فيتامينات ومكملات غذائية لجمال وصحة المرأة. الفيتامينات والمكملات الحيوية لصحة المرأة ضارة بصحة المرأة وجمالها

كل امرأة تود اكتشاف سر الشباب الأبدي. إيقاع الحياة المحموم ، والإيكولوجيا السيئة هي الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة. يمكن أن تظهر التجاعيد الأولى حول العينين والجلد الجاف والأيدي المترهلة قبل سن الثلاثين. سنكشف أسرار كيفية إطالة أمد الشباب. لقد أعددنا هذا القسم للسيدات المهتمات بجمالهن. مع المكملات البيولوجية من متجرنا على الإنترنت ، سوف تبهر الآخرين مرة أخرى بمظهر مذهل. هناك سلسلة من المكملات الغذائية للصحة والجمال. ما الصيغة التي تحتاجها أكثر؟

مجموعة فيتامينات ومكملات غذائية للسيدات

الفيتامينات والمكملات الغذائية للنساء ليست من الأدوية. قبل البدء في تناوله ليس من الضروري استشارة الطبيب. هناك مكملات:

• شخصية تصحيحية
• تقوية المناعة
• تحسين حالة الشعر والأظافر.
• لتجميل البشرة
• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• لتعزيز الرغبة الجنسية.

العلاج المركب بالفيتامينات لصحة المرأة

ما زلت تعتقد أن الكريمات والأقنعة وغيرها من المسكنات فعالة مثل المكملات البيولوجية؟ رقم. هذه علاجات محلية. لا يوجد كريم يخفف التجاعيد إذا كان هناك نقص واضح في الجسم. فيتامينات مفيدةوالمغذيات الدقيقة. تحتوي المستحضرات من شركتنا على أقصى قدر من المواد المفيدة في التركيبة. سلامة المضافات البيولوجية مضمونة لأنها تحتوي فقط على مواد طبيعية - مستخلصات أعشاب طبية ، عصائر ، شاي ، فيتامينات ، أوميغا 3 ، 6 أحماض.

كيف تختارين الفيتامينات والمكملات الغذائية للمرأة؟

ضع في اعتبارك القضايا التي تهمك أكثر من غيرها. يحتوي كل ملحق في الكتالوج الخاص بنا وصف مفصل، حيث سيكتشف زوار الموقع تكوين المنتج ، توصيات للاستخدام. إذا لزم الأمر ، يمكنك دائمًا الاتصال بمدير متجرنا للحصول على استشارة مجانية. يتكون فريقنا من صيادلة ذوي خبرة ، حتى نتمكن من تقديم المساعدة العملية في اختيار الدواء. مع البضائع من متجرنا ، ستحتفظ أي امرأة بشبابها لأطول فترة ممكنة.

لا يوجد كريم واحد باهظ الثمن يمكن أن يعيد مظهرًا جميلًا ومشرقًا للبشرة إذا كان الجسم يفتقر إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة. لذلك ، يجب حل مشاكل المظهر ، أولاً وقبل كل شيء ، من الداخل. سيخبرك الموقع بكيفية وما هي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يجب اختيارها من أجل الحصول على أقصى تأثير منها.

صف دراسي

من الناحية المثالية ، يجب أن يحصل الشخص على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية من خلال الطعام: الخضروات الطازجة ، والفواكه والتوت ، ومنتجات الألبان ، والحبوب ، والمكسرات ، إلخ. لسوء الحظ ، فإن أي شخص حديث ، خاصةً مقيم في مدينة ، محروم عمليًا من مثل هذه الفرصة. المضافات الكيميائية موجودة في جميع المنتجات تقريبًا ، حتى تلك التي نشتريها من السوق.

ما الفرق بين الفيتامينات والمكملات الغذائية؟

الفيتامينات هي دواء يجب تناوله بجرعات صارمة. هذا هو الفرق الرئيسي بين الفيتامينات والمكملات الغذائية. تقول أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية من أعلى فئة آنا أوميلشينكو:

تشارك الفيتامينات في جميع العمليات في جسم الإنسان. أنها توفر التركيب الصحيح للهرمونات الجنسية عند النساء. يؤدي نقصه إلى اضطرابات في الجسم تصل إلى أمراض. ظاهريًا ، يمكن ملاحظة ذلك في حالة الجلد والأغشية المخاطية والأظافر.

إذا كان يجب أن نتناول الفيتامينات بجرعات محدودة للغاية ، فإن جرعة زائدة من المكملات الغذائية تكاد تكون مستحيلة. المكملات الغذائية عبارة عن مجمعات من الفيتامينات والمعادن وبدائل الوجبات (على سبيل المثال ، مخفوق البروتين) والشاي سريع الذوبان والمركزات السائلة (عصير الصبار وشرب الكولاجين).

ما هي الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة المرأة؟

حمض الفوليك / الفولات (فيتامين ب 9)

ما هو المفيد؟

• يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم والحمض النووي للخلايا الجديدة.
• يساعد في منع بعض العيوب الخلقية التي تسمى عيوب الأنبوب العصبي التي تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• يساعد على منع الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

من يحتاج؟

يجب على جميع النساء اللاتي يمكن أن يصبحن حوامل أو حوامل بالفعل الحصول على 400-800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا من مكمل غذائي (تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على هذه الكمية).

أين يوجد؟

السبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الأخرى والبرتقال وعصير البرتقال النقي والمكسرات والفاصوليا والدجاج ولحم البقر قليل الدهن والحبوب الكاملة والحبوب المضاف إليها حمض الفوليك.

