"Cos'è la sindrome premestruale: tutto ciò che devi sapere sulla sindrome premestruale." Allevia i sintomi della sindrome premestruale PMS dopo i 40 anni

Con l'inizio della sindrome premestruale, circa il 75% delle donne sperimenta vari disturbi che compaiono pochi giorni prima dell'inizio del ciclo. Pertanto, qualsiasi piccola cosa può causare irritabilità premestruale durante la sindrome premestruale. Se cento anni fa un fenomeno del genere era sotto un velo di mistero, oggi i medici sanno come sbarazzarsi della sindrome premestruale o ottenere un investimento.

Sintomi spiacevoli

Poiché il corpo di ogni donna è individuale, la sindrome premestruale inizia ad apparire 1-14 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. Pertanto, i principali sintomi della sindrome premestruale sono:

• sorge;
• le ghiandole mammarie diventano ruvide e acquisiscono uno stato di dolore;
• si verifica gonfiore e aumenta la sete;
• c'è un ritmo cardiaco instabile e dolore nella regione del cuore;
• l'appetito scompare completamente o, al contrario, aumenta;
• c'è una sensazione di nausea e vertigini;
• a volte c'è un brivido o aumenta bruscamente;
• compaiono eruzioni allergiche;
• c'è costipazione o diarrea;
• appare l'acne;
• notevole aumento di peso.

Oltre alla manifestazione fisica del disagio, si deve affrontare sintomi della sindrome premestruale come:

• i primi segni di sindrome premestruale sono irascibilità, nervosismo, irritabilità;
• compromissione della memoria;
• aumento della lacerazione;
• disturbi del sonno;
• aumento o diminuzione della libido (sessualità).

Di solito, il sollievo arriva dopo l'inizio delle mestruazioni. Spesso le persone impegnate nel lavoro mentale o che hanno malattie croniche hanno familiarità con la sindrome premestruale.

Cosa ha causato

Il buon funzionamento del corpo di una donna dipende direttamente dall'equilibrio tra gli ormoni sessuali: progesterone, androgeni ed estrogeni. Con l'inizio del periodo premestruale, si verifica il loro squilibrio, causando determinati sintomi.

Ci sono altri fattori che provocano la comparsa della sindrome PMS:

1. Mancanza di magnesio.
2. Quantità insufficiente di vitamina B6.
3. Fumare.
4. Peso in eccesso.
5. Livelli di serotonina ridotti.
6. Eredità.
7. Complicazioni durante gli aborti, parto difficile, malattie ginecologiche e condizioni stressanti.

Per alleviare la sindrome premestruale, puoi bere farmaci. Tuttavia, se una donna ha una forma grave di sindrome premestruale, i farmaci ormonali vengono utilizzati come terapia.

Come alleviare la sindrome premestruale

La sindrome premestruale è considerata solo un disturbo di una donna, quindi ci sono diversi passaggi che indicano come alleviare la sindrome premestruale.

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1. Visita uno specialista:

• ginecologo;
• neurologo;
• endocrinologo.

1. Dovresti iniziare a prendere i farmaci 2-3 giorni prima dell'inizio della sindrome premestruale, concentrandoti sulla gravità e sulla durata del dolore:

• con forte sensazioni dolorose- farmaci antispastici;
• farmaci volti a ripristinare l'attività del sistema autonomo sistema nervoso;
• sedativi per normalizzare il sistema nervoso centrale - compresse origine vegetale: erba madre, menta, valeriana, menta piperita;
• è possibile assumere contraccettivi orali che eliminano il disagio anche alla vigilia dei giorni critici;
• contro forti emorragie strumento efficace considerato un decotto di foglie di lampone.

1. La regola fondamentale è seguire i principi di base dell'alimentazione un paio di giorni prima dell'inizio delle mestruazioni:

• non abusare di tè e caffè fortemente forti;
• l'assunzione di liquidi non è superiore a 1,5 litri al giorno;
• mangiare cibi meno salati;
• ridurre l'assunzione di cibi ricchi di calcio;
• ridurre la quantità di cibi grassi nella dieta;
• si consiglia di non utilizzare spezie, condimenti piccanti e prodotti alcolici;
• ridurre al minimo carne e latticini.

1. Particolarmente importante è l'assunzione di multivitaminici, inclusi A, B, E.
2. Come prevenzione della sindrome premestruale, il corpo di una donna ha bisogno di riposo e sonno adeguati.
3. Cammina più spesso all'aria aperta ed escludi lavori fisici pesanti.
4. Si consiglia di non fumare.
5. Fare una doccia di contrasto al mattino e alla sera riduce lo stress.
6. Escludi i sentimenti.
7. È vietato visitare il bagno e la sauna sia prima della sindrome premestruale che durante le mestruazioni.

Trattamento

Ogni donna ha familiarità con i sintomi del periodo premestruale e dovrebbe sapere come alleviare la condizione durante la sindrome premestruale. La misura principale è la terapia delle malattie croniche, come:

• problemi con il tratto gastrointestinale;
• disturbi di natura nervosa e altre malattie presenti nell'anatomia dell'individuo.

È anche necessario mantenere uno stile di vita sano, l'uso di complessi vitaminici e minerali.

In altri casi, il trattamento si concentra sull'eliminazione dei sintomi della sindrome premestruale prima del periodo mestruale.

medicinali

A volte arrivano momenti in cui i farmaci sono l'unica soluzione giusta per alleviare la sindrome premestruale. Come antidolorifici vengono utilizzati:

1. Antifiammatori non steroidei:

• Aspirina;
• Paracetamolo;
• ibuprofene;
• indometracina;
• piroxicam;
• ketoprofene;
• naprossene;
• Ketolong.

1. Farmaci per lo spasmo:

• papaverina;
• Buscopan;
• No-shpa;
• Drotaverina.

1. Analgesici:

• Analgin;
• Spazmalgon;
• Peretina;
• Minalgin;
• Baralgin.

Le compresse che alleviano la sindrome premestruale vengono utilizzate secondo le istruzioni. Ad esempio, gli antispastici iniziano ad agire dopo 20 minuti, gli analgesici, che agiscono come farmaci di sollievo per la sindrome premestruale, alleviano il dolore dopo 7 minuti.

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Un ruolo altrettanto importante è svolto dalle pillole sedative. Spesso tali rimedi e infusi consistono in erbe medicinali:

• erba madre;
• Valeriana;
• Gloria;
• Novo-passit.

Nei casi più gravi vengono utilizzati antidepressivi come la glicina.

I farmaci più efficaci per il trattamento della sindrome premestruale sono i farmaci ormonali:

• Duphaston, Utrozhestan;
• Contraccettivi: Logest, Yarina, Janine;
• Se una donna sente disagio nell'area delle ghiandole mammarie, viene utilizzato Danazol;
• Buserelin, Zoladex agiscono sul principio di disattivare la funzione delle ovaie, portando al rapido annullamento dei sintomi della sindrome premestruale;
• Al momento dell'inizio del periodo premenopausale, vengono spesso prescritti Dostinex, Parlodel.

In caso di edema, uno specialista prescrive diuretici per il trattamento, con ipertensione - farmaci antipertensivi, durante la manifestazione di un'eruzione allergica - antistaminici.

Trattamento a casa

La maggior parte delle donne a casa riesce ad alleviare la sindrome premestruale con rimedi popolari. Solo nei casi critici ricorrere all'aiuto dei medici. Aiuta anche:

1. Fare un bagno. Fare il bagno in un bagno caldo aiuta ad alleviare la tensione, rilassare i muscoli e lenire il dolore.
2. Pediluvio. In questo caso, la composizione del decotto comprende: melissa, camomilla, cudweed. Aggiungere alcune gocce all'acqua. La procedura migliora la circolazione sanguigna, allevia gli spasmi, lenisce e rilassa.
3. Relax alla musica.
4. Fare ciò che ami.
5. L'uso del tè da: melissa, menta, timo, sambuco.

Per sollievo e normalizzazione ciclo mestruale si applicano le seguenti tariffe:

• Viene preparato un decotto con l'aggiunta di 3 cucchiai di camomilla, 1,5 cucchiai. cucchiai di melissa e achillea. Per la giornata, il ricevimento si articola in 3 fasi;
• Usato 2 cucchiai. cucchiai di foglie di acacia e febbre. La miscela viene versata con acqua bollente e lasciata in infusione per ¼ ora. Tale tè medicinale dovrebbe essere consumato entro una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni.

Riduce l'infusione di sanguinamento e spotting di 0,5 cucchiaini. poligono, 1 cucchiaino lungwort con l'aggiunta di 1 cucchiaio. cucchiai di camomilla, achillea ed equiseto. Dopo aver aggiunto acqua bollente, la miscela viene cotta a vapore per diversi minuti. Prendi 1 bicchiere prima di andare a letto.

Per sbarazzarsi della sindrome premestruale, è necessario iniziare a mangiare cibi contenenti calcio (spinaci, cavoli, prezzemolo, lattuga) una settimana prima dell'inizio dei giorni critici e attenersi a una dieta.

