Фолийн хүчил гэж юу вэ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд яагаад хэрэгтэй вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар фолийн хүчил хэрэгтэй вэ?

Ирээдүйн эхчүүд хүүхдээ төрөхөөс нь өмнө асран халамжилж эхэлдэг. Зөв, цэвэр агаар, муу зуршлаас татгалзах - бүх зүйл нь түүнийг цаг тухайд нь гарч ирэх, эрүүл байлгахад чиглэгддэг. Үүний урьдчилсан нөхцөл бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм фолийн хүчилжирэмсэн үед.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Юу вэ

Хүн бүрт зориулсан заавал байх ёстой багц шим тэжээлфолийн хүчил эсвэл В9 витамингүй бол бүрэн бус байх болно. Энэ нь үс, арьс, хумсанд гоо сайхан, эрүүл мэндийг өгдөг гэдэгт эмэгтэйчүүд итгэлтэй байдаг. Олон бүтээгдэхүүн нь энэ бодисын деривативыг агуулдаг - фолийн хүчил. Гэхдээ жирэмсэн үед тэд хэтэрхий цөөхөн байдаг. Тиймээс бүх жирэмсэн эхчүүд фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээлийг хүртдэг.

Хиймэл витамин В9 нь цусны эсийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн биед шингэж фолийн хүчил үүсгэдэг. Түүний дутагдал нь цусны улаан эс дутагдалтай эсвэл тэдгээр нь ажиллахгүй байгаа цус багадалт үүсдэг гэсэн үг юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг төдийгүй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдэх, бодисын солилцооны олон үйл явц тасалддаг биеийн бусад системд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Фолийн өөр нэг чухал үүрэг бол биеийн бүх эсэд байдаг ДНХ, РНХ үүсэхийг өдөөж, тэдгээрийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өөрөөр хэлбэл, В9 витамингүйгээр тэдний хэвийн хуваагдал, эд эсийн шинэчлэлтийг оруулаагүй болно. Тиймээс жирэмсний үед, ялангуяа эрт үе шатанд түүний ач холбогдлыг хэт үнэлж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

Фолийн хүчил дээр эрт үе шатууджирэмслэлт нь олон үйл явцад оролцдог. Энэ нь үр хөврөл, түүний амьдрах чадварыг хангадаг эд эсийг бүрдүүлэхэд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул энэ үе шатанд маш олон бодисыг дараахь зорилгоор хэрэглэдэг.

• Хавчуурга ба хөгжүүлэлт мэдрэлийн системхүүхэд;
• Ихэсийн судасны өсөлт;
• Яс ба холбогч эд үүсэх;
• Хүүхдийн сэтгэцийн хөгжил хангалттай байх;
• Эхийн биеийн булчингийн эдийг сэргээж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• Хэвийн жирэмслэлт.

Хамгийн их хэмжээний фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн системийг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Эсийн хуваагдал нь тус бүрийн цөм дэх ДНХ-ийн гинж хоёр дахин нэмэгддэг. Үүнийг бүрэн гүйцэд болгохын тулд хэн ч хүний ​​бүрэн геномыг олж авах ёстой. Зөвхөн фолийн хүчил үүнийг хангаж чадна. Ийм хуваагдал нь зөвхөн мэдрэлийн системд төдийгүй ургийн бүх системд байнга тохиолддог. Эрт үе шатанд эсийн тоо долоо хоног бүр нэмэгддэг. Үр хөврөл болон хүрээлэн буй эдэд хангалттай цусны хангамж байгаа тохиолдолд л үйл явцын чанарыг баталгаажуулах боломжтой.

Хэрэв тэр алга бол

Фолийн хүчлийн дутагдлаас үүдэлтэй аливаа дутагдал нь нялх хүүхдэд нөхөж баршгүй гажиг үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд хамгийн их магадлалтай нь:

• Тархины гажиг, ялангуяа түүний зарим дэлбээ байхгүй. Ийм шинэ төрсөн хүүхэд амьдрах чадваргүй тул энэ нь эмэгтэйг жирэмслэлтийг зогсооход хүргэдэг. Тархины мембран эсвэл түүний хэсэг нь түүний хязгаараас давсан гавлын ясны согог байж болно;
• Нурууны бүтэц үүсэх гажиг, түүний олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь ердөө л байхгүй болно. Нуруу нь бүрэн эсвэл хэсэгчлэн нээлттэй хэвээр байна. Шинээр төрсөн хүүхдийн амьдрах чадвар нь согогийн зэргээс хамаарна. Ихэнх нярай хүүхдүүд нас барж, бусад нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хэвээр үлдэж, өсч томрох тусам шээсний систем, бие даасан хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг;
• Нөхөн төлбөргүй оюуны болон сэтгэцийн хомсдол. Энэ нь ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд фолийн хүчил дутагдсанаас тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнтэй холбоотой юм. Эсийн хуваагдалд оролцдог тул хоол тэжээлээр хангадаг ихэс үүсэхэд оролцдог.

Эмэгтэйд В9 витамин дутагдалтай байгаа нь дутуу төрөлт, эрт үр хөндөлт, хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж хэвлийд ураг үхэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс жирэмсний эхэн үед фолийн хүчлийг үл тоомсорлож болох уу гэсэн асуултын хариулт тодорхой байна. Энэ бодисыг орлуулах зүйл байхгүй. Хамгийн гол нь В9 витамины дутагдлаас үүдэлтэй ургийн бүх гажигийг түүний хөгжлийн эхний үе шатанд илрүүлж чадахгүй.

Жирэмсний эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчлийн дутагдал нь дараахь зүйлийг өдөөдөг.

