Эрт жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу? Жирэмсний үед мандарин: эрүүл үү, жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэж болох уу?

Мөн шим тэжээлийг байгалийн аргаар, өөрөөр хэлбэл илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Улбар шар нь хамгийн алдартай, эрүүл жимсний нэг гэж тооцогддог. Энэ нийтлэлд бид жүрж идэх боломжтой эсэхийг авч үзэх болно. Бид бас цөөн хэдэн зүйлийг өгөх болно ашигтай зөвлөмжүүдтэдгээрийн сонголт, хадгалалтын дагуу.

Тэд яагаад ашигтай вэ?

Эдгээр жимс нь витамин С-ээр баялаг гэдгийг хүн бүр мэддэг: нэг ширхэг нь түүний өдөр тутмын тунг агуулдаг. Гэхдээ үүнээс гадна цитрус жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• витамин A, B5, B9, PP, бета-каротин;
• макро элементүүд: кали, натри, фосфор;
• бичил элементүүд: , цайр, манган;
• амин хүчлүүд;
• хоол тэжээлийн эслэг;
• чухал тос;
• пектин.

Та мэдсэн үү? Судалгааны явцад Америкийн дотоод шүүрлийн эмч нар жүрж нь түргэн хоолны хүний ​​биед үзүүлэх хор нөлөөг бууруулдаг болохыг нотолсон байна.

Энэхүү цитрус жимс нь дараах шинж чанаруудад ашигтай байх болно.

• Витамин С нь дархлааг бэхжүүлж, ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг. Өдөрт нэг аяга жүржийн шүүс нь вирусын эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнээс гадна токсикозын үед дотор муухайрах довтолгоог бууруулдаг.
• (витамин В9) нь өндөглөдөг мэдрэлийн систем.
• Эслэг болон пектин ихтэй тул бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Артерийн даралтыг бууруулах чадвартай.
• Жүрж идэх үед калийн өндөр агууламжтай тул илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг.
• Кальцийн агууламжтай тул ясны эдийг бэхжүүлэхэд тустай.

Цөцгий нь нухашаас хамаагүй өндөр витамин агуулдаг тул янз бүрийн хоолонд амтлагч болгон нэмэх нь ашигтай байдаг.
Цитрус жимс нь гаднах хэрэглээнд бас ашигтай байдаг. Тиймээс тэдний тос нь урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм. жирэмсний 8 сар хүртэл хийх ёстой.

Та хэр ихийг төлж чадах вэ?

Олон хүмүүс өдөрт хэдэн жүрж идэж болох вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө энэ жимсэнд дургүй байсан бол үүнийг бага тунгаар хэрэглэж эхлэх нь зүйтэй бөгөөд биеийн хариу үйлдлийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв та үүнд өртөмтгий биш бол өдөрт 1-2 ширхэгээс илүү идэж болохгүй, учир нь хэт их хэмжээ нь хүмүүст харшлын урвал үүсгэдэг.

Эсрэг заалтууд

Аливаа цитрус жимсний нэгэн адил жүрж нь харшил үүсгэдэг тул жирэмсэн үед харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Мөн хүчиллэг ихтэй тул шархлаа, ходоодны үрэвсэлд хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.

Эдгээр цитрус жимс нь глюкозын өндөр агууламжтай тул элсэн чихэр агуулсан байхыг хатуу хориглодог. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хэт их хэрэглээтэй тохиолдолд тэдгээрийн хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.

Худалдан авахдаа чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ

Хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд та чанартай жимс сонгох хэрэгтэй. Эхлээд хальсыг шалгана уу: тод, жигд өнгөтэй, гөлгөр бүтэцтэй байх ёстой.
Хэт их сүвэрхэг хальс нь зузаан арьсны шинж тэмдэг бөгөөд ийм жимс нь амттай байж болох ч тэдэнд өгдөг илүүдэл жин. Хэдийгээр зузаан царцдас нь цэвэрлэхэд илүү хялбар байдаг давуу талтай.

Гадны үзлэгээс гадна жимс нь хүрч байх ёстой: энэ нь сул, зөөлөн, гажигтай байх ёсгүй. Жимс нь жин ихсэх тусам шүүслэг байх болно.