Trattamento dopo 40-45 anni

La sindrome premestruale continua a funzionare nelle donne dopo una diminuzione della funzione fertile. Questo periodo è considerato il più pericoloso. Pertanto, il sollievo della sindrome premestruale all'età di 40 anni è un trattamento complesso:

Come alleviare i sintomi della sindrome premestruale dopo i 40 anni? Questa domanda preoccupa molti del gentil sesso. Gli scienziati hanno scoperto che la frequenza della manifestazione della sindrome premestruale dipende in gran parte dall'età: più anziana è la donna, più spesso si verifica. Quindi, all'età di 19-29 anni, la sindrome premestruale si osserva nel 20% delle donne. Dopo i 30, circa una donna su tre affronta la sindrome. E dopo 40 anni, la sua frequenza raggiunge il 55%.

Perché sta succedendo? Per rispondere a questa domanda, è necessario capire quali cambiamenti legati all'età si verificano nel corpo femminile.

Come cambia il corpo femminile dopo 40 anni?

Dopo i 40 anni, il corpo di una donna subisce cambiamenti significativi. La funzione principale delle ovaie svanisce gradualmente, gli ormoni sessuali iniziano a essere prodotti in quantità molto minori. Prima di tutto, si riflette nelle mestruazioni. Se prima arrivava "in orario", ora è irregolare. Le allocazioni possono diventare più abbondanti o, al contrario, più scarse.

A causa della mancanza di ormoni sessuali, i segni della sindrome premestruale sono più pronunciati. Una donna può essere preoccupata per:

frequenti sbalzi d'umore

dolore alla parte bassa della schiena e all'addome,

aumento della pressione sanguigna,

febbre o brividi

veloce affaticabilità,

nausea e vertigini.

Le donne che credono che la pazienza sia l'unica cura per la sindrome premestruale soffrono dei sintomi della sindrome in media 72 giorni all'anno. Cioè, per tutta la vita, dalle prime mestruazioni all'inizio della menopausa, molti del gentil sesso trascorrono circa 7 anni e 8 mesi nel tormento! Allo stesso tempo, i sacrifici sono del tutto vani: ci sono molti mezzi che possono eliminare i segni spiacevoli.

Cosa può aiutarti ad affrontare questi sintomi spiacevoli?

Per far fronte alla sindrome premestruale, una donna deve monitorare la sua salute non solo alla vigilia delle mestruazioni, ma anche durante il resto del ciclo. Con una sindrome grave, dovresti cercare l'aiuto di specialisti:

il ginecologo condurrà un esame e prescriverà test per rilevare una mancanza di ormoni;

un neurologo aiuterà a far fronte a gravi disturbi emotivi;

L'endocrinologo condurrà un esame per diagnosticare malattie endocrine, che possono anche peggiorare la condizione.

Per alleviare i sintomi della sindrome premestruale dopo i 40 anni, è importante non solo seguire le raccomandazioni del medico, ma anche condurre uno stile di vita sano. Alcuni giorni prima delle mestruazioni, dovrebbero essere esclusi alcol, tè e caffè forti, cibi salati, speziati e affumicati. Gli alimenti ricchi di potassio e calcio dovrebbero essere introdotti nella dieta: uvetta, albicocche secche, patate, banane, spinaci, ricotta.

Dormire e riposare a sufficienza è essenziale per prevenire la sindrome premestruale. Dovresti cercare di addormentarti prima delle 23:00, perché è in questo momento che vengono prodotti gli ormoni. Addormentarsi in seguito interrompe i processi di regolazione neuroendocrina. Prima di andare a letto, la stanza deve essere ventilata. Si consiglia inoltre di camminare quotidianamente e fare una doccia di contrasto.

L'assunzione di vitamine aiuta ad alleviare la sindrome premestruale dopo 40 anni. Molti medici consigliano ai loro pazienti la moderna preparazione Lady's formula Personal Monthly System Formula rinforzata. È composto da ingredienti naturali: vitamine, minerali ed estratti di piante medicinali. Hanno un effetto benefico sul corpo femminile: combattono i sintomi della sindrome premestruale, normalizzano il ciclo mestruale e migliorano il benessere durante le mestruazioni. Un biocomplesso naturale ti aiuterà a sentirti bene in ogni giorno del ciclo.

Ora sai come alleviare la sindrome premestruale. Segui semplici linee guida e divertiti vita sana nessun problema!

Come alleviare i sintomi della sindrome premestruale

Questo è, ovviamente, uno scherzo. Tuttavia, sia le donne stesse che il loro ambiente circostante - parenti, amici, colleghi - soffrono di questa difficile condizione. Sbalzi d'umore, prestazioni ridotte, imprevedibilità, maggiore affaticamento...

Alcuni scienziati antichi hanno notato alcuni cambiamenti nel corpo e nel comportamento dei rappresentanti della bella metà prima delle mestruazioni. Oggi, molti di noi, anche persone non mediche, sanno che questa sindrome esiste. Tuttavia, un tentativo di capirne le cause spesso consente di capire logicamente perché si osserva questo o quel sintomo. Scopriamo di più su questa condizione.

PMS nel trattamento dei sintomi delle donne

La sindrome premestruale, o sindrome premestruale, è un insieme di sintomi o segni che si osservano in alcuni soggetti del gentil sesso nei cosiddetti giorni premestruali (2-10 giorni prima delle mestruazioni) e violano solita immagine vita. La remissione (cedimento) si verifica con l'inizio delle mestruazioni e dura 7-12 giorni.

1 in assenza di mestruazioni, cioè prima delle mestruazioni

2 durante la gravidanza

3 durante la menopausa

4 quando le ovaie vengono rimosse

Perché l'interesse per la sindrome cresce nel tempo?
Ciò è dovuto principalmente al fatto che per molti questa condizione influisce negativamente sulle prestazioni.

Come alleviare la sindrome premestruale

Molte donne soffrono di vari disagi prima delle mestruazioni.
Chiedendosi come alleviare i sintomi della sindrome premestruale, stanno cercando vari modi soluzioni a questo problema.
Tuttavia, per capire come alleviare i sintomi della sindrome premestruale, dovremmo considerare come si manifestano nella nostra vita.

Sintomi della sindrome premestruale

Neuropsichico:
ci sono pianto, irritabilità, debolezza fisica, tendenza a comportamenti aggressivi, umore basso. Inoltre, nelle donne più giovani prevale una diminuzione dell'umore e l'aggressività aperta è più caratteristica del periodo poco prima dell'inizio della menopausa.

Cefalico:
mal di testa palpitante che si irradia agli occhi. Succeda con accessione di una nausea.

edematoso:
gonfiore, ingorgo, dolore al petto; gonfiore del viso, dita. Potrebbero esserci sudorazione ed estrema sensibilità agli odori.

Crisi:
procede con crisi simpatosurrenali (all'inizio la pressione sanguigna aumenta, poi una sensazione di palpitazioni, una sensazione di pressione dietro l'articolazione dello sterno. Le crisi si verificano più spesso di sera e di notte. Sono provocate da vari tipi di stress, affaticamento, intossicazione con varie infezioni Alla fine della crisi si può osservare una minzione abbondante.

Atipico:
altre manifestazioni che non rientrano nelle forme di cui sopra

Secondo le statistiche, si verificano alcune manifestazioni della sindrome
nel 70-90% delle donne
ma solo il 30-35% dei pazienti si rivolge ai medici.

Vale anche la pena notare altre manifestazioni comuni: flatulenza e dolore nell'addome inferiore, nausea, cambiamenti nell'appetito, cambiamenti nel desiderio sessuale, crampi muscolari alle gambe, prurito della pelle e altri.

La sindrome premestruale ha fasi (compensazione, sottocompensazione e scompenso) e gradi (lievi e gravi).

Spesso la stessa donna presenta sintomi di diverse forme cliniche.

Questa sindrome è caratterizzata dalla diversità. Le donne sono costrette a rivolgersi a diversi specialisti. Inoltre, alcuni problemi di salute fisica e mentale possono anche peggiorare poco prima delle mestruazioni.

Perché qualcuno ha la sindrome premestruale e la vita diventa insopportabile per alcuni giorni, ma qualcuno no? Quando si sviluppa?

Importante. Più la donna è anziana, più è probabile che sviluppi la sindrome premestruale.

Oltre all'età, ci sono altri fattori:

1 Presenza di predisposizione ereditaria

2 Disturbi mentali nel periodo puberale e postpartum

3 Infezioni virali

4 Cambiamenti frequenti di zone climatiche

6 Dieta malsana (predominanza di salato, piccante, grasso, caffeina nella dieta)

8 Assunzione cronica di alcol

9 Livelli ridotti di magnesio e calcio nel sangue

Il ciclo mestruale è associato alle ovaie, che producono l'ormone estrogeno. Secondo numerosi studi, è più probabile che la comparsa dei sintomi della sindrome premestruale sia associata non a un aumento dei livelli di estrogeni prima delle mestruazioni, ma a differenze nei loro livelli.

Quali altri processi biochimici sono caratteristici dello stato della sindrome premestruale?
La produzione di serotonina (una sostanza che media la trasmissione degli impulsi nervosi), di endorfine e di encefaline (i cosiddetti ormoni della gioia) diminuisce. Pertanto, l'adeguata trasmissione degli impulsi nervosi dalle cellule nervose ai tessuti muscolari e alle cellule ghiandolari ne risente.

