Дорнын хоол тэжээлийн мэргэн ухаан
Алс Дорнодын оршин суугч манай цэсийг хараад аймшигтай байх болно. Хэрэв би зөвхөн манай хоолоор хооллож эхэлбэл сарын дотор цээж хорсож, гэдэс дүүрч, хоёр сарын дараа би бүх зүйлээ орхих болно. хүүхдийн хэмжээхуучин дэлгүүрт очоод гурвын дараа би жингээ хасах гэж сандран гэртээ харих байсан. Бидний хоолны дэглэмд дүн шинжилгээ хийсний дараа гуру дорнын хоолны дэглэмБид гуалиг байхаас сэргийлдэг дор хаяж хоёр шалтгааныг олж мэдсэн.
Шаардах. Хорт бодис нь бие махбодид задрах боломжгүй, "нөөц"-д хадгалагддаг шингэцгүй хоол хүнс юм. Хадгалах бодис, амтлагч болон бусад боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, амт оруулагч нь хогийн машины үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон мянган жилийн турш байгалийн хоолыг задлахад дассан хоол боловсруулах систем нь "шинэ зүйлийг" хүлээн зөвшөөрдөггүй тул бүрэн шатааж чадахгүй. Шим тэжээлийн "хог" нь бага энерги өгдөг, бид "батарей" -аа цэнэглэхийн тулд илүү их идэж эхэлдэг бөгөөд бид таргалдаг ...
Исэлдэлт. Энэ бол нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн баримт: бид хэт исгэлэн хоол иддэг. Үүний үр дүнд биеийн хүчил-суурь тэнцвэр өөрчлөгддөг - эв найрамдлын түлхүүр. Исэлдэлтийн баттай шинж тэмдгүүд нь целлюлит, сул арьс, үс унах, хүйтэн, амьдралын зорилгогүй байх, илүүдэл жин юм.
Гэсэн хэдий ч дорнын хүнӨөрийгөө, хайртынхаа амттанг хэзээ ч үгүйсгэхгүй, уйтгартай калори тоолох ажилд оролцдоггүй, тэр ч байтугай хэдэн сарын турш өлсгөлөнгийн хоолны дэглэмд суухгүй. Тэр идэх дуртай. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэр азгүй нэмэлт фунтын асуудалд өртдөггүй. Тэр яаж үүнийг хийж чадаж байна вэ? Нэгдүгээрт, тэр "хоггүй" хоол иддэг. Тэд бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт өөрөө уусдаг (хоёр долоо хоногт хоёр кг жинтэй, йо-ёо нөлөө үзүүлэхгүй) гэсэн үг юм. Хоёрдугаарт, тэрээр өдөр тутмын хоолны дэглэм нь мод, гал, шороо, металл, ус гэсэн таван элементэд тохирсон бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Гуравдугаарт, энэ нь хоол тэжээлийг хувь хүний төрөл буюу бил эсвэл янтай зохицуулдаг.
Цэсээ үүсгэхийн тулд та ямар төрлийн хүн болохыг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийнхөө чанаруудыг тэмдэглэж, тэмдэгтүүдийн тоог тоол.
1. Би суурин ажилд дургүй. I
2. Тушаалаас илүү дуулгавартай байх хандлагатай. БА
3. Сэтгэлийн өөрчлөлт бол миний нөгөө би. БА
4. Би ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовдог. I
5. Би ямар нэг зүйл хийх хэрэгцээгээ байнга мэдэрдэг. I
6. Би удаан. БА
7. Хөдөлгөөнийг хязгаарласан хувцасыг би тэвчиж чадахгүй. I
8. Би чидун арьстай эсвэл бага зэрэг шаргал өнгөтэй. I
9. Та намайг хөлдөөх хүн гэж хэлж болно. БА
10. Би цайвар арьстай ба хэврэг хумс. БА
11. Би амархан уурладаг. I
12. Би хөнгөн атлетик биетэй. I
13. Би болгоомжтой, хүлээх хандлагатай байдаг. БА
14. Би бол жинхэнэ зоригтон. I
15. Би амархан уйтгар гунигт автдаг бөгөөд амьдрал бүтэлгүйтсэн гэж байнга боддог. БА
16. Би спортод дуртай. I
17. Ихэнхдээ байхгүй илэрхий шалтгаанБи ядарч байна. БА
18. Би хүн болгонтой эелдэг харьцахыг хичээдэг бөгөөд зөрчилдөх дургүй. БА
Хэрэв та илүү "би" оноо авсан бол таны төрөл бол эр хүний идэвхтэй зарчим юм. Онцлог: дулаахан.
"Хүйтэн" хоол танд тохирсон. Үүнд: даршилсан байцаа(үхрийн махны стейк байхгүй!), Мюсли, загас, салат, хүнсний ногоо (ялангуяа түүхий). Гэхдээ энэ нь "халуун" зүйлээс татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Таны хувьд маш сайн эрчим хүчний хоол бол гоймон (хатуу улаан буудайгаар хийсэн нь дээр) юм. Хатуу бяслаг, цөцгий, шаржигнуурт шарсан мах, хиам, пицца зэргээс зайлсхий.