• Вируст өвчин, арьс, салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудлуудаар дүүрэн дархлаа мэдэгдэхүйц буурах;
• токсикоз нэмэгдэх;
• Сэтгэлийн хямрал эсвэл мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг.

Бодисын дутагдалд хүргэдэг зүйл

Фолийн хүчлийн хэмжээ нь эмэгтэй хүний ​​хооллолт, түүний төрөлх чанарт ноцтой нөлөөлдөг муу зуршил. Хоолны дэглэмд байхгүй эсвэл бага хэмжээгээр шинэ ногоожимс жимсгэнэ, илүүдэл элсэн чихэр нь эсийг дүүргэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. Дулааны аргаар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд В9 витамин бараг байдаггүй, учир нь энэ нь өндөр температурыг тэсвэрлэдэггүй бөгөөд устдаг.

Эмэгтэй хүний ​​хэрэглэж буй эм нь шингээхэд саад учруулдаг нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Антибиотик. Эмүүд нь эмгэг төрүүлэгч ургамалтай хамт гэдэс доторх ашигтай бактерийг устгадаг бөгөөд энэ нь ашигтай элементүүд, түүний дотор В9 витаминыг шингээхэд саад болдог. Сульфаниламидууд нь гэдэсний салст бүрхэвчийг фолийн хүчлийг нийлэгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь биед хэвийн байдаг;
• Гормоны эм, түүний дотор жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь түүний концентрацийг бууруулдаг;
• Ихэнх нь хортой байж болзошгүй тул эпилепсийн эсрэг эмүүд.

Нэлээд ховор тохиолддог, гэхдээ фолат үүсэхэд саад учруулдаг генетик шинж чанарууд бас байдаг. Бие махбодид шаардлагатай ферментүүд байхгүй байгаа нь зүрхний асуудал, хавдар үүсэх, зулбах зэргийг өдөөдөг тухай ярьж байна. Дараа нь фолийн хүчлийн бэлдмэлийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь тус болохгүй. Гэхдээ энэ бараг өвөрмөц тохиолдолд ч гэсэн нөхцөл байдал найдваргүй биш юм, учир нь эд эс дэх фолийн хэмжээг нөхөх арга хэрэгсэл байдаг.

Витамин дутагдлыг хэрхэн нөхөх вэ

Жирэмслэлтээс өмнө ч гэсэн жирэмсний эхний шатанд фолийн хүчил хэр шаардлагатай болохыг олж мэдэхийг зөвлөж байна. Дараа нь эмэгтэй хүн түүнийг хүлээж байгаа бүх зүйлд бэлтгэх, өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэмд оруулах боломжтой болно.

• Бууцай, бусад шинэхэн ногоонууд;
• Лууван, манжин;
• хөх тарианы талх;
• Хоол тэжээлийн мөөгөнцөр;
• Өндөг;
• зуслангийн бяслаг, бяслаг;
• Ногоон ногоо;
• Үхрийн махны элэг;
• Цитрус.

Мөн биеийн эд эс дэх В9-ийн концентрацийг бууруулдаг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Өөр нэг дайсан бол тамхи татах явдал юм. Фолийн хүчлийн хэмжээ ихээхэн нөлөөлдөг тул шинжээчид хэрэглэхээ зогсоосны дараа шууд жирэмслэхгүй байхыг зөвлөж байна. жирэмслэлтээс хамгаалах эмба антибиотик. Энэ нь бодисын дутагдлаас сайн урьдчилан сэргийлэх бөгөөд гэдэс нь түүний синтезийг сэргээх боломжийг олгоно. Ийм бэлтгэл нь дор хаяж 3 сар шаардагдана. Гэхдээ хангалттай хоол тэжээлтэй байсан ч үүнтэй хамт олж авсан фолийн хүчлийн хэмжээ их байдаг эрт жирэмслэлтхангалттай биш. Үүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж, зохих эмээр баяжуулах шаардлагатай. Үр хөврөлийн мэдрэлийн систем маш эрт үүсдэг тул жирэмслэлт тогтсоны дараа шууд хийх хэрэгтэй.

Фолийн хүчил агуулсан бэлдмэл ба тэдгээрийг авах дүрэм

Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн хэрэгцээ 50% -иар нэмэгдсэн тул нийлэгжүүлсэн В9 витаминыг заавал хэрэглэх шаардлагатай. Хичнээн хичээсэн ч хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний хоол авч чадахгүй.

Фолийн хүчлийг эрт үе шатанд хэрхэн яаж авах нь жирэмсэн эхийн өвчин байгаа эсэхээс ихээхэн хамаардаг. Мэдрэлийн ноцтой өвчин, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь өдрийн тунг 1 мг ба 4 мг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Эхийн элэг, шээсний системийн өвчлөл нь витамины хэмжээг бууруулж, эмэгтэйн нөхцөл байдлыг нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтанд байлгахыг шаарддаг. Ийм нөхцөлд бодисын аюулгүй хэмжээг хэтрүүлэх нь дутагдалтай адил сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эрүүл эмэгтэйчүүдэд жирэмсний эхэн үед фолийн хүчлийн тун нь өдөрт 400-800 мкг байдаг. Үүнд жирэмсэн эхийн хоол хүнсээр авах ёстой хэмжээ ороогүй болно. Бодисыг нөхөхөд ашигладаг хэд хэдэн эм байдаг:

• Валенс;
• Благомин В9;
• Солгар;
• Байгалийн хишиг.