Magnesio e sindrome premestruale

Il livello di magnesio nel sangue prima dell'inizio delle mestruazioni, cioè nella seconda fase del ciclo mestruale:

ridotto del 20-40%

Nelle donne sane

Che ruolo gioca il magnesio (Mg) nel nostro corpo?
Questo macronutriente è il secondo più importante nella cellula e si classifica al quarto posto per contenuto nel corpo umano dopo K, Na e Ca. Il magnesio ha un effetto complesso sul nostro corpo, regolando il lavoro dei muscoli (compreso il cuore e altri organi interni), la trasmissione degli impulsi nervosi, pressione arteriosa, produzione di energia a tutti gli effetti, oltre a partecipare al metabolismo.
Come possiamo vedere, il ruolo di questo minerale nel lavoro di qualità del sistema nervoso è ottimo.

Al problema della sindrome premestruale, come alleviare la condizione delle donne si interessa da tempo.

Il posto di primo piano tra i sintomi della sindrome premestruale è assegnato proprio ai disturbi di natura neuropsichica e autonomica. Un difetto nella trasmissione di un impulso nervoso dovuto a una carenza di magnesio esacerba chiaramente disturbi simili a causa della mancanza di tali neurotrasmettitori o, in altre parole, mediatori come la serotonina. Si scopre che se si fa qualcosa per compensare la perdita di questo macronutriente, è possibile ridurre le manifestazioni cliniche che interferiscono così tanto con le nostre donne.

Mangiare cibi fortificati con magnesio (fagioli, cereali, noci e semi vari, verdure, alghe, frutti di mare), così come compresse di magnesio, può davvero portarci alla soluzione della domanda su come alleviare i sintomi della sindrome premestruale nelle donne? Numerosi studi di scienziati di tutto il mondo dimostrano che sì.

Come ridurre i sintomi della sindrome premestruale

Oltre a reintegrare la carenza di Mg, per la correzione manifestazioni cliniche utilizzare contraccettivi combinati, farmaci neurologici, compresi quelli che migliorano il sonno, antidepressivi, farmaci che riducono il dolore delle ghiandole mammarie e altri. Tuttavia, come sappiamo, oltre al trattamento, sono estremamente importanti i passaggi per cambiare stile di vita in modo sano, e questi sono:

riduzione cattive abitudini(alcol, caffeina, nicotina: se non un loro rifiuto, almeno una diminuzione del loro numero);

escursionismo e altra ginnastica,
gioco e sport all'aria aperta

riduzione di zucchero e carboidrati veloci, sale; un aumento della dieta di verdure fresche, frutta, fibre alimentari grossolane;

organizzazione per sé di un regime di lavoro e riposo con il sonno per almeno 7-8 ore

Queste aree per migliorare lo stile di vita sono anche interconnesse tra loro. Pertanto, seguire una dieta ricca di fibre grossolane, oltre a ridurre il consumo di carboidrati veloci, caffè e alcol, aiuterà un migliore assorbimento del magnesio e di altri nutrienti. L'esercizio fisico regolare e un sonno adeguato aiuteranno a migliorare l'umore e ad aumentare i livelli degli ormoni della gioia coinvolti nel nostro sistema nervoso.

L'efficacia del trattamento è valutata dai diari del ciclo mestruale, dove le donne registrano quotidianamente i propri sintomi e sensazioni. La correzione delle manifestazioni può essere lunga, che dovrebbe essere avvertita i pazienti. Il sollievo dai sintomi della sindrome premestruale non viene raggiunto immediatamente, con un approccio complesso competente a questo problema, il risultato non tarderà ad arrivare.

Il farmaco di scelta contenente Mg è medicinale Magnerot® di produzione tedesca. Aumenta il livello di Mg nel sangue. Grazie alla presenza di acido orotico nella sua composizione, l'assorbimento migliora, poiché è facilitato il trasferimento di ioni Mg direttamente nella cellula. La differenza tra l'orotato di magnesio (molecole Magnetrot®) viene disseminata metabolizzata, cioè assorbita diversi modi. La maggior parte è allo stato libero nel flusso sanguigno e viene escreta nelle urine. Fino al 30% del Mg si lega alle proteine ​​plasmatiche, che accumulano l'effetto e prolungano la permanenza del farmaco nelle cellule.

Cos'è Magnerot®

Magnerot® è un farmaco di fabbricazione tedesca progettato per ricostituire e prevenire la carenza di magnesio (Mg) nel corpo, nonché per correggere le condizioni causate da questa carenza.

Eliminare la carenza di Mg;

Prevenzione della carenza di magnesio e delle condizioni ad essa associate

Sindrome premestruale: 12 modi per alleviare la sindrome premestruale

Ieri eri felice della vita, ma oggi ogni piccola cosa ti irrita, crolli per sciocchezze, piangi, vieni gettato o nel caldo o nel freddo, il futuro si vede solo in colori neri...

Nelle donne, questa condizione di solito si sviluppa pochi giorni prima delle mestruazioni ed è chiamata sindrome premestruale.

Sintomi spiacevoli

Questa condizione è familiare alla maggior parte delle donne. Molte di loro pochi giorni (da uno a 14) prima dell'inizio delle mestruazioni lamentano:

• tirando dolori nell'addome inferiore;
• dolore e congestione delle ghiandole mammarie;
• vertigini e nausea;

Oltre al disagio fisico, le donne possono provare:

• irritabilità e aggressività;
• pianto, cattivo umore;
• un forte aumento o diminuzione della sessualità;
• compromissione della memoria;
• disordini del sonno.

Queste manifestazioni scompaiono immediatamente dopo l'inizio delle mestruazioni o nei primi giorni dopo.

Da dove viene?

Si ritiene che la condizione sia basata su disturbi ormonali, vale a dire un'eccessiva produzione di ormoni sessuali femminili, che porta a una violazione della regolazione neuroendocrina del lavoro di vari organi e sistemi corporei.

C'è un punto di vista secondo cui il dolore alla trazione nell'addome inferiore appare perché l'endometrio ha già iniziato a essere respinto nell'utero, che si verifica durante le mestruazioni, e la cervice non si è ancora aperta, il che porta all'accumulo di sangue e frammenti della mucosa nell'utero, il suo allungamento eccessivo e, di conseguenza, il dolore.

Come alleviare la sindrome premestruale

La sindrome premestruale è un tipico disturbo femminile e, purtroppo, non possiamo liberarcene, ma possiamo alleviarlo. Per rendere più facile sconfiggere l'irritazione premestruale, una donna dovrebbe monitorare la sua salute non solo alla vigilia delle mestruazioni.

1. Contatta gli esperti:

• visitare un ginecologo e fare esami per identificare i disturbi ormonali;
• in caso di gravi disturbi emotivi, consultare un neurologo;
• poiché le malattie di altre ghiandole endocrine possono peggiorare la condizione, visitare un endocrinologo.

2. A seconda della gravità e della durata delle manifestazioni della sindrome premestruale, iniziare ad assumere i farmaci prescritti dal medico in anticipo (2-3 giorni in anticipo):

• con un forte dolore, i farmaci antispastici ti aiuteranno;
• buoni mezzi volti a normalizzare l'attività del sistema nervoso autonomo;
• normalizzare il lavoro del sistema nervoso centrale durante la sindrome premestruale, i sedativi più semplici - preparati di origine vegetale: erba madre, valeriana, menta piperita;
• il medico potrebbe consigliarti di assumere contraccettivi orali, che eliminano anche il disagio alla vigilia delle mestruazioni;
• con sanguinamento mestruale eccessivamente pesante, un decotto di foglie di lampone (o aggiungendole al tè preparato) dà un buon effetto.
• prova a bere tè, caffè meno forti;
• limitare l'assunzione di liquidi (fino a 1,5 litri al giorno);
• aggiungere meno sale al cibo;
• limitare l'assunzione di cibi ricchi di potassio: uvetta, albicocche secche, patate;
• cerca di mangiare cibi meno grassi;
• escludere dalla dieta spezie, spezie piccanti, alcol;
• cerca di evitare carne e latticini.

4. Almeno una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni e durante questa, la dieta dovrebbe includere una grande quantità di cibi ricchi di calcio. C'è molto calcio nelle verdure fresche a foglia verde: spinaci, lattuga, cavolo cappuccio, prezzemolo. Si consiglia di assumere multivitaminici (soprattutto quelli contenenti vitamine A, B ed E). Altrettanto importante è il consumo di frutti di mare, cereali e noci, che sono ricchi di macro e microelementi.

5. Un buon riposo e sonno sono importanti per la prevenzione della sindrome premestruale.

6. È importante addormentarsi prima delle 23.00, perché è in questo momento che vengono prodotti gli ormoni e poi addormentarsi interrompe i processi di regolazione neuroendocrina. Dormi meglio in una stanza fresca. Dormi a sufficienza e riposati a sufficienza prima e durante il ciclo.