Хэрэв "би" давамгайлж байвал таны төрөл бол билгийн шинж юм - эмэгтэй хүний идэвхгүй зарчим. Онцлог шинж чанар: хүйтэн.
Итали паста, бүх төрлийн шөл, халуун халуун ногоо зэрэг "халуун" хоол нь танд тохиромжтой. Инь төрөл нь мах, загас, дүпү гэх мэт илүү их уураг идэх хэрэгтэй. Өдөржингөө эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд өглөө нь бүлээн юм идэхээ мартуузай. Хүйтэн ундаа, өлөн элгэн дээрээ түүхий жимс, самар зэргээс зайлсхий - энэ нь таны гэдсэнд тэвчихийн аргагүй ачаалал юм.
Танд би болон би тэнцүү тоо байна.
Дараа нь таны хоолны дэглэмд "хүйтэн" болон "халуун" хоолыг тэнцүү хэмжээгээр оруулах ёстой.
Мэргэдүүд энэ ертөнцийн бүх зүйл ус, шороо, металл, гал, мод гэсэн 5 элементээс бүрддэг гэж үздэг. Тиймээс таван төрлийн хоол өдөр бүр цэсэнд байх ёстой.
Яагаад нэг элементийг нөгөө элементгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй байдгийг ойлгохын тулд бидний биеийг машинтай адил гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг эхлүүлэхийн өмнө та гал асаах (мод) асаах ёстой. Гэхдээ хөдөлгүүр (металл) түлш (гал)гүйгээр хэзээ ч ажиллахгүй. Ус (ус)гүй бол энэ нь хурдан халах бөгөөд тос (газар) байхгүй бол эрт элэгдэх болно. Хэрэв та ядаж нэг элементийн талаар мартвал машин зүгээр л хөдлөхгүй. Бидний биеийн эд эс бүр цахилгаан станц бөгөөд хоол хүнс нь түлш болдог. Ходоод өдөрт таван элементтэй тохирох пропорциональ хэмжээний хоол хүнс хүлээн авбал өөх шатаах үйл явц сайн явагдана.
Мод. Амт нь исгэлэн юм.
Бүтээгдэхүүн: хлорофилл агуулсан ногоон ургамал - таана, цэцэгт байцаа, улаан байцаа, бууцай, шанцайны ургамал, өргөст хэмх (даршилсан ногоо орно), яншуй, дилл, даршилсан байцаа, улаан лууван Тэд лимфийн хэвийн үйл ажиллагаанд санаа тавьдаг.
Дэлхий. Амт нь чихэрлэг юм.
Бүтээгдэхүүн: лууван, сонгино, хулуу, селөдерей, шанцай, чангаанз, ваниль - бидэнд хүч чадал өгч, амьдралыг бага зэрэг амттай болгодог.
Гал. Амт нь халуун ногоотой
Бүтээгдэхүүн: цагаан гаа, чинжүү, карри, шарсан мах, загас, дүпү. Тэд манай үүрэн холбооны цахилгаан станцуудыг "өдөөх" юм.
Ус. Амт нь давстай.
Бүтээгдэхүүн: вандуй, сэвэг зарам, инжир. Тэдгээрийн агуулагдах амин хүчлүүд нь хоол боловсруулалтыг жигд явуулахад маш чухал юм.
Металл. Амт нь гашуун.
Бүтээгдэхүүн: овъёос, шар будаа, улаан буудай, арвай, будаа. Тэд бодисын солилцоонд чухал ач холбогдолтой олон микроэлементүүдийг агуулдаг. Нэмж дурдахад үр тарианы баялаг нүүрс ус нь чанаж болгосон үед амархан шингэдэг.
Зүүн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө:
1. Хоолыг сайтар зажилвал хоёр дахин эрүүл байх болно.
2. Мэдрэмжийг хоол хүнсээр сольж болохгүй. Хүсэл тэмүүллийг хөргөгчинд довтлохоос илүү үнсэлтээр хангах нь дээр.
3. Дотоод хэмнэл тань хэлсэн үед л идээрэй.
4. Хоол бүрийн өмнө нэг минутын турш гүнзгий амьсгал.
5. нэгтгэх хоолны дэглэмийн хоолбиеийн тамирын дасгалаар. Гэхдээ үүнийг сайн дураараа хий. Энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийн тухай биш юм! Хэрэв та өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах юм бол таны зовж шаналж алдсан фунт буцаж ирнэ.
6. Улиралдаа тохирсон хоол идэхийг хичээ.
7. Байгалийн гаралтай хоол хүнс идээрэй. Эдгээр нь "гайхамшигтай" эрчим хүчний ундаанууд тул бага хэмжээгээр удаан хугацаагаар хооллодог бөгөөд түргэн хоолны газарт өдрийн хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа өлсгөлөнг мэдрэх нь гайхах зүйл биш юм.