Хамгийн амттай, амттай жүрж бол "хүйс" гэж нэрлэгддэг гаднаа цухуйсан тод цэцэгтэй өндгөвчтэй жүрж юм. Өндөр чанартай жимс нь хүчтэй үнэртэй байх ёстой.
Сонгохдоо гарал үүслийн улсад анхаарлаа хандуулаарай. Хамгийн сайн жимс бол Испанийн жимс юм. Египет, Грекийн цитрус жимс нь дундаж чанартай байдаг. Африк, Турк - ихэвчлэн хамгийн их биш хамгийн сайн сонголт, ихэвчлэн исгэлэн. Үүнээс гадна химийн бодисоор эмчлэх магадлалтай.

Чухал!Өвлийн улиралд жүрж худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм, дараа нь химийн бодисоор боловсруулсан жимс худалдаж авах магадлал хамгийн бага байдаг.

Гэртээ хэрхэн зөв хадгалах вэ

At зохих хадгалалтЖүржийг худалдаж авснаас хойш 2 долоо хоног орчим хадгалах боломжтой. Тэд хөргөгчинд, жимсний тусгай тасалгаанд хамгийн сайн хадгалагддаг. Бусад тавиур дээр температур бага байдаг тул жимс нь илүү хурдан муудаж болно.
Урт хугацааны хадгалалтын оновчтой температур - +5-10 ºС. Цитрус жимсийг бусад жимсний хажууд бүү тавь. Энэ жимсийг хөргөгчинд 1 долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгалах нь дээр, эс тэгвээс хатаж эхэлнэ. Ямар ч тохиолдолд тэд нарны гэрлээс хамгаалагдсан байх ёстой.

Юу хоол хийх вэ: эрүүл, амттай жор

Жүржийн шүүс ууж, шинэхэн жимс идэхээс гадна цитрус жимсийг хоол хийхэд өргөн хэрэглэдэг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хоолны дэглэмийг сонирхолтой хоолоор төрөлжүүлж болно.

Зуслангийн бяслаг, тараг, зөгийн бал халбага, жүржийн нухаш холино - эрүүл, тэжээллэг өглөөний цай бэлэн боллоо. Амттай болгохын тулд эдгээр цитрус жимсийг ногооны салатанд нэмж болно.
Жишээлбэл, 2 лууваныг үрж, 200 грамм байцаа цавчих, нилээд жижиглэсэн жүржийн нухаш нэмнэ. Салатыг ургамлын тосоор амталж болно.

Нэг жүрж, хагас нимбэгний хальстай шүүс, 50 ​​гр шингэлнэ эрдэст усхийтэй бол ханиад хүрэхэд тусалдаг. Хүч чадлаа сэргээхийн тулд нэг жүржийн коктейль, дөрөвний нэг, нимбэгний дөрөвний нэгийг хальстай хамт ууна.

Та мэдсэн үү?жүрж- Энэ нь мандарин, помело хоёрын эрлийз юм.

Цитрус жимсийг шөлөнд ч нэмж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• хоёр жүрж;
• 500 гр лууван;
• 1 литр ногооны шөл;
• нэг сонгино;
• давс, чинжүү болон бусад амтлагчийг амсах болно.

Сонгино, луувангаа нилээд хэрчиж, оливын тосонд бага дулаанаар хуурна. Шөл рүү хүнсний ногоо, жүржийн нухаш нэмээд халуун ногоооор амтлана. 20 минут орчим буцалгаад хутгагчаар хутгана. Үйлчлэхдээ ургамлаар чимэглээрэй.

Бидний харж байгаагаар ихэнх тохиолдолд жүрж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг төдийгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирийн амьдралдаа жүржийг хайхрамжгүй ханддаг эмэгтэйчүүд ч гэсэн жирэмсэн байхдаа энэхүү нарлаг жимсийг үнэхээр хайрлаж эхэлдэг. Үүнийг ингэж тайлбарлаж болно эрт үе шатууд жүржийн зүсмэлүүддотор муухайрах өвдөлтийн дайралтыг арилгахад тусална. Гэхдээ жүрж нь эдгээр үйлдлүүдэд тустай төдийгүй бидний дархлааг сайжруулахад маш чухал витамин бүтээгдэхүүн юм.

Жүрж яагаад жирэмслэлтэнд сайн байдаг вэ?

Жүржийн ашиг тус юу вэ:

• C, B, A, E витаминууд нь эмэгтэй хүний ​​дархлаа, ургийн эрүүл хөгжилд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн чухал цогцолбор юм;
• Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв бүрдүүлэх, хөгжүүлэхэд тусалдаг;
• Жүрж нь магни, кали, фосфор, төмөр, кальци их хэмжээгээр агуулдаг.

Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход В витамин шаардлагатай, витамин С нь бие махбодийг вирус, халдварын гадны халдлагыг эсэргүүцэх чадвартай, магни нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, кальци, фосфор нь бие махбодид тустай. ясны эд. Ерөнхийдөө жүржийн витамин, эрдэс бодисууд нь эхийн биеийн дархлааны хүчийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Жүржийн шүүс нь хортой хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Гэхдээ бид мэдээжийн хэрэг, савласан шүүсний тухай биш, харин жимсний нухашны шүүсний тухай ярьж байна. Мөн бөөр давсагны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Жүржид агуулагддаг эслэг нь хоол боловсруулах эрхтний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.

Үргэлж эсвэл хааяа: жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу?

Исгэлэн, шүүслэг жимс нь токсикозын үед хүссэн үр нөлөөг өгдөг - энэ нь өөрөө дотор муухайрах шинж тэмдэг үүсгэдэггүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэхийг хүсдэг. Эхний гурван сар ба токсикоз нь олон хүнд хэцүү үе болж, зөвхөн жүрж, мандарин нь нөхцөл байдлыг бага зэрэг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та өдөрт хоёроос илүү жимс идэж болохгүй.

Эмч нар бас анхааруулж байна:

• 21 дэх долоо хоногоос эхлэн жүржийн хэрэглээгээ бага зэрэг бууруул - энэ үед хүүхэд өөрийн дархлааг хөгжүүлж эхэлдэг бөгөөд жүрж нь ирээдүйд харшлын урвал үүсгэдэг;
• Жирэмсний хоёр дахь хагаст өдөрт нэгээс илүү жимс идэхгүй байх нь дээр, гэхдээ дөрвөн зүсмэлээр өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна;
• Боломжит харшлын урвалын талаар бүү мартаарай - цитрус жимс нь тэдний хувьд "алдартай" бөгөөд жирэмслэхээс өмнө гарч ирээгүй байсан ч одоо тэд өөрсдийгөө мэдэрч чадна.

Хэр их вэ гэдэг нь хэмжүүрийн асуудал. Хэрэв та өдөр бүр жүрж идвэл тэднээс хурдан уйдаж болно. Тиймээс баяжуулсан хоолны дэглэм нь бас олон төрлийн хоолны дэглэм юм. Жимс, хүнсний ногоог өдөр бүр цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ өөр.

Хэрэв та жүрж авахыг хүсч байвал юу дутагдаж байна вэ?

Мэдээжийн хэрэг, бие нь танд зөвлөгөө өгдөг - таны хүссэн зүйл, энэ нь одоогоор дутагдаж байна. Улаан буудайг үр тарианаас салгахад л хангалттай: хэрэв та түргэн хоолонд давслаг, чихэрлэг хоол идэхийг хүсдэг бол энэ нь аль хэдийн хоолны донтолтын цувралын нэг хэсэг юм. Та зүгээр л бие махбодод хор хөнөөлтэй хоолонд дассан. Энэ тохиолдолд та биеийн хүсэлтийг сохроор хангаж чадахгүй.

Гэхдээ хэрэв та жүрж, нимбэг авахыг хүсч байвал витамин С-ийн дутагдал мэдэгдэхүйц байна. Тиймээс ийм дохиог сонсох нь зүйтэй. Энэ нь бие махбод дахь хүчиллэг багатай гэсэн үг юм. Жүржийг цэвэр хэлбэрээр нь идэж болно, эсвэл салатанд нэмж болно, заавал жимс биш.

Бие махбодид яагаад витамин С дутагдаж болох вэ?

• Буруу хооллолт - хоолны дэглэм дэх шинэ жимс, хүнсний ногооны агууламж бага;
• Ходоод гэдэсний замын өвчин - ходоод гэдэсний замын зарим эмгэгийн улмаас витамин С шингэдэггүй;
• Бие махбодоос витамин С-ийн ялгаралт ихсэх нь бөөрний эмгэг, дааврын эмгэгийн үед тохиолддог.

Эцэст нь хэлэхэд, цитрус жимсний хүсэл эрмэлзэл жирэмслэлт, хөхүүл үед нэмэгддэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Өвчтэй хүнд витамин С шаардлагатай байдаг (өвчтэй хүмүүст зориулсан алдартай улбар шар торон уут эндээс гардаг). Архаг стресс, нойр дутуу зэрэг нь витамин С-ийн дутагдалд хүргэдэг.