8. Prova a smettere di fumare.

9. Fare docce di contrasto al mattino e alla sera. Terminare con acqua fredda. La tensione premestruale aiuterà a ridurre un bagno di 15 minuti con una temperatura dell'acqua di 38-39 ° C con un decotto di menta piperita, camomilla e shandra comune (1: 1: 1). Successivamente, strofina l'olio di lavanda o di assenzio di limone nella parte bassa della schiena.

10. Cerca di essere meno preoccupato e nervoso.

11. Durante la sindrome premestruale, così come durante tutti i periodi, non puoi andare al bagno. Una temperatura elevata può provocare forti dolori e le mestruazioni saranno ritardate.

12. Esercizi di respirazione e rilassamento sono utili per rafforzare il sistema nervoso. Rilassati, chiudi gli occhi, concentrati e cerca di scacciare mentalmente la malattia.

PMS: 15 rimedi naturali per alleviare i sintomi

Tra la fine del 1800 e l'inizio del 1900 potevi andare in farmacia e trovare in vendita centinaia di estratti di erbe.

A quel tempo, oltre il 90 per cento della popolazione sapeva come usare piante medicinali, che cresce nel cortile di casa, per curare malattie e lesioni comuni; dovevano farlo perché era praticamente l'unica "cura".

Come e come alleviare e ridurre i sintomi della sindrome premestruale

A differenza dei farmaci, che di solito funzionano attraverso un unico meccanismo, come prendere di mira i batteri, le erbe agiscono in sinergia per affrontare gli squilibri sottostanti nel tuo corpo che possono portare a malattie.

L'uso delle piante come medicinali è una delle uniche forme di guarigione che è riconosciuta da ogni cultura ed etnia ed è in circolazione dai tempi antichi ed è ancora utilizzata in gran parte del mondo oggi. Questo è il più antico sistema di guarigione del pianeta.



In passato, ho considerato le erbe, in molti casi, come alternative ai farmaci, utili per il trattamento di vari sintomi, ma non per il trattamento della causa sottostante. Da allora, ho cambiato notevolmente idea e ora capisco che le erbe possono aiutare a sostenere la tua salute dal livello più elementare, proprio come fanno gli alimenti.

Ci sono molti problemi di salute che i rimedi erboristici possono aiutare e tra questi, ovviamente, la sindrome premestruale (PMS).

Cos'è la sindrome premestruale (PMS)?

La sindrome premestruale descrive un gruppo di sintomi che possono verificarsi da una a due settimane prima del ciclo di una donna. I sintomi variano notevolmente in termini di gravità e tipo, ma possono includere:



Si ritiene che le fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale siano la causa principale della sindrome premestruale, sebbene anche i cambiamenti chimici nel cervello possano svolgere un ruolo.

Bassi livelli di alcune vitamine e minerali sono associati alla sindrome premestruale e lo stress e la depressione possono peggiorare i sintomi.

La sindrome premestruale può colpire donne di qualsiasi età, anche se è più comune tra le donne tra i 20 e i 40 anni.

È anche più probabile che si verifichi nelle donne che hanno avuto almeno un figlio, hanno una storia familiare di depressione o hanno avuto depressione postpartum o un altro disturbo dell'umore. È anche un problema incredibilmente comune, che colpisce almeno l'85% delle donne con le mestruazioni.



15 piante per lenire la sindrome premestruale

I sintomi della sindrome premestruale possono essere lievi o gravi, possono essere solo un inconveniente o possono ridurre significativamente la qualità della vita.

Molte donne si rivolgono a antidolorifici da banco per alleviare i loro sintomi e alcune arrivano addirittura a usarle pillole anticoncezionali per interrompere l'ovulazione (che tende a ridurre i sintomi della sindrome premestruale), ma comportano rischi di effetti collaterali.

I preparati a base di erbe possono essere molto efficaci come alternativa naturale per alleviare i crampi mestruali e altri sintomi della sindrome premestruale. Le migliori opzioni include il seguente.

Corteccia di viburno e viburno a foglia di prugna

La corteccia di viburno (Viburnum opulus) può aiutare a ridurre gli spasmi muscolari ed è spesso usata per alleviare i crampi mestruali. È noto come rilassante uterino e contiene la scopoletina antispasmodica.

Secondo la tradizione, la corteccia di viburno è particolarmente utile per i crampi mestruali che si irradiano alla parte bassa della schiena o alle cosce.

Il viburno a foglia di prugna è un altro tipo di viburno (Viburnum prunifolium) che contiene anche la scopoletina, rilassante uterino. I crampi mestruali intermittenti e gravi sono alleviati al meglio con il viburno, soprattutto se sono accompagnati da forti emorragie mestruali.

Tory Hudson, professore presso ND, NCNM e Bastir University, consiglia di assumere 1/2 cucchiaino di tintura di corteccia di viburno ogni due o tre ore o 1/4 di cucchiaino di tintura di viburno di prugna ogni due o quattro ore.

Cohosh nero

Il cohosh nero è stato tradizionalmente usato per trattare i sintomi della menopausa come le vampate di calore, ma è anche noto per avere un effetto rilassante sull'utero. Secondo Hudson, che raccomanda una tintura da 1/4 di cucchiaino a 1/2 cucchiaino ogni due o quattro ore:

"Se alle mestruazioni sono associati irritabilità e irrequietezza premestruale, cicli mestruali lenti o irregolari o scarso sanguinamento, allora il cohosh nero è particolarmente indicato per le coliche mestruali".

foglia di lampone rosso

La foglia di lampone rosso è nota per i suoi effetti tonici sul sistema riproduttivo e può aiutare a lenire l'utero e alleviare i crampi mestruali se assunta regolarmente.

Dong Kwai

Dong quai può essere particolarmente utile se combinato con altri rimedi erboristici. Secondo l'American Botanical Council (ABC):

“La sindrome premestruale (PMS) è una condizione che può essere trattata con le erbe.

Le donne che soffrono di sindrome premestruale (circa un terzo di tutte le donne di età compresa tra 30 e 40 anni) hanno un pattern ormonale comune di aumento degli estrogeni plasmatici e diminuzione del progesterone plasmatico poco prima dell'inizio delle mestruazioni.

. La sindrome premestruale può essere gestita efficacemente con dong quai, vitex, liquirizia (Glycyrrhiza glabra) e cohosh nero (Cimicifuga racemosa).

Le ultime due piante contengono fitoestrogeni (che agiscono come estrogeni nel corpo), che si ritiene abbiano un effetto tonico sull'utero".

igname selvatico

L'igname selvatico è popolare per alleviare i sintomi della menopausa, ma fa bene alla sindrome premestruale, aiuta l'utero a lavorare in modo efficiente durante le mestruazioni e previene anche coliche e crampi uterini.

Reishi

Fungo medicinale Reishi, noto in Cina come Lingzhi o "pianta dello spirito". È anche chiamato il "fungo dell'immortalità" - un soprannome che dice tutto.

Reishi è stato utilizzato in medicina in Asia per migliaia di anni per aiutare a rafforzare l'efficienza del sistema immunitario, tra gli altri vantaggi. Può aiutare a gestire la fatica e la debolezza associate alla sindrome premestruale e ha proprietà rilassanti per le donne che si sentono irritabili o nervose.

Valeriana

La valeriana è nota per il suo effetto calmante e come tale può essere utile per gli sbalzi d'umore, l'insonnia e l'irritabilità legati alla sindrome premestruale. A volte è anche usato per le coliche gastrointestinali e può aiutare a lenire i crampi uterini. La valeriana usata insieme alla corteccia di viburno può essere particolarmente utile per alleviare sia le coliche che gli sbalzi d'umore.

Tori Hudson, ND spiegato:

“La valeriana contiene un'importante classe di composti chiamati valepotriati e acido valerico, che si trovano esclusivamente in questa pianta perenne originaria del Nord America e dell'Europa.

Non è difficile vedere come la valeriana aiuti ad alleviare il dolore, l'ansia e l'insonnia perché sia ​​i valepotriati che l'acido valerico sono in grado di legarsi agli stessi recettori nel cervello del Valium. Sebbene l'effetto della Valeriana sui crampi mestruali non sia stato scientificamente studiato, ha un effetto rilassante sulle contrazioni spasmodiche dei muscoli intestinali.

Sia l'utero che l'intestino sono muscoli lisci. Nella pratica clinica, la valeriana è solitamente un'aggiunta importante a un approccio alternativo alle mestruazioni dolorose".

Vitex ordinario

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) è stato tradizionalmente utilizzato per alleviare i problemi mestruali, inclusa la sindrome premestruale. Una revisione sistematica ha riscontrato una riduzione significativa dei sintomi della sindrome premestruale nelle donne che utilizzavano Vitex vulgaris rispetto a quelle del gruppo placebo.

Inoltre, anche le donne affette da disturbo disforico premestruale (PMDD), che è una forma più grave di sindrome premestruale, hanno beneficiato della vitex vulgaris.

Dente di leone

Le foglie di tarassaco agiscono come un diuretico sicuro. Attirando l'acqua in eccesso dal tuo corpo, il dente di leone può aiutare ad alleviare il gonfiore.

progesterone naturale

Il progesterone è un ormone naturale nel corpo umano, essenziale per varie funzioni vitali. Nelle donne, il progesterone equilibra gli ormoni estrogeni ed è prodotto principalmente dalle ovaie durante l'ovulazione.