NATALIE сэтгүүлийн нийтлэл (2005)
Инна Кучер
Асуудал илүүдэл жин- дэлхийн хэмжээнд хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг! Дэлхийн өнцөг булан бүрээс сая сая хүмүүс жингээ хасах янз бүрийн аргуудыг ашиглан хүсээгүй фунттай тэмцэж байна.
Жишээлбэл, турах сонгодог бөгөөд хамгийн түгээмэл арга бол өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг тоолж, уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх явдал юм.
Зохистой хооллолтын сонгодог арга барилаас ялгаатай нь Хятадын философи нь эрүүл, зөв гэсэн өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг эрүүл хооллолт– хоол хүнсэнд Инь ба Ян энергийн зохицсон хослол. Инь ба Ян энергийн гүн ухаан Эртний Хятадад үүссэн. Энэ философийн дагуу Инь, Ян энергигүй зүйл дэлхий дээр байдаггүй гэж үздэг. Бүх хүнсний бүтээгдэхүүн нь тодорхой төрлийн эрчим хүчээр хангагдсан байдаг. Хоёр энерги бие биенээсээ хэрхэн ялгаатай болохыг олж мэдье.
Инь энергитайван, чимээгүй байдлын эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хүйтэн, харанхуй, идэвхгүй байдаг. Инь энергийг мөн авч үздэг эмэгтэйлэг. Иан эрчим хүч, эсрэгээр, дуу чимээ, дулаан, гэрэл үүсгэдэг. Эрэгтэй Ян бол эрч хүчтэй, хөнгөн энерги бөгөөд дотроосоо гадаад орчин руу тэмүүлдэг. Эдгээр хоёр энерги нь үргэлж нэгэн зэрэг оршдог ба хэзээ ч тусад нь байдаггүй. Инь энерги дээд цэгтээ хүрэхэд Ян энерги болж хувирдаг, учир нь эртний Хятадын философийн дагуу байгаль дээрх бүх зүйл хоорондоо зохицдог.
Инь-Ян хооллолт эсвэл Фэн Шуй хоол тэжээл нь хүний бие болон сэтгэлийн энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Энэ төрлийн хоол тэжээл нь дагалдагчдын дунд улам бүр түгээмэл болж байна эрүүл дүр төрхамьдрал. Инь-Ян хоол тэжээлийн философи нь тусдаа хооллолтын зарчимтай төстэй юм.
дагуу Инь-Ян хоол тэжээлийн зарчим, В хүний биеХоёр энерги нь эв найрамдал, тэнцвэрт байдлаас бүрдэх ёстой, тэгвэл хүн эрүүл байх болно. Бие махбодид нэг буюу өөр энерги давамгайлах нь эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, сул дорой байдал, нойрмог байдал зэрэг ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг гэж үздэг.
Ямар хоол хүнс Инь энергитэй, аль нь Ян энергитэй, хоёр энергийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд ийм хоолыг хэрхэн хослуулж, идэж болох талаар авч үзье.
Хүйтэн хоол нь биеийг хөргөж, тайвшруулж, зөөлөн болгодог. Ийм хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ядрах, хоолны дуршил буурах, хүч чадал алдахад хүргэдэг. Инь төрлийн хоолыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь өглөө сэрээхэд хүндрэлтэй, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санаагаар унах мэдрэмж төрүүлдэг.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:
- архи, мөөг, өөх тос, төмс, кофе, тахианы мах,
- маргарин, цөцгийн тос (ногоо, цөцгийн тос), зөгийн бал, сүү,
- лууван, өргөст хэмх, самар, улаан лооль, улаан буудай,
- чихэрлэг жимс, чихэр, цөцгий.
Бараг бүх ургамлын гаралтай хоол хүнс билгийн энергитэй байдаг. Инь хоол нь илчлэг багатай байдаг. Бүтээгдэхүүнд хэдий чинээ их калори агуулагдана төдий чинээ их Ян энергийг илэрхийлдэг.
Биеийг дулаацуулдаг халуун хоол нь хатуу болгодог. Хоолны дэглэм дэх ийм бүтээгдэхүүний илүүдэл нь цочромтгой байдал, хурцадмал байдал, уур уцаартай байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хяналтгүй түрэмгийлэл болж хувирдаг. Хөдөлгөөн, яриа хурдасч, бие нь унтахад бага хугацаа шаардагдана. Ийм хоол нь тархины үйл ажиллагааг ч сайжруулдаг.
Янгийн бүтээгдэхүүнүүд нь:
- буурцагт ургамал, Сагаган, байцаа, исгэлэн жимс,
- сонгино, мах, өндөг, яншуй, будаа, хөх тариа, загас,
- салат, давс, бүхэл үрийн талх, цай, сармис
Ян нь ихэнх амьтны гаралтай хоолыг агуулдаг. Ян хоол хүнс Инь хоолноос илүү удаан үргэлжилдэг.