Жирэмсний үед жүржийн тосны ашиг тус

Зайлшгүй жүржийн тос– олон жирэмсэн эхчүүдийн сонирхлыг татдаг бүтээгдэхүүн. Үнэрт эмчилгээ бол үнэхээр хэрэгтэй зүйл юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд анхааруулж байна - тэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Зүгээр л аюултай тос байдаг, жишээлбэл, нимбэгний бальзам, розмарин, самар, лаврын, шанцай, ганга, пачули зэрэг тос.

Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг дангаар нь эсвэл тосны хольц болгон ашиглаж болно. Жишээлбэл, энэ нь chamomile, нимбэг, зандан мод, лаванда, нероли, цайны модны тостой хослуулах болно.

Жирэмсний үед жүржийн тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ:

• Гурван дусал жүрж, герань тосонд нэг халбага амтат бүйлсний тос нэмнэ, энэ нь хөхний арчилгааны маш сайн эм юм. нарийн ширхэгтэй даавуухөхний толгой;
• Нимбэг, жүржийн тос бүхий ваннууд нь хаваныг төгс арилгадаг, ванны эзэлхүүнд ердөө хоёр дусал тос хангалттай;
• Жирэмсний найм дахь сар хүртэл та улбар шар, нимбэгний тос ашиглан сунгах тэмдгийн эсрэг массаж хийж болно.

Зарим эмэгтэйчүүд жүржийн үрийг буталж, гар хийцийн гуужуулагчдаа нэмдэг. Энэ нь боломжтой, гэхдээ тос нь аюулгүй цагт туршилт хийх шалтгаан болдог. Эфирийн тос нь бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой ургамлын төвлөрсөн ханд юм. Нэг ёсондоо эфирийн тосыг эмтэй зүйрлэж болно.

Эфирийн тосны идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн молекулууд нь маш бага бөгөөд гадны хэрэглээ нь шууд шингээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэсээр дамжин хүүхдэд дамжих боломжтой гэсэн үг юм. Мөн энэ нь хүүхдэд тийм ч ашигтай биш юм. Тиймээс та тосыг хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн хяналттай хэмжээгээр, энэ нь бүрэн гэм хоргүй болно. Жирэмсний үед хэрэглэхийг хориглосон тосны жагсаалтыг анхаарч үзээрэй. Нэг удаад хоёроос илүү дусал тос хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй.

Жирэмсэн үед жүрж авах боломжтой юу (видео)

Улбар шар нь бусад эерэг чанаруудаас гадна сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн юм. Олон хүмүүс түүний өнгө, үнэр, амтыг баярын өдөртэй холбодог. Тийм ч учраас би үүнийг сайн сайхан байдал, сайхан сэтгэлийн шинж чанар болгон үнэхээр хүсч байна. Хэрэв та цээж хорсож, харшлын урвал үүсгэх эрсдэлтэй бол жүрж идэх шаардлагагүй.

Эрүүл саруул жирэмслэлт!

Жирэмсний үед амтлах сонголтууд ихээхэн өөрчлөгдөж болно. Ирээдүйн ээж заримдаа жүрж, заримдаа асар их хэмжээгээр идэх хүсэлд автдаг. Энэ хугацаанаас өмнө тэр цитрус жимсэнд дургүй байсан байх магадлалтай.

Олон эмэгтэйчүүд "Жирэмсний үед жүрж идэж болох уу?" Гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ цитрус жимс нь энэ хугацаанд маш ашигтай боловч маш дунд тунгаар хэрэглэдэг гэж хариулдаг. Бага хэмжээний жимс нь таны биеийг ашигтай бодис, хүчил, витамин, микроэлементүүдээр хангаж, жирэмсний явцад сайнаар нөлөөлнө гэдгийг санаарай. Жүржийн шүүсээр та өдөр бүр өглөөний өвчнөөс ангижрах боломжтой.

Хэрэв та жирэмсэн үед жүржийг тэвчихийн аргагүй хүсэх юм бол тэр эмэгтэйн хоолны дэглэмд аскорбины хүчил хангалтгүй байдаг. Шинэхэн жимс, хүнсний ногооны эзлэх хувийг нэмэгдүүлж, илүү их шингэн ууж, анхилуун үнэрт цитрус жимсээр өөрийгөө эмчил (эсрэг заалт байхгүй бол).