Le donne che si avvicinano alla menopausa producono livelli di progesterone più bassi e spesso insufficienti. Inoltre, nella nostra cultura, anche le donne in età fertile tendono a produrre più estrogeni.

Il progesterone naturale (bio-identico al progesterone prodotto dal tuo corpo) può aiutare a bilanciare gli ormoni estrogeni per alleviare i sintomi della sindrome premestruale e un ciclo mestruale normalizzato.



Camomilla

La camomilla aumenta i livelli di glicina, che aiuta a lenire gli spasmi muscolari. La glicina è anche un rilassante nervoso, il che potrebbe spiegare perché la camomilla è efficace anche nell'alleviare lo stress e l'ansia. Tradizionalmente, la camomilla è consigliata per calmare i crampi mestruali.

papavero

La maca è un tubero della famiglia dei ravanelli che aiuta a ripristinare l'equilibrio ormonale. Per le donne, la maca può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale ed è un'erba adattogena, il che significa che può aiutare a sostenere il tuo corpo durante i periodi di stress, promuovere il benessere emotivo e sostenere un umore sano.

Motherwort

Utile per stimolare il tono uterino, l'erba madre può anche aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari uterini e le coliche. Motherwort è anche usato per alleviare lo stress e i sintomi legati al cuore dovuti all'ansia. Motherwort è stato elencato tra le erbe cinesi pretese per aiutare ad alleviare la sindrome premestruale secondo la Cochrane Systematic Review:

“La fitoterapia cinese è stata utilizzata per secoli in Cina ed è attualmente utilizzata negli ospedali pubblici cinesi per il trattamento della dismenorrea primaria [mestruazioni dolorose].

La revisione ha trovato prove promettenti a favore dell'uso della fitoterapia cinese per ridurre il dolore mestruale nel trattamento della dismenorrea primaria rispetto alla medicina tradizionale come i FANS e le pillole contraccettive orali, l'agopuntura e la compressione del calore".

semi di finocchio

È stato dimostrato che l'estratto di semi di finocchio riduce la gravità della sindrome premestruale, inclusa la riduzione significativa dei sintomi della tensione premestruale.

Secondo una ricerca pubblicata su annual conferenza della Società Europea per la Riproduzione Umana e l'Embriologia.

Zafferano

Le donne che hanno ricevuto 30 mg di estratto di zafferano al giorno (15 mg due volte al giorno) per due cicli mestruali hanno riportato una riduzione del 50% della gravità dei sintomi della sindrome premestruale.



Cos'altro funziona per alleviare i sintomi della sindrome premestruale?

Se i sintomi della sindrome premestruale, compresi i crampi mestruali dolorosi, stanno riducendo la qualità della vita, ci sono una serie di strategie sicure e naturali che vale la pena considerare.

Olio di enotera: contiene l'acido grasso essenziale acido gamma-linolenico (GLA), che è benefico per alleviare il dolore. Utile anche per ripristinare la fisiologia ormonale anormale che può contribuire ai sintomi della sindrome premestruale.

DIM (diindolilmetano): DIM è un fitochimico naturale che si trova nelle verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli e cavolini di Bruxelles. Possiede proprietà uniche, che gli consentono di alterare il metabolismo degli estrogeni, promuovere un equilibrio ottimale degli estrogeni e supportare una sana produzione di progesterone e testosterone.

La gravità dei sintomi della sindrome premestruale nelle donne è associata a livelli elevati di estrogeni, con sintomi che diventano più gravi con l'aumento degli estrogeni. Il DIM ha un effetto equilibrante sugli ormoni e può giovare a condizioni come la sindrome premestruale, che sono associate a squilibri di estrogeni e progesterone.

Agopuntura: una revisione di 27 studi ha rilevato che l'agopuntura può alleviare i crampi mestruali meglio dei farmaci o Erbe medicinali stimolando la produzione di endorfine e serotonina nel sistema nervoso centrale.

Cambiamenti nella dieta: I cambiamenti nella dieta possono essere molto utili per alleviare le coliche e altri sintomi della sindrome premestruale. Puoi anche provare:

Evita la caffeina, l'alcol e le bevande gassate

Ridurre l'assunzione di zucchero

Evitare formaggi affumicati, carne e pesce(perché possono aumentare la ritenzione di liquidi)

Assicurati di assumere abbastanza nutrienti nella tua dieta, in particolare vitamina B6, manganese, vitamine A ed E, calcio, magnesio, grassi animali omega-3 e triptofano

Esercizi: Questo è un altro strumento utile che aiuta ad alleviare i crampi mestruali, probabilmente perché aumenta le endorfine, che sono sostanze chimiche nel cervello associate al sollievo dal dolore.

Caldo: l'uso di una borsa dell'acqua calda sul basso addome o l'immersione in un bagno caldo può fornire un sollievo temporaneo dal dolore mestruale.

Aromaterapia:È stato dimostrato che l'aromaterapia con lavanda allevia i sintomi emotivi premestruali, almeno in parte migliorando l'attività del sistema nervoso parasimpatico.

La maggior parte delle donne ha familiarità con i sintomi della sindrome premestruale. Molte di loro soffrono non tanto dei disturbi delle mestruazioni stesse, ma della condizione che le precede. La ragione di ciò sono i cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo alla vigilia delle mestruazioni. Il funzionamento di vari organi, così come il sistema nervoso, è interrotto. Questo porta a mal di testa, depressione, irritabilità. È necessario sapere a quali processi fisiologici sono associati. Quindi, forse, sarà più facile far fronte a sintomi spiacevoli.

Dopo l'ovulazione, inizia la cosiddetta fase luteale, che precede l'inizio delle mestruazioni. La preparazione inizia nel corpo in anticipo. Sotto l'influenza degli ormoni, si verificano cambiamenti nello stato delle ghiandole mammarie e degli organi genitali. Il cervello, il sistema nervoso centrale, reagisce ai processi ormonali.

Di conseguenza, la maggior parte delle donne manifesta sintomi caratteristici prima del ciclo. Per alcuni, iniziano 2 giorni prima delle mestruazioni, per altri - 10. Compaiono violazioni con vari gradi di gravità. Con l'inizio dei giorni critici, scompaiono. Questi sintomi sono indicati collettivamente come sindrome premestruale (PMS). È stato notato che la sindrome premestruale è più forte nelle donne che soffrono di malattie ginecologiche o di altro tipo.

Il lavoro notturno, l'esposizione a sostanze nocive, la mancanza di sonno, la malnutrizione, i problemi e i conflitti sono tutti fattori che aumentano i disturbi prima delle mestruazioni.

Nota: Esiste una tale teoria secondo cui il disagio prima delle mestruazioni è la reazione del corpo alla mancanza di concepimento, che è un completamento naturale dei processi fisiologici che si verificano nel sistema riproduttivo femminile.

Segni di avvicinamento alle mestruazioni

I sintomi della sindrome premestruale possono variare da donna a donna. La natura delle manifestazioni è influenzata dall'eredità, dallo stile di vita, dall'età, dallo stato di salute. I segni più evidenti dell'avvicinarsi delle mestruazioni includono quanto segue:

• irritabilità;
• stato depressivo, sensazione di inspiegabile malinconia, depressione;
• stanchezza, mal di testa;
• calo della pressione sanguigna;
• incapacità di concentrazione, deterioramento dell'attenzione e della memoria;
• disturbi del sonno;
• costante sensazione di fame;
• dolore al petto;
• il verificarsi di edema e aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi nel corpo;
• indigestione, gonfiore;
• disegnare dolori alla schiena.

Esiste una forma lieve di sindrome premestruale (la presenza di 3-4 sintomi che scompaiono con l'inizio delle mestruazioni) e una forma grave (la comparsa della maggior parte dei sintomi contemporaneamente 5-14 giorni prima delle mestruazioni). Non è sempre possibile per una donna far fronte da sola a manifestazioni gravi. A volte solo i farmaci ormonali possono aiutare.

Varietà di sindrome premestruale

A seconda di quali segni prevalgono in una donna prima delle mestruazioni, si distinguono le seguenti forme di sindrome premestruale.

Edema. Con questa forma, le donne avvertono il dolore alle ghiandole mammarie in modo più acuto, le gambe e le braccia si gonfiano, appare il prurito della pelle e aumenta la sudorazione.

cefalico. Ogni volta che prima delle mestruazioni ci sono vertigini, nausea, vomito, mal di testa, irradiamento agli occhi. Spesso questi sintomi sono combinati con dolore al cuore.

Neuropsichico. Predominano sintomi come umore depresso, irritabilità, pianto, aggressività, intolleranza ai suoni forti e alle luci intense.

Crisi. Prima delle mestruazioni, le donne sperimentano crisi: la pressione sanguigna aumenta, il polso accelera, gli arti diventano insensibili, compaiono dolori nella regione retrosternale e sorge la paura della morte.

