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг.

Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй бол оношийг тогтоохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн мэргэжилтнүүд асуудлыг тодорхойлж, зохих арга хэмжээ авч, эмчилгээг зааж өгнө.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) нь сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө (2-оос 10 хүртэл) тохиолддог бөгөөд эхний өдрүүдэд алга болдог шинж тэмдгүүдийн цогц юм. Бусад үед PMS-ийн шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Нөхцөл байдал нь мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг, ургамлын-судасны болон бодисын солилцооны илрэлүүд юм. Бараг бүх эмэгтэй PMS-ийн шинж тэмдгийг хэзээ нэгэн цагт мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн арав дахь өвчтөнд хүнд байдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром хэрхэн, яагаад үүсдэг

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн дундуур өндгөвчний өндгөвч нь өндгөвчинд тохиолддог - өндөг нь боловсорч гүйцсэн уутанцраас ялгардаг. Тэрээр хэвлийн хөндийгөөр чиглэн хөдөлж эхэлдэг Фаллопиевын гуурсэр бэлгийн эстэй уулзаж, бордох. Хагарсан уутанцрын оронд шар бие үүсдэг - дааврын өндөр идэвхжилтэй формаци. Зарим эмэгтэйчүүдэд дотоод шүүрлийн "тэсрэлт" -ийн хариуд сэтгэл хөдлөл, судасны урвал, бодисын солилцооны зохицуулалтыг хариуцдаг тархины хэсгүүд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ихэнхдээ ийм байдаг хувь хүний ​​онцлогхариу үйлдэл нь эхээс охинд өвлөгддөг.

Өмнө нь PMS нь дааврын түвшин тасалдсан эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог гэж үздэг. Эмч нар ийм өвчтөнүүдэд Суперовуляци тогтмол байдаг, өөрөөр хэлбэл эрүүл байдаг гэдэгт итгэлтэй байна.

PMS-ийн хөгжлийн онолууд:

• дааврын;
• усны хордлого;
• ренин-ангиотензин-альдостероны системийн үйл ажиллагааны алдагдал;
• хоолны дэглэмд витамин, өөх тосны хүчлийн дутагдал;
• гиперпролактинеми;
• харшил;
• психосоматик эмгэгүүд.

PMS-ийн үед эстроген дааврын харьцангуй агууламж нь гестагений түвшин харьцангуй буурснаар нэмэгддэг. Эстроген нь биед натри, шингэнийг хадгалж, хаван, хий үүсэх, толгой өвдөх, цээжээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эстрогенүүд нь ренин-ангиотензин-альдостероны системийг идэвхжүүлж, нэмэлт шингэнийг хадгалахад хүргэдэг. Эдгээр бэлгийн дааврууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөн (лимбийн систем) үүсэх үүрэгтэй тархины хэсэгт шууд нөлөөлдөг. Цусан дахь кали, глюкозын түвшин мөн буурч, энэ нь сул дорой байдал, зүрхний өвдөлт, үйл ажиллагаа буурах шалтгаан болдог.

Гестагенийн түвшин нь сарын тэмдэг ирэхээс хэдэн өдрийн өмнө PMS үүсэхийг тодорхойлдог. Эдгээр дааврууд нь сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулдаг. Тэд мөн сарын тэмдгийн өмнөх синдром хэр удаан үргэлжлэхийг тодорхойлдог.

Ренин-ангиотензин-альдостероны системийн үйл ажиллагаа тасалдсаны үр дүнд шингэний хуримтлал үүсдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний хананд хавагнах шалтгаан болдог. Хэвлийн гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

PMS-ийн хөгжил нь хоол хүнсэнд витамин, магни, ханаагүй тосны хүчлийн дутагдалтай байдаг. Зарим эрдэмтэд үүний үр дүнд сэтгэлийн хямрал, цээжний өвдөлт, цочромтгой байдал, биеийн температур нэмэгддэг гэж үздэг.

PMS-ийн хөгжлийн механизмд онцгой ач холбогдол нь мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст пролактины түвшин нэмэгдэж, дотоод прогестерон дааврын харшил, түүнчлэн бие махбодийн (соматик) болон сэтгэцийн (сэтгэцийн) харилцан хамааралтай өөрчлөлтүүд юм.