Хоолны дэглэм дэх хоол хүнсний зохицлыг бий болгохын тулд та өөр өөр энергитэй хоолыг жигд хослуулах хэрэгтэй, учир нь ижил энергитэй хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн үйл ажиллагаанд хазайлт үүсгэдэг. Өөр хоорондоо тэнцвэртэй хоол хүнс сонгохыг хичээ.
Инь төрлийн хоол хүнс нь ихэвчлэн илүүдэл жин үүсгэх гэх мэт хоолонд донтох шалтгаан болдог. Хоолны дэглэмээ улирлын дагуу зохион байгуул: зуны улиралд Инь энерги агуулсан хоол хүнс, өвлийн улиралд илүү их Ян хоол хүнс оруулах нь ашигтай байдаг.
Макробиотик бол манай цаг уурын бүсэд йогийн дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой хоол тэжээлийн систем юм, гэхдээ үүний зэрэгцээ үр дүнтэй эмчилгээшийдэл нь заримдаа маш хэцүү байдаг
эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлууд.
Макробиотик ба хэрхэн үүссэн тухай
Одоо тайлбарлах бүх зүйлийг бие махбодид үнэхээр юу, хэзээ, ямар хэмжээгээр, ямар хэмжээгээр хэрэгтэй байгааг мэдрэх үндсэн дээр бие даан олж мэдсэн.
Энэ хоолны дэглэм нь бараг бүрэн адил юм Макробиотикууд Ж.Озава, тиймээс илүү дэлгэрэнгүй зөвлөмжийг та түүний ном, номноос лавлана уу Сергей Сабаленко(Юуны өмнө - " Галзуугийн жор»).
Инь ба Ян муж
Товчхондоо эрчим хүчний системийг дараах байдлаар тодорхойлж болно...
Энэ дэлхийн бүх зүйлийн нэгэн адил хүнсний бүтээгдэхүүнийг билгийн хоол, ян хоол гэж хуваадаг.
Инь-ийн эхлэлийг хүнд, тайван, хуримтлагдсан, эцсийн эцэст идэвхгүй байдал гэж тодорхойлж болно.
Янгийн эхлэл нь эрч хүчтэй, тод, түлхэлттэй, идэвхтэй байдаг.
Бидний үеийн өвчний ихэнх нь Инь өвчин юм., эрхтнүүдийн тэлэлт, тэдгээрийн үйл ажиллагаа буурч, хангалттай ажиллаж буй эсийн тоо буурч дагалддаг. Хэт их төлөв байдалд эдгээр нь голчлон хорт хавдар, зарим сэтгэцийн өвчин юм. Мөн эдгээр өвчнүүд нь одоо тогтвортой өсч, үржиж байна ...
Инь зарчмын давамгайлсан байдалд байгаа хүнилүү идэвхгүй, сул дорой байдалд өртөмтгий, илүү өвчтэй, нойрмог, үе үе сэтгэлийн хямралд ордог тул хүчил-суурь тэнцвэр нь дотоод орчны хүчиллэгжилт рүү илүү шилждэг.
"Эрүүл мэндийн ердийн хэм хэмжээ" -ээс тасархай хазайлт - хэрэв та жилд дор хаяж нэг удаа ханиад хүрвэл та энэ бүлэгт багтдаг.
Илүүдэл Янгийн байдалд байгаа хүн: хүчил-суурь тэнцвэр нь дотоод орчны шүлтжилт рүү шилждэг, хэт өдөөх, сэтгэлийн тогтворгүй байдал, эйфори руу шилжих хандлагатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд эдгээр нөхцөл байдал нь Инь-ийн анхдагч гүнзгий шилжилттэй холбоотой хоёрдогч шинж чанартай байдаг - хорт хавдар эсвэл сүрьеэтэй өвчтөн анх удаа цочмог их хэмжээний цус алддаг шиг энэ нь өөрөө нөхцөл байдлын хүч чадал, хүнд байдлаас шалтгаалан Ян муж гэж тодорхойлогддог боловч Инь улсын урт хугацааны гүн төлөв байдлын үр дагавар юм.
Хамгийн оновчтой хослолбүтээгдэхүүн байх болноих эсвэл бага Инь ба Ян хүнсний тэнцвэртэй хэмжээ. Гэхдээ энэ тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд танд хангалттай зүйл хэрэгтэй урт хугацаабатлах, өөрөөр хэлбэл үндсэндээ бие махбодоо цэвэрлэж, дотоод тэнцвэрийг Янгийн эхэн үеийн давамгайлал руу шилжүүлэх.
Энэ төлөвт байгаа биеийн эд эсийн механик хүч чадал, уян хатан чанар нь заримдаа зүгээр л гайхалтай хязгаарт хүрдэг.
Бидний нөхцөлд бие махбодь нь гадаад орчны билгийн хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг тул хоолны дэглэмийг ян бүтээгдэхүүн рүү шилжүүлэх хэрэгтэй.