فيتامين ب 12

ما هو المفيد؟

• يساعد جسمك على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• يساعد الخلايا العصبية (الخلايا في الدماغ والجهاز العصبي) على العمل بشكل صحيح.

من يحتاج؟

قد لا تحصل بعض النساء على ما يكفي من B-12. تحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل B-12 إذا كنت:

• حامل.فيتامين ب 12 مهم جدًا لنمو الجنين. بدونها ، قد يعاني من نقص الوزن عند الولادة أو مشاكل صحية أخرى.
• نظرًا لأن فيتامين ب 12 يأتي بشكل أساسي من المنتجات الحيوانية ، فقد تحتاج إلى تناول مكملات. أيضًا ، تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية إذا كنت مرضعة.
• فوق 50 سنة.مع تقدمنا ​​في العمر ، لا تستطيع أجسامنا أيضًا امتصاص فيتامين ب 12 ، لذلك قد تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة لأنها أسهل في الامتصاص.

أين يوجد؟

الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم والبيض والكبد والدواجن والمحار والسردين والسمك المفلطح والرنجة والجبن الأزرق والخميرة الغذائية والأطعمة المدعمة بفيتامين B-12 ، بما في ذلك بعض الحبوب ومشروبات الصويا المدعمة وبرغر الخضروات.

فيتامين د

ما هو المفيد؟

• جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم ، يساعد في بناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام.
• يساعد في تقليل الالتهاب في الخلايا.
• يساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم التي يمكن أن تسبب المرض.

من يحتاج؟

• النساء اللواتي يقضين الكثير من الوقت في المنزل.
• أمريكي من أصل أفريقي أو من أصل إسباني أو آسيوي.
• النساء البدينات.
• النساء المصابات بمرض التهاب الأمعاء أو أي حالة أخرى تجعل من الصعب على الأمعاء امتصاص الدهون.
• النساء اللواتي خضعن لجراحة المجازة المعدية (جراحة إنقاص الوزن).

تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د.

أين يوجد؟

الأسماك (التونة والسلمون) والأطعمة المدعمة (الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم وبعض أنواع عصير البرتقال والحبوب ومشروبات الصويا والزبادي).

الكالسيوم

ما هو المفيد؟

يساعد في حماية وبناء عظام قوية ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. يخزن جسمك الكالسيوم في عظامك ، لذلك إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فسوف يأخذ جسمك الكالسيوم من عظامك ، مما يجعلها ضعيفة وهشة.

من يحتاج؟

• تحتاج الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 9 و 18 عامًا إلى 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا. خلال هذا الوقت ، تمتص العظام الكالسيوم وتبني هيكلًا عظميًا قويًا لبقية حياتك.
• تحتاج النساء البالغات إلى 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم.
• بعد انقطاع الطمث ، تحتاجين إلى 1200 مجم من الكالسيوم كل يوم لإبطاء فقدان العظام المصاحب للشيخوخة.

أين يوجد؟

الزبادي الخالي من الدسم أو قليل الدسم والجبن والحليب والأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل بعض مشروبات الصويا وعصير البرتقال 100٪ والتوفو والحبوب والسلمون المعلب والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

حديد

ما هو المفيد؟

• يبني خلايا الدم السليمة التي تحمل الأكسجين.
• يساعد على إنتاج بعض الهرمونات والنسيج الضام في الجسم.

من يحتاج؟

• جميع الحائض. يفقد الحديد أثناء الحيض.
• النساء الحوامل. تحتاج النساء إلى مزيد من الحديد أثناء الحمل من أجل النمو الطبيعي للطفل وتطوره.

متطلبات الحديد اليومية:

• الأعمار من 19 إلى 50 - 18 مجم
• خلال فترة الحمل - 27 ملغ
• سن 51 وما فوق - 8 ملغ

أين يوجد؟

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج والمأكولات البحرية والحبوب / الخبز المدعم بالحديد والمحار والفاصوليا والشوكولاتة الداكنة والكبد والسبانخ والتوفو والطماطم المعلبة.

هل يجب أن أتناول مكملات الفيتامينات أو المعادن؟

لا تحتاج معظم النساء إلى مكملات الفيتامينات أو المعادن. يوصي الخبراء بالحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، من الطعام. لكن هناك ثلاث مجموعات من النساء قد يحتجن إلى مكملات الفيتامينات والمعادن:

• النساء الحوامل أو اللاتي قد يصبحن حوامل.المكملات الغذائية تضمن لك الحصول عليها حمض الفوليك، مما يقلل من خطر حدوث عيوب خلقية معينة ، بما في ذلك السنسنة المشقوقة. تحقق من ملصق الملحق للتأكد من أنه يحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك.
• النساء بعد سن اليأس.بعد انقطاع الطمث ، تفقد النساء كثافة العظام بشكل أسرع. كثير من النساء لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د من الطعام. يساعد الكالسيوم وفيتامين د ، جنبًا إلى جنب مع تمارين القوة ، على منع هشاشة العظام. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكملات فيتامين ب 12.
• النباتيون والنباتيون.يمكنك الحصول على بعض الفيتامينات من المصادر الحيوانية بشكل أسرع وأسهل من المصادر النباتية. على سبيل المثال ، يوجد فيتامين ب 12 في العديد من المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان ، ولكن ليس في النباتات. أيضًا ، قد لا يحصل النباتيون على ما يكفي من فيتامينات B-2 (الريبوفلافين) و B-12 و D.

الشيء الرئيسي— لا تؤذي!