Мөн фолийн хүчил гэсэн ерөнхий нэрээр үйлдвэрлэсэн дотоодын болон Беларусийн үйлдвэрлэгчдээс олон эм байдаг. Тэдний хоорондох ялгаа нь зөвхөн шахмал бүрийн бодисын эзэлхүүн юм. Янз бүрийн нөхцөлд фолийн хүчлийн тунг эрт үе шатанд ямар чухал болохыг аль хэдийн дурдсан тул дурдсан өвчний хувьд үүнийг хянах нь маш чухал юм.

Хэрэв эмэгтэй хүн В9 витаминыг шингээх генетикийн чадваргүй бол түүний дериватив, ялангуяа метафолин агуулсан эмийг тогтооно. Энэ бол капсул, шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн Fembion хэмээх алдартай эм юм. Бие махбодийн онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэхэд жирэмсний эхний үе шатанд фолийн хүчлийн тун нь өглөөний хоолонд өдөрт нэг ширхэгээс хэтрэхгүй байх ёстой. Таблет нь 400 мкг фолийн хүчил агуулдаг ба бусад В витамин агуулдаг.

Фолийн хүчлийн тунг хэн хэрэглэх шаардлагатай вэ?

Цусан дахь глюкоз, мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой асуудлуудаас гадна өмнө нь ийм өвчтэй байсан жирэмсэн эхчүүдэд В9 витамины тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг.

• Зулбах;
• Дутуу төрөлт;
• Ганц биш;
• Урьд нь тодорхойлсон хөгжлийн гажигтай хүүхдүүд.

Дээр дурдсан бүхэн нь бие махбод дахь бодисын байнгын дутагдлын шинж тэмдэг юм. Үүний тусламжтайгаар жирэмсний эхэн үед фолийн хүчил бусад эмэгтэйчүүдээс хамаагүй их шаардлагатай байдаг. Цусны шинжилгээг ашиглан дутагдлыг илрүүлж болно (бодисын норм нь 3-17 нг / мл). Дараа нь та хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс дор хаяж 12 долоо хоногийн өмнө В9 витамины нөөцийг нөхөж эхлэх нь тодорхой болно. Ийм түүхтэй эмэгтэйчүүдэд дараахь зүйлийг зааж өгдөг.

• Бодисын хэмжээ ихэссэн фолацин. 1 шахмал нь 5 мг фолийн хүчил агуулсан багц байдаг. Фолациныг хэрэглэх нь зулбах, дутуу жирэмслэх эрсдэлийг эрс бууруулдаг;
• Фолио. В9 витаминаас гадна эм нь иод агуулдаг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдалтай жирэмсэн эмэгтэйд чухал ач холбогдолтой биш юм.

Фолийн хүчил танд хор хөнөөл учруулж чадах уу?

Жирэмсний эхэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлийг нэгээс олон удаа судалсан боловч тохиолдол бүрт үр дүн нь маргаантай байдаг. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс тогтмол хэтрүүлэх нь эрсдэл дагуулна гэдэгт зарим шинжээчид итгэлтэй байсан. чихрийн шижинболон нярайн таргалалт, түүнчлэн түүний харшлын болон астматик шинж тэмдэг үүсэх магадлал.

Одоогийн байдлаар маргаангүй цорын ганц зүйл бол фолийн хүчил нь усанд уусдаг тул шээсээр ялгардаг. Тиймээс энэ чиглэлээр асуудалтай байгаа эмэгтэйчүүд витамины нэмэлт тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зарим нь жирэмсний эхний үе шатанд болон дараа нь бусад эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Тиймээс фолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүний хэмжээг тодорхой нөхцөлд мэргэжилтэн сонгож, түүний дутагдалгүй байсан ч дунджаас давж болно. Гэхдээ В9 витаминыг урьдчилан сэргийлэх тунгаар тогтоосон хүмүүст зөвшөөрөлгүйгээр нэмэгдүүлэх ёсгүй. Бие махбод яг шаардлагатай хэмжээгээр шингээх болно. Үлдсэн хэсэг нь мэдэгдэхүйц хор хөнөөл учруулахгүй ч гэсэн дэмий үрсэн мөнгө болж хувирч, таагүй шинж тэмдэг илэрнэ.

• аманд металл амт, гашуун мэдрэмж;
• Цочромтгой байдал, нойргүйдэл нэмэгдэх;
• токсикозын илрэл нэмэгдэх;
• Арьсны тууралт;
• Гуурсан хоолойн спазмаас болж амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.

Хүүхэд тээнэ гэдэг амар, хариуцлагатай ажил биш. Тэр хараахан төрөөгүй байгаа ч түүнд маш их хэрэгтэй: микро болон макро элементүүд, эрдэс бодисууд, олон органик хүчил. Жирэмсний эхэн үед фолийн нэмэлт тэжээл нь ерөнхийдөө түүний хувь заяаг шийдэж чадна. Гэвч үнэн хэрэгтээ витамин ууж, эрүүл мэндээ хянах нь эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд тийм ч том золиос биш юм.

Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө нарийн мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эсрэг заалтууд байдаг.

Ихэнх тохиолдолд фолийн хүчил дутагдал нь мэдэгдэхгүй боловч хэсэг хугацааны дараа өвчтэй хүн хоолны дуршил буурч, ядрах нь нэмэгдэж, амны хөндийн салст бүрхэвч дээр шархлаа үүсдэг. Фолийн хүчлийн дутагдал нь олон эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг бөгөөд ноцтой дутагдал нь үхэлд хүргэдэг.