Инь ба Ян бүтээгдэхүүн
TO Ян бүтээгдэхүүнюуны түрүүнд:
- үр тариа (будаа, Сагаган, шар будаа, улаан буудай),
- далайн давс,
- ногоон цай,
- ногоон (дилл, яншуй),
- лууван,
- фета бяслаг,
- алим,
- далайн загасерөнхийдөө бүх далайн хоол.
Инь бүтээгдэхүүн- үүний дагуу бусад бараг бүх зүйл. Маш Ян, маш Инь хоол байдаг. ХАМТ бүрэн жагсаалтӨмнө дурьдсан номнуудаас олж болох тул одоо бид энэ бүхний талаар товчхон ярих болно.
Сабаленкогийн дагуу хоол тэжээлийн систем
Бидний нөхцөл байдалд миний бодлоор Сергей Сабаленкогийн тодорхойлсон эрчим хүчний систем хамгийн тохиромжтой.
- Хоол тэжээлийн үндэс нь үр тариа, бага хэмжээгээр хүнсний ногоо байх ёстой..
- Та долоо хоногт 1-2 удаа загас идэж болно,
- Та долоо хоногт 4-өөс илүүгүй өндөг идэж болно.
- Буурцагт ургамал - долоо хоногт нэгээс илүүгүй.
- Загас, өндөг, буурцагт ургамлыг дангаар нь эсвэл хүнсний ногоотой хамт хэрэглэдэг.ямар ч тохиолдолд бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт ижил үр тариа, жишээлбэл.
- Та аль болох ногоон идэх хэрэгтэй.
- Самар, зөгийн бал, жимс жимсгэнэ, алим, хатаасан жимс нь бусад бүх зүйлээс тусад нь идэх ёстой онцгой хоол юм.бие даасан хоол болгон.
- Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнТа үүнийг бие даасан хоол болгон ашиглаж болно.
- Тохиромжгүй бүтээгдэхүүнийг нэгтгэх үед биед ялзрах процесс эхэлдэг., мөн ямар ч төрлийн тэнцвэрийн талаар ярих боломжгүй болно.
- Хоолны дэглэмээс зайлшгүй шаардлагатай оруулахгүйагуулсан бүх бүтээгдэхүүн мөөгөнцөр, элсэн чихэр, төмс, сүү, цуу болон бүх хиймэл найрлага– хадгалах бодис, амт оруулагч, исгэх бодис гэх мэт.
Сергей Сабаленко жор өгдөг " Луугийн цай", ургамлын үнэхээр гайхалтай цуглуулга. Энэ нь биеийг маш үр дүнтэй цэвэрлэж, тайвшруулж, дотоод тэнцвэрийг сэргээж, илүүдэл Инь-ийг саармагжуулдаг. Үүнд:
- chamomile,
- мэргэн ба
Эмийн ургамал хэрэглэхгүй байх нь дээр!Ургамлыг олон тооны нюансуудыг харгалзан цуглуулдаг боловч гол дүрмийн нэг нь бүтэн сар, нэмэх эсвэл хасах долоо хоногт цуглуулах явдал юм.
Энэ цуглуулгын хамгийн "хатуу" хувилбарыг бэлтгэхийн тулд та өвс бүрээс нэг халбага авч, нэг литр буцалж буй ус асгах хэрэгтэй.
Өвс бараг бүрэн тогтох хүртэл 40 минут орчим байлгана. Одооноос эхлэн та ууж болно.
150-200 мл хэрэглэнэ. Хоол идэхээс 40 минутын өмнө өдөрт 3 удаа. Гэсэн хэдий ч энэ сонголт хүн бүрт тохиромжгүй болно.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд шарилжны халбаганы оронд өөр нэг халбага chamomile, эрэгтэйчүүдэд ганга нэмэх нь ихэвчлэн тохиромжтой байдаг.
Цайгаа 4 хоногийн завсарлагатайгаар 4 хоног, долоо хоногийн дараа долоо хоногийн дараа 1 - 2 сар ууж болно. Үүнтэй ижил завсарлагааны дараа та курсээ давтаж болно.
Энэ горимд хоол идсэнээр та биеийн дотоод орчны оновчтой байдлыг аажмаар бий болгож, дотоод эрхтнүүд, ойлголтын үйл ажиллагааны оновчтой горимыг сэргээж, хийж чадна.
Макробиотик: цэс
Жорж Озава "Зэн макробиотик" номондоо хураангуй хүснэгтийг өгдөг боломжтой хоолны дэглэм, Японы буддын шашны уламжлалд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн.
Хоолны дэглэм №7- хамгийн радикал бөгөөд хатуу - 100% үр тариа агуулдаг. Ундаанд зөвхөн ногоон цай орно. Энэ бол хамгийн дээд ба хамгийн цэвэр Ян, бие махбодь, ойлголтыг цэвэрлэх хамгийн их нөлөө юм.
Хоолны дэглэм №6- аль хэдийн 5% хүнсний ногоо агуулдаг.