Ямар нөхцөлд жүрж идэж болохгүй вэ?

1. Жимс нь гастрит, ходоодны шархлаатай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
2. Хоол боловсруулах тогтолцооны цочмог өвчний үед жүржийг хасах хэрэгтэй - шархлаат үйл явц, колит, энтерит.
3. Харшлын үйл явцын аливаа илрэлийн үед жимс идэхийг хориглоно.
4. Хоол боловсруулах тогтолцооны архаг эмгэгийн үед жүржийн шүүсийг хоосон ходоодонд ууж болохгүй.

Жүржийг их хэмжээгээр идэх аюул

Цитрус жимс нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь юуны түрүүнд харшилд өртөмтгий эмэгтэйчүүд болон харшлын дерматит өвчнөөр өвчилсөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамаарна. гуурсан хоолойн багтраа. Жирэмсэн үед антигистаминыг авах нь туйлын хүсээгүй зүйл юм, учир нь тэдгээр нь дагалддаг Сөрөг нөлөөжимсний хувьд. Гэхдээ харшилтай байхад зүгээр сууж болохгүй. Тиймээс "байгалийн витамин" -ийн хэрэглээг хязгаарлах нь дээр.

Цитрус жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлааны системийг тасалдуулж болзошгүйг анхаарна уу. Хоол боловсруулах явцад олон тооны харшил үүсгэгчид цусны урсгал руу ордог бөгөөд жирэмсэн эхийн дархлааны систем үүнийг даван туулах ёстой. Мөн эдгээр харшил үүсгэгч олон тооны байвал бие нь буруу ажиллах болно. Дархлаа нь эмэгтэй хүний ​​биеийг болон төрөөгүй хүүхдийг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах чадваргүй болно. Үүний үр дүнд энэ нь жирэмсэн эмэгтэй болон хэвлий дэх урагт харшил үүсгэдэг. Тиймээс болгоомжтой байгаарай, цитрус жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйд хэдэн жүрж байж болох вэ?

Эхний гурван сард эмч нар жүржийн биед тэсвэрлэх чадварыг шалгахыг зөвлөж байна. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Хүүхэд төрүүлэх үед, ялангуяа эхний саруудад дархлааны систем асар их ачаалалтай байдаг. Үүний дагуу түүний харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдал мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд цитрус жимсэнд үзүүлэх хариу үйлдлийг шалгах хэрэгтэй.

Эхлээд та жижиг зүсмэл идэж, нэг өдөр хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал маргааш нь хэдэн зүсмэлийг идэж болно. Гэхдээ нэг удаа кг идэх гэж бүү яар! Өөр нэг өдрийн дараа та бүхэл бүтэн жимс идэж болно.

Туршилт нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийг аажмаар дасан зохицож, харшлын урвал үүсгэхгүй байх боломжийг олгоно. Ийм туршилт хийсний дараа та өдөрт 2 жүрж идэж болно, гэхдээ өөр зүйл байхгүй.

Хэрэв та харшлын шинж тэмдэг (тууралт, загатнах, түлэгдэх, хавдах) илэрвэл шинжилгээг хойшлуулж, эмчид хандаарай. Ийм нөхцөлд та өөрийгөө эмчлэх боломжгүй.

Жүржийг Хятадаас Европ руу авчирсан. Мод нь сайн үндэслэсэн бөгөөд одоо үүнийг Газар дундын тэнгисийн эрэг дагуу, Төв Америкт олж болно. Түүний ачаар жимс нь илүү өргөн тархсан эмийн шинж чанар, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх чадвар. Үүнийг илүү нарийвчлан авч үзье, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг идэж болох эсэх, ямар хэмжээгээр, хэзээ хийх ёсгүйг олж мэдье.

Жүржийн ашиг тус юу вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар энэ жимс нь энэ нэгдлээр баялаг юм.Энэ нэгдэл нь бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй өөр нэг микроэлемент болох төмрийг шингээхэд идэвхтэй оролцдог. Жимс нь кальци, магни, кали зэрэг бичил элементүүдээр баялаг. Найрлагад агуулагдах терпенүүд нь нянгийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд вирусыг сайн даван туулдаг.

Үүнээс гадна пектин нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулж, моторын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. ходоод гэдэсний зам, ингэснээр исгэх, ялзрах процессыг бууруулдаг.