حتى بعد حصولك على نتائج الاختبارات ، استشر أخصائي المناعة الذي حدد ما يفتقر إليه جسمك ، فلا تتسرع في تناول مجمعات الفيتامينات. هم ، مثل جميع المنتجات ، يمكن أن يسبب رد فعل سلبي من الجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة. على سبيل المثال ، الجينسنغ ، الموجود في مجمع الفيتامينات ، هو بطلان في مرضى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، فإن الخطوة التالية هي استشارة طبيب الجهاز الهضمي أو المعالج.

يجدر أيضًا الانتباه إلى الشركة المصنعة. لسوء الحظ ، لا تستطيع جميع الشركات المصنعة التحكم باستمرار في الجودة العالية للمواد الخام المستخدمة وتكنولوجيا معالجتها. لذلك ، من أجل حماية نفسك من المنتجات المقلدة أو منخفضة الجودة ، يجب عليك شراء مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية فقط من العلامات التجارية المعروفة ذات السمعة الطيبة.

يدرك الكثير من الناس اليوم مدى أهمية الحفاظ على صحتهم. هذا هو السبب في مختلف النظم الغذائية ومبادئ التغذية السليمة والرياضة واللياقة البدنية ورفضها عادات سيئة. ليس آخر في هذه القائمة الفيتامينات و المعادنالتي يضيفها الرجال والنساء إلى نظامهم الغذائي. ويعرف الكثيرون بالفعل جيدًا أن الفيتامينات الطبيعية موجودة المضافات النشطة بيولوجيا (BAA)في الغذاء. وإذا عرضت في التسعينيات من القرن الماضي المكملات الغذائيةمن "جميع الأمراض" وبالتالي أفسد سمعة المنتجات الجيدة ، أصبح الناس اليوم أكثر معرفة بالقراءة والكتابة ويفهمون تمامًا أنه يمكنهم الاختيار والقبول مكملات غذائية جيدةلصحتك. في هذه المقالة سوف نركز على:

• كيف تختار المكملات الغذائية؟
• ما هي أفضل المكملات التي يجب أن تتناولها المرأة؟
• ما هي المكملات الغذائية الأكثر فائدة اليوم؟

كيفية اختيار المكملات الغذائية المناسبة للمرأة

اليوم ، العديد من الشركات تقدم مختلف المضافات الحيوية. هناك إعلانات مستمرة على التلفزيون وعلى الإنترنت. لذلك ، قد يكون من الصعب على شخص غير مستعد بدون معرفة خاصة أن يختار دواءً جيدًا.

هناك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح:

بالطبع ، قد تكون هناك عوامل ذاتية ستختار بناءً عليها - نصيحة الأصدقاء ، ومراجعات الأقارب ، والثقة في علامة تجارية معينة ، ونصيحة الصيدلي في الصيدلية ، وغيرها. ومع ذلك ، إذا اتبعت النصائح المذكورة أعلاه ، فستتمكن من الحصول على مكملات غذائية جيدة حقًا.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب على المرأة تناولها؟

السؤال صعب ، لأن كل كائن حي له احتياجاته الخاصة. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن العديد من الأشخاص قد يعانون من مشاكل مماثلة ، ويمكن اختيار الاستعدادات الخاصة لحلها. يوجد اليوم عدد كبير من المكملات الغذائية المختلفة. فكر في الأنواع الأكثر شيوعًا ولماذا.

فيتامينات لجمال البشرة والشعر والأظافر.

بطبيعة الحال ، أي امرأة تريد أن تكون جميلة وتجذب الانتباه. والجمال الطبيعي الذي يأتي من الداخل أهم بكثير من وضع طبقة من مستحضرات التجميل على الوجه. هذا هو السبب في أن الفتيات يدرسن بنشاط تركيبة الأدوية لتساقط الشعر ونمو الشعر ، والبحث عن الفيتامينات للبشرة والحفاظ على شبابها ، واختيار المكملات الغذائية لتقوية الأظافر. يمكن أن يكون تكوين هذه المجمعات مختلفًا تمامًا ، ولكن هناك توصيات عامة:

• للبشرة:فيتامين هـ ، فيتامين هـ ، سيراميد ، مضادات الأكسدة (مستخلص ثفل العنب ، الجنكة بيلوبا ، إلخ) ، الزيوت (كبد سمك القد ، لسان الثور ، إلخ).
• للشعر والأظافر:البيوتين ، إل-سيستين ، إل-ميثيونين ، فيتامينات ب ، الزنك.

إذا كان المجمع يحتوي على هذه المواد ، فمن المضمون الاستفادة والسماح لك بالحفاظ على الشباب والجمال في أي عمر.

مكملات صحية حميمية لتطبيع مستويات الهرمونات

يلعب النظام الهرموني في جسد الأنثى دورًا مهمًا للغاية. في حالة حدوث فشل هرموني ، فإن هذا يؤثر على الفور على عمل الجهاز العصبي (يظهر التهيج) ، مظهر خارجي، في عمل الجهاز التناسلي ، القدرة على إنجاب طفل. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تعمل الغدة الدرقية بشكل جيد. للقيام بذلك ، يجب أن تحتوي هذه الاستعدادات على المكونات التالية:

• للخلفية الهرمونية:اليود والمغنيسيوم وفيتامين ب والحديد. قد يكون هناك أيضًا نباتات: حشيشة الملاك الصينية ، نبتة سانت جون ، عنب الدب الشائع ، البرسيم المرج ، الزعرور ، استراغالوس ، إلخ.

بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المكملات الغذائية تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية ، فإنها ستساعد أيضًا في حماية الجهاز البولي التناسلي من العدوى. استعادة الوظيفة الإنجابية. يحسن عمل الجهاز العصبي ويخفف من حدة التوتر العصبي أثناء الحيض.

المكملات الغذائية من سن اليأس وإطالة عمر الإناث

تسعى العديد من النساء للحفاظ على شبابهن لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، منذ بداية انقطاع الطمث ، لا يوجد أطفال في أي مكان. في هذه الحالة ، يمكنك دفع بداية انقطاع الطمث بمساعدة الاستعدادات الخاصة. ستخفف هذه المجمعات من علامات انقطاع الطمث: الهبات الساخنة والتهيج وشيخوخة الجلد. سوف يساعدون في الحفاظ على الصحة الحميمة. يحمي من هشاشة العظام. المكملات الغذائية هي علاج غير هرموني لانقطاع الطمث ، لذلك فهي آمنة تمامًا.

• كجزء من أدوية سن اليأس يجب أن تكون:فيتويستروغنز (نظائرها من الهرمونات الجنسية من النباتات) ، الكالسيوم ، فيتامين د 3.

ستساعد هذه التركيبة في تأخير ظهور انقطاع الطمث بفضل فيتويستروغنز والحماية من هشاشة العظام بفضل الكالسيوم وفيتامين د 3.

المكملات الغذائية بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة

مضادات الأكسدة هي مواد خاصة تساعد في تحييد الجذور الحرة ، وتقليل الإجهاد التأكسدي ، ونتيجة لذلك ، تبطئ الشيخوخة. لهذه الخصائص يتم تقييم المستحضرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة في جميع أنحاء العالم. تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة أيضًا على تحسين أداء القلب والأوعية الدموية وإبطاء ظهور التجاعيد وتحسين جودة البشرة.

• أكثر مضادات الأكسدة فائدة:توت أكي ، مستخلص ثفل العنب ، شاي أخضر ، أستازانتين ، قطيفة ، جينكو بيلوبا ، أنزيم Q10 ، ليكوبين. نلاحظ أيضًا الفيتامينات المضادة للأكسدة: فيتامين هـ وفيتامين ج.المعادن المضادة للأكسدة: الزنك والسيلينيوم وبيتا كاروتين.

يعتبر تناول مضادات الأكسدة وسيلة فعالة لوقف شيخوخة الجسم وإطالة أمد الشباب. أليس هذا ما تحلم به كل امرأة؟

قمنا بفحص المجموعات الرئيسية للمكملات الغذائية للنساء. بالطبع ، هناك أدوية أخرى موجهة - للقلب والجهاز العصبي والمعدة وما إلى ذلك.

أفضل المكملات الغذائية للمرأة

نوصيك بالاهتمام باستعدادات شركة Vision (Vision) - مكملات غذائية طبيعية وفعالة 100٪ من أوروبا. في مجموعة متنوعة من Vision (Vizhion) يوجد مجمع نسائي خاص ، بالإضافة إلى مجمعات مفيدة لإطالة الشعر والشباب (مضادات الأكسدة). فيما يلي وصف لبعض المنتجات الخاصة بالنساء:

لجمال البشرة والشعر والأظافر:

بيوتي فيجن

فيتامينات للبشرة والشعر والأظافر. مركب خاص من شأنه تعويض نقص العناصر الغذائية الضرورية للجمال والشباب. سيساعد على تحسين جودة البشرة ، ويبطئ من شيخوخة الجلد ، ويعيد توازن الماء إلى طبيعته. يوفر الحماية ضد الالتهابات الدقيقة على بشرة الوجه.

المكونات: سيراميد ، زيت لسان الثور ، زيت جنين القمح ، زيت كبد سمك القد ، شمع العسل الأصفر ، ليسيثين الصويا ، ميثيونين ، بيتا كاروتين ، مستخلص ثفل العنب ، فيتامين هـ ، فيتامين هـ (البيوتين).

رؤية شفيتون

فيتامينات للشعر والأظافر ضد تساقط الشعر ونموه. فيتامينات خاصة لتقوية الأظافر واستعادة لمعانها. يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر. سيساعد على تقوية بنية الشعر والأظافر واستعادة إشراقها الطبيعي وتألقها الصحي.

المكونات: L-cystine ، و DL-methionine ، وأكسيد الزنك ، وفيتامين B5 ، وفيتامين B6 ، وفيتامين B12 ، والبيوتين (فيتامين H).

المكملات الغذائية للخلفية الهرمونية والحميمة صحة المرأة:

أرتميس نيو فيجن

دواء طبيعي من شأنه أن يساعد في تطبيع الخلفية الهرمونية ، ويخفف الألم أثناء الحيض. يطبيع الدورة الشهرية. يخفف الضغط النفسي والجسدي للجسم أثناء الدورة الشهرية. يطبيع مستوى الحديد في الدم.

مُجَمَّع:حشيشة الملاك الصينية ، فيتكس مقدس ، عنب عنب عادي ، برسيم أحمر ، فيتامين أ ، فيتامين هـ ، فيتامين ب 6 ، حديد.

نورتيا فيجن

مجمع للتوازن العقلي للمرأة. يساعد في تخفيف الضغط الجسدي والعاطفي. يحسن الخلفية الهرمونية. يعيد وظيفة الغدة الدرقية. يدعم صحة القلب. يسهل تدفق الدورة الشهرية.

مُجَمَّع:نبتة سانت جون ، كربونات المغنيسيوم ، استراغالوس (الجذر) ، الزعرور ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 12 ، يوديد البوتاسيوم.