Магадгүй та энэ аргыг бүрэн хуулбарлах ёсгүй, гэхдээ үүнийг анхаарч үзэх нь гарцаагүй. Амьдралын эрүүл мэндийн аливаа хямралын үед эсвэл бид хяналтгүй үйл явдалд өртөх үед энэ нь хүн бүрт маш их хэрэгтэй байх нь дамжиггүй. хүртээмжтэй арга замуудтаны бие болон сэтгэл санааг эмх цэгцтэй болгох. Мөн зөв хооллолт энд байна гол утга.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн асуудал, ялангуяа хуучин хүмүүс байвал нэг зөв хооллолтхангалтгүй байж магадгүй. Энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд зөвийг нь сонгох хэрэгтэй.
Үүнийг хэрхэн яаж хийх талаар бид дараа нь ярих болно.
Хоёр дээд боловсроланагаах ухааны чиглэлээр: Винница Улсын Анагаах Ухааны Их Сургуулийн нэрэмжит. Пирогов, Украины Батлан хамгаалах академийн Киевийн цэргийн анагаах ухааны академи.
Тэрээр зүүний эмчилгээ болон рефлексологийн бусад аргуудаар мэргэшсэн мэргэжилтэн юм.
Эрүүл мэндийн экологи: Макробиотик нь хоолыг доторх билгийн харьцаагаар үнэлдэг. 5: 1 харьцаатай байх нь зүйтэй. Энэ нөхцлийг жишээлбэл, бүхэл үр тариа хангадаг. Бүх бүтээгдэхүүн тухайн хүний амьдарч буй цаг уурын бүсэд ургаж, улирлын онцлогт тохируулан хэрэглэж, биодинамик аргаар тариалсан байх ёстой.
Макробиотик нь дэлхийн хоёр туйлт зураг дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлд ч тусгагдсан байдаг. Үүний дагуу Хүнсний бүтээгдэхүүн бүр Инь ба Ян гэсэн туйлын элементүүдийг агуулдаг.
Хоол хийх арга нь бүтээгдэхүүний билгийн эсвэл янгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Жорж Осавагийн Зен макробиотик
Макробиотик нь хоолыг доторх билгийн болон янгийн харьцаагаар үнэлдэг. 5: 1 харьцаатай байх нь зүйтэй. Энэ нөхцлийг жишээлбэл, бүхэл үр тариа хангадаг.
Бүх бүтээгдэхүүн тухайн хүний амьдарч буй цаг уурын бүсэд ургах ёстой, улирлын дагуу хэрэглэж, биодинамикаар тариалсан.
Макробиотикийн давуу тал нь генетикийн холбоотой хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Осава макробиотик тэжээлийн 10 түвшинг -3-аас +7 хүртэл ялгадаг. Үүний зэрэгцээ -3 түвшин нь хөгжил цэцэглэлтийн орчин үеийн хоол тэжээлтэй тохирч, 5, b, 7 зэрэг нь эмчилгээний хоол тэжээл гэж тооцогддог.
Макробиотик амьдралын хэв маягийн зорилго нь эрүүл мэнд, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа, аз жаргалыг дээд зэргээр хангах явдал юм.
Бие махбод өөрөө шаардлагатай бүх бодисыг нэгтгэдэг (хувиргах) гэж Осава заадаг.
Нэмж дурдахад тэрээр химийн бодисууд нэгээс нөгөөд шилжих боломжтой (хувиргах). Тиймээс агуулгад анхаарал хандуулах шаардлагагүй шим тэжээлхүнсний бүтээгдэхүүнд.
Макробиотик тэжээлд далайн замаг, исгэсэн шар буурцаг, тосонд уусдаг амтлагч, тусгай ургамлын цай зэрэг Төв Европчуудын мэддэггүй олон хоол багтана.
Макробиотикууд: эмчилгээний хоол тэжээл
Макробиотик сургаал нь нийгмийн бараг бүх өвчний шалтгааныг хүнсний бүтээгдэхүүн дэх билгийн харьцаа алдагдахад хүргэдэг гэж үздэг. Өвчин бүрийг зөв хооллолтоор эмчлэх боломжтой гэж үздэг.
Чухамдаа Жорж Осава үүнийг түр зуурын арга хэмжээ биш, харин АМЬДРАЛЫН ЗАМ гэж үздэг.
Түүний хэлснээр бүх хоолыг "муу" ба "сайн" гэж хуваадаг.
Эхний бүлэгтБүх сүүн бүтээгдэхүүн (дүфү бяслаг нь үл хамаарах зүйл), мах, жимс жимсгэнэ багтдаг бөгөөд Осавагийн хэлснээр илүүдэл энергитэй бөгөөд биеийн энергийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
Бүх төрлийн үр тариаг хоолны дэглэмийн үндэс болгон авахыг санал болгож байна. Тэд хэрэглэсэн хүнсний тэн хагасыг бүрдүүлэх ёстой.
Хоёрдугаар байрандХүнсний ногоо байдаг, байцаа илүүд үздэг. Газрын самар, бүйлс, наранцэцэг, хулууны үр зэрэг нь өдрийн нийт хоолны аравны нэгийг авах эрхтэй байв.