Эмнэлзүйн зураг

Нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг тодорхойлдог гурван үндсэн шинж тэмдэг байдаг.

• мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг: нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал;
• ургамлын-судасны өөрчлөлт: дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, толгой эргэх, зүрх дэлсэх, зүрхний өвдөлт, цусны даралт ихсэх;
• бодисын солилцооны эмгэг: хөхний булчирхай томрох, хавдах, хавдах, цангах, амьсгал давчдах, загатнах, жихүүдэс хүрэх, биеийн температур нэмэгдэх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх.

PMS-ийг хүндрүүлэх хүчин зүйл бол сэтгэлийн хямрал юм. Үүний тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд илүү их өвдөлт, бусад таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь аажмаар сарын тэмдэг, мигрень болж хувирдаг.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хэлбэрүүд

PMS нь дараах эмнэлзүйн хэлбэрээр тохиолдож болно.

• мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг;
• хаван;
• цефалги;
• хямрал.

Мэдрэлийн сэтгэцийн хэлбэр нь сэтгэл хөдлөлийн хямрал дагалддаг. Залуу эмэгтэйчүүд сэтгэлийн байдал муутай байдаг. Насанд хүрсэн үед түрэмгий байдал, цочромтгой байдал нь гол шинж тэмдэг болдог.

Хавангийн хэлбэр нь хөл, нүүр, зовхины хаван дагалддаг. Гутал бариу болж, бөгж нь таарахгүй байна. Үнэрт мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, гэдэс дүүрэх, арьс загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Шингэний хуримтлалаас болж жин нэмэгддэг (500-1000 гр).

Цефалги хэлбэрийн хувьд гол шинж тэмдэг нь тойрог замд тархдаг сүм хийдэд толгой өвдөх явдал юм. Энэ нь толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг чичирч, лугшилттай байдаг. Эдгээр эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь булчирхайн булчирхайн өөрчлөлтийг харуулдаг.

Хямралын хэлбэр нь симпатоадренал дайралтаар илэрдэг: цусны даралт гэнэт нэмэгдэж, цээжинд дарах өвдөлт гарч, үхлийн айдас гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ зүрхний хүчтэй цохилт, гар, хөл нь мэдээ алдалт, хүйтэн мэдрэмж төрдөг. Хямрал нь ихэвчлэн өдрийн цагаар тохиолддог бөгөөд их хэмжээний шээс ялгарснаар дуусдаг. Энэ хэлбэр нь эмчлэгдээгүй өмнөх хувилбаруудын үр дүнд ихэвчлэн ажиглагддаг.

Урсгал

PMS хэзээ эхлэх вэ? Зөөлөн явцтай бол сарын тэмдэг ирэхээс 2-10 хоногийн өмнө гурваас дөрвөн шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг эсвэл хоёр нь хамгийн тод илэрдэг. Хүнд тохиолдолд сарын тэмдэг ирэхээс 3-14 хоногийн өмнө шинж тэмдэг илэрдэг. Тэдний таваас дээш, хамгийн багадаа хоёр нь дуудагддаг.

PMS-ийн явц нь бүх өвчтөнд өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг илэрч, сарын тэмдэг ирэх үед зогсдог. Бусад өвчтөнүүд олон жилийн туршид илүү их шинж тэмдэг илэрдэг. Сарын тэмдгийн цус алдалт дууссаны дараа л нөхцөл байдал хэвийн болно. Хамгийн хүнд тохиолдолд сарын тэмдэг зогссон ч шинж тэмдэг хэвээр үлдэж, гомдолгүй байх хугацаа аажмаар буурдаг. Ийм нөхцөлд эмэгтэй хүн хөдөлмөрийн чадвараа ч алдаж болно. Зарим өвчтөнд мөчлөгийн эмгэгүүд цэвэршилтийн дараа үргэлжилдэг. Өөрчлөгдсөн PMS гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг.

PMS-ийн бага зэргийн явц нь амьдралын хэвийн хэмнэлийг хязгаарлахгүйгээр цөөн тооны шинж тэмдэг, бага зэргийн сулрал дагалддаг. Илүү хүнд нөхцөлд энэ нөхцлийн шинж тэмдэг нь гэр бүлийн амьдрал, гүйцэтгэлд нөлөөлж, бусадтай зөрчилдөж болзошгүй. Хүнд тохиолдолд, ялангуяа хямралын үед эмэгтэй хүн ажиллах боломжгүй тул хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээ олгох шаардлагатай.