Cause di vari sintomi della sindrome premestruale

La gravità delle manifestazioni della sindrome premestruale dipende principalmente dal grado dei cambiamenti ormonali e dallo stato del sistema nervoso. Si gioca un ruolo importante attitudine mentale. Se una donna è attiva, impegnata in cose interessanti, allora non sente i sintomi dell'inizio delle mestruazioni in modo acuto come un pessimista sospettoso che soffre per il semplice pensiero di disturbi imminenti. L'aspetto di ogni sintomo può essere trovato una spiegazione.

Aumento del peso corporeo. Da un lato, la sua causa è una diminuzione del livello di estrogeni nel sangue nella seconda fase del ciclo. Accumulando tessuto adiposo in grado di rilasciare estrogeni, il corpo compensa la loro carenza. C'è anche una carenza di glucosio nel sangue, che porta ad un aumento della sensazione di fame. Per molte donne, mangiare cibo delizioso è un modo per distogliere la mente da problemi e preoccupazioni.

Cambiamenti di umore. La causa di aggressività, irritabilità, ansia, depressione è la mancanza di "ormoni del piacere" (endorfine, serotonina, dopamina) nel corpo, la cui produzione diminuisce durante questo periodo.

Nausea. Prima delle mestruazioni, l'utero aumenta leggermente a causa della crescita e dell'allentamento dell'endometrio. Allo stesso tempo, può esercitare una pressione sulle terminazioni nervose, la cui irritazione provoca la comparsa di un riflesso del vomito. Per provocare l'insorgenza di nausea può assumere farmaci ormonali e contraccettivi. Se una donna ha costantemente un tale sintomo prima delle mestruazioni, allora forse questo rimedio è controindicato per lei. Deve essere sostituito con qualcos'altro.

Avvertimento: La nausea prima del periodo previsto può essere un segno di gravidanza. Con questo in mente, una donna dovrebbe prima di tutto fare un test e visitare un medico per chiarire le sue condizioni.

Dolore al basso ventre. Il dolore alla trazione debole nell'addome inferiore è considerato normale prima delle mestruazioni, se la donna non ha disturbi del ciclo, non ci sono scariche patologiche e altri segni di malattie degli organi genitali. Se il dolore è grave, non si attenua dopo aver assunto antidolorifici, è imperativo andare dal medico, sottoporsi a un esame per scoprire le cause della patologia.

Aumento della temperatura. Prima delle mestruazioni, la temperatura può normalmente salire a 37°-37,4°. L'aspetto di una temperatura più alta diventa un segno della presenza di un processo infiammatorio nell'utero o nelle ovaie. Di norma, ci sono altri segni di violazione, costringendo una donna a visitare un medico.

L'aspetto dell'acne. Un tale sintomo si verifica prima delle mestruazioni a causa di disturbi endocrini, malattie intestinali, diminuzione delle difese del corpo, violazione del metabolismo dei grassi a causa di cambiamenti nella produzione di ormoni.

La comparsa di edema. I cambiamenti ormonali causano un rallentamento nel processo del metabolismo del sale e dell'acqua nel corpo, che porta alla ritenzione di liquidi nei tessuti.

Ingrossamento delle ghiandole mammarie. C'è un aumento del livello di progesterone e la preparazione del corpo per un possibile inizio di gravidanza. I dotti e i lobuli si gonfiano, la circolazione sanguigna aumenta. I tessuti del seno sono allungati, il che porta a un dolore sordo quando viene toccato.

Video: perché l'appetito aumenta prima delle mestruazioni

In quali condizioni si verificano manifestazioni simili?

Spesso le donne confondono le manifestazioni della sindrome premestruale e la gravidanza. Nausea, vertigini, ingrossamento e dolore delle ghiandole mammarie, aumento del biancore sono caratteristici di entrambe le condizioni.

Se ci sono sintomi e le mestruazioni sono in ritardo, molto probabilmente si è verificata una gravidanza. Per assicurarsi che sia così, si consiglia di eseguire un esame del sangue per il contenuto dell'ormone corionico (l'hCG si forma dopo la gravidanza).

Sintomi simili compaiono anche con malattie endocrine, formazione di tumori delle ghiandole mammarie e uso di farmaci ormonali.

Sintomi dell'approccio negli adolescenti delle prime mestruazioni

La pubertà inizia nelle ragazze all'età di 11-15 anni. Il loro carattere si stabilisce finalmente solo dopo 1-2 anni. Una ragazza può conoscere l'imminente inizio delle prime mestruazioni da manifestazioni caratteristiche. Già 1,5-2 anni prima dell'inizio di questo evento, un'adolescente ha una scarica bianca. Immediatamente prima della comparsa delle prime mestruazioni, i bianchi diventano più intensi e liquidi.

Potrebbe esserci un leggero dolore alla trazione nelle ovaie a causa della loro crescita e allungamento. La sindrome premestruale si manifesta spesso in modo piuttosto debole, ma possono esserci deviazioni di natura paragonabile alle manifestazioni della sindrome premestruale nelle donne adulte. Uno dei segni caratteristici della sindrome premestruale adolescenziale è la formazione di acne sul viso. Il motivo è la fluttuazione del livello degli ormoni sessuali, l'effetto di questo processo sulle condizioni della pelle.

Video: segni di avvicinamento alle mestruazioni nelle ragazze

I sintomi della sindrome premestruale nelle donne in premenopausa

Dopo 40-45 anni, le donne mostrano i primi segni di invecchiamento e una diminuzione del livello degli ormoni sessuali. Ci sono disturbi mestruali, il metabolismo rallenta, le malattie croniche degli organi genitali spesso si aggravano. Le condizioni del sistema nervoso peggiorano. Di conseguenza, le manifestazioni della sindrome premestruale sono ancora più intensificate.

Molte donne di questa età sperimentano forti mal di testa, vertigini, aumento della sudorazione, aumento della frequenza cardiaca, sbalzi d'umore e depressione prima delle mestruazioni. Spesso, tali manifestazioni di sindrome premestruale sono così dolorose che la terapia ormonale viene prescritta per alleviare la condizione con farmaci che regolano il contenuto di estrogeni, progesterone e altri ormoni nel corpo.

Il trattamento della sindrome premestruale consiste principalmente nella prevenzione e nell'eliminazione dei sintomi specifici di questa condizione. La maggior parte delle donne ha familiarità con questa sindrome, che si verifica circa una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni. Questo periodo colpisce acutamente il mentale e stato fisico e pochi possono liberarsene. Come farlo?

La sindrome premestruale (PMS) è una combinazione di sintomi fisici e psicologici (emotivi) che si verificano nelle donne dopo l'ovulazione e. Durante questo periodo, c'è una diminuzione dei livelli di estrogeni e un aumento del progesterone. Deve passare del tempo perché la loro concentrazione nel sangue si stabilizzi.

Circa l'80% delle donne in età riproduttiva soffre di sindrome premestruale ogni mese. Quasi una donna su due dopo i 40 anni deve affrontare questo problema. Nel 13-26% dei casi, i sintomi psicologici e fisici sono così gravi da interferire con le normali attività quotidiane.

La forma più grave di sindrome premestruale con predominanza disordini mentaliè un disturbo disforico premestruale, che si verifica nelle ragazze in rari casi.

La maggior parte delle donne considera questo periodo parte integrante della vita delle donne e non ha fretta di cercare un aiuto professionale.

Molti medici affermano che la sindrome premestruale scompare dopo la prima gravidanza. C'è del vero in questo, poiché dopo la nascita di un bambino, gli ormoni cambiano, il che ha un impatto significativo sul decorso della sindrome premestruale. Spesso durante la gravidanza vengono prescritti farmaci ormonali, che successivamente alleviano i sintomi della sindrome premestruale o li eliminano completamente.

Cause

Sebbene gli scienziati stiano ancora cercando di spiegare le cause dei vari sintomi della sindrome premestruale, i principali colpevoli di questa condizione rimangono gli ormoni "in guerra" estrogeni e progesterone. Questo squilibrio ormonale può causare sbalzi d'umore e dolore.

La forma e l'intensità di questo stato dipendono direttamente dal modo di vivere e dal nostro stato emozionale. Alcuni problemi associati alla sindrome premestruale sono spesso ereditari. È molto probabile che anche tu dovrai attraversare questo periodo, come una volta tua madre o tua nonna.

I sintomi della sindrome possono peggiorare a causa di malattia o esaurimento fisico.

I sintomi della sindrome premestruale possono anche essere causati da bassi livelli di serotonina, che è responsabile della segnalazione tra le cellule cerebrali. Anche una dieta squilibrata, in particolare la mancanza di ferro nel corpo, è un fattore di rischio. Il pericolo comporta anche una violazione della coagulazione del sangue.

Poiché la sindrome premestruale colpisce lo stato emotivo e mentale, sullo sfondo possono verificarsi disturbi psicologici, depressione, aumento dell'ansia e altri problemi di questa natura.

Ormoni durante il ciclo mestruale

Segni di sindrome premestruale

Gli esperti affermano che la sindrome premestruale può includere fino a 300 segni. Questo numero elevato è in parte dovuto al fatto che non esiste una diagnosi definitiva che possa distinguere meglio la sindrome premestruale sia dallo stato normale che da altre malattie come depressione o disturbi d'ansia.