Бага зэрэг даруухан газар нь шинэхэн загас, ногооны шөлөнд зориулагдсан.
Буурцагт ургамлын хэмжээ таван хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч Осава нь зөвшөөрөгдсөн макробиотик бүтээгдэхүүний багцаар хязгаарлагдахгүй.
Хоол идэх хэд хэдэн дүрэм байдаг. Гол нь:
* Оршин суугаа бүс нутагт ургуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээ.
* Будаг, хадгалах бодис агуулаагүй: бүх зүйл зөвхөн байгалийн гаралтай.
* Хоолыг сайтар зажлах.
* Хамгийн бага шингэний хэмжээ.
* Бие махбодийн үйл ажиллагаа.
* Зөвхөн улирлын чанартай бүтээгдэхүүн идэх.
Осава зарчмын хувьд эм, мэс заслаас татгалздаг.
Осавагийн оюутан Михио Куша макробиотикийн орчин үеийн хэлбэрийг боловсруулсан.
Стандарт хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар тэрээр өвчний улмаас эвдэрсэн байгальтай зохицолыг сэргээхийг оролдсон.
Хоол хүнс дэх Инь ба Ян хоёрын харьцаа нь өвчний шинж чанарыг тэнцвэржүүлдэг тул хоолны дэглэм нь өвчний шалтгаанаас хамааран өөр өөр байдаг. Макробиотик эмчилгээг албан ёсны шинжлэх ухаан хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Хоол хийх технологийн Инь ба Янгийн харьцаанд үзүүлэх нөлөө
Хятадын гүн ухаан, Хятадын уламжлалт анагаах ухааны үүднээс бол бидний хүн нэг бүрд төрсөн цагаас нь эхлэн ци энерги өгдөг. Дундаж наслалт нь түүний тоо хэмжээнээс хамаардаг: үүнийг хурдан ашиглах тусам бид хурдан хөгширдөг. Тиймээс чигон, тай чи зэрэг эрүүл мэнд, идэвхтэй урт наслалтыг хадгалахад чиглэсэн дорнын дадал зуршил нь энэ энергийг хэрхэн хадгалах, боломжтой бол хуримтлуулахыг заадаг.
Тэгээд ганцхан биеийн тамирын дасгаламьсгалын дасгалууд үүнд хангалтгүй байх болно. Бидний амьдралын туршид олж авдаг Ци энергийн 70 хүртэлх хувийг хоол хүнснээс авдаг. Тиймээс аль болох урт хугацаанд эрүүл, залуу хэвээр байхын тулд хоолны дэглэмээ Хятадын хоол тэжээлийн тухай сургаалын дагуу барих нь чухал юм.
Ци энерги хуримтлуулахын тулд ян хоол болон билгийн хоолыг тэнцвэржүүлэх нь чухал юм.
Ци нь билгийн болон ян гэсэн хоёр энергийн харилцан үйлчлэлээс бүрддэг. Эдгээр энерги тэнцвэртэй байх үед Ци энерги хангалттай хэмжээгээр үүсдэг. "Хэрэв билгийн тэнцвэр алдагдах юм бол бие махбодид янз бүрийн эмгэг процессууд үүсдэг" гэж хэлэв. Влад Маркин, багш "ШУУД"! "Чигон" мэргэжлээр.
Та зөв хооллолтыг оруулаад билгийн болон ян хоёрын тэнцвэрт байдалд хүрч чадна. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны эмч нар бүх хоолыг хоёр бүлэгт хуваадаг: Ян эрчим хүчээр баялаг, билгийн эрчим хүчээр баялаг.
Хоол-яндулаацуулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг бие махбодийн үйл ажиллагаа. Илүүдэл ян нь маш ховор тохиолддог - зөвхөн хэт халуун ногоотой хоол удаан хугацаагаар идсэн тохиолдолд л гарч ирдэг.
Хоол-инхөргөж, биеийг зөөлөн, удаан болгодог. Энэ энергийн илүүдэл нь нойрмоглох, ядрах, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст анхаарал хандуулах - жин нэмэгдэх зэргээр илэрхийлэгддэг.
Мөн Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд билгийн болон ян энергийн тэнцвэргүй байдал нь амттан, цардуул ихтэй хоол хүнс, өөх тос зэрэг хоолонд донтох шалтгаан болдог гэж үздэг. Харин билгийн болон ян хүнсний хэрэглээгээ тэнцвэржүүлбэл асуудал аяндаа арилна.
Ямар хоол хүнс Ян энерги, аль нь билгийн энергийг агуулдаг вэ?
Халуун (маш олон Ян): хурга, сармис, чинжүү, самар, зөгийн бал, халуун ногоо.
Халуун (янгийн дундаж хэмжээ): ногоон ба сонгино, кориандра (килантро), цагаан гаа, сам хорхой, цацагт хяруул, нугас, тахиа, өндөг, хонины бяслаг.