Оношлогоо

PMS нь шинж тэмдгүүдийн дүн шинжилгээ, тэдгээрийн ноцтой байдал, мөчлөгийн илрэл дээр үндэслэсэн эмнэлзүйн оношлогоо юм. Эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгийг томилж, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийг хийдэг. Гормоны эмчилгээг зөв хийхийн тулд цусан дахь бэлгийн болон бусад дааврын түвшинг тодорхойлох шаардлагатай.

Өвчтөнд мэдрэлийн эмч, шаардлагатай бол сэтгэцийн эмч, нүдний эмч, дотоод шүүрлийн эмчээс зөвлөгөө авдаг. Түүнд электроэнцефалографи, тархины компьютер томографи, бөөрний хэт авиан шинжилгээ гэх мэт шинжилгээг зааж өгч болно.

Зөвхөн иж бүрэн үзлэг, ажиглалт хийсний дараа эмэгтэйчүүдийн эмч ийм онош тавьж, эмчилгээг тогтооно.

PMS эмчилгээ

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг хэрхэн арилгах вэ? Энэ зорилгоор дараахь схемийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• сэтгэл заслын эмчилгээ;
• зөв хооллолт;
• физик эмчилгээ;
• физик эмчилгээ;
• сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг эмээр эмчлэх.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Ухаалаг сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хэт их сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэх, түрэмгий байдал зэрэг таагүй шинж тэмдгүүдээс ангижрахад тусалдаг. Энэ зорилгоор зан үйлийн техникийг тогтворжуулах сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулах арга техникийг ашигладаг. Эмэгтэйд PMS-ийг хэрхэн арилгахыг зааж, сарын тэмдэг ирэх айдсыг даван туулахад тусалдаг.

Зөвхөн эмэгтэй хүнтэй төдийгүй хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь маш ашигтай байдаг. Хамаатан садан нь өвчтөний нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгож сурдаг. Өвчтөний ойр дотны хүмүүстэй ярилцах нь гэр бүлийн бичил уур амьсгалыг сайжруулдаг. Психосоматик механизмын тусламжтайгаар өвчтөний биеийн байдлыг сайжруулж, сарын тэмдгийн өмнөх синдромын объектив илрэлийг хөнгөвчлөх боломжтой.

Амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл

Хоол тэжээл дэх ургамлын эслэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь 75% нүүрс ус (ихэнхдээ нарийн төвөгтэй), 15% уураг, зөвхөн 10% өөх тос байх ёстой. Өөх тосыг хэрэглэх нь хязгаарлагдмал байх ёстой, учир нь эдгээр нь эстрогений солилцоонд элэгний оролцоонд нөлөөлдөг. Үхрийн махнаас татгалзах нь дээр, учир нь энэ нь ихэвчлэн зохиомлоор нэвтрүүлсэн гормоны бага тунг агуулдаг. Тиймээс PMS-ийн уургийн хамгийн ашигтай эх үүсвэр нь айраг сүүн бүтээгдэхүүн байх болно.

Шүүс, ялангуяа нимбэг нэмсэн луувангийн шүүсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь ашигтай байдаг. Гаа, нимбэгний бальзам, валериан нэмсэн ургамлын гаралтай цай хэрэглэхийг зөвлөж байна. PMS-д зориулсан ургамлын тайвшруулах эм нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг даван туулах, унтах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Та илүүдэл давс, халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийж, шоколад, махны хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Бие дэх В витамин, эрдэс бодисын агууламжийг бууруулж, нүүрс усны солилцоог өөрчилдөг тул та согтууруулах ундаа ууж болохгүй. Элэгний үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд энэ нь эстрогений солилцоог тасалдуулж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

PMS-ийн үед кофейн агуулсан ундаа (цай, кофе, кока кола) их хэрэглэх шаардлагагүй. Кофейн нь шингэнийг хадгалах, нойрыг саатуулж, мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна энэ нь хөхний булчирхайг ихэсгэдэг.

PMS-ийг эмчлэх эмүүд

Хэрэв та PMS-ийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр түүний шинж тэмдгийг хэрэглэх замаар хэрхэн шийдвэрлэх талаар танд хэлэх болно эм. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийг эмчлэх үндсэн бүлгүүдийг авч үзье.

1. Эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэг хийсний дараа эстроген дааврын түвшин нэмэгдсэн (үнэмлэхүй эсвэл харьцангуй гиперэстрогенизм) илэрвэл гестагенийг тогтооно. Үүнд Duphaston, Norkolut болон бусад. Гонадотропин ялгаруулдаг хүчин зүйлийн агонистууд, ялангуяа Даназол нь эстрогений эсрэг нөлөөтэй байдаг.
2. Ийм өвчтөнд гистамин, серотонины хэмжээ ихэссэн тул антигистаминыг тогтоодог. Тавегил, Супрастиныг ихэвчлэн шөнийн цагаар хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь PMS-ийн хүлээгдэж буй эхлэхээс хоёр хоногийн өмнө эхэлж, сарын тэмдгийн эхний өдөр дуусдаг.
3. Судасны зохицуулалт, сэтгэцийн эмгэгийг хариуцдаг тархины бүтцийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд ноотропикийг тогтоодог - Nootropil, Aminalon, сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхлэн хоёр долоо хоног. Ийм сургалтыг гурван сар дараалан давтаж, дараа нь завсарлага аваарай.
4. Хэрэв дааврын түвшинг тогтоосны дараа пролактины хэмжээ ихсэх нь илэрсэн бол PMS-ийн хүлээгдэж буй эхлэхээс хоёр хоногийн өмнө Парлодел (бромокриптин) -ийг 10 хоногийн турш тогтооно.
5. Хүнд хаван байгаа тохиолдолд альдостероны антагонист болох кали хадгалах нөлөөтэй шээс хөөх эм, Верошпироныг зааж өгнө. Эрүүл мэнд муудахаас 4 хоногийн өмнө үүнийг зааж өгч, сарын тэмдэг ирэх үед үүнийг зогсооно. Хэрэв хавангийн синдром нь толгой өвдөх, бүдэг хараа зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл Diacarb хэрэглэхийг зөвлөж байна.
6. Өвдөлт байгаа тохиолдолд PMS-ийг эмчлэх гол арга бол стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд, ялангуяа Диклофенак юм. Эрүүл мэнд муудахаас хоёр хоногийн өмнө үүнийг зааж өгдөг. Эдгээр эмүүд нь PMS-ийн олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг биологийн идэвхт бодис болох простагландины нийлэгжилтийг дарангуйлдаг. Курсын эмчилгээг гурван сарын турш явуулдаг. Энэ курсын үр нөлөө нь дууссанаас хойш дөрвөн сар хүртэл үргэлжилнэ. PMS-ийн шинж тэмдгүүд дараа нь эргэж ирдэг боловч ихэвчлэн бага эрчимтэй байдаг.
7. Хэт их сэтгэл хөдлөл, сэтгэл гутралын эмгэг, невроз зэрэг нь тайвшруулах эм хэрэглэх заалт байж болно. Хэвийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаггүй тусгай "өдрийн" эмүүд байдаг, тухайлбал Грандаксин, Афобазол. Антипсихотик ба антидепрессантуудыг хэрэглэж болно. Ийм эмийг сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Тэдгээрийг 3-6 сарын турш тасралтгүй авах ёстой.
8. А, Е витаминууд нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнд сарын тэмдгийн өмнөх синдромын хүндрэлийг бууруулдаг. Тэдгээрийг нэг сарын турш амаар эсвэл булчинд тарьж, бие биентэйгээ ээлжлэн хийдэг. Хэрэв мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал илэрвэл магни, В6 витаминыг тогтооно.

PMS эмчилгээг мөчлөгөөр хийдэг. Эхний гурван сард хоолны дэглэм, ургамлын гаралтай тайвшруулах эм, витамин, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг хэрэглэдэг. Дараа нь тэд 3-6 сар эмчилгээгээ завсарладаг. PMS-ийн шинж тэмдгүүд эргэж ирэхэд илүү ноцтой нөлөө үзүүлдэг бусад эмийг эмчилгээнд нэмнэ. Хурдан үр нөлөөг хүлээх хэрэггүй. Эмчилгээ нь урт хугацааны байх ёстой бөгөөд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар дагалддаг.