المكملات الغذائية لانقطاع الطمث عند النساء:

رؤية Medisoya

ميديسويا -دواء طبيعي غير هرموني للحفاظ على شباب المرأة. يحتوي على فيتويستروغنز ويساعد على تأخير سن اليأس ، وإذا بدأ سن اليأس بالفعل ، فإنه يسهل مساره ، ويخفف الأعراض غير السارة - التعرق ، والهبات الساخنة ، وجفاف الجلد. يحافظ على الكالسيوم في الجسم ، ويشارك بشكل فعال في الوقاية من هشاشة العظام ، ويقوي الجهاز العضلي الهيكلي.

مُجَمَّع:فوسفات هيدروجين الكالسيوم ، مستخلص الصويا (المخصب بالايسوفلافون) ، فيتامين د 2 ، فيتامين د 3.

المكملات الغذائية بمضادات الأكسدة:

LiveLon + (LivLon +) الرؤية

يحتوي LiveLon + Complex (LivLon +) على 10 مضادات أكسدة طبيعية قوية مجتمعة في كبسولة واحدة. دواء فريد من نوعه ، لأنه لم يسبق لأحد الجمع بين هذه المواد في صيغة واحدة. له تأثير معقد لتجديد شباب الجسم ويحارب بشكل فعال الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الدواء أداء الجهاز القلبي الوعائي ، ويحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض. يساعد على تحسين وظائف المخ ، ويزيد من التركيز. يحسن الحيوية ويزيد الكفاءة.

تكوين LiveLon + (LivLon +):مستخلص التوت ، مستخلص الشاي الأخضر ، الكلوروفيل ، مستخلص القطيفة ، ريسفيراترول ، كيرسيتين ، يوبيكوينول ، أستازانتين ، ليكوبين ، إل-سيلينوميثيونين.

مضادات الأكسدة + المخدرات

مركب بمضادات الأكسدة لمحاربة الشيخوخة. لديها آلية عمل متتالية - كل مكون يعزز عمل الآخر. لهذا السبب له تأثير مجدد ، يحمي من الجذور الحرة ، يحارب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم. يقوي جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، ويحسن أداء الجهاز القلبي الوعائي ككل. يساعد في الحفاظ على حدة البصر والسمع.

تركيب مضادات الأكسدة + (أنتيوكس +):مستخلص ثفل العنب ، فيتامين ج ، بيتا كاروتين ، خميرة مع السيلينيوم ، الجنكة بيلوبا (أوراق) ، فيتامين هـ ، أكسيد الزنك.

أخيراً

يختار مكملات للنساءليست مهمة سهلة كما قد تبدو للوهلة الأولى. ومع ذلك ، إذا تعاملت مع هذه المشكلة بعناية ، وأخذت التوصيات المذكورة أعلاه في الاعتبار أيضًا ، يمكنك الاختيار أدوية جيدةوالحصول على فوائد حقيقية. تساعد المكملات الغذائية الجيدة بشكل فعال في الحفاظ على الشباب والجمال ، وإبطاء الشيخوخة ، وتطبيع التوازن الهرموني في جسم الأنثى. المكملات الغذائية مفيدة بشكل خاص لانقطاع الطمث ، لأنها تؤخر بداية سن اليأس وظهور أعراض مزعجة.

تحضيرات الرؤية (الرؤية) عبارة عن مجمعات طبيعية تم اختبارها بمرور الوقت بناءً على اعشاب طبية، الفيتامينات و المعادن. هذا هو السبب في أن منتجات فيجن للنساء تم إنتاجها منذ عام 1996 ويتم تقييمها في العديد من البلدان حول العالم. تساعد المكملات الغذائية من الرؤية في تحسين صحة المرأة. اختر أفضل المنتجات واحصل على نتائج رائعة!

يوصى بالأدوية النشطة بيولوجيًا للنساء لإدخالها بشكل دوري في نظامهن الغذائي. المكملات الغذائية ليست عقاقير ، لكنها تساعد في تحسين الحالة العامة للجسم. مهمتهم الرئيسية هي ملء العناصر المفيدة المفقودة. يؤثر نقص المغذيات في جسم المرأة على حالة الشعر والجلد والأظافر والوظيفة الإنجابية للمرأة. من أجل تجنب مثل هذه المشاكل ، من الضروري استخدام المكملات الغذائية.

للحفاظ على الحيوية والصحة ، يجب على الإنسان تناول ما يكفي من الغذاء الصحي لإشباع الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة. تم تصميم المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات المعقدة في الجسم.

ظهرت المكملات الغذائية في السوق الأوروبية منذ وقت طويل وهي مطلوبة بشدة بين السكان. لقد أداؤوا بشكل جيد في جميع أنحاء العالم. على سبيل المثال ، يستخدم شعب اليابان ، الذين اشتهروا بطول عمرهم لسنوات عديدة وهم من أكثر الدول صحة ، المكملات الغذائية باستمرار. يحاول الأمريكيون مواكبة ذلك ، وفي السعي وراء المكملات الغذائية الصحية يستخدم 80 ٪ من السكان.

لتحضير المكملات الغذائية الفعالة ، يتم استخدام المنتجات التالية:

• المعادن.
• مقتطفات من النباتات الطبيةجمعت في أماكن نظيفة بيئيا.
• مأكولات بحرية.
• مقتطفات من المنتجات الحيوانية.
• منتجات تربية النحل.

الأكثر فعالية هي تلك المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والبيوفلافونويد والإنزيمات والفيتامينات والمعادن. كل مكون يجلب فوائده للجسم. إنها أقوى المواد في مكافحة الشيخوخة والأمراض المختلفة ، وتضمن الأداء الصحي للأعضاء الداخلية والجسم ككل.