Төвийг сахисан: үхрийн мах, гахайн мах, үр тариа, цардуултай хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, мөөг.
Сэргээх (дунд хэмжээний билгийн хэмжээ): хаш, улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, улаан лууван, манжин, жимс, салат ногоон, сүү, бяслаг, түрс.
Хүйтэн (маш олон билгийн): kefir, цөцгийн тос, цөцгий, хясаа.
Инь ба Ян хоёрыг тэнцвэржүүлж, чи энергийг бүрдүүлэхийн тулд хэрхэн хооллох вэ
Ихэнх европчуудын цэсэнд билгийн хоол зонхилдог. Энэ нь ялангуяа түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, сүүн бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. "Хүмүүс жингээ хасахын тулд ихэвчлэн ийм аргаар хооллодог" гэж хэлэв Любовь Лиско, дээд зэрэглэлийн гастроэнтерологич, Хятадын анагаах ухааны доктор. "Гэхдээ хоолны дэглэм нь шанцайны ургамал, өөх тос багатай тараг, түүхий ногоо дээр суурилдаг боловч жин нь буурахгүй байх нь элбэг байдаг. Энэ юутай холбоотой вэ? Юуны өмнө эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь билгийн энергиээр баялаг тул бие махбод дахь олон процесс, түүний дотор бодисын солилцоог удаашруулдаг. Амжилттай жингээ хасахын тулд хоол хүнсийг хөргөх, дулаацуулах тэнцвэртэй байх нь чухал юм." Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?
- Хоолны үндэс нь төвийг сахисан хоол хүнс байх ёстой.Хятадын зуун настны 70% чанасан үр тариа, 15% чанасан ногоо, 5% түүхий ургамлын гаралтай хоол, 5% мах, загас, 5% сүүн бүтээгдэхүүн гэсэн хувь хэмжээг баримтлахын тулд та хичээх хэрэгтэй.
- Нэг хоолондоо 1-2 сэргээгч эсвэл хүйтэн хоол идэж болно.
- Хоол хийх явцад хоолны ян энергийг нэмэгдүүлнэ.Хоолны дулаацах шинж чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд түүний найрлага нь удаан хугацаанд шарсан, чанаж эсвэл шатаасан байна.
- Халуун ногоо хэрэглээрэй.Хамгийн халуун нь хар чинжүү, чинжүү, карри юм. Улаан чинжүү, хумс, самар, cumin, шанцай, кориандра - халуун амтлагч.
- Ян бүтээгдэхүүнээр хийсэн хоолоор өдрийг эхлүүлээрэй.Тэд танд эрч хүч өгөх болно. Ядаргаа тайлахын тулд унтахынхаа өмнө билгийн чанартай хоол идвэл сайн.
- Дулааны аргаар боловсруулсан хоолонд давуу эрх олгох(энэ нь хоолны дэглэмийн 70-80% -ийг бүрдүүлэх ёстой). Любовь Лиско "Хятадын эмч нар хоол боловсруулахад хялбар гэдгийг онцлон тэмдэглэж байна." - Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ч гэсэн тэдний үзэл бодлын дагуу жигнэх, эсвэл наад зах нь цайруулж, буцалж буй усаар дүүргэхийг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд хоолны үндэс нь дулаанаар боловсруулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой. Тэднийг бага зэрэг түүхий эдээр амталж болно. Ийм хоолны жишээ бол цөөн тооны түүхий жимс эсвэл жимстэй халуун будаа юм."
-Улиралын дагуу хоолоо цэгцлээрэй.Хүйтэн улиралд ян энергиээр баялаг хоол хүнс (ихэвчлэн дулаан) ширээн дээр давамгайлах ёстой. Дулаан улиралд та бага зэрэг илүү билгийн бүтээгдэхүүн (ихэвчлэн сэргээгч) авах боломжтой.
- Өмнөд жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.Намар-өвлийн улиралд энэ нь бидний хувьд витамины гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч ийм жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь билгийн болон ян энергийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Ургамал нар хэдий чинээ их тусах тусам хөргөх чанар нь өндөр байдаг гэж Хятадын эмч нар хэлж байна. Жишээлбэл, экваторын ойролцоо боловсорсон жүрж нь Италийн цитрусын жимснээс илүү билгийн энерги агуулдаг. Экваторын жимс нь ашигтай байдаг нутгийн оршин суугчид- тэдний тусламжтайгаар тэд халуун уур амьсгалын биед үзүүлэх нөлөөг нөхдөг боловч Төв Европын оршин суугчдад (ялангуяа намар, өвлийн улиралд) байдаггүй. Өмнөд жимс нь билгийн энергийг нэмэгдүүлж, төрснөөс хойш өгөгдсөн хий энергийн хэрэглээг түргэсгэдэг.
Та Влад Маркинтай гэртээ онлайнаар суралцахыг хүсч байна уу?
Фитнессийн видео сангаас та хөтөлбөрийн бүх ангийг олох болно.