В9 витамин гэж нэрлэгддэг фолийн хүчил нь гэдэсний микрофлороос бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг боловч энэ нь бие махбодын энэ витамины хэрэгцээг хангахад хангалтгүй юм. Ийм учраас хүний ​​биед хоол хүнсээр дамждаг фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хангах нь маш чухал юм.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн өмнөхөөсөө хамаагүй их фолийн хүчил шаарддаг. Гол зүйл бол В9 витамин нь үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүний дутагдал нь ихэсийн дутагдал, бүр дутуу тасалдал үүсгэдэг. В9 ба В12 витамины цогцолбор нь эсийн хуваагдалд чухал үүрэгтэй тул фолийн хүчил нь ялангуяа жирэмслэлт, өсөлтийн үед шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад энэ витамин нь удамшлын шинж чанарыг үнэн зөв дамжуулах үүрэгтэй гематопоэз, нуклейн хүчил үүсэхэд оролцдог.

Фолийн хүчил нь мэдрэлийн хоолой үүсэхэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ витамины дутагдал нь хөгжлийн ноцтой гажиг, тухайлбал, гидроцефали, тархины ивэрхий, төрөлхийн гажиг, тархины дутагдал, бие бялдар, оюун санааны хөгжил саатал, төрөлт зэрэгт хүргэдэг. үхсэн хүүхэд. Ийм дутагдалтай ашигтай витаминЭнэ нь жирэмсэн эмэгтэйн хордлого, цус багадалт, сэтгэл гутрал, хөл өвдөх зэргээр өвддөг тул түүний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.

Хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн үндэс суурь нь жирэмсний эхний үе шатанд явагддаг тул жирэмсний туршид фолийн хүчлийг бие махбодид хангалттай хэмжээгээр өгөх ёстой.

В9 витамины хамгийн сайн эх үүсвэр нь яншуй, шанцайны ургамал, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа зэрэг ногоон навчтай ургамал юм. Мөн авокадо, цитрус, амтат гуа, шош, чангаанз зэрэгт агуулагддаг. Өвлийн улиралд энэ витамины дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг, учир нь хоолны дэглэмд маш олон шинэ ногоо байдаггүй. Малын гаралтай элэг, түүнчлэн загас, бяслаг, махыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил? Гэхдээ яагаад? Энэ нь витамин В9, витамин Вс, фолацин, птеройлглютамины хүчил, тетрагидрофолитын хүчил гэж нэрлэгддэг витаминууд юм.

Энэ витамин нь хүний ​​​​биед чухал ач холбогдолтой боловч ихэнх тохиолдолд энэ витамин дутагдалтай байдаг. Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Эхлээд фолийн хүчлийн дутагдал нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​хоолны дуршил алдагдаж, хурдан ядарч, цочромтгой болж, суулгалт, бөөлжих, дараа нь ам нь шархалж, үс нь унадаг. . Хүнд тохиолдолд энэ бүхэн нь ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг мегалобластик цус багадалт үүсгэдэг. Аймшиг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил - яагаад?

Жирэмсэн үед бие нь фолийн хүчил өмнөхөөсөө илүү их хэрэгцээтэй болж эхэлдэг. Мөн түүний хэрэглээний ач холбогдол ихээхэн нэмэгддэг. Үүнийг дараах байдлаар тайлбарлав.

Нэгдүгээрт , фолийн хүчил нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог бөгөөд үүнгүйгээр амьд организмд тохиолддог эсийн хуваагдлын үйл явц боломжгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ витамин нь амьд эд, эрхтнүүдийн өсөлт хөгжилтийг хариуцдаг чухал элемент бөгөөд үр хөврөл үүсэх, өсөлтийн үе шатанд онцгой ач холбогдолтой юм.

Хоёрдугаарт , фолийн хүчил нь гематопоэзийн үйл явцад маш чухал юм. Энэ нь цусны бүх үүссэн элементүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог: эритроцит, лейкоцит, ялтас.

Гуравдугаарт , фолийн хүчил нь удамшлын шинж чанарыг дамжуулахад оролцдог нуклейн хүчлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай.

Дөрөвдүгээрт , фолийн хүчилтэй их үнэ цэнэургийн тархи ба мэдрэлийн хоолой үүсэхэд зориулагдсан.

Фолийн хүчлийн дутагдал ба эрсдэл

• гидросефали
• аненцефали
• тархины ивэрхий
• сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжлийн саатал
• нугасны баганын гажиг
• зүрх судасны тогтолцооны гажиг
• төрөлхийн гажиг, гажиг (тагнайн сэтэрхий, сэтэрхий уруул гэх мэт)
• ихэсийн хэсэгчилсэн буюу бүрэн тасалдал
• зулбалт
• амьгүй төрөлт

Жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед асар их нөлөө үзүүлдэг. Хордлого, сэтгэл гутрал, хөл өвдөх, цус багадалт - энэ нь хоолны дэглэмд энэ чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй жирэмсэн эмэгтэйг хүлээж буй сөрөг үр дагаврын бүрэн жагсаалт биш юм.

Жирэмсний аль үе шатанд фолийн хүчил хамгийн их хэрэгтэй вэ?

Жирэмсний эхэн үед, ихэнхдээ эмэгтэй хүн энэ тухай мэддэггүй байсан ч урагт эрхтнүүдийн үндэс бүрэлдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний ирээдүйн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс суурийг тавьдаг. Арван зургаа дахь долоо хоногоос эхлэн онцгой чухал элемент болох мэдрэлийн хоолой үүсч эхэлдэг. Энэ үйл явцыг хэвийн явуулахын тулд хангалттай хэмжээний фолийн хүчил шаардагдана. Тиймээс жирэмсний эхний 12 долоо хоногт энэ витаминыг авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг төлөвлөхдөө үүнийг хийх нь зүйтэй.

Фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс

Фолийн хүчилд юу агуулагддаг вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө болон ургийг бүрэн хамгаалахын тулд ямар хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах ёстой вэ? Эдгээр асуултын хариултыг хүчиллэгийн нэрнээс олж болно, учир нь латин хэлнээс орчуулсан "folium" нь "навч" гэсэн утгатай. Энэ витаминаар баялаг хүнсний жагсаалтыг доор харуулав.

• хар ногоон навчит ногоо
• бууцай, яншуй, шанцайны ургамал, спаржа, Брюссель нахиалдаг, брокколи
• бүхэл гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн
• мөөгөнцөр
• хуурай шош, сэвэг зарам
• цитрус жимс, ялангуяа жүрж, тэдгээрийн шүүс
• бүхэл үр тариа
• ногоон вандуй
• авокадо
• хулуу
• гүйлс

Фолийн хүчил ба амьтны элэг, өндөгний шар, бяслаг агуулсан. Гэсэн хэдий ч дээрх жагсаалтыг уншсаны дараа бид өвлийн улиралд ихэвчлэн ажиглагддаг ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээ хангалтгүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг нэмэлт болгон авах шаардлагатай гэж дүгнэж болно. эм.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр их хэрэгтэй вэ?

Насанд хүрсэн хүний ​​биед өдөрт 200 мкг В9 витамин шаардлагатай байдаг бол жирэмсэн үед энэ хэрэгцээ 400 мкг, зарим тохиолдолд 800 мкг хүртэл нэмэгддэг. Ийм өндөр гүйцэтгэлолон эмэгтэйчүүдийг төөрөгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь эмийг санал болгож буй тунгаас хэдэн зуу дахин их хэмжээгээр хэрэглэх үед л хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол илүүдэл витамин нь ямар ч сөрөг үр дагаваргүйгээр биеэс гадагшилна.

Дараах тохиолдолд фолийн хүчлийг урьдчилан сэргийлэх тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• түүнийг арилгах хурдасгах хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд
• мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх өндөр эрсдэлтэй, жишээлбэл, эпилепси, чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүдэд
• хэрэв хамаатан садны хөгжлийн гажиг байгаа бол
• хэрэв та ходоод гэдэсний замын асуудалтай бол
• бөөлжих үед

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн талаар мэдэх шаардлагатай илүү олон нюансууд

1. Хүчтэй цай, ялангуяа ногоон цай (дэлгэрэнгүй унших) уух нь витаминыг биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг.

2. Антацид, эстроген, таталтын эсрэг эм, цайрын бэлдмэл хэрэглэх үед жирэмсэн эмэгтэйн биеийн фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг.

3. Фолийн хүчил нь бусад эмийн нэгэн адил харшлын урвал үүсгэдэг.

4. Витамин дутагдал нь эхээс ураг эсвэл шинээр төрсөн хүүхдэд дамждаг.

Энэ нийтлэлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ач холбогдол, түүнийг хэрэглэх онцлог шинж чанаруудын талаар ярилцсан боловч мэдээлэл нь эмчийн зөвлөгөөг орлож чадахгүй. Ямар ч тохиолдолд эмийн бэлдмэл хэлбэрээр витамины шаардлагатай тунг хэрэглэх нь зүйтэй эсэх, жороор олгох шийдвэрийг эмч гаргадаг. Үүнийг өөрөө хийхийг хатуу зөвлөдөггүй.

Ялангуяа төлөвлөлтийн хугацаанд бараг бүх эмч үүнийг зааж өгдөг. Жирэмсний үед ямар нэгэн эмийн эсрэг тэмцэгчид ч гэсэн фолийн хүчилд эерэг хандлагатай байдаг нь сонирхолтой юм. Мөн дэмий хоосон биш, учир нь жирэмсэн эхийн биед энэ витамин (мөн фолийн хүчил нь В9 витамин) дутагдалтай байгаа нь олон таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Фолийн хүчил нь жирэмсэн үед чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог, эсийн хуваагдал, өсөлтийн үйл явцад оролцдог, мөн цус төлжүүлэх үйл явцад оролцдог тул ургийн мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд нэн шаардлагатай байдаг. тархи, мэдрэлийн хоолой гэх мэт гажиг үүсэх d.

Эмч нар хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүрт фолийн хүчлийн ноцтой дутагдал үүсдэг гэж хэлдэг. Энэ нь төрөөгүй нялх хүүхэд болон эхийн хувьд маш аюултай. Фолийн хүчлийн дутагдал нь дараахь зүйлийг өдөөдөг.

• мэдрэлийн системийн гажиг үүсэх (тархи байхгүй, тархины ивэрхий, нугасны нуруу, тархины хаван);
• Зүрх судасны тогтолцооны боломжит гажиг, уруулын сэтэрхий;
• ихэс үүсэх үйл явцыг тасалдуулах;
• зулбах, ихэсийн тасалдал, ургийн хөгжил удаашрах болон бусад хүндрэлийн магадлал нэмэгддэг.

Нэг туйлаас нөгөө рүү яарах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд харамсалтай нь олон хүмүүс үүнийг хийдэг: өөдрөг үзэлтнүүд "эмч нарын зөгнөлд" итгэдэггүй бөгөөд гутранги үзэлтнүүд эхний догол мөрний дараа эмийн сан руу гүйж, хэдэн тонн залгихад бэлэн байдаг. фолацины дутагдлыг арилгах боломжтой бүх зүйл. Гэхдээ тэдний хэлснээр бүх зүйлд "алтан дундаж" байх ёстой. Энэ тохиолдолд эмч нараа сонсож, жирэмсэн үед фолийн хүчил хэрэглэхээс татгалзахгүй байх нь дээр. Хамгийн гол нь таны биеийн хэрэгцээг харгалзан энэ витамины тунг зөв тогтоох явдал юм.