Дээр дурдсан шинж чанаруудыг харгалзан жүржийг амьсгалын замын өвчний цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон нэмэлт эм болгон ашиглаж болно.

Жирэмсний үед жүрж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?

1. Жирэмсний эхний хагаст энэ жимсийг хэрэглэж болно. Түүнд агуулагдах фолийн хүчил нь зөвхөн урагт тустай. Тийм ч учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жүржийг эрт үе шатанд хэрэглэж болох уу гэсэн асуултад эмч нар эерэгээр хариулдаг. Гэсэн хэдий ч анхаарлаа хандуулж байна жирэмсэн эххэрэглэхийг зөвшөөрдөг тоо хэмжээ: 1-2 дунд хэмжээний жимс, долоо хоногт 2-3 удаа. Хэрэв бид жирэмсэн эмэгтэй хэдэн жүрж идэж болох талаар тусгайлан ярих юм бол энэ нь өдөрт 150-200 гр-аас ихгүй байна. Жимсний диаметр нь 7 см-ээс хэтэрсэн бол нэг нь хангалттай.
2. Гэхдээ жирэмсний 22 дахь долоо хоногоос эхлэн эмч нар жирэмсэн эхийн хоолны дэглэмээс жимсийг бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Гол зүйл бол энэ үеэс эхлэн ургийн дархлааны систем ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсэхэд шууд оролцдог. Үүний үр дүнд төрөөгүй хүүхдэд харшил үүсэх магадлал өндөр байдаг.
3. Урт хугацааны талаар тусад нь хэлэх шаардлагатай. Жирэмсний 3-р гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж хэрэглэж болох уу гэсэн эмэгтэйн асуултад хариулахдаа эмч нар энэ жимсийг хэрэглэхийг хориглодог гэдгийг онцолж байна. Энэ баримт нь аскорбины хүчлийн өндөр агууламжтай холбоотой бөгөөд энэ нь умайн миометрийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нөхцөл байдал нь дутуу төрөлтийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Жирэмслэлт нь бие махбодийн хувьд хүнд хэцүү үе бөгөөд гаднаас илүү их дэмжлэг шаарддаг. Хүүхэд тээж байхдаа витаминаар баялаг хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх нь заавал байх ёстой зүйлсийн нэг юм. Жирэмсэн үед жүрж нь бие махбодийг их хэмжээгээр хангаж чаддаг бүтээгдэхүүн юм шим тэжээл, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүржтэй байж болох уу?

Жирэмсний үед жүржийг их идэж болохгүй, гэхдээ өдөр бүр бага зэрэг идвэл ямар ч хор хөнөөлгүй болно.

Цитрус жимсний ашиг тус

Жүржийн ашиг тус нь түүнд агуулагдах витамин, эслэг, эрдэс бодисуудад оршдог. Энэ жимсний ихэнх нь аскорбины хүчил агуулдаг. Нэг жимс нь өдөр тутмын витамины нэгдлээр биеийг тэжээж чаддаг. Мөн жимс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Фолийн хүчил;
• витамин D;
• витамин А;
• В витамин;
• кальци;
• натри;
• зэс;
• фосфор;
• кали;
• цайр;
• магни;
• витамин К.

Цитрусын витаминууд нь эмэгтэй хүний ​​биед бүрэн шингэж, вирус, халдвар, ханиадны эсрэг тэмцэхэд маш сайн тусалдаг.

Улбар шар өнгийн эслэг нь жирэмсний 2-р гурван сард ихэвчлэн тохиолддог өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг. Фолийн хүчил нь урагт бие махбодийн болон мэдрэлийн сэтгэлзүйн эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жүрж, мандарин идэхээс гадна хальсыг нь зүгээр л хальслах нь ашигтай байдаг. Жимсийг хальслах үед ялгарах эфирийн тосыг амьсгалснаар охины сэтгэл зүйн байдал хэвийн болж, жирэмсний эхний үе шатанд ихэвчлэн тохиолддог ядрах, хүч чадал алдах мэдрэмжээс ангижрдаг.

Жирэмсний эхний долоо хоногт улбар шар өнгөтэй байдаг сайн эмтоксикозын үед дотор муухайрах халдлагаас. Өглөөний цайнд идсэн жимс нь өдрийн турш дотор муухайрахаа мартах боломжийг олгодог.