Più comune:

• irritabilità e sbalzi d'umore;
• ansia, pianto, depressione;
• male alla testa;
• maggiore sensibilità e dolore delle ghiandole mammarie;
• dolore nell'addome inferiore;
• gonfiore, diminuzione o aumento dell'appetito;
• cambiamento della libido;
• disordini del sonno;
• fatica;
• gonfiore delle articolazioni.

Tutti questi sintomi possono rimanere durante le mestruazioni e scomparire dopo che si sono fermate.

Trattamento della sindrome premestruale

Poiché il più delle volte le cause principali della sindrome premestruale sono lo squilibrio ormonale e lo stress, è impossibile trattare efficacemente la sindrome premestruale.

Ogni donna sa cosa la aiuta meglio in questo periodo. Alcuni si sdraiano, mentre altri si dedicano attivamente all'attività fisica. Il massaggio della parte bassa della schiena e l'uso di crema calda o fredda sulla zona massaggiata spesso aiutano.

Video sulla sindrome premestruale

Farmaci per alleviare i sintomi

Per alleviare la sindrome premestruale, non è necessario ricorrere immediatamente all'uso di droghe. È sufficiente migliorare il tuo stile di vita e aggiungere esercizi di rilassamento al tuo regime.

Ma se uno stile di vita sano non è in grado di alleviare la tua condizione, puoi usarlo rimedi omeopatici, che spesso eliminano completamente tutti i sintomi spiacevoli.

Molte donne che soffrono in modo significativo di sindrome premestruale usano contraccettivi ormonali. La loro funzione principale è quella di proteggere dalle gravidanze non pianificate, quindi ogni giorno una donna riceve un farmaco con una certa quantità di ormoni.

La loro concentrazione nelle compresse differisce dalla quantità in cui sono contenute nel corpo femminile durante l'ovulazione e la sindrome premestruale. Durante il ciclo mestruale, dovresti interrompere l'assunzione di ormoni.

Ricorda che il trattamento della sindrome premestruale con i farmaci rimuove solo temporaneamente i sintomi, ma non elimina il problema ed è una sorta di "mimetizzazione". A lungo termine, è necessario regolare la dieta e cambiare il proprio stile di vita.

Rimedi popolari

Innanzitutto le donne dovrebbero dotarsi di un adeguato apporto di vitamine del gruppo B, ferro, zinco, magnesio e calcio.

Tisane e infusi aiutano ad alleviare la condizione:

• Mezzo cucchiaino di cumino macinato e semi di aneto tritati versa 200 ml di acqua bollente, lascia fermentare per 10 minuti, filtra e bevi per tutto il giorno.
• Usa una lampada aromatica, per questo, prendi 3 cucchiai d'acqua, 2 gocce di lavanda, 2 gocce di ylang-ylang e 2 gocce di bergamotto. Aggiungi la miscela risultante alla lampada, accendi la candela ed esci dalla stanza. Questa combinazione aiuta a bilanciare le emozioni e promuove un cambiamento di umore in meglio.
• 2 cucchiai di olio d'oliva, 3 gocce di lavanda, 1 goccia di melissa, 2 gocce di ylang-ylang aggiungere al bagno, aiuterà ad alleviare la tensione e rilassarsi.
• Mescolare i succhi di spinaci e carote in un rapporto di 1:2. Bere ogni giorno a stomaco vuoto prima dei pasti.

L'effetto più positivo sulla sindrome premestruale è un cambiamento nello stile di vita.

Per fare ciò, prova a seguire queste regole:

• mangiare piccoli pasti e più spesso;
• limitare l'assunzione di sale e cibi salati;
• scegliere alimenti ricchi di importanti vitamine e minerali;
• evitare caffeina, alcol e nicotina;
• pratica sport, può essere camminare, andare in bicicletta, nuotare, tale attività aiuterà a ridurre lo stress, il mal di testa ed eliminare i problemi di sonno;
• Il contatto con i propri cari aiuta a prevenire l'isolamento sociale e influisce anche sul tuo umore.

Se i sintomi persistono, consultare un medico per la diagnosi. Solo gli specialisti aiuteranno a identificare il problema, prendere le misure appropriate e prescrivere un trattamento.

La sindrome premestruale (PMS) è un complesso di sintomi che si manifesta alcuni giorni (da 2 a 10) prima dell'inizio delle mestruazioni e scompare nei primi giorni. Altre volte, non ci sono sintomi della sindrome premestruale.

La condizione comprende disturbi neuropsichiatrici, manifestazioni vegetativo-vascolari e metaboliche. Quasi ogni donna ha sperimentato i sintomi della sindrome premestruale a un certo punto. Tuttavia, è grave solo in ogni decimo paziente.

Come e perché si verifica la sindrome premestruale

Nel mezzo del ciclo mestruale, l'ovulazione si verifica nell'ovaio: un uovo viene rilasciato da un follicolo maturo. Comincia a muoversi lungo la cavità addominale tube di Falloppio per l'incontro con lo sperma e la fecondazione. Al posto del follicolo che esplode, si forma un corpo luteo, una formazione con un'elevata attività ormonale. In alcune donne, in risposta a tali "scatti" endocrini, reagiscono le parti del cervello responsabili delle emozioni, delle reazioni vascolari e della regolazione metabolica. Spesso tale idiosincrasia la risposta è ereditata da madre in figlia.

In precedenza, si credeva che la sindrome premestruale si manifesti più spesso nelle donne con livelli ormonali disturbati. Ora i medici sono sicuri che tali pazienti abbiano un ciclo ovulatorio regolare e sotto tutti gli altri aspetti siano sani.

Teorie per lo sviluppo della sindrome premestruale:

• ormonale;
• intossicazione da acqua;
• disfunzione del sistema renina-angiotensina-aldosterone;
• mancanza di vitamine e acidi grassi nella dieta;
• iperprolattinemia;
• allergia;
• disturbi psicosomatici.

Con la sindrome premestruale, il contenuto relativo di estrogeni aumenta con una relativa diminuzione del livello di gestageni. Gli estrogeni trattengono sodio e liquidi nel corpo, causando gonfiore, flatulenza, mal di testa e dolore toracico. Gli estrogeni attivano il sistema renina-angiotensina-aldosterone, causando ulteriore ritenzione di liquidi. Questi ormoni sessuali influenzano direttamente l'area del cervello responsabile della formazione delle emozioni (il sistema limbico). Anche il livello di potassio e glucosio nel sangue diminuisce, causando debolezza, dolore al cuore, diminuzione dell'attività.

Dipende dal livello delle gestagene quanti giorni prima che si verifichi la sindrome premestruale mestruale. Questi ormoni ritardano l'inizio delle mestruazioni. Determinano anche la durata della sindrome premestruale.

A seguito di una violazione dell'attività del sistema renina-angiotensina-aldosterone, si verifica ritenzione di liquidi, che provoca gonfiore della parete intestinale. C'è gonfiore, nausea, costipazione.

Lo sviluppo della sindrome premestruale contribuisce alla mancanza di vitamine, magnesio e acidi grassi insaturi negli alimenti. Alcuni scienziati ritengono che il risultato sia depressione, dolore toracico, irritabilità e temperatura corporea elevata.

Di particolare importanza nel meccanismo di sviluppo della sindrome premestruale è un aumento del livello di prolattina nella seconda metà del ciclo, un'allergia al progesterone interno, nonché cambiamenti corporei (somatici) e mentali (mentali) interconnessi.

Quadro clinico

Ci sono tre gruppi di sintomi principali che determinano la gravità della condizione:

• disturbi neuropsichiatrici: pianto, depressione, irritabilità;
• alterazioni vegetativo-vascolari: nausea e vomito, mal di testa e vertigini, palpitazioni, dolore nella zona del cuore, aumento della pressione;
• disturbi metabolici: ingrossamento del seno, gonfiore, gonfiore, sete e mancanza di respiro, prurito, brividi, febbre, dolore al basso ventre.

Un fattore aggravante nel corso della sindrome premestruale è la depressione. Con lei, le donne provano più dolore e altre sensazioni spiacevoli, che possono trasformarsi senza problemi in mestruazioni ed emicranie dolorose.

Forme di sindrome premestruale

La sindrome premestruale può manifestarsi nelle seguenti forme cliniche:

• neuropsichico;
• edematoso;
• cefalico;
• crisi.

La forma neuropsichica è accompagnata da disturbi emotivi. Le giovani donne hanno uno sfondo di umore ridotto. In età adulta, aggressività e irritabilità diventano il segno principale.

La forma edematosa è accompagnata da gonfiore delle gambe, del viso, delle palpebre. Le scarpe diventano strette, gli anelli non si adattano bene. La sensibilità agli odori aumenta, appare gonfiore, prurito cutaneo. A causa della ritenzione di liquidi, il peso aumenta (di 500-1000 g).

Nella forma cefalica, il sintomo principale è un mal di testa alle tempie con diffusione all'orbita. Ha un carattere a scatti e pulsante, accompagnato da vertigini, nausea e vomito. La maggior parte di queste donne ha cambiamenti nella ghiandola pituitaria.