Насанд хүрсэн хүний ​​В9 витамины хэрэгцээ 200 мкг (0.2 мг) гэж эмч нар үздэг. Энэ нь жирэмсэн үед аяндаа нэмэгддэг. Хамгийн бага "өдөр тутмын тун" нь 400 мкг (0.4 мг), дээд тал нь 800 мкг (0.8 мг) фолийн хүчил юм. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эрсдэлтэй бол (жишээлбэл, В9 витамины дутагдал нь батлагдсан) өдөр тутмын тунг 5 мг фолацин хүртэл нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ фолийн хүчлийн эдгээр тун ба эмийн бэлдмэлийг хэрхэн ойлгох вэ? Нэгдүгээрт, бид зааврыг сайтар судалж, хоёрдугаарт, эмчийн зөвлөмжийг сонсдог.

Хамгийн түгээмэл нь фолийн хүчил шахмал бөгөөд 1000 мкг (1 мг) фолийн хүчил агуулдаг. Эмч нар жирэмсэн үед энэ эмийг нэг шахмалаар авахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэх нь боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч "жирэмсэн" биед В9 витамины дутагдал илэрсэн бол танд "илүү хүчтэй" эмийг зааж өгөх болно: Фолацин эсвэл Апо-фолик. Эдгээр эмийн нэг шахмал нь 5000 мкг (5 мг) фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд эдгээр нь аль хэдийн эмчилгээний тун юм.

Та мөн бусад "жирэмсэн" витаминуудын найрлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө бүх витамины цогц бэлдмэлүүд нь фолийн хүчлийн шаардлагатай тунг агуулдаг. Жишээлбэл, Фолио эм нь 400 мкг фолийн хүчил, 200 мкг иод, Матерна, Элевит бэлдмэлүүдэд - тус бүр 1000 мкг, Vitrum prenatal - 800 мкг, Multi-tabs - 400 мкг, Прегнавит - 750 мкг витамин агуулдаг. Хэрэв та эдгээр болон бусад эмүүдийг хэрэглэж байгаа бол нэмэлт фолийн хүчил шаардлагагүй болно. Мэдээжийн хэрэг, шаардлагатай витамины дутагдал байхгүй бол.

Эцэст нь фолийн хүчил авах тухай асуулт чухал биш юм: хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой юу, энэ нь хүүхэд болон жирэмсэн эхэд ямар аюултай вэ? Фолийн хүчил нь хүний ​​хувьд огт хоргүй юм. Илүүдэл нь бие махбодоос өөрөө гадагшилдаг боловч фолийн хүчлийг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тодорхой аюул занал учруулдаг: цусан дахь В12 витамины агууламж буурч, цус багадалт, ходоод гэдэсний замын эмгэг, бөөрний үйл ажиллагааны өөрчлөлтүүд ихэвчлэн мэдрэлийн цочрол ихсэх нь ажиглагддаг. Хэрэв та 3 сар ба түүнээс дээш хугацаанд өдөр бүр 10-15 мг фолийн хүчил уувал энэ нь тохиолддог. Тохиромжтой эмэгтэй нэг өдөрт 15 фолацин шахмалыг залгих магадлал багатай.

"Мансууруулах бодисгүй" жирэмслэлтийг тууштай үргэлжлүүлж буй хүмүүст бид их хэмжээний витамин В9 агуулсан бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгож байна: хар ногоон навчтай хүнсний ногоо (ногоон вандуй, шош, сэвэг зарам, бууцай, цэцэгт байцаа, яншуй, ногоон сонгино, байцаа, шар буурцаг, манжин, спаржа, лууван, улаан лооль), зарим жимс (тарвас, тоор), бүхэл үрийн гурилан бүтээгдэхүүн, улаан буудайн үр хөврөл, будаа, овъёос, Сагаган, хуурай сүү, kefir, наранцэцгийн үр, бяслаг, өндөгний шар, түрс, үхрийн элэг. Энэ нь бүрэн дүүрэн байдаг нь нууц биш юм тэнцвэртэй хооллолтбүх бие дэх витамины дутагдлыг нөхдөг. Ямар ч тохиолдолд бид фолийн хүчлийн тухай ярьж байгаа ч гэсэн эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс: Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай! - Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр шийдвэр гаргаж болохгүй.

Танд болон таны хэвлий дэх бяцхан үрсэд эрүүл энх!

Ялангуяа төлөө- Таня Кивеждий

Жирэмсэн үед бараг бүх эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг зааж өгдөг, учир нь энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь төлөвлөлт, ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Аливаа эмийг идэвхтэй эсэргүүцэгчид ч гэсэн энэ эмийг эерэгээр үздэг. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тунг зөв, зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ витамины дутагдал нь өдөөдөг сөрөг үр дагавар. Фолийн хүчил нь ДНХ-ийн нийлэгжилт, эсийн өсөлт, хуваагдлын үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ургийн мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд маш чухал юм. Энэ элементийн ачаар тархи, мэдрэлийн хоолой гэх мэт гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь В витаминд багтдаг бөгөөд үүнийг В9 витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний ​​биед чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч ихэнхдээ дутагдалтай байдаг. Энэ дутагдал нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог. Эхэндээ энэ нь мэдэгдэхүйц биш байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоолны дуршил буурч, ядрах, цочромтгой болох, гүйлгэх, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч, амны хөндийд шархлаа үүсч, үс унах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дэвшилтэт тохиолдолд мегалобластик цус багадалт үүсдэг бөгөөд ихэнхдээ үхэлд хүргэдэг.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг фолийн хүчил нь нарны гэрэл, дулааны нөлөөнд өртөхөд хурдан задардаг тул шахмал хэлбэрээр хэрэглэх нь элбэг байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн фолийн хүчлийн хоногийн тунг эмч тогтооно.