Өдөр бүр жүрж хэрэглэх нь жирэмсэн эхийн биеийг элгэнд хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгодог. Жирэмсэн үед охин янз бүрийн фармакологийн эм хэрэглэдэг бол энэ нь хамгийн чухал юм.

Асаалттай дараа ньОлон эмэгтэйчүүд доод мөчдийн хаван үүсэх үзэгдэлтэй тулгардаг. Жүрж идэх нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, зогсонги шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Жимс нь мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд шээсний систем дэх үрэвслийн процессыг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг.

Та өдөрт хэдэн цитрус жимс идэж чадах вэ? Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өдөрт 1-2 жүржийн жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та целлюлоз, хальс, үрийг шингээж авах боломжтой.

Жимсийг цэвэр хэлбэрээр эсвэл шинэхэн шахсан шүүс хэлбэрээр эсвэл жимсний салатанд нэмэлт болгон хэрэглэж болно.

Мэргэжилтнүүд жирэмсний 3-р гурван сард хэрэглэдэг жүржийн хэмжээг өдөрт 3-4 зүсмэл болгон багасгах, эсвэл бүр энэ жимсийг идэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нь энэ хугацаанд хүүхдийн өөрийнх нь дархлаа бүрэлдэж, хэвлийд байхдаа харшлын урвал үзүүлэх боломжтой болсонтой холбоотой юм.

Чухал! Жирэмсний сүүлийн үе шатанд цитрус жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь янз бүрийн харшлын урвалд өртөмтгий хүүхэд төрөхөд хүргэдэг.

Хор хөнөөл

Цитрус жимс нь эрүүл ч гэсэн хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд хүнд харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс ийм хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаггүй хүн ч гэсэн жимс жимсгэнээс хэт автах ёсгүй.

Цитрус жимсний харшлын урвалын шинж тэмдэг:

• тууралт;
• арьсны улайлт;

Жирэмсний үед биеийн сулралаас болж харшлын урвал үүсч болно. Мөн харшил нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд, хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Хэрэв та жирэмсэн үед цитрус жимс хэрэглэж байгаагүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Эхний удаад зөвхөн нэг зүсмэлийг идэхэд хангалттай бөгөөд аажмаар энэ хэмжээг бүхэлд нь жүрж болгон нэмэгдүүлэх болно.

Чухал! Жирэмслэхээс өмнө харшлын урвал ажиглагдаагүй байсан ч энэ нь сонирхолтой нөхцөл байдалд тохиолдохгүй гэсэн үг биш юм.

Эсрэг заалтууд

Ходоод, гэдэсний шархлаа, янз бүрийн шалтгаант гастрит зэрэг ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүс цитрус жимс хэрэглэж болохгүй. Жүржийн жимсний өндөр хүчиллэг байдал нь өвчний хурцадмал байдлыг өдөөж болно.

Өвдсөн хүмүүст жимс идэхийг хориглоно Чихрийн шижинэсвэл энэ өвчинд өртөх хандлагатай байх. Жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь цусан дахь глюкозын огцом өсөлтийг өдөөж, жирэмсэн бие нь өөрөө даван туулж чадахгүй.

Та яагаад жүрж амтлахыг хүсдэг вэ? Хэрэв таны биед витамин С дутагдаж байвал жүржийг амтлаад үзээрэй.Аскорбины хүчил нь дархлааны тогтолцоог сайн ажиллуулах үүрэгтэй. Жирэмсний 1-р гурван сард бие махбодийн хамгаалалтын үйл ажиллагаа буурдаг тул бие нь дутагдаж буй элементүүдийг шаардаж эхэлдэг.

Сонирхолтой баримт! Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурдаг тул эмэгтэй хүний ​​бие ургийг үгүйсгэхгүй.

Хэрэв тэр жүрж идэх дуртай бол хэн төрөх вэ?

Хэрэв та жирэмсэн үедээ жүрж идэх дуртай бол хэн төрөх вэ? Хэрэв та жирэмсэн байхдаа цитрус жимсийг удаан хугацаагаар идэхийг хүсч байвал охин төрөхийг хүлээх хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Энэ баримт нь шинжлэх ухааны нотолгооны үндэслэлгүй боловч тодорхой нөхцөл байдалд энэ нь үнэн байж магадгүй юм.

Хүү эсвэл охин эрүүл жимсийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эмч үүнийг хориглоогүй бол үүнийг хэрэглэх ёстой.