يمكن تقسيم المكملات الغذائية إلى مجموعتين:

• المغذيات هي مكملات خاصة تعتبر مصدرًا إضافيًا للفيتامينات والمعادن للجسم. الطعام الذي نأكله ليس دائمًا مشبعًا بجميع المواد المفيدة التي يحتاجها جسمنا. في كثير من الأحيان ، كوجبة خفيفة ، نختار شطيرة أو لفة لأنفسنا ، بدلاً من تفاحة أو سلطة صحية ، ونتيجة لذلك ، نحصل على نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. تم تصميم المغذيات لتجديد الجسم بالعناصر المفقودة ، فهي لا تعالج أمراض الجسم ، ولكنها قادرة على تجديد قوتها ، وزيادة المناعة ضد الأمراض.
• المستحضرات الصيدلانية - أساس معظمها نباتات طبية ، مقتطفات من الحياة البحرية. الأدويةلا يمكن تسمية هذه المكملات الغذائية ، لكنها قريبة جدًا من خصائصها. الأدوية شبه الصيدلانية لها تأثير معقد على الجسم ، مما يجبره على التعامل مع الأمراض من تلقاء نفسه. يسمح لك استخدام هذا النوع من المكملات الغذائية بتحسين أداء الجسم.

المنفعة

أظهرت الدراسات أن معظم السكان اليوم يعانون من نقص الفيتامينات في النشوة الجنسية. حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويقودون أسلوب حياة نشط لا يتلقون الكمية المطلوبة من العناصر النزرة. لكن يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في ذلك.

فوائد المكملات الغذائية:

• قادرة على تعويض نقص العناصر الغذائية في الجسم.
• منع تطور الخلايا السرطانية. الألياف الغذائية والألياف الغذائية تحمي المعدة من السرطان.
• تليين تأثير العقاقير الاصطناعية على الجسم.
• ساعد الجسم على التعافي بعد العلاج المطول والمضادات الحيوية والأدوية الأخرى.
• يساعد على التكيف مع البيئات المعادية.
• يمكن لبعض المكملات الغذائية ، المصنوعة من النباتات الطبية ، أن يكون لها آثار علاجية على الجسم.

المكملات الغذائية لها تأثير إيجابي على الجسم فقط إذا تم تناولها بانتظام بجرعات فسيولوجية. لن تؤدي زيادة الجرعة إلى تحسين النتيجة ، ولكنها قد تؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة.

ضرر وتلف

لا تحتوي جميع المكملات الغذائية على مكونات طبيعية 100٪. من بينها هناك الكثير من منتجات التخليق الكيميائي ، والتي تحتوي على مواد ضارة بالجسم. يتم فحص المكملات الغذائية بحثًا عن عدم وجود تأثيرات كيميائية وميكروبيولوجية وإشعاعية ، ومع ذلك ، لا توجد سيطرة على الامتثال للنسب المحددة في تكوين المكونات. لا يمكن لأحد أن يعطي ضمانًا بأن التركيبة سوف تتوافق بالفعل مع تلك الموضحة على العبوة.

يخاطر المستهلك بعدم الحصول على ما يكفي أو ، على العكس من ذلك ، الحصول على إضافات ذات محتوى عالٍ من المكونات. يمكن أن تؤثر الجرعة غير الصحيحة من المواد المضافة النشطة سلبًا على الصحة. أيضًا ، لا يمكن لجميع المكونات التنسيق مع بعضها البعض. إذا كانت المواد المضافة غير متوافقة ، فقد لا يمتصها الجسم بالكامل ، مما يتسبب في عدم القدرة على التنبؤ آثار جانبية، بما في ذلك الحساسية ، وفي بعض الحالات ممنوع تمامًا للاستخدام.

تكمن مشكلة المواد المضافة في أن تركيبتها يمكن أن تكون غير متوقعة وغير صحيحة. بناءً على ما تقدم ، يوصى بشراء المكملات الغذائية من الصيدليات.

ما هي المكملات الغذائية التي تحتاجها النساء؟

الجسد الأنثوي هو آلية معقدة للغاية ، في بعض الأحيان من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ، فضلا عن العديد من الضغوط ، والتأثيرات البيئية السلبية ، والعادات السيئة ، ويمكن أن تحدث الاضطرابات الهرمونية التي تؤثر سلبًا على جميع الأعضاء. بسبب تدهور حالة الكائن الحي وتعطل عمله الطبيعي. وهكذا ، فإن الفتيات البالغات من العمر 12 عامًا يعانين بالفعل من مشاكل عدم التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي والاضطرابات الأخرى ذات الصلة.

نفس الأسباب تسبب مشاكل عند النساء أثناء انقطاع الطمث. يحدث انقراض وظيفة عمل المبيضين قبل ذلك بكثير ويستمر بشكل أكثر خطورة.

يقول العلماء أن المكملات الغذائية المختارة بشكل صحيح تجعل المرأة أكثر جاذبية ، وتحسن الحالة العامة للجسم ، وتقوي القلب والأوعية الدموية و الجهاز العصبي.