La forma di crisi si manifesta con attacchi simpatosurrenali: la pressione sanguigna aumenta improvvisamente, appare un dolore pressante al petto, paura della morte. Allo stesso tempo, un forte battito cardiaco, una sensazione di intorpidimento e freddezza delle mani e dei piedi sono inquietanti. La crisi di solito si verifica alla fine della giornata, termina con il rilascio di urina in grande volume. Questa forma è più spesso osservata come risultato di varianti precedenti non trattate.

Fluire

Quando inizia la sindrome premestruale? Con un decorso lieve, 2-10 giorni prima delle mestruazioni, compaiono da tre a quattro segni, uno o due dei quali più pronunciati. Nei casi più gravi, i sintomi compaiono 3-14 giorni prima delle mestruazioni. Ce ne sono più di cinque e almeno due sono pronunciati.

Il decorso della sindrome premestruale in tutti i pazienti è diverso. Per alcuni, i sintomi compaiono contemporaneamente e si interrompono con l'inizio delle mestruazioni. In altri pazienti, nel corso degli anni si registrano sempre più segni. La condizione si normalizza solo dopo la fine del sanguinamento mestruale. Nei casi più gravi, i sintomi persistono anche dopo la cessazione delle mestruazioni e il periodo senza disturbi viene gradualmente ridotto. In una situazione del genere, una donna potrebbe persino perdere la capacità di lavorare. In alcuni pazienti, i disturbi ciclici continuano dopo l'inizio della menopausa. C'è un cosiddetto PMS trasformato.

Il decorso lieve della sindrome premestruale è accompagnato dalla comparsa di un piccolo numero di sintomi, un lieve malessere, senza limitare il normale ritmo della vita. Nelle situazioni più gravi, i segni di questa condizione influiscono sulla vita familiare, sulla capacità lavorativa, possono comparire conflitti con gli altri. Nei casi più gravi, soprattutto durante un corso di crisi, una donna non può lavorare e deve rilasciare un certificato di inabilità al lavoro.

Diagnostica

La sindrome premestruale è una diagnosi clinica basata sull'analisi dei sintomi, della loro gravità e dell'occorrenza ciclica. Viene prescritto un esame da un ginecologo, vengono eseguiti gli organi genitali. Per una corretta terapia ormonale, è necessario determinare il livello del sesso e di altri ormoni nel sangue.

Il paziente viene consultato da un neurologo, se necessario: uno psichiatra, un oftalmologo, un endocrinologo. Può essere assegnata a studi come l'elettroencefalografia, la tomografia computerizzata del cervello, l'ecografia dei reni.

Solo dopo un esame e un'osservazione completi, il ginecologo fa una tale diagnosi e prescrive un trattamento.

Trattamento della sindrome premestruale

Come alleviare la sindrome premestruale? A tal fine si consiglia il seguente schema:

• psicoterapia;
• nutrizione appropriata;
• fisioterapia;
• fisioterapia;
• trattamento dei farmaci per la sindrome premestruale.

Psicoterapia

La psicoterapia razionale aiuta a sbarazzarsi di sintomi spiacevoli come emotività eccessiva, sbalzi d'umore, pianto o aggressività. A tale scopo vengono utilizzati metodi di rilassamento psico-emotivo, stabilizzando tecniche comportamentali. A una donna viene insegnato come alleviare la sindrome premestruale, aiutare a far fronte alla paura dell'inizio delle mestruazioni.

È molto utile condurre sessioni psicoterapeutiche non solo con una donna, ma anche con i suoi parenti. I parenti imparano a comprendere meglio le condizioni del paziente. Le conversazioni con l'ambiente circostante del paziente migliorano il microclima della famiglia. Attraverso meccanismi psicosomatici è possibile migliorare la condizione fisica del paziente, alleviare le manifestazioni oggettive della sindrome premestruale.

Stile di vita e alimentazione

Nella dieta è necessario aumentare il contenuto di fibra vegetale. Normalizza il lavoro dell'intestino, rimuove il liquido in eccesso dal corpo. La dieta quotidiana dovrebbe essere composta dal 75% di carboidrati (per lo più complessi), dal 15% di proteine ​​e solo dal 10% di grassi. L'uso di grassi deve essere limitato, poiché influiscono sulla partecipazione del fegato allo scambio di estrogeni. È meglio evitare anche la carne bovina, poiché spesso contiene piccole dosi di ormoni introdotti artificialmente. Pertanto, i prodotti a base di latte fermentato saranno la fonte di proteine ​​​​più utile per la sindrome premestruale.

È utile aumentare il consumo di succo, in particolare il succo di carota con l'aggiunta di limone. Tisane consigliate con aggiunta di menta, melissa, valeriana. Il sedativo a base di erbe per la sindrome premestruale aiuta a far fronte ai disturbi emotivi, a migliorare il sonno e il benessere generale.

Dovresti abbandonare l'eccesso di sale, spezie, limitare il consumo di cioccolato e carne. Le bevande alcoliche non devono essere consumate, poiché riducono il contenuto corporeo di vitamine del gruppo B, minerali e modificano il metabolismo dei carboidrati. Il lavoro del fegato soffre, il che può portare a una violazione del metabolismo degli estrogeni e ad un aumento della gravità della condizione.

Non è necessario assumere molte bevande con caffeina (tè, caffè, Coca-Cola) durante la sindrome premestruale. La caffeina provoca ritenzione di liquidi, disturba il sonno e contribuisce a disturbi neuropsichiatrici. Inoltre, migliora l'ingorgo delle ghiandole mammarie.

Preparativi per il trattamento della sindrome premestruale

Se hai sintomi di sindrome premestruale, dovresti consultare un medico. Ti dirà come affrontare i suoi sintomi applicando farmaci. Considera i principali gruppi di farmaci per il trattamento della sindrome premestruale.

1. Dopo l'esame di un ginecologo, se viene rilevato un aumento del contenuto di estrogeni (iperestrogenismo assoluto o relativo), vengono prescritti i gestageni. Questi includono Duphaston, Norkolut e altri. Anche gli agonisti del fattore di rilascio delle gonadotropine, in particolare il Danazolo, hanno un effetto antiestrogenico.
2. Gli antistaminici sono prescritti in connessione con un aumento del livello di istamina e serotonina in tali pazienti. Tavegil, Suprastin vengono solitamente utilizzati di notte, iniziando due giorni prima dell'inizio previsto della sindrome premestruale e terminando con il primo giorno delle mestruazioni.
3. Per normalizzare il funzionamento delle strutture cerebrali responsabili della regolazione vascolare e dei disturbi mentali, vengono prescritti nootropi - Nootropil, Aminalon, a partire dal primo giorno delle mestruazioni per due settimane. Tali corsi vengono ripetuti per tre mesi di seguito, quindi si prendono una pausa.
4. Se, dopo aver determinato il livello di ormoni, viene rilevato un aumento del livello di prolattina, viene prescritto Parlodel (bromocriptina), a partire da due giorni prima dell'inizio previsto della sindrome premestruale, per 10 giorni.
5. In presenza di edema pronunciato, è indicata la nomina di un diuretico con effetto risparmiatore di potassio di Veroshpiron, che è un antagonista dell'aldosterone. Assegnalo 4 giorni prima del deterioramento della salute e smetti di prenderlo con l'inizio delle mestruazioni. Se la sindrome edematosa si manifesta con mal di testa, disabilità visiva, si consiglia di utilizzare Diakarb.
6. In presenza di dolore, i principali mezzi per il trattamento della sindrome premestruale sono i farmaci antinfiammatori non steroidei, in particolare il diclofenac. È prescritto due giorni prima del deterioramento della salute. Questi farmaci inibiscono la sintesi delle prostaglandine, sostanze biologicamente attive che causano molti dei sintomi della sindrome premestruale. Il trattamento del corso viene effettuato per tre mesi. L'effetto di tale corso dura fino a quattro mesi dopo la sua cessazione. Quindi i sintomi della sindrome premestruale ritornano, ma di solito sono meno intensi.
7. Emotività eccessiva, disturbi depressivi, nevrosi possono essere un'indicazione per la nomina di tranquillanti. Esistono speciali farmaci "diurni" che non sopprimono la normale attività, in particolare Grandaxin e Afobazol. Possono essere usati antipsicotici e antidepressivi. Questi farmaci sono prescritti da uno psichiatra. Devono essere assunti continuamente per 3-6 mesi.
8. Le vitamine A ed E hanno un effetto benefico sul sistema riproduttivo femminile, inclusa la riduzione della gravità della sindrome premestruale. Vengono assunti per via orale o iniettati per via intramuscolare per un mese, in alternanza tra loro. Con la comparsa di disturbi d'ansia e depressivi nella seconda metà del ciclo, vengono prescritti preparati di magnesio e vitamina B6.

La sindrome premestruale viene trattata in cicli. Nei primi tre mesi vengono utilizzati una dieta, sedativi a base di erbe, vitamine, farmaci antinfiammatori non steroidei. Quindi interrompere il trattamento per 3-6 mesi. Quando i sintomi della sindrome premestruale si ripresentano, al trattamento vengono aggiunti altri farmaci con effetti più gravi. Non aspettarti un effetto rapido. La terapia dovrebbe essere eseguita a lungo, accompagnata da una modifica dell'alimentazione e dello stile di vita.