Түүний хэрэглээ яагаад ийм чухал вэ? Тайлбар нь хэд хэдэн зүйлээс бүрдэнэ.

• Энэ нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Үүнгүйгээр эсийн хуваагдал боломжгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ витамин нь эд, эрхтнүүдийн хөгжлийг хариуцдаг зайлшгүй элемент юм. Энэ нь үр хөврөл үүсэхэд онцгой ач холбогдолтой юм.
• Цус төлжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой. Цусны улаан эс, лейкоцит, ялтас зэрэг цусны элементүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог.
• Удамшлын шинж чанарыг дамжуулахад оролцдог нуклейн хүчлийг бий болгоход шаардлагатай.
• Ургийн тархи, мэдрэлийн хоолой үүсэхэд оролцдог.

Фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйн биеэс ердийнхөөс хурдан ялгардаг. Заримыг нь авч байна эмЭнэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг, жишээлбэл, эстроген, антацид, антиконвульсант, цайрын бэлдмэл.


Витамин нь мэдрэлийн системийн эсийг бий болгоход оролцдогоос гадна 70 орчим их наяд эх эсийг солих шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь байнга шинэчлэгдэж байдаг. Түүний дутагдал нь жирэмсэн болон хөхүүл үед хүүхдэд дамжих боломжтой.

Олон оронд ийм элсэлт заавал байх ёстой. чухал витаминжирэмсний төлөвлөлтийн үед болон жирэмсний гурван сарын хугацаанд. Энэхүү зөвлөмжийг хоолны дэглэм дэх фолийн нэмэлт тэжээлтэй хослуулсан болно. Судалгаанаас үзэхэд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдсөн эхчүүд ургийн гажигтай хүүхэдтэй болох эрсдэл багасдаг.

Фолийн хүчлийн нэг сул тал байдаг бөгөөд үүнээс болж үүнийг зөвхөн жирэмсний эхний үе шатанд зааж өгдөг. Үүний гол зүйл бол өөхний эдэд хуримтлагдах чадвар юм. Үүний үр дүнд урт хугацааны хэрэглээЭнэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие махбодид хэт их хэмжээгээр агуулагдаж, булчингуудыг маш уян харимхай болгодог бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөхөөс өмнө хүсээгүй үр дагавар юм.

Ямар эмүүд фолийн хүчил агуулдаг вэ?

Зарим хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг. Гэхдээ асуудал бол хоол хийх үед түүний нэлээд хэсэг нь устдаг. Үүнээс болж та эмийг хэрэглэх эмийн аргыг ашиглах хэрэгтэй.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан хэд хэдэн төрлийн эм байдаг:

• Фолийн хүчил шахмал. Тэд 1 мг бодис агуулдаг. Энэ бол хамгийн сайн сонголт, учир нь таблетуудын үнэ нь хүн бүрт боломжийн үнэтэй байдаг. Фолийн хүчил нь жирэмсэн үед шаардлагатай тунгаар агуулагддаг. Бусад эмэнд энэ нь илүү өндөр байдаг. Эмэгтэй хүн нормыг авахын тулд өдөрт нэг шахмал хэрэглэхэд хангалттай. Төлөвлөлтийн үе болон жирэмсний эхний гурван сард эмч өдөрт 2-3 шахмалыг заадаг. Ийм хэтрүүлэн хэрэглэх нь дутагдлын үр дагавар нь илүү муу байдаг гэж үздэг.
• Фолацин . Энэ нь 5 мг бодис агуулдаг. Гэхдээ энэ хэлбэрээр жирэмсэн үед фолийн хүчил хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Бие махбодид ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ илүү их хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь илүүдэл нь гадагшилна.
• Апо-филик . Энэ нь 5 мг бодис агуулдаг. Энэ тун нь урьдчилан сэргийлэх биш харин эмчилгээний зориулалттай. Ийм учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг энэ тунгаар хэрэглэх нь зөвхөн илт дутагдалтай тохиолдолд л тогтоогддог.
• Фолио . Энэ нь 40 мкг фолийн хүчил, мөн 200 мкг иод агуулдаг. Ийм учраас эм нь тохиромжтой байдаг - энэ нь нэг дор хоёр чухал элементийг агуулдаг. Энэхүү фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд урьдчилан сэргийлэх тунгаар зориулагдсан байдаг. Дутагдалгүй бол эх, хүүхдийн хэрэгцээг хангана.
• Матерна гэх мэт бүгд урьдчилан сэргийлэх тунтай байдаг. Хэрэв дутагдал байхгүй бол жирэмсэн үед шаардлагатай тунгаар фолийн хүчил агуулсан цогцолборыг авахад хангалттай.

Фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс

Үндсэн эх үүсвэр нь бүхэл үрийн гурил юм. Бууцай, ногоон вандуй, яншуй, шанцайны ургамал, буурцагт маш их хэмжээний витамин байдаг. Цитрус, авокадо, спаржа зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн баян нь элэг юм. Фолийн хүчил нь мах, загас, бяслагт бага хэмжээгээр агуулагддаг.