لجمال وصحة المرأة لا بد من استخدام المكملات الغذائية بالمكونات التالية:

• حمض الهيالورونيك. له تأثير إيجابي على الجلد الذي فقد مرونته. يمتص الجسم المكون جيدًا ويساعد على إنتاج ما يكفي من حمض الهيالورونيك في الخلايا. الحمض له تأثير معقد على جميع الأعضاء ، ويحسن حالة المفاصل ، ويحارب جفاف العين.
• الكولاجين هو بروتين محدد يحتوي على أحماض أمينية. بدونها ، فإن الأداء السليم للأنسجة الضامة أمر مستحيل. له تأثير إيجابي على مشاكل الروماتويد.
• فيتويستروغنز مسؤولة عن بشرة شابة.
• استخراج Opuntia. هذا المكون قادر على تكسير الدهون وتحسين التمثيل الغذائي ، ويلعب دورًا مهمًا في تصحيح الوزن.
• الجينسنغ يحفز النشاط الجنسي للإناث.
• تعمل الجنكوفلافون على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين نشاط الدماغ ومنع تصلب الشرايين.
• السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الشيخوخة.
• يعمل الجلوكوزامين كمواد بناء لأنسجة المفاصل.
• دهون السمك. يشبع الجسم بأوميغا 3.

غالبًا ما يشار إلى المكملات الغذائية المخصصة لجسم الأنثى بالمستحضرات الصيدلانية. وهي تشمل بشكل رئيسي هرمون الاستروجين ، فيتويستروغنز. الاستخدام المنتظم لهذه المكملات يوازي الخلفية الهرمونية. على عكس العلاج بالهرمونات الدوائية ، تعتبر المكملات الغذائية أكثر أمانًا. إنها تحفز الأداء الطبيعي للمبايض ، وتمنع حدوث العديد من أمراض الحوض الصغير ، مثل الورم الليفي ، بطانة الرحم ، الخراجات ، تكيس المبايض ، تقليل التورم ، تطبيع الضغط ، تعمل على الجهاز العصبي كمسكن. عادة ما يتم استخدامها في العلاج المعقد لتحقيق نتائج أفضل.

كيف تختار المكملات الغذائية بشكل صحيح؟

في الآونة الأخيرة ، ازدادت مجموعة المكملات الغذائية مئات المرات ، وامتلأت عدادات الصيدليات والمحلات التجارية بمجموعة متنوعة من الإضافات المختلفة. كيف لا نخطئ في اختيار وشراء بالضبط المنتج الذي يفيد الجسم ولا يضره؟ ضع في اعتبارك القواعد الأساسية:

1. من الأفضل شراء المكملات الغذائية من الصيدليات لتجنب إمكانية شراء منتجات مقلدة.
2. عند شراء المكملات الغذائية ، تأكد من مطالبة الصيدلي بتقديم شهادة للمنتج ، حتى لا تشتري منتجات مقلدة.
3. اختر المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة. يحتاج جسم الإنسان إلى 13 نوعًا من الفيتامينات خلال النهار. عند شراء عقار ، انتبه إلى توافق هذه المكونات. لأنه لا يمكن استيعاب الجميع معًا.
4. على طاولة المنتجات ، يجب أن تكون هناك علامة على وجود مكملات غذائية ، وأي صياغة أخرى ، مثل ، على سبيل المثال ، مكمل غذائي ، ليست مناسبة ، لأن المكملات الغذائية هي فقط مجموعة خاصة من الفيتامينات والمعادن التي تهدف إلى التقوية العامة و شفاء الجسم.
5. عند اختيار المكملات الغذائية ، أعط الأفضلية للشركات المعروفة التي أثبتت نفسها بتقييمات إيجابية للعملاء. تقوم الشركات الكبيرة بمراقبة جودة منتجاتها وإجراء دراسات معملية للإضافات التي تنتجها.
6. قبل البدء في تناول المكملات الغذائية ، استشر طبيبك.

المكملات الغذائية مدى الحياة (فيديو)

من هذا الفيديو سوف تتعرف على المكملات الغذائية التي يحتاجها أي شخص للحفاظ على صحته.

في العالم الحديثهناك طرق عديدة لتقوية قوى المناعة في الجسم. لتحقيق نتائج ملحوظة ، يجب الجمع بين استخدام المكملات الغذائية وأنواع العلاج الأخرى.

أصبحت المكملات الغذائية ، أو المكملات الغذائية ، شائعة للغاية. الناس على استعداد لشرائها بأي كمية وحتى بأسعار مرتفعة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن الخمسين. ولكن قبل أن تشتريها ، عليك أن تفهم سبب الحاجة إليها ، وما إذا كانت تستحق المال ، وعلى وجه الخصوص ، ما هي المكملات الغذائية المفيدة للنساء بعد 50 عامًا. سيتم الرد على كل هذه الأسئلة من خلال هذه المقالة.

لماذا تحتاج النساء المكملات؟

في عملية الحياة ، يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا للغاية حتى يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الضرورية. تحتاج النساء بشكل خاص إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، حيث تؤثر مستويات هرموناتهن بشكل مباشر على صحتهن. يحتاج الجسم طوال الحياة إلى تغذية إضافية على شكل فيتامينات ومعادن وعناصر أثرية.

في سن 14-16 ، يبدأ الحيض الأول ، عندما لا يزال لدى الفتيات الصغيرات القليل من الفهم لما يحتاجه الجسم ، ولكن في هذا الوقت يبدأ الجسم بالفعل في المعاناة من نقص في بعض العناصر الغذائية. حوالي 20 عامًا قد تحدث تغيرات في المستويات الهرمونية بعد بدء النشاط الجنسي. ثم تصاعد الهرمونات أثناء الحمل والإنجاب والرضاعة الطبيعية. يحتاج الجسم بشكل خاص إلى العناصر الغذائية مع أكثر من حملتين. نتيجة لذلك ، بحلول سن الخمسين ، يكون الجسم متهالكًا ويحتاج إلى مصادر خارجية للعناصر الغذائية.