Хэдийгээр цагаан хоолтон хүмүүс мах иддэггүй ч дутагдалтай байдаггүй. Эцсийн эцэст тэд хангалттай хоол иддэг ургамлын гарал үүсэл, түүний дотор ногоон байгууламж. Хэрэв та тэдгээрийг их хэмжээгээр авахгүй бол хоолны дэглэмийг шахмал хэлбэрээр фолийн хүчлээр дүүргэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд өдөр тутмын хэрэгцээг хоол хүнсээр хангахад хэцүү байдаг. Энэ нь ялангуяа хүйтэн улирлын хувьд үнэн юм.

Хүнсний ногоонд хангалттай хэмжээний фолийн хүчлийг хадгалахын тулд тэдгээрийг түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй. Та мөн уураар жигнэх боломжтой. Энэ витаминыг байгалийн гаралтай хоол хүнсээр авах нь үүсэх эрсдэлээс сэргийлдэг онкологийн өвчин, ДНХ-д удамшлын мэдээллийг дамжуулахад нөлөөлдөг.

Хэрэв хүний ​​микрофлор ​​эмх цэгцтэй байвал фолийн хүчлийг бие даан бага хэмжээгээр нэгтгэж болно. Харин хүчтэй цай үүнийг биеэс зайлуулдаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун

Эмч нар хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүрт В9 витамин шаардлагатай байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ямар тунг тодорхой эхэд зааж өгөхийг мэдэх нь маш чухал юм. Жирэмсэн үед өдөр тутмын тун нэмэгддэг. Жирэмсний эхний гурван сард фолийн хүчлийн хамгийн бага тун нь өдөрт 400 мкг байна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд хоёр дахин их шаардлагатай байдаг - 800 мкг. Туршилтын үр дүнд дутагдал нь хүнд байгаа нь тогтоогдвол жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун нь шахмал хэлбэрээр 5 мг хүрдэг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ

• Хамгийн түгээмэл шахмалууд бол жирэмсэн үед шаардлагатай фолийн хүчил 1 мг тунгаар агуулагддаг шахмалууд юм. Өдөрт нэг ийм таблет хангалттай байж болно. Энэ тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй.
• Хэрэв эмэгтэй хүн тодорхой дутагдалтай бол түүнд илүү хүчтэй эм хэрэгтэй болно - жишээлбэл, Фолацин эсвэл Апо-фолик. Ийм нэг шахмал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчлийн эмчилгээний тунг агуулдаг - 5 мг.

Хэт их уухаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хүнд хоргүй ч гэсэн хэтрүүлэн хэрэглэхээс сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг ямар тунгаар авахыг та тодорхой мэдэж байх ёстой. Эмийг нормоос 100 дахин их тунгаар уусан тохиолдолд л хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, өдөрт 25-30 шахмал.


Өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Цусан дахь В12 витамин буурч, цус багадалт үүсгэдэг. Ходоод гэдэсний замын эмгэгүүд илэрч, бөөрний үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, мэдрэлийн цочрол нэмэгддэг. Хэрэв та гурван сар ба түүнээс дээш хугацаанд өдөрт 10-15 мг эм уувал энэ нь тохиолдож болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил ихэссэний шинж тэмдэг:

• аманд металл амт, гашуун харагдах байдал.
• Цочромтгой байдал, нойргүйдэл, цочромтгой байдал нэмэгддэг.
• Ходоод гэдэсний замын эмгэг - дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, хий үүсэх.
• Бөөрний эмгэг.
• Цайр, В витамины дутагдал 12.

Норвегийн эрдэмтэд В9 витамины өндөр агууламжтай эмэгтэйчүүд астматик өвчинд өртөмтгий хүүхэдтэй болох магадлал 1.5 дахин их байгааг харуулсан туршилт хийжээ. Гэвч эрдэмтэд ийм үр дагаварт хүргэдэг тунг нэрлэж чадаагүй байна.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр удаан уух вэ

Жирэмслэлт ба фолийн хүчил нь салшгүй холбоотой гэдгийг мэдэх нь чухал боловч тунг зөвхөн эмч тодорхойлно. Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хийсэн анхны зөвлөгөөн дээр аль хэдийнээ жирэмсэн эхЭнэ элементийг танилцуулах.

• Зарим хүмүүс үүнийг эхний гурван сард л авах ёстой гэж үздэг. Дараа нь та витамины цогцолбор руу шилжих хэрэгтэй.
• Бусад мэргэжилтнүүд жирэмсний эхний үе шатанд фолийн хүчлийг тогтоосон тунгаар хэрэглэхээс гадна бусад үед хэрэглэх шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна.

Энэ бодисыг хэрэглэх нь аав болохоор бэлтгэж буй хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид хүртэл ашиг тус хүртдэг нь батлагдсан.

Дүгнэлт

Энэ эмийг ямар ч эмийн санд зардаг бөгөөд үргэлж хямд байдаг. Үнэ нь үйлдвэрлэгч болон хувилбараас хамаарч өөр өөр байж болно. Худалдан авахаасаа өмнө жирэмсэн үед фолийн хүчил ямар тунгаар хэрэглэх шаардлагатайг эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Та энэ эмийг бие даан авах шийдвэр гаргах ёсгүй. Бүх ашиг тусыг үл харгалзан жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай тунг эмч өөрөө тодорхойлох нь чухал юм. Нөхцөл байдлыг нухацтай авч үзэх нь чухал бөгөөд дараа нь хүүхэд үнэхээр эрүүл төрөх болно!

Фолийн хүчил ба жирэмслэлтийг төлөвлөх талаар хэрэгтэй видео

Би дуртай!