هناك مجموعة متنوعة من مجمعات الفيتامينات والمعادن والأدوية والإجراءات المختلفة للحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المضافات النشطة بيولوجيًا التي يتم الحصول عليها من المجمعات العضوية وغير العضوية وثيقة الصلة بالموضوع. تعتبر المكملات الغذائية ذات صلة خاصة بالنساء بعد 50 عامًا. في هذا العمر ، تبدأ التغيرات المرتبطة بالعمر بالظهور ، مثل التجاعيد ، الوزن الزائدوخوف معظم النساء هو سن اليأس.

المكملات الغذائية الضرورية بعد 50 سنة

مشكلة سن اليأس بعد 50 عاما

في حوالي سن الخمسين ، تبدأ النساء نسبيًا فترة جديدةفي الحياة. وهذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ، وانخفاض الوظائف الإنجابية ، وانخفاض الهرمونات الجنسية الأنثوية لعدة سنوات. هذه الفترة في الطب تسمى انقطاع الطمث. إن الحاجة إلى الدعم النفسي ونظام غذائي خاص ومصادر إضافية للحيوية ماسة بشكل خاص في هذا الوقت. سأقوم بمساعدة المكملات الغذائية التي تلبي جميع المتطلبات.

المكملات الغذائية لانقطاع الطمث

هناك عدد من المكملات الغذائية المفيدة والممتعة مع نسبة جودة السعر. فيما يلي قائمة بأكثرها شعبية وأمانًا.

Magne B6

يعتبر المغنيسيوم من العناصر النزرة الأنثوية ، حيث أنه مسؤول عن معظم الوظائف والتفاعلات الكيميائية الحيوية في جسم المرأة. أثناء انقطاع الطمث ، تكون الاستثارة العصبية عند النساء عالية جدًا ، والمغنيسيوم الموجود في Magna B6 جنبًا إلى جنب مع البيريدوكسين (فيتامين B6 نفسه) هو الذي يمكنه التعامل مع هذا. بالاشتراك مع فيتامين ب ، يخترق المغنيسيوم الخلايا بشكل أفضل ويؤثر على الجسم.

المضافات النشطة بيولوجيا (BAA):تساعد في تحسين نوعية الحياة للنساء فوق سن الخمسين

خميرة البيرة

يتضمن تكوين خميرة البيرة عددًا من فيتامينات ب ، وهي مهمة لسير جميع العمليات الحيوية في الجسم. ستكون تكلفة العبوة المكونة من 100 حبة حوالي 100-150 روبل. مع انقطاع الطمث ، فإن الأداء الطبيعي للغدد الكظرية مهم للغاية ، حيث ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو ضروري لعملها. تضمن خميرة البيرة في هذه الحالة أداء الغدد الكظرية.

نيكوميد الكالسيوم D3

تشتمل تركيبة المكملات الغذائية على الكالسيوم وفيتامين د 3 ، اللذان يضمنان قوة العظام التي تصبح هشة بعد 50 عامًا ومع سن اليأس. عبوة من 60 حبة تكلف حوالي 500 روبل. الخطر الرئيسي للمرأة خلال هذه الفترة هو تطور هشاشة العظام. بسبب التغيرات في التمثيل الغذائي المعادنيتم غسلها من أنسجة العظام ويزداد خطر الإصابة بالكسور.

Doppelherz أوميغا 3 النشط

مع انقطاع الطمث ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، تبدأ مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية في الظهور. يزيد من مخاطر تجلط الدم وترسبات الكوليسترول بكميات كبيرة. في الكفاح ضد هذه الظواهر ، Doppelhertz فعال. سيكون سعر العبوة المكونة من 80 كبسولة حوالي 500 روبل. تعمل الأحماض الدهنية ، التي هي جزء من الدواء ، على تطبيع توازن المواد في الجسم.

خطر في استخدام المكملات الغذائية

لسوء الحظ ، فإن جودة المكملات الغذائية تتأثر بشكل كبير في معظم الحالات. يوجد على رفوف المتاجر وحتى الصيدليات عدد كبير من المنتجات المقلدة. قبل شراء هذا العلاج أو ذاك ، من الضروري استشارة الأطباء والمتخصصين ، وكذلك قراءة جميع التعليمات بعناية. اشترِ المكملات الغذائية من الأماكن الموثوقة فقط.

الاعتقاد الخاطئ لدى الناس بأن المكملات الغذائية هي كذلك دواء. في بعض الأحيان يخطئ الناس ويعالجون الأمراض الخطيرة بالمكملات الغذائية بدلاً من المكملات المعقدة. العلاج من الإدمان. يمكن أن يتسبب هذا في رد فعل غير متوقع تمامًا للجسم ، وعلى الأرجح يؤدي إلى تفاقم حالة المريض.

يمكن أن يتسبب تناول المكملات الغذائية بشكل متكرر في الاعتماد النفسي. يمكن أن تحسن المكملات الغذائية حالة الشخص ، ولكن إذا بدأت في إساءة استخدامها ، فقد تكون ضارة بالصحة. يجب تناول أي مكملات غذائية وفقًا للتعليمات وتأكد من أخذ استراحة بين دورات الإدارة.

من الواضح أن المكملات الغذائية للنساء فوق سن الخمسين ضرورية ومفيدة. نظرًا للتأثير على أجزاء الجسم الأكثر عرضة للتغييرات بسبب انقطاع الطمث ، فإن المكملات الغذائية تسهل هذه الفترة.